Danh mục

Các loại thực phẩm tốt cho từng bộ phận cơ thể

Thứ sáu, 04/04/2014 08:09

Ăn uống lành mạnh và thông minh là điều cần thiết để có được sức khỏe tốt, đặc biệt là tốt cho các bộ phận cơ thể.

Vì vậy bạn phải biết kiểm soát chế độ và cách ăn uống hằng ngày của bản thân và gia đình. Dưới đây là 1 số thực phẩm có tác dụng rất tích cực đối với các cơ quan và bộ phận cơ thể.

Dưa và cam quýt – tốt cho ngực

Cam quýt và dưa hấu rất giàu vitamin C – giúp tăng cường hệ miễn dịch, và một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng một chế độ ăn uống giàu chất C (từ thức ăn, không phải thực phẩm bổ sung) có tác dụng rất lớn trong việc ngăn ngừa ung thư vú.

ăn uống lành mạnh,sức khỏe và ăn uống,ăn gì tốt cho sức khỏe

Đại hoàng và cải thìa (cải bó xôi) – tốt cho xương

Cây cải thìa là một thực phẩm rất giàu canxi giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa loãng xương. Còn cây đại hoàng có chứa nguồn vitamin K phong phú, giúp kích hoạt ba loại protein liên quan đến sức khỏe của xương và làm tăng mật độ xương.

ăn uống lành mạnh,sức khỏe và ăn uống,ăn gì tốt cho sức khỏe

Quả oliu – tốt cho buồng trứng

Một nghiên cứu của Ý cho thấy phụ nữ có chế độ ăn bao gồm nhiều dầu ô liu sẽ có nguy cơ ung thư buồng trứng thấp hơn 30% so với những người bình thường. Tuy chưa thể chỉ ra lý do chính xác, nhưng các chất béo lành mạnh trong dầu được cho là có thể giúp ngăn chặn các gen dễ gây ra bệnh ung thư

ăn uống lành mạnh,sức khỏe và ăn uống,ăn gì tốt cho sức khỏe

Quả óc chó – tốt cho não

Quả óc chó, với hình dạng giống như thùy não, là một nguồn cung cấp tuyệt vời axit béo omega-3, giúp các tế bào não hoạt động hiệu quả và rất quan trọng đối với khả năng nhận thức, trí nhớ và sức khỏe thần kinh.

ăn uống lành mạnh,sức khỏe và ăn uống,ăn gì tốt cho sức khỏe

Cà rốt – tốt cho mắt

Cà rốt rất giàu chất beta-carotene mà cơ thể có thể chuyển đổi thành vitamin A. Đôi mắt của bạn cần vitamin A để duy trì sức khỏe của các tế bào trong giác mạc, các mô trong suốt bao phủ mắt và bảo vệ đôi mắt khỏi vi trùng, bụi, viêm và nhiễm trùng.

ăn uống lành mạnh,sức khỏe và ăn uống,ăn gì tốt cho sức khỏe

Quả nho – tốt cho tim

Những trái nho đỏ và tím (cùng với các loại trái cây và rau quả sẫm màu khác) có chứa flavonoid, một chất được các chuyên gia đánh giá cao về khả năng bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tim, cũng như bệnh ung thư và lão hóa não. Một nghiên cứu gần đây của Đại học Michigan cũng cho thấy loại quả này cũng có thể giúp kiểm soát huyết áp tốt.

ăn uống lành mạnh,sức khỏe và ăn uống,ăn gì tốt cho sức khỏe

Khoai lang – tốt cho tuyến tụy

Khoai lang là loại thực phẩm tinh bột đặc biệt có khả năng giải phóng đường từ từ vào máu, giữ cho đường huyết được ổn định, điều này đặc biệt có ý nghĩa với các bệnh nhân tiểu đường. Chính vì vậy, khoai lang được xem là phương thuốc chống bệnh tiểu đường và làm hạ đường huyết rất tích cực.

ăn uống lành mạnh,sức khỏe và ăn uống,ăn gì tốt cho sức khỏe

Trí Thức Trẻ

Tin được quan tâm

Khách hàng đột ngột qua đời, tiền trong tài khoản sẽ được phía ngân hàng xử lý thế nào?

Ngân hàng sẽ xử lý số tiền trong tài khoản người đã mất như thế nào? Người thân cần làm gì để tiếp cận tài...
Kiến thức 2 ngày, 12 giờ trước

NASA phát hiện một 'hành tinh vàng', nếu chia đều cho toàn nhân loại, mỗi người sẽ nhận được khoảng 2,19 triệu tỷ đồng

Cơ quan Hàng không Vũ trụ Mỹ (NASA) đã phát hiện một "mỏ vàng" khổng lồ trên tiểu hành tinh 16 Psyche, nằm trong vành...
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Năm, ngày 14 tháng 8, tức ngày 21 tháng 6 âm lịch?

Thứ Năm, ngày 14 tháng 8, tức ngày 21 tháng 6 nhuận âm lịch, rơi vào năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Dậu. Trong...
Đời sống số 2 ngày, 5 giờ trước

Những con giáp nào may mắn ngày Thứ Năm, 14 tháng 8, tức ngày 21 tháng 6 âm lịch?

Người xưa đã sử dụng Thiên Can, Địa Chi và các tiết khí để mô phỏng các quy luật của vũ trụ. Ngày 14 tháng...
Đời sống số 2 ngày, 7 giờ trước

Nhà có điều kiện nhất định phải trồng lô hội bởi 9 công dụng thần kỳ lại tiết kiệm được kha khá tiền

Nếu nhà bạn có không gian (dù chỉ là ban công nhỏ hay bệ cửa sổ có ánh sáng), trồng lô hội (nha đam) là...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Phạt tới 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu người sinh vào 3 năm này không làm lại CCCD

Những người sinh năm 2000, 1985 và 1965 sẽ phải làm lại căn cước công dân từ nay đến hết năm 2025 khi họ bước...
Kiến thức 2 ngày, 24 giờ trước

Tin cùng mục

Đầu càng to IQ càng cao? Trẻ đầu tròn hay đầu bẹt thông minh hơn? Đứa trẻ thực sự thông minh đều có 2 đặc điểm này

Trẻ có đầu tròn sẽ thông minh hơn trẻ đầu bẹt - quan niệm này đã tồn tại từ lâu trong dân gian, khiến nhiều...
Chăm con 8 giờ, 16 phút trước

Kết quả nghiên cứu của Đại học Harvard: 5 thói quen sống có thể giúp bạn sống lâu hơn 10 năm

Làm thế nào để con người có thể sống lâu hơn? Nhiều người cao tuổi thích đến các cửa hàng sản phẩm chăm sóc sức...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 33 phút trước

Năm thói quen bổ dưỡng nhất trước khi đi ngủ: uống sữa chỉ đứng thứ ba! Điều đầu tiên lại phổ biến đến ngạc nhiên

Làm thế nào để đảm bảo chất lượng giấc ngủ tốt? Duy trì một số thói quen sinh hoạt tốt trước khi đi ngủ là...
Chăm sóc sức khỏe 24 giờ, 34 phút trước

Phụ nữ có tuổi thọ ngắn hơn thường có 5 “đặc điểm chung”. Tôi hy vọng bạn không có bất kỳ đặc điểm nào trong số đó!

Các bác sĩ nhắc nhở chúng ta rằng phụ nữ có tuổi thọ ngắn hơn thường có 5 "đặc điểm chung" - tôi hy vọng...
Chăm sóc sức khỏe 24 giờ, 35 phút trước

Con cái sau này có trở thành 'tầng lớp thấp kém', rơi xuống đáy xã hội hay không phụ thuộc vào 3 loại quyết tâm này của cha mẹ

Một sự giáo dục đúng nghĩa không nằm ở số tài sản cha mẹ để lại, mà ở việc giúp con rèn năng lực tự...
Chăm con 1 ngày, 6 giờ trước

Trong 8 loại thực phẩm trường thọ hàng đầu, cá chỉ có thể xếp thứ hai, món ăn hàng đầu có thể đang ở ngay trên bàn ăn của bạn!

Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực, việc duy trì sức khỏe và làm chậm quá trình lão hóa đã trở thành mối quan...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 8 giờ trước

Tin mới cập nhật

7 trường hợp không đăng ký thường trú năm 2025 bị phạt lên tới 1.000.000 đồng, là ai?

Theo luật hiện hành, công dân đã đăng ký thường trú mà chuyển đến chỗ ở hợp pháp khác và đủ điều kiện đăng ký...
Kiến thức 19 phút trước

Bắt đầu từ sau 1/7/2025: Người dân không cần trực tiếp đến cơ quan Công an để đổi thẻ CCCD, có đúng không?

Theo quy định mới nhất, người dân sẽ không phải đến cơ quan công an để đổi thẻ CCCD?
Kiến thức 20 phút trước

Tử vi ngày 16/8/2025 của 12 con giáp: Tuổi Sửu vô cùng may mắn, Thân công việc trắc trở

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 16/8/2025.
Đời sống số 20 phút trước

Tỷ phú dùng cách 'độc' chia tài sản 140 nghìn tỷ đồng, con cháu tiêu hơn 1000 năm không hết

Với cách chia di chúc như vậy theo tính toán, nếu chỉ tiêu ở mức này, gia đình phải mất khoảng 1.750 năm mới sử...
Tin trong ngày 20 phút trước

Bệnh viện Bạch Mai cảnh báo khẩn: Không nên uống thứ này vì phá gan, hại thận, dạ dày, biến chứng 'rình rập'

Mới đây, Trung tâm Dị ứng & Miễn dịch lâm sàng (Bệnh viện Bạch Mai) phát đi cảnh báo khẩn về một loại "thuốc trị...
Tin trong ngày 20 phút trước

NSƯT Kim Tử Long cùng nhiều sao Việt đến tiễn cố nghệ sĩ Bắc Hải

NSƯT Kim Tử Long, nghệ sĩ Hồng Tơ, Bình Tinh... có mặt tại Nhà tang lễ Nguyễn Tri Phương (TPHCM), tiễn đưa nghệ sĩ Bắc...
Chuyện làng sao 2 giờ, 51 phút trước

Phụ nữ trung niên thường xuyên thiếu tiền thường có 3 'thói quen nghèo khó' rõ ràng, nếu bạn mắc phải những thói quen này, hãy thay đổi ngay lập tức!

Bạn có nhận ra, có những người phụ nữ trung niên càng sống càng túng thiếu? Không phải họ không chăm chỉ, mà là bị...
Làm sao 2 giờ, 52 phút trước

Hoa hậu đông con nhất Việt Nam thông báo nợ 10 tỷ, muốn sang Campuchia làm lại từ đầu

Từng sống trong biệt thự 100 tỷ đồng, nuôi 6 con và được gọi là hoa hậu đông con nhất Việt Nam, Oanh Yến vừa...
Chuyện làng sao 2 giờ, 53 phút trước

Việt Nam tạo nên ngành công nghiệp tỷ đô nhờ 'mỏ vàng' này: Chiếm 90% thị phần toàn cầu, cả thế giới tranh nhau nuôi, Mỹ và Trung Quốc chốt đơn cực khủng

Việt Nam tiếp tục khẳng định vị thế độc tôn trong ngành công nghiệp cá tra toàn cầu, chiếm lĩnh hơn 90% thị phần xuất...
Kiến thức 2 giờ, 55 phút trước

Vị trí đặt cây lưỡi hổ trong nhà hướng nào cho hợp phong thủy, đơn giản nhưng ít người biết

Cây lưỡi hổ từ lâu được ưa chuộng trong nhiều không gian sống, từ bình dân đến sang trọng. Với lá vươn thẳng, xanh xen...
Phong thủy 2 giờ, 55 phút trước