Danh mục

Cách phòng chống 13 loại ung thư phổ biến nhất, ai cũng nên biết để tự cứu mình

Thứ hai, 27/03/2017 16:32

Chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn những cách phòng chống 13 loại ung thư phổ biến nhất trong bài viết dưới đây.

Có hàng chục triệu người trên thế giới đang phải chống chọi với căn bệnh ung thư. Tỷ lệ tử vong hàng năm do ung thư (1/3 do hút thuốc lá) là hơn 8 triệu người trên toàn thế giới. Số liệu này dự báo sẽ tăng 70% trong vòng 20 năm tới.

Các yếu tố nguy lớn nhất gây ung thư gồm:

- Hút thuốc

- Lối sống ít vận động

- Di truyền

- Ăn kiêng

- Tiếp xúc với môi trường độc hại

- Lạm dụng chất kích thích (kể cả rượu)

- Béo phì

- Rối loạn hệ miễn dịch

- Bức xạ

Ung thư là gì?

Ung thư xảy ra khi quá trình sinh sản và tăng trường tế bào bình thường trở nên lệch lạc. Tế bào bất thường phát triển nhanh hơn các tế bào bình thường và di chuyển khắp cơ thể, có khả năng lây lan ung thư sang các khu vực khác. Bởi vì các tế bào này bất thường nên chúng có tuổi thọ dài hơn tế bào bình thường.

Đôi khi các tế bào bất thường tụ lại với nhau, tạo thành khối u. Trong một số loại ung thư, các khối u không hình thành nhưng các tế bào lại sống rất lâu và đi qua hệ thống máu. Chúng có thể can thiệp vào các quá trình bình thường đang diễn ra trong cơ thể.

ung thư, ngăn ngừa ung thư, phòng chống ung thư

Ung thư là nguyên nhân gây ra cái chết của hàng triệu người mỗi năm

Những nguy cơ mà tế bào ung thư gây ra

- Tế bào bình thường không thể phát triển đủ nhanh để theo kịp và vượt qua sự phát triển của các tế bào bất thường.

- Hệ thống miễn dịch trở nên quá tải trong việc chống lại tế bào ung thư và tổn thương nhiều hơn.

- Các tế bào bất thường là kết quả của viêm mãn tính và stress oxy hóa trong cơ thể.

Làm thế nào để Ngăn ngừa Ung thư

Ngăn ngừa ung thư vú

Để ngăn ngừa ung thư vú, hãy tránh xa các sản phẩm chăm sóc cá nhân có chứa những chất gây ung thư đã được biết đến. Paraben là hóa chất phổ biến được sử dụng trong dầu gội đầu, kem dưỡng da, mỹ phẩm... Trong một nghiên cứu tại Anh, paraben được tìm thấy trong 99% các tế bào ung thư vú lấy từ 40 phụ nữ bị ung thư vú. Chất này có thể ở dưới dạng: methylparaben, propylparaben, ethylparaben, butylparaben. Một chế độ ăn uống bao gồm dầu ô liu hữu cơ nguyên chất, nhiều trái cây, rau quả có thể giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của ung thư vú.

Ngăn ngừa ung thư ruột già

Tất cả các loại rau cải, bao gồm bắp cải, cải xanh, cải cỏ có chứa chất dinh dưỡng thúc đẩy sự phát triển của tế bào khỏe mạnh. Đặc biệt, bông cải xanh chứa một lượng lớn sulforaphane - một chất kích thích các enzyme bảo vệ cơ thể và đẩy các hóa chất độc hại ra ngoài. Trên thực tế, ăn bông cải xanh 3-4 lần trong 1 tuần sẽ giúp bạn chống lại ung thư ruột già hiệu quả.

Phòng ngừa ung thư buồng trứng

Ung thư buồng trứng cũng như ung thư vú và tinh hoàn đều liên quan đến sự mất cân bằng hormone. Sử dụng các loại thực phẩm sau có thể chống lại chúng:

Cà rốt: ngăn ngừ sự tích tụ estrogen

Hạt lanh: điều tiết estrogen

Gừng: ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư buồng trứng

Ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt

Cà chua có chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh. Các nghiên cứu chỉ ra rằng nam giới ăn nhiều cà chua và sản phẩm của cà chua ít có khả năng bị ung thư tuyến tiền liệt.

Ngăn ngừa ung thư da

Ánh nắng mặt trời với tia cực tím có thể là nguyên nhân gây ung thư da phổ biến nhất. Hãy thực hiện các biện pháp phòng ngừa đơn giản để tránh ảnh hưởng tiêu cực của ánh sáng mặt trời. Một số loại thực phẩm có chứa chất phytochemicals tự nhiên bảo vệ da khỏi tia cực tím bao gồm: ớt, trái lựu, cá hồi, cà chua, dưa hấu.

Ngăn ngừa ung thư phổi

Nguyên tắc đầu tiên để tránh ung thư phổi là bỏ thuốc lá. 80% ung thư phổi là do hút thuốc lá. Cùng với đó, tỏi có chứa các chất hữu cơ quan trọng giúp chúng ta giảm nguy cơ ung thư phổi. Ngoài ra, rau cải, thực phẩm giàu vitamin C và E giúp sức khỏe phổi tốt hơn.

Ngăn ngừa ung thư tụy

Cần tây có nhiều chất chống ôxy hóa apigenin và luteolin khiến đường dẫn tín hiệu tế bào ung thư bị phá vỡ. Sữa chua cũng giúp phòng chống ung thư tụy do có khả năng thúc đẩy vi khuẩn tiêu hóa lành mạnh.

Phòng ngừa ung thư cổ họng

Chất chống oxy hóa có trong các loại trái cây có múi (cam, chanh, bưởi, quýt...) có thể làm giảm 50% nguy cơ mắc ung thư cổ họng.

Ngăn ngừa ung thư cổ tử cung

Các phân tích gần đây cho thấy sử dụng các loại thực phẩm dưới đây có thể giúp phòng chống ung thư cổ tử cung:

- Táo

- Bơ

- Đậu đen

- Cà rốt

- Đậu xanh

- Rau cải

- Tỏi

- Rau diếp

- Cam

- Rau bina

- Dâu tây

Phòng ngừa ung thư gan

Nguyên tắc đầu tiên của phòng chống ung thư gan là: hạn chế uống rượu. Cùng với đó, hãy ăn bưởi nhiều hơn. Bưởi có chất chống oxy hóa flavone naringenin giúp ngăn ngừa sự phát triển của ung thư. Các loại thực phẩm khác giúp phòng chống ung thư gan gồm:

- Chanh

- Táo

- Dâu

- Nho

- Chuối

- Đào

- Rau bina

- Ớt đỏ

- Cải bắp

- Cải xanh

Ngăn ngừa ung thư não

Nguyên tắc đầu tiên của ngăn ngừa ung thư não là tránh bức xạ điện tử càng xa càng tốt. Điện thoại di động, tai nghe không dây, đồng hồ thông minh và các đồ công nghệ khác được biết đến là không có lợi cho não. Thêm vào đó, thiếu ngủ mãn tính cũng rất nguy hiểm và ngăn chặn việc làm sạch chất độc của não. Các loại thực phẩm chống ung thư cho não bao gồm:

- Đậu

- Chất béo lành mạnh: bơ, dầu dừa, dầu ôliu

- Tỏi

- Khoai lang

- Quả óc chó

Phòng ngừa ung thư tử cung

Gần 60% ung thư cổ tử cung có thể tránh được thông qua việc tập thể dục và duy trì cơ thể khỏe mạnh. Tập thể dục thường xuyên làm giảm mức estrogen và insulin giúp giữ hệ nội tiết cân bằng. Thêm vào đó, việc tránh các thực phẩm nhiều đường giúp duy trì lượng đường trong máu, ngăn ngừa béo phì, tiểu đường và ung thư. Ngoài ra, cafe, tỏi, hành, đậu lăng, cà chua có thể góp phần làm giảm nguy cơ ung thư cổ tử cung.

Phòng ngừa ung thư dạ dày

Để phòng ngừa ung thư dạ dạy, bạn hãy thử:

- Sử dụng nước chanh trộn với nước soda

- Tránh tiêu thụ đồ uống có cồn

- Tránh thực phẩm bảo quản bằng muối

- Tránh thịt đã qua chế biến

- Ăn nhiều cam, quýt

Click xem thêm: Bị ổ ký sinh trùng lúc nhúc, đục khoét trong mắt vì đeo kính áp tròng

TiTi (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Tại sao sau khi được thị tẩm, phi tần bắt buộc phải có người dìu về cung? Chẳng lẽ là do Hoàng đế quá sung mãn?

Trong xã hội phong kiến Trung Quốc, thân phận của Hoàng đế được đặt ở vị trí tối thượng. Chính vì vậy, triều đình thiết...
Hồ sơ tư liệu 3 ngày, 14 giờ trước

Tết Nguyên đán 2026 người dân được nhận 1 triệu đồng/người, có đúng không?

Thực hư thông tin người dân được nhận 1 triệu đồng/người dịp Tết Nguyên đán 2026 là như thế nào?
Tin trong ngày 3 ngày, 14 giờ trước

Trước 2026, người sinh 3 năm này sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt khi làm thẻ Căn cước mới: Là ai?

Trong Luật Căn cước (sửa đổi) quy định có 3 đối tượng sinh năm này sẽ được hưởng nhiều quyền lợi khi đi làm căn...
Kiến thức 2 ngày trước

Những con giáp nào cần thận trọng ngày rằm - 15 tháng 7 âm lịch, tức ngày 6 tháng 9 dương lịch?

Thứ Bảy, ngày 6 tháng 9, ngày 15 tháng 7 âm lịch, tương ứng với sự kết hợp của Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và...
Đời sống số 3 ngày, 13 giờ trước

Chính thức từ 1/7/2025, tăng lương hưu lần 3 sau đợt tăng 15%: Ai là người nhận 140 triệu đồng/tháng?

Theo Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024 có hiệu lực vào ngày 1/7/2025, việc điều chỉnh lương hưu tiếp nối đợt tăng 15%...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Bát hương có dấu hiệu này xin chúc mừng: Tổ Tiên ban lộc lớn nhà bạn sắp 'trúng số' giàu to

Quan sát bát hương gia đình bạn nếu có dấu hiệu này rất tốt về mặt phong thủy, gia chủ sắp đón lộc lớn.
Phong thủy 2 ngày, 18 giờ trước

Tin cùng mục

Loại cá được ví như 'linh dược của đàn ông', giá lên tới vài triệu/con, muốn mua đôi khi phải đặt trước

Từ tháng tháng 6 đến tháng 9 là mùa thu hoạch chính của loại cá này khi cá trưởng thành và có chất lượng thịt...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 12 phút trước

IQ của con tăng rõ rệt nếu mẹ làm điều này

Các nghiên cứu khoa học cho thấy, cha mẹ đóng vai trò nền tảng trong việc hình thành và phát triển chỉ số IQ của...
Chăm con 18 giờ, 6 phút trước

Cảnh báo! 5 loại thực phẩm này tuy không ngọt nhưng có thể khiến lượng đường trong máu tăng vọt. Nhiều người thường xuyên ăn chúng

Dưới đây là năm loại thực phẩm không ngọt có thể gây tăng đột biến lượng đường trong máu:
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 56 phút trước

Nghiên cứu 700 trẻ em cho thấy: Khi 5 tuổi, nếu trẻ có đặc điểm này, lớn lên rất dễ thành công

Các nhà nghiên cứu đã tìm hiểu hoàn cảnh gia đình của hơn 700 trẻ em và các đặc điểm tính cách riêng của chúng,...
Chăm con 19 giờ, 56 phút trước

Loại cây chứa thành phần hóa học có khả năng ức chế tế bào ung thư, ở Việt Nam mọc dại rất nhiều

Đối với bệnh ung thư, lá của loại cây này đang được nghiên cứu như một nguồn dược liệu mới.
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 1 phút trước

Tin mới cập nhật

6 dấu hiệu nhận diện kẻ đạo đức giả: Hay nói đạo lý, nhưng sống ích kỷ

6 dấu hiệu điển hình của kẻ đạo đức giả – hay nói đạo lý, nhưng thực chất sống ích kỷ. Đây vừa mang tính...
Kiến thức 2 phút trước

Người già IQ cao thường giả bộ 3 điều sau với con cái, cuộc sống nhờ vậy mà êm đẹp!

Khi bước vào tuổi già, cha mẹ đôi khi nên 'giả vờ' để sống an yên hơn. Sự giả vờ ở đây không phải là...
Làm sao 7 phút trước

Cách để đi qua Vạch xương cá - Vạch 4.2 mà không lo bị phạt?

Nhiều người thắc mắc vạch xương cá là gì, khi điều khiển phương tiện tham gia giao thông phải xử lý thế nào để không...
Kiến thức 15 phút trước

4 con giáp bẩm sinh đã có tướng lãnh đạo, thật khó để họ không trở thành nhà sếp trong tương lai

Trong một thế giới phức tạp và luôn thay đổi, khả năng lãnh đạo thường là chìa khóa quyết định sự nổi bật của cá...
Đời sống số 16 phút trước

Tử vi ngày 8/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tỵ sự nghiệp thuận lợi hết ý, Tuất vận trình không khả quan

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 8/9/2025.
Đời sống số 7 giờ, 57 phút trước

Lão nông câu trúng 'báu vật' 3.000 năm tuổi khi đang câu cá, lập tức được chuyên gia định giá 6.000 tỷ đồng

Đây được coi là "báu vật" vừa có tuổi đời lâu dài vừa mang giá trị kinh tế khủng.
Kiến thức 7 giờ, 12 phút trước

Người từ 60 tuổi trở lên không có lương hưu hưởng thêm 1 quyền lợi lớn từ 1/7/2025, cao chưa từng có

Căn cứ Luật Bảo hiểm xã hội năm 2024, từ ngày 1-7-2025, người lao động nếu đủ điều kiện hưởng lương hưu thì sẽ được...
Kiến thức 7 giờ, 27 phút trước

Công chức, viên chức đón tin vui lớn: Nhận lương tăng thêm tới 9.000.000 đồng/tháng nhờ chính sách mới này

Khi áp quy định mới cho phép các viên chức và công chức ở Hà Nội nhận được mức thu nhập tăng thêm lên tới...
Kiến thức 8 giờ, 44 phút trước

Từ 1/7/2025: Người tham gia BHXH tự nguyện đón tin vui, sẽ được nhận ít nhất 2.000.000 đồng từ khoản trợ cấp mới

Điều này đánh dấu bước tiến quan trọng trong việc tăng cường an sinh xã hội, khuyến khích người dân tham gia BHXH tự nguyện....
Kiến thức 8 giờ, 57 phút trước

Người tham gia BHXH tự nguyện đón tin vui kể từ sau 1/7: Sẽ được nhận ít nhất 2 triệu đồng từ khoản trợ cấp mới

Việc bổ sung đối tượng tham gia BHXH tự nguyện là một bước tiến lớn trong chính sách an sinh, đảm bảo quyền lợi thiết...
Dòng sự kiện 8 giờ, 12 phút trước