Danh mục

Cách chăm sóc trong thời kỳ kinh nguyệt của phụ nữ? Bác sĩ: 3 việc này nên làm, nhưng 2 việc này không làm được

Thứ tư, 19/01/2022 13:42

“Kinh nguyệt” dùng để chỉ chu kỳ kinh nguyệt bình thường của phụ nữ, thông thường các bé gái sẽ có lần hành kinh đầu tiên khi ở độ tuổi 12-15 tuổi.

Sau đó, quá trình rụng trứng của buồng trứng dần trở nên đều đặn, kinh nguyệt của phụ nữ sẽ ngày càng ổn định hơn.

kinh nguyệt, kỳ kinh, sức khoẻ phụ nữ

Chỉ cần tìm kiếm trên mạng là bạn sẽ thấy đủ thứ điều cấm kỵ liên quan đến kinh nguyệt, nguyên nhân là do phụ nữ khi hành kinh quả thực cơ thể mỏng manh và nhạy cảm hơn, lại bị ảnh hưởng bởi sự dao động hormone trong cơ thể, lúc này cơ thể Khả năng miễn dịch sẽ bị ảnh hưởng, giảm sút, trong tử cung có vết thương lộ ra ngoài, cùng với ảnh hưởng của đau bụng kinh, những ngày này cần phải cẩn thận chăm sóc.

Vậy câu hỏi đặt ra là chăm sóc kinh nguyệt như thế nào, nên làm gì và không nên làm gì?

Cách chăm sóc trong thời kỳ kinh nguyệt của phụ nữ? Bác sĩ: 3 việc này nên làm, nhưng 2 việc này không làm được.

Ba điều cần làm:

1. Tập thể dục đúng cách

Nhiều người lầm tưởng rằng tập thể dục khi hành kinh sẽ khiến cơ quan sinh sản bị tổn thương và làm tăng lượng máu kinh. Trên thực tế, kinh nguyệt quả thực không thích hợp với các hoạt động thể chất vất vả, nhưng điều này không có nghĩa là tất cả mọi người đều không thể tập thể dục.

Phụ nữ có thể chọn một số bài tập thể dục nhẹ nhàng, chẳng hạn như đi bộ nhanh, yoga và chạy bộ,... Vì sinh hoạt hợp lý có thể cải thiện khả năng hoạt động và thư giãn của cơ sàn chậu và cơ bụng, có lợi cho việc thải máu kinh. Hơn nữa, tập thể dục còn có thể điều chỉnh sự hưng phấn của não bộ, giúp giảm đau bụng kinh;

kinh nguyệt, kỳ kinh, sức khoẻ phụ nữ

2. Thay băng vệ sinh thường xuyên

Bản thân vùng kín là môi trường ẩm ướt và kém thông thoáng, âm đạo, niệu đạo và hậu môn lại rất gần nhau rất dễ sinh ra nhiều loại vi khuẩn khác nhau. Sau kỳ kinh, dưới tác động của máu kinh và băng vệ sinh, vùng kín dễ sản sinh ra một số lượng lớn vi khuẩn.

Vì vậy, trong thời kỳ kinh nguyệt em nên chú ý vệ sinh vùng kín, nên thay băng vệ sinh sau mỗi 2 tiếng và sau mỗi lần đi tiểu. Đồng thời, bạn cũng nên mặc quần áo rộng rãi, thoáng khí trong thời kỳ kinh nguyệt;

kinh nguyệt, kỳ kinh, sức khoẻ phụ nữ

3. Chú ý nghỉ ngơi

Thực tế, không phải chỉ có kinh nguyệt, ngay cả những phụ nữ không có kinh nguyệt cũng không nên thức khuya trong thời gian dài. Bởi thức khuya không chỉ ảnh hưởng đến công việc, sinh hoạt vào ngày hôm sau mà còn làm rối loạn hệ thống nội tiết và gây mất cân bằng nội tiết.

Thức khuya trong kỳ kinh không chỉ làm suy giảm hệ miễn dịch mà còn có thể gây ra các vấn đề kinh nguyệt không đều. Vì vậy, chị em nên duy trì giấc ngủ đầy đủ, tốt nhất nên ngủ trước 11h đêm, duy trì ngủ đủ 6-8 tiếng mỗi ngày.

kinh nguyệt, kỳ kinh, sức khoẻ phụ nữ

Hai điều không thể không làm:

1. Không nên tắm bằng bồn

Trong thời kỳ kinh nguyệt, chị em cần chú ý vệ sinh vùng kín, ngoài ra có thể chọn cách tắm bằng vòi hoa sen. Tuy nhiên, các bạn nữ không nên tắm bồn, vệ sinh vùng kín, tắm suối nước nóng trong thời kỳ kinh nguyệt.

Bởi vì, trong thời kỳ kinh nguyệt, cổ tử cung mở, môi trường trong âm đạo bị máu kinh thay đổi, nếu chọn cách tắm bồn có thể khiến vi khuẩn xâm nhập và gây viêm nhiễm;

kinh nguyệt, kỳ kinh, sức khoẻ phụ nữ

2. Không quan hệ

Tốt nhất chị em không nên quan hệ tình dục trong thời kỳ kinh nguyệt. Như đã nói ở trên, quan hệ tình dục trong thời kỳ kinh nguyệt rất dễ dẫn đến các bệnh viêm nhiễm không đáng có. Và trong thời kỳ kinh nguyệt, có những vết thương tươi ở nội mạc tử cung lộ ra, sau khi bị va đập vùng bụng dưới có thể gây ra các vấn đề như lượng máu kinh tăng lên và đau bụng.

Hơn nữa, chu kỳ kinh nguyệt và thời kỳ rụng trứng của một số phụ nữ vốn dĩ không ổn định, có thể xảy ra hiện tượng rụng trứng ngay cả trong kỳ kinh nguyệt.

kinh nguyệt, kỳ kinh, sức khoẻ phụ nữ

Cuối cùng, xin nhắc lại với mọi người rằng kinh nguyệt là thời kỳ đặc biệt mà người phụ nữ nào cũng trải qua hàng tháng, lúc này cơ quan sinh sản rất mỏng manh, chỉ cần bất cẩn một chút là có thể bị viêm nhiễm.

Vì vậy, cần phải làm được những điểm trên. Ngoài ra, chị em cũng nên quan sát chu kỳ kinh nguyệt trong sinh hoạt, nếu thấy chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn, lượng máu kinh nhiều, màu sắc bất thường thì nên cảnh giác và đi khám kịp thời, để không bỏ lỡ thời điểm chẩn đoán và điều trị bệnh tốt nhất.

kinh nguyệt, kỳ kinh, sức khoẻ phụ nữ

Vivian (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ca.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/cach-cham-soc-trong-thoi-ky-kinh-nguyet-cua-phu-nu-bac-si-3-viec-nay-nen-lam-nhung-2-viec-nay-khong-lam-duoc-107012.html

Tin được quan tâm

Sau cuộc họp gia đình, tôi nhận ra rằng đừng bao giờ quá tốt với con cái của anh chị em mình! Không phải là ích kỷ, mà là bài học đẫm nước mắt của người đi trước

Nhiều người nghĩ rằng giúp đỡ anh chị em ruột thịt và con cháu của họ là chuyện hiển nhiên, là đạo lý trong gia...
Đời sống số 3 ngày, 15 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Sáu, ngày 1 tháng 8, tức ngày mồng 8 tháng 6 âm lịch?

Ngày 1 tháng 8, thứ Sáu, ngày 8 tháng 6 nhuận âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Nhân Âm....
Đời sống số 2 ngày, 12 giờ trước

Đất nông nghiệp từ nay được phép kết hợp nhiều mục đích mà không cần chuyển đổi

Quy định mới mở ra nhiều cơ hội phát triển kinh tế nông thôn, nhưng đòi hỏi tuân thủ đúng pháp luật.
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Kể từ bây giờ: Rút tiền tại ATM có 3 thay đổi lớn, ai không nắm rõ dễ bị dừng giao dịch

Hiện nay, có 3 thay đổi quan trọng liên quan đến giao dịch tại máy ATM mà khách hàng cần nắm rõ để tránh bị...
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Bảy, ngày 2 tháng 8, tức ngày mùng 9 tháng 6 nhuận âm lịch?

Ngày 2 tháng 8, thứ Bảy, ngày 9 tháng 6 nhuận âm lịch, tượng trưng cho năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Quý Mậu....
Đời sống số 1 ngày, 9 giờ trước

Giám đốc Bệnh viện Hồng Ngọc chia sẻ về bệnh của ông Hoàng Nam Tiến: Đã mời chuyên gia đầu ngành hội chẩn nhưng không kịp

Thông tin ông Hoàng Nam Tiến, Phó chủ tịch Hội đồng trường Đại học FPT qua đời chiều 31/7 vì đột quỵ, hưởng dương 56...
Tin trong ngày 2 ngày, 14 giờ trước

Tin cùng mục

Loại rau sở hữu vitamin K gấp 60 lần trứng vịt, bổ từ thân đến lá, nay thành đặc sản được nhiều nhà hàng săn đón

Không chỉ là một nguyên liệu quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, cải bó xôi, hay còn gọi là rau chân vịt, đang ngày...
Khỏe đẹp 14 giờ, 41 phút trước

Loại rau này nếu bắt gặp ngoài chợ nhớ mua ngay: Mỹ đánh giá ít thuốc trừ sâu bậc nhất, phòng đột quỵ cực tốt

Đây là loại rau nằm trong top 10 rau củ quả ít thuốc trừ sâu nhất của Tổ chức môi trường EWG (Mỹ). Loại rau...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 15 phút trước

Mỹ đánh giá đây là 'loại thịt tiến vua', bổ dưỡng hơn nhân sâm: Bảo bối cho tim mạch, não bộ, tăng cường thị lực, bán nhiều ở chợ Việt

Thịt lươn còn được xem là một "siêu thực phẩm" với giá trị dinh dưỡng vượt trội, mang lại nhiều lợi ích to lớn cho...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 42 phút trước

Xuất tinh một lần có làm giảm tuổi thọ không? Một người đàn ông có thể xuất tinh tới 6.000 lần trong đời không? Đọc bài viết này để hiểu rõ hơn

Thôi nào, hôm nay chúng ta hãy nói về xuất tinh nhé. Đừng ngại ngùng hay cảm thấy ghê tởm. Xét về mặt khoa học,...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 45 phút trước

Đột quỵ: Cứ 3 giây trôi qua là có 1 ca, Bệnh viện Bạch Mai hướng dẫn 6 điều cần làm, 3 điều cần tránh khi cứu người trong 'giờ vàng'

Với hơn 200.000 ca đột quỵ mỗi năm tại Việt Nam, việc nhận biết và xử trí đúng cách trong những giây phút đầu tiên...
Chăm sóc sức khỏe 24 giờ, 55 phút trước

Ai dễ bị đột quỵ khi tập thể dục, thể thao?

Bạn có biết, khi vận động cường độ cao như đá bóng, chạy bộ hay tập gym, nhịp tim tăng đột ngột có thể làm...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 14 giờ trước

Tin mới cập nhật

Hàng nghìn người có nguy cơ bị chấm dứt nhận khoản tiền hỗ trợ này mỗi tháng từ 1/1/2026, ai cũng cần nắm rõ

Trợ cấp thất nghiệp hỗ trợ người lao động vượt qua giai đoạn khó khăn khi bị mất việc. Tuy nhiên, không phải ai cũng...
Tin trong ngày 7 giờ, 27 phút trước

Loại gỗ xưa dùng làm chuồng lợn hoặc đun bếp, nay bán 2 cây đủ mua cả chục căn chung cư

Từng dùng để nhóm bếp hoặc làm chuồng trại, loại cây này giờ trở thành một biểu tượng mới của giới thượng lưu và nhà...
Kiến thức 7 giờ, 27 phút trước

Tục ngữ: 'Anh hùng khó qua ải mỹ nhân', câu sau ít người biết đến, nhưng lại phơi bày một thói xấu phổ biến của phụ nữ

Câu tục ngữ "Anh hùng khó qua ải mỹ nhân" từ lâu đã được nhiều người nói tới. Tuy nhiên, ít ai biết rằng câu...
Hồ sơ tư liệu 7 giờ, 28 phút trước

Thay đổi quan trọng về Sổ đỏ chính thức có hiệu lực từ 1/7/2025: 8 trường hợp này cần đặc biệt lưu ý!

Từ ngày 1/7/2025, một số trường hợp cần đổi Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất (giấy chứng nhận, sổ đỏ) theo quy định mới....
Kiến thức 8 giờ, 59 phút trước

Năm 2025, xe đạp điện không đội mũ bảo hiểm phạt bao nhiêu theo quy định?

Xe đạp điện đã trở thành một phương tiện di chuyển phổ biến, đặc biệt là ở các thành phố lớn. Tuy nhiên, đi kèm...
Tin trong ngày 8 giờ, 60 phút trước

Động thổ bao lâu thì xây nhà? Điều kiêng kỵ khi động thổ nhất định phải nhớ!

Động thổ là một bước quan trọng khi xây nhà, không chỉ liên quan đến phong thủy mà còn ảnh hưởng đến vận mệnh của...
Phong thủy 8 giờ, 60 phút trước

Tử vi ngày 3/8/2025 của 12 con giáp: Tuổi Ngọ sự nghiệp thăng tiến, Tỵ bị tiểu nhân quấy phá

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 3/8/2025.
Đời sống số 8 giờ, 1 phút trước

Cách chi tiêu thông minh nhất cho phụ nữ trung niên: Ưu tiên 3 khoản đầu tư 'sinh lời' này, đừng để hối tiếc

Bước qua tuổi 40, nhiều phụ nữ phải đối mặt với câu hỏi nan giải: nên chi tiêu thế nào cho hợp lý? Giữa việc...
Đời sống trẻ 8 giờ, 1 phút trước

Hà Nội sắp có trường mầm non công lập hơn 100 tỷ, nằm giữa khu dân cư đông đúc với kiến trúc cực ấn tượng

Ngôi trường hiện đại này có tổng mức đầu tư khoảng 116 tỷ đồng.
Kiến thức 8 giờ, 1 phút trước

Song Seung Hun tiết lộ lý do chia tay bạn gái, hóa ra Lưu Diệc Phi từng phải chịu đựng cảm giác này khi yêu anh

Nam diễn viên "Trái tim mùa thu" có chia sẻ với công chúng về một trong những nguyên nhân khiến mối quan hệ tình cảm...
Chuyện làng sao 8 giờ, 4 phút trước