Danh mục

Cách đun nước đúng cách bị 95% mọi người đang thực hiện sai

Thứ tư, 06/12/2023 21:18

Hiện nay, nhiều người thích đun nước để uống tại nhà nhưng phương pháp đun nước của bạn đã thực sự đúng? Bạn nên chú ý điều gì khi đun nước sôi tại nhà? Uống nước đun sôi thế nào cho đúng?

Cách đun sôi nước

1. Mở nắp khi nước gần sôi

Khi nước sôi đến 80oC -90oC thì nên mở nắp vì các chất ô nhiễm hữu cơ trong nước rất dễ bay hơi, việc mở nắp lúc này có thể làm bay hơi hầu hết các chất có hại.

2. Sau khi nước sôi, đợi khoảng 3 phút trước khi tắt bếp

Nước máy trong nhà bạn đã được khử trùng bằng clo, nhưng clo sẽ tương tác với các chất hữu cơ còn sót lại trong nước để tạo thành một số hợp chất có hại. Nhưng nếu nước sôi trong 3 phút, các hợp chất có hại trong nước sẽ giảm đi và trở thành nước uống an toàn.

3. Nước vừa đun sôi là tốt nhất nên uống ngay, không nên đun sôi nhiều lần

Nước uống lý tưởng nhất là nước ngọt, nước để quá lâu dễ bị nhiễm vi sinh vật nên tốt nhất bạn nên đun sôi rồi uống ngay. Ngoài ra, cố gắng không đun sôi nước nhiều lần vì điều này sẽ làm bay hơi nước tinh khiết và làm tăng nồng độ các chất có hại khác không dễ bay hơi trong nước, vì vậy hãy cố gắng đừng uống nước này.

đun nước, nước đun sôi

Uống nước thế nào cho đúng?

1. Đừng đợi đến khi khát mới uống nước

Đừng đợi đến khi khát mới uống nước, khi cảm thấy khát, lượng nước mất đi trong cơ thể con người đã lên tới 1% trọng lượng cơ thể, các chức năng của cơ thể bắt đầu bị ảnh hưởng, nếu tiếp tục như vậy sẽ không tốt cho sức khỏe thận. Mọi người nên nhớ uống nước vào những thời điểm khác nhau mỗi ngày.

2. Uống nước thành từng ngụm nhỏ

Không nên uống nước quá nhanh, cách uống đúng là uống từng ngụm, ngậm cả miệng rồi uống từ từ, mỗi lần uống khoảng 200ml. Phương pháp uống nước này có thể sử dụng cơ chế phản hồi sinh học để liên lạc với trung tâm khát, cho tế bào con người biết rằng nước đang đi vào cơ thể để hấp thụ hoàn toàn.

3. Uống 1500 đến 1700 ml nước mỗi ngày

Thông thường, cơ thể một người trưởng thành khỏe mạnh sẽ thải ra ngoài 2.500 ml nước mỗi ngày qua các hoạt động hô hấp, tiểu tiện, đại tiện, bốc hơi qua da… Về lượng nước chúng ta tiêu thụ, ngoài khoảng 1.000 ml nước từ thực phẩm, người lớn nên uống 1.500 đến 1.700 ml nước mỗi ngày, tương đương với 7 đến 8 ly nước tính theo cốc trung bình khoảng 200 đến 250ml.

Tuy nhiên, số lượng cốc chỉ mang tính chất tham khảo, trong nhiều trường hợp uống 8 cốc có thể là không đủ. Ví dụ, nếu bạn đổ mồ hôi nhiều trước, trong hoặc sau khi tập thể dục, vào mùa hè hoặc trong môi trường nhiệt độ cao, hoặc trong thời tiết khô ráo vào mùa thu đông, bạn sẽ muốn uống thêm một vài ly, điều này được cho phép.

Tuy nhiên, đối với một số bệnh nhân mắc bệnh thận, họ phải tuân theo lời khuyên của bác sĩ để kiểm soát lượng nước uống. Bởi nếu nước bạn uống không được thải ra ngoài sẽ gây phù nề và dễ làm tình trạng huyết áp cao nặng thêm… Đối với những bệnh nhân bị nhiễm trùng đường tiết niệu như viêm thận bể thận cấp tính, viêm bàng quang,… việc uống nhiều nước và đi tiểu nhiều sẽ rất có lợi cho quá trình hồi phục của bệnh.

Một ly “nước trường thọ” mỗi sáng

Ly nước đầu tiên bạn uống sau khi thức dậy vào buổi sáng rất quan trọng. Bởi vì sau khi cơ thể con người chuyển hóa qua đêm, uống một ly nước kịp thời có thể làm giảm độ nhớt của máu và tăng lượng máu lưu thông.

Tất nhiên, cái gọi là “nước trường thọ” không có nghĩa là bạn có thể sống lâu hơn nếu uống nó, nhưng cách uống nước này sẽ mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe của bạn. Tiếp tục uống nó để giúp kéo dài cuộc sống của bạn. Tốt nhất nên chọn 3 loại “nước trường sinh” sau đây vào buổi sáng:

1. Nước trong: như nước đun sôi và nước khoáng, có thể làm giảm độ nhớt của máu người.

2. Nước muối nhạt: Rất tốt cho người bị táo bón.

3. Nước chanh: Axit citric có thể làm tăng cảm giác thèm ăn vào buổi sáng.

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Tăng lương hưu lần thứ 3 từ ngày 1/7/2025: Mức lương hưu cao nhất là bao nhiêu?

Từ ngày 1/7/2025, khi Luật BHXH mới có hiệu lực sẽ tăng lương hưu lần thứ 3 cho những người có mức lương hưu thấp...
Kiến thức 2 ngày, 12 giờ trước

Kể từ bây giờ: Nhà nghỉ, khách sạn có được quyền giữ thẻ Căn cước, CCCD của khách lưu trú không?

Khi lưu trú tại nhà nghỉ, khách sạn, chúng ta thường nhận được yêu cầu cung cấp thông tin trên thẻ Căn cước, Căn cước...
Kiến thức 2 ngày, 3 giờ trước

Từ năm 2025, muốn vào Sư phạm hoặc Y dược học bạ 3 năm THPT phải đáp ứng tiêu chuẩn này

Bộ Giáo dục và Đào tạo đang xây dựng Dự thảo Thông tư sửa đổi, bổ sung một số điều của Quy chế tuyển sinh...
Tin trong ngày 21 giờ, 21 phút trước

Cây kim tiền kỵ nhất người thuộc 2 mệnh này, trồng là 'nghèo bền vững', của cải 'đội nón ra đi'

Cây kim tiền được nhiều người ưa chuộng bởi ý nghĩa phong thủy mang lại tài lộc, phú quý. Tuy nhiên, theo các chuyên gia,...
Phong thủy 2 ngày, 4 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ Ba, ngày 3 tháng 6, tức ngày 8 tháng 5 âm lịch?

Ngày 3 tháng 6 là thứ Ba, ngày 8 tháng 5 âm lịch. Con gi áp nào sẽ may mắn trong ngày hôm nay?
Đời sống số 2 ngày, 3 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ ba ngày 3/6, tức ngày 8/5 âm lịch?

Ngày 3 tháng 6, thứ Ba, là ngày mồng 8 tháng 5 âm lịch, và sự kết hợp giữa Thiên Can và Địa Chi của...
Đời sống số 2 ngày, 1 giờ trước

Tin cùng mục

Thời điểm tốt nhất để tập thể dục không phải là 'ngay sau bình minh' mà là giờ này! Tập đúng giờ còn giúp bạn ngủ ngon và kéo dài tuổi thọ

Nhiều người cho rằng sáng sớm là thời điểm lý tưởng nhất để tập thể dục. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học gần đây...
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 18 phút trước

Thịt bổ dưỡng nhất mùa hè không phải là thịt dê mà là 3 loại thịt này, có thể bổ khí, tăng cường sức khỏe. Nên ăn nhiều

Trên thực tế, chìa khóa của thuốc bổ mùa hè là "thuốc bổ trong". Hôm nay tôi sẽ giới thiệu 3 loại thịt đặc biệt...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 15 phút trước

Không uống rượu nhưng vẫn chết vì suy gan, bác sĩ cảnh báo: Ăn 4 món này 'gan thép' cũng hỏng

Có rất nhiều thực phẩm độc hại với gan mà các gia đình đang dùng hàng ngày như: Rau củ muối chua, nước ngọt...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 17 phút trước

Hâm nóng cơm có gây ung thư không? Nhắc nhở: 4 loại thực phẩm này không thích hợp để hâm nóng lại

Một thời gian trước, khi tôi đang lướt điện thoại, tôi đột nhiên thấy một tin tức như thế này. Tin tức nói rằng một...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 4 phút trước

Khuyến khích trẻ theo cách này sẽ giúp lòng tự tin của trẻ bén rễ và nảy nở

Lời khen sáo rỗng sẽ khiến trẻ rơi vào trạng thái lo lắng cầu toàn. Sự khích lệ thực sự hiệu quả cần phải thỏa...
Chăm con 4 giờ, 42 phút trước

Người mẹ có 3 con vào Harvard chia sẻ bí quyết 6 chữ khi nuôi dạy

Cô Thái Mỹ Nhi được đặt biệt danh "Người mẹ Harvard". Bởi khi nuôi dạy, cô đã rất thành công khi cả ba con đều...
Chăm con 8 giờ, 2 phút trước

Tin mới cập nhật

Những con giáp nào cần thận trọng ngày thứ Năm, 5 tháng 6, tức mùng 10 tháng 5 âm lịch?

Lịch âm truyền thống là sự thể hiện ý tưởng về sự hòa hợp giữa con người và thiên nhiên, và các tiết khí là...
Đời sống số 31 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích hoa tulip kép nào? Hãy kiểm tra xem bạn sinh ra đã có năng khiếu vượt trội nào?

Tuyệt vời! Đây là một trắc nghiệm tâm lý nhẹ nhàng và sâu sắc, dựa trên hình ảnh của hoa tulip kép – loài hoa...
Đời sống số 51 phút trước

Người tham gia BHYT 5 năm liên tục, từ ngày 1/7 sẽ được hưởng nhiều quyền lợi trước nay chưa từng có

Từ tháng 7 tới đây, những ai tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục (trong đó được phép gián đoạn tối đa 3 tháng)...
Tin trong ngày 1 giờ, 18 phút trước

Đi hết 1 vòng Hồ Tây bao nhiêu km?

Hồ Tây là điểm đến yêu thích của nhiều du khách và người dân Hà Nội. Thế nhưng, một vòng Hồ Tây dài bao nhiêu...
Tin trong ngày 1 giờ, 18 phút trước

Hình thức trả lương hưu, trợ cấp bảo hiểm xã hội tháng 6/2025, ai cũng phải nắm rõ

Lương hưu và trợ cấp BHXH được trả tiền mặt từ sau ngày 2/6.
Kiến thức 1 giờ, 19 phút trước

Không cần vợt, không cần nhang, chỉ cần vò nắm lá này đặt trong phòng là muỗi tự giác 'chuyển hộ khẩu', cả nhà yên tâm ngủ ngon

Trong mùa hè, thời điểm muỗi sinh sôi mạnh, việc tìm kiếm giải pháp xua đuổi muỗi hiệu quả và an toàn cho sức khỏe...
Làm sao 1 giờ, 19 phút trước

Khi gia đình có người thân qua đời, 3 di vật này không thể mang đốt, việc để lại chúng là một phước lành

Sau khi người già qua đời ở nhà, nhiều khi những thứ mà người già dùng khi còn sống sẽ bị đốt, nhưng thực ra...
Kiến thức 1 giờ, 19 phút trước

Diễn viên nổi tiếng với 'Chạy án': U50 trải qua 2 lần đò, ngoại hình thay đổi vì thẩm mĩ

Diễn viên Việt Anh nổi danh từ vai diễn Cao Thanh Lâm phim "Chạy án" thuộc loạt phim truyền hình "Cảnh sát hình sự". Anh...
Chuyện làng sao 2 giờ, 39 phút trước

Bắt đầu từ 1/7: Chung cư thuộc diện này không mua bảo hiểm cháy nổ có thể bị phạt đến 50 triệu đồng

Đối với chung cư thuộc nhóm 1 không mua bảo hiểm cháy nổ bắt buộc có thể bị xử phạt từ 40 - 50 triệu...
Kiến thức 2 giờ, 16 phút trước

1 loại gỗ quý 'đắt như vàng' có ở Việt Nam: Cả làng ngày đêm bảo vệ, canh giữ

Để có một cây gỗ trắc trưởng thành cần phải mất hàng chục, thậm chí hàng trăm hoặc nghìn năm phát triển nên giá của...
Kiến thức 2 giờ, 16 phút trước