Danh mục

Các bác sĩ đã theo dõi 150 bệnh nhân tiểu đường và bất ngờ phát hiện ra rằng họ có 5 đặc điểm chung này

Thứ năm, 29/05/2025 11:24

Người ta thường nói rằng một con đê dài ngàn dặm cũng có thể bị phá hủy chỉ bằng một lỗ kiến. Điều này cũng đúng với sức khỏe. Những thói quen tưởng chừng như không đáng kể có thể dẫn đến các bệnh nghiêm trọng theo thời gian.

Trong quá trình theo dõi 150 bệnh nhân tiểu đường trong hai năm, các bác sĩ bệnh viện đã phát hiện ra một sự thật gây sốc: những bệnh nhân này có nhiều điểm tương đồng đáng kinh ngạc, và thói quen sống cũng như hành vi của họ ẩn chứa bí mật dẫn đến sự xuất hiện và phát triển của bệnh tiểu đường.

Bệnh tiểu đường giống như một vị khách không mời mà đến, nó sẽ ở lại đó rất lâu sau khi đến. Tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường ở nước tôi đã vượt quá 12% và cứ tám người lớn thì có gần một người mắc bệnh này.

tiểu đường, bệnh tiểu đường

Đằng sau những con số này là nỗi đau của vô số gia đình và sự tiêu tốn rất lớn nguồn lực y tế xã hội. Trong nghiên cứu theo dõi này, các bác sĩ đã tìm ra năm đặc điểm chung có thể coi là dấu hiệu cảnh báo bệnh tiểu đường và đáng được mọi người chú ý.

Đặc điểm đầu tiên là ăn quá nhiều. Cơ thể con người xử lý đường giống như một dây chuyền lắp ráp. Khi lượng đường lớn chảy vào, dây chuyền sản xuất sẽ bị quá tải. Tỷ lệ bệnh nhân có chế độ ăn nhiều đường và nhiều chất béo trong thời gian dài lên tới 82%.

Họ thường thích uống đồ uống có đường và nhiều người tiêu thụ hơn 50 gam đường mỗi ngày, vượt xa mức khuyến nghị 25 gam của Tổ chức Y tế Thế giới. Tiêu thụ một lượng lớn carbohydrate tinh chế và đường cũng giống như tích tụ những hạt cát nhỏ trong mạch máu của bạn. Theo thời gian, điều này sẽ hình thành một rào cản ngăn insulin hoạt động bình thường.

tiểu đường, bệnh tiểu đường

Đặc điểm chung thứ hai của những người mắc bệnh tiểu đường là lối sống ít vận động. Cuộc sống hiện đại giống như một chiếc lồng vô hình giam giữ con người trên ghế ngồi.

Cuộc khảo sát cho thấy những bệnh nhân này ngồi trung bình hơn 8 tiếng mỗi ngày và 65% trong số họ hầu như không tập thể dục hiệu quả.

Cơ thể con người giống như một cỗ máy chính xác. Việc thiếu vận động sẽ khiến máy này dần bị rỉ sét. Kháng insulin là biểu hiện của bệnh gỉ sắt này. Các cơ hoạt động thường xuyên có thể sử dụng lượng đường trong máu tốt hơn, trong khi việc thiếu tập thể dục sẽ khiến lượng đường trong máu không có nơi nào để thoát ra, khiến nó tích tụ trong máu trong một thời gian dài.

tiểu đường, bệnh tiểu đường

Đặc điểm thứ ba là quá căng thẳng và thiếu ngủ. Áp lực cuộc sống như con dao vô hình, âm thầm cắt vào sức khỏe của con người. 78% bệnh nhân được khảo sát đều bị căng thẳng kéo dài và thời gian ngủ trung bình của họ ít hơn 6 giờ.

Sự gia tăng liên tục của hormone căng thẳng cortisol có thể ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của insulin, trong khi thiếu ngủ có thể phá vỡ sự cân bằng giữa hormone đói và hormone no, dẫn đến ăn quá nhiều. Một vòng luẩn quẩn hình thành: căng thẳng cao dẫn đến ngủ kém, ngủ kém làm căng thẳng trầm trọng hơn và cuối cùng lượng đường trong máu sẽ mất kiểm soát.

Đặc điểm chung thứ tư là các tín hiệu sớm bị bỏ qua. Cơ thể con người giống như một hệ thống báo động tinh vi có thể đưa ra cảnh báo về sức khỏe theo nhiều cách khác nhau. 93% bệnh nhân có các triệu chứng như khát nước, tiểu nhiều và mệt mỏi trước khi được chẩn đoán nhưng lại chọn cách bỏ qua.

Nhiều người cố tình mạo hiểm và nghĩ rằng những khó chịu này chỉ là tạm thời, nhưng đến khi được chẩn đoán thì tình trạng đã khá nghiêm trọng. Những dấu hiệu ban đầu của bệnh giống như khói trong rừng. Chỉ bằng cách phát hiện kịp thời, chúng ta mới có thể ngăn chặn cháy rừng lan rộng.

tiểu đường, bệnh tiểu đường

Đặc điểm thứ năm là tiền sử gia đình và nhận thức chưa đầy đủ về nguy cơ di truyền. Gen giống như một lá bài số mệnh được định sẵn, nhưng chúng không phải là bất biến. 61% bệnh nhân tham gia khảo sát có tiền sử gia đình mắc bệnh tiểu đường, nhưng họ không quan tâm đủ đến vấn đề này trước khi được chẩn đoán.

Họ lầm tưởng rằng bệnh tiểu đường chỉ liên quan đến người cao tuổi và người trẻ có thể yên tâm. Ít ai biết rằng yếu tố di truyền cộng với lối sống không lành mạnh giống như một cuộc gặp gỡ định mệnh; Việc mắc bệnh tiểu đường chỉ là vấn đề thời gian.

tiểu đường, bệnh tiểu đường

Nghiên cứu y khoa cho thấy bệnh tiểu đường không xảy ra chỉ sau một đêm mà là kết quả của tác động kết hợp lâu dài của nhiều yếu tố. Nghiên cứu triển vọng về bệnh tiểu đường cho thấy chức năng tiết insulin của bệnh nhân tiểu đường týp 2 đã giảm 50% trước khi được chẩn đoán lâm sàng. Giống như phần tảng băng trôi nhô lên khỏi mặt nước chỉ là một phần nhỏ của tảng băng trôi, và đến khi chúng ta thấy triệu chứng thì căn bệnh đã phát triển từ lâu rồi.

Chúng ta nên xử lý những đặc điểm này như thế nào? Chìa khóa để ngăn ngừa bệnh tiểu đường nằm ở việc điều chỉnh toàn diện lối sống của bạn. Nên áp dụng chế độ ăn ít đường, cân bằng, tăng cường chất xơ trong chế độ ăn và kiểm soát chất lượng cũng như số lượng carbohydrate. Một bữa ăn lý tưởng phải đầy màu sắc, với rau chiếm một nửa đĩa, protein chất lượng cao chiếm một phần tư và ngũ cốc nguyên hạt chiếm một phần tư.

Tập thể dục là vũ khí mạnh mẽ trong cuộc chiến chống lại bệnh tiểu đường. Tập thể dục nhịp điệu cường độ vừa phải ít nhất 150 phút mỗi tuần, chẳng hạn như đi bộ nhanh, bơi lội hoặc đạp xe, cộng với hai buổi tập luyện sức mạnh, có thể cải thiện đáng kể độ nhạy insulin. Tập thể dục giống như lắp thêm một bộ xử lý đường huyết cho cơ thể, có thể kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả ngay cả khi không dùng thuốc.

tiểu đường, bệnh tiểu đường

Quản lý căng thẳng cũng quan trọng không kém. Hãy thử các kỹ thuật thư giãn như thiền, hít thở sâu hoặc yoga và ngủ 7-8 tiếng mỗi ngày . Tác động của chất lượng giấc ngủ đến lượng đường trong máu thường bị đánh giá thấp. Một đêm ngủ không đủ giấc có thể khiến độ nhạy insulin giảm 20% vào ngày hôm sau.

Đối với những người có tiền sử gia đình, nên xét nghiệm lượng đường trong máu lúc đói và hemoglobin glycosyl hóa thường xuyên bắt đầu từ tuổi 30. Can thiệp sớm giống như dập tắt bệnh ngay từ đầu, hiệu quả hơn nhiều so với việc điều trị sau khi bệnh đã bùng phát hoàn toàn.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng can thiệp vào lối sống có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở nhóm nguy cơ cao tới 58%, một con số thậm chí còn vượt xa hiệu quả của can thiệp bằng thuốc.

tiểu đường, bệnh tiểu đường

Khi đối mặt với bệnh tiểu đường, không thể bỏ qua mạng lưới hỗ trợ xã hội. Sự hiểu biết và hỗ trợ của gia đình có thể giúp bệnh nhân duy trì lối sống lành mạnh hơn. Phòng ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường không chỉ là cuộc chiến của cá nhân mà còn là trách nhiệm chung của gia đình và xã hội.

Qua quá trình theo dõi 150 bệnh nhân này của các bác sĩ, chúng tôi thấy rằng bệnh tiểu đường không phải là bệnh cố định mà có liên quan mật thiết đến cuộc sống hàng ngày. Bằng cách hiểu được những đặc điểm chung này, bạn có thể xác định rủi ro tốt hơn và hành động.

Sức khỏe giống như tiền tiết kiệm. Những thói quen nhỏ hằng ngày có thể tiết kiệm hoặc tiêu tốn quá mức tài khoản sức khỏe tương lai của bạn. Lựa chọn lối sống lành mạnh là khoản đầu tư tốt nhất cho bản thân bạn.

Cuộc sống đầy rẫy những cám dỗ. Thức ăn nhanh, món tráng miệng và các hoạt động giải trí ít vận động có ở khắp mọi nơi. Nhưng hãy nhớ rằng, việc từ chối những cám dỗ có vẻ đẹp đẽ nhưng thực chất lại có hại này và lựa chọn lối sống lành mạnh chính là trách nhiệm thực sự đối với bản thân và gia đình. Bệnh tiểu đường không phải là tận cùng, nhưng phòng ngừa mới là giải pháp thực sự.

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Kể từ bây giờ: Người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt tiền hoặc tạm giữ về đồn công an, có phải không?

Theo quy định mới nhất, khi cơ quan chức năng kiểm tra mà người dân không thể xuất trình được giấy tờ tùy thân thì...
Kiến thức 2 ngày, 3 giờ trước

Hưởng mức lương lên tới hơn 14.000.000 đồng/tháng: Nhiệm vụ và quyền hạn của Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố là gì?

Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố hưởng mức phụ cấp 14 triệu đồng/tháng nếu hoàn thành những nhiệm vụ cụ thể dưới đây.
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Tin vui trước năm 2026, người sinh vào 3 năm này sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt khi làm thẻ Căn cước mới

Trong Luật Căn cước (sửa đổi) quy định có 3 đối tượng sinh năm này sẽ được hưởng nhiều quyền lợi khi đi làm căn...
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Ngành học được ông Hoàng Nam Tiến dự đoán 'bùng nổ' năm 2030: Cần 21.000 nhân sự/năm, lương chạm mốc 115 triệu/tháng

Với nhu cầu tuyển dụng tăng mạnh, mức lương trung bình cao và tiềm năng phát triển lớn, đây được dự báo là ngành nghề...
Kiến thức 3 ngày, 5 giờ trước

Từ bây giờ, đây là khoản tiền cao nhất người dân phải nộp khi làm Sổ đỏ

Theo quy định mới, mức chi phí làm sổ đỏ sẽ tăng do 2 khoản tiền này, người dân cần đặc biệt chú ý.
Kiến thức 3 ngày, 23 giờ trước

Chính thức tăng lương hưu lần thứ 3: Mức lương hưu cao nhất là bao nhiêu?

Từ ngày 1/7/2025, khi Luật BHXH mới có hiệu lực sẽ tăng lương hưu lần thứ 3 cho những người có mức lương hưu thấp...
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Tin cùng mục

Nó là 'kẻ thù truyền kiếp' của lạc, bác sĩ nhắc nhở: Tuyệt đối không được ăn chung, hãy nhớ kỹ những điều cấm kỵ khi ăn lạc

Trong căn bếp Việt, lạc vừa có thể là món ăn vặt, vừa là nguyên liệu chế biến món ngon. Nhưng ít ai biết rằng,...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 41 phút trước

Có 1 loại rau 'ăn già không ăn non', giúp thanh lọc gan, ngủ ngon giấc, xào nấu đều ngon, mềm ngọt

Loại rau này rất giòn, ngọt, mọng nước và tươi mát. Ăn nhiều rau này còn có thể thanh lọc gan, giải độc, hỗ trợ...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 16 phút trước

Giận con đến đâu cũng cần tránh những bộ phận này, dù tác động nhẹ vẫn có thể khiến trẻ xuất huyết não

Trẻ nhỏ vốn hiếu động và những lúc nô đùa có thể khiến bố mẹ tức giận. Việc dùng đòn roi có thể gây ra...
Chăm con 18 giờ, 55 phút trước

Cảnh báo sức khỏe: 5 vùng trên cơ thể chuyển sang màu đen, chứng tỏ bạn đang mắc ung thư, chỉ tiếc không ai để ý!

Ung thư là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu, và tỷ lệ mắc bệnh đang ngày càng gia tăng do những...
Chăm sóc sức khỏe 24 giờ, 37 phút trước

Đi chợ gặp loại rau tốt nhất thế giới nhớ mua ngay, ngừa ung thư cực đỉnh mà ít người biết

Loại rau được bán đầy chợ Việt với giá rẻ bèo lại được Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ ca...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 18 giờ trước

Những người ít có khả năng mắc ung thư thường có những đặc điểm này! Nếu bạn có 2 trong số những đặc điểm này, bạn thật may mắn!

Một số người còn rất trẻ và mắc ung thư ở độ tuổi hai mươi hoặc ba mươi, trong khi một số người sống rất...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 20 giờ trước

Tin mới cập nhật

Cảnh báo chiêu lừa đảo qua Messenger và Zalo: Mất tài khoản chỉ vì một cú 'like'

Một hình thức lừa đảo mới, kết hợp tinh vi giữa hai nền tảng mạng xã hội phổ biến là Messenger và Zalo, đang khiến...
Tin trong ngày 12 phút trước

Khánh thành Bệnh viện Nhi Trung ương cơ sở 2 và Bệnh viện Phụ sản Trung ương cơ sở 2, nằm ở đâu?

Hai cơ sở trọng điểm, Bệnh viện Nhi Trung ương cơ sở 2 và Bệnh viện Phụ sản Trung ương cơ sở 2 đã được...
Tin trong ngày 12 phút trước

Đừng ướp thịt theo thói quen nữa, bếp trưởng khách sạn chỉ ra cách đúng giúp thịt mềm ngọt khó cưỡng

Ướp thịt hay cá tưởng chừng đơn giản nhưng lại là bí quyết quyết định món ăn ngon hay dở. Nhiều người vẫn làm sai...
Địa chỉ ăn ngon 12 phút trước

Kim Tae Hee 'dở khóc dở cười' khi nói về ngoại hình của hai cô con gái

Nữ diễn viên Kim Tae Hee không chỉ đề cập tới ông xã Bi Rain mà còn chia sẻ những điều thú vị liên quan...
Chuyện làng sao 13 phút trước

Một mã cổ phiếu ngân hàng đang được khuyến nghị mua, kỳ vọng tăng gần 20%

Trong bối cảnh thị trường bất động sản bước vào chu kỳ phục hồi từ 2025, đặc biệt với nguồn cung lớn từ các doanh...
Doanh nghiệp 13 phút trước

Ngay từ tháng 9 tới, hàng vạn Giáo viên phải đáp ứng quy định mới nhất này về trình độ Ngoại ngữ

Kể từ nay đến tháng 9, các giáo viên đang giảng dạy các môn bằng tiếng nước ngoài cần nắm bắt quy định mới về...
Kiến thức 13 phút trước

Loại gỗ được ví quý hơn vàng: Thân cong kỳ lạ, mùi thơm nghìn năm không phai, đắt đỏ bậc nhất thế giới

Nhai bách gây thu hút sự chú ý với thân cây không mọc thẳng, mùi thơm hàng nghìn năm không phai và giá trị cao...
Tin trong ngày 53 phút trước

Bảng giá đất 2026: Lo ngại 'cú sốc' thị trường, chuyên gia đề xuất giải pháp gì?

Việc áp dụng bảng giá đất mới theo nguyên tắc thị trường từ đầu năm 2026 đang dấy lên nhiều lo ngại về khả năng...
Tin trong ngày 53 phút trước

Từ bây giờ, mức đóng bảo hiểm xã hội tự nguyện cao nhất theo quy định mới là bao nhiêu?

Luật Bảo hiểm xã hội 2024 có hiệu lực từ 1/7/2025, quy định mức đóng mới về BHXH tự nguyện.
Kiến thức 53 phút trước

Chủ tịch một ngân hàng khẳng định: 10 năm nữa, nhà cửa và tiền mặt sẽ không mang lại nhiều sự an toàn bằng hai thứ này, đó là?

Gửi tiết kiệm ngân hàng hoặc đầu tư bất động sản tưởng là thông minh nhưng vẫn có những lỗ hổng khiến bạn thất thoát...
Kiến thức 55 phút trước