Danh mục

Càng lớn tuổi càng muốn ăn thịt? Lời khuyên của bác sĩ: Sau 50 tuổi, bạn có thể ăn nhiều hơn 5 loại thịt này

Thứ tư, 08/03/2023 06:23

Với sự phát triển không ngừng của nền văn minh kinh tế, xã hội, con người từ chỗ chỉ biết đủ ăn đến nay đã phát triển, quan tâm đến chế độ ăn uống hợp lý và không ngừng rèn luyện thể dục thể thao, nhất là khi nhiều người càng lớn tuổi càng quan tâm đến sức khỏe của bản thân.

Thực ra nguyên nhân sâu xa của cuộc điều tra là do xã hội ngày càng tiến bộ, cuộc sống ngày càng sung túc, người già muốn sống mấy chục năm nên càng “trân trọng mạng sống” hơn!

sức khoẻ người cao tuổi, thực phẩm tốt cho người già

Trên thực tế, khi bạn già đi, bạn nên ăn nhiều thịt hơn! Bởi vì các loại vitamin và chất dinh dưỡng có trong thịt là những gì cơ thể cần. Vì vậy, bất kể đàn ông, phụ nữ hay trẻ em, sau 55 tuổi, nên ăn nhiều hơn năm loại thịt sau đây!

1. Thịt tôm

Thịt tôm cũng rất giàu axit amin, có thể thúc đẩy tế bào não phát triển, đối với người già bị suy giảm trí nhớ có tác dụng rất lớn! Thứ hai, hàm lượng protein trong tôm rất cao, hơn nữa trong tôm chứa ít chất béo, ăn nhiều sẽ không dễ tăng cân, người già bị huyết áp cao, mỡ máu cao có thể yên tâm ăn.

Thứ hai, thịt tôm là chất đạm cao cấp, da tôm cũng rất giàu canxi, có thể phòng ngừa các bệnh như loãng xương, người già thường nói chân đau có thể ăn nhiều tôm.

sức khoẻ người cao tuổi, thực phẩm tốt cho người già

2. Ức gà

Trước hết, ức gà có hàm lượng protein cao, cơ thể con người dễ hấp thụ, là một trong những nguồn phospholipid quan trọng trong cơ cấu chế độ ăn uống của người châu Á.

Thứ hai, bản thân ức gà ít mỡ nên là một trong những loại thịt rất thích hợp cho người trung niên và người cao tuổi có mỡ máu dày.

Ngoài ra, khi nói đến mùi vị của thịt, phần lớn thịt đều dai và không dễ nhai, nhưng ức gà lại không có xương, đối với nhiều người già răng xấu thì ăn sẽ thuận tiện hơn, dễ tiêu hóa hơn.

sức khoẻ người cao tuổi, thực phẩm tốt cho người già

3. Thịt bò

Thịt bò là một trong những loại thịt đỏ cao cấp nhất, đồng thời cũng là loại thịt rất thơm ngon, cũng rất phù hợp với người trung niên và người cao tuổi, bởi nó chứa nhiều protein và các chất dinh dưỡng khác, có tác dụng nâng cao sức đề kháng cho người cao tuổi.

Thịt bò cũng có thể bổ thận tráng dương, giống như rất nhiều người cao tuổi, eo lưng đầu gối thường xuyên đau nhức, thận hư người đau lưng cũng thích hợp ăn thịt bò.

sức khoẻ người cao tuổi, thực phẩm tốt cho người già

4. Cá

Trước hết, phần lớn chất béo trong cá thuộc loại axit béo không no, người cao tuổi dễ tiêu hóa và hấp thu, giảm bớt gánh nặng cho mạch máu, từ đó giảm đáng kể khả năng mắc các bệnh về mạch máu não trên. Ngoài ra, do hàm lượng chất béo trong thịt cá thấp nên nếu ăn thường xuyên cũng không sợ béo.

sức khoẻ người cao tuổi, thực phẩm tốt cho người già

5. Vịt

Có thể nhiều người không ngờ rằng thịt vịt cũng là một trong những loại thịt giàu dinh dưỡng nhất là vào mùa thu đông, sức đề kháng của người trung niên và người già yếu hơn người trẻ, cần ăn thịt để bồi bổ cơ thể.

sức khoẻ người cao tuổi, thực phẩm tốt cho người già

Trên đây là nội dung ngũ tạng mà biên tập viên đã chia sẻ với các bạn về ngũ tạng phù hợp với người cao tuổi. Hãy like và theo dõi, hẹn gặp lại các bạn trong các số tiếp theo!

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/cang-lon-tuoi-cang-muon.. Nguồn: http://baove.congly.vn/cang-lon-tuoi-cang-muon-an-thit-loi-khuyen-cua-bac-si-sau-50-tuoi-ban-co-the-an-nhieu-hon-5-loai-thit-nay-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/backend/lib

Tin được quan tâm

Kể từ bây giờ: Người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt tiền hoặc tạm giữ về đồn công an, có phải không?

Theo quy định mới nhất, khi cơ quan chức năng kiểm tra mà người dân không thể xuất trình được giấy tờ tùy thân thì...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Hưởng mức lương lên tới hơn 14.000.000 đồng/tháng: Nhiệm vụ và quyền hạn của Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố là gì?

Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố hưởng mức phụ cấp 14 triệu đồng/tháng nếu hoàn thành những nhiệm vụ cụ thể dưới đây.
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Tin vui trước năm 2026, người sinh vào 3 năm này sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt khi làm thẻ Căn cước mới

Trong Luật Căn cước (sửa đổi) quy định có 3 đối tượng sinh năm này sẽ được hưởng nhiều quyền lợi khi đi làm căn...
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Ngành học được ông Hoàng Nam Tiến dự đoán 'bùng nổ' năm 2030: Cần 21.000 nhân sự/năm, lương chạm mốc 115 triệu/tháng

Với nhu cầu tuyển dụng tăng mạnh, mức lương trung bình cao và tiềm năng phát triển lớn, đây được dự báo là ngành nghề...
Kiến thức 3 ngày, 7 giờ trước

Từ bây giờ, đây là khoản tiền cao nhất người dân phải nộp khi làm Sổ đỏ

Theo quy định mới, mức chi phí làm sổ đỏ sẽ tăng do 2 khoản tiền này, người dân cần đặc biệt chú ý.
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Chính thức tăng lương hưu lần thứ 3: Mức lương hưu cao nhất là bao nhiêu?

Từ ngày 1/7/2025, khi Luật BHXH mới có hiệu lực sẽ tăng lương hưu lần thứ 3 cho những người có mức lương hưu thấp...
Kiến thức 2 ngày, 21 giờ trước

Tin cùng mục

Giận con đến đâu cũng cần tránh những bộ phận này, dù tác động nhẹ vẫn có thể khiến trẻ xuất huyết não

Trẻ nhỏ vốn hiếu động và những lúc nô đùa có thể khiến bố mẹ tức giận. Việc dùng đòn roi có thể gây ra...
Chăm con 20 giờ, 17 phút trước

Cảnh báo sức khỏe: 5 vùng trên cơ thể chuyển sang màu đen, chứng tỏ bạn đang mắc ung thư, chỉ tiếc không ai để ý!

Ung thư là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu, và tỷ lệ mắc bệnh đang ngày càng gia tăng do những...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

Đi chợ gặp loại rau tốt nhất thế giới nhớ mua ngay, ngừa ung thư cực đỉnh mà ít người biết

Loại rau được bán đầy chợ Việt với giá rẻ bèo lại được Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ ca...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 21 giờ trước

Những người ít có khả năng mắc ung thư thường có những đặc điểm này! Nếu bạn có 2 trong số những đặc điểm này, bạn thật may mắn!

Một số người còn rất trẻ và mắc ung thư ở độ tuổi hai mươi hoặc ba mươi, trong khi một số người sống rất...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 22 giờ trước

Thấy loại cá này ở chợ nhớ mua ngay: Tốt bậc nhất thế giới, dinh dưỡng vượt cá hồi mà giá chỉ bằng 1/5

Đây là loại cá quen thuộc ở Việt Nam, được chuyên trang sức khỏe Mỹ xếp vào top 3 loại cá tốt nhất. Loại cá...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 6 giờ trước

Nghiên cứu chỉ ra người bố có 4 đặc điểm ngoại hình này nuôi dạy con tốt hơn hẳn, bạn có mấy cái?

Việc một người đàn ông trở thành ông bố tốt không chỉ phụ thuộc vào giáo dục, hoàn cảnh sống hay tính cách. Theo nhiều...
Chăm con 2 ngày, 6 giờ trước

Tin mới cập nhật

Danh sách hơn 130 đại học công bố học phí năm 2025: Ngành cao nhất đến 170 triệu đồng/năm

Trong mùa tuyển sinh năm học 2025–2026, hơn 130 trường đại học trên cả nước đã công bố mức học phí dự kiến dành cho...
Tin trong ngày 27 phút trước

Ngành học không sợ AI ‘tranh việc’, chỉ 1,5 năm là xong: Doanh nghiệp ‘trải thảm đỏ’ mời làm, lương lên tới 50 triệu/tháng

Trong bối cảnh thị trường lao động đang ngày càng yêu cầu tính thực tiễn và chuyên môn cao, nghề nấu ăn đang trở thành...
Doanh nghiệp 27 phút trước

Mẹ Đức Tiến muốn con dâu chia 50% tài sản tại Mỹ

Vợ Đức Tiến từng cho biết cô và mẹ chồng tới nay vẫn có nhiều mâu thuẫn và chưa tìm thấy tiếng nói chung.
Chuyện làng sao 27 phút trước

Công chức, viên chức đón nhận tin vui lớn: Sẽ được thưởng hơn 8.000.000 đồng nếu đạt thành tích này

Công chức, viên chức được nhận bằng khen của Thủ tướng Chính phủ, mức thưởng được nhận theo quy định tại Nghị định 152/2025/NĐ-CP.
Kiến thức 27 phút trước

Khi người già xuất hiện 4 triệu chứng này thì thời gian còn lại của họ không còn nhiều nữa, vì vậy con cái nên dành nhiều thời gian hơn cho họ!

Khi còn nhỏ, chúng ta luôn nghĩ rằng mình còn rất nhiều thời gian, nhưng chúng ta chưa bao giờ nghĩ rằng bố mẹ chúng...
Đời sống số 58 phút trước

Miễn học phí từ năm 2025-2026, phụ huynh còn cần phải đóng những khoản tiền nào nữa?

Từ tháng 9/2025, học sinh từ mầm non đến THPT công lập trên cả nước sẽ được miễn học phí. Tuy nhiên, phụ huynh vẫn...
Tin trong ngày 59 phút trước

Lương tháng 10 triệu đồng, mất bao lâu mới mua được chung cư ở Hà Nội?

Sở hữu một căn hộ tại thủ đô đã trở thành mối bận tâm lớn của những người trẻ có thu nhập trung bình. Với...
Kiến thức 59 phút trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ Tư 20 tháng 8, tức ngày 27 tháng 6 nhuận âm lịch?

Sự thống nhất giữa thiên nhiên và con người, sự phát triển của vạn vật chịu sự chi phối và tác động của trật tự...
Đời sống số 2 giờ, 36 phút trước

Đặc sản nghe tên 'ngượng đỏ mặt', giá 150.000 đồng/con, xưa ít ai ăn nay thành món ngon trong nhà hàng được ưa chuộng

Vốn quen thuộc với vai trò chim cảnh trong thú vui tao nhã của nhiều người, nay chim cu gáy đang trở thành món đặc...
Kiến thức 2 giờ, 47 phút trước

Những ngành học mở ra 'tương lai rực rỡ' với mức thu nhập rất cao, ra trường chẳng phải lo thất nghiệp

Trong kỷ nguyên số, những ngành học này sẽ mở ra cơ hội nghề nghiệp hấp dẫn cho tất cả mọi người.
Kiến thức 2 giờ, 47 phút trước