Danh mục

Cách ăn sáng để bồi bổ, nuôi dưỡng và bảo vệ dạ dày, xem bạn đã ăn đúng chưa?

Thứ bảy, 23/12/2023 20:45

Với sự phát triển của xã hội, con người không chỉ đặc biệt quan tâm đến đời sống kinh tế mà còn đặc biệt chú ý đến sức khỏe thể chất, trong đó có việc chăm sóc tốt cho dạ dày, ruột.

Bỏ bữa sáng có thể làm hỏng hệ tiêu hóa của con người, gây mệt mỏi, đau đầu và khiến da khô, nhăn nheo. Nếu cứ diễn ra như vậy rất dễ gây ra các bệnh về đường tiêu hóa và đẩy nhanh quá trình lão hóa của phụ nữ, vì thế chúng ta phải ăn sáng đầy đủ, đúng giờ.

chăm sóc sức khỏe, Cách ăn sáng để bồi bổ dạ dày, ăn sáng

Bỏ bữa sáng sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa, sau một đêm ngủ, cơ thể chúng ta đã tiêu hao rất nhiều năng lượng nên buổi sáng chúng ta cần ăn để bổ sung chất dinh dưỡng nhằm cung cấp đủ sinh lực cho cơ thể con người. Chúng ta nên ăn nhiều carbohydrate sau khi thức dậy vào buổi sáng, nếu không quá trình lão hóa sẽ diễn ra nhanh hơn và cơ thể sẽ tiêu tốn nhiều năng lượng hơn, điều này không tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là các bạn nữ, nếu bỏ bữa sáng lâu ngày, họ có thể nhận thấy làn da của mình ngày càng chảy xệ và đang tiến đến độ tuổi lão hóa.

chăm sóc sức khỏe, Cách ăn sáng để bồi bổ dạ dày, ăn sáng

Tốt nhất nên chọn đồ ăn nóng để có bữa sáng bổ dưỡng cho dạ dày. Ngày nay, ngày càng có nhiều kiểu bữa sáng khác nhau, không chỉ có đồ ăn nóng mà còn có cả đồ ăn nguội. Đối với nhân viên văn phòng, họ thường ăn những bữa sáng một cách vội vàng, mua đồ ăn sẵn vì số lượng rất phong phú và tiện lợi, đồng thời còn có thể tiết kiệm chi phí nấu nướng, họ cũng sẽ có nhiều thời gian hơn để tập trung cho công việc. Những thực phẩm này chắc chắn sẽ không tốt cho sức khỏe dạ dày, đường ruột như một đồ ăn nóng vào buổi sáng.

chăm sóc sức khỏe, Cách ăn sáng để bồi bổ dạ dày, ăn sáng

Chúng ta cố gắng chọn đồ ăn ít dầu mỡ cho bữa sáng, thay vào đó, hãy ăn nhiều thực phẩm lành mạnh như rau và trái cây đơn giản. Nếu dạ dày không tốt có thể uống thêm cháo hạt kê, món ăn này có thể nuôi dưỡng dạ dày. Hãy chú ý ăn ít đồ chiên rán, nó sẽ làm tăng gánh nặng cho đường tiêu hóa và gây bất lợi cho dạ dày. Vì vậy, điều này nhắc nhở chúng ta chú ý đến chế độ ăn uống nhẹ nhàng, ít dầu mỡ sau khi thức dậy vào buổi sáng.

chăm sóc sức khỏe, Cách ăn sáng để bồi bổ dạ dày, ăn sáng

Công việc hàng ngày của chúng ta bắt đầu vào buổi sáng, vì vậy việc ăn một bữa sáng ngon miệng là đặc biệt quan trọng. Đối với bữa sáng, bạn nhớ chọn một số thực phẩm giàu dinh dưỡng như sữa, sữa đậu nành, trứng… chú ý kết hợp một cách hài hòa và ăn thêm cháo. Những thực phẩm này không gây kích ứng dạ dày của chúng ta và đặc biệt tốt cho sức khỏe. Ăn vào buổi sáng có thể đáp ứng tốt hơn nhu cầu dinh dưỡng và calo trong suốt buổi sáng, rất tốt cho sức khỏe đường tiêu hóa của con người. Vậy nên, hãy chú ý ăn các bữa ăn cân bằng dinh dưỡng vào buổi sáng.

Bữa sáng không nên quá phong phú, tất cả chúng ta đều biết rằng một bữa ăn chỉ nên ăn no khoảng 7 đến 8 phần, bữa sáng cũng vậy. Nếu hệ tiêu hóa của bạn không được khỏe mạnh thì không nên ăn nhiều, nếu không sẽ chỉ làm tăng tải cho hệ tiêu hóa và cản trở khả năng hoạt động của hệ tiêu hóa. Nếu đi làm quá mệt mỏi, bạn có thể ăn nhiều thịt hơn vào bữa sáng. Điều này có thể đảm bảo rằng bạn có đủ sức mạnh thể chất và làm cho cơ thể chúng ta ngày càng khỏe mạnh hơn.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/cach-an-sang-d.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/cach-an-sang-de-boi-bo-nuoi-duong-va-bao-ve-da-day-xem-ban-da-an-dung-chua-vz80714.html

Tin được quan tâm

Các con giáp phạm vào Thái Tuế năm 2025

Năm 2025 là năm Ất Tỵ. Theo lý thuyết truyền thống về sự không tương thích lẫn nhau, chúng ta có thể suy ra một...
Đời sống số 2 ngày, 24 giờ trước

Sau ngày 11/9, ba con giáp lớn sẽ đón nhận sự giúp đỡ của quý nhân, tài lộc như mơ, của nải dồi dào

Những con giáp tốt lành nào vào thứ Tư ngày 11 tháng 9, ngày 9 tháng 8 âm lịch?
Đời sống số 2 ngày, 15 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn nhìn thấy gì đầu tiên và kiểm tra xem ai trong số những người xung quanh hiểu bạn?

Cùng nhìn vào bức ảnh dưới đây và cho biết điều đầu tiên bạn nhìn thấy là gì? Đáp án sẽ nói cho bạn biết...
Đời sống số 3 ngày, 13 giờ trước

Vì sao vợ Chí Tài phải hoả táng chồng và không thể đi bước nữa khi ông xã qua đời?

Vợ Chí Tài là Phương Loan đã có những bộc bạch về cuộc sống sau khi chồng qua đời và nhiều bí mật lần đầu...
Chuyện làng sao 3 ngày, 16 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Thoạt nhìn bạn thấy gì và kiểm tra xem cuộc sống của bạn sẽ phát triển như thế nào trong tương lai?

Hãy cùng chúng tôi khám phá bí ẩn về chỉ số may mắn của bạn bằng cách chọn hình ảnh đầu tiên mà bạn thoạt...
Đời sống số 2 ngày, 15 giờ trước

Hậu Giang từng được chia tách thành hai tỉnh nào?

Trong quá trình phát triển, Hậu Giang đã trải qua nhiều lần sáp nhập, chia tách.
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Tin cùng mục

Nam giới: Nếu lông ở vùng này chuyển sang màu trắng nghĩa là tuổi thọ đang dần bị rút ngắn lại. Bạn có hiểu không?

Ngay từ ngày đầu tiên chào đời, con người đã được hấp thụ mọi chất dinh dưỡng và nguồn lực để cơ thể và trí...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 10 phút trước

Vì sao người độc thân thường có tuổi thọ ngắn hơn người đã kết hôn?

Vì sao người độc thân thường có tuổi thọ ngắn hơn người đã kết hôn? Những người từng trải tiết lộ: Độc thân có ba...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 18 phút trước

Đừng lo lắng nếu cơ thể bạn mắc phải 3 tình trạng sau, không phải là bạn bị bệnh mà đó là hiện tượng bình thường khi bạn già đi

Khi tuổi tác ngày càng cao, cơ thể chúng ta cũng không tránh khỏi những thay đổi tự nhiên. Nhiều người lo lắng về những...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 19 phút trước

Tổng hợp 7 loại cá phù hợp nhất cho trẻ ăn, chúng ít xương, nhiều thịt và giàu dinh dưỡng hơn

Cá luôn là một trong những loại thực phẩm được khuyến khích sử dụng cho trẻ nhỏ vì chúng không chỉ giàu chất dinh dưỡng...
Chăm con 24 giờ, 43 phút trước

Bị trào ngược dạ dày thực quản đừng ăn 9 loại trái cây này! 3 giai đoạn để hiểu nên ăn trước hay sau bữa ăn

Hầu hết mọi người đều biết rằng nên tránh những thực phẩm gây kích ứng khi bị trào ngược dạ dày thực quản, nhưng bạn...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 16 giờ trước

Bị sỏi có nên uống canxi không? Chuyên gia dinh dưỡng khẩn trương làm rõ “thiếu canxi nguy hiểm”: Bổ sung canxi thời điểm này là tốt nhất

Canxi giúp xương chắc khỏe và giảm nguy cơ loãng xương sau này. Nó còn có thể giúp đông máu, hỗ trợ co bóp cơ...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày trước

Tin mới cập nhật

“Trung thu không làm 3 việc, tự nhiên may mắn sẽ đến”. Gần đến Trung thu không làm 3 việc thì có ý nghĩa gì?

Bạn có bao giờ thắc mắc tại sao đôi khi trên cơ thể chúng ta nổi mụn, phản ứng đầu tiên của mọi người là...
Chăm sóc sức khỏe 3 phút trước

Ảnh cách đây 20 năm cho thấy nhan sắc của Lee Young Ae như thế nào khi đứng bên cạnh Từ Hy Viên?

Nữ diễn viên Lee Young Ae có dịp tham gia một chương trình tại Đài Loan với chị em Từ Hy Viên - Từ Hy...
Chuyện làng sao 8 giờ, 30 phút trước

Lan Khuê vướng tin đồn bầu bí lần 2 vì chi tiết này

Lan Khuê diện đầm rộng thùng thình. Người đẹp còn để lộ vòng 2 lùm lùm ở góc nghiêng.
Chuyện làng sao 10 giờ, 36 phút trước

Những chuyên ngành nào có nhiều hứa hẹn nhất trong 30 năm tới?

Với sự phát triển không ngừng của khoa học và công nghệ và sự toàn cầu hóa ngày càng sâu sắc, thị trường việc làm...
Kiến thức 10 giờ, 1 phút trước

Tử vi 12 con giáp thứ 5 ngày 12/9/2024: Tuổi Mão vận trình tốt đẹp, Thìn vướng phải đủ loại rắc rối

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 12/9/2024.
Đời sống số 10 giờ, 26 phút trước

Delia Sài Gòn: Khai trương tổ hợp nha khoa & thẩm mỹ triệu đô với dàn sao hạng A đổ bộ sự kiện

Ngày 08.09.2024, Tổ hợp Nha khoa và Thẩm mỹ Delia Beauty Group khai trương cơ sở Sài Gòn kết hợp Lễ bổ nhiệm Giám đốc...
Làm đẹp+ 11 giờ, 29 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn muốn hình ảnh bầu trời đầy sao nào? Kiểm tra xem trái tim bạn mệt mỏi đến mức nào?

Hãy cùng nhìn vào bức ảnh dưới đây và lựa chọn một hình ảnh bầu trời sao mà bạn thấy ấn tượng nhất. Đáp án...
Đời sống số 13 giờ, 40 phút trước

Những người đã nghỉ hưu đừng quá bận rộn tiết kiệm tiền, hãy đổi 50% số tiền tiết kiệm của mình thành 3 việc, bạn sẽ có tầm nhìn xa hơn

Nhưng trên thực tế, tiết kiệm tiền không phải là tất cả trong cuộc sống. Bởi vì quá tằn tiện sẽ khiến bạn bỏ lỡ...
Đời sống số 13 giờ, 4 phút trước

Kinh nghiệm ứng phó với mùa lũ được cộng đồng mạng người miền Trung chia sẻ

Bài viết về những kinh nghiệm chống lũ của người dân miền Trung nhằm giúp miền Bắc chống chọi lại với mưa lũ nhận được...
Kiến thức 13 giờ, 4 phút trước

Kỳ Duyên trợn mắt, biểu cảm khó hiểu khi trình diễn trang phục dân tộc tại Miss Universe Vietnam 2024

Khoảnh khắc người đẹp trợn mắt, biểu cảm lạnh tanh liếc nhìn xung quanh cộng với khuôn miệng lúc nào cũng hở của Kỳ Duyên...
VIDEO 13 giờ, 4 phút trước