Danh mục

Các cặp đôi rất thích làm 'hành động này' trước khi đi ngủ, 2 'lợi ích' lớn có thể không mời mà đến, đừng ngại nhé!

Thứ ba, 07/09/2021 22:04

Trên thực tế, một số vận động nhỏ trong cuộc sống hàng ngày có thể giúp chúng ta kéo dài tuổi thọ và giúp cơ thể ngày càng khỏe mạnh hơn. Nhiều người nghĩ rằng những điều nhỏ nhặt sẽ không ảnh hưởng đến cơ thể của chúng ta, nhưng quan niệm này là sai lầm.

Chỉ những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống hàng ngày sẽ tích tụ dần và sẽ tạo ra một số thay đổi cho cơ thể chúng ta. Vợ chồng hòa thuận trong cuộc sống hàng ngày nên dù làm việc gì cũng luôn hiểu rõ nhau. Chỉ khi vợ chồng đồng tâm ý hợp, thực hiện mọi thứ cùng nhau sẽ giúp mình sống lâu, sức khỏe tốt hơn. Hãy giữ gìn sức khỏe,và nếu bạn thường xuyên thực hiện "hành động này" trước khi đi ngủ, bạn có thể đạt được 2 lợi ích chính. Đừng xấu hổ.

Đó chính là động tác xoạc dạng chân

chăm sóc sức khỏe, chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe

Thực chất động tác này rất đơn giản, hai vợ chồng có thể thực hiện trên giường. Ngồi trên giường, mở rộng hai chân. Từ từ hạ thân trên xuống mặt sàn, hóp cơ bụng. Hai bàn tay lần dọc theo hai bên chân rồi đặt vào đầu ngón chân. Cố gắng úp người càng thấp càng tốt.

Hơn nữa, khi thực hiện cùng nhau thì cả nam và nữ đều có thể giám sát lẫn nhau, vừa vui lại vừa mang lại những điều tích cực cho sức khỏe. Hành động này rất có lợi cho cơ thể của chúng ta, đặc biệt là hai lợi ích dưới đây.

Giảm cân

chăm sóc sức khỏe, chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe

Nếu một trong hai gặp tình trạng thừa cân thì đây có thể được coi là một trong những biện pháp tuyệt vời giúp giảm cân hiệu quả. Bài tập này không chỉ mang đến hiệu quả giảm mỡ bụng, nó còn giúp giảm đau lưng, giảm áp lực cột sống, đẩy lùi tình trạng mắc bệnh do ngồi sai tư thế hoặc ngồi quá lâu.

Bạn phải thực hiện động tác nhẹ nhàng. Nhịp thở đều, khi gập bụng bạn thở ra, hít vào nhẹ nhàng.

Hãy thực hiện bài tập này thường xuyên, và có thể thực hiện ngay trên giường trước khi đi ngủ. Đừng xấu hổ và đừng cảm thấy quá phiền phức, muốn giảm cân thì phải kiên trì, vợ chồng có thể giám sát lẫn nhau, giám sát nhau để hoàn thành động tác này, hoặc thực hiện cùng nhau, như vậy sẽ đạt được hiệu quả gấp bội phần.

Hạ huyết áp

Nếu vợ chồng thực hiện động tác này thường xuyên trước khi đi ngủ có thể giúp hạ huyết áp. Bởi vì huyết áp của con người sẽ tăng dần khi có tuổi, và cả vợ và chồng đều dễ bị cao huyết áp, thực hiện động tác này thường xuyên có thể giúp chúng ta đạt được mục đích hạ huyết áp.

Động tác đơn giản này giúp hạ huyết áp tại nhà nhanh chóng chỉ trong vài phút. Tuy nhiên, đừng để đến khi những triệu chứng của huyết áp cao khiến bạn mệt mỏi và khó chịu thì mới bắt đầu điều trị. Hãy cố gắng kiểm soát huyết áp ở mức ổn định để giúp cho cuộc sống và sức khỏe của bạn trở nên tốt hơn.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ca.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/cac-cap-doi-rat-thich-lam-hanh-dong-nay-truoc-khi-di-ngu-2-loi-ich-lon-co-the-khong-moi-ma-den-dung-ngai-nhe-94955.html

Tin được quan tâm

Hướng dẫn cách ghi âm cuộc gọi trên Zalo: Chỉ với 1 nút bấm, vô cùng đơn giản mà hàng triệu người dùng còn chưa biết!

Việc ghi âm cuộc gọi Zalo giúp người dùng lưu lại được những thông tin quan trọng, hỗ trợ hiệu quả cho công việc và...
Xài gì 3 ngày, 16 giờ trước

Không làm lại CCCD, người sinh vào 3 năm này sẽ bị phạt tiền và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng

Từ nay đến hết năm 2025, những người sinh năm 2000, 1985 và 1965 sẽ phải làm lại căn cước công dân.
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

5 cái tên bị cấm khai sinh ở Việt Nam

Việc đặt tên cho con là một trong những quyết định quan trọng đầu đời của các bậc cha mẹ. Tuy nhiên, để đảm bảo...
Tin trong ngày 3 ngày, 14 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào Chủ Nhật, ngày 10 tháng 8, tức ngày 17 tháng 6 âm lịch?

Chủ nhật ngày 10 tháng 8, ngày 17 tháng 6 nhuận âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày Tân Hợi....
Đời sống số 1 ngày, 5 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Bảy, ngày 9 tháng 8, tức ngày 16 tháng 6 nhuận âm lịch?

Ngày 9 tháng 8, thứ Bảy, ngày 16 tháng 6 âm lịch, là năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày Canh Hợi. Trong môi trường...
Đời sống số 2 ngày, 5 giờ trước

Ba con giáp kiếm được nhiều tiền nhất sẽ gặp nhiều may mắn trong hai năm tới, dẫn đầu và sự giàu có của họ tăng lên từng ngày

Trong hai năm tới, theo chiêm tinh học, ba con giáp sau được dự đoán sẽ có vận may tài chính vượt trội, dễ gặt...
Đời sống số 1 ngày, 11 giờ trước

Tin cùng mục

Trái cây tuyệt đối đừng ăn phần nguy hiểm này: Có thể gây ngộ độc, thậm chí dẫn đến tử vong

Mùa hè là thời điểm lý tưởng để thưởng thức đủ loại trái cây tươi ngon. Tuy nhiên, có một phần lỡ nuốt nhầm thì...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 6 phút trước

4 loại cá khó nuôi, thịt bổ không tanh, nhà giàu săn lùng từng con: Đi chợ gặp nhớ mua ngay!

Đi chợ mà gặp những loại cá này thì đừng bỏ lỡ cơ hội mua về.
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ trước

'Siêu thực phẩm' được Mỹ công nhận, chứa Vitamin C gấp 21 lần táo: Không phải cam hay quýt, từ lá đến rễ đều là bài thuốc cực tốt cho đường huyết

Là loại quả quen thuộc với người Việt Nam, ổi không chỉ chinh phục người dùng bằng hương vị ngọt giòn mà còn được các...
Khỏe đẹp 15 giờ, 43 phút trước

Bệnh chikungunya do muỗi đang lây lan toàn cầu có nguy hiểm không?

Hiện tại, chưa có phương pháp điều trị kháng virus đặc hiệu nào cho bệnh chikungunya. Thay vào đó, việc chăm sóc tập trung vào...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 11 phút trước

Tín hiệu cơ thể báo động bạn cần phải tập thể dục

Nếu dùng một từ để mô tả cuộc sống thường nhật, có lẽ đó sẽ là "bận rộn". Chúng ta bận rộn với công việc...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

Có 3 kiểu con trai khó mà cao trên 1m70, 3 kiểu con gái khó vượt 1m60! Đó là những ai và cách can thiệp thế nào để bé cao hơn?

Trước đây, khi tôi đăng bức ảnh chụp cùng con trai trong chuyến đi gia đình, nhiều người quen đã bất ngờ trước chiều cao...
Chăm con 1 ngày, 5 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tin vui, bảng lương giáo viên THCS 2026 được đề xuất cao nhất hơn 21 triệu đồng, ai hưởng lợi?

Theo Dự thảo Nghị định quy định chính sách tiền lương, phụ cấp, chế độ hỗ trợ, thu hút đối với nhà giáo, bảng lương...
Tin trong ngày 3 phút trước

Ở bậc học Cao đẳng, ngành nào đang hot, được doanh nghiệp 'săn' nhân lực từ giảng đường?

Không đợi đến khi sinh viên ra trường mới tuyển dụng, nhiều doanh nghiệp hiện nay đã vào cuộc ngay từ ngày đầu sinh viên...
Tin trong ngày 27 phút trước

Sao Việt 10/8: Nhạc sĩ Mặc Thế Nhân qua đời; Xúc động thư tay mẹ quá cố dành cho nhạc sĩ Nguyễn Văn Chung

Tin sao Việt 10/8/2025: Nhạc sĩ Mặc Thế Nhân - tác giả ca khúc nổi tiếng "Cho vừa lòng em" - qua đời tại nhà...
Chuyện làng sao 49 phút trước

Những trường hợp này sẽ bị cắt trợ cấp thất nghiệp ngay trong đầu năm sau

Luật Việc làm (sửa đổi) có hiệu lực từ ngày 1/1/2026 quy định những trường hợp bị chấm dứt hưởng trợ cấp thất nghiệp.
Kiến thức 57 phút trước

Theo quy định mới nhất: Người dân có thể bị phạt tới 3.000.000 đồng nếu có hành vi này trên xe khách

Người dân có thể bị phạt tới 3 triệu đồng theo quy định nếu có những hành vi này khi đi xe khách.
Kiến thức 1 giờ, 4 phút trước

Nghị định 168: Đi xe mượn của bạn bè, người thân cần mang theo giấy tờ gì để không bị phạt?

Việc điều khiển xe của bạn bè, người thân vẫn cần mang đầy đủ các giấy tờ.
Kiến thức 1 giờ, 5 phút trước

Số định danh cá nhân sẽ thay thế BHXH: Người lao động cần làm gì?

Bảo hiểm xã hội (BHXH) Việt Nam đã ban hành hướng dẫn thay thế mã số BHXH bằng số định danh cá nhân (ĐDCN) hoặc...
Tin trong ngày 1 giờ, 8 phút trước

Dự kiến cấm đăng ký xe xăng từ năm 2026: Khu vực nào ở TP.HCM sẽ áp dụng đầu tiên?

Cá nhân và hộ gia đình cư trú trong vùng phát thải thấp ở trung tâm TP.HCM sẽ không được đăng ký mới xe mô...
Dòng sự kiện 1 giờ, 13 phút trước

Từ nay, tự ý chuyển đổi đất nông nghiệp sang đất ở không chỉ bị phạt tiền mà còn mất trắng tài sản?

Hành vi tự ý chuyển mục đích sử dụng đất nông nghiệp sang phi nông nghiệp sẽ bị xử lý nghiêm, đặc biệt là với...
Kiến thức 1 giờ, 13 phút trước

Theo quy định, xe máy không chấp hành kiểm tra về nồng độ cồn bị phạt mức cao nhất là bao nhiêu?

Nghị định số 168/2024/NĐ-CP quy định rõ xử phạt vi phạm hành chính về trật tự, an toàn giao thông trong lĩnh vực giao thông...
Tin trong ngày 1 giờ, 27 phút trước