Danh mục

Càng lớn tuổi càng muốn ăn thịt? Lời khuyên của bác sĩ: Sau 50 tuổi, bạn có thể ăn nhiều hơn 5 loại thịt này

Thứ tư, 08/03/2023 06:23

Với sự phát triển không ngừng của nền văn minh kinh tế, xã hội, con người từ chỗ chỉ biết đủ ăn đến nay đã phát triển, quan tâm đến chế độ ăn uống hợp lý và không ngừng rèn luyện thể dục thể thao, nhất là khi nhiều người càng lớn tuổi càng quan tâm đến sức khỏe của bản thân.

Thực ra nguyên nhân sâu xa của cuộc điều tra là do xã hội ngày càng tiến bộ, cuộc sống ngày càng sung túc, người già muốn sống mấy chục năm nên càng “trân trọng mạng sống” hơn!

sức khoẻ người cao tuổi, thực phẩm tốt cho người già

Trên thực tế, khi bạn già đi, bạn nên ăn nhiều thịt hơn! Bởi vì các loại vitamin và chất dinh dưỡng có trong thịt là những gì cơ thể cần. Vì vậy, bất kể đàn ông, phụ nữ hay trẻ em, sau 55 tuổi, nên ăn nhiều hơn năm loại thịt sau đây!

1. Thịt tôm

Thịt tôm cũng rất giàu axit amin, có thể thúc đẩy tế bào não phát triển, đối với người già bị suy giảm trí nhớ có tác dụng rất lớn! Thứ hai, hàm lượng protein trong tôm rất cao, hơn nữa trong tôm chứa ít chất béo, ăn nhiều sẽ không dễ tăng cân, người già bị huyết áp cao, mỡ máu cao có thể yên tâm ăn.

Thứ hai, thịt tôm là chất đạm cao cấp, da tôm cũng rất giàu canxi, có thể phòng ngừa các bệnh như loãng xương, người già thường nói chân đau có thể ăn nhiều tôm.

sức khoẻ người cao tuổi, thực phẩm tốt cho người già

2. Ức gà

Trước hết, ức gà có hàm lượng protein cao, cơ thể con người dễ hấp thụ, là một trong những nguồn phospholipid quan trọng trong cơ cấu chế độ ăn uống của người châu Á.

Thứ hai, bản thân ức gà ít mỡ nên là một trong những loại thịt rất thích hợp cho người trung niên và người cao tuổi có mỡ máu dày.

Ngoài ra, khi nói đến mùi vị của thịt, phần lớn thịt đều dai và không dễ nhai, nhưng ức gà lại không có xương, đối với nhiều người già răng xấu thì ăn sẽ thuận tiện hơn, dễ tiêu hóa hơn.

Ads

sức khoẻ người cao tuổi, thực phẩm tốt cho người già

3. Thịt bò

Thịt bò là một trong những loại thịt đỏ cao cấp nhất, đồng thời cũng là loại thịt rất thơm ngon, cũng rất phù hợp với người trung niên và người cao tuổi, bởi nó chứa nhiều protein và các chất dinh dưỡng khác, có tác dụng nâng cao sức đề kháng cho người cao tuổi.

Thịt bò cũng có thể bổ thận tráng dương, giống như rất nhiều người cao tuổi, eo lưng đầu gối thường xuyên đau nhức, thận hư người đau lưng cũng thích hợp ăn thịt bò.

sức khoẻ người cao tuổi, thực phẩm tốt cho người già

4. Cá

Trước hết, phần lớn chất béo trong cá thuộc loại axit béo không no, người cao tuổi dễ tiêu hóa và hấp thu, giảm bớt gánh nặng cho mạch máu, từ đó giảm đáng kể khả năng mắc các bệnh về mạch máu não trên. Ngoài ra, do hàm lượng chất béo trong thịt cá thấp nên nếu ăn thường xuyên cũng không sợ béo.

sức khoẻ người cao tuổi, thực phẩm tốt cho người già

5. Vịt

Có thể nhiều người không ngờ rằng thịt vịt cũng là một trong những loại thịt giàu dinh dưỡng nhất là vào mùa thu đông, sức đề kháng của người trung niên và người già yếu hơn người trẻ, cần ăn thịt để bồi bổ cơ thể.

sức khoẻ người cao tuổi, thực phẩm tốt cho người già

Trên đây là nội dung ngũ tạng mà biên tập viên đã chia sẻ với các bạn về ngũ tạng phù hợp với người cao tuổi. Hãy like và theo dõi, hẹn gặp lại các bạn trong các số tiếp theo!

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/cang-lon-tuoi-cang-muon.. Nguồn: http://baove.congly.vn/cang-lon-tuoi-cang-muon-an-thit-loi-khuyen-cua-bac-si-sau-50-tuoi-ban-co-the-an-nhieu-hon-5-loai-thit-nay-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/backend/lib

Tin được quan tâm

Những con giáp nào may mắn vào thứ Sáu, ngày 17 tháng 10, tức 26 tháng 8 âm lịch?

Thứ Sáu, ngày 17 tháng 10, ngày 26 tháng 8 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Bính Thân và ngày Kỷ Mùi. Dưới...
Đời sống số 3 ngày, 16 giờ trước

Bố chồng hào môn của Hoa hậu Đỗ Hà: 'Tôi rất biết ơn gia đình nhà gái đã đồng ý gả con gái cho con trai tôi'

Trong lễ ăn hỏi, ông Nguyễn Viết Hải - bố của chú rể Nguyễn Viết Vương đã gửi lời cảm ơn gia đình Hoa hậu...
Chuyện làng sao 2 ngày, 11 giờ trước

Tỉnh nào thay thế Bắc Ninh trở thành tỉnh nhỏ nhất Việt Nam sau sáp nhập?

Bắc Ninh trước khi sáp nhập là tỉnh có diện tích nhỏ nhất Việt Nam với 822,7km2, vậy sau sáp nhập, hiện tại, tỉnh nào...
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Lương Bằng Quang khẳng định két sắt không có gì giá trị, quên mật khẩu khi bị khám xét

Ca sĩ Lương Bằng Quang - chồng Ngân 98 cho biết bên trong chiếc két sắt không chứa vật gì có giá trị nên không...
Chuyện làng sao 3 ngày, 22 giờ trước

Lộ diện mạo chồng thiếu gia của Hoa hậu Đỗ Thị Hà trong lễ ăn hỏi, đúng chuẩn 'trai tài gái sắc'

Hoa hậu Đỗ Thị Hà chính thức lên xe hoa theo chồng thiếu gia. Nhiều người hâm mộ đã gửi lời chúc tới nàng Hậu....
Chuyện làng sao 3 ngày, 22 giờ trước

Sao Việt 16/10: Lương Bằng Quang có biểu hiện lạ sau khi Ngân 98 bị bắt; Đức Phúc tặng bánh kem 'dìm hàng' cho Erik

Tin sao Việt 16/10/2025: Dân mạng thắc mắc với biểu cảm của Lương Bằng Quang sau khi Ngân 98 bị bắt. Erik 'dở khóc dở...
Chuyện làng sao 3 ngày, 23 giờ trước

Tin cùng mục

5 loại trái cây vừa 'bơm' collagen lại là 'kẻ thù' của ung thư vú, chị em muốn ngày càng rạng rỡ thì đừng bỏ qua

Chế độ ăn uống lành mạnh với các loại trái cây phù hợp không chỉ giúp phụ nữ duy trì làn da trẻ trung mà...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 16 phút trước

Loại rau đang vào vụ bổ ngang nhân sâm tổ yến, giá chỉ từ 20.000 đồng/kg, đừng dại dột mà không mua

Cứ ra chợ hoặc tới siêu thị những ngày này, bạn sẽ thấy một loại rau củ quen thuộc được bày bán rộng rãi với...
Khỏe đẹp 22 giờ, 46 phút trước

4 kiểu đau vai 'vạch trần' cả tá bệnh ung thư, không phải ai cũng để tâm, chớ vội đổ lỗi cho xương khớp

Hầu hết chúng ta thường cho rằng đau vai chỉ là triệu chứng của thoái hóa khớp, viêm khớp hay do ngồi sai tư thế....
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 24 phút trước

4 bất thường mùi hơi thở này có thể là 'điềm gở' cảnh báo ung thư, 10 người thì 9 người đổ cho đánh răng và thực phẩm

Nhiều người thường cho rằng hơi thở có mùi là do vệ sinh răng miệng kém hoặc do thực phẩm. Tuy nhiên, nếu bạn đã...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 14 giờ trước

Khi dạy con: 'Mẹ hiền lành, cha nghiêm khắc' hay 'Mẹ nghiêm khắc, cha hiền lành' là tốt? Đây là câu trả lời hay nhất

Cho dù bạn theo đuổi nguyên tắc "mẹ nghiêm khắc, cha hiền lành" hay có xu hướng kết hợp "mẹ hiền lành, cha nghiêm khắc",...
Chăm con 2 ngày, 1 giờ trước

Công dụng bất ngờ của lá tre đối với sức khỏe: Tưởng chỉ là thứ vứt đi nhưng lại cực tốt

Lá tre tưởng không có công dụng nhưng hóa ra lại rất tốt đối với sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 11 giờ trước

Tin mới cập nhật

Đại diện Việt Nam out top, Philippines đăng quang Miss Grand International 2025

Đại diện Philippines giành ngôi vị cao nhất tại Miss Grand International 2025.
Chuyện làng sao 45 phút trước

Tỉnh cách Hà Nội 40 km 'chốt' tiến độ hàng loạt dự án nhà ở xã hội phía Bắc Sông Cầu

Tỉnh này đang đẩy mạnh tiến độ thực hiện các dự án nhà ở xã hội tại khu vực phía Bắc Sông Cầu.
Kiến thức 46 phút trước

Chi tiết cách chuyển đổi đất nông nghiệp sang đất thổ cư theo Quy định mới nhất năm 2025

Việc chuyển đổi đất nông nghiệp sang đất thổ cư được xem là thủ tục pháp lý quan trọng, có ảnh hưởng trực tiếp đến...
Kiến thức 54 phút trước

5 thực phẩm 'siêu béo' nhưng không ngờ lại giúp đốt mỡ

Ảnh hưởng của thực phẩm tới cân nặng phức tạp hơn con số calo đơn thuần, và nếu biết cách lựa chọn, một số món...
Làm đẹp+ 58 phút trước

Ngôi làng bí ẩn ẩn mình giữa núi non. Hơn 1.000 năm nay không hề có muỗi

Bên cạnh cái nóng thiêu đốt của mùa hè và nhiệt độ đóng băng, còn có một điều khó chịu khác: muỗi.
Kiến thức 1 giờ, 5 phút trước

Có câu: 'Ra mộ mang tứ quả thắp hương, nhà sẽ không gặp tai ương'. Bốn loại quả này ám chỉ điều gì?

Khi đi viếng mộ, chúng ta cũng nên cân nhắc sở thích của tổ tiên và cố gắng chọn những loại quả mà họ đã...
Kiến thức 1 giờ, 5 phút trước

Ngành học độc quyền tại Việt Nam: Điểm chuẩn Top đầu, sinh viên ra trường nhận lương hàng trăm triệu mỗi tháng

Ngành Quản lý hoạt động bay có điểm đầu vào cao nhất, chỉ đào tạo tại một trường và thu nhập sau tốt nghiệp lên...
Kiến thức 1 giờ, 8 phút trước

Tuần tới sẽ mang lại nhiều tài lộc bất ngờ, và ba con giáp sẽ tự hào về sự giàu có của mình

Tuần tới sẽ là một tuần tốt lành với bạn: tiềm năng của ba con giáp sẽ được đánh thức và sự giàu có của...
Đời sống số 1 giờ, 10 phút trước

Cuộc sống của 'Hoa hậu giàu nhất Việt Nam': Từng bán căn biệt thự dát vàng và villa rộng 1.000m2 ở TP.HCM với giá 230 tỷ đồng, U55 sở hữu loạt bất động sản khủng ở nước ngoài

Từng gây choáng ngợp với căn biệt thự dát vàng và villa rộng 1.000m2 tại TP.HCM được bán với tổng giá trị lên đến 230...
Chuyện làng sao 1 giờ, 11 phút trước

Khi bạn già đi và vợ/chồng của bạn không còn nữa, hãy chủ động dựa vào ba người

Cuộc sống con người thật ngắn ngủi. Nhưng trong chớp mắt đã hơn năm mươi tuổi rồi. Khi bạn già đi, đối mặt với thế...
Kiến thức 1 giờ, 17 phút trước