Danh mục

Các bác sĩ đã nhiều lần nhấn mạnh rằng nếu bạn ăn mỡ lợn thường xuyên khi về già, bạn có thể thấy ba cải thiện lớn trong vòng sáu tháng

Thứ bảy, 10/05/2025 10:19

Một chủ đề gây tranh cãi - mỡ lợn! Khi nhắc đến mỡ lợn, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến vẻ ngoài nhờn bóng, sau đó vô thức cho rằng nó không tốt cho sức khỏe. Đặc biệt đối với người lớn tuổi, họ tránh nhắc đến từ "dầu" càng nhiều càng tốt.

Nhưng bạn sẽ không bao giờ tưởng tượng được rằng, theo quan điểm của một số bác sĩ, việc ăn một lượng mỡ lợn vừa phải có thể mang lại lợi ích to lớn cho người cao tuổi! Nghe có vẻ khó tin phải không?

mỡ lợn

Có nhiều người cao tuổi xung quanh chúng ta không? Khi họ già đi, các khớp trên cơ thể họ ngày càng cứng hơn, giống như những cỗ máy cũ rỉ sét. Họ bắt đầu đi khập khiễng, đầu gối, vai và cổ tay thỉnh thoảng đau nhức dữ dội. Tình hình đặc biệt tệ hơn khi thời tiết trở lạnh. Nhiều người cao tuổi thậm chí không thể thực hiện những động tác đơn giản như cúi xuống và ngồi xổm, các hoạt động hàng ngày trở nên vô cùng khó khăn. Nhưng bạn có biết không? Ăn một lượng mỡ lợn vừa phải có thể giải quyết được vấn đề này.

Mỡ lợn rất giàu axit béo không bão hòa đơn, là một "thành phần quý giá". Nó có thể hoạt động như một trợ lý nhỏ chu đáo, giúp cơ thể con người hấp thụ tốt hơn các vitamin tan trong chất béo, đặc biệt là vitamin D. Vitamin D đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe xương khớp! Nó không chỉ thúc đẩy quá trình hấp thụ và sử dụng canxi, giúp xương chắc khỏe hơn mà còn giúp duy trì khớp khỏe mạnh.

Khi con người già đi, hàm lượng vitamin D trong cơ thể giảm dần, khiến xương trở nên giòn và các khớp bắt đầu thoái hóa. Mỡ lợn có thể cung cấp lượng chất béo cần thiết và cải thiện khả năng vận động của khớp.

mỡ lợn

Để tôi kể cho bạn một ví dụ thực tế. Có một bà lão bị bệnh viêm khớp dạng thấp. Các khớp của bà sưng và đau đến mức bà phải dùng gậy để đi lại và gần như sợ di chuyển. Sau đó, bác sĩ khuyên bà nên bổ sung mỡ lợn vào chế độ ăn uống của mình một cách điều độ. Trong vài tuần đầu, cô không cảm thấy bất kỳ thay đổi rõ ràng nào, nhưng dần dần, một điều kỳ diệu đã xảy ra! Các khớp ban đầu cứng của bà bắt đầu lỏng ra và phạm vi chuyển động của bà tăng lên. Bà vui mừng cho biết cơn đau ở đầu gối và cổ tay của bà đã thuyên giảm, và bà không còn cảm thấy tê cứng khi đi lại nữa.

mỡ lợn

Trên thực tế, còn có rất nhiều ví dụ tương tự như thế này. Các axit béo trong mỡ lợn có thể thúc đẩy quá trình tiết dịch hoạt dịch, giúp bôi trơn các khớp và giảm ma sát và chấn thương. Các nghiên cứu lâm sàng cũng chỉ ra rằng việc bổ sung chất béo hợp lý có thể làm chậm tốc độ thoái hóa khớp ở một mức độ nhất định. Vì vậy, đối với người cao tuổi, việc ăn một ít mỡ lợn mỗi ngày giống như việc bôi trơn các khớp xương, giúp các khớp xương linh hoạt và dễ chịu. Đặc biệt vào mùa đông lạnh giá, nó có tác dụng làm giảm hiệu quả tác động của cái lạnh lên các khớp.

Nhiều người có thể tự hỏi khi nhìn thấy điều này: Mỡ lợn có phải là “dầu xấu” không? Tại sao nó lại tốt cho sức khỏe tim mạch? Đừng lo lắng, để tôi giải thích cho bạn từ từ nhé.

mỡ lợn

Các axit béo không bão hòa đơn và một lượng nhỏ các axit béo không bão hòa đa có trong mỡ lợn có tác dụng tích cực trong việc tăng mức lipoprotein tỷ trọng cao (HDL), mà chúng ta thường gọi là "cholesterol tốt", trong cơ thể. HDL giống như một “kẻ dọn rác” trong mạch máu. Nó có thể loại bỏ lipoprotein tỉ trọng thấp (LDL), còn gọi là "cholesterol xấu", ra khỏi máu, do đó làm giảm tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch và bệnh tim mạch vành.

Hơn nữa, mỡ lợn còn chứa một lượng axit linoleic nhất định, một loại axit béo có thể điều chỉnh lipid máu, duy trì độ đàn hồi của mạch máu và làm giảm sự hình thành cục máu đông.

Tôi biết một giáo viên đã nghỉ hưu. Vài năm sau khi nghỉ hưu, cân nặng của ông dần tăng lên và huyết áp cũng tăng cao. Bác sĩ nói với ông rằng việc kiểm soát huyết áp chỉ bằng thuốc có hiệu quả hạn chế và tốt nhất là kết hợp với việc cải thiện chế độ ăn uống. Vì vậy, ông đã làm theo lời khuyên của bác sĩ và thêm một ít mỡ lợn khi nấu ăn và chiên hàng ngày. Hai tháng sau, một điều kỳ diệu đã xảy ra! Huyết áp của ông đã giảm và ông không tăng cân nhanh như trước nữa. Điều dễ thấy nhất là ông không bao giờ bị rối loạn lipid máu nữa và kết quả khám sức khỏe cũng tốt hơn trước rất nhiều.

Đằng sau điều này chính là chất béo lành mạnh trong mỡ lợn đóng vai trò quan trọng. Nó cải thiện thành phần lipid trong máu và tăng cường sức khỏe của mạch máu. Nhiều nghiên cứu trong vài thập kỷ qua đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ mỡ lợn ở mức độ vừa phải có thể cải thiện hiệu quả chức năng của hệ thống tim mạch. Đối với người lớn tuổi, tác dụng phòng ngừa của nó không thể bỏ qua. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng điều quan trọng là phải tiêu thụ ở mức độ vừa phải, tiêu thụ quá nhiều chắc chắn không tốt.

mỡ lợn

mỡ lợn

mỡ lợn

Khi họ già đi, da của họ trở nên khô, thô ráp và thậm chí bong tróc, giống như đất thiếu nước. Khi mùa đông đến, tình trạng nứt nẻ da trở nên nghiêm trọng hơn. Nhưng bạn có thể không ngờ rằng mỡ lợn cũng có thể đóng vai trò lớn trong vấn đề này.

Mỡ lợn rất giàu dầu, chứa một lượng lớn axit béo và một lượng nhỏ squalene. Hai thành phần này có tác dụng tích cực trong việc nuôi dưỡng và phục hồi làn da. Squalene là chất dưỡng ẩm tự nhiên cho da, có khả năng thẩm thấu sâu vào da để giữ ẩm cho da; axit béo có thể tạo thành lớp màng bảo vệ trên bề mặt da để giữ độ ẩm và ngăn ngừa da khô và mất độ ẩm.

mỡ lợn

Có một ông già đã ngoài 70 tuổi. Da của ông rất khô và cánh tay, chân thường xuyên bị nứt nẻ. Khi mùa đông đến, trông anh khô héo toàn thân. Sau đó, ông thử thêm mỡ lợn vào chế độ ăn hàng ngày của mình. Không ngờ, làn da của anh dần trở nên mềm mại hơn, khuỷu tay và đầu gối vốn dễ bị khô của anh giờ đây không còn nứt nẻ nữa. Bản thân ông cũng rất ngạc nhiên khi các vấn đề về da đã hành hạ ông trong nhiều năm lại được cải thiện thông qua một phương pháp đơn giản như vậy.

Trên thực tế, nguyên tắc rất đơn giản. Các axit béo tự nhiên và squalene trong mỡ lợn giúp tăng cường chức năng bảo vệ tự nhiên của da và giảm mất nước. Quan trọng hơn, các thành phần này có thể kích thích khả năng tái tạo da ở một mức độ nhất định, giúp da lấy lại độ mềm mại và đàn hồi. Một lượng mỡ lợn thích hợp thực sự có thể phục hồi làn da của người lớn tuổi.

mỡ lợn

Sau khi đọc bài này, bạn có hiểu biết mới về mỡ lợn không? Mỡ lợn không hề vô dụng như chúng ta vẫn nghĩ. Nó có tác dụng tích cực trong việc cải thiện tình trạng cứng khớp, duy trì sức khỏe tim mạch và làm giảm tình trạng khô da, và những tác dụng này đã được chứng minh bằng bằng chứng khoa học.

Tuy nhiên, chúng ta cũng phải hiểu rõ rằng mỡ lợn không phải là “thần dược”. Việc tiêu thụ quá nhiều chắc chắn sẽ mang lại những tác động tiêu cực, đặc biệt với những người mắc bệnh tim mạch hoặc béo phì thì việc kiểm soát lượng tiêu thụ là rất quan trọng. Vì vậy, điều quan trọng là phải sử dụng mỡ lợn ở mức độ vừa phải và hợp lý.

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tags    mỡ lợn

Tin được quan tâm

Hạn mức rút tiền qua thẻ ATM chính thức thay đổi: Từ nay, 1 ngày người dân được rút tối đa bao nhiêu tiền?

Người dùng cần lưu ý thay đổi về thẻ ATM để việc rút tiền được diễn ra suôn sẻ.
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Trẻ em lớn lên “bất hiếu” từ nhỏ đã có ba đặc điểm sau, cha mẹ không nên lầm tưởng con mình thông minh, hiểu biết

Vấn đề giáo dục trẻ em luôn là một tảng đá lớn lơ lửng trong lòng các bậc phụ huynh. Giáo dục như thế nào,...
Kiến thức 3 ngày, 7 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Bảy, ngày 23 tháng 8 là ngày đầu tiên của tháng Bảy âm lịch

Ngày 23 tháng 8, thứ Bảy, là ngày đầu tiên của tháng 7 âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày...
Đời sống số 2 ngày, 7 giờ trước

Thắp hương ngày mùng 1 nhất định cần chú ý: Không được đặt bình hoa ở bên trái, lý do vì sao?

Trong văn hóa thờ cúng, rất nhiều nhà không đặt bình hoa ở bên trái bàn thờ khi thắp hương, nhất là vào mùng 1,...
Làm sao 3 ngày, 15 giờ trước

Ngày mùng 1 tháng 7 âm lịch Ất Tỵ 2025, thắp hương khung giờ nào đẹp nhất?

Từ xa xưa, vào ngày mùng 1, các gia đình Việt vẫn chuẩn bị lễ vật để làm lễ cúng Gia Thần, Gia Tiên để...
Làm sao 3 ngày, 21 giờ trước

Sau ngày 15/8/2025: Người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được trợ cấp lên đến 6 triệu/tháng, đúng không?

Có nhiều thông tin cho rằng, sau ngày 15/8, người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được nhận tiền trợ cấp lên...
Tin trong ngày 3 ngày, 21 giờ trước

Tin cùng mục

Hàm lượng kali cao gấp 17 lần chuối. Người trung niên và cao tuổi nên ăn loại quả này cách ngày để tăng cường sức khỏe cho chân và bàn chân, đồng thời tốt cho gan

Khi chúng ta già đi, cơ thể chúng ta, giống như những cỗ máy cũ kỹ, liên tục nhắc nhở chúng ta rằng đã đến...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 15 phút trước

Thấy 3 loại cá này ở chợ nhớ né ngay, rẻ mấy cũng không mua: Loại số 3 nhiều bà nội trợ rất thích!

Những loại cá này không chỉ làm món ăn mất đi vị tươi ngon mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 15 phút trước

Nghiên cứu hơn 900 ca ung thư: 6 tháng trước khi phát bệnh, cơ thể đã có tín hiệu cảnh báo

Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Y khoa Anh đã phân tích hơn 900 ca bệnh ung thư và cho thấy nhiều bệnh nhân...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 40 phút trước

4 thực phẩm rất quen thuộc chứa 'chất độc tự nhiên', ăn sai cách có thể gây ngộ độc, thậm chí tử vong

Dưới đây là 4 loại thực phẩm điển hình chứa "chất độc tự nhiên". Các chuyên gia cảnh báo người dân cần thận trọng khi...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 41 phút trước

Hai dấu hiệu nhận biết trẻ thông minh vượt trội, không chỉ dựa vào IQ

Trong hành trình nuôi dạy con, cha mẹ nào cũng mong muốn sớm nhận ra “tố chất thông minh” của bé. Tuy nhiên, các chuyên...
Chăm con 18 giờ, 52 phút trước

Ngôi vương rau xanh thuộc về loại rau rẻ tiền ở chợ Việt, được CDC Mỹ vinh danh là 'tốt nhất thế giới'

Với giá chỉ vài nghìn đồng một bó, bạn có thể mua được loại rau phổ biến này ở hầu hết các chợ dân sinh...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Tin mới cập nhật

Từ giờ đến 31/12/2025: Không đổi đăng ký xe đúng hạn có thể bị phạt đến 6 triệu đồng, người dân lưu ý!

Theo quy định mới của Bộ Công an, nhiều trường hợp phải đổi giấy đăng ký xe trong năm 2025. Nếu cố tình không thực...
Chuyện làng sao 55 phút trước

Trẻ em dưới 10 tuổi, cao dưới 1,35 mét không được ngồi ghế hàng trước ô tô, nếu vi phạm sẽ bị phạt nặng lên đến 1 triệu đồng theo quy định mới

Không được cho trẻ em dưới 10 tuổi và chiều cao dưới 1,35 mét ngồi cùng hàng ghế tài xế từ năm 2026, trừ loại...
Tin trong ngày 55 phút trước

Xét tuyển bằng học bạ, thí sinh vào đại học có kết quả học tập ra sao?

Nhiều trường đại học tại TP.HCM thống kê về kết quả học tập của sinh viên trúng tuyển bằng phương thức xét học bạ. Các...
Tin trong ngày 56 phút trước

Tại sao tháng 7 âm lịch được gọi là 'Tháng cô hồn'? Những điều cấm kỵ dân gian này hé lộ trí tuệ cổ xưa về sự sinh tồn!

Như câu tục ngữ đã nói, "Cổng địa ngục mở vào ngày đầu tiên của tháng 7 và ma quỷ chạy quanh vào ngày mười...
Đời sống số 56 phút trước

Từ nay, hàng triệu người đến tuổi nghỉ hưu sẽ được hưởng mức lương hưu cao hơn nếu làm việc này

Nhà nước tạo điều kiện cho người sử dụng lao động và người lao động có thêm sự lựa chọn tham gia đóng góp để...
Tin trong ngày 2 giờ, 46 phút trước

Sau sáp nhập, tỉnh nào thành 'ông trùm' sản xuất ô tô của Việt Nam?

Trong bối cảnh ngành công nghiệp ô tô Việt Nam đang trở thành "thỏi nam châm" thu hút các nhà đầu tư quốc tế, một...
Tin trong ngày 2 giờ, 46 phút trước

Điểm danh những ngành học dễ tìm việc ở Việt Nam: Mức lương hàng trăm triệu đồng/tháng, nhiều trường đào tạo

Việc lựa chọn ngành học có ý nghĩa quyết định đến cơ hội tìm kiếm việc làm và mức thu nhập sau khi ra trường....
Kiến thức 2 giờ, 47 phút trước

Đèn xanh còn 3 giây nhưng tài xế bất ngờ dừng xe có bị phạt lỗi không chấp hành tín hiệu đèn giao thông?

Trường hợp người điều khiển xe dừng ngay vạch đèn tín hiệu giao thông khi đèn xanh còn 2 giây vì nhiều lý do. Trường...
Kiến thức 2 giờ, 47 phút trước

Hoa khôi đại học sau khi hẹn hò với hơn 100 người đã rút ra 4 tiêu chuẩn vàng để chọn chồng, chị em phụ nữ xác minh xem có đúng không?

Từ một cô gái mộng mơ về tình yêu ngôn tình, một hoa khôi đại học đã trải qua hành trình gặp gỡ hơn 100...
Tâm sự 2 giờ, 47 phút trước

Có nên nhập trạch trong tháng cô hồn? Lời khuyên từ chuyên gia khiến nhiều người phải bất ngờ

Nhiều người kiêng kỵ nhập trạch hay khởi công xây dựng trong tháng 7 âm lịch - tháng cô hồn vì lo sợ không may...
Phong thủy 2 giờ, 27 phút trước