Danh mục

Cách chăm sóc trong thời kỳ kinh nguyệt của phụ nữ? Bác sĩ: 3 việc này nên làm, nhưng 2 việc này không làm được

Thứ tư, 19/01/2022 13:42

“Kinh nguyệt” dùng để chỉ chu kỳ kinh nguyệt bình thường của phụ nữ, thông thường các bé gái sẽ có lần hành kinh đầu tiên khi ở độ tuổi 12-15 tuổi.

Sau đó, quá trình rụng trứng của buồng trứng dần trở nên đều đặn, kinh nguyệt của phụ nữ sẽ ngày càng ổn định hơn.

kinh nguyệt, kỳ kinh, sức khoẻ phụ nữ

Chỉ cần tìm kiếm trên mạng là bạn sẽ thấy đủ thứ điều cấm kỵ liên quan đến kinh nguyệt, nguyên nhân là do phụ nữ khi hành kinh quả thực cơ thể mỏng manh và nhạy cảm hơn, lại bị ảnh hưởng bởi sự dao động hormone trong cơ thể, lúc này cơ thể Khả năng miễn dịch sẽ bị ảnh hưởng, giảm sút, trong tử cung có vết thương lộ ra ngoài, cùng với ảnh hưởng của đau bụng kinh, những ngày này cần phải cẩn thận chăm sóc.

Vậy câu hỏi đặt ra là chăm sóc kinh nguyệt như thế nào, nên làm gì và không nên làm gì?

Cách chăm sóc trong thời kỳ kinh nguyệt của phụ nữ? Bác sĩ: 3 việc này nên làm, nhưng 2 việc này không làm được.

Ba điều cần làm:

1. Tập thể dục đúng cách

Nhiều người lầm tưởng rằng tập thể dục khi hành kinh sẽ khiến cơ quan sinh sản bị tổn thương và làm tăng lượng máu kinh. Trên thực tế, kinh nguyệt quả thực không thích hợp với các hoạt động thể chất vất vả, nhưng điều này không có nghĩa là tất cả mọi người đều không thể tập thể dục.

Phụ nữ có thể chọn một số bài tập thể dục nhẹ nhàng, chẳng hạn như đi bộ nhanh, yoga và chạy bộ,... Vì sinh hoạt hợp lý có thể cải thiện khả năng hoạt động và thư giãn của cơ sàn chậu và cơ bụng, có lợi cho việc thải máu kinh. Hơn nữa, tập thể dục còn có thể điều chỉnh sự hưng phấn của não bộ, giúp giảm đau bụng kinh;

kinh nguyệt, kỳ kinh, sức khoẻ phụ nữ

2. Thay băng vệ sinh thường xuyên

Bản thân vùng kín là môi trường ẩm ướt và kém thông thoáng, âm đạo, niệu đạo và hậu môn lại rất gần nhau rất dễ sinh ra nhiều loại vi khuẩn khác nhau. Sau kỳ kinh, dưới tác động của máu kinh và băng vệ sinh, vùng kín dễ sản sinh ra một số lượng lớn vi khuẩn.

Vì vậy, trong thời kỳ kinh nguyệt em nên chú ý vệ sinh vùng kín, nên thay băng vệ sinh sau mỗi 2 tiếng và sau mỗi lần đi tiểu. Đồng thời, bạn cũng nên mặc quần áo rộng rãi, thoáng khí trong thời kỳ kinh nguyệt;

kinh nguyệt, kỳ kinh, sức khoẻ phụ nữ

3. Chú ý nghỉ ngơi

Thực tế, không phải chỉ có kinh nguyệt, ngay cả những phụ nữ không có kinh nguyệt cũng không nên thức khuya trong thời gian dài. Bởi thức khuya không chỉ ảnh hưởng đến công việc, sinh hoạt vào ngày hôm sau mà còn làm rối loạn hệ thống nội tiết và gây mất cân bằng nội tiết.

Thức khuya trong kỳ kinh không chỉ làm suy giảm hệ miễn dịch mà còn có thể gây ra các vấn đề kinh nguyệt không đều. Vì vậy, chị em nên duy trì giấc ngủ đầy đủ, tốt nhất nên ngủ trước 11h đêm, duy trì ngủ đủ 6-8 tiếng mỗi ngày.

kinh nguyệt, kỳ kinh, sức khoẻ phụ nữ

Hai điều không thể không làm:

1. Không nên tắm bằng bồn

Trong thời kỳ kinh nguyệt, chị em cần chú ý vệ sinh vùng kín, ngoài ra có thể chọn cách tắm bằng vòi hoa sen. Tuy nhiên, các bạn nữ không nên tắm bồn, vệ sinh vùng kín, tắm suối nước nóng trong thời kỳ kinh nguyệt.

Bởi vì, trong thời kỳ kinh nguyệt, cổ tử cung mở, môi trường trong âm đạo bị máu kinh thay đổi, nếu chọn cách tắm bồn có thể khiến vi khuẩn xâm nhập và gây viêm nhiễm;

kinh nguyệt, kỳ kinh, sức khoẻ phụ nữ

2. Không quan hệ

Tốt nhất chị em không nên quan hệ tình dục trong thời kỳ kinh nguyệt. Như đã nói ở trên, quan hệ tình dục trong thời kỳ kinh nguyệt rất dễ dẫn đến các bệnh viêm nhiễm không đáng có. Và trong thời kỳ kinh nguyệt, có những vết thương tươi ở nội mạc tử cung lộ ra, sau khi bị va đập vùng bụng dưới có thể gây ra các vấn đề như lượng máu kinh tăng lên và đau bụng.

Hơn nữa, chu kỳ kinh nguyệt và thời kỳ rụng trứng của một số phụ nữ vốn dĩ không ổn định, có thể xảy ra hiện tượng rụng trứng ngay cả trong kỳ kinh nguyệt.

kinh nguyệt, kỳ kinh, sức khoẻ phụ nữ

Cuối cùng, xin nhắc lại với mọi người rằng kinh nguyệt là thời kỳ đặc biệt mà người phụ nữ nào cũng trải qua hàng tháng, lúc này cơ quan sinh sản rất mỏng manh, chỉ cần bất cẩn một chút là có thể bị viêm nhiễm.

Vì vậy, cần phải làm được những điểm trên. Ngoài ra, chị em cũng nên quan sát chu kỳ kinh nguyệt trong sinh hoạt, nếu thấy chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn, lượng máu kinh nhiều, màu sắc bất thường thì nên cảnh giác và đi khám kịp thời, để không bỏ lỡ thời điểm chẩn đoán và điều trị bệnh tốt nhất.

kinh nguyệt, kỳ kinh, sức khoẻ phụ nữ

Vivian (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ca.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/cach-cham-soc-trong-thoi-ky-kinh-nguyet-cua-phu-nu-bac-si-3-viec-nay-nen-lam-nhung-2-viec-nay-khong-lam-duoc-107012.html

Tin được quan tâm

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 30/5, tức ngày 4 tháng 5 âm lịch?

Văn hóa truyền thống sử dụng sự kết hợp giữa thân trời và cành đất để tượng trưng cho bốn thời điểm trong năm, tháng,...
Đời sống số 1 ngày, 4 giờ trước

Hơn 1 tháng nữa, ngân sách Nhà nước sẽ đóng BHYT cho 20 đối tượng này, người dân đặc biệt lưu ý

Chính thức từ ngày 1/7/2025, 20 nhóm đối tượng được sẽ ngân sách Nhà nước đóng BHYT, ai không biết là thiệt.
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng, đúng không?

Trong năm 2025, người dân có bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới không? Đây là thắc mắc của nhiều người. Vậy...
Kiến thức 2 ngày, 15 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem bạn có thể kiếm được nhiều tiền hay ít tiền trong cuộc sống hay không?

Bạn hãy chọn một trong các hình dưới đây dựa trên trực giác đầu tiên của bạn – không cần suy nghĩ quá lâu. Sau...
Đời sống số 1 ngày, 4 giờ trước

Thầy phong thuỷ dặn kỹ: Trước cửa nhà trồng 5 cây càng xanh tốt người càng suy kiệt, cây thứ nhất rất nhiều nhà đang trồng

Có một số loại cây không mang ý nghĩa tốt lành theo quan niệm phong thủy. Nếu gia đình bạn đang trồng nên chặt hoặc...
Phong thủy 1 ngày, 7 giờ trước

Tin cùng mục

Những đứa trẻ 'giàu có' thường xuyên được cha mẹ nói 8 câu này

Các chuyên gia tâm lý khẳng định, những lời răn dạy từ cha mẹ không chỉ là hành trang đồng hành trên suốt cuộc đời...
Chăm con 4 giờ, 7 phút trước

Giao tiếp giữa cha mẹ và con cái không hiệu quả? Bạn có thể đang mắc phải 5 lỗi này

Trong giao tiếp giữa cha mẹ và con cái hay xảy ra mâu thuẫn thì hãy xem có thể bạn đang mắc những lỗi sau...
Chăm con 6 giờ, 36 phút trước

5 loại lá quen thuộc giúp giải độc, tốt cho hệ hô hấp

Những ngày hè nắng nóng oi bức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu mà còn dễ tích tụ nhiệt độc, ảnh hưởng...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 34 phút trước

'Mẹ ơi, chúng ta có bao nhiêu tiền?' 3 câu trả lời khác nhau quyết định 3 cuộc sống khác nhau của con bạn

Thực tế cho thấy, khi trẻ em hỏi về tiền bạc là chúng bắt đầu có nhận thức về tiền. Vì vậy, cha mẹ nào...
Chăm con 7 giờ, 39 phút trước

Vào tháng 5, vải thiều được bày bán đầy chợ. Các bác sĩ nhắc nhở 4 kiểu người này nên ăn ít hơn và chú ý đến các vấn đề sức khỏe

Vải có thể được gọi là "ngân hàng năng lượng tự nhiên". Cứ 100 gam cùi chứa khoảng 20 gam đường, tương đương với 4...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 41 phút trước

Nghiên cứu Harvard: Cha cần làm những điều gì để con gái càng trở nên xuất chúng, chỉ tốn 5 phút/ngày

Một nghiên cứu mới từ Đại học Harvard công bố những phát hiện bất ngờ về tầm quan trọng của người cha trong việc nuôi...
Chăm con 10 giờ, 21 phút trước

Tin mới cập nhật

Dự báo thời tiết đêm 30 và sáng 31-5: Miền Bắc nắng nóng gay gắt, Nam Bộ đề phòng lốc, sét, mưa đá

Mới đây, Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn Quốc gia vừa đưa ra thông tin dự báo thời tiết ở khu vực Bắc...
Tin trong ngày 2 giờ, 52 phút trước

Vợ chồng Đoàn Di Băng sở hữu biệt thự giữa rừng thông Đà Lạt, giá trị ra sao?

Biệt thự giữa rừng thông Đà Lạt của Đoàn Di Băng từng nhận được sự chú ý bởi vẻ xa hoa và kín tiếng về...
Nhà Sao 2 giờ, 56 phút trước

Sau 9 ngày bị bắt giam, Thùy Tiên mất gì?

Các trang mạng xã hội của Thùy Tiên có sự thay đổi gây bất ngờ sau khi cô bị khởi tố, bắt tạm giam.
Chuyện làng sao 2 giờ, 57 phút trước

Sao Việt 30/5: Diễn viên Hòa Hiệp bất ngờ thông báo cưới vợ trẻ ở tuổi 43; Nữ ca sĩ Việt được chụp ảnh với Tổng thống Pháp là ai?

Tin sao Việt 30/5/2025: Diễn viên Hòa Hiệp thông báo đã lấy vợ, có con trai gần 1 tuổi. Anh hiện nỗ lực kiếm tiền,...
Chuyện làng sao 3 giờ, 59 phút trước

Công viên Cầu Giấy đang dần “lột xác” sau hơn 3 tháng cải tạo, hứa hẹn sẽ là 'lá phổi xanh' của thủ đô

Sau hơn ba tháng khẩn trương cải tạo và nâng cấp, công viên Cầu Giấy, tọa lạc tại đường Thành Thái, phường Dịch Vọng, quận...
Kiến thức 3 giờ, 3 phút trước

Phạt nặng hành vi vi phạm quy định phòng cháy chữa cháy 2025, mức cao nhất lên đến 100 triệu đồng

Kể từ ngày 01/07/2025, Nghị định 106/2025/NĐ-CP chính thức có hiệu lực, quy định rõ ràng về mức phạt cho các hành vi vi phạm...
Kiến thức 3 giờ, 3 phút trước

4 phương thức xét tuyển vào Đại học Ngoại giao 2025

Ngày 26/5, Học viện Ngoại giao đã chính thức công bố thông tin tuyển sinh đại học 2025. Năm nay, Học viện Ngoại giao dự...
Tin trong ngày 3 giờ, 4 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng trong ngày Tết Đoan Ngọ thứ bảy ngày 31/5, tức ngày mùng 5 tháng 5 âm lịch?

Hôm nay là ngày thứ năm của tháng thứ năm âm lịch và chúng ta đang chào đón Tết Đoan Ngọ. Ngày 31 tháng 5,...
Đời sống số 4 giờ, 38 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Đôi môi đỏ nào quyến rũ nhất? Kiểm tra xem bạn khiến người khác cảm thấy thế nào?

Dựa trên việc lựa chọn hình ảnh đôi môi đỏ để khám phá cách bạn ảnh hưởng đến người khác hoặc người khác cảm nhận...
Đời sống số 4 giờ, 57 phút trước

Từ nay, trẻ em, học sinh sẽ bắt đầu được hưởng chính sách ưu đãi, hỗ trợ số tiền lên tới 936.000 đồng/tháng

Chính sách này chính thức có hiệu lực từ đầu tháng 5, quy định nhiều ưu đãi đặc biệt cho trẻ em nhà trẻ, học...
Kiến thức 4 giờ, 6 phút trước