Danh mục

Cách xử trí ngay lập tức khi bị say nắng

Thứ tư, 04/06/2014 09:14

Say nắng là hiện tượng thường gặp trong mùa hè, nếu không được cấp cứu kịp thời có thể để lại các biến chứng nguy hiểm.

Nguyên nhân bị say nắng

Say nắng xảy ra với người hoạt động ngoài trời nắng, khi lao động hoặc đi quá lâu ngoài trời nắng. Nhiều tia sáng mặt trời chiếu thẳng vào cổ, gáy, khiến trung tâm điều hòa thân nhiệt cơ thể bị chấn động, làm rối loạn điều hòa thân nhiệt cùng với hiện tượng mất nước cấp của cơ thể.

Say nắng thường biểu hiện bệnh nặng ngay từ đầu, có thể có nhiều dấu hiệu thần kinh sớm, rõ tổn thương, có thể hồi phục hoặc không hồi phục. Một số trường hợp có thể có tụ máu dưới màng cứng và trong não.

Biểu hiện khi bị say nắng

Thân nhiệt tăng cao, khi đo nhiệt kế điện tử hồng ngoại có thể lên tới 39-40 độ C. Một số trường hợp nghiêm trọng hơn còn xuất hiện hiện tượng da rộp đỏ, lưỡi sưng, tim đập nhanh và rối loạn ý thức. Nạn nhân có thể bị ngất xỉu hoặc rơi vào trạng thái hôn mê, co giật. Những trường hợp này cần chuyển nạn nhân khẩn cấp đến cơ sở y tế gần nhất để cấp cứu.

Ngoài ra, với những người có tiền sử mắc bệnh tim mạch, đặc biệt là người già, khi cơ thể mất nước và muối, máu đặc hơn bình thường và không thể lưu thông một cách dễ dàng,có thể đau tim hay đột quỵ.

Biến chứng của say nắng

Một biến chứng có thể có của say nắng là sốc - một điều kiện được gây ra bởi việc lưu lượng máu bị mất đột ngột. Các dấu hiệu của sốc bao gồm huyết áp rất thấp, môi và móng tay màu xanh và da mát lạnh. Sốc có thể làm hỏng bộ phận cơ thể nếu nó không được điều trị nhanh chóng.

Nếu không hành động nhanh chóng về các triệu chứng khác của say nắng, có thể chết hoặc trải nghiệm thiệt hại cho bộ não hoặc cơ quan quan trọng khác. Để đối phó với say nắng, các cơ quan này sưng phù lên, và nếu không làm mát nhiệt độ cơ thể một cách nhanh chóng, thiệt hại từ sưng này có thể là vĩnh viễn.

Cách cấp cứu nạn nhân say nắng

Trước một trường hợp say nắng, say nóng cần nhanh chóng tiến hành những biện pháp sơ cứu ngay lập tức khi chưa có sự hỗ trợ của nhân viên y tế hay phương tiện y tế:

- Nhanh chóng tiến hành giảm thân nhiệt cho nạn nhân: Chuyển ngay nạn nhân vào chỗ mát, thoáng gió, cởi bỏ bớt quần áo, cho uống nước mát có pha muối, chườm lạnh bằng khăn mát hoặc nước đá ở những vị trí có động mạch lớn như nách, bẹn, cổ.

- Nếu nạn nhân bị ngừng tim cần nhanh chóng xoa bóp tim ngoài lồng ngực và hà hơi thổi ngạt. Kỹ thuật ép tim ngoài lồng ngực: dùng hai tay chồng lên nhau ép lên lồng ngực ngoài tim, tần số ép khoảng 100 lần/phút.

- Nếu chỉ có một người cấp cứu thì thổi ngạt 2- 3 hơi lại ép tim ngoài lồng ngực 10- 15 nhịp. Khi có hai người cấp cứu thì một người thổi ngạt, một người ép tim ngoài lồng ngực, làm liên tục và kiên trì cho đến khi tim đập lại và thở được.

- Nếu nạn nhân hôn mê không uống được nước hoặc nôn liên tục, sốt liên tục và nhiệt độ tăng, kèm các triệu chứng đau bụng, đau ngực, khó thở thì phải nhanh chóng chuyển nạn nhân đến cơ sở y tế gần nhất. Trong quá trình vận chuyển vẫn thường xuyên chườm mát cho nạn nhân.

Phòng tránh say nắng

- Khi lao động ngoài trời phải đội mũ, nón, tìm cách tránh cho ánh nắng mặt trời chiếu vào gáy. Cần trang bị đầy đủ thiết bị chống nắng khi lao động, làm việc ngoài trời nắng như quần áo bảo hộ lao động, mũ, nón, kính,…

- Làm thoáng mát môi trường làm việc, đặc biệt là các công xưởng, hầm lò.

- Mùa nắng nóng nên mặc quần áo rộng, thấm mồ hôi như vải coton.

- Nên định kỳ sau khoảng 45 phút hay 1 tiếng làm việc thì nghỉ ngơi ở nơi thoáng mát từ 15 -20 phút. Không làm việc quá lâu ngoài trời nắng hoặc trong môi trường nóng bức cũng cũng như tránh các hoạt động thể lực quá sức.

- Khi khát phải uống nhiều nước có pha muối, mỗi giờ phải bù thêm nước cho cơ thể bằng nước khoáng hay nước giải khát có muối như chanh muối, mơ muối.

- Đối với trẻ em, người cao tuổi, người bị bệnh lâu ngày, người uống rượu bia không nên phơi nắng, nóng lâu.

- Hướng dẫn chăm sóc người đau ốm khi bị sốt cao: chườm mát đầu, gáy, đùi..., uống paracetamol. Khi thấy bệnh nhân kêu lạnh không nên trùm chăn kín, bệnh nhân dễ bị say nóng làm tình trạng bệnh trầm trọng hơn.

Một số thực phẩm phòng chống say nắng hiệu quả:

1. Xoài xanh: Xoài được coi là thuốc phòng chống say nắng. Lý do là trong xoài giàu vitamin C nên giúp làm tăng hệ miễn dịch và ngăn chặn cảm lạnh mùa hè.

2. Sữa: Các thành phần dinh dưỡng trong sữa sẽ làm cơ thể nhanh chóng “hạ hỏa” và đẩy lùi say nắng.

3. Nước dừa: Nước dừa được mệnh danh là siêu thực phẩm với nhiều dinh dưỡng như magie, kali,muối, đường tự nhiên. Những thành phần này giúp cơ thể vừa bớt háo nước vừa giải nhiệt nên chống nắng rất tốt.

4. Mướp đắng: Mướp đắng là trái cây có tính mát, vị đắng, có thể giúp giải nhiệt tốt, giảm bớt mệt nhọc. Các chuyên gia khuyên, vào mùa hè bạn nên tăng cường ăn mướp đắng để cải thiện sức khỏe.

5. Củ hành: Nhờ giàu hàm lượng lưu huỳnh nên khi ăn hành củ bạn sẽ ngăn được cơn sốt có thể dẫn đến say nắng.

6. Nước chanh: Chanh giàu hàm lượng vitamin C. Uống nước chanh sẽ loại bỏ được chóng mặt, buồn nôn, thường diễn ra vào ngày hè oi ả. Ngoài ra còn giúp ngăn chặn sốt, bệnh sởi và mụn đậu mùa.

7. Dưa hấu: Dưa hấu có nhiều dinh dưỡng cho sức khỏe của chúng ta như đường mía, gluco, fructose, citrulline, axit propionic, alanine, axit glutamic, arginine, axitphosphoric, axit malic, muối, carotene, vitamin C... đều tốt cho chống say nắng.

8. Đậu xanh: Khi bạn làm việc chân tay nặng nhọc hay đi ngoài đường về đẫm mồ hôi thì nên uống một cốc nước chè đỗ xanh, sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể say nắng và các bệnh liên quan đồng thời xóa đi sự mệt mỏi sau thời gian hao tốn năng lượng.

9. Dưa chuột: Y học cổ truyền Trung Hoa có viết rằng dưa chuột là trái cây có tính mát và đắng nên có thể giúp hạ nhiệt, thúc đẩy tiểu tiện và hạ thấp nồng độ cholesterol trong cơ thể.

10. Bí ngô: Trong quả bí ngô có chứa nhiều chất beta – carotene, thành phần giúp bảo vệ sức khỏe của da. Ngoài ra, theo đông y thì bí ngô còn giúp hạ nhiệt và chống say nắng tốt.

11. Uống nhiều nước: Nước đóng vai trò điều chỉnh hệ thống làm mát cơ thể, đặc biệt là khi bạn làm việc nặng nhọc hay tập thể dục vào ngày hè oi bức.

VTC

VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Sốc: Trịnh Thăng Bình lần đầu xác nhận từng yêu Liz Kim Cương nhưng đã chia tay

TIN MỚI CẬP NHẬT

6 kiểu chồng mà phụ nữ muốn ly hôn ngay và luôn, bạn có trong số đó?

Bất kỳ người phụ nữ nào cũng muốn gắn bó với người đàn ông, người bạn đời của mình đến cuối cuộc đời. Nhưng không...
Yêu 18 phút trước

Đà Lạt tháng 11: Khám phá 'đồi cỏ hồng' đẹp như tranh vẽ

Nên đi đâu khi du lịch tháng 11? Chắc chắn sẽ là mùa của loại hoa dã quỹ ươm vàng cả Đà Lạt. Nhưng dã...
Du lịch Việt 19 phút trước

Không còn vướng bận chuyện tan vỡ hôn nhân, Song Hye Kyo công khai nói nhớ nhung người này

Nữ diễn viên Song Hye Kyo có sự tương tác trên mạng xã hội với nhân vật đặc biệt khiến cư dân mạng chú ý....
Chuyện làng sao 20 phút trước

Lương Thuỳ Linh hạnh phúc gặp lại gia đình sau khoảng thời gian miệt mài làm thiện nguyện

Sau khi đăng quang, Hoa hậu Thế giới 2019 liên tục tham gia những dự án thiện nguyện đầy ý nghĩa.
Chuyện làng sao 21 phút trước

Huỳnh Hiểu Minh 'chặt đẹp' đàn em với nhan sắc gây sốt, 42 tuổi mà cực phong độ và điển trai

Thời gian gần đây, Huỳnh Hiểu Minh chăm chút hình ảnh và biến mình trở nên trẻ trung, phong độ hơn rất nhiều.
Chuyện làng sao 10 giờ, 33 phút trước

Nhìn lại nhan sắc khuynh đảo một thời của ngọc nữ hồng nhan bạc mệnh Lam Khiết Anh, mỹ nhân đẹp nhất Hong Kong là đây

Lam Khiết Anh đã từng là mỹ nhân khuynh đảo làng giải trí xứ Cảng với vẻ ngoài trong sáng, thuần khiết.
Hồ sơ Sao 10 giờ, 44 phút trước

Bà xã đăng ảnh bán nude khoe bụng bầu, MC Thành Trung phản ứng: 'Cái gì đấy'

Có lẽ ngay cả MC Thành Trung cũng bất ngờ trước hình ảnh táo bạo này của bà xã.
Chuyện làng sao 11 giờ, 59 phút trước

Phản ứng của em gái Ông Cao Thắng khi được ghép đôi với Trịnh Thăng Bình

Ngay sau khi được dân mạng 'đẩy thuyền' với Trịnh Thăng Bình, Ông Thoại Liên đã đăng ngay tiêu chí kén chồng 'vừa dễ vừa...
Hotgirl, hotboy 11 giờ, 1 phút trước

Xót xa trước lời chia sẻ của vợ cố nhạc sĩ Xuân Hiếu nhân dịp kỉ niệm 20 năm ngày cưới

Nhạc sĩ Xuân Hiếu từng nói sẽ làm buổi tiệc lớn cùng vợ khi kỉ niệm 20 năm ngày cưới. Tuy nhiên, nhạc sĩ Xuân...
Chuyện làng sao 11 giờ, 5 phút trước

2 thanh niên bịt mặt táo tợn nổ súng cướp tiệm vàng giữa phố Sài Gòn

Đến tối 15/11, Công an huyện Hóc Môn vẫn đang phối hợp với phòng Cảnh sát hình sự (PC02), công an TP.HCM điều tra vụ...
Tin trong ngày 11 giờ, 6 phút trước

Lần hiếm hoi hot girl Trâm Anh khoe chị gái giống mình như 'hai giọt nước'

Chị gái Trâm Anh ăn mặc và trang điểm nhẹ nhàng nhưng vẫn toát lên nét xinh đẹp, duyên dáng.
Hotgirl, hotboy 11 giờ, 7 phút trước

Chàng trẻ gây chú ý trong hôn lễ của Bảo Thy sáng nay là ai?

Xuất hiện trong hôn lễ Bảo Thy và có nhiều hình ảnh chụp tình cảm với cô dâu nên anh chàng Phạm Mon Quân nhanh...
Chuyện làng sao 11 giờ, 13 phút trước

Không cần hàng hiệu, gu thời trang năng động và giản dị của Tiến Linh vẫn 'đốn tim' fan nữ

Trái ngược với nhiều đồng đội khác, Tiến Linh ít khi diện hàng hiệu hay những mẫu thời trang nổi bật. Chân sút sinh năm...
BÊN LỀ SÂN CỎ 11 giờ, 13 phút trước

Kinh hãi khoảnh khắc xe máy va chạm với ô tô, bé trai ngã lộn ngửa rồi lăn lộn trên mặt đất

Khi va chạm với 1 ô tô chạy cùng chiều, chiếc xe máy loạng chạng lao đi, bé trai ngồi sau xe do không kịp...
VIDEO 11 giờ, 14 phút trước

'Hoa hồng trên ngực trái': Bảo tuần lộc có tình cảm Khuê, ê -kíp hé lộ San sẽ 'trở mặt' với bạn thân

Trong khi dàn diễn viên ngầm xác nhận San và Khuê sẽ có mâu thuẫn thì khán giả lại không tin chuyện này sẽ xảy...
Bật mí điện ảnh 11 giờ, 15 phút trước

Táo tợn bẻ khóa trộm SH giữa ban ngày ngay trước cửa hàng quần áo

Sự việc xảy ra tại một cửa hàng quần áo trên đường Võ Văn Tần, quận 3, TP.HCM. Toàn bộ vụ bẻ khóa trộm SH...
VIDEO 11 giờ, 15 phút trước

Sau khi học điệu nhảy 'đau tay', Anh Đức nhắc khéo Sơn Tùng kết bạn facebook

Được Sơn Tùng MTP dạy điệu nhảy 'đau tay', trước khi rời sân khấu Anh Đức không quên nhắn nhủ cậu em kết bạn với...
VIDEO 11 giờ, 15 phút trước

Dàn sao Việt đua nhau dặn dò Bảo Thy 'đừng từ bỏ đam mê' trong ngày cưới

Nhiều sao Việt đã không giấu được niềm vui nhưng vẫn không quên cô dâu mới trong ngày vui.
Chuyện làng sao 13 giờ, 53 phút trước

Những kiểu phụ nữ luôn được đàn ông chiều chuộng, số 4 quan trọng nhất

Không phải thân hình hoàn hảo, giọng nói ngọt ngào hay gương mặt xinh đẹp, những phẩm chất đẹp ở phụ nữ mới chính là...
Đàn ông yêu 13 giờ, 54 phút trước

Bé trai 9 tuổi đuối nước, vùng vẫy xin cứu giữa bể bơi đông người nhưng không ai biết

Dù bể bơi lúc đó đang có đông người tắm nhưng không ai phát hiện bé trai 9 tuổi có dấu hiệu đuối nước để...
Tin trong ngày 13 giờ trước

Chia tay Hương Trần chưa lâu, Việt Anh lại vướng nghi án có bạn gái mới

Chỉ một động thái hỏi thăm, diễn viên 'Người phán xử' Việt Anh đã vướng ngay nghi án có tình yêu mới sau khi ly...
Chuyện làng sao 16 giờ, 34 phút trước

Sợ vợ làm đẹp xong sẽ có người ve vãn, Tùng Min 'dìm hàng' Pông Chuẩn khiến sao Việt bái phục

Clip Tùng Min "dìm hàng" vợ là stylist Pông Chuẩn khiến hàng loạt sao Việt phải chịu thua.
Hotgirl, hotboy 16 giờ, 34 phút trước

Bị hỏi bao giờ lấy chồng, Huyền My đăng ảnh cưới: 'giờ tui đi lấy thật đây'

Khi Á hậu Huyền My nói đi lấy chồng, Lan Khuê liền dặn dò 'Có lấy thì chừa năm nay nha'.
Chuyện làng sao 16 giờ, 35 phút trước

Không chỉ dàn siêu xe, Bảo Thy còn đeo trang sức rủng rỉnh chẳng kém ai trong hôn lễ đây này

Nhìn những món trang sức nặng trĩu trên người nữ ca sĩ cũng đủ hiểu độ cưng chiều của bố mẹ và ông xã dành...
Chuyện làng sao 16 giờ, 18 phút trước

Dàn sao 'Cảnh sát hình sự' vui mừng hội ngộ sau 20 năm

Những gương mặt diễn viên nổi tiếng một thời đã có dịp đứng chung khung hình.
Truyền hình 17 giờ, 44 phút trước

Không còn là 'công chúa bong bóng', Bảo Thy hóa nữ thần với nhan sắc cực phẩm trong hôn lễ của mình

Hôm nay (15/11), Bảo Thy cùng hôn phu đàm lễ ở nhà thờ trước sự chứng kiến của người thân, bạn bè.
Chuyện làng sao 17 giờ, 53 phút trước

'Cậu ba Duy' Cao Minh Đạt hiếm hoi đưa vợ đi sự kiện, ông bầu Phước Sang tươi tắn hơn khi xuất hiện

Hai nam nghệ sĩ nổi tiếng bỗng chốc trở thành tâm điểm chú ý của công chúng khi đến chúc mừng danh hài Hoài Linh...
Chuyện làng sao 17 giờ, 53 phút trước

Tiến Linh - Từ cầu thủ có tuổi thơ dữ dội và nỗi tự ti không thể đá bóng đến người hùng được dân mạng truy lùng

Trải qua tuổi thơ đầy "dữ dội" khi thiếu thốn tình cảm của gia đình cùng nỗi mặc cảm không biết đá bóng, Tiến Linh...
Đời sống trẻ 17 giờ, 54 phút trước

Bạn trai cầu hôn theo cách 'lạ đời', cô gái suýt nuốt cả chục triệu vào bụng

Không biết bạn trai giấu nhẫn cầu hôn vào cốc kem, nên cô gái suýt nữa thì lâm vào cảnh 'dở khóc dở cười'.
Đời sống trẻ 17 giờ, 54 phút trước

Diễn viên 'Ghét thì yêu thôi' Phương Anh diện nội y cực táo bạo trong bộ ảnh mới

Gắn bó với hình tượng trong sáng nhưng mới đây diễn viên 'Ghét thì yêu thôi' Phương Anh bất ngờ thực hiện bộ ảnh diện...
Album ảnh sao 17 giờ, 54 phút trước

Anh trai và chị dâu nhắn nhủ, động viên gì khi Bảo Thy về nhà chồng?

Bảo Trần và Trang Pilla đều mong Bảo Thy sẽ được hạnh phúc sau khi kết hôn. Chị dâu cũng hứa sẽ qua thăm Bảo...
Đời sống trẻ 18 giờ, 31 phút trước

Trước khi lên xe hoa, Bảo Thy từng tạo nên xu hướng tóc 'gây bão' trong giới trẻ Việt

Vào những năm 2000, kiểu tóc sư tử là xu hướng được nhiều mỹ nhân Việt như Bảo Thy, Đông Nhi hay Nhã Phương ưa...
Tóc đẹp 18 giờ, 37 phút trước

Leediors - Thương hiệu mỹ phẩm sạch Hàn Quốc đầu tiên 'cam kết' chất lượng

Mỹ phẩm sạch ngày càng được các tín đồ làm đẹp lựa chọn tại nhiều quốc gia phát triển từ Châu Âu đến Châu Á...
Làm đẹp+ 18 giờ, 2 phút trước

Chồng bỏ theo bồ, nửa năm sau gặp lại anh tàn tạ đến mức tôi phải thốt lên: Quả báo đến sớm vậy sao?

Lấy nhau được hơn 5 năm nhưng đến nay con trai tôi mới được hơn 1 tuổi. Chờ đợi 5 năm mới có đứa con...
Tâm sự 20 giờ, 36 phút trước

Lập siêu phẩm vào lưới UAE, Tiến Linh nhắn nhủ gì người hâm mộ Việt Nam?

Sau khi ghi bàn giúp đội tuyển Việt Nam giành chiến thắng quan trọng trước đội tuyển UAE trong khuôn khổ vòng loại hai World...
Tin trong ngày 20 giờ, 7 phút trước