Danh mục

Các bác sĩ nhãn khoa khuyến cáo 3 cách chăm sóc mắt và 3 thói quen gây tổn thương mắt chính cần phải bỏ

Thứ tư, 28/09/2022 06:39

Cuộc sống hiện đại không thể tách rời những sản phẩm điện tử, sử dụng thường xuyên bị nhức mắt và mờ mắt. Ba thói quen xấu và ba thói quen tốt được liệt kê dưới đây. Hãy đến và kiểm tra bản thân.

3 thói quen gây hại cho mắt bạn phải bỏ:

1. Nhìn vào điện thoại trên xe
2. Tắt đèn trên giường và xem điện thoại
3. Dụi mắt

3 thói quen chăm sóc mắt bạn có thể làm trong cuộc sống hàng ngày:

Bí quyết đầu tiên: chườm nóng, xoa bóp

Các bác sĩ khuyên rằng, vào buổi sáng và tối, bạn nên dùng khăn nóng hoặc mặt nạ xông hơi bán sẵn trên mắt để chườm nóng lên mắt, mỗi lần từ 5 đến 10 phút để thúc đẩy tuần hoàn máu quanh mắt và giúp mắt được thư giãn, nghỉ ngơi. Nếu mắt sưng, khô, ngứa, mỏi và các triệu chứng khác, bạn có thể đổi sang chườm lạnh để giảm các triệu chứng, sau đó chườm nóng.

Khi có thời gian, hãy ấn nhẹ quanh hốc mắt và thái dương để giúp mắt đỡ mỏi tạm thời.

Bí quyết thứ hai: chớp mắt nhiều hơn và tận dụng cơ hội để chuyển hướng mắt của bạn


Việc tập trung quá nhiều vào màn hình máy tính hay đọc sách, tài liệu đương nhiên sẽ làm giảm số lần chớp mắt, cộng với việc môi trường điều hòa hanh khô và đeo kính áp tròng, nhiều nhân viên văn phòng phàn nàn về tình trạng mắt bị khô, ngứa và khó chịu. Chớp mắt nhiều hơn để giữ ẩm cho mắt.

Nhắc nhở bản thân nhìn ra xa cuốn sách, máy tính của bạn mỗi giờ, nhìn vào khoảng cách hoặc một khoảng cách ngắn từ bàn làm việc và đặt thứ gì đó mà bạn cảm thấy "dễ chịu" trong tầm mắt, chẳng hạn như ảnh của em bé ở nhà, những món đồ trang trí nghệ thuật, hay những chậu cây xanh,… sau một thời gian làm việc, hãy hướng mắt về những thứ yêu quý, để mắt định hướng, hoặc nhắm mắt lại và để mắt nghỉ ngơi một lúc.

chăm sóc mắt, bảo vệ mắt, thực phẩm tốt cho mắt, tổn thương mắt, thói quen xấu

Bí quyết thứ ba: ăn thực phẩm bảo vệ mắt thường xuyên

- Rau chân vịt: Rau bina rất giàu lutein, có thể hấp thụ ánh sáng xanh từ tia cực tím và bảo vệ võng mạc của mắt.

- Ngô: Ngô chứa zeaxanthin, một loại carotenoid tự nhiên có thể ngăn ngừa lão hóa mắt và đục thủy tinh thể, đồng thời cải thiện độ nhạy và độ trong của mắt với ánh sáng.

- Cà rốt rất giàu vitamin A, có thể giúp giảm mỏi mắt, giúp mắt tiết nước mắt và cải thiện thị lực ban đêm.

- Nho và anh đào: Nho chứa anthocyanins có thể thúc đẩy tuần hoàn vi mạch ở mắt, cải thiện tình trạng mỏi mắt và ngăn ngừa bệnh võng mạc.

- Cá: Cá rất giàu DHA, có thể làm giảm chứng khô mắt khó chịu và giúp phát triển thần kinh thị giác. Một nửa màng tế bào cảm thụ ánh sáng võng mạc của mắt là DHA. Đây là axit béo không bão hòa duy nhất có thể đi vào mắt qua hàng rào võng mạc.

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, ngoài việc phát triển những thói quen tốt trên thì việc kiểm tra thị lực và đeo kính thường xuyên là quan trọng nhất!

Nếu bạn đã có triệu chứng khó chịu ở mắt, hãy đến chuyên khoa mắt để được bác sĩ tư vấn và điều trị chuyên nghiệp, chúc bạn có một đôi mắt sáng để nhìn ra thế giới tươi đẹp!

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/cac-bac-si-nhan-khoa-kh.. Nguồn: http://baove.congly.vn/cac-bac-si-nhan-khoa-khuyen-cao-3-cach-cham-soc-mat-va-3-thoi-quen-gay-ton-thuong-mat-chinh-can-phai-bo-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/backend/lib/d

Tin được quan tâm

Tuyển sinh lớp 10, một số trường công ở Hà Nội có số lượng người đăng ký thi còn ít hơn cả chỉ tiêu

Kết quả thống kê mới nhất về số lượng thí sinh đăng ký dự thi vào lớp 10 các trường THPT công lập không chuyên...
Tin trong ngày 3 ngày, 4 giờ trước

Chỉ cần CCCD, công dân Việt Nam có thể thoải mái đi những nước này mà không cần hộ chiếu (passport)

Người dân có thể được dùng Căn cước công dân khi xuất cảnh thay cho hộ chiếu (passport), giấy thông hành…
Kiến thức 2 ngày, 14 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 6/6, tức ngày 11 tháng 5 âm lịch?

Thời gian là sự sắp xếp và kết hợp của trường vũ trụ. Ngày 6 tháng 6, thứ sáu, ngày mười một tháng năm âm...
Đời sống số 3 ngày, 2 giờ trước

Trong mười hai con giáp, con giáp nào có nhiều may mắn nhất trong cuộc sống?

Con giáp có thể ảnh hưởng đến vận mệnh của một người. Trong văn hóa truyền thống của chúng ta, mười hai con giáp được...
Đời sống số 3 ngày, 13 giờ trước

Quy định mới nhất về đèn đỏ, đèn xanh, đèn vàng, nhiều người chủ quan dễ bị phạt tới 20 triệu đồng

Luật Trật tự an toàn giao thông đường bộ 2024 chính thức có hiệu lực, mang đến nhiều thay đổi lớn, đặc biệt là các...
Kiến thức 3 ngày, 3 giờ trước

Từ 1/6/2025: Ai đi khám chữa bệnh bằng BHYT hết sức lưu ý quy định này kẻo mất quyền lợi

Theo Công văn 168/BHXH-QLT của Bảo hiểm xã hội Việt Nam ban hành về việc sử dụng phôi thẻ BHYT, từ ngày 1/6/2025, cơ quan...
Đời sống số 4 ngày, 14 giờ trước

Tin cùng mục

'Nguyên nhân lớn nhất gây ung thư gan' đã được tìm thấy, cao gấp 10 lần so với thuốc lá và rượu. Thủ phạm là 'nó'

Ông Triệu, 45 tuổi, đã đến bệnh viện để điều trị cách đây một thời gian do bị đau bụng dai dẳng, tiêu chảy, buồn...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 58 phút trước

'Thời kỳ mãn kinh' tốt nhất của phụ nữ đã được tiết lộ: Không phải là 45 tuổi mà là độ tuổi này, càng gần tuổi này, càng khỏe mạnh!

Không rõ từ khi nào, con số '45 tuổi' lại trở thành mốc chuẩn cho tuổi mãn kinh. Nếu đến độ tuổi đó mà vẫn...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 24 phút trước

4 “hành vi tiết kiệm” khiến trẻ cảm thấy thua kém và hèn nhát, cha mẹ đừng chủ quan!

Tiết kiệm luôn là đức tính truyền thống ở đất nước chúng ta, thậm chí một số người còn coi đó là nguồn gốc của...
Chăm con 5 giờ, 36 phút trước

Khi một đứa trẻ bị bắt nạt, thay vì yêu cầu trẻ 'đánh trả', sẽ hiệu quả hơn nếu dạy trẻ hai câu này

“Mẹ ơi, hôm nay con bị bạn bắt nạt...”, câu nói từ đứa trẻ khiến tim tôi nhói lên. Thằng bé rụt rè, nắm chặt...
Chăm con 6 giờ, 40 phút trước

Chuyên gia y tế gợi ý 7 cách giải độc gan, thanh lọc cơ thể mỗi ngày

Gan là cơ quan thiết yếu, có chức năng thanh lọc tự nhiên. Theo thời gian và mắc bệnh lý thì cơ quan này có...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 44 phút trước

Tại sao một số phụ nữ có nhiều lông trên cơ thể trong khi những người khác lại không có lông? Cái nào tốt hơn?

Lông trên cơ thể phụ nữ, là một biểu hiện sinh lý tự nhiên, có sự khác biệt rất đáng kể về hình dạng và...
Khỏe đẹp 13 giờ, 46 phút trước

Tin mới cập nhật

Bắt đầu từ 1/7: Nghỉ hưu sớm bị trừ 2% lương mỗi năm, riêng 2 trường hợp này được giữ nguyên

Theo quy định mới của Luật Bảo hiểm xã hội có hiệu lực từ ngày 1/7/2025, vẫn có trường hợp được nghỉ hưu sớm mà...
Kiến thức 2 giờ, 31 phút trước

Người dân không đăng ký đất đai khi làm sổ đỏ lần đầu sẽ lãnh hậu quả lớn, bị phạt lên tới 2.000.000 đồng, đúng không?

Từ nay, người dân không đăng ký đất đai khi làm sổ đỏ lần đầu sẽ lãnh hậu quả lớn. Cụ thế, mức phạt bao...
Tin trong ngày 2 giờ, 44 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Hai ngày 9 tháng 6, tức ngày 14 tháng 5 âm lịch?

Ngày 9 tháng 6, thứ Hai, ngày 14 tháng 5 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Nhâm Ngọ, ngày Kỷ Sửu. Thuộc tính của ngày...
Đời sống số 2 giờ, 54 phút trước

Dù phòng khách nhà bạn có lớn đến đâu thì cũng đừng trồng cây phát lộc ở 4 nơi này

Cây phát lộc (trúc may mắn) với hình dáng thanh thoát và đặc điểm cát tường thường xuất hiện trong phòng khách của nhiều gia...
Kiến thức 2 giờ, 7 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích chiếc túi nào nhất? Trắc nghiệm xem bạn sẽ nhận được tài sản bất ngờ nào trong tương lai gần?

Hãy tưởng tượng trước mặt bạn là 4 chiếc túi đẹp mắt, sang trọng. Bạn sẽ chọn chiếc nào khiến bạn "thích ngay từ cái...
Đời sống số 2 giờ, 14 phút trước

Cụ ông trong lúc làm ruộng, phát hiện cây gỗ hóa ngọc dài 30m: Chuyên gia định giá hàng trăm tỷ đồng

Việc phát hiện khối gỗ hóa ngọc dài 30m không chỉ là minh chứng cho sự kỳ diệu của tự nhiên mà còn là lời...
Kiến thức 2 giờ, 28 phút trước

Từ nay, ai khám bệnh bằng BHYT cần nắm rõ điều này nếu không sẽ bị mất rất nhiều tiền

Kể từ 1/6/2025 trở đi chỉ còn đúng 3 trường hợp được cấp thẻ BHYT giấy. Bên cạnh đó, khi đi khám chữa bệnh người...
Kiến thức 3 giờ, 32 phút trước

Ngành học ‘vàng’ trong 5 năm tới, nhưng lại khát 50.000 nhân sự bằng đại học, thu nhập cao ngất lên đến 150 triệu/tháng

Ngành công nghệ bán dẫn đang nổi lên như một ngành "vàng" đầy tiềm năng, không chỉ trên thế giới mà còn ở Việt Nam....
Kiến thức 3 giờ, 36 phút trước

Chủ tịch xã mới được 'tăng quyền' sau sáp nhập, cụ thể là gì?

Sau sáp nhập, Bộ Nội vụ đề nghị tăng quyền cho chủ tịch UBND xã, phường. Cụ thể quyền hạn của chủ tịch UBND xã,...
Kiến thức 3 giờ, 54 phút trước

Sao Việt 8/6: Hồng Đăng cùng vợ đi phượt xuyên Việt; Một diễn viên nổi tiếng tự nhận mình có 'hệ điều hành còn hơi chập chập'

Tin sao Việt 8/6/2025: Không còn đi đóng phim, diễn viên Hồng Đăng có nhiều thời gian hơn cho gia đình; Xinh đẹp, nhưng Thúy...
Chuyện làng sao 3 giờ, 56 phút trước