Danh mục

Các bác sĩ nhãn khoa khuyến cáo 3 cách chăm sóc mắt và 3 thói quen gây tổn thương mắt chính cần phải bỏ

Thứ tư, 28/09/2022 06:39

Cuộc sống hiện đại không thể tách rời những sản phẩm điện tử, sử dụng thường xuyên bị nhức mắt và mờ mắt. Ba thói quen xấu và ba thói quen tốt được liệt kê dưới đây. Hãy đến và kiểm tra bản thân.

3 thói quen gây hại cho mắt bạn phải bỏ:

1. Nhìn vào điện thoại trên xe
2. Tắt đèn trên giường và xem điện thoại
3. Dụi mắt

3 thói quen chăm sóc mắt bạn có thể làm trong cuộc sống hàng ngày:

Bí quyết đầu tiên: chườm nóng, xoa bóp

Các bác sĩ khuyên rằng, vào buổi sáng và tối, bạn nên dùng khăn nóng hoặc mặt nạ xông hơi bán sẵn trên mắt để chườm nóng lên mắt, mỗi lần từ 5 đến 10 phút để thúc đẩy tuần hoàn máu quanh mắt và giúp mắt được thư giãn, nghỉ ngơi. Nếu mắt sưng, khô, ngứa, mỏi và các triệu chứng khác, bạn có thể đổi sang chườm lạnh để giảm các triệu chứng, sau đó chườm nóng.

Khi có thời gian, hãy ấn nhẹ quanh hốc mắt và thái dương để giúp mắt đỡ mỏi tạm thời.

Bí quyết thứ hai: chớp mắt nhiều hơn và tận dụng cơ hội để chuyển hướng mắt của bạn


Việc tập trung quá nhiều vào màn hình máy tính hay đọc sách, tài liệu đương nhiên sẽ làm giảm số lần chớp mắt, cộng với việc môi trường điều hòa hanh khô và đeo kính áp tròng, nhiều nhân viên văn phòng phàn nàn về tình trạng mắt bị khô, ngứa và khó chịu. Chớp mắt nhiều hơn để giữ ẩm cho mắt.

Nhắc nhở bản thân nhìn ra xa cuốn sách, máy tính của bạn mỗi giờ, nhìn vào khoảng cách hoặc một khoảng cách ngắn từ bàn làm việc và đặt thứ gì đó mà bạn cảm thấy "dễ chịu" trong tầm mắt, chẳng hạn như ảnh của em bé ở nhà, những món đồ trang trí nghệ thuật, hay những chậu cây xanh,… sau một thời gian làm việc, hãy hướng mắt về những thứ yêu quý, để mắt định hướng, hoặc nhắm mắt lại và để mắt nghỉ ngơi một lúc.

chăm sóc mắt, bảo vệ mắt, thực phẩm tốt cho mắt, tổn thương mắt, thói quen xấu

Bí quyết thứ ba: ăn thực phẩm bảo vệ mắt thường xuyên

- Rau chân vịt: Rau bina rất giàu lutein, có thể hấp thụ ánh sáng xanh từ tia cực tím và bảo vệ võng mạc của mắt.

- Ngô: Ngô chứa zeaxanthin, một loại carotenoid tự nhiên có thể ngăn ngừa lão hóa mắt và đục thủy tinh thể, đồng thời cải thiện độ nhạy và độ trong của mắt với ánh sáng.

- Cà rốt rất giàu vitamin A, có thể giúp giảm mỏi mắt, giúp mắt tiết nước mắt và cải thiện thị lực ban đêm.

- Nho và anh đào: Nho chứa anthocyanins có thể thúc đẩy tuần hoàn vi mạch ở mắt, cải thiện tình trạng mỏi mắt và ngăn ngừa bệnh võng mạc.

- Cá: Cá rất giàu DHA, có thể làm giảm chứng khô mắt khó chịu và giúp phát triển thần kinh thị giác. Một nửa màng tế bào cảm thụ ánh sáng võng mạc của mắt là DHA. Đây là axit béo không bão hòa duy nhất có thể đi vào mắt qua hàng rào võng mạc.

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, ngoài việc phát triển những thói quen tốt trên thì việc kiểm tra thị lực và đeo kính thường xuyên là quan trọng nhất!

Nếu bạn đã có triệu chứng khó chịu ở mắt, hãy đến chuyên khoa mắt để được bác sĩ tư vấn và điều trị chuyên nghiệp, chúc bạn có một đôi mắt sáng để nhìn ra thế giới tươi đẹp!

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/cac-bac-si-nhan-khoa-kh.. Nguồn: http://baove.congly.vn/cac-bac-si-nhan-khoa-khuyen-cao-3-cach-cham-soc-mat-va-3-thoi-quen-gay-ton-thuong-mat-chinh-can-phai-bo-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/backend/lib/d

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 24 tháng 7 là thứ Năm, tức 30 tháng 6 âm lịch?

Thời tiết là biểu hiện của tự nhiên, người xưa đã mô phỏng nó bằng con giáp và các tiết khí. Ngày 24 tháng 7...
Đời sống số 2 ngày, 2 giờ trước

Ngày mùng 1 tháng 6 âm lịch (nhuận) Ất Tỵ 2025, thắp hương vào khung giờ nào đẹp?

Thắp hương ngày mùng 1 tháng 6 âm lịch năm Ất Tỵ (2025), đặc biệt là tháng nhuận vào khung giờ này được coi là...
Làm sao 2 ngày, 14 giờ trước

Có nên xây nhà trong năm nhuận, tháng nhuận không? Câu trả lời từ chuyên gia sẽ khiến nhiều người bất ngờ

Nhiều người băn khoăn trong năm nhuận, tháng nhuận có nên xây nhà không?
Phong thủy 3 ngày, 13 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 25 tháng 7 là thứ Sáu, ngày mùng 1 tháng 6 nhuận âm lịch

Sau Đại Nhiệt, nhiệt độ và độ ẩm sẽ hòa quyện, và đất sẽ trở thành trung tâm của sức mạnh. Thứ Sáu, ngày 25...
Đời sống số 12 giờ, 45 phút trước

Trưởng thôn, Tổ trưởng dân phố có được hưởng chính sách tinh giản biên chế sau khi sáp nhập xã không?

Căn cứ theo Nghị định 29, Trưởng thôn, Tổ trưởng dân phố có được hưởng chính sách tinh giản biên chế hay không?
Dòng sự kiện 2 ngày, 22 giờ trước

Những con giáp nào may mắn Ngày 24 tháng 7 là thứ Năm, tức ngày 30 tháng 6 âm lịch?

Ngày 24 tháng 7 là thứ Năm, ngày 30 tháng 6 âm lịch. Sự kết hợp của thiên can và địa chi là năm Tỵ,...
Đời sống số 2 ngày, 4 giờ trước

Tin cùng mục

Các bác sĩ đã phân tích 1.500 cụ già sống thọ và ngạc nhiên khi phát hiện ra rằng những người sống lâu thường làm 3 điều này!

Một nghiên cứu quy mô với dữ liệu từ 1.500 người cao tuổi sống thọ đã khiến các chuyên gia y tế không khỏi bất...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 8 phút trước

Loại rau được báo Mỹ đánh giá 'tốt nhất thế giới', hóa ra là rau quen thuộc bán rẻ đầy chợ Việt

Loại rau quen thuộc họ cải này là một siêu thực phẩm thuộc top "rau tốt nhất thế giới", nó cung nguồn năng lượng tuyệt...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 8 phút trước

Khi tôi nuôi dạy cậu con trai tuổi dậy thì như một 'con nhím', tính nổi loạn và mọi sự ngang ngược đều biến mất

Nuôi dạy một đứa trẻ tuổi dậy thì, nhiều khi giống như đang sống cùng một... chú nhím. Mỗi cái chạm quá gần, mỗi lời...
Chăm con 1 ngày, 8 giờ trước

Loại cá nhiều protein hơn cả cá hồi, chợ Việt bán rất nhiều gặp nhớ mua ngay

Cá hồi là một loại thực phẩm giàu protein và phổ biến trong chế độ ăn uống của nhiều người. Tuy nhiên, ít người biết...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 12 giờ trước

Những đứa trẻ không khóc khi đi mẫu giáo phần lớn đến từ 5 kiểu gia đình này. Hãy đến và khám phá xem bạn thuộc kiểu gia đình nào nhé!

Cứ mỗi tháng 9, một "vở kịch đẫm nước mắt" lại được dàn dựng ngay trước cổng trường mẫu giáo - các em nhỏ ôm...
Chăm con 2 ngày, 13 giờ trước

Bác sĩ: Dấu hiệu cảnh báo đầu tiên của bệnh thận thường xuất hiện khi ngủ, nhưng nhiều người không coi trọng

"Gần đây tôi phải dậy đi vệ sinh ba hoặc bốn lần một đêm, và giấc ngủ của tôi không được tốt. Có phải vì...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 21 giờ trước

Tin mới cập nhật

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 26 tháng 7 là thứ Bảy, ngày mùng 2 tháng 6 âm lịch?

Ngày 26 tháng 7 là thứ Bảy, ngày mùng 2 tháng 6 âm lịch, thiên can địa chi là năm Tỵ, tháng Quý Mùi và...
Đời sống số 2 giờ, 13 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn giao tiếp bằng mắt thấy ấn tượng với vị Bồ Tát nào nhất? Xem bạn may mắn đến mức nào trong cuộc đời này?

Hôm nay tôi sẽ cùng bạn làm một bài trắc nghiệm tâm lý. Nó rất chính xác! Trong bức ảnh dưới đây, bạn nghĩ mình...
Đời sống số 3 giờ, 34 phút trước

Khúc gỗ hơn 120 năm không phân hủy dù nổi trên mặt nước, được cho là có khả năng ‘điều khiển thời tiết’

Một khúc gỗ đã nổi trên mặt nước hồ Crater (bang Oregon, Mỹ), một cách bí ẩn suốt hơn 120 năm nay khiến các nhà...
Kiến thức 3 giờ, 48 phút trước

Ngành học siêu HOT: Sinh viên chưa tốt nghiệp đã có việc làm, ra trường lương hơn 50 triệu/tháng, luôn “khát” nhân lực

Dù thị trường lao động có nhiều khó khăn, nhưng tại nhiều trường đại học cho thấy, ngành học này sinh viên đã có việc...
Kiến thức 3 giờ, 48 phút trước

Trường hợp nào cán bộ công chức viên chức nhận 300% tháng tiền lương hiện hưởng?

Câu hỏi: "Chính phủ quyết định cán bộ công chức viên chức nhận 300% tháng tiền lương hiện hưởng nếu chưa đến tuổi nghỉ hưu...
Tin trong ngày 3 giờ, 48 phút trước

Vì sao những người đàn ông giàu có lớn tuổi lại thích lấy giúp việc làm vợ? Đằng sau đó là cả một lợi ích 'tính toán đến từng chi tiết'

Nhiều người giàu có khi về già lại chọn vợ là người giúp việc, điều tưởng như nghịch lý nhưng lại phản ánh sâu sắc...
Đàn ông yêu 3 giờ, 48 phút trước

Ông Hoàng Nam Tiến từng dự báo 1 ngành rất dễ thất nghiệp, hiện tại 'đào thải' cực mạnh: Nhiều thí sinh vẫn đăng ký thi

Trong mùa tuyển sinh năm nay, ngành này vẫn đang được nhiều thí sinh đăng ký thi tuyển, bất chấp làn sóng đào thải gần...
Kiến thức 3 giờ, 48 phút trước

6 trường hợp này phải đổi biển số xe và đăng ký xe ngay trong năm nay, là ai?

Theo quy định tại Thông tư 79/2024/TT-BCA, có 6 trường hợp bắt buộc phải đổi chứng nhận đăng ký xe và biển số xe từ...
Kiến thức 3 giờ, 22 phút trước

Ba lý do thái giám lấy vợ: Lý do đầu khiến người ta thương hại, thứ ba lại khiến người ta ghen tị

Thái giám hay còn gọi là hoạn quan là một tầng lớp đặc biệt trong xã hội phong kiến Trung Quốc. Họ thường xuất thân...
Hồ sơ tư liệu 3 giờ, 22 phút trước

Trường nào được định hướng phát triển thành các cơ sở giáo dục đại học trọng điểm về kỹ thuật và công nghệ?

Thủ tướng Chính phủ đã phê duyệt Quy hoạch mạng lưới cơ sở giáo dục đại học và sư phạm thời kỳ 2021-2030, tầm nhìn...
Kiến thức 3 giờ, 22 phút trước