Danh mục

Càng lớn tuổi càng muốn ăn thịt? Lời khuyên của bác sĩ: Sau 50 tuổi, bạn có thể ăn nhiều hơn 5 loại thịt này

Thứ tư, 08/03/2023 06:23

Với sự phát triển không ngừng của nền văn minh kinh tế, xã hội, con người từ chỗ chỉ biết đủ ăn đến nay đã phát triển, quan tâm đến chế độ ăn uống hợp lý và không ngừng rèn luyện thể dục thể thao, nhất là khi nhiều người càng lớn tuổi càng quan tâm đến sức khỏe của bản thân.

Thực ra nguyên nhân sâu xa của cuộc điều tra là do xã hội ngày càng tiến bộ, cuộc sống ngày càng sung túc, người già muốn sống mấy chục năm nên càng “trân trọng mạng sống” hơn!

sức khoẻ người cao tuổi, thực phẩm tốt cho người già

Trên thực tế, khi bạn già đi, bạn nên ăn nhiều thịt hơn! Bởi vì các loại vitamin và chất dinh dưỡng có trong thịt là những gì cơ thể cần. Vì vậy, bất kể đàn ông, phụ nữ hay trẻ em, sau 55 tuổi, nên ăn nhiều hơn năm loại thịt sau đây!

1. Thịt tôm

Thịt tôm cũng rất giàu axit amin, có thể thúc đẩy tế bào não phát triển, đối với người già bị suy giảm trí nhớ có tác dụng rất lớn! Thứ hai, hàm lượng protein trong tôm rất cao, hơn nữa trong tôm chứa ít chất béo, ăn nhiều sẽ không dễ tăng cân, người già bị huyết áp cao, mỡ máu cao có thể yên tâm ăn.

Thứ hai, thịt tôm là chất đạm cao cấp, da tôm cũng rất giàu canxi, có thể phòng ngừa các bệnh như loãng xương, người già thường nói chân đau có thể ăn nhiều tôm.

sức khoẻ người cao tuổi, thực phẩm tốt cho người già

2. Ức gà

Trước hết, ức gà có hàm lượng protein cao, cơ thể con người dễ hấp thụ, là một trong những nguồn phospholipid quan trọng trong cơ cấu chế độ ăn uống của người châu Á.

Thứ hai, bản thân ức gà ít mỡ nên là một trong những loại thịt rất thích hợp cho người trung niên và người cao tuổi có mỡ máu dày.

Ngoài ra, khi nói đến mùi vị của thịt, phần lớn thịt đều dai và không dễ nhai, nhưng ức gà lại không có xương, đối với nhiều người già răng xấu thì ăn sẽ thuận tiện hơn, dễ tiêu hóa hơn.

sức khoẻ người cao tuổi, thực phẩm tốt cho người già

3. Thịt bò

Thịt bò là một trong những loại thịt đỏ cao cấp nhất, đồng thời cũng là loại thịt rất thơm ngon, cũng rất phù hợp với người trung niên và người cao tuổi, bởi nó chứa nhiều protein và các chất dinh dưỡng khác, có tác dụng nâng cao sức đề kháng cho người cao tuổi.

Thịt bò cũng có thể bổ thận tráng dương, giống như rất nhiều người cao tuổi, eo lưng đầu gối thường xuyên đau nhức, thận hư người đau lưng cũng thích hợp ăn thịt bò.

sức khoẻ người cao tuổi, thực phẩm tốt cho người già

4. Cá

Trước hết, phần lớn chất béo trong cá thuộc loại axit béo không no, người cao tuổi dễ tiêu hóa và hấp thu, giảm bớt gánh nặng cho mạch máu, từ đó giảm đáng kể khả năng mắc các bệnh về mạch máu não trên. Ngoài ra, do hàm lượng chất béo trong thịt cá thấp nên nếu ăn thường xuyên cũng không sợ béo.

sức khoẻ người cao tuổi, thực phẩm tốt cho người già

5. Vịt

Có thể nhiều người không ngờ rằng thịt vịt cũng là một trong những loại thịt giàu dinh dưỡng nhất là vào mùa thu đông, sức đề kháng của người trung niên và người già yếu hơn người trẻ, cần ăn thịt để bồi bổ cơ thể.

sức khoẻ người cao tuổi, thực phẩm tốt cho người già

Trên đây là nội dung ngũ tạng mà biên tập viên đã chia sẻ với các bạn về ngũ tạng phù hợp với người cao tuổi. Hãy like và theo dõi, hẹn gặp lại các bạn trong các số tiếp theo!

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/cang-lon-tuoi-cang-muon.. Nguồn: http://baove.congly.vn/cang-lon-tuoi-cang-muon-an-thit-loi-khuyen-cua-bac-si-sau-50-tuoi-ban-co-the-an-nhieu-hon-5-loai-thit-nay-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/backend/lib

Tin được quan tâm

Người sinh vào 3 năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD

Từ nay đến hết năm 2025, những người sinh năm 2000, 1985 và 1965 sẽ lần lượt bước sang tuổi 25, 40 và 60 phải...
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng ngày Thứ Tư, 23 tháng 7, tức ngày 29 tháng 6 âm lịch?

Ngày 23 tháng 7 là thứ Tư, ngày 29 tháng 6 âm lịch. Sự kết hợp của thiên can và địa chi là năm Tỵ,...
Đời sống số 2 ngày, 14 giờ trước

Từ nay, những trường hợp này xây nhà sẽ không cần xin Giấy phép xây dựng

Theo quy định hiện hành, sẽ có một số trường hợp xây nhà không cần xin Giấy phép xây dựng, người dân cần biết để...
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Một tấm gỗ này mua được căn chung cư: Quý như ‘vàng ròng’ đắt đỏ nhất hành tinh

Bởi giá cao ngất ngưởng nên những cây gỗ loại này đang bị khai thác một cách triệt, phải đứng trước nguy cơ bị tuyệt...
Kiến thức 2 ngày, 14 giờ trước

Người từ 60 tuổi không có lương hưu phải đáp ứng điều kiện gì mới được nhận tiền trợ cấp hàng tháng?

Theo Luật Bảo hiểm xã hội 2024, ngoài những người đủ điều kiện hưởng lương hưu và đủ tuổi hưởng trợ cấp hưu trí xã...
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Những con giáp nào may mắn ngày Thứ Tư, 23 tháng 7, tức ngày 29 tháng 6 âm lịch?

Ngày 23 tháng 7 là thứ Tư, ngày 29 tháng 6 âm lịch. Sự kết hợp năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Quý Hợi....
Đời sống số 2 ngày, 16 giờ trước

Tin cùng mục

Những đứa trẻ không khóc khi đi mẫu giáo phần lớn đến từ 5 kiểu gia đình này. Hãy đến và khám phá xem bạn thuộc kiểu gia đình nào nhé!

Cứ mỗi tháng 9, một "vở kịch đẫm nước mắt" lại được dàn dựng ngay trước cổng trường mẫu giáo - các em nhỏ ôm...
Chăm con 51 phút trước

Bác sĩ: Dấu hiệu cảnh báo đầu tiên của bệnh thận thường xuất hiện khi ngủ, nhưng nhiều người không coi trọng

"Gần đây tôi phải dậy đi vệ sinh ba hoặc bốn lần một đêm, và giấc ngủ của tôi không được tốt. Có phải vì...
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 30 phút trước

Đừng la mắng con nữa! 5 kỹ năng giao tiếp này sẽ giúp con ngoan ngoãn nghe lời và yêu thương bố mẹ hơn

Nhiều bậc cha mẹ thường rơi vào tình huống quen thuộc là chỉ cần thấy con mắc lỗi hay không nghe lời là lập tức...
Chăm con 11 giờ, 10 phút trước

Ớt đen: Loại gia vị lạ đang khiến giới sành ăn 'phát sốt', giá cao ngất ngưởng vẫn cháy hàng

Tại Trung Quốc, loại ớt này đang trở thành một sản phẩm nông nghiệp có tiềm năng lớn, được bán với giá cao.
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 59 phút trước

Có 3 món 'trường thọ' mà hàng trăm người sống trăm tuổi hay ăn, đứng đầu lại không phải là cá

Một chương trình truyền hình nổi tiếng của Nhật Bản mang tên 'Sự khác biệt là gì?' đã thực hiện khảo sát trên 300 người...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 37 phút trước

Loại nào bổ sung canxi tốt nhất: Sữa, sữa chua hay sữa đậu nành? Câu trả lời sẽ khiến bạn bất ngờ

Việc lựa chọn đồ uống bổ sung canxi, luôn là mối quan tâm hàng đầu của nhiều người. Sữa, sữa chua và sữa đậu nành...
Khỏe đẹp 22 giờ, 7 phút trước

Tin mới cập nhật

Đề xuất giảm bậc thuế thu nhập cá nhân từ 7 xuống 5, mức cao nhất là bao nhiêu?

Bộ Tài chính vừa hoàn thiện hồ sơ dự án Luật Thuế thu nhập cá nhân (thay thế) để lấy ý kiến các bên liên...
Tin trong ngày 34 phút trước

Một số thói quen xấu dẫn đến mất tiền, hãy kiểm tra xem bạn có mắc phải thói quen nào không?

Trong phong thủy, việc tích lũy và mất mát tài lộc không chỉ liên quan đến bố cục ngôi nhà mà còn liên quan mật...
Kiến thức 1 giờ, 8 phút trước

Việt Nam có ngành học 4 năm liền lọt Top thế giới: Điểm chuẩn cực ‘dễ thở’, thu nhập vượt ngưỡng 46 triệu/ngày

Ngành này hiện đang đối mặt với tình trạng thiếu hụt nhân lực chất lượng cao, mở ra nhiều cơ hội việc làm hấp dẫn....
Kiến thức 1 giờ, 15 phút trước

Màng bọc thực phẩm dùng theo 3 cách này dễ 'mở đường' cho ung thư nhưng nhiều người thích làm

Chuyên gia dinh dưỡng Cai Zhengliang (Đài Loan, Trung Quốc) cảnh báo rằng một số thói quen sử dụng màng bọc thực phẩm không đúng...
Kiến thức 1 giờ, 18 phút trước

Ngày mùng 1 tháng 6 âm lịch (nhuận) Ất Tỵ 2025, thắp hương vào khung giờ nào đẹp?

Thắp hương ngày mùng 1 tháng 6 âm lịch năm Ất Tỵ (2025), đặc biệt là tháng nhuận vào khung giờ này được coi là...
Làm sao 1 giờ, 19 phút trước

Sau khi chết, liệu chúng ta có thể tìm thấy người thân ở thế giới bên kia không?

Liệu con người có thực sự xuống địa ngục để đoàn tụ với gia đình sau khi chết? Các nhà khoa học đã giải đáp...
Kiến thức 1 giờ, 26 phút trước

Các nhà tâm lý học: Những người có giường bừa bộn sáng tạo hơn 50% so với những người có giường gọn gàng

Nghiên cứu tâm lý hé lộ, người có không gian sống hỗn độn thường sở hữu khả năng tư duy vượt trội hơn 50% so...
Kiến thức 2 giờ, 18 phút trước

'Vua màn bạc' thập niên 90: Sở hữu biệt thự 3 lầu, nội thất chuẩn 5 sao

Lý Hùng hiện đang sống cùng gia đình trong căn biệt thự 3 tầng lầu với diện tích khoảng 700m2 tại TP. HCM.
Chuyện làng sao 8 giờ, 22 phút trước

Các nhà tâm lý học phát hiện ra rằng đàn ông ngoại tình để tìm kiếm sự mới lạ, trong khi phụ nữ thì ngược lại...

Đàn ông thừa nhận có thể ngoại tình mà không cần lý do, trong khi phụ nữ nói rằng họ chỉ tìm đến người thứ...
Yêu 8 giờ, 23 phút trước

Dện mạo lạ hoắc của Ốc Thanh Vân gây choáng

Khi nhận về không ít lời chê bai về ngoại hình mới toanh, Ốc Thanh Vân đã gấp rút lên tiếng.
Chuyện làng sao 9 giờ, 18 phút trước