Danh mục

Cách xử trí ngay lập tức khi bị say nắng

Thứ tư, 04/06/2014 09:14

Say nắng là hiện tượng thường gặp trong mùa hè, nếu không được cấp cứu kịp thời có thể để lại các biến chứng nguy hiểm.

Nguyên nhân bị say nắng

Say nắng xảy ra với người hoạt động ngoài trời nắng, khi lao động hoặc đi quá lâu ngoài trời nắng. Nhiều tia sáng mặt trời chiếu thẳng vào cổ, gáy, khiến trung tâm điều hòa thân nhiệt cơ thể bị chấn động, làm rối loạn điều hòa thân nhiệt cùng với hiện tượng mất nước cấp của cơ thể.

Say nắng thường biểu hiện bệnh nặng ngay từ đầu, có thể có nhiều dấu hiệu thần kinh sớm, rõ tổn thương, có thể hồi phục hoặc không hồi phục. Một số trường hợp có thể có tụ máu dưới màng cứng và trong não.

Biểu hiện khi bị say nắng

Thân nhiệt tăng cao, khi đo nhiệt kế điện tử hồng ngoại có thể lên tới 39-40 độ C. Một số trường hợp nghiêm trọng hơn còn xuất hiện hiện tượng da rộp đỏ, lưỡi sưng, tim đập nhanh và rối loạn ý thức. Nạn nhân có thể bị ngất xỉu hoặc rơi vào trạng thái hôn mê, co giật. Những trường hợp này cần chuyển nạn nhân khẩn cấp đến cơ sở y tế gần nhất để cấp cứu.

Ngoài ra, với những người có tiền sử mắc bệnh tim mạch, đặc biệt là người già, khi cơ thể mất nước và muối, máu đặc hơn bình thường và không thể lưu thông một cách dễ dàng,có thể đau tim hay đột quỵ.

Biến chứng của say nắng

Một biến chứng có thể có của say nắng là sốc - một điều kiện được gây ra bởi việc lưu lượng máu bị mất đột ngột. Các dấu hiệu của sốc bao gồm huyết áp rất thấp, môi và móng tay màu xanh và da mát lạnh. Sốc có thể làm hỏng bộ phận cơ thể nếu nó không được điều trị nhanh chóng.

Nếu không hành động nhanh chóng về các triệu chứng khác của say nắng, có thể chết hoặc trải nghiệm thiệt hại cho bộ não hoặc cơ quan quan trọng khác. Để đối phó với say nắng, các cơ quan này sưng phù lên, và nếu không làm mát nhiệt độ cơ thể một cách nhanh chóng, thiệt hại từ sưng này có thể là vĩnh viễn.

Cách cấp cứu nạn nhân say nắng

Trước một trường hợp say nắng, say nóng cần nhanh chóng tiến hành những biện pháp sơ cứu ngay lập tức khi chưa có sự hỗ trợ của nhân viên y tế hay phương tiện y tế:

- Nhanh chóng tiến hành giảm thân nhiệt cho nạn nhân: Chuyển ngay nạn nhân vào chỗ mát, thoáng gió, cởi bỏ bớt quần áo, cho uống nước mát có pha muối, chườm lạnh bằng khăn mát hoặc nước đá ở những vị trí có động mạch lớn như nách, bẹn, cổ.

- Nếu nạn nhân bị ngừng tim cần nhanh chóng xoa bóp tim ngoài lồng ngực và hà hơi thổi ngạt. Kỹ thuật ép tim ngoài lồng ngực: dùng hai tay chồng lên nhau ép lên lồng ngực ngoài tim, tần số ép khoảng 100 lần/phút.

- Nếu chỉ có một người cấp cứu thì thổi ngạt 2- 3 hơi lại ép tim ngoài lồng ngực 10- 15 nhịp. Khi có hai người cấp cứu thì một người thổi ngạt, một người ép tim ngoài lồng ngực, làm liên tục và kiên trì cho đến khi tim đập lại và thở được.

- Nếu nạn nhân hôn mê không uống được nước hoặc nôn liên tục, sốt liên tục và nhiệt độ tăng, kèm các triệu chứng đau bụng, đau ngực, khó thở thì phải nhanh chóng chuyển nạn nhân đến cơ sở y tế gần nhất. Trong quá trình vận chuyển vẫn thường xuyên chườm mát cho nạn nhân.

Phòng tránh say nắng

- Khi lao động ngoài trời phải đội mũ, nón, tìm cách tránh cho ánh nắng mặt trời chiếu vào gáy. Cần trang bị đầy đủ thiết bị chống nắng khi lao động, làm việc ngoài trời nắng như quần áo bảo hộ lao động, mũ, nón, kính,…

- Làm thoáng mát môi trường làm việc, đặc biệt là các công xưởng, hầm lò.

- Mùa nắng nóng nên mặc quần áo rộng, thấm mồ hôi như vải coton.

- Nên định kỳ sau khoảng 45 phút hay 1 tiếng làm việc thì nghỉ ngơi ở nơi thoáng mát từ 15 -20 phút. Không làm việc quá lâu ngoài trời nắng hoặc trong môi trường nóng bức cũng cũng như tránh các hoạt động thể lực quá sức.

- Khi khát phải uống nhiều nước có pha muối, mỗi giờ phải bù thêm nước cho cơ thể bằng nước khoáng hay nước giải khát có muối như chanh muối, mơ muối.

- Đối với trẻ em, người cao tuổi, người bị bệnh lâu ngày, người uống rượu bia không nên phơi nắng, nóng lâu.

- Hướng dẫn chăm sóc người đau ốm khi bị sốt cao: chườm mát đầu, gáy, đùi..., uống paracetamol. Khi thấy bệnh nhân kêu lạnh không nên trùm chăn kín, bệnh nhân dễ bị say nóng làm tình trạng bệnh trầm trọng hơn.

Một số thực phẩm phòng chống say nắng hiệu quả:

1. Xoài xanh: Xoài được coi là thuốc phòng chống say nắng. Lý do là trong xoài giàu vitamin C nên giúp làm tăng hệ miễn dịch và ngăn chặn cảm lạnh mùa hè.

2. Sữa: Các thành phần dinh dưỡng trong sữa sẽ làm cơ thể nhanh chóng “hạ hỏa” và đẩy lùi say nắng.

3. Nước dừa: Nước dừa được mệnh danh là siêu thực phẩm với nhiều dinh dưỡng như magie, kali,muối, đường tự nhiên. Những thành phần này giúp cơ thể vừa bớt háo nước vừa giải nhiệt nên chống nắng rất tốt.

4. Mướp đắng: Mướp đắng là trái cây có tính mát, vị đắng, có thể giúp giải nhiệt tốt, giảm bớt mệt nhọc. Các chuyên gia khuyên, vào mùa hè bạn nên tăng cường ăn mướp đắng để cải thiện sức khỏe.

5. Củ hành: Nhờ giàu hàm lượng lưu huỳnh nên khi ăn hành củ bạn sẽ ngăn được cơn sốt có thể dẫn đến say nắng.

6. Nước chanh: Chanh giàu hàm lượng vitamin C. Uống nước chanh sẽ loại bỏ được chóng mặt, buồn nôn, thường diễn ra vào ngày hè oi ả. Ngoài ra còn giúp ngăn chặn sốt, bệnh sởi và mụn đậu mùa.

7. Dưa hấu: Dưa hấu có nhiều dinh dưỡng cho sức khỏe của chúng ta như đường mía, gluco, fructose, citrulline, axit propionic, alanine, axit glutamic, arginine, axitphosphoric, axit malic, muối, carotene, vitamin C... đều tốt cho chống say nắng.

8. Đậu xanh: Khi bạn làm việc chân tay nặng nhọc hay đi ngoài đường về đẫm mồ hôi thì nên uống một cốc nước chè đỗ xanh, sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể say nắng và các bệnh liên quan đồng thời xóa đi sự mệt mỏi sau thời gian hao tốn năng lượng.

9. Dưa chuột: Y học cổ truyền Trung Hoa có viết rằng dưa chuột là trái cây có tính mát và đắng nên có thể giúp hạ nhiệt, thúc đẩy tiểu tiện và hạ thấp nồng độ cholesterol trong cơ thể.

10. Bí ngô: Trong quả bí ngô có chứa nhiều chất beta – carotene, thành phần giúp bảo vệ sức khỏe của da. Ngoài ra, theo đông y thì bí ngô còn giúp hạ nhiệt và chống say nắng tốt.

11. Uống nhiều nước: Nước đóng vai trò điều chỉnh hệ thống làm mát cơ thể, đặc biệt là khi bạn làm việc nặng nhọc hay tập thể dục vào ngày hè oi bức.

VTC

VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Xe tải lật nghiêng, tài xế xe máy vứt xe bỏ chạy thoát chết trong gang tấc

TIN MỚI CẬP NHẬT

Phóng như tên bắn trên đường, tài xế xe máy lộn 360 độ ngồi trên nóc ô tô sau cú đâm cực mạnh

Chiếc xe máy phóng như tên bắn trên đường, không làm chủ được tốc độ nên bị mất lái, tông thẳng vào ô tô đi...
VIDEO 5 phút trước

Đi nước cờ cuối cùng để cứu vãn tình yêu, nhưng hành động sau đó của bạn gái lại khiến tôi mất ăn mất ngủ

Sau khi em nhận lời nối lại tình cảm, đáng lẽ tôi phải rất hạnh phúc mới phải, đằng này tôi lại mất ăn mất...
Đàn ông yêu 43 phút trước

Jennifer Aniston bán đấu giá bức ảnh khỏa thân nổi tiếng thời trẻ, mục đích quyên tiền khiến ai cũng 'gật gù'

Nhằm quyên tiền cho quỹ từ thiện chống Covid-19, Jennifer Aniston bán đấu giá bức ảnh khỏa thân nổi tiếng thời trẻ.
Chuyện làng sao 2 giờ, 33 phút trước

Sốc: Nghi phạm lắp camera quay lén trong nhà vệ sinh nữ đài KBS là người nổi tiếng

Trước đó, nghi phạm trong vụ lắp camera ẩn ở đài KBS đã ra đầu thú.
Chuyện làng sao 2 giờ, 48 phút trước

Ngân 98 giải thích lý do yêu 2 năm đã được Lương Bằng Quang hỏi cưới nhưng bây giờ vẫn chưa kết hôn

Cô nàng thị phi Ngân 98 lại tiếp tục mỉa mai Yaya Trương Nhi yêu Lương Bằng Quang 6 năm không được hỏi cưới còn...
Chuyện làng sao 3 giờ, 49 phút trước

Ngồi không cũng kiếm được hơn 28 tỷ, Victoria Beckham được khuyên quay lại làm ca sĩ thay vì kinh doanh nợ nần

Bà Beck trong năm qua thu về gần 1 triệu bảng (hơn 28 tỷ đồng) từ Spice Girls, dù không tham gia tour diễn xuyên...
Chuyện làng sao 3 giờ, 49 phút trước

Dương Khắc Linh chính thức công bố tin vợ trẻ mang song thai

Chọn đúng kỉ niệm ngày cưới, Dương Khắc Linh và Sara Lưu cũng thông báo sắp chào đón thêm thành viên nhí của gia đình....
Chuyện làng sao 3 giờ, 49 phút trước

Nhận chung cư cũ chẳng khác nào phòng trọ sinh viên, cô nàng cải tạo thành không gian sống mang chất riêng

Có gu thẩm mỹ tốt, cô gái đã hô biến căn chung cư cũ thành homestay nhỏ xinh.
Nội thất - Ngoại thất 3 giờ, 50 phút trước

Lisa (BLACKPINK) bị quản lý cũ lừa đảo 1 tỷ won lên top 1 Hot search Weibo

Công ty quản lý của nữ idol là YG đã lên tiếng xác nhận, Lisa (BLACKPINK) bị người quản lý cũ lừa đảo 1 tỷ...
Chuyện làng sao 3 giờ, 50 phút trước

Sau lời tố không cho ngăn cản thăm con của Nhật Kim Anh, chồng cũ có động thái cao tay

Chồng cũ Nhật Kim Anh có vẻ vẫn thích dùng chiêu "lấy tĩnh chế động" trước lời tố cay đắng của vợ cũ.
Chuyện làng sao 3 giờ, 27 phút trước

Cùng chung khung hình 12 năm trước: Lưu Diệc Phi trẻ đẹp nhưng Triệu Vy chẳng ngán, thậm chí còn chơi trội hơn cả đàn em

Mặc dù hơn Lưu Diệc Phi tới 12 tuổi nhưng Triệu Vy cho thấy cô không kém cạnh về nhan sắc khi đứng cùng hậu...
Chuyện làng sao 3 giờ, 28 phút trước

Sở hữu gia sản khủng nhưng Địch Lệ Nhiệt Ba vẫn chưa có nhà ở, cuộc sống nay đây mai đó

Địch Lệ Nhiệt Ba gây bất ngờ với công chúng khi giàu có mà vẫn không mua nhà riêng.
Chuyện làng sao 3 giờ, 28 phút trước

Mới 9 tuổi, con trai Lệ Quyên sở chiều cao bất ngờ so với mẹ, lại còn điển trai chuẩn soái ca

Con trai Lệ Quyên khiến nhiều người ngỡ ngàng vì nay đã cao lớn phổng phao.
Chuyện làng sao 3 giờ, 28 phút trước

Bị con gái nuôi Lê Bình tố đặt điều, hãm hại cha, con trai nuôi của cố NS bức xúc lên tiếng

Con trai nuôi của cố nghệ sĩ Lê Bình là diễn viên Phan Vũ bức xúc khi bị nói xấu, đặt điều.
Chuyện làng sao 3 giờ, 28 phút trước

Bạn gái mới Quang Hải bị chê nhan sắc, riêng tình cũ Nhật Lê tung ảnh lại được fan nhận xét: 'Xinh xỉu'

Bên dưới loạt ảnh mới nhất của Nhật Lê, dân mạng hết lời khen ngợi nhan sắc của tình cũ Quang Hải, đồng thời 'dìm'...
Hotgirl, hotboy 3 giờ, 29 phút trước

Vũ Thị Kim Linh giữ vững ngôi vị Nữ Hoàng Sales Top White với tổng giải thưởng 1.308.000.000đ

Sau khi giành được vị trí cao nhất trong đêm Top White Best Awards Of The Year 2019, Nữ hoàng Sales Vũ Thị Kim Linh...
Doanh nghiệp 4 giờ, 41 phút trước

Những ngày không quên tập 40: Khoa vẫn quyết 'ăn cơm trước kẻng' với Uyên

Nhân lúc có không gian riêng, Khoa đã tìm cách tiếp cận Uyên.
Bật mí điện ảnh 4 giờ, 22 phút trước

Chồng bị người khác kể chuyện quá khứ với thái độ 'cà khịa', vợ Khánh Đơn lên tiếng

Vợ Khánh Đơn khá khó chịu khi một số người kể xấu về quá khứ của chồng mình.
Chuyện làng sao 4 giờ, 29 phút trước

Những thước phim chưa từng công bố khi Công Vinh chơi bóng ở Nhật Bản

Công Vinh đã thể hiện được sự tài năng, chuyên nghiệp khi thi đấu tất cả 11 trận, ghi 2 bàn ở cúp Hoàng đế,...
VIDEO 4 giờ, 29 phút trước

Tình yêu và tham vọng tập 22: Tuệ Lâm tác hợp cho Minh và Linh?

Nếu Tuệ Lâm tác hợp cho Minh và Linh thì là chuyện thật đáng mừng, nhưng có lẽ mọi chuyện không đơn giản như thế....
Bật mí điện ảnh 5 giờ, 40 phút trước

Dính tin đồn liên quan tới vụ Lương Bằng Quang bị hành hung, Yaya Trương Nhi lên tiếng, tiết lộ tin nhắn quan trọng với mẹ người yêu cũ

Trên trang cá nhân của mình, Yaya Trương Nhi đã phản pháo cứng rắn trước những lời nghi ngờ khi Lương Bằng Quang và Ngân...
Chuyện làng sao 5 giờ, 52 phút trước

Tử vi 12 con giáp thứ 3 ngày 2/6/2020: Tuổi Thân dễ phát tài, Tý gặp họa tiểu nhân

Cùng xem tử vi nói gì về vận mệnh, cuộc sống của 12 con giáp trong hôm nay, thứ 3 ngày 2/6/2020.
Đời sống số 5 giờ, 6 phút trước

Từng cho Trấn Thành 2 triệu một ngày, Hari Won tiết lộ số tiền đã tăng ở con số gây bất ngờ

Bà xã của A Xìn có vẻ ngày càng rộng rãi hơn trong chi tiêu của chồng.
Chuyện làng sao 5 giờ, 6 phút trước

Lần đầu bắt gặp Giả Nãi Lượng và Lý Tiểu Lộ bên nhau sau vụ ly hôn đình đám, chuyện gì đang xảy ra?

Đây là lần đầu tiên, cặp đôi xuất hiện bên nhau kể từ sau khi ly hôn.
Chuyện làng sao 5 giờ, 6 phút trước

Sau scandal 'tình ái nhập nhằng' với Song Hye Kyo, Park Bo Gum nộp đơn đi lính hải quân

Nam diễn viên khiến nhiều người hâm mộ bất ngờ với quyết định này.
Chuyện làng sao 5 giờ, 7 phút trước

Bắt đầu từ tháng 6, các con giáp đổi đời, giàu có hơn người trong 3 năm tới

Trong 3 năm tới, có 3 con giáp sẽ được thần tài và các vị thần may mắn chiếu cố, bất kể làm việc gì...
Kiến thức 5 giờ, 7 phút trước

Hồ Nguyễn Kim Sỹ với màn trình diễn BST tháng 6 mang tên “Yourself - Lời khẳng định chính bạn” tại Women Startup Forum

Đúng dịp sinh nhật Hoa hậu thời trang thế giới 2019, Hồ Nguyễn Kim Sỹ ra mắt BST mới tại TP.HCM mang tên "Yourself -...
Thời trang + 6 giờ, 42 phút trước

Trong ngày hoàn tất ly hôn, Thái tử Charles và Công nương Diana đều rơi nước mắt

Thái tử Charles và Công nương Diana tuyên bố ly thân từ năm 1992 nhưng đến năm 1996 mới chính thức ly hôn.
Chuyện làng sao 6 giờ, 49 phút trước

Chọn kiểu tóc đuôi ngựa phù hợp với từng hình dạng khuôn mặt

Để chọn một kiểu tóc đuôi ngựa phù hợp, trước tiên cần phải xác định xem mình thuộc hình dạng khuôn mặt nào.
Tóc đẹp 6 giờ, 30 phút trước

“Nàng Dae Jang Geum” khoe mặt mộc 100%, lộ cả dấu hiệu lão hóa nhưng dân mạng Hàn lại có phản ứng bất ngờ

Nữ diễn viên Lee Young Ae tự tin xuất hiện với gương mặt mộc tự nhiên, không hề có sự hỗ trợ của make-up.
Chuyện làng sao 7 giờ, 30 phút trước

Ngọc Lan tự kể loạt khuyết điểm cơ thể khó ai tin, chồng cũ lập tức vào trêu

Nữ diễn viên Ngọc Lan lần đầu tự nói về những điều chưa đẹp ở bản thân nhưng người khác ít khi nhận ra.
Chuyện làng sao 7 giờ, 31 phút trước

Vết bẩn nồi inox màu vàng không thể rửa sạch? Dạy bạn một mẹo, ngay lập tức sáng bóng như mới

Nồi, chảo inox trong nhà bếp của chúng ta được sử dụng hàng ngày. Nó sẽ có các vết ố vàng và đen ở đáy...
Làm sao 7 giờ, 34 phút trước

Đám cưới ở Hà Nội thất thủ, rạp và cỗ bị dông lốc thổi bay trong nháy mắt

Chiều 1/6, một đám cưới ở Tây Tựu, Hà Nội đã gặp sự cố nghiêm trọng khi các cụ 2 bên ngồi vào bàn tiệc...
VIDEO 7 giờ, 7 phút trước

Lý do Hòa Minzy có chồng đại gia nhưng vẫn phải bán nhà làm MV

Ca sĩ Hòa Minzy gửi lời cảm ơn đến chồng doanh nhân và mẹ chồng đã giúp đỡ ủng hộ sự nghiệp ca hát của...
Chuyện làng sao 16 giờ, 5 phút trước

Trận 'bão cát' vây toà cao ốc như trong phim vừa xảy ra ở Hà Nội thu hút sự chú ý của cư dân mạng

Khoảng 17h chiều 1/6, trận mây đen kèm dông lốc đã tạo nên cảnh tượng khá kỳ lạ ở Hà Nội. Gió quá lớn khiến...
VIDEO 16 giờ, 13 phút trước