Danh mục

Cái nào tốt cho sức khỏe hơn, 'tiểu đêm' hay 'không tiểu đêm'? Tích lũy kiến thức sau khi đọc

Thứ hai, 08/01/2024 06:07

Đi tiểu là một trong những cách giải độc quan trọng của cơ thể. Lượng nước uống vào mỗi ngày phải phù hợp với lượng nước đào thải ra ngoài để duy trì cân bằng sinh lý và giúp cơ thể khỏe mạnh.

Hoạt động bình thường của cơ thể cần có sự tham gia của nước, vì vậy để duy trì cân bằng nước, chúng ta cần bổ sung đầy đủ nước mỗi ngày. Nói chung, nước tiểu sẽ được tạo ra sau 30 đến 45 phút sau khi uống nước và cuối cùng sẽ được đào thải ra khỏi cơ thể.

tiểu đêm, không tiểu đêm, sức khỏe, đi tiểu đêm, đi tiểu ban đêm

Vì loại cơ thể và nhu cầu chất lỏng của mỗi người là khác nhau nên tần suất đi tiểu cũng sẽ khác nhau. Nhiều người thức dậy vào ban đêm với cảm giác muốn đi tiểu, điều này có thể gây khó chịu. Vậy đối với những người "tiểu đêm" và "không tiểu đêm", cái nào tốt cho sức khỏe hơn?

Bạn thức dậy bao nhiêu lần trong đêm để đi tiểu?

Trong trường hợp bình thường, bạn đi tiểu 4-5 lần trong ngày và 0-2 lần vào ban đêm, với lượng nước tiểu mỗi lần nhiều hơn. Nếu bạn đi tiểu nhiều hơn hai lần vào ban đêm, mỗi lần đi tiểu một lượng nhỏ và kéo dài nhiều ngày, bạn có thể có triệu chứng tiểu đêm và đi tiểu thường xuyên, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và giấc ngủ.

Tuy nhiên, nếu bạn đi tiểu nhiều hơn 2 lần vào ban đêm nhưng lượng nước tiểu mỗi lần nhiều hơn thì không được coi là đi tiểu thường xuyên. Nguyên nhân có thể là do uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ hoặc dùng thực phẩm hoặc thuốc lợi tiểu, điều này là bình thường. Các triệu chứng nghiêm trọng của việc đi tiểu thường xuyên có thể khiến bạn phải đi tiểu vài phút một lần.

tiểu đêm, không tiểu đêm, sức khỏe, đi tiểu đêm, đi tiểu ban đêm

Đi tiểu thường xuyên có thể do nhiều nguyên nhân như nhiễm trùng đường tiết niệu, sỏi bàng quang, u bàng quang, phì đại tuyến tiền liệt, phì đại tuyến tiền liệt, viêm tuyến tiền liệt,… Cần đến bệnh viện kịp thời để làm các xét nghiệm liên quan như siêu âm màu , nội soi bàng quang và xét nghiệm nước tiểu định kỳ, sau đó điều trị tùy theo nguyên nhân.

Thức dậy vào ban đêm để đi tiểu

Tần suất thức dậy vào ban đêm bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố. Ngoài việc uống quá nhiều nước có thể dẫn đến tăng lượng nước tiểu, còn có những yếu tố khác liên quan đến căn bệnh này.

1. Uống quá nhiều nước: Nếu bạn uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ, đặc biệt nếu vượt quá lượng nước yêu cầu của cá nhân, có thể dẫn đến số lần bạn thức dậy vào ban đêm tăng lên.

2. Nhiễm trùng đường tiết niệu: Thường xuyên thức giấc vào ban đêm kèm theo các triệu chứng như tiểu buốt, tiểu gấp có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng đường tiết niệu. Tình trạng này thường xảy ra do nhiễm trùng ngược dòng vi khuẩn qua đường tiết niệu.

tiểu đêm, không tiểu đêm, sức khỏe, đi tiểu đêm, đi tiểu ban đêm

3. Dung tích bàng quang nhỏ: Dung tích bàng quang nhỏ có thể khiến bạn cảm thấy cần đi tiểu nhanh hơn, từ đó làm tăng số lần bạn thức dậy trong đêm.

4. Căng thẳng hoặc tâm trạng không tốt: Căng thẳng hoặc trầm cảm lâu ngày có thể dẫn đến tình trạng đi tiểu thường xuyên, tiểu gấp và tăng tần suất đi tiểu vào ban đêm.

Không đi tiểu vào ban đêm

Nhiều người mơ ước được ngủ đến rạng sáng, nhất là đối với những người trung niên, người già và những người mắc bệnh tật thì điều này lại càng là một điều xa xỉ.

Khi tuổi tác tăng lên, chức năng não giảm dần, tình trạng mệt mỏi về thể chất ngày càng tăng, các mô và cơ quan khác nhau cũng dần già đi. Vì vậy, tình trạng mất ngủ, mơ màng thường gặp hơn ở người lớn tuổi. Tác động của bệnh tật còn có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ ở người lớn tuổi.

Một số người không có thói quen thức dậy vào ban đêm, nhưng một số người lại chọn cách nhịn tiểu. Tuy nhiên, thói quen này không hề tốt cho sức khỏe của họ.

tiểu đêm, không tiểu đêm, sức khỏe, đi tiểu đêm, đi tiểu ban đêm

Nhịn tiểu lâu có thể gây trào ngược nước tiểu thứ phát và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu. Uống ít nước hơn trước khi đi ngủ vào ban đêm có thể làm giảm số lần bạn thức dậy vào ban đêm, thúc đẩy giấc ngủ và có lợi cho việc sửa chữa và làm sạch các cơ quan.

Nếu có cảm giác buồn tiểu vào ban đêm, bạn nên vào nhà vệ sinh để đi tiểu kịp thời. Điều này có thể làm giảm gánh nặng cho thận và tránh xảy ra các bệnh khác.

"Tiểu đêm" và "không tiểu đêm", cái nào tốt cho sức khỏe hơn?

Thực ra, việc tiểu đêm hay không tiểu đêm nên căn cứ vào tình trạng thực tế của cơ thể để đánh giá, nhưng nói chung, người không tiểu đêm sẽ khỏe mạnh hơn. Bởi vì giấc ngủ của bạn sẽ không bị ảnh hưởng nhiều nhưng nếu thức dậy rất thường xuyên, bạn có thể đến bệnh viện để kiểm tra.

Dương Huyền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/cai-nao-tot-ch.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/cai-nao-tot-cho-suc-khoe-hon-tieu-dem-hay-khong-tieu-dem-tich-luy-kien-thuc-sau-khi-doc-vz81994.html

Tin được quan tâm

Loại cá tốt nhất thế giới tại Việt Nam nhưng nhiều nhà hay cho mèo ăn: Vừa rẻ vừa giàu DHA, là 'cá hồi cho nhà bình dân'

Theo chuyên gia dinh dưỡng, loại cá tưởng chừng quen thuộc lại có giá trị dinh dưỡng ngang ngửa "ông hoàng" cá hồi, đặc biệt...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 11 giờ trước

Quy định mới nhất: Muốn chuyển đổi đất vườn lên đất thổ cư, đây là 4 khoản tiền người dân phải đóng

Muốn chuyển đổi đất vườn lên đất thổ cư có 4 khoản tiền người dân phải đóng. Tuy nhiên, mức đóng cụ thể là bao...
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Tư, ngày 6 tháng 8, tức ngày 13 tháng 6 nhuận âm lịch

Các tiết khí là những điểm giao thoa quan trọng về thời gian và không gian. Vào đêm giao thời (ngày 7 tháng 8, tức...
Đời sống số 2 ngày, 24 giờ trước

Người đi xe máy phải đổi Bằng lái xe theo mẫu mới năm 2025 nếu không sẽ bị phạt đến 6.000.000 đồng, đúng không?

Nhiều thông tin cho rằng, người đi xe máy bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến...
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Tin vui kể từ bây giờ: Những trường hợp này xây nhà sẽ không cần xin Giấy phép xây dựng

Theo quy định hiện hành, sẽ có một số trường hợp xây nhà không cần xin Giấy phép xây dựng, người dân cần biết để...
Kiến thức 1 ngày, 11 giờ trước

Điện thoại có 1 nút quan trọng: Nhấn vào là bắt Wifi miễn phí, không tốn tiền 4G

Chỉ với một mẹo đơn giản, bạn có thể dễ dàng truy cập Wifi miễn phí mà không cần nhập mật khẩu hay tốn tiền...
Xài gì 2 ngày, 9 giờ trước

Tin cùng mục

5 loại thực phẩm này khi mốc cực độc, đặc biệt vào mùa hè, nhà nào có thì vứt ngay!

Tiết kiệm là tốt, nhưng tiếc một miếng ăn mốc có thể phải trả giá bằng cả tính mạng...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 28 phút trước

Thấy loại rau này ở chợ nhớ phải mua ngay: Chuyên gia Mỹ đánh giá ít thuốc trừ sâu bậc nhất, phòng cả bệnh ung thư

Đây là loại rau nằm trong top 10 rau củ quả ít thuốc trừ sâu nhất, do Tổ chức môi trường EWG (Mỹ) đánh giá....
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 29 phút trước

Cá hồi tưởng giàu omega-3 nhất, ai ngờ chỉ xếp thứ 2: Loại cá bình dân bán khắp chợ Việt này mới là 'Vua thực sự'

Không chỉ có giá thành bình dân, chứa lượng omega-3 lớn không kém gì cá hồi, loài cá này cũng chứa lượng protein dồi dào...
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 3 phút trước

Tập thể dục vào buổi sáng hay buổi tối tốt hơn? Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thời điểm này trong ngày hiệu quả nhất để giảm cân

Thời điểm nào là tốt nhất để tập thể dục giảm cân? Gần đây, một số nghiên cứu đã phân tích và báo cáo về...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 37 phút trước

Cảnh báo sức khỏe: 4 thói quen ngủ rút ngắn tuổi thọ của bạn

Ngủ là một nhu cầu thiết yếu hàng ngày, và nhiều thói quen có thể gây hại cho sức khỏe. Giấc ngủ giúp bổ sung...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 12 phút trước

Nghiên cứu mới nhất từ Đại học California: Ngửi 7 mùi hương này mỗi ngày có thể cải thiện trí nhớ tới 226% và ngăn ngừa bệnh Alzheimer

Nếu chức năng của ảnh là để mọi người biết rõ những gì đã xảy ra trong quá khứ thì nó có đặc điểm là...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 12 phút trước

Tin mới cập nhật

Trắc nghiệm tâm lý: Ngón chân của bạn thuộc nhóm máu A hay B? Bạn có thể biết mình là người hướng ngoại hay hướng nội không?

Hãy cùng làm một trắc nghiệm nhẹ nhàng dựa vào hình dáng ngón chân để xem bạn có thiên hướng hướng nội hay hướng ngoại....
Đời sống số 20 giây trước

Hóa đơn tiền điện tăng vọt? Điểm mặt 3 'quái vật ngốn điện' trong nhà và cách 'xử đẹp' chúng

Có những thiết bị quen thuộc, nếu sử dụng sai cách, sẽ trở thành "thủ phạm" tiêu tốn một lượng điện năng khổng lồ mỗi...
Xài gì 15 phút trước

Năm 2025, 3 nhóm xe này bắt buộc phải có gương chiếu hậu cả 2 bên

Đây là 3 nhóm xe bắt buộc phải có gương chiếu hậu cả 2 bên theo quy định, người dân cần biết để không bị...
Tin trong ngày 20 phút trước

Loại gỗ đứng trước nguy cơ tuyệt chủng, quý hơn 'vàng 9999' chỉ cần một tấm mua được căn chung cư

Đây là một trong những loại gỗ đắt đỏ nhất hành tinh. Một miếng gỗ này thậm chí có thể mua được một căn hộ...
Kiến thức 23 phút trước

Tin vui chính thức từ 1/7/2025: Lương hưu tăng lần 3 sau đợt tăng 15%, ai là người được hưởng lợi lớn?

Sau khi được điều chỉnh tăng lương hưu 2 lần từ 1-7-2024, nhiều người sẽ tiếp tục được điều chỉnh tăng lương hưu lần thứ...
Kiến thức 27 phút trước

Doanh nhân 'tay trắng dựng nên cơ đồ' chi 36 tỷ đồng xây biệt thự 600m2 to nhất làng báo hiếu bố mẹ nhưng bị chê

Khi bị chê tổng thể ngôi nhà bị lộn xộn, nam doanh nhân khẳng định ông chỉ quan tâm đến việc làm bố mẹ hài...
Tin trong ngày 59 phút trước

Tổ chức Triển lãm '80 năm hành trình Độc lập - Tự do - Hạnh phúc' từ 28/8/2025 đến 05/9/2025

"80 năm Hành trình Độc lập - Tự do - Hạnh phúc" sẽ là triển lãm lớn nhất từ trước tới nay về thành tựu...
Tin trong ngày 1 giờ, 2 phút trước

Trong quý 2/2025, giá thổ cư nội đô Hà Nội tiếp tục tăng, chạm ngưỡng 250 triệu đồng/m2

Báo cáo trung tâm Nghiên cứu thị trường & Am hiểu khách hàng One Mount Group cho biết, sau khi chạm đáy trong quý 1,...
Tin trong ngày 1 giờ, 3 phút trước

Một chiếc xe ở Việt Nam đi gần 20 năm chạy hơn 30.000 km, vẫn rao bán 7 tỷ đồng, có thể đổi được 7 chiếc Santa Fe

Dù đã được sử dụng gần 20 năm, chiếc xe vẫn có giá bán lên tới hơn 7 tỷ đồng, đủ để mua tới 7...
Đi gì 1 giờ, 3 phút trước

Ngoại hình gây sốt của Mai Phương Thuý trong dịp kỷ niệm 19 năm đăng quang

Nhan sắc của Mai Phương Thuý luôn là chủ đề được cộng đồng mạng quan tâm.
Chuyện làng sao 1 giờ, 3 phút trước