Danh mục

Cách giữ nước, chống sốc nhiệt khi trời nắng nóng gần 40 độ, mọi người nên biết để tránh đột quỵ

Thứ ba, 03/06/2025 09:15

Các chuyên gia y tế cảnh báo trong những ngày nắng nóng đỉnh điểm, sốc nhiệt, say nắng và đột quỵ có thể thường xuyên xảy ra. Vì thế mọi người cần có biện pháp phòng ngừa và chăm sóc sức khỏe phù hợp.

Những ngày qua, miền Bắc và Trung Bộ xảy ra nắng nóng, trong đó có một số nơi đặc biệt gay gắt. Nhiệt độ ghi nhận được lúc 13h trưa ngày 1/6 có nhiều nơi ở nhiệt độ cao như Láng (Hà Nội) 39,4 độ; Hà Đông (Hà Nội) 39 độ; Đô Lương (Nghệ An) 38,2 độ...

Dự báo trong những ngày tiếp theo, miền Bắc và Bắc Trung Bộ tiếp tục nắng nóng, nhiệt độ phổ biến từ 37 - 39 độ, có nơi vượt ngưỡng 39 độ.

sốc nhiệt, đột quỵ, cách giữ nước chống sốc nhiệt

Những ngày nắng nóng, các chuyên gia y tế cảnh báo tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe (Ảnh minh hoạ)

Theo các chuyên gia y tế, nắng nóng cực điểm có thể gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe, đặc biệt là: sốc nhiệt, say nắng và đột quỵ. Đối với nhóm đối tượng: Người cao tuổi, trẻ nhỏ và phụ nữ đang mang thai; Người thường xuyên làm việc ngoài trời như nông dân, công nhân tại các nhà máy luyện kim, lò gạch, công trình xây dựng; Người mắc bệnh mạn tính như tăng huyết áp, đái tháo đường, hen suyễn hoặc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính có nguy cơ cao bị sốc nhiệt, đột quỵ trong ngày nắng nóng.

Dấu hiệu nhận biết

Biểu hiện của các rối loạn sức khỏe liên quan đến nắng nóng tùy thuộc vào thời gian tiếp xúc và mức độ tăng nhiệt cơ thể. Ở mức độ nhẹ, mọi người có thể cảm thấy mệt mỏi, khô miệng, chóng mặt, tim đập nhanh, khó thở nhẹ, chuột rút hoặc hoa mắt.

Nếu nghiêm trọng hơn, mọi người sẽ có các triệu chứng như đau đầu dữ dội, buồn nôn, liệt nửa người, co giật, mất ý thức, ngất xỉu, tụt huyết áp, thậm chí có thể đe dọa tính mạng nếu không được xử trí kịp thời.

Khi có các triệu chứng này, chuyên gia y tế khuyến cáo mọi người cần bình tĩnh xử lý:

sốc nhiệt, đột quỵ, cách giữ nước chống sốc nhiệt

(Ảnh minh hoạ)

Đối với trường hợp nhẹ, nên đưa nạn nhân vào nơi thoáng mát, nới lỏng hoặc cởi bớt quần áo. Sử dụng khăn mát lau người hoặc dội nước mát rồi lau khô. Cho nạn nhân uống từng ngụm nhỏ nước mát (ưu tiên nước điện giải hoặc Oresol pha đúng cách). Nếu bị chuột rút, mọi người nên xoa bóp nhẹ nhàng vùng cơ bị co rút và để nạn nhân nghỉ ngơi.

Với trường hợp nặng, mọi người nên gọi cấp cứu 115 ngay lập tức và đưa nạn nhân đến cơ sở y tế gần nhất. Trong lúc chờ xe cấp cứu và nhân viên y tế, nạn nhân cần làm mát cơ thể bằng cách chườm lạnh và giữ cho không khí xung quanh được lưu thông.

Biện pháp phòng tránh hiệu quả trong mùa hè

Trong những ngày nắng nóng, mọi người cần lưu ý:

Hạn chế ra ngoài trời vào khoảng thời gian từ 10h sáng đến 16h chiều vì đây là thời điểm nhiệt độ đạt đỉnh.

Nếu bắt buộc phải ra ngoài, cần mặc quần áo dài, rộng, thấm hút mồ hôi tốt; sử dụng mũ, nón rộng vành, kính râm, khẩu trang chống nắng và kem chống nắng.

Với người làm việc ngoài trời, nên chia thời gian làm việc thành từng đợt ngắn, nghỉ ngơi định kỳ từ 15 - 20 phút sau mỗi 45 - 60 phút lao động. Ưu tiên làm việc vào buổi sáng sớm hoặc chiều muộn.

Tránh vận động quá sức khi nhiệt độ ngoài trời cao, đặc biệt là các hoạt động thể chất mạnh.

Uống đủ nước trong ngày (tối thiểu 1,5 - 2 lít), nên chia thành nhiều lần, không uống quá nhiều nước trong một lần. Ưu tiên nước lọc, nước trái cây, nước điện giải, tránh đồ uống có cồn hoặc chứa caffeine.

sốc nhiệt, đột quỵ, cách giữ nước chống sốc nhiệt

(Ảnh minh hoạ)

Tăng cường bổ sung rau xanh, trái cây tươi và các món canh mát trong khẩu phần ăn hàng ngày để giúp thanh nhiệt, bù nước và khoáng chất.

Khi từ môi trường điều hòa đi ra ngoài trời, nên tăng dần nhiệt độ trong phòng hoặc đứng nghỉ vài phút ở nơi râm mát trước khi bước ra ngoài để cơ thể kịp thích nghi.

Ngoài ra, cần thực hiện các giải pháp làm mát không gian làm việc và sinh hoạt như sử dụng mái che, lắp đặt hệ thống thông gió, phun sương hoặc điều hòa không khí. Những biện pháp này giúp giảm đáng kể nguy cơ sốc nhiệt và tạo môi trường sống an toàn hơn trong những ngày hè khắc nghiệt.

T.Hà (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

5 quốc gia này tiêu tiền Việt Nam: Người dân tự tin xuất ngoại đi du lịch, không mất thời gian đổi tiền

Việc đổi tiền khi du lịch nước ngoài thường gây phiền toái và tiềm ẩn rủi ro. Tuy nhiên, người dân Việt Nam sắp tới...
Du lịch nước ngoài 3 ngày, 23 giờ trước

Phạt tiền lên tới 1.000.000 đồng với 7 trường hợp không đăng ký thường trú năm 2025, cụ thể là ai?

Theo luật hiện hành, công dân đã đăng ký thường trú mà chuyển đến chỗ ở hợp pháp khác và đủ điều kiện đăng ký...
Tin trong ngày 3 ngày, 9 giờ trước

Tuyển sinh lớp 10, một số trường công ở Hà Nội có số lượng người đăng ký thi còn ít hơn cả chỉ tiêu

Kết quả thống kê mới nhất về số lượng thí sinh đăng ký dự thi vào lớp 10 các trường THPT công lập không chuyên...
Tin trong ngày 2 ngày, 5 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 6/6, tức ngày 11 tháng 5 âm lịch?

Thời gian là sự sắp xếp và kết hợp của trường vũ trụ. Ngày 6 tháng 6, thứ sáu, ngày mười một tháng năm âm...
Đời sống số 2 ngày, 4 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng ngày thứ Năm, 5 tháng 6, tức mùng 10 tháng 5 âm lịch?

Lịch âm truyền thống là sự thể hiện ý tưởng về sự hòa hợp giữa con người và thiên nhiên, và các tiết khí là...
Đời sống số 3 ngày, 4 giờ trước

Trường hợp này sẽ được tăng lương hưu tháng 6/2025 theo Nghị định 75/2024, ai không biết dễ mất quyền lợi

Đối tượng được tăng lương hưu tháng 6/2025 theo Nghị định 75/2024/NĐ-CP là những người trong diện dưới đây.
Tin trong ngày 3 ngày, 9 giờ trước

Tin cùng mục

Trà xanh không phải số 1 chống oxy hóa, loại lá 30.000đ/kg bán khắp chợ Việt này mới là Quán quân

Trà xanh từ lâu nổi tiếng với khả năng chống oxy hóa, nhưng lá chùm ngây mới dẫn đầu về lợi ích sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 7 giờ trước

Uống nước nghệ mỗi ngày có tác dụng gì?

Nghệ, với hợp chất curcumin nổi tiếng, đã được sử dụng trong y học cổ truyền hàng thế kỷ, đặc biệt là trong Ayurveda, một...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 12 giờ trước

Tại sao tóc bạn ngày càng bạc nhiều hơn? Các bác sĩ cảnh báo: Có thể là do bạn không ăn đủ các chất dinh dưỡng này

Bạn có thấy tóc mình bạc nhiều hơn không? Có thể bạn nghĩ đó chỉ là dấu hiệu của lão hóa, nhưng thực tế, tóc...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 15 giờ trước

Hay ốm vặt đừng vội tìm thuốc, bác sĩ Nhật khuyên ăn 3 món để tăng cường miễn dịch tự nhiên

Nếu bản thân bạn hay ốm vặt, người mệt mỏi thì hãy tham khảo chế độ ăn uống nhằm nâng cao miễn dịch tự nhiên...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 6 giờ trước

Uống cà phê vào 2 lúc này không khác gì 'thuốc độc chết người', chuyên gia mách thời điểm tốt để biến chúng thành vàng đen

Việc uống cà phê thường xuyên vẫn gây nhiều tranh cãi. Có người cho rằng uống mỗi ngày sẽ gây nghiện, chẳng khác gì "thuốc...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 11 giờ trước

Có cần uống 8 cốc nước mỗi ngày? Nghiên cứu mới từ Mỹ: Quá nhiều! Chỉ cần uống lượng này là đủ cho nam và nữ

Tùy vào từng thể trạng của mỗi người mà chúng ta uống lượng nước khác nhau cho phù hợp.
Chăm sóc sức khỏe 3 ngày, 12 giờ trước

Tin mới cập nhật

Nghỉ hưu trước tuổi ngay trước thời điểm sáp nhập, cán bộ, công chức, viên chức vẫn được hưởng lương đến khi nào?

Cán bộ, công chức, viên chức có nguyện vọng nghỉ hưu trước thời điểm sáp nhập đơn vị hành chính và tổ chức chính quyền...
Tin trong ngày 25 phút trước

Kể từ bây giờ: Hành khách sẽ bị phạt 2-3 triệu đồng nếu có hành vi này trên xe khách

Hành khách gây mất trật tự trên xe khách bị phạt từ 100 - 200 nghìn đồng; đu bám thành xe bị phạt tới 2...
Kiến thức 54 phút trước

Nơi duy nhất ở Việt Nam sở hữu 2 Di sản thế giới: Là địa phương có nhiều vàng nhất cả nước, trữ lượng hơn 20 tấn

Không chỉ là địa phương duy nhất ở Việt Nam sở hữu 2 Di sản thế giới được UNESCO công nhận, nơi này còn có...
Kiến thức 2 giờ, 55 phút trước

Đến cuối năm 2025, mức tiền thưởng với người đủ 30 năm tuổi Đảng là bao nhiêu theo quy định?

Mức tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Tin trong ngày 3 giờ, 54 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào ngày Chủ Nhật, 8/6, tức ngày 13 tháng 5 âm lịch?

Ngày 8 tháng 6, Chủ Nhật, ngày 13 tháng 5 âm lịch, năm Tỵ, tháng Nhâm Ngọ và ngày Ngũ Thần, con giáp nào cần...
Đời sống số 4 giờ, 34 phút trước

Làm sao để thanh toán an toàn khi mua đất, đảm bảo quyền lợi người mua?

Trong giao dịch mua bán đất đai, việc thanh toán là một khâu quan trọng, tiềm ẩn nhiều rủi ro nếu không được thực hiện...
Tin trong ngày 4 giờ, 54 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích bó hoa pha lê nào nhất trong bốn bó? Kiểm tra vận may gần đây của bạn

Dưới đây là bài trắc nghiệm tâm lý vui kiểm tra vận may gần đây của bạn dựa trên lựa chọn một bó hoa pha...
Đời sống số 4 giờ, 54 phút trước

Từ ngày 1/7/2025, sẽ có thay đổi lớn đối với mã số thuế, người dân chú ý

Một điểm thay đổi quan trọng là người dân chỉ cần sử dụng một dãy số trên căn cước công dân (số định danh cá...
Dòng sự kiện 4 giờ, 9 phút trước

Chính thức sau ngày 31/5: Thẻ bảo hiểm y tế giấy cũ hết hiệu lực, người dân cần làm gì để khám chữa bệnh?

Từ ngày 1/6, người dân cần chuyển sang sử dụng thẻ bảo hiểm y tế trên ứng dụng VssID, VNeID khi đi khám chữa bệnh....
Làm sao 4 giờ, 24 phút trước

Theo quy định mới nhất: Đây là mức phạt cho lỗi đỗ xe trên vỉa hè đối với ô tô và xe máy

Mức phạt mới nhất năm 2025 đối với lỗi đỗ xe trên vỉa hè dành cho xe máy, ô tô được quy định tại Nghị...
Kiến thức 5 giờ, 40 phút trước