Danh mục

Cách giảm mỏi mắt khi sử dụng các sản phẩm điện tử như máy tính thường xuyên

Chủ nhật, 22/05/2022 14:49

Đối với dân văn phòng hiện nay, do nhu cầu công việc thường xuyên dán mắt vào màn hình máy tính, sau một thời gian dài sẽ không tránh khỏi những triệu chứng như khó chịu ở mắt, giảm thị lực.

Ngoài ra, điện thoại di động cũng đã trở thành một trong những thứ không thể thiếu của hầu hết mọi người. Mọi người thường gọi điện, xem phim, chơi game hay thậm chí đi vệ sinh cũng gắn liền với chiếc điện thoại. Điện thoại di động ngày nay mang lại những thứ rất tuyệt vời, nhưng nó cũng mang lại đến những tác hại cho sức khỏe, một trong số đó là việc chấn thương mắt.

Hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ tới các bạn một số mẹo bảo vệ mắt khi phải sử dụng nhiều thiết bị điện tử, mong rằng sẽ giúp ích được cho mọi người.

Chớp mắt nhiều hơn

sức khỏe mắt, chăm sóc mắt, những cách làm giảm mỏi mắt

Chớp mắt có thể làm cho mắt tiết ra nước mắt, giữ ẩm cho mắt, nhìn lâu vào màn hình mà không chớp mắt, nước mắt trên bề mặt giác mạc bay hơi dễ gây ra hội chứng khô mắt.

Để giảm khó chịu cho mắt, hãy chớp mắt ít nhất 15 lần mỗi phút.

Nghỉ ngơi điều độ

sức khỏe mắt, chăm sóc mắt, những cách làm giảm mỏi mắt

Hãy nghỉ ngơi một chút để mắt được thư giãn, tốt nhất bạn nên ra khỏi chỗ ngồi, nhìn ra xa tầm mắt sau mỗi 20 phút làm việc. Hãy nhớ nguyên tắc 20:20:20, cứ sau 20 phút làm việc, hãy ngẩng đầu lên và bước 20 bước (khoảng 6 mét), nhìn ra xa tầm mắt trong 20 giây có thể giúp giảm mỏi mắt một cách hiệu quả.

Giữ tư thế ngồi tốt

sức khỏe mắt, chăm sóc mắt, những cách làm giảm mỏi mắt

Tư thế ngồi thích hợp nhất là mắt nhìn thẳng hoặc hơi chếch xuống màn hình máy tính, điều này giúp thư giãn cơ cổ và giảm thiểu diện tích nhãn cầu tiếp xúc với không khí.

Ngoài ra, đừng lúc nào cũng nằm nghiêng để nghịch điện thoại, do khoảng cách hoạt động của hai mắt lúc này khác nhau, lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến việc hoạt động bình thường của mắt.

Cải thiện môi trường mắt

sức khỏe mắt, chăm sóc mắt, những cách làm giảm mỏi mắt

Không nhìn vào màn hình trong phòng tối hoặc mờ, đặc biệt là sau khi tắt đèn, đồng tử mắt người sẽ giãn ra trong bóng tối, mắt bạn sẽ bị kích thích hơn khi nhìn vào ánh sáng chói của màn hình điện thoại di động.

Điều này không chỉ làm tăng mệt mỏi thị giác mà còn có thể gây ra bệnh tăng nhãn áp. Vì vậy, khi nhìn vào điện thoại di động, máy tính bảng, máy tính, tốt nhất nên bật đèn để cải thiện môi trường cho mắt.

Ăn nhiều thực phẩm và trái cây lành mạnh

sức khỏe mắt, chăm sóc mắt, những cách làm giảm mỏi mắt

Ăn nhiều rau xanh, cà rốt, chanh, việt quất, các loại hạt… và uống nhiều nước để giảm khô mắt.

Hạ Tú (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ca.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/cach-giam-moi-mat-khi-su-dung-cac-san-pham-dien-tu-nhu-may-tinh-thuong-xuyen-120583.html
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Hà Nội: Cô gái bị kẻ biến thái sàm sỡ ngay tại cửa phòng trọ

TIN MỚI CẬP NHẬT

Cát Phượng lần đầu xuất hiện trước công chúng, hội ngộ dàn sao Vbiz hậu công khai chia tay Kiều Minh Tuấn

Ở thời điểm hiện tại, Cát Phượng dường như đã vui vẻ và tươi tắn hơn hẳn.
Chuyện làng sao 6 phút trước

Bảo Anh hiếm hoi hội ngộ Hồ Quang Hiếu sau chia tay, thái độ của cả hai thế nào?

Hình ảnh Bảo Anh tái ngộ Hồ Quang Hiếu sau chia tay đã thu hút sự chú ý của cư dân mạng.
Chuyện làng sao 7 phút trước

Khả Ngân thiêu đốt mùa hè với bikini 2 mảnh cực cháy, dáng dấp dạo này đỉnh hơn hẳn

Body của Khả Ngân thời gian gần đây liên tục gây sốt cõi mạng.
Chuyện làng sao 8 phút trước

Mẹ để xe điện không khoá, bé gái vặn ga suýt tông trúng người đàn ông

Đang ngồi trước cửa nhà xem điện thoại, người đàn ông bất ngờ phát hiện thấy một chiếc xe máy điện đang lao nhanh về...
VIDEO 10 phút trước

Ảnh mẹ Tạ Đình Phong đẹp và khí chất hơn Trương Bá Chi - Vương Phi, ông xã hiện tại còn điển trai hơn chồng cũ

Là Hoa hậu Hong Kong, nhan sắc của bà là điều không cần bàn cãi, và vì vẻ ngoài ngọt ngào nên Tạ Hiền, người...
Chuyện làng sao 11 phút trước

Lưu Đức Hoa khẳng định phong độ 'thiên vương' làng giải trí, được săn đón ở tuổi 61

Ở tuổi 61, Lưu Đức Hoa vẫn duy trì được vị trí "thiên vương" trong lòng công chúng và giữ được phong độ lịch lãm,...
Chuyện làng sao 2 giờ trước

Đang định làm nhà gác lửng để tiết kiệm chi phí, đừng bỏ qua thiết kế siêu phẩm dưới đây

Gạt bỏ đi những chi tiết rườm rà, không cần thiết mẫu nhà gác lửng này tận dụng tối đa không gian với cách sắp...
Mẫu nhà đẹp 2 giờ, 1 phút trước

Hồng Đăng mất điện thoại lần thứ n khi đi công tác nước ngoài, đọc chia sẻ của bà xã mới thấy: '3 phần bất lực, 7 phần nuông chiều'

Trong đoạn chat bà xã nam diễn viên Hồng Đăng đã chia sẻ đã cho thấy cô yêu chiều chồng như thế nào.
Chuyện làng sao 2 giờ, 1 phút trước

Không hổ danh 'Miss ngoại giao', Kim Duyên tiếp tục 'gieo ngải khô gà' với bạn bè quốc tế tại Hoa hậu Siêu quốc gia 2022

Thi thố chưa biết ra sao, Á hậu Kim Duyên đã khiến dân mạng được phen "cười bò" khi tiếp tục "gieo ngải" bạn bè...
Hoa Hậu 2 giờ, 1 phút trước

Phạm Hương nhận ngay cơn mưa lời khen khi diện đồ giản dị làm từ thiện, 'Hoa hậu quốc dân' đây chứ đâu!

Fans sắc đẹp đã dành vô vàn lời khen cho Phạm Hương trước hành động đầy ý nghĩa của cô nàng.
Chuyện làng sao 2 giờ, 2 phút trước

Dân tình phát choáng vì con gái Mai Phương uốn tóc, trông phổng phao như thiếu nữ

Hình ảnh diện mạo mới của con gái Mai Phương đã mang đến sự bất ngờ cho cư dân mạng.
Chuyện làng sao 2 giờ, 2 phút trước

Thót tim khoảnh khắc vật thể lạ bất ngờ rơi từ trần nhà xuống suýt trúng người bé gái

Khi bé gái đang đứng đùa nghịch với em trai khu vực gần cửa ban công thì bất ngờ nhiều tấm mặt phẳng từ trên...
VIDEO 3 giờ, 52 phút trước

Ở nơi làm việc, những người lâu không được thăng chức, tăng lương thường là do 4 yếu tố này

Ở nơi làm việc, nhiều người sẽ có cảm giác không đạt được thành quả sau một thời gian dài làm việc, dù có cố...
Đời sống trẻ 3 giờ, 53 phút trước

Ngoài Vạn Lý Trường Thành, Tần Thủy Hoàng còn cho xây dựng một con đường 'vang danh sử sách' từ 2000 năm trước

Ít ai biết rằng, ngoài Vạn Lý Trường Thành, Tần Thủy Hoàng còn có một công trình khác mang đậm trí tuệ cổ nhân, một...
Hồ sơ tư liệu 3 giờ, 55 phút trước

Song Hye Kyo nhận được món quà ngọt ngào từ Song Joong Ki sau ngày tái hợp, còn khéo léo chia sẻ lên mạng?

Nữ diễn viên Song Hye Kyo cập nhật trang cá nhân với hình ảnh bó hoa tươi thắm khiến không ít người cho rằng đây...
Chuyện làng sao 3 giờ, 56 phút trước

Johnny Depp trở lại Hollywood đóng phim hậu thắng kiện vợ cũ

Kể từ sau vụ kiện với vợ cũ kết thúc vào đầu tháng 6 với phán quyết chiến thắng thuộc về Johnny Depp, nam diễn...
Truyền hình 3 giờ, 56 phút trước

Phụ nữ ở độ tuổi 40 nếu không muốn trở thành những bà cô già nua thì hãy học cách mặc thế này

Chị em tuổi trung niên hãy chú ý đến việc lựa chọn trang phục và cách phối đơn giản để có thể đẹp tự nhiên...
Thời trang + 3 giờ, 57 phút trước

Nỗ lực hơn người, những con giáp này dù sinh ra trong nghèo khó nhưng càng về hậu vận càng giàu sang phú quý

Sống có lý tưởng, có hoài bão, có chí hướng nên dù không sinh ra trong gia đình phú quý nhưng những con giáp này...
Đời sống số 3 giờ, 59 phút trước

Ca sĩ Thu Phượng phản ứng thế nào khi con gái gửi ảnh chụp cùng 2 con riêng của chồng cũ - MC Thành Trung?

Đã có quãng thời gian Thành Trung và vợ cũ Thu Phượng khẩu chiến gay gắt, nên cách ứng xử hiện tại của cả hai...
Chuyện làng sao 3 giờ, 3 phút trước

Drift 'cháy đường' rồi đâm mạnh vào đầu xe chạy ngược chiều, hành động sau đó của tài xế ô tô khiến tất cả ngỡ ngàng

Sau cú va chạm mạnh khiến cả 2 xe bị hư hỏng phần đầu, tài xế xe ô tô màu trắng không hề bước xuống...
VIDEO 4 giờ, 49 phút trước

Phản xạ tuyệt vời của bố cứu nguy cho con gái gặp nạn trong tích tắc

Sau một lúc đứng trên ghế, cô con gái bất ngờ ngồi thụp xuống và ngã ngửa về phía sau. Chuyện diễn ra chỉ trong...
VIDEO 4 giờ, 50 phút trước

Cậu bé đắm đuối không rời mắt khỏi cô phù dâu xinh đẹp trong đám cưới

Đàn ông dù có bao nhiêu tuổi đi nữa thì đều thích những cô gái xinh đẹp, câu này quả nhiên không sai chút nào....
VIDEO 4 giờ, 50 phút trước

Vừa hoàn thành vai trò giám khảo Hoa hậu HVVN 2022, Á hậu Hoàng My tuyên bố muốn khai tử điều độc hại này

Á hậu Hoàng My đã có chia sẻ đầy bức xúc về tình trạng nhiều Hoa hậu, Á hậu bị tấn công về thể xác...
Chuyện làng sao 4 giờ, 50 phút trước

Midu lần đầu lộ hình xăm chỗ nhạy cảm, dân mạng thất vọng vì mất hình tượng và khuyên nghỉ đứng lớp

Hot girl Midu đã khiến dân tình được một phen xôn xao vì hình xăm ở nơi nhạy cảm của mình.
Hotgirl, hotboy 4 giờ, 51 phút trước

Gái xinh váy ngắn nằm giữa bàn để nhóm nam nữ công kênh, nhún nhảy ở đám cưới gây tranh cãi

Sau khi thàm dự tiệc cưới xong, một cô gái mặc váy ngắn màu trắng nằm trên bàn tròn sau đó nhóm bạn khiêng cả...
VIDEO 4 giờ, 29 phút trước

'Ông hoàng R&B' R. Kelly bị kết án 30 năm tù vì tội buôn bán tình dục liên bang

Nam ca sĩ nổi tiếng người Mỹ R. Kelly bị kết án 30 năm tù giam vì nhiều tội danh, trong đó có loạt cáo...
Chuyện làng sao 5 giờ, 30 phút trước

Hoa hậu Ngọc Châu khoe khả năng vũ đạo khiến người xem khó lòng rời mắt

Ngọc Châu không phô diễn những động tác khó nhằn đòi hỏi kỹ năng cao. Những chuyển động mượt mà cùng thần thái quyến rũ...
VIDEO 5 giờ, 31 phút trước

Hội bạn thân 'dính như keo' của màn ảnh Việt: Phong - Duy 'Thương ngày nắng về' chưa bằng Đăng - Long '11 tháng 5 ngày'

Bên cạnh những mối tình nam nữ mùi mẫn trên màn ảnh nhỏ, phim Việt còn không ít lần chứng kiến những cặp bạn thân...
Toàn cảnh 5 giờ, 32 phút trước

Top 3 con giáp giàu sang chẳng ai sánh kịp, bội thu hỷ sự, công danh sự nghiệp thăng tiến bất ngờ trong 2 tháng tới

2 tháng tới, 3 con giáp may mắn được Thần Tài nâng đỡ, công danh sự nghiệp thăng tiến bất ngờ, tiền tài thoải mái...
Đời sống số 5 giờ, 33 phút trước

Mách bạn cách nấu sườn vừa mềm lại thơm, ngọt, đảm bảo cả nhà ai ăn xong cũng phải tấm tắc

Nếu nhà có người già, trẻ nhỏ thì nấu món sườn theo cách này sẽ ngon và hợp với khẩu vị của gia đình hơn...
Địa chỉ ăn ngon 5 giờ, 33 phút trước

Tuyệt chiêu thu hút sự quan tâm của người ấy ngay cả khi đối phương phớt lờ bạn

Điều đau khổ nhất trong các mối quan hệ là khi chúng ta gặp ai đó và dành cho người ấy một phần lớn sự...
Yêu 5 giờ, 33 phút trước

Uông Phong đăng ảnh sinh nhật để lộ nhan sắc thật của bà xã Chương Tử Di trong tình trạng không trang điểm ở tuổi ngoài 40

Ngày 29/6, sinh nhật lần thứ 51 của danh ca Uông Phong. Anh đã đăng ảnh bà xã Chương Tử Di và các con trên...
Chuyện làng sao 5 giờ, 33 phút trước

Pau FC ra mắt tân binh Nguyễn Quang Hải bằng video 19 giây

Trong đoạn video Pau FC giới thiệu về Quang Hải có độ dài 19 giây trùng với số áo 19 của Quang Hải thi đấu...
VIDEO 5 giờ, 34 phút trước

Kha Ly bị nghi có tin vui vì một chi tiết, chính chủ lập tức phản hồi ngay và luôn

Vì diện đầm quá khổ thường xuyên nên Kha Ly khiến mọi người lầm tưởng cô đang mang thai.
Chuyện làng sao 5 giờ, 35 phút trước