Danh mục

Cách ăn sáng để bồi bổ, nuôi dưỡng và bảo vệ dạ dày, xem bạn đã ăn đúng chưa?

Thứ bảy, 23/12/2023 20:45

Với sự phát triển của xã hội, con người không chỉ đặc biệt quan tâm đến đời sống kinh tế mà còn đặc biệt chú ý đến sức khỏe thể chất, trong đó có việc chăm sóc tốt cho dạ dày, ruột.

Bỏ bữa sáng có thể làm hỏng hệ tiêu hóa của con người, gây mệt mỏi, đau đầu và khiến da khô, nhăn nheo. Nếu cứ diễn ra như vậy rất dễ gây ra các bệnh về đường tiêu hóa và đẩy nhanh quá trình lão hóa của phụ nữ, vì thế chúng ta phải ăn sáng đầy đủ, đúng giờ.

chăm sóc sức khỏe, Cách ăn sáng để bồi bổ dạ dày, ăn sáng

Bỏ bữa sáng sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa, sau một đêm ngủ, cơ thể chúng ta đã tiêu hao rất nhiều năng lượng nên buổi sáng chúng ta cần ăn để bổ sung chất dinh dưỡng nhằm cung cấp đủ sinh lực cho cơ thể con người. Chúng ta nên ăn nhiều carbohydrate sau khi thức dậy vào buổi sáng, nếu không quá trình lão hóa sẽ diễn ra nhanh hơn và cơ thể sẽ tiêu tốn nhiều năng lượng hơn, điều này không tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là các bạn nữ, nếu bỏ bữa sáng lâu ngày, họ có thể nhận thấy làn da của mình ngày càng chảy xệ và đang tiến đến độ tuổi lão hóa.

chăm sóc sức khỏe, Cách ăn sáng để bồi bổ dạ dày, ăn sáng

Tốt nhất nên chọn đồ ăn nóng để có bữa sáng bổ dưỡng cho dạ dày. Ngày nay, ngày càng có nhiều kiểu bữa sáng khác nhau, không chỉ có đồ ăn nóng mà còn có cả đồ ăn nguội. Đối với nhân viên văn phòng, họ thường ăn những bữa sáng một cách vội vàng, mua đồ ăn sẵn vì số lượng rất phong phú và tiện lợi, đồng thời còn có thể tiết kiệm chi phí nấu nướng, họ cũng sẽ có nhiều thời gian hơn để tập trung cho công việc. Những thực phẩm này chắc chắn sẽ không tốt cho sức khỏe dạ dày, đường ruột như một đồ ăn nóng vào buổi sáng.

chăm sóc sức khỏe, Cách ăn sáng để bồi bổ dạ dày, ăn sáng

Chúng ta cố gắng chọn đồ ăn ít dầu mỡ cho bữa sáng, thay vào đó, hãy ăn nhiều thực phẩm lành mạnh như rau và trái cây đơn giản. Nếu dạ dày không tốt có thể uống thêm cháo hạt kê, món ăn này có thể nuôi dưỡng dạ dày. Hãy chú ý ăn ít đồ chiên rán, nó sẽ làm tăng gánh nặng cho đường tiêu hóa và gây bất lợi cho dạ dày. Vì vậy, điều này nhắc nhở chúng ta chú ý đến chế độ ăn uống nhẹ nhàng, ít dầu mỡ sau khi thức dậy vào buổi sáng.

chăm sóc sức khỏe, Cách ăn sáng để bồi bổ dạ dày, ăn sáng

Công việc hàng ngày của chúng ta bắt đầu vào buổi sáng, vì vậy việc ăn một bữa sáng ngon miệng là đặc biệt quan trọng. Đối với bữa sáng, bạn nhớ chọn một số thực phẩm giàu dinh dưỡng như sữa, sữa đậu nành, trứng… chú ý kết hợp một cách hài hòa và ăn thêm cháo. Những thực phẩm này không gây kích ứng dạ dày của chúng ta và đặc biệt tốt cho sức khỏe. Ăn vào buổi sáng có thể đáp ứng tốt hơn nhu cầu dinh dưỡng và calo trong suốt buổi sáng, rất tốt cho sức khỏe đường tiêu hóa của con người. Vậy nên, hãy chú ý ăn các bữa ăn cân bằng dinh dưỡng vào buổi sáng.

Bữa sáng không nên quá phong phú, tất cả chúng ta đều biết rằng một bữa ăn chỉ nên ăn no khoảng 7 đến 8 phần, bữa sáng cũng vậy. Nếu hệ tiêu hóa của bạn không được khỏe mạnh thì không nên ăn nhiều, nếu không sẽ chỉ làm tăng tải cho hệ tiêu hóa và cản trở khả năng hoạt động của hệ tiêu hóa. Nếu đi làm quá mệt mỏi, bạn có thể ăn nhiều thịt hơn vào bữa sáng. Điều này có thể đảm bảo rằng bạn có đủ sức mạnh thể chất và làm cho cơ thể chúng ta ngày càng khỏe mạnh hơn.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/cach-an-sang-d.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/cach-an-sang-de-boi-bo-nuoi-duong-va-bao-ve-da-day-xem-ban-da-an-dung-chua-vz80714.html

Tin được quan tâm

Bánh chưng khi rán chỉ bỏ mỗi dầu ăn thì vẫn chưa chuẩn, thêm một thứ bánh chưng giòn tan bên ngoài mềm bên trong, không lo ngấy

Để rán bánh chưng giòn, thơm ngon, các bà nội trợ có thể tham khảo bí quyết rán bánh chưng giòn tan, ngon mà không...
Địa chỉ ăn ngon 3 ngày, 13 giờ trước

Sao Việt 29/1: Trương Ngọc Ánh và Trần Bảo Sơn tái hợp? 'Cục trưởng' Xuân Bắc nói về thói quen tiết kiệm của bố mẹ

Tin sao Việt hot nhất ngày 29/1/2025: Rộ nghi vấn Trương Ngọc Ánh và Trần Bảo Sơn tái hợp. Nghệ sĩ Xuân Bắc chia sẻ:...
Chuyện làng sao 3 ngày, 14 giờ trước

Bát hương tự nhiên bốc cháy là điềm báo gì?

Cháy bát hương (bát hương bốc cháy) là một hiện tượng ít khi xảy ra. Nó khiến cho những người có niềm tin tâm linh...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Đến 31/12/2025: Đối tượng được cấp CCCD có giá trị vô thời hạn là ai?

Có 1 trường hợp duy nhất công dân được nhận thẻ căn cước vô thời hạn, chi tiết được nêu trong bài viết dưới đây....
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích bông sen đỏ nào? Có bao nhiêu điều tốt đẹp sẽ xảy đến với bạn?

Hãy nhìn vào các bông sen đỏ dưới đây và chọn một bông bạn cảm thấy yêu thích nhất. Sau đó, tôi sẽ chia sẻ...
Đời sống số 2 ngày, 4 giờ trước

Dãy núi dài nhất Việt Nam có tên là gì?

Không chỉ là dãy núi dài nhất Việt Nam, mà nó còn được mệnh danh là 'đệ nhất thiên nhiên Đông Dương', bởi sự đa...
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Tin cùng mục

Tháng nào trong năm 2025 phù hợp để thuận lợi thụ thai?

Trong năm luôn có những thời điểm cụ thể Âm - Dương hòa hợp, dễ dàng, thuận lợi cho cho việc thụ thai và sinh...
Chăm con 7 giờ, 17 phút trước

Ăn mứt ngày Tết theo cách này vừa ngon, vừa tốt cho sức khỏe, bạn đã biết chưa?

Mứt Tết từ lâu đã trở thành một phần không thể thiếu trong những ngày đầu xuân, vừa là món ăn truyền thống, vừa mang...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 46 phút trước

Nếu máu quá đặc, cơ thể sẽ có 3 triệu chứng, nên chú ý uống 1 nước để pha loãng

Máu đặc là “kẻ thù thầm lặng” của cơ thể con người và là “thủ phạm” gây xơ cứng thành mạch máu và nhiều vấn...
Chăm sóc sức khỏe 24 giờ, 45 phút trước

Luôn thức dậy vào 3, 4 giờ sáng có thể cảnh báo 4 căn bệnh nguy hiểm

Nếu bạn thường xuyên tỉnh giấc sớm, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo một số vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 1 giờ trước

5 bí quyết trường thọ của cụ bà trăm tuổi rất đơn giản, thiết thực và sẽ có ích cho bạn suốt đời

Đối mặt với cuộc sống, bà luôn chọn cách đối mặt một cách tích cực và luôn giữ thái độ vui vẻ.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 6 giờ trước

4 món ăn này nên vứt đi ngay cả khi để trong tủ lạnh! Cẩn thận tổn thương gan và ngộ độc, đặc biệt là vào mùa xuân

Một số người tiết kiệm sẽ gói những món ăn không ăn hết mỗi tối trong màng bọc thực phẩm và cho vào tủ lạnh....
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 8 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tại sao năm Ất Tỵ 2025 có 2 ngày lập xuân? Đây có phải năm mang điềm báo giàu có?

Ất Tỵ 2025 được cho là một năm đặc biệt, dự báo sự giàu có, may mắn, an khang, thịnh vượng.
Kiến thức 1 giờ, 29 phút trước

Phương thức tuyển sinh đại học Sư phạm Hà Nội 2025? Điều kiện xét tuyển đại học Sư phạm Hà Nội 2025?

Ngày 22 tháng 1 Trường Đại học Sư phạm Hà Nội ra Thông báo 95/TB-ĐHSPHN về phương án tuyển sinh Đại học chính quy năm...
Kiến thức 1 giờ, 29 phút trước

Sau Tết phải hạ ngay 3 thứ này khỏi bàn thờ, để càng lâu càng mất lộc

Đây là những thứ phải hạ ngay khỏi bàn thờ sau Tết bởi có thể khiến gia chủ mất lộc.
Kiến thức 1 giờ, 30 phút trước

Chính sách mới có hiệu lực từ tháng 2/2025

Từ tháng 2/2025, có nhiều chính sách mới quan trọng ảnh hưởng lớn đến người dân cả nước.
Kiến thức 2 giờ, 30 phút trước

Ất Tỵ 2025, giờ nào đẹp nhất để làm lễ hóa vàng ngày mùng 4 Tết?

Ngày mùng 4 Tết mọi nhà thường tiến hành lễ hóa vàng để kết thúc Tết, Lễ hóa vàng còn có ý nghĩa đón thần...
Kiến thức 3 giờ, 21 phút trước

Giò chả không thể thiếu trong ngày Tết nhưng cần cẩn trọng khi thấy 4 dấu hiệu

Giò chả là món ăn truyền thống không thể thiếu trong mâm cỗ ngày Tết của nhiều gia đình. Tuy nhiên, việc bảo quản không...
Kiến thức 4 giờ, 51 phút trước

Tết có vội cũng đừng dừng ô tô trên cao tốc, vì nếu không bật đèn khẩn cấp sẽ bị phạt 12-14 triệu đồng

Những người lái xe trên cao tốc có thể bị phạt từ 12 đến 14 triệu đồng nếu khi đỗ xe mà không bật đèn...
Kiến thức 4 giờ, 15 phút trước

Từng là bạn bè thân thiết nổi tiếng trong giới showbiz nhưng vì đàn ông mà Lưu Gia Linh trở thành 'kẻ thù không đội trời chung' với 3 sao nữ này

Lưu Gia Linh từng có mối quan hệ thân thiết với Tăng Hoa Thiên, Trương Mạn Ngọc và Quan Chi Lâm. Nhưng họ trở thành...
Kiến thức 4 giờ, 23 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thấy mẹ chồng nào dễ hòa hợp hơn? Mối quan hệ giữa mẹ chồng và con dâu như thế nào?

Mỗi người có một tính cách và cách ứng xử riêng, vì vậy mối quan hệ này có thể rất khác nhau tùy vào sự...
Đời sống số 4 giờ, 26 phút trước

Trong những năm cuối đời, hãy ngừng tiếp xúc với những kiểu người này, nếu không muốn cuộc sống sau này của bạn trở nên khốn khổ

Hành trình cuộc đời dài và đầy màu sắc, mỗi chương đều khắc họa những khung cảnh và cuộc gặp gỡ độc đáo, kèm theo...
Kiến thức 5 giờ, 53 phút trước