Danh mục

Các cặp đôi rất thích làm 'hành động này' trước khi đi ngủ, 2 'lợi ích' lớn có thể không mời mà đến, đừng ngại nhé!

Thứ ba, 07/09/2021 22:04

Trên thực tế, một số vận động nhỏ trong cuộc sống hàng ngày có thể giúp chúng ta kéo dài tuổi thọ và giúp cơ thể ngày càng khỏe mạnh hơn. Nhiều người nghĩ rằng những điều nhỏ nhặt sẽ không ảnh hưởng đến cơ thể của chúng ta, nhưng quan niệm này là sai lầm.

Chỉ những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống hàng ngày sẽ tích tụ dần và sẽ tạo ra một số thay đổi cho cơ thể chúng ta. Vợ chồng hòa thuận trong cuộc sống hàng ngày nên dù làm việc gì cũng luôn hiểu rõ nhau. Chỉ khi vợ chồng đồng tâm ý hợp, thực hiện mọi thứ cùng nhau sẽ giúp mình sống lâu, sức khỏe tốt hơn. Hãy giữ gìn sức khỏe,và nếu bạn thường xuyên thực hiện "hành động này" trước khi đi ngủ, bạn có thể đạt được 2 lợi ích chính. Đừng xấu hổ.

Đó chính là động tác xoạc dạng chân

chăm sóc sức khỏe, chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe

Thực chất động tác này rất đơn giản, hai vợ chồng có thể thực hiện trên giường. Ngồi trên giường, mở rộng hai chân. Từ từ hạ thân trên xuống mặt sàn, hóp cơ bụng. Hai bàn tay lần dọc theo hai bên chân rồi đặt vào đầu ngón chân. Cố gắng úp người càng thấp càng tốt.

Hơn nữa, khi thực hiện cùng nhau thì cả nam và nữ đều có thể giám sát lẫn nhau, vừa vui lại vừa mang lại những điều tích cực cho sức khỏe. Hành động này rất có lợi cho cơ thể của chúng ta, đặc biệt là hai lợi ích dưới đây.

Giảm cân

chăm sóc sức khỏe, chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe

Nếu một trong hai gặp tình trạng thừa cân thì đây có thể được coi là một trong những biện pháp tuyệt vời giúp giảm cân hiệu quả. Bài tập này không chỉ mang đến hiệu quả giảm mỡ bụng, nó còn giúp giảm đau lưng, giảm áp lực cột sống, đẩy lùi tình trạng mắc bệnh do ngồi sai tư thế hoặc ngồi quá lâu.

Bạn phải thực hiện động tác nhẹ nhàng. Nhịp thở đều, khi gập bụng bạn thở ra, hít vào nhẹ nhàng.

Hãy thực hiện bài tập này thường xuyên, và có thể thực hiện ngay trên giường trước khi đi ngủ. Đừng xấu hổ và đừng cảm thấy quá phiền phức, muốn giảm cân thì phải kiên trì, vợ chồng có thể giám sát lẫn nhau, giám sát nhau để hoàn thành động tác này, hoặc thực hiện cùng nhau, như vậy sẽ đạt được hiệu quả gấp bội phần.

Hạ huyết áp

Nếu vợ chồng thực hiện động tác này thường xuyên trước khi đi ngủ có thể giúp hạ huyết áp. Bởi vì huyết áp của con người sẽ tăng dần khi có tuổi, và cả vợ và chồng đều dễ bị cao huyết áp, thực hiện động tác này thường xuyên có thể giúp chúng ta đạt được mục đích hạ huyết áp.

Động tác đơn giản này giúp hạ huyết áp tại nhà nhanh chóng chỉ trong vài phút. Tuy nhiên, đừng để đến khi những triệu chứng của huyết áp cao khiến bạn mệt mỏi và khó chịu thì mới bắt đầu điều trị. Hãy cố gắng kiểm soát huyết áp ở mức ổn định để giúp cho cuộc sống và sức khỏe của bạn trở nên tốt hơn.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ca.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/cac-cap-doi-rat-thich-lam-hanh-dong-nay-truoc-khi-di-ngu-2-loi-ich-lon-co-the-khong-moi-ma-den-dung-ngai-nhe-94955.html

Tin được quan tâm

Người từ 60 tuổi không có lương hưu: Để nhận được tiền trợ cấp hàng tháng phải đáp ứng điều kiện gì?

Theo Luật Bảo hiểm xã hội 2024, ngoài những người đủ điều kiện hưởng lương hưu và đủ tuổi hưởng trợ cấp hưu trí xã...
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Tỷ phú Phạm Nhật Vượng quê gốc ở đâu?

Trong giới kinh doanh, ông Phạm Nhật Vượng được biết đến là một trong những doanh nhân giàu nhất Việt Nam. Nhưng vị tỷ phú...
Kiến thức 3 ngày, 12 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào Chủ Nhật, ngày 10 tháng 8, tức ngày 17 tháng 6 âm lịch?

Chủ nhật ngày 10 tháng 8, ngày 17 tháng 6 nhuận âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày Tân Hợi....
Đời sống số 2 ngày, 10 giờ trước

Kể từ bây giờ: Vi phạm lỗi này, người tham gia giao thông có thể bị phạt tới 70.000.000 đồng, tịch thu phương tiện

Theo khoản 13, điểm c khoản 15 Điều 6 Nghị định 168/2024/NĐ-CP, vi phạm này mức phạt sẽ tăng lên từ 50 triệu đồng đến...
Kiến thức 2 ngày, 21 giờ trước

Ba con giáp kiếm được nhiều tiền nhất sẽ gặp nhiều may mắn trong hai năm tới, dẫn đầu và sự giàu có của họ tăng lên từng ngày

Trong hai năm tới, theo chiêm tinh học, ba con giáp sau được dự đoán sẽ có vận may tài chính vượt trội, dễ gặt...
Đời sống số 3 ngày, 17 giờ trước

Tin vui với hàng triệu người đang hưởng lương hưu: Tăng lần 3 sau đợt tăng 15%, ai sẽ được nhận?

Đợt điều chỉnh tăng lương hưu 2 lần từ 1/7/2024. Đến mới đây nhiều người sẽ tiếp tục được điều chỉnh tăng lương hưu lần...
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Tin cùng mục

Loại “rau từng cho lợn ăn” thành siêu thực phẩm được Mỹ thu mua 1 triệu/kg vì khả năng “ức chế tế bào phổi bệnh lý”

Một loại rau từng bị xem là thức ăn cho heo ở nông thôn Việt Nam, giờ đây lại được người Mỹ săn lùng ráo...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 54 phút trước

Bộ phận của quả mít được người Nhật mua 200.000/1kg vì rất bổ dưỡng, người Việt có nhiều nhưng thường hay vứt bỏ

Hạt mít, thứ tưởng chừng vô giá trị ở Việt Nam lại đang được người Nhật trân trọng như một nguồn thực phẩm quý giá....
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 18 phút trước

Trẻ suy giảm IQ nghiêm trọng nếu cha mẹ có 6 hành động này, nghiên cứu Harvard chỉ rõ

Nghiên cứu của Đại học Harvard chỉ ra, môi trường gia đình giữ vai trò quyết định trong sự phát triển trí tuệ của trẻ,...
Chăm con 18 giờ, 11 phút trước

Loại cá này phải mua ngay khi thấy ở chợ: Nhiều protein hơn hẳn cá hồi nhưng giá rẻ chỉ bằng 1/10

Đây là loại cá bình dân nhưng có hàm lượng protein cao bất ngờ.
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 44 phút trước

Loại trái cây nào có thể giảm mỡ bụng nhanh nhất?

Nhiều loại trái cây có tác dụng giảm cân và giảm mỡ bụng, nhưng chúng chỉ mang tính chất hỗ trợ. Những loại phổ biến...
Khỏe đẹp 21 giờ, 32 phút trước

Trái cây tuyệt đối đừng ăn phần nguy hiểm này: Có thể gây ngộ độc, thậm chí dẫn đến tử vong

Mùa hè là thời điểm lý tưởng để thưởng thức đủ loại trái cây tươi ngon. Tuy nhiên, có một phần lỡ nuốt nhầm thì...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 16 giờ trước

Tin mới cập nhật

Từ 1/7/2025: Người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 3.000.000 đồng tiền trợ cấp hàng tháng?

Có phải từ 1/7/2025, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3 triệu đồng,...
Kiến thức 5 giờ, 13 phút trước

Dự kiến kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2026 sớm hơn 2 tuần so với năm nay

Bộ Giáo dục và Đào tạo vừa ban hành Quyết định số 2269/QĐ-BGDĐT về Khung kế hoạch thời gian năm học 2025 - 2026 đối...
Tin trong ngày 5 giờ, 14 phút trước

Quỳnh Lương sinh con gái cho thiếu gia Trà Vinh, đặt tên em bé ai đọc cũng khen hay

Diễn viên Quỳnh Lương hạnh phúc khoe chào đón thành viên mới vào tối nay (11/8). Hiện tại, sức khỏe của mẹ con nữ diễn...
Chuyện làng sao 7 giờ, 33 phút trước

Chốt mức lương thấp nhất 3.450.000 đồng/tháng sẽ chính thức thay thế mức lương cơ sở từ 1/1/2026, ai sẽ được hưởng lợi?

Sang đầu năm 2026 mức tối thiểu vùng mới được áp dụng, đối với người lao động thuộc đối tượng thực hiện chế độ tiền...
Tin trong ngày 7 giờ, 48 phút trước

Dự kiến điểm chuẩn đại học giảm sâu tại nhiều trường phía Bắc

Theo các chuyên gia, dự kiến năm nay nhiều trường đại học ở phía Bắc có điểm chuẩn giảm. Trong đó có trường dự kiến...
Tin trong ngày 7 giờ, 48 phút trước

Tử vi ngày 12/8/2025 của 12 con giáp: Tuổi Hợi nhiều cơ hội kiếm tiền, Mùi cẩn thận tránh thị phi

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 12/8/2025.
Đời sống số 7 giờ, 48 phút trước

Công ty của Sơn Tùng M-TP bị cưỡng chế nợ thuế gần 500 triệu đồng

Ngày 11/8, theo tra cứu trên Cổng thông tin điện tử Cục Thuế - Bộ Tài chính, Công ty TNHH M-TP Entertainment bị cơ quan...
Chuyện làng sao 8 giờ, 37 phút trước

Từ giờ đến hết năm 2025, công dân đến từ 3 quốc gia này thoải mái tới Việt Nam du lịch vì được miễn thị thực

Công dân từ 3 quốc gia châu Âu này sẽ được miễn thị thực khi du lịch Việt Nam trong năm 2025.
Tin trong ngày 8 giờ, 42 phút trước

Ngành học 'vàng' 4 năm liên tiếp lọt Top thế giới, ra trường hưởng mức lương khủng: Lựa chọn tốt cho thí sinh mùa thi 2025

Ngoài kiến thức chuyên môn và kỹ năng làm việc nhóm, sức khỏe tốt cũng là yếu tố quan trọng đối với những người lựa...
Kiến thức 8 giờ, 42 phút trước

'Ông vua cà phê' Đặng Lê Nguyên Vũ: 'Ai cũng muốn giàu nhanh nhưng lại không có 2 thứ này', là gì?

Nhìn lại hành trình khởi nghiệp của mình, ông 'vua cà phê' Đặng Lê Nguyên Vũ đã rút ra được những điều còn 'quý hơn...
Kiến thức 8 giờ, 42 phút trước