Danh mục

Cách bấm huyệt giảm stress chỉ trong 5 giây

Thứ hai, 11/07/2016 21:21

Ngày nay chúng ta đang sống trong một thế giới hiện đại và đô thị làm cho cuộc sống dễ dàng hơn trong nhiều cách, nhưng nó cũng làm tăng căng thẳng, lo lắng và stress

Những triệu chứng căng thẳng có thể ảnh hưởng sức khỏe của bạn, dù có thể không nhận thức rõ được nó. Nếu không được chẩn đoán và kéo dài nó sẽ góp vào nhiều vấn đề sức khỏe như huyết áp cao, bệnh tim, béo phì và tiểu đường.

Một trong những cách dễ nhất để thoát khỏi sự căng thẳng và cảm thấy tỉnh táo và bình tĩnh là tập trung vào một vài điểm áp lực chốt trên cơ thể chúng ta.

Sự tập trung vào những điểm này thường được gọi là bấm huyệt, một nghệ thuật chữa bệnh được sử dụng trong y học phương Đông.

bấm huyệt, giảm stress, giảm căng thẳng,

Ấn vào 8 điểm này trên cơ thể bạn sẽ thấy giảm căng thẳng, stress chỉ trong vài giây


1. Da đầu

bấm huyệt, giảm stress, giảm căng thẳng,

Khép chặt các ngón tay lại với nhau và đặt chúng phía sau đầu của bạn (như hình minh họa). Sau đó, dùng 2 đầu ngón tay cái của bạn nhấn nhẹ nhàng trong 20 giây.

2. Tai

bấm huyệt, giảm stress, giảm căng thẳng,

Đây là điểm bấm huyệt giúp giảm stress tốt nhất trong cơ thể, theo một số chuyên gia cho biết. Dùng hai đầu ngón tay hoặc thậm chí là dùng một cây bút để xoa bóp tai và hít thở thật sâu trong suốt quá trình xoa bóp sẽ giúp bạn giảm stress ngay lập tức đấy.

3. Ngực

bấm huyệt, giảm stress, giảm căng thẳng,

Dùng 3 ngón tay để xoa bóp ở điểm này sẽ rất hiệu quả trong việc giúp bạn lấy lại bình tĩnh và giảm sự lo âu. Điều này cũng sẽ giúp làm dịu hệ thần kinh của bạn.

4. Dạ dày

bấm huyệt, giảm stress, giảm căng thẳng,

Dùng ngón tay trỏ ấn vào phần dạ dày trên cơ thể (như hình minh họa). Rất nhiều nhà phản xạ học thích bấm huyệt ở điểm này vì nó giúp lưu thông khí tạo, cải thiện quá trình thở.

5. Khuỷu tay

bấm huyệt, giảm stress, giảm căng thẳng,

Nhấn vào phía trong phần khuỷu tay rất hiệu quả trong việc giảm sự lo lắng và tức ngực.

6. Lòng bàn tay

bấm huyệt, giảm stress, giảm căng thẳng,

Điểm này nằm trên một trong những kinh tuyến quan trọng nhất của cơ thể, trong đó nó ảnh hưởng trực tiếp đến tim, gan và cả tuyến tụy. Nếu bạn bấm huyệt vào vị trí này, bạn sẽ cảm thấy sự căng thẳng của bạn biến mất ngay lập tức.

7. Bắp chân

bấm huyệt, giảm stress, giảm căng thẳng,

Dùng ngón tay cái nhấn vào điểm bắp chân sẽ giúp điều chỉnh dòng chảy năng lượng, làmgiảm mệt mỏi và giúp ra tăng sự tập trung. Hãy nhấn trong 1 phút và di chuyển đến điểm tiếp theo.

8. Bàn chân

bấm huyệt, giảm stress, giảm căng thẳng,

Nhấn vào phần rìa bàn chân phía bên trong để giúp lưu thông cân bằng năng lượng của cả cơ thể và tâm trí, làm giảm sự lo lắng. Ngoài ra nó cũng giúp giảm đau mắt cá chân.

Vivian (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Các con giáp phạm vào Thái Tuế năm 2025

Năm 2025 là năm Ất Tỵ. Theo lý thuyết truyền thống về sự không tương thích lẫn nhau, chúng ta có thể suy ra một...
Đời sống số 2 ngày, 24 giờ trước

Sau ngày 11/9, ba con giáp lớn sẽ đón nhận sự giúp đỡ của quý nhân, tài lộc như mơ, của nải dồi dào

Những con giáp tốt lành nào vào thứ Tư ngày 11 tháng 9, ngày 9 tháng 8 âm lịch?
Đời sống số 2 ngày, 15 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn nhìn thấy gì đầu tiên và kiểm tra xem ai trong số những người xung quanh hiểu bạn?

Cùng nhìn vào bức ảnh dưới đây và cho biết điều đầu tiên bạn nhìn thấy là gì? Đáp án sẽ nói cho bạn biết...
Đời sống số 3 ngày, 12 giờ trước

Vì sao vợ Chí Tài phải hoả táng chồng và không thể đi bước nữa khi ông xã qua đời?

Vợ Chí Tài là Phương Loan đã có những bộc bạch về cuộc sống sau khi chồng qua đời và nhiều bí mật lần đầu...
Chuyện làng sao 3 ngày, 16 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Thoạt nhìn bạn thấy gì và kiểm tra xem cuộc sống của bạn sẽ phát triển như thế nào trong tương lai?

Hãy cùng chúng tôi khám phá bí ẩn về chỉ số may mắn của bạn bằng cách chọn hình ảnh đầu tiên mà bạn thoạt...
Đời sống số 2 ngày, 15 giờ trước

Hậu Giang từng được chia tách thành hai tỉnh nào?

Trong quá trình phát triển, Hậu Giang đã trải qua nhiều lần sáp nhập, chia tách.
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Tin cùng mục

Nam giới: Nếu lông ở vùng này chuyển sang màu trắng nghĩa là tuổi thọ đang dần bị rút ngắn lại. Bạn có hiểu không?

Ngay từ ngày đầu tiên chào đời, con người đã được hấp thụ mọi chất dinh dưỡng và nguồn lực để cơ thể và trí...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 59 phút trước

Vì sao người độc thân thường có tuổi thọ ngắn hơn người đã kết hôn?

Vì sao người độc thân thường có tuổi thọ ngắn hơn người đã kết hôn? Những người từng trải tiết lộ: Độc thân có ba...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 7 phút trước

Đừng lo lắng nếu cơ thể bạn mắc phải 3 tình trạng sau, không phải là bạn bị bệnh mà đó là hiện tượng bình thường khi bạn già đi

Khi tuổi tác ngày càng cao, cơ thể chúng ta cũng không tránh khỏi những thay đổi tự nhiên. Nhiều người lo lắng về những...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 7 phút trước

Tổng hợp 7 loại cá phù hợp nhất cho trẻ ăn, chúng ít xương, nhiều thịt và giàu dinh dưỡng hơn

Cá luôn là một trong những loại thực phẩm được khuyến khích sử dụng cho trẻ nhỏ vì chúng không chỉ giàu chất dinh dưỡng...
Chăm con 24 giờ, 31 phút trước

Bị trào ngược dạ dày thực quản đừng ăn 9 loại trái cây này! 3 giai đoạn để hiểu nên ăn trước hay sau bữa ăn

Hầu hết mọi người đều biết rằng nên tránh những thực phẩm gây kích ứng khi bị trào ngược dạ dày thực quản, nhưng bạn...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 16 giờ trước

Bị sỏi có nên uống canxi không? Chuyên gia dinh dưỡng khẩn trương làm rõ “thiếu canxi nguy hiểm”: Bổ sung canxi thời điểm này là tốt nhất

Canxi giúp xương chắc khỏe và giảm nguy cơ loãng xương sau này. Nó còn có thể giúp đông máu, hỗ trợ co bóp cơ...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày trước

Tin mới cập nhật

Ảnh cách đây 20 năm cho thấy nhan sắc của Lee Young Ae như thế nào khi đứng bên cạnh Từ Hy Viên?

Nữ diễn viên Lee Young Ae có dịp tham gia một chương trình tại Đài Loan với chị em Từ Hy Viên - Từ Hy...
Chuyện làng sao 7 giờ, 19 phút trước

Lan Khuê vướng tin đồn bầu bí lần 2 vì chi tiết này

Lan Khuê diện đầm rộng thùng thình. Người đẹp còn để lộ vòng 2 lùm lùm ở góc nghiêng.
Chuyện làng sao 9 giờ, 25 phút trước

Những chuyên ngành nào có nhiều hứa hẹn nhất trong 30 năm tới?

Với sự phát triển không ngừng của khoa học và công nghệ và sự toàn cầu hóa ngày càng sâu sắc, thị trường việc làm...
Kiến thức 10 giờ, 50 phút trước

Tử vi 12 con giáp thứ 5 ngày 12/9/2024: Tuổi Mão vận trình tốt đẹp, Thìn vướng phải đủ loại rắc rối

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 12/9/2024.
Đời sống số 10 giờ, 15 phút trước

Delia Sài Gòn: Khai trương tổ hợp nha khoa & thẩm mỹ triệu đô với dàn sao hạng A đổ bộ sự kiện

Ngày 08.09.2024, Tổ hợp Nha khoa và Thẩm mỹ Delia Beauty Group khai trương cơ sở Sài Gòn kết hợp Lễ bổ nhiệm Giám đốc...
Làm đẹp+ 11 giờ, 18 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn muốn hình ảnh bầu trời đầy sao nào? Kiểm tra xem trái tim bạn mệt mỏi đến mức nào?

Hãy cùng nhìn vào bức ảnh dưới đây và lựa chọn một hình ảnh bầu trời sao mà bạn thấy ấn tượng nhất. Đáp án...
Đời sống số 12 giờ, 29 phút trước

Những người đã nghỉ hưu đừng quá bận rộn tiết kiệm tiền, hãy đổi 50% số tiền tiết kiệm của mình thành 3 việc, bạn sẽ có tầm nhìn xa hơn

Nhưng trên thực tế, tiết kiệm tiền không phải là tất cả trong cuộc sống. Bởi vì quá tằn tiện sẽ khiến bạn bỏ lỡ...
Đời sống số 13 giờ, 52 phút trước

Kinh nghiệm ứng phó với mùa lũ được cộng đồng mạng người miền Trung chia sẻ

Bài viết về những kinh nghiệm chống lũ của người dân miền Trung nhằm giúp miền Bắc chống chọi lại với mưa lũ nhận được...
Kiến thức 13 giờ, 53 phút trước

Kỳ Duyên trợn mắt, biểu cảm khó hiểu khi trình diễn trang phục dân tộc tại Miss Universe Vietnam 2024

Khoảnh khắc người đẹp trợn mắt, biểu cảm lạnh tanh liếc nhìn xung quanh cộng với khuôn miệng lúc nào cũng hở của Kỳ Duyên...
VIDEO 13 giờ, 53 phút trước

Cuộc sống hiện tại của 'Giọng đọc huyền thoại VTV' - NSƯT Kim Tiến: Tuổi U80 hạnh phúc, viên mãn bên người chồng thứ 2

Dù đã về hưu hơn 20 năm qua nhưng 'giọng nói huyền thoại' của NSƯT Kim Tiến vẫn còn hiển hiện hàng ngày trong cuộc...
Chuyện làng sao 14 giờ, 48 phút trước