Danh mục

Các nhà khoa học tiết lộ làm thế nào để kiểm soát giấc mơ và giảm căng thẳng lo âu

Chủ nhật, 07/04/2019 07:59

Nếu kiểm soát được giấc ngủ thì chúng ta có thể đối phó với những căng thẳng, lo lắng và một số vấn đề tâm lý khác. Hãy xem chúng tôi đem đến cho các bạn thông tin gì nhé.

Về cơ bản khi bạn bị ảnh hưởng bới giấc mơ thì bạn đang bị rối loạn tâm lý. Nghe có vẻ lạ nhưng đây là nghiên cứu của các nhà khoa học và chúng ta có cơ hội có thể kiểm soát giấc mở và khiến nó có thể điều trị tâm lý cho mình.

cách kiểm soát giấc mơ, giấc mơ, kiểm soát giấc mơ để giảm căng thẳng

Các nhà khoa học đã tuyên bố rằng:

Những người bị ác mộng đôi khi có thể mơ có ý thức và họ có thể thức dậy một cách chủ động.

Cơ thể sẽ bị ảnh hưởng bởi những hành động trong giấc mở và nếu có giấc mơ tốt thì nó sẽ giúp điều trị căng thẳng và lo lắng.

cách kiểm soát giấc mơ, giấc mơ, kiểm soát giấc mơ để giảm căng thẳng

Hơn nữa, lấy cảm hứng từ giấc mơ cũng đã xuất hiện trước đây điển hình như nhà hóa học Mendeleev. Ông được coi là người tạo ra phiên bản đầu tiên của bảng tuần hoàn các nguyên tố hoá học.

Nếu có thể chuyển giấc mở của mình đến một hòn đảo xinh đẹp với nhiều chim và cá, hoặc trở thành ngôi sao chẳng hạn thì nó sẽ giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn, giảm căng thẳng và stress.

Nếu muốn chi phối giấc mơ và muốn việc gì đó xuất hiện trong giấc mơ của mình thì bạn nên suy nghĩ về nó trước khi đi ngủ. Hãy để nó là điều cuối cùng trong tâm trí của bạn trước khi chìm vào giấc ngủ. Ví dụ về một người nào đó, một nghệ sĩ hay một thiên đường du lịch nào mà bạn ao ước. Hãy nghĩ về những điều tốt đẹp và khả năng có giấc mơ đẹp là rất lớn.

cách kiểm soát giấc mơ, giấc mơ, kiểm soát giấc mơ để giảm căng thẳng

Ngoài ra, tốt hơn cả để lưu giữ giấc mơ của mình là sau khi thức dậy ngay lập tức viết lại những gì bạn mơ, dần dần bạn sẽ tìm thấy những dấu hiệu, mối liên hệ giữa những giấc mơ của mình để thay đổi thói quen suy nghĩ và hành động của mình.

Nghiên cứu đã chứng minh rằng giấc mơ giúp chúng ta xử lý cảm xúc và nỗi sợ hãi. Một khi bạn cởi mở với tâm trí của chính mình, bạn có thể tìm thấy sự bình yên trong đó, chữa lành chấn thương tâm lý và kết quả là giảm căng thẳng và lo lắng.

Hạ Tú (Theo Nld.com.vn)

Tin được quan tâm

Chốt mức lương thấp nhất 3.450.000 đồng/tháng sẽ chính thức thay thế mức lương cơ sở từ 1/1/2026, ai sẽ được hưởng lợi?

Sang đầu năm 2026 mức tối thiểu vùng mới được áp dụng, đối với người lao động thuộc đối tượng thực hiện chế độ tiền...
Tin trong ngày 1 ngày, 7 giờ trước

Kể từ bây giờ: Vi phạm lỗi này, người tham gia giao thông có thể bị phạt tới 70.000.000 đồng, tịch thu phương tiện

Theo khoản 13, điểm c khoản 15 Điều 6 Nghị định 168/2024/NĐ-CP, vi phạm này mức phạt sẽ tăng lên từ 50 triệu đồng đến...
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Tin vui: Công chức, viên chức từ nay nhận lương tăng thêm tới 9 triệu đồng/tháng nhờ chính sách mới này

Khi áp quy định mới cho phép các viên chức và công chức ở Hà Nội nhận được mức thu nhập tăng thêm lên tới...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Năm học mới 2025 – 2026: Lịch tựu trường và khai giảng sau kỳ nghỉ hè của học sinh trên cả nước

Mặc dù Bộ GD&ĐT chưa ban hành khung kế hoạch chính thức cho năm học 2025 – 2026, nhưng dự kiến các mốc thời gian...
Dòng sự kiện 2 ngày, 10 giờ trước

Vợ ông Phạm Nhật Vượng quê quán ở đâu?

Đồng hành cùng chồng xây dựng đế chế kinh doanh khổng lồ nhưng phu nhân của ông Phạm Nhật Vượng khá kín tiếng về đời...
Kiến thức 2 ngày, 15 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Ba ngày 12 tháng 8, tức ngày 19 tháng 6 nhuận âm lịch?

Thứ Ba, ngày 12 tháng 8, ngày 19 tháng 6 nhuận âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Quý Sửu....
Đời sống số 1 ngày, 10 giờ trước

Tin cùng mục

Ai khỏe mạnh hơn, người đổ mồ hôi nhiều hay người không đổ mồ hôi? Hãy cẩn thận với những hiện tượng đổ mồ hôi bất thường này

Ra nhiều mồ hôi hay ít mồ hôi vốn là khác biệt tự nhiên giữa mỗi người. Tuy nhiên, nếu mồ hôi xuất hiện bất...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 41 phút trước

Tắm thế này = bệnh tật + tuổi thọ ngắn ngủi, 5 sai lầm tuyệt đối không được mắc phải khi tắm, nhất là vào mùa hè

Chúng ta đổ mồ hôi rất nhiều vào mùa hè. Chỉ cần di chuyển một chút là đổ mồ hôi ngay, và chúng ta tắm...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 52 phút trước

Cảnh báo nhiệt độ cao toàn quốc đã được ban hành và các bác sĩ nhắc nhở: Đừng làm “6 điều” này trong thời tiết nóng bức!

Kể từ khi mùa hè đến, nhiệt độ tăng dần mỗi ngày, có nơi lên tới hơn 40 độ C. Mỗi lần bước ra khỏi...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 56 phút trước

Không phải bơi lội hay chạy bộ, đây mới là kiểu tập thể dục giúp sống thọ, tốt cho tim mạch

Nhiều người thường nghĩ đến bơi lội hoặc chạy bộ khi nói về bài tập giúp sống thọ. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới cho...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 45 phút trước

Việt Nam sở hữu loại cá tốt nhất thế giới nhưng nhiều người không biết lại cho mèo ăn: Vừa rẻ vừa giàu DHA, là 'cá hồi cho nhà bình dân'

Theo chuyên gia dinh dưỡng, loại cá tưởng chừng quen thuộc lại có giá trị dinh dưỡng ngang ngửa "ông hoàng" cá hồi, đặc biệt...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 30 phút trước

Uống nước đậu đen vào '2 giờ vàng' trong ngày, rất tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân: Ai mà không biết là lãng phí?

Uống nước đậu đen là một thói quen được nhiều người áp dụng để tăng cường sức khỏe và hỗ trợ giảm cân, nhưng việc...
Khỏe đẹp 21 giờ, 53 phút trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 13/8/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tý vận may tài chính lên cao, Thân nên cẩn thận lời ăn tiếng nói

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 13/8/2025.
Đời sống số 4 giờ, 30 phút trước

Phạt đến 6.000.000 đồng nếu người đi xe máy không đổi Bằng lái xe theo mẫu mới năm 2025, đúng không?

Nhiều thông tin cho rằng, người đi xe máy bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến...
Kiến thức 5 giờ, 44 phút trước

Từ nay, người dân sẽ bị phạt nặng khi sử dụng lòng đường, vỉa hè để tổ chức đám cưới, tang lễ?

Người dân có được sử dụng lòng đường, vỉa hè để tổ chức đám cưới, tang lễ không? Đây là điều được rất nhiều người...
Tin trong ngày 5 giờ, 59 phút trước

Chỉ hơn 1 tuần nữa, cây cầu hơn 2.300 tỷ kết nối tới đại đô thị của Vingroup sẽ chính thức khánh thành

Công trình với vốn đầu tư hơn 2.300 tỷ đồng, khởi công tháng 9/2023.
Tin trong ngày 5 giờ, 15 phút trước

Theo quy định mới nhất: Mức phụ cấp của Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố là bao nhiêu?

Cụ thể, mức phụ cấp hằng tháng với Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố từ năm 2025 vẫn được tính theo mức khoán tại...
Kiến thức 5 giờ, 29 phút trước

Vượt cả Y Dược, đây là top những ngành học hot có điểm chuẩn được dự đoán cao chót vót trong năm 2025

Theo học những ngành này không chỉ có cơ hội việc làm rộng mở, có mức thu nhập cao mà không lo bị Al thay...
Tin trong ngày 6 giờ, 51 phút trước

Giao xe cho người chưa đủ điều kiện lái xe có thể bị phạt đến 60 triệu đồng, đúng không?

Việc giao xe cho người chưa đủ điều kiện lái xe có thể bị xử phạt nặng, tùy thuộc vào loại phương tiện và đối...
Kiến thức 6 giờ, 59 phút trước

Ít ngày nữa, Bắc Ninh sẽ khánh thành một trường Đại học có mức đầu tư gần 1.800 tỷ đồng

Theo Cổng thông tin điện tử tỉnh Bắc Ninh, sáng 11/8, UBND tỉnh đã làm việc với Trường Đại học Luật Hà Nội về kế...
Tin trong ngày 6 giờ, 10 phút trước

Học viện Quốc tế Bộ Công an: Ngành nào có điểm chuẩn cao nhất?

So với các trường cùng khối quân đội, công an thì Học viện Quốc tế Bộ Công an có điểm chuẩn 'dễ thở' hơn, năm...
Tin trong ngày 6 giờ, 19 phút trước

Tin vui lớn từ 1/7/2025: Người tham gia BHXH tự nguyện sẽ được nhận ít nhất 2.000.000 đồng từ khoản trợ cấp mới

Điều này đánh dấu bước tiến quan trọng trong việc tăng cường an sinh xã hội, khuyến khích người dân tham gia BHXH tự nguyện....
Kiến thức 6 giờ, 30 phút trước