Cách hạ sốt

1. Đo thân nhiệt trước

Bạn phải luôn bắt đầu bằng cách đo nhiệt độ và đánh giá các triệu chứng của mình. Nếu nhiệt độ của bạn trên 38°C, bạn bị sốt và bạn cần bắt đầu thực hiện các biện pháp phòng ngừa.

2. Nằm trên giường

Nghỉ ngơi rất hữu ích trong tình huống này, vì nó có thể giúp bạn phục hồi hiệu quả hơn. Thực hiện bất kỳ hoạt động nào có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn và làm chậm quá trình chữa bệnh.

3. Giữ nước

Sốt có thể gây mất nước, vì vậy hãy uống nhiều nước để ngăn ngừa. Cố gắng uống nước, nước trái cây hoặc nước canh và tránh cà phê càng nhiều càng tốt, vì nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng ngủ của bạn, điều cần thiết để phục hồi tốt.

4. Cởi bớt lớp quần áo thừa

Cởi bỏ quần áo và chăn dư thừa và cố gắng cảm thấy thoải mái. Cố gắng hết sức để không quá lạnh, nhưng cũng không quá nóng. Quần áo nhẹ là lựa chọn tốt nhất.

5. Sử dụng quạt

Nếu bạn đang ở trong phòng nóng, nên để quạt ở tốc độ thấp để giúp nhiệt độ phòng mát hơn.

6. Tắm nước ấm

Tắm nước ấm để giảm các triệu chứng và cảm thấy dễ chịu hơn. Không bao giờ tắm nước lạnh khi bị sốt, vì điều này có thể khiến cơ thể bạn nóng lên thay vì hạ nhiệt.

Bunny