Danh mục

Cái nào tốt cho sức khỏe hơn, 'tiểu đêm' hay 'không tiểu đêm'? Tích lũy kiến thức sau khi đọc

Thứ hai, 08/01/2024 06:07

Đi tiểu là một trong những cách giải độc quan trọng của cơ thể. Lượng nước uống vào mỗi ngày phải phù hợp với lượng nước đào thải ra ngoài để duy trì cân bằng sinh lý và giúp cơ thể khỏe mạnh.

Hoạt động bình thường của cơ thể cần có sự tham gia của nước, vì vậy để duy trì cân bằng nước, chúng ta cần bổ sung đầy đủ nước mỗi ngày. Nói chung, nước tiểu sẽ được tạo ra sau 30 đến 45 phút sau khi uống nước và cuối cùng sẽ được đào thải ra khỏi cơ thể.

tiểu đêm, không tiểu đêm, sức khỏe, đi tiểu đêm, đi tiểu ban đêm

Vì loại cơ thể và nhu cầu chất lỏng của mỗi người là khác nhau nên tần suất đi tiểu cũng sẽ khác nhau. Nhiều người thức dậy vào ban đêm với cảm giác muốn đi tiểu, điều này có thể gây khó chịu. Vậy đối với những người "tiểu đêm" và "không tiểu đêm", cái nào tốt cho sức khỏe hơn?

Bạn thức dậy bao nhiêu lần trong đêm để đi tiểu?

Trong trường hợp bình thường, bạn đi tiểu 4-5 lần trong ngày và 0-2 lần vào ban đêm, với lượng nước tiểu mỗi lần nhiều hơn. Nếu bạn đi tiểu nhiều hơn hai lần vào ban đêm, mỗi lần đi tiểu một lượng nhỏ và kéo dài nhiều ngày, bạn có thể có triệu chứng tiểu đêm và đi tiểu thường xuyên, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và giấc ngủ.

Tuy nhiên, nếu bạn đi tiểu nhiều hơn 2 lần vào ban đêm nhưng lượng nước tiểu mỗi lần nhiều hơn thì không được coi là đi tiểu thường xuyên. Nguyên nhân có thể là do uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ hoặc dùng thực phẩm hoặc thuốc lợi tiểu, điều này là bình thường. Các triệu chứng nghiêm trọng của việc đi tiểu thường xuyên có thể khiến bạn phải đi tiểu vài phút một lần.

tiểu đêm, không tiểu đêm, sức khỏe, đi tiểu đêm, đi tiểu ban đêm

Đi tiểu thường xuyên có thể do nhiều nguyên nhân như nhiễm trùng đường tiết niệu, sỏi bàng quang, u bàng quang, phì đại tuyến tiền liệt, phì đại tuyến tiền liệt, viêm tuyến tiền liệt,… Cần đến bệnh viện kịp thời để làm các xét nghiệm liên quan như siêu âm màu , nội soi bàng quang và xét nghiệm nước tiểu định kỳ, sau đó điều trị tùy theo nguyên nhân.

Thức dậy vào ban đêm để đi tiểu

Tần suất thức dậy vào ban đêm bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố. Ngoài việc uống quá nhiều nước có thể dẫn đến tăng lượng nước tiểu, còn có những yếu tố khác liên quan đến căn bệnh này.

1. Uống quá nhiều nước: Nếu bạn uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ, đặc biệt nếu vượt quá lượng nước yêu cầu của cá nhân, có thể dẫn đến số lần bạn thức dậy vào ban đêm tăng lên.

2. Nhiễm trùng đường tiết niệu: Thường xuyên thức giấc vào ban đêm kèm theo các triệu chứng như tiểu buốt, tiểu gấp có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng đường tiết niệu. Tình trạng này thường xảy ra do nhiễm trùng ngược dòng vi khuẩn qua đường tiết niệu.

tiểu đêm, không tiểu đêm, sức khỏe, đi tiểu đêm, đi tiểu ban đêm

3. Dung tích bàng quang nhỏ: Dung tích bàng quang nhỏ có thể khiến bạn cảm thấy cần đi tiểu nhanh hơn, từ đó làm tăng số lần bạn thức dậy trong đêm.

4. Căng thẳng hoặc tâm trạng không tốt: Căng thẳng hoặc trầm cảm lâu ngày có thể dẫn đến tình trạng đi tiểu thường xuyên, tiểu gấp và tăng tần suất đi tiểu vào ban đêm.

Không đi tiểu vào ban đêm

Nhiều người mơ ước được ngủ đến rạng sáng, nhất là đối với những người trung niên, người già và những người mắc bệnh tật thì điều này lại càng là một điều xa xỉ.

Khi tuổi tác tăng lên, chức năng não giảm dần, tình trạng mệt mỏi về thể chất ngày càng tăng, các mô và cơ quan khác nhau cũng dần già đi. Vì vậy, tình trạng mất ngủ, mơ màng thường gặp hơn ở người lớn tuổi. Tác động của bệnh tật còn có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ ở người lớn tuổi.

Một số người không có thói quen thức dậy vào ban đêm, nhưng một số người lại chọn cách nhịn tiểu. Tuy nhiên, thói quen này không hề tốt cho sức khỏe của họ.

tiểu đêm, không tiểu đêm, sức khỏe, đi tiểu đêm, đi tiểu ban đêm

Nhịn tiểu lâu có thể gây trào ngược nước tiểu thứ phát và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu. Uống ít nước hơn trước khi đi ngủ vào ban đêm có thể làm giảm số lần bạn thức dậy vào ban đêm, thúc đẩy giấc ngủ và có lợi cho việc sửa chữa và làm sạch các cơ quan.

Nếu có cảm giác buồn tiểu vào ban đêm, bạn nên vào nhà vệ sinh để đi tiểu kịp thời. Điều này có thể làm giảm gánh nặng cho thận và tránh xảy ra các bệnh khác.

"Tiểu đêm" và "không tiểu đêm", cái nào tốt cho sức khỏe hơn?

Thực ra, việc tiểu đêm hay không tiểu đêm nên căn cứ vào tình trạng thực tế của cơ thể để đánh giá, nhưng nói chung, người không tiểu đêm sẽ khỏe mạnh hơn. Bởi vì giấc ngủ của bạn sẽ không bị ảnh hưởng nhiều nhưng nếu thức dậy rất thường xuyên, bạn có thể đến bệnh viện để kiểm tra.

Dương Huyền (Theo Thuơng Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/cai-nao-tot-ch.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/cai-nao-tot-cho-suc-khoe-hon-tieu-dem-hay-khong-tieu-dem-tich-luy-kien-thuc-sau-khi-doc-vz81994.html

Tin được quan tâm

Từ ngày 1/6, người dân có Căn cước công dân gắn chip cần biết thay đổi mới này

Việc ứng dụng Căn cước công dân gắn chip vào hoạt động này không chỉ giúp tối ưu quy trình kiểm soát mà còn mở...
Kiến thức 3 ngày, 8 giờ trước

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Người lao động được tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 đúng không?

Có tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 hay không là vấn đề được nhiều người quan tâm và thắc mắc.
Tin trong ngày 3 ngày, 1 giờ trước

Theo quy định, xe ô tô dừng đỗ, quay đầu tại phần đường này có thể bị phạt tới 22 triệu đồng và trừ 10 điểm giấy phép lái xe, các tài xế cần lưu ý

Nghị định 168/2024/NĐ-CP đã quy định rõ mức xử phạt với hành vi dừng đỗ và quay đầu xe ô tô không đúng nơi quy...
Kiến thức 3 ngày, 9 giờ trước

Vào tháng 5 âm lịch, 'Sao Phi Liêm' đi vào vận mệnh của 4 con giáp và họ bị cuốn vào những cơn bão tình cảm

Sau tháng 5 âm lịch, những người sinh năm Dậu, Mùi, Hợi và Thìn sẽ chịu ảnh hưởng của sao Phi Liêm và sẽ rơi...
Đời sống số 3 ngày, 9 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ tư, 28 tháng 5, tức ngày mùng 2 tháng 5 âm lịch?

Ngày 28 tháng 5, thứ tư, là ngày thứ hai của tháng năm âm lịch. Các con giáp nào may mắn?
Đời sống số 3 ngày, 3 giờ trước

Tin cùng mục

Tổ chức Y tế kêu gọi: Ngừng ăn '3 loại quả' này vì có thể đẩy nhanh quá trình hoại tử tim mạch, nên tránh xa càng sớm càng tốt

Có một số thực phẩm khi ăn quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe, ảnh hưởng hệ tim mạch.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

Các bác sĩ đã theo dõi 150 bệnh nhân tiểu đường và bất ngờ phát hiện ra rằng họ có 5 đặc điểm chung này

Người ta thường nói rằng một con đê dài ngàn dặm cũng có thể bị phá hủy chỉ bằng một lỗ kiến. Điều này cũng...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 7 giờ trước

Việc gội đầu có liên quan đến tuổi thọ của bạn không? Bác sĩ cảnh báo: Nếu không muốn tuổi thọ giảm khi về già, hãy chú ý 5 điểm này khi gội đầu vào mùa hè

Người xưa nói: "Kế hoạch của một ngày bắt đầu từ buổi sáng, kế hoạch của một cuộc đời bắt đầu từ sự siêng năng,...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 7 giờ trước

Chuyên gia nói thẳng: Lý do trẻ lớn lên 'vô ơn' có thể bắt nguồn từ 4 thứ tưởng vô hại này của bố mẹ

Trong xã hội hiện đại, không ít bậc phụ huynh than phiền về việc con cái ngày càng xa cách, không vâng lời, thậm chí...
Chăm con 1 ngày, 8 giờ trước

Hãy nói với con bạn: Nếu không muốn bị người khác bắt nạt, hãy nhớ 4 “thuật ngữ của con người” này

Tôi đã xem một bộ phim tài liệu trên Internet. Các nhà nghiên cứu từ một thị trấn đã tiến hành một cuộc khảo sát...
Chăm con 2 ngày, 12 giờ trước

Nghiên cứu Harvard tiết lộ: 3 thói quen tưởng vô hại nhưng đang 'giết dần' IQ và EQ của trẻ

Theo một nghiên cứu chuyên sâu kéo dài suốt 75 năm do Đại học Harvard danh tiếng thực hiện, những hành động tưởng chừng vô...
Chăm con 2 ngày, 2 giờ trước

Tin mới cập nhật

Công viên Cầu Giấy đang dần “lột xác” sau hơn 3 tháng cải tạo, hứa hẹn sẽ là 'lá phổi xanh' của thủ đô

Sau hơn ba tháng khẩn trương cải tạo và nâng cấp, công viên Cầu Giấy, tọa lạc tại đường Thành Thái, phường Dịch Vọng, quận...
Kiến thức 4 phút trước

Phạt nặng hành vi vi phạm quy định phòng cháy chữa cháy 2025, mức cao nhất lên đến 100 triệu đồng

Kể từ ngày 01/07/2025, Nghị định 106/2025/NĐ-CP chính thức có hiệu lực, quy định rõ ràng về mức phạt cho các hành vi vi phạm...
Kiến thức 4 phút trước

4 phương thức xét tuyển vào Đại học Ngoại giao 2025

Ngày 26/5, Học viện Ngoại giao đã chính thức công bố thông tin tuyển sinh đại học 2025. Năm nay, Học viện Ngoại giao dự...
Tin trong ngày 5 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng trong ngày Tết Đoan Ngọ thứ bảy ngày 31/5, tức ngày mùng 5 tháng 5 âm lịch?

Hôm nay là ngày thứ năm của tháng thứ năm âm lịch và chúng ta đang chào đón Tết Đoan Ngọ. Ngày 31 tháng 5,...
Đời sống số 39 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Đôi môi đỏ nào quyến rũ nhất? Kiểm tra xem bạn khiến người khác cảm thấy thế nào?

Dựa trên việc lựa chọn hình ảnh đôi môi đỏ để khám phá cách bạn ảnh hưởng đến người khác hoặc người khác cảm nhận...
Đời sống số 58 phút trước

Từ nay, trẻ em, học sinh sẽ bắt đầu được hưởng chính sách ưu đãi, hỗ trợ số tiền lên tới 936.000 đồng/tháng

Chính sách này chính thức có hiệu lực từ đầu tháng 5, quy định nhiều ưu đãi đặc biệt cho trẻ em nhà trẻ, học...
Kiến thức 1 giờ, 7 phút trước

Những đứa trẻ 'giàu có' thường xuyên được cha mẹ nói 8 câu này

Các chuyên gia tâm lý khẳng định, những lời răn dạy từ cha mẹ không chỉ là hành trang đồng hành trên suốt cuộc đời...
Chăm con 1 giờ, 7 phút trước

Hơn 700 hộ dân tại Hà Nội sẽ bị thu hồi đất, nhường chỗ cho 'siêu' cầu bắc qua 2 con sông lớn

Để triển khai xây dựng cầu Tứ Liên chạy qua sông Hồng và sông Đuống, UBND TP. Hà Nội đã tiến hành thu hồi hơn...
Tin trong ngày 1 giờ, 8 phút trước

Hà Nội dự kiến thay đổi diện mạo hai khu tập thể cũ bằng cao ốc 40 tầng

Sau nhiều thập kỷ tồn tại và xuống cấp, hai khu tập thể cũ Nghĩa Tân (Cầu Giấy) và Vĩnh Hồ (Đống Đa) tại Hà...
Kiến thức 1 giờ, 8 phút trước

Cách chọn ngành học để không bị AI 'lấy mất' việc mới nhất năm 2025

Để không bị AI 'lấy mất' việc, đây là bí kíp người trẻ cần nắm rõ trước khi chọn ngành nghề.
Kiến thức 1 giờ, 8 phút trước