Danh mục

Cách đun nước đúng cách bị 95% mọi người đang thực hiện sai

Thứ tư, 06/12/2023 21:18

Hiện nay, nhiều người thích đun nước để uống tại nhà nhưng phương pháp đun nước của bạn đã thực sự đúng? Bạn nên chú ý điều gì khi đun nước sôi tại nhà? Uống nước đun sôi thế nào cho đúng?

Cách đun sôi nước

1. Mở nắp khi nước gần sôi

Khi nước sôi đến 80oC -90oC thì nên mở nắp vì các chất ô nhiễm hữu cơ trong nước rất dễ bay hơi, việc mở nắp lúc này có thể làm bay hơi hầu hết các chất có hại.

2. Sau khi nước sôi, đợi khoảng 3 phút trước khi tắt bếp

Nước máy trong nhà bạn đã được khử trùng bằng clo, nhưng clo sẽ tương tác với các chất hữu cơ còn sót lại trong nước để tạo thành một số hợp chất có hại. Nhưng nếu nước sôi trong 3 phút, các hợp chất có hại trong nước sẽ giảm đi và trở thành nước uống an toàn.

3. Nước vừa đun sôi là tốt nhất nên uống ngay, không nên đun sôi nhiều lần

Nước uống lý tưởng nhất là nước ngọt, nước để quá lâu dễ bị nhiễm vi sinh vật nên tốt nhất bạn nên đun sôi rồi uống ngay. Ngoài ra, cố gắng không đun sôi nước nhiều lần vì điều này sẽ làm bay hơi nước tinh khiết và làm tăng nồng độ các chất có hại khác không dễ bay hơi trong nước, vì vậy hãy cố gắng đừng uống nước này.

đun nước, nước đun sôi

Uống nước thế nào cho đúng?

1. Đừng đợi đến khi khát mới uống nước

Đừng đợi đến khi khát mới uống nước, khi cảm thấy khát, lượng nước mất đi trong cơ thể con người đã lên tới 1% trọng lượng cơ thể, các chức năng của cơ thể bắt đầu bị ảnh hưởng, nếu tiếp tục như vậy sẽ không tốt cho sức khỏe thận. Mọi người nên nhớ uống nước vào những thời điểm khác nhau mỗi ngày.

2. Uống nước thành từng ngụm nhỏ

Không nên uống nước quá nhanh, cách uống đúng là uống từng ngụm, ngậm cả miệng rồi uống từ từ, mỗi lần uống khoảng 200ml. Phương pháp uống nước này có thể sử dụng cơ chế phản hồi sinh học để liên lạc với trung tâm khát, cho tế bào con người biết rằng nước đang đi vào cơ thể để hấp thụ hoàn toàn.

3. Uống 1500 đến 1700 ml nước mỗi ngày

Thông thường, cơ thể một người trưởng thành khỏe mạnh sẽ thải ra ngoài 2.500 ml nước mỗi ngày qua các hoạt động hô hấp, tiểu tiện, đại tiện, bốc hơi qua da… Về lượng nước chúng ta tiêu thụ, ngoài khoảng 1.000 ml nước từ thực phẩm, người lớn nên uống 1.500 đến 1.700 ml nước mỗi ngày, tương đương với 7 đến 8 ly nước tính theo cốc trung bình khoảng 200 đến 250ml.

Tuy nhiên, số lượng cốc chỉ mang tính chất tham khảo, trong nhiều trường hợp uống 8 cốc có thể là không đủ. Ví dụ, nếu bạn đổ mồ hôi nhiều trước, trong hoặc sau khi tập thể dục, vào mùa hè hoặc trong môi trường nhiệt độ cao, hoặc trong thời tiết khô ráo vào mùa thu đông, bạn sẽ muốn uống thêm một vài ly, điều này được cho phép.

Tuy nhiên, đối với một số bệnh nhân mắc bệnh thận, họ phải tuân theo lời khuyên của bác sĩ để kiểm soát lượng nước uống. Bởi nếu nước bạn uống không được thải ra ngoài sẽ gây phù nề và dễ làm tình trạng huyết áp cao nặng thêm… Đối với những bệnh nhân bị nhiễm trùng đường tiết niệu như viêm thận bể thận cấp tính, viêm bàng quang,… việc uống nhiều nước và đi tiểu nhiều sẽ rất có lợi cho quá trình hồi phục của bệnh.

Một ly “nước trường thọ” mỗi sáng

Ly nước đầu tiên bạn uống sau khi thức dậy vào buổi sáng rất quan trọng. Bởi vì sau khi cơ thể con người chuyển hóa qua đêm, uống một ly nước kịp thời có thể làm giảm độ nhớt của máu và tăng lượng máu lưu thông.

Tất nhiên, cái gọi là “nước trường thọ” không có nghĩa là bạn có thể sống lâu hơn nếu uống nó, nhưng cách uống nước này sẽ mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe của bạn. Tiếp tục uống nó để giúp kéo dài cuộc sống của bạn. Tốt nhất nên chọn 3 loại “nước trường sinh” sau đây vào buổi sáng:

1. Nước trong: như nước đun sôi và nước khoáng, có thể làm giảm độ nhớt của máu người.

2. Nước muối nhạt: Rất tốt cho người bị táo bón.

3. Nước chanh: Axit citric có thể làm tăng cảm giác thèm ăn vào buổi sáng.

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

5 cái tên bị cấm khai sinh ở Việt Nam, là tên nào?

Mặc dù việc đặt tên cho con là quyền cá nhân, nhưng không phải tên nào cũng được phép đặt. Theo Luật pháp tại Việt...
Tin trong ngày 1 ngày, 6 giờ trước

Chủ tịch một ngân hàng đã thẳng thắn nói: Trong 10 năm nữa, nhà cửa và tiền mặt sẽ không mang lại nhiều sự an toàn bằng hai thứ này

Trong xã hội hiện đại, người ta thường có hai cách phổ biến để bảo vệ tài sản gia đình. Một là gửi tiết kiệm...
Làm sao 2 ngày, 6 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 25 tháng 7 là thứ Sáu, ngày mùng 1 tháng 6 nhuận âm lịch

Sau Đại Nhiệt, nhiệt độ và độ ẩm sẽ hòa quyện, và đất sẽ trở thành trung tâm của sức mạnh. Thứ Sáu, ngày 25...
Đời sống số 3 ngày, 13 giờ trước

Từ 1/7/2025: Người từ 60 tuổi trở lên, không có lương hưu sẽ được mua bảo hiểm y tế miễn phí?

Đại biểu Quốc hội kiến nghị mở rộng đối tượng được nhà nước hỗ trợ bảo hiểm y tế, tập trung vào nhóm người cao...
Kiến thức 1 ngày, 10 giờ trước

Xe máy dừng đèn đỏ vẫn bị phạt đến 14 triệu đồng nếu vi phạm lỗi này, nhiều người chủ quan hay mắc phải

Trong trường hợp người điều khiển xe máy dừng đèn đỏ nhưng đè vạch dừng dẫn đến tai nạn giao thông, mức phạt sẽ tăng...
Tin trong ngày 1 ngày, 9 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 26 tháng 7 là thứ Bảy, ngày mùng 2 tháng 6 âm lịch?

Ngày 26 tháng 7 là thứ Bảy, ngày mùng 2 tháng 6 âm lịch, thiên can địa chi là năm Tỵ, tháng Quý Mùi và...
Đời sống số 2 ngày, 4 giờ trước

Tin cùng mục

4 kiểu uống nước làm tăng nguy cơ mắc bệnh, sức khỏe ngày càng suy yếu, ai mắc phải cần bỏ ngay

Uống nước quá nóng ngay sau khi đun sôi, nước ngọt... là hai trong số nhiều kiểu uống nước sai mà không ít người đang...
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 45 phút trước

Đàn ông, phụ nữ càng nhiều lông ở 'chỗ này' càng sống thọ, tiếc là nhiều người không biết

Trong nhân tướng học, lông mày dài, tai to hay mũi cao không chỉ là nét phúc tướng mà còn là dấu hiệu của sức...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 33 phút trước

Chuyên gia khuyên dùng 5 loại hạt này giúp cải thiện gan nhiễm mỡ, hầu như ai cũng biết

Bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD), được mệnh danh là "đại dịch thầm lặng", đang ngày càng trở nên phổ biến, thường liên...
Khỏe đẹp 12 giờ, 36 phút trước

Trẻ em có chỉ số IQ cao thường có 4 'đặc điểm' khi còn nhỏ! Thật đáng kinh ngạc khi có 2 trong số đó

Thực tế, những hành vi có vẻ "kỳ lạ" lại chính là biểu hiện của trí thông minh ở trẻ em, nhưng nhiều người lớn...
Chăm con 13 giờ, 52 phút trước

Đi chợ gặp 5 loại lá này nhớ mua ngay: Rẻ bèo nhưng giúp giải độc, thanh lọc phổi tự nhiên hiệu quả

ThS.BS Nguyễn Thu Trang (Bệnh viện TƯ Quân đội 108) gợi ý 5 loại lá dễ tìm, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, an...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 16 phút trước

Một cụ bà bị xuất huyết não khi dùng điều hòa? Bác sĩ: Người trên 60 tuổi cần lưu ý 5 điểm khi dùng điều hòa, nhà có người già nhất định phải biết

Vào mùa hè, điều hòa trở thành cứu cánh, nhưng với người trên 60 tuổi, nếu sử dụng không đúng cách, cũng có thể trở...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 6 giờ trước

Tin mới cập nhật

Trồng loại gỗ quý giá hàng 100 tỷ đồng, bị đổ gãy người dân cũng nhất quyết không bán

Tuy tiền tỷ để ngoài vườn nhưng không một hộ nào hạ cây bán gỗ mà đồng lòng giữ rừng với mong muốn để lại...
Kiến thức 3 giờ, 15 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 28 tháng 7 là thứ Hai, tức ngày 4 tháng 6 âm lịch?

Ngày 28 tháng 7 là thứ Hai, ngày mùng 4 tháng 6 âm lịch, sự kết hợp giữa Thiên Can và Địa Chi là năm...
Đời sống số 4 giờ, 38 phút trước

5 loại cây khiến gia chủ hao tài, mất lộc, thu hút vận xui: Nhiều người vẫn đang trồng mà không hề hay biết

Hãy cẩn thận nếu nhà bạn cũng đang trưng các loại cây này!
Phong thủy 4 giờ, 54 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Hãy chọn một loại đồ uống lạnh mà bạn thích, thử xem tuần tới bạn sẽ gặp điều gì tốt đẹp nhé?

Đây là một bài trắc nghiệm vui giúp bạn khám phá xem tuần tới bạn có thể gặp điều gì tốt đẹp, chỉ bằng cách...
Đời sống số 4 giờ, 59 phút trước

Người dân không đi đổi Đăng ký xe từ sau 1/7/2025 sẽ bị phạt tới 6 triệu đồng, đúng không?

Đây chính là câu hỏi được người dân quan tâm lúc này, để biết thêm chi tiết mời bạn đọc tham khảo trong bài viết...
Kiến thức 4 giờ, 13 phút trước

Ai được tham gia bảo hiểm xã hội tự nguyện? Quyền lợi cụ thể khi tham gia bảo hiểm xã hội tự nguyện là gì?

Bảo hiểm xã hội tự nguyện là một lựa chọn linh hoạt cho phép người dân tự quyết định mức đóng và phương thức đóng,...
Tin trong ngày 4 giờ, 14 phút trước

Chế độ tiền lương mới và quy trình thi tuyển công chức diễn ra như nào?

Chính phủ ban hành Nghị định 116/2024/NĐ-CP, mang đến những thay đổi quan trọng về chế độ tiền lương cho công chức và quy trình...
Tin trong ngày 4 giờ, 21 phút trước

Một loại cây được đánh giá là máy lọc không khí tự nhiên đứng top đầu danh sách của NASA, rất nên trồng trong nhà

Không chỉ có tác dụng làm sạch không khí trong nhà, loại cây này còn là một vị thuốc.
Nội thất - Ngoại thất 4 giờ, 23 phút trước

Ngành học ở Việt Nam điểm chuẩn từ 16, ra trường dễ xin việc với mức lương lên tới 60.000.000 đồng/tháng

Thí sinh chọn ngành học dưới đây có cơ hội việc làm lớn trong tương lai. Nhất là khi Việt Nam đang thiếu đến 700.000...
Tin trong ngày 5 giờ, 39 phút trước

Dừng xe khi đèn xanh còn 3 giây có bị phạt lỗi không chấp hành tín hiệu đèn giao thông không?

Trường hợp người điều khiển xe dừng ngay vạch đèn tín hiệu giao thông khi đèn xanh còn 2 giây vì nhiều lý do. Trường...
Kiến thức 5 giờ, 9 phút trước