Danh mục

Cách phòng chống 13 loại ung thư phổ biến nhất, ai cũng nên biết để tự cứu mình

Thứ hai, 27/03/2017 16:32

Chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn những cách phòng chống 13 loại ung thư phổ biến nhất trong bài viết dưới đây.

Có hàng chục triệu người trên thế giới đang phải chống chọi với căn bệnh ung thư. Tỷ lệ tử vong hàng năm do ung thư (1/3 do hút thuốc lá) là hơn 8 triệu người trên toàn thế giới. Số liệu này dự báo sẽ tăng 70% trong vòng 20 năm tới.

Các yếu tố nguy lớn nhất gây ung thư gồm:

- Hút thuốc

- Lối sống ít vận động

- Di truyền

- Ăn kiêng

- Tiếp xúc với môi trường độc hại

- Lạm dụng chất kích thích (kể cả rượu)

- Béo phì

- Rối loạn hệ miễn dịch

- Bức xạ

Ung thư là gì?

Ung thư xảy ra khi quá trình sinh sản và tăng trường tế bào bình thường trở nên lệch lạc. Tế bào bất thường phát triển nhanh hơn các tế bào bình thường và di chuyển khắp cơ thể, có khả năng lây lan ung thư sang các khu vực khác. Bởi vì các tế bào này bất thường nên chúng có tuổi thọ dài hơn tế bào bình thường.

Đôi khi các tế bào bất thường tụ lại với nhau, tạo thành khối u. Trong một số loại ung thư, các khối u không hình thành nhưng các tế bào lại sống rất lâu và đi qua hệ thống máu. Chúng có thể can thiệp vào các quá trình bình thường đang diễn ra trong cơ thể.

ung thư, ngăn ngừa ung thư, phòng chống ung thư

Ung thư là nguyên nhân gây ra cái chết của hàng triệu người mỗi năm

Những nguy cơ mà tế bào ung thư gây ra

- Tế bào bình thường không thể phát triển đủ nhanh để theo kịp và vượt qua sự phát triển của các tế bào bất thường.

- Hệ thống miễn dịch trở nên quá tải trong việc chống lại tế bào ung thư và tổn thương nhiều hơn.

- Các tế bào bất thường là kết quả của viêm mãn tính và stress oxy hóa trong cơ thể.

Làm thế nào để Ngăn ngừa Ung thư

Ngăn ngừa ung thư vú

Để ngăn ngừa ung thư vú, hãy tránh xa các sản phẩm chăm sóc cá nhân có chứa những chất gây ung thư đã được biết đến. Paraben là hóa chất phổ biến được sử dụng trong dầu gội đầu, kem dưỡng da, mỹ phẩm... Trong một nghiên cứu tại Anh, paraben được tìm thấy trong 99% các tế bào ung thư vú lấy từ 40 phụ nữ bị ung thư vú. Chất này có thể ở dưới dạng: methylparaben, propylparaben, ethylparaben, butylparaben. Một chế độ ăn uống bao gồm dầu ô liu hữu cơ nguyên chất, nhiều trái cây, rau quả có thể giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của ung thư vú.

Ngăn ngừa ung thư ruột già

Tất cả các loại rau cải, bao gồm bắp cải, cải xanh, cải cỏ có chứa chất dinh dưỡng thúc đẩy sự phát triển của tế bào khỏe mạnh. Đặc biệt, bông cải xanh chứa một lượng lớn sulforaphane - một chất kích thích các enzyme bảo vệ cơ thể và đẩy các hóa chất độc hại ra ngoài. Trên thực tế, ăn bông cải xanh 3-4 lần trong 1 tuần sẽ giúp bạn chống lại ung thư ruột già hiệu quả.

Phòng ngừa ung thư buồng trứng

Ung thư buồng trứng cũng như ung thư vú và tinh hoàn đều liên quan đến sự mất cân bằng hormone. Sử dụng các loại thực phẩm sau có thể chống lại chúng:

Cà rốt: ngăn ngừ sự tích tụ estrogen

Hạt lanh: điều tiết estrogen

Gừng: ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư buồng trứng

Ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt

Cà chua có chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh. Các nghiên cứu chỉ ra rằng nam giới ăn nhiều cà chua và sản phẩm của cà chua ít có khả năng bị ung thư tuyến tiền liệt.

Ngăn ngừa ung thư da

Ánh nắng mặt trời với tia cực tím có thể là nguyên nhân gây ung thư da phổ biến nhất. Hãy thực hiện các biện pháp phòng ngừa đơn giản để tránh ảnh hưởng tiêu cực của ánh sáng mặt trời. Một số loại thực phẩm có chứa chất phytochemicals tự nhiên bảo vệ da khỏi tia cực tím bao gồm: ớt, trái lựu, cá hồi, cà chua, dưa hấu.

Ngăn ngừa ung thư phổi

Nguyên tắc đầu tiên để tránh ung thư phổi là bỏ thuốc lá. 80% ung thư phổi là do hút thuốc lá. Cùng với đó, tỏi có chứa các chất hữu cơ quan trọng giúp chúng ta giảm nguy cơ ung thư phổi. Ngoài ra, rau cải, thực phẩm giàu vitamin C và E giúp sức khỏe phổi tốt hơn.

Ngăn ngừa ung thư tụy

Cần tây có nhiều chất chống ôxy hóa apigenin và luteolin khiến đường dẫn tín hiệu tế bào ung thư bị phá vỡ. Sữa chua cũng giúp phòng chống ung thư tụy do có khả năng thúc đẩy vi khuẩn tiêu hóa lành mạnh.

Phòng ngừa ung thư cổ họng

Chất chống oxy hóa có trong các loại trái cây có múi (cam, chanh, bưởi, quýt...) có thể làm giảm 50% nguy cơ mắc ung thư cổ họng.

Ngăn ngừa ung thư cổ tử cung

Các phân tích gần đây cho thấy sử dụng các loại thực phẩm dưới đây có thể giúp phòng chống ung thư cổ tử cung:

- Táo

- Bơ

- Đậu đen

- Cà rốt

- Đậu xanh

- Rau cải

- Tỏi

- Rau diếp

- Cam

- Rau bina

- Dâu tây

Phòng ngừa ung thư gan

Nguyên tắc đầu tiên của phòng chống ung thư gan là: hạn chế uống rượu. Cùng với đó, hãy ăn bưởi nhiều hơn. Bưởi có chất chống oxy hóa flavone naringenin giúp ngăn ngừa sự phát triển của ung thư. Các loại thực phẩm khác giúp phòng chống ung thư gan gồm:

- Chanh

- Táo

- Dâu

- Nho

- Chuối

- Đào

- Rau bina

- Ớt đỏ

- Cải bắp

- Cải xanh

Ngăn ngừa ung thư não

Nguyên tắc đầu tiên của ngăn ngừa ung thư não là tránh bức xạ điện tử càng xa càng tốt. Điện thoại di động, tai nghe không dây, đồng hồ thông minh và các đồ công nghệ khác được biết đến là không có lợi cho não. Thêm vào đó, thiếu ngủ mãn tính cũng rất nguy hiểm và ngăn chặn việc làm sạch chất độc của não. Các loại thực phẩm chống ung thư cho não bao gồm:

- Đậu

- Chất béo lành mạnh: bơ, dầu dừa, dầu ôliu

- Tỏi

- Khoai lang

- Quả óc chó

Phòng ngừa ung thư tử cung

Gần 60% ung thư cổ tử cung có thể tránh được thông qua việc tập thể dục và duy trì cơ thể khỏe mạnh. Tập thể dục thường xuyên làm giảm mức estrogen và insulin giúp giữ hệ nội tiết cân bằng. Thêm vào đó, việc tránh các thực phẩm nhiều đường giúp duy trì lượng đường trong máu, ngăn ngừa béo phì, tiểu đường và ung thư. Ngoài ra, cafe, tỏi, hành, đậu lăng, cà chua có thể góp phần làm giảm nguy cơ ung thư cổ tử cung.

Phòng ngừa ung thư dạ dày

Để phòng ngừa ung thư dạ dạy, bạn hãy thử:

- Sử dụng nước chanh trộn với nước soda

- Tránh tiêu thụ đồ uống có cồn

- Tránh thực phẩm bảo quản bằng muối

- Tránh thịt đã qua chế biến

- Ăn nhiều cam, quýt

Click xem thêm: Bị ổ ký sinh trùng lúc nhúc, đục khoét trong mắt vì đeo kính áp tròng

TiTi (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Chính thức tạm dừng chi trả lương hưu, trợ cấp bảo hiểm xã hội hàng tháng từ ngày 1/7/2025 với 3 nhóm đối tượng

Từ ngày 01/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024 chính thức có hiệu lực, quy định tại Điều 75 nêu rõ việc tạm dừng...
Tin trong ngày 3 ngày, 6 giờ trước

Tin vui lớn: Cán bộ, công chức nghỉ hưu trước 1/7/2025 có thể nhận trợ cấp lên đến 60 tháng lương

Trong bối cảnh sắp xếp lại tổ chức bộ máy nhà nước, nhiều cán bộ, công chức đủ điều kiện nghỉ hưu sớm trước ngày...
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Thành phố giàu nhất Việt Nam sau sáp nhập sẽ sở hữu sân vận động chuẩn quốc tế, đủ lực tổ chức World Cup

Bên cạnh đó, thành phố mới sau sáp nhập còn sở hữu cả sân vận động lâu đời nhất Việt Nam.
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Người giàu luôn đặt lọ hoa bên trái bàn thờ khi thắp hương, nếu đặt bên phải thì sao?

Trong đời sống tâm linh của người Việt, việc thắp hương và bày biện trên bàn thờ tổ tiên không chỉ là cách thể hiện...
Phong thủy 3 ngày, 3 giờ trước

Người từ 60 tuổi trở lên, không có lương hưu sẽ được mua BHYT miễn phí trong vài ngày tới?

Theo đề xuất của đại biểu Quốc hội, từ 1/7/2025, người dân từ 60 tuổi đến dưới 75 tuổi không có lương hưu, trợ cấp...
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ 6, ngày 27 tháng 6, tức mùng 3 tháng 6 âm lịch?

Ngày 27 tháng 6, thứ sáu, ngày 3 tháng 6 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Nhâm Ngọ, ngày Đinh Mậu. Dưới sự kết hợp...
Đời sống số 3 ngày, 2 giờ trước

Tin cùng mục

3 cách giảm cân nhanh nhất, bạn càng kiên trì thực hiện thì càng giảm cân nhanh

Sau đây là "phiên bản lười biếng của kế hoạch thực hiện" mà tôi đã tóm tắt. Mỗi hành vi đều có cơ sở khoa...
Khỏe đẹp 8 phút trước

Căn bệnh ung thư nào ở trẻ em hay mắc nhiều nhất? Dấu hiệu nhận biết không khó, đa số bố mẹ phát hiện muộn

Bệnh ung thư lâu nay vẫn được biết đến là “bệnh người già”, hoặc gặp ở những người có lối sống không lành mạnh. Tuy...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 23 phút trước

Lạm dụng trà xanh và nghệ có thể 'hỏng hết gan', ai cũng cần phải biết để tránh 'rước hoạ vào thân'

Một nghiên cứu mới từ Đại học Michigan cho thấy, việc lạm dụng một số loại thực phẩm bổ sung, bao gồm chiết xuất trà...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Người có tuổi thọ cao thường có 5 đặc điểm trên khuôn mặt! Bạn có bao nhiêu trong số đó?

Theo nghiên cứu, người sống thọ thường có 5 đặc điểm trên khuôn mặt sau:
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 11 giờ trước

Có một loại polyp đại tràng, gần 100% chuyển thành ung thư! Bốn triệu chứng khi đi vệ sinh, báo hiệu polyp sắp xuất hiện

Polyp đại tràng là bệnh lý phổ biến, nhưng không phải loại nào cũng vô hại. Trong đó, polyp tuyến, đặc biệt trong bối cảnh...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 19 giờ trước

Hay 'thấy' thứ này vào ban đêm, xin chia buồn, bạn có nguy cơ tử vong sớm cao gấp 3 lần người khác!

Cơn ác mộng có thể làm gián đoạn giấc ngủ, đẩy nhanh quá trình lão hóa và tăng nguy cơ tử vong sớm.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 21 giờ trước

Tin mới cập nhật

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một chú cá koi theo sở thích của bạn để kiểm tra xem Chúa đã sắp đặt cho bạn loại kịch bản cuộc sống nào?

Dưới đây là một bài kiểm tra tâm lý vui vẻ và nhẹ nhàng theo phong cách "trắc nghiệm cá nhân". Bạn chỉ cần chọn...
Đời sống số 5 phút trước

Đừng giảm cân! Phụ nữ có thịt ở 4 bộ phận này sinh ra đã có phúc, 'giàu sang phú quý'!

Trong thời đại theo đuổi vẻ đẹp gầy gò này, khi bạn mở điện thoại, màn hình tràn ngập các chủ đề về giảm cân...
Đời sống số 8 phút trước

Lần đầu ra mắt nhà bạn gái, mẹ vợ tương lai đã hào phóng cho tôi phong bì đỏ, lúc đi vệ sinh mở ra mới choáng váng

Tôi vẫn có nhớ lần đầu tiên em đưa tôi về ra mắt bố mẹ em, tôi hồi hộp lắm. Hôm đó là cuối tuần,...
Đàn ông yêu 8 phút trước

Đừng để táo vào tủ lạnh! Lão nông trồng trái cây dạy bạn mẹo giữ trái cây giòn, ngọt, mọng nước được lâu

Táo, được mệnh danh là “Vua trái cây”, không chỉ giòn, ngọt, mọng nước mà còn giàu chất dinh dưỡng.
Kiến thức 8 phút trước

5 tỷ phú USD Việt Nam đang nắm giữ bao nhiêu tiền? Vị trí số 1 tài sản gấp 4 lần người đứng thứ 2

Mới đây, thêm một đại gia Việt lọt vào danh sách tỷ phú USD của thế giới, nâng tổng số tỷ phú USD lên 5...
Kiến thức 13 phút trước

Học phí ngành Công nghệ thông tin tại một số trường đại học ở phía Bắc, thí sinh tham khảo để có lựa chọn phù hợp

Ngành Công nghệ thông tin là một lĩnh vực chuyên nghiên cứu, phát triển và ứng dụng các hệ thống máy tính, phần mềm và...
Tin trong ngày 14 phút trước

Chồng H'Hen Niê bật khóc vì một câu nói của vợ, dân mạng xuýt xoa: 'Chị ấy đã chọn đúng người!'

Đoạn video không chỉ là khoảnh khắc riêng tư đầy cảm xúc của cặp đôi mà còn cho thấy sâu sắc hơn về mối quan...
Chuyện làng sao 15 phút trước

Bùng nổ clip 23 năm trước của Thư Kỳ, đỉnh cao nhan sắc chính là đây!

Bộ phim 'Gác Kiếm' ra mắt vào năm 2002, cách đây 23 năm. Thời điểm này, Thư Kỳ vẫn còn đang ở đỉnh cao nhan...
VIDEO 15 phút trước

Rộ tin bị 'Messi khởi kiện', Jack lên tiếng

Phía công ty của Jack đã có thông báo chính thức về vụ việc ồn ào liên quan đến hình ảnh của siêu sao bóng...
Chuyện làng sao 16 phút trước

Người đi xe máy chủ quan rất hay mắc phải lỗi này, có thể bị phạt tới 6.000.000 đồng

Một lỗi vi phạm khá phổ biến mà nhiều người đi xe máy chủ quan mắc phải là chạy xe trên vỉa hè. Theo quy...
Kiến thức 1 giờ, 5 phút trước