Danh mục

Cách ăn sáng để bồi bổ, nuôi dưỡng và bảo vệ dạ dày, xem bạn đã ăn đúng chưa?

Thứ bảy, 23/12/2023 20:45

Với sự phát triển của xã hội, con người không chỉ đặc biệt quan tâm đến đời sống kinh tế mà còn đặc biệt chú ý đến sức khỏe thể chất, trong đó có việc chăm sóc tốt cho dạ dày, ruột.

Bỏ bữa sáng có thể làm hỏng hệ tiêu hóa của con người, gây mệt mỏi, đau đầu và khiến da khô, nhăn nheo. Nếu cứ diễn ra như vậy rất dễ gây ra các bệnh về đường tiêu hóa và đẩy nhanh quá trình lão hóa của phụ nữ, vì thế chúng ta phải ăn sáng đầy đủ, đúng giờ.

chăm sóc sức khỏe, Cách ăn sáng để bồi bổ dạ dày, ăn sáng

Bỏ bữa sáng sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa, sau một đêm ngủ, cơ thể chúng ta đã tiêu hao rất nhiều năng lượng nên buổi sáng chúng ta cần ăn để bổ sung chất dinh dưỡng nhằm cung cấp đủ sinh lực cho cơ thể con người. Chúng ta nên ăn nhiều carbohydrate sau khi thức dậy vào buổi sáng, nếu không quá trình lão hóa sẽ diễn ra nhanh hơn và cơ thể sẽ tiêu tốn nhiều năng lượng hơn, điều này không tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là các bạn nữ, nếu bỏ bữa sáng lâu ngày, họ có thể nhận thấy làn da của mình ngày càng chảy xệ và đang tiến đến độ tuổi lão hóa.

chăm sóc sức khỏe, Cách ăn sáng để bồi bổ dạ dày, ăn sáng

Tốt nhất nên chọn đồ ăn nóng để có bữa sáng bổ dưỡng cho dạ dày. Ngày nay, ngày càng có nhiều kiểu bữa sáng khác nhau, không chỉ có đồ ăn nóng mà còn có cả đồ ăn nguội. Đối với nhân viên văn phòng, họ thường ăn những bữa sáng một cách vội vàng, mua đồ ăn sẵn vì số lượng rất phong phú và tiện lợi, đồng thời còn có thể tiết kiệm chi phí nấu nướng, họ cũng sẽ có nhiều thời gian hơn để tập trung cho công việc. Những thực phẩm này chắc chắn sẽ không tốt cho sức khỏe dạ dày, đường ruột như một đồ ăn nóng vào buổi sáng.

chăm sóc sức khỏe, Cách ăn sáng để bồi bổ dạ dày, ăn sáng

Chúng ta cố gắng chọn đồ ăn ít dầu mỡ cho bữa sáng, thay vào đó, hãy ăn nhiều thực phẩm lành mạnh như rau và trái cây đơn giản. Nếu dạ dày không tốt có thể uống thêm cháo hạt kê, món ăn này có thể nuôi dưỡng dạ dày. Hãy chú ý ăn ít đồ chiên rán, nó sẽ làm tăng gánh nặng cho đường tiêu hóa và gây bất lợi cho dạ dày. Vì vậy, điều này nhắc nhở chúng ta chú ý đến chế độ ăn uống nhẹ nhàng, ít dầu mỡ sau khi thức dậy vào buổi sáng.

chăm sóc sức khỏe, Cách ăn sáng để bồi bổ dạ dày, ăn sáng

Công việc hàng ngày của chúng ta bắt đầu vào buổi sáng, vì vậy việc ăn một bữa sáng ngon miệng là đặc biệt quan trọng. Đối với bữa sáng, bạn nhớ chọn một số thực phẩm giàu dinh dưỡng như sữa, sữa đậu nành, trứng… chú ý kết hợp một cách hài hòa và ăn thêm cháo. Những thực phẩm này không gây kích ứng dạ dày của chúng ta và đặc biệt tốt cho sức khỏe. Ăn vào buổi sáng có thể đáp ứng tốt hơn nhu cầu dinh dưỡng và calo trong suốt buổi sáng, rất tốt cho sức khỏe đường tiêu hóa của con người. Vậy nên, hãy chú ý ăn các bữa ăn cân bằng dinh dưỡng vào buổi sáng.

Bữa sáng không nên quá phong phú, tất cả chúng ta đều biết rằng một bữa ăn chỉ nên ăn no khoảng 7 đến 8 phần, bữa sáng cũng vậy. Nếu hệ tiêu hóa của bạn không được khỏe mạnh thì không nên ăn nhiều, nếu không sẽ chỉ làm tăng tải cho hệ tiêu hóa và cản trở khả năng hoạt động của hệ tiêu hóa. Nếu đi làm quá mệt mỏi, bạn có thể ăn nhiều thịt hơn vào bữa sáng. Điều này có thể đảm bảo rằng bạn có đủ sức mạnh thể chất và làm cho cơ thể chúng ta ngày càng khỏe mạnh hơn.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/cach-an-sang-d.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/cach-an-sang-de-boi-bo-nuoi-duong-va-bao-ve-da-day-xem-ban-da-an-dung-chua-vz80714.html

Tin được quan tâm

86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố sắp được hưởng chính sách có lợi đặc biệt này

Số người hoạt động không chuyên trách cấp xã hiện nay chỉ được hưởng 2 chế độ, thời gian tới sẽ được hưởng đầy đủ...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Trong số 10 loài động vật sống lâu nhất, rùa chỉ đứng thứ tư! Loài có tuổi thọ cao nhất thực ra có thể sống mãi mãi

Dù con người không ngừng nghiên cứu cách kéo dài tuổi thọ, nhưng những đột phá về mặt công nghệ trong lĩnh vực này vẫn...
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Những ai đi khám chữa bệnh bằng BHYT hết sức lưu ý quy định này từ 01/06/2025, kẻo mất quyền lợi

Theo Công văn 168/BHXH-QLT của Bảo hiểm xã hội Việt Nam ban hành về việc sử dụng phôi thẻ BHYT, từ ngày 1/6/2025, cơ quan...
Kiến thức 3 ngày, 6 giờ trước

Những con giáp nào may mắn ngày Thứ Ba, 27 tháng 5, tức là ngày đầu tiên của tháng 5 âm lịch?

Ngày 27 tháng 5, thứ Ba, là ngày đầu tiên của tháng năm âm lịch. Sự kết hợp giữa Thiên Can và Địa Chi, con...
Đời sống số 3 ngày, 22 giờ trước

3 con giáp có vận may lớn trong mùa hè này: giàu có và tự do, thịnh vượng và hòa thuận với gia đình

Tin tốt lành từ thiên đường! Vào tháng 5, ba con giáp tràn đầy sức sống và năng lượng, những nỗ lực của họ đã...
Đời sống số 3 ngày, 7 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Ba ngày 27/5, tức ngày mùng 1 tháng 5 âm lịch?

Thời tiết có những quy luật riêng ảnh hưởng đến sinh lý và tâm lý của chúng ta. Ngày 27 tháng 5, thứ Ba, là...
Đời sống số 3 ngày, 19 giờ trước

Tin cùng mục

Các bác sĩ đã theo dõi 150 bệnh nhân tiểu đường và bất ngờ phát hiện ra rằng họ có 5 đặc điểm chung này

Người ta thường nói rằng một con đê dài ngàn dặm cũng có thể bị phá hủy chỉ bằng một lỗ kiến. Điều này cũng...
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 9 phút trước

Việc gội đầu có liên quan đến tuổi thọ của bạn không? Bác sĩ cảnh báo: Nếu không muốn tuổi thọ giảm khi về già, hãy chú ý 5 điểm này khi gội đầu vào mùa hè

Người xưa nói: "Kế hoạch của một ngày bắt đầu từ buổi sáng, kế hoạch của một cuộc đời bắt đầu từ sự siêng năng,...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 45 phút trước

Chuyên gia nói thẳng: Lý do trẻ lớn lên 'vô ơn' có thể bắt nguồn từ 4 thứ tưởng vô hại này của bố mẹ

Trong xã hội hiện đại, không ít bậc phụ huynh than phiền về việc con cái ngày càng xa cách, không vâng lời, thậm chí...
Chăm con 2 giờ, 20 phút trước

Hãy nói với con bạn: Nếu không muốn bị người khác bắt nạt, hãy nhớ 4 “thuật ngữ của con người” này

Tôi đã xem một bộ phim tài liệu trên Internet. Các nhà nghiên cứu từ một thị trấn đã tiến hành một cuộc khảo sát...
Chăm con 7 giờ, 38 phút trước

Nghiên cứu Harvard tiết lộ: 3 thói quen tưởng vô hại nhưng đang 'giết dần' IQ và EQ của trẻ

Theo một nghiên cứu chuyên sâu kéo dài suốt 75 năm do Đại học Harvard danh tiếng thực hiện, những hành động tưởng chừng vô...
Chăm con 20 giờ, 7 phút trước

Khỏi hẳn gan nhiễm mỡ nhờ làm điều này mỗi ngày, bác sĩ nói: 'Rất đơn giản, không tốn tiền'

Sau khi đến bệnh viện để kiểm tra sức khỏe định kỳ, một bệnh nhân 47 tuổi vui mừng khi được bác sĩ thông báo...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 9 phút trước

Tin mới cập nhật

Màu sắc đẹp nhất cho mùa hè phải là 'đỏ, xanh và tím', tươi sáng và bắt mắt, thực sự cao cấp

Khi nói đến trang phục mùa hè, hãy cố gắng tránh những màu sắc đơn điệu. Ví dụ, màu đen, trắng và xám, chúng ta...
Thời trang + 13 phút trước

Tin vui lớn: Phát hiện kho báu khổng lồ quý hơn vàng trị giá 210 nghìn tỷ đồng bị vùi lấp trong đống tro than

Thứ này được tìm thấy trong các bãi rác, hồ chứa và kho chứa tro than có thể đem đến sự thay đổi rõ rệt...
Kiến thức 14 phút trước

Từ năm 2025, phạt nặng lái xe vượt đèn đỏ nhưng đây là trường hợp lái xe vượt đèn đỏ không bị CSGT xử phạt

Theo quy định xử phạt của Nghị định 168/2024/NĐ-CP thì nhiều hành vi vi phạm bị xử phạt tăng nặng so với trước đây, trong...
Kiến thức 14 phút trước

Những việc quan trọng người dân cần làm ngay trước khi thông tin chính thức này bắt đầu từ tháng 6

Chính phủ đã chính thức khởi động chiến dịch "làm sạch không gian số" nhằm triệt tiêu tận gốc hai gốc rễ tiếp tay cho...
Đời sống số 15 phút trước

Lời Tổ Tiên: 'Nghiệp tốt xấu của một gia đình sẽ đổ vào 3 loại thân nhân này', là ai?

Tổ Tiên nói, có 3 người trong nhà quyết định nghiệp báo tốt xấu của một gia đình, họ là những ai?
Kiến thức 15 phút trước

Mỹ đột ngột dừng cấp mới visa du học, sinh viên từ Việt Nam nên làm gì?

Với những học sinh, sinh viên Việt ôm giấc mơ du học, thông tin Mỹ dừng lịch hẹn phỏng vấn cấp mới visa du học...
Tin trong ngày 15 phút trước

Tổ tiên nhắc nhở: Thứ 7 này là Tết Đoan Ngọ 5/5 âm, chỉ cần làm điều này giúp trấn yểm tà khí, rước vận phát tài

Vào ngày mùng 5 tháng 5 âm lịch hàng năm, người Việt lại rộn ràng đón Tết Đoan Ngọ, một trong những ngày lễ truyền...
Kiến thức 1 giờ, 6 phút trước

6 điểm mới thi tốt nghiệp THPT 2025, thí sinh cần nắm rõ để tránh trượt oan

Để giúp thí sinh chuẩn bị tốt nhất cho kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2025 được tổ chức theo chương trình giáo dục phổ...
Tin trong ngày 1 giờ, 7 phút trước

Dừng xe để nghe điện thoại có bị xử phạt không?

Việc sử dụng điện thoại khi tham gia giao thông, đặc biệt là khi điều khiển xe máy, luôn là một vấn đề gây tranh...
Kiến thức 1 giờ, 7 phút trước

Muộn nhất 4 tháng tới, Thủ đô Hà Nội sẽ có thêm 2 siêu cầu gần 28.000 tỷ bắc qua dòng sông Hồng

Dự kiến ngày 19/8 hoặc muộn nhất là dịp 2/9 năm nay, TP. Hà Nội sẽ đón thêm 2 cây cầu bắc qua sông Hồng....
Kiến thức 1 giờ, 7 phút trước