Danh mục

Cái nào tốt cho sức khỏe hơn, 'tiểu đêm' hay 'không tiểu đêm'? Tích lũy kiến thức sau khi đọc

Thứ hai, 08/01/2024 06:07

Đi tiểu là một trong những cách giải độc quan trọng của cơ thể. Lượng nước uống vào mỗi ngày phải phù hợp với lượng nước đào thải ra ngoài để duy trì cân bằng sinh lý và giúp cơ thể khỏe mạnh.

Hoạt động bình thường của cơ thể cần có sự tham gia của nước, vì vậy để duy trì cân bằng nước, chúng ta cần bổ sung đầy đủ nước mỗi ngày. Nói chung, nước tiểu sẽ được tạo ra sau 30 đến 45 phút sau khi uống nước và cuối cùng sẽ được đào thải ra khỏi cơ thể.

tiểu đêm, không tiểu đêm, sức khỏe, đi tiểu đêm, đi tiểu ban đêm

Vì loại cơ thể và nhu cầu chất lỏng của mỗi người là khác nhau nên tần suất đi tiểu cũng sẽ khác nhau. Nhiều người thức dậy vào ban đêm với cảm giác muốn đi tiểu, điều này có thể gây khó chịu. Vậy đối với những người "tiểu đêm" và "không tiểu đêm", cái nào tốt cho sức khỏe hơn?

Bạn thức dậy bao nhiêu lần trong đêm để đi tiểu?

Trong trường hợp bình thường, bạn đi tiểu 4-5 lần trong ngày và 0-2 lần vào ban đêm, với lượng nước tiểu mỗi lần nhiều hơn. Nếu bạn đi tiểu nhiều hơn hai lần vào ban đêm, mỗi lần đi tiểu một lượng nhỏ và kéo dài nhiều ngày, bạn có thể có triệu chứng tiểu đêm và đi tiểu thường xuyên, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và giấc ngủ.

Tuy nhiên, nếu bạn đi tiểu nhiều hơn 2 lần vào ban đêm nhưng lượng nước tiểu mỗi lần nhiều hơn thì không được coi là đi tiểu thường xuyên. Nguyên nhân có thể là do uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ hoặc dùng thực phẩm hoặc thuốc lợi tiểu, điều này là bình thường. Các triệu chứng nghiêm trọng của việc đi tiểu thường xuyên có thể khiến bạn phải đi tiểu vài phút một lần.

tiểu đêm, không tiểu đêm, sức khỏe, đi tiểu đêm, đi tiểu ban đêm

Đi tiểu thường xuyên có thể do nhiều nguyên nhân như nhiễm trùng đường tiết niệu, sỏi bàng quang, u bàng quang, phì đại tuyến tiền liệt, phì đại tuyến tiền liệt, viêm tuyến tiền liệt,… Cần đến bệnh viện kịp thời để làm các xét nghiệm liên quan như siêu âm màu , nội soi bàng quang và xét nghiệm nước tiểu định kỳ, sau đó điều trị tùy theo nguyên nhân.

Thức dậy vào ban đêm để đi tiểu

Tần suất thức dậy vào ban đêm bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố. Ngoài việc uống quá nhiều nước có thể dẫn đến tăng lượng nước tiểu, còn có những yếu tố khác liên quan đến căn bệnh này.

1. Uống quá nhiều nước: Nếu bạn uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ, đặc biệt nếu vượt quá lượng nước yêu cầu của cá nhân, có thể dẫn đến số lần bạn thức dậy vào ban đêm tăng lên.

2. Nhiễm trùng đường tiết niệu: Thường xuyên thức giấc vào ban đêm kèm theo các triệu chứng như tiểu buốt, tiểu gấp có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng đường tiết niệu. Tình trạng này thường xảy ra do nhiễm trùng ngược dòng vi khuẩn qua đường tiết niệu.

tiểu đêm, không tiểu đêm, sức khỏe, đi tiểu đêm, đi tiểu ban đêm

3. Dung tích bàng quang nhỏ: Dung tích bàng quang nhỏ có thể khiến bạn cảm thấy cần đi tiểu nhanh hơn, từ đó làm tăng số lần bạn thức dậy trong đêm.

4. Căng thẳng hoặc tâm trạng không tốt: Căng thẳng hoặc trầm cảm lâu ngày có thể dẫn đến tình trạng đi tiểu thường xuyên, tiểu gấp và tăng tần suất đi tiểu vào ban đêm.

Không đi tiểu vào ban đêm

Nhiều người mơ ước được ngủ đến rạng sáng, nhất là đối với những người trung niên, người già và những người mắc bệnh tật thì điều này lại càng là một điều xa xỉ.

Khi tuổi tác tăng lên, chức năng não giảm dần, tình trạng mệt mỏi về thể chất ngày càng tăng, các mô và cơ quan khác nhau cũng dần già đi. Vì vậy, tình trạng mất ngủ, mơ màng thường gặp hơn ở người lớn tuổi. Tác động của bệnh tật còn có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ ở người lớn tuổi.

Một số người không có thói quen thức dậy vào ban đêm, nhưng một số người lại chọn cách nhịn tiểu. Tuy nhiên, thói quen này không hề tốt cho sức khỏe của họ.

tiểu đêm, không tiểu đêm, sức khỏe, đi tiểu đêm, đi tiểu ban đêm

Nhịn tiểu lâu có thể gây trào ngược nước tiểu thứ phát và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu. Uống ít nước hơn trước khi đi ngủ vào ban đêm có thể làm giảm số lần bạn thức dậy vào ban đêm, thúc đẩy giấc ngủ và có lợi cho việc sửa chữa và làm sạch các cơ quan.

Nếu có cảm giác buồn tiểu vào ban đêm, bạn nên vào nhà vệ sinh để đi tiểu kịp thời. Điều này có thể làm giảm gánh nặng cho thận và tránh xảy ra các bệnh khác.

"Tiểu đêm" và "không tiểu đêm", cái nào tốt cho sức khỏe hơn?

Thực ra, việc tiểu đêm hay không tiểu đêm nên căn cứ vào tình trạng thực tế của cơ thể để đánh giá, nhưng nói chung, người không tiểu đêm sẽ khỏe mạnh hơn. Bởi vì giấc ngủ của bạn sẽ không bị ảnh hưởng nhiều nhưng nếu thức dậy rất thường xuyên, bạn có thể đến bệnh viện để kiểm tra.

Dương Huyền (Theo Thuơng Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/cai-nao-tot-ch.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/cai-nao-tot-cho-suc-khoe-hon-tieu-dem-hay-khong-tieu-dem-tich-luy-kien-thuc-sau-khi-doc-vz81994.html

Tin được quan tâm

Con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Bảy, ngày 30 tháng 8, tức ngày mùng 8 tháng 7 âm lịch?

Thứ Bảy, ngày 30 tháng 8, tức ngày mồng 8 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Tân...
Đời sống số 2 ngày, 24 giờ trước

2 con dâu nhà tỷ phú Phạm Nhật Vượng đọ sắc chung khung hình, thái độ với nhau thế nào?

Thời gian gần đây, Á hậu Phương Nhi chăm chỉ lộ diện hơn hẳn.
Chuyện làng sao 3 ngày, 14 giờ trước

Sao Việt 29/8: 'Cục trưởng' Xuân Bắc bị nhân viên cũ 'cợt nhả'; Lý do Hoa hậu Mai Phương Thúy lâu không đăng ảnh?

Tin sao Việt 29/8/2025: Chia sẻ hài hước của NSND Xuân Bắc khi gặp lại nhân viên cũ gây chú ý. Hoa hậu Mai Phương...
Chuyện làng sao 3 ngày, 13 giờ trước

Trường hợp duy nhất được cấp thẻ Căn cước mới vô thời hạn, đó là ai?

Theo quy định mới, sang năm 2026 có một đối tượng sẽ được cấp căn cước công dân gắn chip vô thời hạn và chỉ...
Kiến thức 2 ngày, 16 giờ trước

Khoảng cách bật xi nhan trước khi rẽ cụ thể thế nào theo quy định mới? Người tham gia giao thông lưu ý kẻo dính phạt

Theo Luật Trật tự An toàn Giao thông và Nghị định 168, người điều khiển xe máy và ô tô cần lưu ý điểm sau...
Tin trong ngày 2 ngày, 2 giờ trước

9 sao Việt từng đỗ thủ khoa đại học

Những nghệ sĩ này sở hữu thành tích học tập cực xịn xò.
Chuyện làng sao 3 ngày, 13 giờ trước

Tin cùng mục

Loại rau 'nhà quê' giá chỉ vài nghìn ở Việt Nam, sang Nhật 'đắt xắt ra miếng', vẫn được săn đón nhiệt tình, tốt cho dạ dày, giải độc gan và đẹp da

Rau muống quá quen thuộc trên mọi mâm cơm Việt, đang có một hành trình đầy bất ngờ tại Nhật Bản. Từ một loại rau...
Khỏe đẹp 6 giờ, 14 phút trước

Bạn muốn con mình ngoan ngoãn và thành đạt? Nếu không làm 4 điều này ngay bây giờ, bạn sẽ hối hận về sau!

Nhiều bậc phụ huynh mong ước khi tuổi già đến, con cái có thể thật lòng hiếu thuận, biết ơn công lao sinh thành, thường...
Chăm con 7 giờ, 43 phút trước

11 loại rau dễ bị nhiễm sán lá gan, bán đầy ngoài chợ Việt, giá chỉ từ 5.000 đồng

Nhiều loại rau xanh được bày bán rộng rãi tại các khu chợ, lại tiềm ẩn nguy cơ nhiễm ký sinh trùng, đặc biệt là...
Khỏe đẹp 9 giờ, 49 phút trước

6 thói quen xấu âm thầm hủy hoại não bộ và làm giảm chỉ số IQ của trẻ: Dù khó khăn đến đâu, cha mẹ cũng phải giúp con bỏ ngay

Cha mẹ nào cũng mong con thông minh, học giỏi, nhưng ít ai ngờ rằng chính những thói quen quen thuộc trong sinh hoạt hàng...
Chăm con 10 giờ, 6 phút trước

Loại rau ở Việt Nam từng dùng làm thức ăn cho heo, nay được người Mỹ săn lùng như 'báu vật' với giá 1 triệu đồng/kg

Loại rau đang được người Mỹ săn lùng ráo riết này chính là lá khoai lang.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 5 giờ trước

Loại cây dại có giá lên tới 28.000 một lạng, là 'nhân sâm' của làng quê Việt mà ít ai biết đến

Cỏ tháp bút là loài cây dại mọc hoang ở làng quê Việt Nam, tưởng vô giá trị nhưng lại là dược liệu quý mang...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 14 giờ trước

Tin mới cập nhật

Dọn ban thờ cúng Rằm tháng 7, gia chủ nhất định phải lưu ý tránh những đại kỵ này

Khi dọn ban thờ cúng Rằm tháng 7 nên biết đến những đại kỵ không nên mắc để tránh gặp điều xui rủi.
Làm sao 6 phút trước

Sao Việt 31/8: Xót xa trước bệnh tình của nhạc sĩ 'Tóc em đuôi gà' Thế Hiển; Hoàng Thùy Linh và Đen Vâu bị quay lén

Tin sao Việt 31/8/2025: Đồng nghiệp đến thăm nhạc sĩ/ca sĩ Thế Hiển; Fans xuýt xoa trước khoảnh khắc của Hoàng Thùy Linh và Đen...
Chuyện làng sao 7 phút trước

Bác sĩ Harvard khẳng định đây là hai loại đồ uống 'bổ gan bậc nhất': Số 1 người Việt dùng hàng ngày và gần như miễn phí

Đây là hai loại đồ uống 'bổ gan bậc nhất' được bác sĩ khuyên dùng và điều đặc biệt là nó rất rẻ, người Việt...
Chăm sóc sức khỏe 9 phút trước

Các trường hợp được tính tham gia BHYT 5 năm liên tục, được chi trả 100%

Người tham gia BHYT thuộc nhóm quỹ BHYT chi trả 80% vẫn có cơ hội được chi trả 100% nếu đã tham gia BHYT 5...
Kiến thức 9 phút trước

Đền thờ Tổ trăm tỷ rộng 7.000m2 của Hoài Linh sẽ được ai tiếp quản?

Những năm tháng vắng bóng showbiz, NSƯT Hoài Linh sống thế nào là thắc mắc chung của nhiều khán giả.
Chuyện làng sao 10 phút trước

Tử vi ngày 1/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Ngọ có tin vui về tài chính, Dậu nên thận trọng hơn

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 1/9/2025.
Đời sống số 11 phút trước

Hậu tin đồn 'đường ai nấy đi', Khả Ngân và Thanh Sơn 'ngó lơ' khi đụng mặt

Mạng xã hội xôn xao trước đoạn clip ghi lại khoảnh khắc Khả Ngân và Thanh Sơn vô tình chạm mặt tại một sự kiện...
VIDEO 12 phút trước

Công an Hà Nội công bố chi tiết cấm đường phục vụ diễu binh, diễu hành kỷ niệm Quốc khánh 2/9

Để đảm bảo cho hoạt động diễu binh, diễu hành dịp 2/9, công an Hà Nội công bố lịch cấm đường chi tiết sau đây....
Dòng sự kiện 12 phút trước

Thêm trường xét tuyển bổ sung ngành Sư phạm, Giáo dục Tiểu học, ai muốn theo học nên cân nhắc

Trường Đại học Văn hóa, Thể thao và Du lịch Thanh Hóa thông báo tuyển sinh bổ sung (đợt 1) đại học chính quy năm...
Tin trong ngày 47 phút trước