Danh mục

Cách giữ nước, chống sốc nhiệt khi trời nắng nóng gần 40 độ, mọi người nên biết để tránh đột quỵ

Thứ ba, 03/06/2025 09:15

Các chuyên gia y tế cảnh báo trong những ngày nắng nóng đỉnh điểm, sốc nhiệt, say nắng và đột quỵ có thể thường xuyên xảy ra. Vì thế mọi người cần có biện pháp phòng ngừa và chăm sóc sức khỏe phù hợp.

Những ngày qua, miền Bắc và Trung Bộ xảy ra nắng nóng, trong đó có một số nơi đặc biệt gay gắt. Nhiệt độ ghi nhận được lúc 13h trưa ngày 1/6 có nhiều nơi ở nhiệt độ cao như Láng (Hà Nội) 39,4 độ; Hà Đông (Hà Nội) 39 độ; Đô Lương (Nghệ An) 38,2 độ...

Dự báo trong những ngày tiếp theo, miền Bắc và Bắc Trung Bộ tiếp tục nắng nóng, nhiệt độ phổ biến từ 37 - 39 độ, có nơi vượt ngưỡng 39 độ.

sốc nhiệt, đột quỵ, cách giữ nước chống sốc nhiệt

Những ngày nắng nóng, các chuyên gia y tế cảnh báo tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe (Ảnh minh hoạ)

Theo các chuyên gia y tế, nắng nóng cực điểm có thể gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe, đặc biệt là: sốc nhiệt, say nắng và đột quỵ. Đối với nhóm đối tượng: Người cao tuổi, trẻ nhỏ và phụ nữ đang mang thai; Người thường xuyên làm việc ngoài trời như nông dân, công nhân tại các nhà máy luyện kim, lò gạch, công trình xây dựng; Người mắc bệnh mạn tính như tăng huyết áp, đái tháo đường, hen suyễn hoặc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính có nguy cơ cao bị sốc nhiệt, đột quỵ trong ngày nắng nóng.

Dấu hiệu nhận biết

Biểu hiện của các rối loạn sức khỏe liên quan đến nắng nóng tùy thuộc vào thời gian tiếp xúc và mức độ tăng nhiệt cơ thể. Ở mức độ nhẹ, mọi người có thể cảm thấy mệt mỏi, khô miệng, chóng mặt, tim đập nhanh, khó thở nhẹ, chuột rút hoặc hoa mắt.

Nếu nghiêm trọng hơn, mọi người sẽ có các triệu chứng như đau đầu dữ dội, buồn nôn, liệt nửa người, co giật, mất ý thức, ngất xỉu, tụt huyết áp, thậm chí có thể đe dọa tính mạng nếu không được xử trí kịp thời.

Khi có các triệu chứng này, chuyên gia y tế khuyến cáo mọi người cần bình tĩnh xử lý:

sốc nhiệt, đột quỵ, cách giữ nước chống sốc nhiệt

(Ảnh minh hoạ)

Đối với trường hợp nhẹ, nên đưa nạn nhân vào nơi thoáng mát, nới lỏng hoặc cởi bớt quần áo. Sử dụng khăn mát lau người hoặc dội nước mát rồi lau khô. Cho nạn nhân uống từng ngụm nhỏ nước mát (ưu tiên nước điện giải hoặc Oresol pha đúng cách). Nếu bị chuột rút, mọi người nên xoa bóp nhẹ nhàng vùng cơ bị co rút và để nạn nhân nghỉ ngơi.

Với trường hợp nặng, mọi người nên gọi cấp cứu 115 ngay lập tức và đưa nạn nhân đến cơ sở y tế gần nhất. Trong lúc chờ xe cấp cứu và nhân viên y tế, nạn nhân cần làm mát cơ thể bằng cách chườm lạnh và giữ cho không khí xung quanh được lưu thông.

Biện pháp phòng tránh hiệu quả trong mùa hè

Trong những ngày nắng nóng, mọi người cần lưu ý:

Hạn chế ra ngoài trời vào khoảng thời gian từ 10h sáng đến 16h chiều vì đây là thời điểm nhiệt độ đạt đỉnh.

Nếu bắt buộc phải ra ngoài, cần mặc quần áo dài, rộng, thấm hút mồ hôi tốt; sử dụng mũ, nón rộng vành, kính râm, khẩu trang chống nắng và kem chống nắng.

Với người làm việc ngoài trời, nên chia thời gian làm việc thành từng đợt ngắn, nghỉ ngơi định kỳ từ 15 - 20 phút sau mỗi 45 - 60 phút lao động. Ưu tiên làm việc vào buổi sáng sớm hoặc chiều muộn.

Tránh vận động quá sức khi nhiệt độ ngoài trời cao, đặc biệt là các hoạt động thể chất mạnh.

Uống đủ nước trong ngày (tối thiểu 1,5 - 2 lít), nên chia thành nhiều lần, không uống quá nhiều nước trong một lần. Ưu tiên nước lọc, nước trái cây, nước điện giải, tránh đồ uống có cồn hoặc chứa caffeine.

sốc nhiệt, đột quỵ, cách giữ nước chống sốc nhiệt

(Ảnh minh hoạ)

Tăng cường bổ sung rau xanh, trái cây tươi và các món canh mát trong khẩu phần ăn hàng ngày để giúp thanh nhiệt, bù nước và khoáng chất.

Khi từ môi trường điều hòa đi ra ngoài trời, nên tăng dần nhiệt độ trong phòng hoặc đứng nghỉ vài phút ở nơi râm mát trước khi bước ra ngoài để cơ thể kịp thích nghi.

Ngoài ra, cần thực hiện các giải pháp làm mát không gian làm việc và sinh hoạt như sử dụng mái che, lắp đặt hệ thống thông gió, phun sương hoặc điều hòa không khí. Những biện pháp này giúp giảm đáng kể nguy cơ sốc nhiệt và tạo môi trường sống an toàn hơn trong những ngày hè khắc nghiệt.

T.Hà (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Chính thức tạm dừng chi trả lương hưu, trợ cấp bảo hiểm xã hội hàng tháng từ ngày 1/7/2025 với 3 nhóm đối tượng

Từ ngày 01/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024 chính thức có hiệu lực, quy định tại Điều 75 nêu rõ việc tạm dừng...
Tin trong ngày 3 ngày, 19 giờ trước

Tin vui lớn: Cán bộ, công chức nghỉ hưu trước 1/7/2025 có thể nhận trợ cấp lên đến 60 tháng lương

Trong bối cảnh sắp xếp lại tổ chức bộ máy nhà nước, nhiều cán bộ, công chức đủ điều kiện nghỉ hưu sớm trước ngày...
Kiến thức 2 ngày, 13 giờ trước

Thành phố giàu nhất Việt Nam sau sáp nhập sẽ sở hữu sân vận động chuẩn quốc tế, đủ lực tổ chức World Cup

Bên cạnh đó, thành phố mới sau sáp nhập còn sở hữu cả sân vận động lâu đời nhất Việt Nam.
Kiến thức 2 ngày, 16 giờ trước

Người giàu luôn đặt lọ hoa bên trái bàn thờ khi thắp hương, nếu đặt bên phải thì sao?

Trong đời sống tâm linh của người Việt, việc thắp hương và bày biện trên bàn thờ tổ tiên không chỉ là cách thể hiện...
Phong thủy 3 ngày, 17 giờ trước

Người từ 60 tuổi trở lên, không có lương hưu sẽ được mua BHYT miễn phí trong vài ngày tới?

Theo đề xuất của đại biểu Quốc hội, từ 1/7/2025, người dân từ 60 tuổi đến dưới 75 tuổi không có lương hưu, trợ cấp...
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ 6, ngày 27 tháng 6, tức mùng 3 tháng 6 âm lịch?

Ngày 27 tháng 6, thứ sáu, ngày 3 tháng 6 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Nhâm Ngọ, ngày Đinh Mậu. Dưới sự kết hợp...
Đời sống số 3 ngày, 15 giờ trước

Tin cùng mục

Lạm dụng trà xanh và nghệ có thể 'hỏng hết gan', ai cũng cần phải biết để tránh 'rước hoạ vào thân'

Một nghiên cứu mới từ Đại học Michigan cho thấy, việc lạm dụng một số loại thực phẩm bổ sung, bao gồm chiết xuất trà...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 29 phút trước

Người có tuổi thọ cao thường có 5 đặc điểm trên khuôn mặt! Bạn có bao nhiêu trong số đó?

Theo nghiên cứu, người sống thọ thường có 5 đặc điểm trên khuôn mặt sau:
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Có một loại polyp đại tràng, gần 100% chuyển thành ung thư! Bốn triệu chứng khi đi vệ sinh, báo hiệu polyp sắp xuất hiện

Polyp đại tràng là bệnh lý phổ biến, nhưng không phải loại nào cũng vô hại. Trong đó, polyp tuyến, đặc biệt trong bối cảnh...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 9 giờ trước

Hay 'thấy' thứ này vào ban đêm, xin chia buồn, bạn có nguy cơ tử vong sớm cao gấp 3 lần người khác!

Cơn ác mộng có thể làm gián đoạn giấc ngủ, đẩy nhanh quá trình lão hóa và tăng nguy cơ tử vong sớm.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 11 giờ trước

Những nốt ruồi như thế này có thể biến thành ung thư! Cách xử lý đúng đắn khi có nốt ruồi 'đáng ngờ'

Nốt ruồi là hiện tượng da phổ biến, thường vô hại. Tuy nhiên, nếu chúng to lên, sẫm màu, biến dạng hoặc mọc ở vị...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 16 giờ trước

1 loại hải sản của Việt Nam nhiều canxi gấp 3 lần đậu nành, Trung Quốc ví như 'thuốc ăn ngon' mùa hè

Là thực phẩm quen thuộc với người Việt, nó không những giàu dinh dưỡng mà còn mang đến cho bàn ăn một hương vị tươi...
Chăm sóc sức khỏe 3 ngày, 17 giờ trước

Tin mới cập nhật

Cố tình xây nhà quá diện tích đất ở có được chuyển đổi để cấp sổ đỏ hay không?

Trường hợp người dân tự ý xây nhà vượt diện tích đất ở đã được cho phép sẽ gặp khó khăn gì trong quá trình...
Tin trong ngày 11 phút trước

Có 4 điều không nên làm trong đường hầm tốc độ cao, đây đều là những kinh nghiệm được đúc kết từ những tài xế kỳ cựu

Đường hầm cao tốc chắc chắn là nơi thường xuyên xảy ra tai nạn trên đường cao tốc. Rất nhiều vụ tai nạn xảy ra...
Kiến thức 17 phút trước

Hoa giấy không nở? 2 'phương pháp thúc đẩy ra hoa' để ép nụ hoa khắp đầu và nở liên tục!

Hoa giấy, loài hoa nồng nàn này, đã trở thành loài hoa yêu thích của nhiều người yêu hoa với những trùm hoa đầy màu...
Kiến thức 25 phút trước

Hầu hết những người có thể trở thành quan chức cấp cao đều sinh vào ba giờ này

Nếu một người cuối cùng có thể đạt được những điều lớn lao, thì rất có thể người đó được sinh ra vào giờ tốt,...
Đời sống số 40 phút trước

Khi bạn bật điều hòa khi ngủ vào ban đêm, hãy nhớ không để ở mức 26 độ. Cảm ơn chuyên gia điều hòa đã nhắc nhở, tôi đã học được rất nhiều sau khi đọc bài này

Khi mùa hè đến, đối với nhiều người, điều mong đợi nhất là được ở trong phòng máy lạnh và thưởng thức dưa hấu mát...
Kiến thức 48 phút trước

Để được nhận lương hưu tối đa 75% khi nghỉ hưu trước tuổi, người lao động phải đáp ứng điều kiện gì?

Lao động nam phải có 35 năm đóng bảo hiểm xã hội, lao động nữ phải có 30 năm đóng bảo hiểm xã hội mới...
Kiến thức 55 phút trước

Sao Việt 29/6: NSƯT Xuân Hinh tự tay đón cháu ngoại chào đời; Mạc Văn Khoa hé lộ hình ảnh mới nhất của danh hài Hoài Linh

Tin sao Việt 29/6/2025: Sau 1 tháng kể từ khi đón thành viên mới, con rể Xuân Hinh mới hé lộ khoảnh khắc "tiểu công...
Chuyện làng sao 1 giờ, 11 phút trước

Tử vi ngày 29/6/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tuất cực kỳ may mắn, Dần gặp nhiều thách thức

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 29/6/2025.
Đời sống số 7 giờ, 13 phút trước

Đất quy hoạch vẫn sang tên sổ đỏ theo luật mới nhất nếu đáp ứng điều kiện này

Với người đầu tư bất động sản trước khi thực hiện giao dịch, cần kiểm tra kỹ thông tin về quy hoạch và kế hoạch...
Dòng sự kiện 7 giờ, 28 phút trước

Vài ngày nữa, lương hưu thấp nhất được ấn định ở mức 2.340.000 triệu đồng/tháng: Ai sẽ được hưởng?

Từ 1/7/2025, Luật BHXH 2024 quy định lương hưu thấp nhất bằng mức lương cơ sở. Cụ thể thế nào?
Kiến thức 8 giờ, 59 phút trước