Danh mục

Cách để đỡ ốm nghén và chuột rút khi mang thai, mẹ bầu nào cũng nên biết

Chủ nhật, 13/03/2022 15:15

Mang thai là điều kỳ diệu nhưng nó cũng đi kèm với một số tác dụng phụ không mấy dễ chịu. Để mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh và thoải mái hơn, có một số mẹo nên biết.

Cách đỡ ốm nghén: Luôn có một bữa ăn nhẹ trên đầu giường

Bất kỳ bà mẹ nào cũng có thể gặp tình trạng ốm nghén vì trên thực tế, nó có thể ập đến bất cứ lúc nào trong ngày hoặc đêm. Nhưng lý do nó được gọi là ốm nghén là vì cảm giác buồn nôn thường xảy ra khi bụng đói.

Để tránh cảm giác khó chịu này, hãy để một món ăn nhẹ, chẳng hạn như bánh quy giòn trên tủ đầu giường của bạn và ăn vào buổi sáng trước khi ra khỏi giường.

mang thai, ốm nghén, chuột rút, sức khỏe bà bầu

Để đỡ ốm nghén hãy chuẩn bị sẵn một bữa ăn nhẹ để trên đầu giường.

Uống nước

Uống đủ nước là việc quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và tinh thần của bạn, nhưng nó đặc biệt quan trọng trong thời kỳ mang thai. Nước hỗ trợ tiêu hóa và giúp hình thành nước ối xung quanh thai nhi, các bác sĩ khuyên các bà mẹ tương lai nên uống 8 đến 12 cốc mỗi ngày. Nếu bạn liên tục quên uống đủ nước, hãy đầu tư vào một chai có thể tái sử dụng với những lời nhắc nhở sẽ thu hút sự chú ý của bạn và thúc đẩy bạn uống nhiều nước hơn.

mang thai, ốm nghén, chuột rút, sức khỏe bà bầu

Ăn một quả chuối để giảm bớt chứng chuột rút ở chân

Nhiều bà bầu cảm thấy đau nhói đột ngột ở bàn chân thường xảy ra vào ban đêm. Bất cứ điều gì từ việc thiếu hụt vitamin đến những thay đổi trong quá trình trao đổi chất của bạn đều có thể dẫn đến những cơn chuột rút đau đớn, đặc biệt phổ biến vào cuối thai kỳ.

Để thoát khỏi cảm giác khó chịu này, hãy thêm một ít chuối vào chế độ ăn uống của bạn. Bên cạnh việc là một món ăn nhẹ hoàn toàn lành mạnh, chuối còn chứa nhiều kali, magiê và canxi, những chất dinh dưỡng thiết yếu có thể giúp giảm bớt tình trạng chuột rút cơ bắp.

mang thai, ốm nghén, chuột rút, sức khỏe bà bầu

Mua sắm áo lót thể thao thay vì áo lót dành cho bà bầu

Thay vì mua những chiếc áo lót dành cho bà bầu đắt tiền mà bạn có thể sẽ không mặc sau khi sinh, hãy đầu tư vào một chiếc áo lót thể thao tốt mà bạn có thể sử dụng sau khi sinh con. Đảm bảo chọn một chiếc áo ngực đủ nâng đỡ cho vòng ngực đang phát triển của bạn và chọn loại vải nhẹ, thấm mồ hôi để che đi bất kỳ sự rò rỉ sữa non nào mà bạn có thể gặp phải khi mang thai.

mang thai, ốm nghén, chuột rút, sức khỏe bà bầu

Thử sữa và mật ong để giảm chứng ợ chua

Có thể bạn đã từng trải qua cảm giác đau rát ở ngực sau khi ăn một bữa ăn, nhưng khi mang thai, chứng ợ nóng có xu hướng xảy ra thường xuyên hơn. Cơ thể của bạn trải qua rất nhiều thay đổi, sự thay đổi về hormone và tăng cân có thể dẫn đến chứng ợ nóng. Để giảm nhanh các triệu chứng khó chịu này, hãy pha một thìa mật ong với sữa ấm và uống để làm dịu cơn đau.

mang thai, ốm nghén, chuột rút, sức khỏe bà bầu

Ánh Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ca.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/cach-de-do-om-nghen-va-chuot-rut-khi-mang-thai-me-bau-nao-cung-nen-biet-112791.html

Tin được quan tâm

Vì sao giới siêu giàu mua điện thoại lại ít chọn iPhone? Những tỷ phú giàu nhất thế giới hay dùng điện thoại gì?

iPhone từ lâu được xem là biểu tượng của đẳng cấp và công nghệ, với thiết kế sang trọng và hiệu năng mạnh mẽ. Tuy...
Xài gì 2 ngày, 2 giờ trước

Ngày mùng 1 tháng 6 âm lịch (nhuận) Ất Tỵ 2025, thắp hương vào khung giờ nào đẹp?

Thắp hương ngày mùng 1 tháng 6 âm lịch năm Ất Tỵ (2025), đặc biệt là tháng nhuận vào khung giờ này được coi là...
Làm sao 2 ngày, 8 giờ trước

Loài cá duy nhất trên thế giới có thể sống 5 năm không cần nước, xuất hiện từ cách đây 390 triệu năm

Loài cá này có hệ thống hô hấp tiến hóa cao, lấy oxy thẳng từ không khí giống những động vật trên cạn.
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 25 tháng 7 là thứ Sáu, ngày mùng 1 tháng 6 nhuận âm lịch

Sau Đại Nhiệt, nhiệt độ và độ ẩm sẽ hòa quyện, và đất sẽ trở thành trung tâm của sức mạnh. Thứ Sáu, ngày 25...
Đời sống số 1 ngày, 7 giờ trước

Thắp hương ngày mùng 1 chú ý: Không được đặt bình hoa ở bên trái, vì sao?

Nhà giàu không đặt bình hoa ở bên trái bàn thờ khi thắp hương, nhất là vào mùng 1, ngày rằm. Điều họ làm là...
Đời sống số 2 ngày, 18 giờ trước

Kể từ nay, chuyển đất vườn lên đất thổ cư người dân bắt buộc phải đóng khoản tiền này

Theo quy định mới nhất, khi chuyển đổi đất vườn lên đất thổ cư, người dân buộc sẽ phải đóng một số khoản tiền theo...
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Tin cùng mục

Tác dụng của nước tía tô và mật ong là gì?

Tía tô không chỉ là loại gia vị phổ biến trong cuộc sống mà còn là một vị thuốc Đông y. Nó có tác dụng...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 58 phút trước

Các bác sĩ đã phân tích 1.500 cụ già sống thọ và ngạc nhiên khi phát hiện ra rằng những người sống lâu thường làm 3 điều này!

Một nghiên cứu quy mô với dữ liệu từ 1.500 người cao tuổi sống thọ đã khiến các chuyên gia y tế không khỏi bất...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 59 phút trước

Loại rau được báo Mỹ đánh giá 'tốt nhất thế giới', hóa ra là rau quen thuộc bán rẻ đầy chợ Việt

Loại rau quen thuộc họ cải này là một siêu thực phẩm thuộc top "rau tốt nhất thế giới", nó cung nguồn năng lượng tuyệt...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 59 phút trước

Khi tôi nuôi dạy cậu con trai tuổi dậy thì như một 'con nhím', tính nổi loạn và mọi sự ngang ngược đều biến mất

Nuôi dạy một đứa trẻ tuổi dậy thì, nhiều khi giống như đang sống cùng một... chú nhím. Mỗi cái chạm quá gần, mỗi lời...
Chăm con 2 ngày, 2 giờ trước

Loại cá nhiều protein hơn cả cá hồi, chợ Việt bán rất nhiều gặp nhớ mua ngay

Cá hồi là một loại thực phẩm giàu protein và phổ biến trong chế độ ăn uống của nhiều người. Tuy nhiên, ít người biết...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 7 giờ trước

Những đứa trẻ không khóc khi đi mẫu giáo phần lớn đến từ 5 kiểu gia đình này. Hãy đến và khám phá xem bạn thuộc kiểu gia đình nào nhé!

Cứ mỗi tháng 9, một "vở kịch đẫm nước mắt" lại được dàn dựng ngay trước cổng trường mẫu giáo - các em nhỏ ôm...
Chăm con 2 ngày, 8 giờ trước

Tin mới cập nhật

Nông dân Bắc Ninh thu tiền tỷ mỗi năm nhờ nuôi chim 'tiến vua'

Từ bỏ chăn nuôi gia cầm truyền thống, anh Phạm Văn Hùng ở Bắc Ninh đã tiên phong xây dựng mô hình nuôi sâm cầm,...
Tin trong ngày 5 phút trước

Vợ ly hôn vì nghĩ chồng ngoại tình, 2 năm gặp lại mới hối hận vì đã phá nát cuộc đời chồng cũ

Quá hối hận, tôi bật khóc xin lỗi, anh chỉ nói: 'Anh không trách em. Anh chỉ tiếc… lúc ấy nếu em chịu nghe anh,...
Tâm sự 5 phút trước

Điều kiện để giáo viên được nhận khoản tiền thưởng gấp 12,5 lần mức lương cơ sở - gần 30.000.000 đồng là gì?

Nếu đạt danh hiệu này, giáo viên sẽ được thưởng 12,5 lần mức lương cơ sở, tương đương gần 30 triệu đồng.
Dòng sự kiện 8 phút trước

Điểm sàn xét tuyển 2025 các trường đại học top đầu đào tạo ngành Kỹ thuật, cao nhất 22 điểm

Điểm sàn xét tuyển 2025 vào loạt trường Kỹ thuật top đầu dao động từ 15-22 điểm.
Tin trong ngày 8 phút trước

2 cách làm hạt nêm tại nhà vừa ngon vừa an toàn cho sức khỏe

Với những nguyên liệu quen thuộc, bạn hoàn toàn có thể tự tay làm ra loại hạt nêm thơm ngon, giúp món ăn thêm đậm...
Địa chỉ ăn ngon 31 phút trước

Người đóng BHXH trên 20 năm đón tin vui lớn kể từ nay, cụ thể là gì?

Luật Bảo hiểm xã hội 2024 (có hiệu lực từ ngày 1/7/2025) quy định việc hưởng Bảo hiểm xã hội một lần cho những người...
Kiến thức 34 phút trước

Tin vui cho người lao động: Bộ Nội vụ đề nghị không cắt giảm tiền lương khác khi tăng lương tối thiểu

Bộ Nội vụ đề xuất điều chỉnh tăng lương tối thiểu vùng từ ngày 1/1/2026, với mức tăng từ 250.000 – 350.000 đồng/tháng, tương ứng...
Tin trong ngày 35 phút trước

Hơn 80.000 shop rời sàn thương mại điện tử, tại sao?

Hiện trên sàn thương mại điện tử lớn là Shopee, Lazada, Tiki, Tik Tok Shop, chỉ còn 537.900 nhà bán hàng.
Tin trong ngày 1 giờ, 3 phút trước

Hà Nội sắp có thêm khu đô thị gần 15.000 tỷ đồng do Sun Group đầu tư, cụ thể nằm ở đâu?

Hà Nội đã phê duyệt cho Công ty TNHH đầu tư Tập đoàn Sun Group làm chủ đầu tư khu đô thị cao cấp Mê...
Tin trong ngày 1 giờ, 16 phút trước

Tin vui: Hơn 1,2 triệu người không lương hưu sẽ nhận được khoản tiền 500.000 đồng/tháng

Từ tháng 7/2025, một chính sách mới mang tên trợ cấp hưu trí xã hội sẽ chính thức được triển khai, mang lại niềm vui...
Tin trong ngày 2 giờ, 43 phút trước