Danh mục

Cách giảm mỏi mắt khi sử dụng các sản phẩm điện tử như máy tính thường xuyên

Chủ nhật, 22/05/2022 14:49

Đối với dân văn phòng hiện nay, do nhu cầu công việc thường xuyên dán mắt vào màn hình máy tính, sau một thời gian dài sẽ không tránh khỏi những triệu chứng như khó chịu ở mắt, giảm thị lực.

Ngoài ra, điện thoại di động cũng đã trở thành một trong những thứ không thể thiếu của hầu hết mọi người. Mọi người thường gọi điện, xem phim, chơi game hay thậm chí đi vệ sinh cũng gắn liền với chiếc điện thoại. Điện thoại di động ngày nay mang lại những thứ rất tuyệt vời, nhưng nó cũng mang lại đến những tác hại cho sức khỏe, một trong số đó là việc chấn thương mắt.

Hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ tới các bạn một số mẹo bảo vệ mắt khi phải sử dụng nhiều thiết bị điện tử, mong rằng sẽ giúp ích được cho mọi người.

Chớp mắt nhiều hơn

sức khỏe mắt, chăm sóc mắt, những cách làm giảm mỏi mắt

Chớp mắt có thể làm cho mắt tiết ra nước mắt, giữ ẩm cho mắt, nhìn lâu vào màn hình mà không chớp mắt, nước mắt trên bề mặt giác mạc bay hơi dễ gây ra hội chứng khô mắt.

Để giảm khó chịu cho mắt, hãy chớp mắt ít nhất 15 lần mỗi phút.

Nghỉ ngơi điều độ

sức khỏe mắt, chăm sóc mắt, những cách làm giảm mỏi mắt

Hãy nghỉ ngơi một chút để mắt được thư giãn, tốt nhất bạn nên ra khỏi chỗ ngồi, nhìn ra xa tầm mắt sau mỗi 20 phút làm việc. Hãy nhớ nguyên tắc 20:20:20, cứ sau 20 phút làm việc, hãy ngẩng đầu lên và bước 20 bước (khoảng 6 mét), nhìn ra xa tầm mắt trong 20 giây có thể giúp giảm mỏi mắt một cách hiệu quả.

Giữ tư thế ngồi tốt

sức khỏe mắt, chăm sóc mắt, những cách làm giảm mỏi mắt

Tư thế ngồi thích hợp nhất là mắt nhìn thẳng hoặc hơi chếch xuống màn hình máy tính, điều này giúp thư giãn cơ cổ và giảm thiểu diện tích nhãn cầu tiếp xúc với không khí.

Ngoài ra, đừng lúc nào cũng nằm nghiêng để nghịch điện thoại, do khoảng cách hoạt động của hai mắt lúc này khác nhau, lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến việc hoạt động bình thường của mắt.

Cải thiện môi trường mắt

sức khỏe mắt, chăm sóc mắt, những cách làm giảm mỏi mắt

Không nhìn vào màn hình trong phòng tối hoặc mờ, đặc biệt là sau khi tắt đèn, đồng tử mắt người sẽ giãn ra trong bóng tối, mắt bạn sẽ bị kích thích hơn khi nhìn vào ánh sáng chói của màn hình điện thoại di động.

Điều này không chỉ làm tăng mệt mỏi thị giác mà còn có thể gây ra bệnh tăng nhãn áp. Vì vậy, khi nhìn vào điện thoại di động, máy tính bảng, máy tính, tốt nhất nên bật đèn để cải thiện môi trường cho mắt.

Ăn nhiều thực phẩm và trái cây lành mạnh

sức khỏe mắt, chăm sóc mắt, những cách làm giảm mỏi mắt

Ăn nhiều rau xanh, cà rốt, chanh, việt quất, các loại hạt… và uống nhiều nước để giảm khô mắt.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ca.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/cach-giam-moi-mat-khi-su-dung-cac-san-pham-dien-tu-nhu-may-tinh-thuong-xuyen-120583.html

Tin được quan tâm

Người dân đặc biệt chú ý: Từ nay đến hết 2025, CSGT toàn quốc tập trung xử lý các vi phạm giao thông này

Vi phạm giao thông năm 2025 được xử lý nghiêm khắc siết chặt hành vi tham gia giao thông hơn so với trước đây, người...
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Chính thức từ 15/5: Xe máy vi phạm 3 lỗi phổ biến này chỉ bị CSGT nhắc nhở, không xử phạt

Từ ngày 15/5/2025, người điều khiển xe máy phạm ba lỗi phổ biến sau sẽ không bị xử phạt mà chỉ bị CSGT nhắc nhở....
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Ngân hàng điều chỉnh hạn mức rút tiền qua thẻ ATM: Một ngày người dân được rút tối đa bao nhiêu tiền?

Để đáp ứng nhu cầu rút tiền mặt của người dân và tạo điều kiện thuận lợi hơn cho khách hàng, nhiều ngân hàng đã...
Tin trong ngày 3 ngày, 24 giờ trước

Chiếc Maybach S-Class mới sang trọng đến mức nào? Cảm giác như đang ở khách sạn khi bạn ngồi vào và nó lái ổn định như một chiếc thuyền!

Khi một chiếc xe chạy trên phố, người qua đường sẽ ngoái đầu nhìn. Đây chính là nét quyến rũ của chiếc Mercedes-Benz S-Class Maybach...
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Chính thức từ 1/7: Ngoài lương hưu hằng tháng, hàng triệu người sẽ nhận được khoản tiền tăng gấp 4 lần hiện nay

Người lao động sẽ được nhận một khoản trợ cấp một lần khi nghỉ hưu ngoài lương hưu hằng tháng, với mức tăng có thể...
Kiến thức 2 ngày, 24 giờ trước

Tin vui từ 1/7/2025: Người tham gia BHXH tự nguyện sẽ được nhận ít nhất 2 triệu đồng từ khoản trợ cấp mới

Điều này đánh dấu bước tiến quan trọng trong việc tăng cường an sinh xã hội, khuyến khích người dân tham gia BHXH tự nguyện....
Kiến thức 3 ngày, 1 giờ trước

Tin cùng mục

Nghiên cứu của Harvard: Trẻ em thích làm 3 điều này sẽ thông minh hơn! Con bạn thích làm điều nào trong số đó?

Nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của trẻ, trong đó có những điều khó ngờ, chẳng hạn như việc vận...
Chăm con 2 giờ, 3 phút trước

Loại hạt bán đầy chợ Việt chỉ 30 nghìn đồng/kg, giàu protein gấp 2 lần hạt chia, tốt cho tim mạch và xương khớp

Theo một báo cáo được công bố trên tạp chí Journal of Nutrition, đã chỉ ra protein trong loại hạt này làm giảm lipoprotein mật...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 48 phút trước

An tâm khi mua tròng kính tại hệ thống bán lẻ uy tín

Thị trường tròng kính đa dạng đến mức khiến việc lựa chọn sản phẩm chất lượng và nơi mua uy tín trở thành thách thức...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 10 phút trước

Thức uống rẻ tiền, dễ tìm lại là 'thần dược' giúp khoẻ gan, bán đầy chợ Việt với giá 5.000 đồng

Mỗi ngày, gan phải miệt mài lọc hàng trăm lít máu, xử lý chất thải gây hại, chuyển hóa chất béo, đường, protein và hỗ...
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 10 phút trước

Loại cây dại có giá 28.000 một lạng, là 'nhân sâm' của làng quê Việt mà ít người biết đến

Cỏ tháp bút là loài cây dại mọc hoang ở làng quê Việt Nam, tưởng vô giá trị nhưng lại là dược liệu quý mang...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Đầu gối của bạn có bị sưng lên khi đứng hoặc đi bộ trong thời gian dài không? Hãy ấn 'Tam giác tăng cường sức mạnh' ở đầu gối trong 3 phút mỗi ngày để giảm đau

Trong nhịp sống hiện đại, tình trạng đau, sưng hoặc cảm giác căng tức đầu gối sau khi đi bộ, đứng lâu hay vận động...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Tin mới cập nhật

Số phận cuối cùng của kỹ nữ chốn thanh lâu thời xưa là gì? Sau khi ngừng làm gái mại dâm, phần lớn họ đều đến 3 nơi này, nơi cuối cùng khiến ai cũng bất ngờ

Kỹ nữ thời xưa không chỉ bán nghệ mà đôi khi còn phải đánh đổi cả tuổi thanh xuân trong những cuộc mua vui. Khi...
Hồ sơ tư liệu 14 phút trước

Cảnh sát giao thông không được phạt tiền tại chỗ đối với các lỗi vi phạm này, là lỗi gì?

Nhiều người dân vẫn chưa hiểu rõ trong những trường hợp nào lực lượng cảnh sát giao thông được phép xử phạt trực tiếp tại...
Kiến thức 14 phút trước

Cấm dùng căn cước, CCCD vào việc này, ai vi phạm bị phạt lên tới 6.000.000 đồng

Kể từ nay, người dân tuyệt đối không được dùng CCCD vào những việc này nếu không muốn bị phạt nặng.
Tin trong ngày 14 phút trước

Lần đầu tiên UBND cấp xã được xác nhận lao động đi làm việc ở nước ngoài

Hàng loạt thủ tục hành chính mới liên quan lĩnh vực xuất khẩu lao động có hiệu lực theo hướng phân cấp, phân quyền từ...
Kiến thức 15 phút trước

Một lỗi liên quan đến nồng độ cồn có thể bị xử phạt đến 40 triệu đồng theo quy định mới nhất, ai cũng cần nắm rõ

Mức phạt nồng độ cồn của ô tô, xe máy mới nhất sẽ theo quy định tại Nghị định 168/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 1 giờ, 27 phút trước

Sau sáp nhập, 34 tỉnh, thành phố mới phải kiểm kê đất đai

Bộ Nông nghiệp và Môi trường đề nghị UBND của 34 tỉnh, thành phố mới kiểm kê đất đai và nộp kết quả trước ngày...
Tin trong ngày 1 giờ, 28 phút trước

Cán bộ không chuyên trách ở xã, thôn đóng bảo hiểm xã hội như thế nào từ ngày 1/7?

Từ ngày 1/7/2025, người hoạt động không chuyên trách ở cấp xã, thôn, tổ dân phố sẽ thuộc đối tượng tham gia bảo hiểm xã...
Tin trong ngày 1 giờ, 28 phút trước

Mua đất bằng giấy viết tay có hợp pháp không? Những quy định cần biết để làm Sổ đỏ cho đất

Dưới đây là một số lưu ý với người mua đất bằng giấy viết tay theo Luật Đất đai.
Kiến thức 1 giờ, 28 phút trước

Vietcombank, VietinBank, Agribank, BIDV, MB... chính thức ngừng giao dịch rút/chuyển tiền với 2 nhóm khách hàng này

Hàng loạt ngân hàng lớn tại Việt Nam như Vietcombank, VietinBank, Agribank, BIDV, MB, ACB, SHB, LPBank… đã đồng loạt phát đi thông báo khẩn:...
Kiến thức 1 giờ, 29 phút trước

3 cung hoàng đạo trông ngớ ngẩn, nhưng thực chất là những 'thiên tài ẩn mình'. Càng tìm hiểu về họ, bạn càng thấy họ tuyệt vời

Kim Ngưu, Xử Nữ và Song Ngư có vẻ ngớ ngẩn và dễ thương, nhưng thực ra họ đầy tài năng và trí tuệ. Họ...
Đời sống số 2 giờ, 42 phút trước