Danh mục

Bữa tối xác định tuổi thọ của bạn. Hãy ghi nhớ 6 tác hại của việc ăn sai bữa tối đối với cơ thể, bạn sẽ hối tiếc vì không biết sớm hơn

Thứ hai, 20/11/2023 17:56

Tổ tiên chúng ta có câu nói này, với ý nghĩa rằng điều quan trọng nhất trên đời là ăn uống. Công bằng mà nói thì tôi hoàn toàn đồng ý, bạn phải biết rằng nếu một ngày không ăn uống đầy đủ thì cơ thể sẽ mệt mỏi.

Vậy ăn uống thế nào để tốt cho sức khỏe, đặc biệt là bữa tối, điều này thực sự quan trọng đối với chúng ta, vì bữa tối gắn liền với ngày hôm sau, nếu ăn tối không ngon, bạn sẽ bị đau bụng ngay sau bữa ăn, và bạn sẽ bị bệnh, ngày hôm sau vẫn đau khổ. Vì vậy hôm nay tôi sẽ kể cho các bạn nghe về sự nguy hiểm của việc ăn quá nhiều bữa tối và làm thế nào để có một bữa tối ngon miệng.

bữa tối, tuổi thọ

Mối nguy hiểm này phải tương đối dễ hiểu đối với mọi người. Một bữa tối không lành mạnh, đặc biệt là bữa tối quá giàu có thể dễ dẫn đến béo phì. Chúng ta phải biết rằng sau khi ăn tối, về cơ bản chúng ta sẽ không tham gia bất kỳ hoạt động ngoài trời nào, điều đó có nghĩa là bữa tối chúng ta ăn sẽ trở thành nguồn cung cấp chất béo cho chúng ta.

Như đã đề cập trước đó, bữa tối không lành mạnh có thể gây béo phì và béo phì có thể gây ra bệnh Alzheimer. Bởi vì béo phì sẽ khiến các tế bào não của chúng ta rơi vào trạng thái rối loạn trao đổi chất, có thể gây ra tình trạng thiếu oxy hoặc thiếu máu cục bộ trong những trường hợp nặng.

Những vấn đề này rất khó chịu và xảy ra do các cơ quan bị làm việc quá sức. Một bữa tối đầy đủ sẽ làm tăng gánh nặng cho các cơ quan của chúng ta. Một trong những cơ quan có liên quan đến sự xuất hiện của bệnh tiểu đường và gan nhiễm mỡ, đó là tuyến tụy. Trong tuyến tụy có một hòn đảo nhỏ có chức năng kiểm soát lượng đường trong cơ thể. Nếu tuyến tụy bị thiếu hụt bị ảnh hưởng thì đảo cũng không chạy được.

Ăn quá nhiều vào bữa tối cũng có thể gây ung thư ruột. Vì ăn quá nhiều nên cơ thể không thể tiêu thụ hết trong một lúc nên sẽ đọng lại trong cơ thể, thức ăn còn sót lại trong cơ thể dễ bị các vi khuẩn khác sử dụng, từ đó sản sinh ra chất gây ung thư đường ruột.

bữa tối, tuổi thọ

Ads

Đây có thể là điều mà nhiều người bạn của tôi đã từng trải qua, vì bữa tối ăn quá nhiều nên ban đêm rất khó ngủ, dù có ngủ được thì đó cũng sẽ là một giấc ngủ mơ màng. Vì ăn quá nhiều vào bữa tối nên bạn sẽ tích tụ quá nhiều chất dinh dưỡng mà cơ thể không thể tiêu hóa ngay được, khiến các cơ quan phải làm việc suốt đêm, từ đó kích thích não bộ và khiến não bộ suy nghĩ lung tung.

Việc đúng giờ đòi hỏi chúng ta phải hình thành một chu kỳ ăn tối đều đặn, không thể thay đổi mãi mãi, bạn phải biết rằng cơ quan tiêu hóa của chúng ta rất trơ. Về thời gian ăn tối tốt nhất thì tùy mỗi người, thể chất và thói quen sinh hoạt của mỗi người đều khác nhau, nhưng nên ăn vào khoảng 7 giờ tối để cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa, sẽ không gây ra cảm giác khó chịu và hậu quả khủng khiếp nêu trên. Đồng thời, khi lựa chọn thực đơn bữa tối cũng đừng quá cầu kỳ, hãy chọn những thực phẩm dễ tiêu hóa, rau củ là không thể thiếu, tất nhiên cũng phải tính đến dinh dưỡng (không nên ăn đồ nhiều dầu mỡ). Còn lâu mới đến buổi tối hôm sau để ăn, thời gian rất dài, cơ thể luôn cần dinh dưỡng.

bữa tối, tuổi thọ

Tại thời điểm này, chúng ta đã ngừng nói về bữa tối, tôi hy vọng những điều trên có ích cho bạn. Tất nhiên, những điều này không phải là tuyệt đối, bởi vì mỗi chúng ta là một cá thể khác nhau, và đương nhiên có nhiều khác biệt về mặt thể chất, nên bạn phải xuất phát từ thực tế của chính mình.

Bunny (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/bua-toi-xac-di.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/bua-toi-xac-dinh-tuoi-tho-cua-ban-hay-ghi-nho-6-tac-hai-cua-viec-an-sai-bua-toi-doi-voi-co-the-ban-se-hoi-tiec-vi-khong-biet-som-hon-vz76305.html

Tin được quan tâm

Thiếu nhi được nhận 500.000 đồng/người vào dịp Tết Trung thu 2025, có đúng không?

Gần đây, trên mạng xã hội lan truyền thông tin thiếu nhi sẽ được nhận 500.000 đồng/người vào dịp Tết Trung thu 2025. Vậy thực...
Tin trong ngày 3 ngày, 14 giờ trước

Phường đông đúc nhất Việt Nam: Mật độ dân số gấp 10 lần Singapore, 12 lần Hồng Kông (Trung Quốc)

Phường này ghi nhận mật độ dân số kỷ lục lên tới 88.324 người/km2, vượt xa các địa bàn đô thị đông đúc nổi tiếng...
Kiến thức 3 ngày, 12 giờ trước

Bố mẹ đặt tên con là 'Dữ Lắm' vì trẻ la khóc suốt ngày, cán bộ tư pháp nhanh trí sửa thành tên đẹp như thơ

Một câu chuyện cảm động về quyết định của một cán bộ tư pháp đã "cứu tương lai" một đứa trẻ khỏi cái tên lạ...
Tin trong ngày 3 ngày, 19 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Sáu ngày 19 tháng 9, tức ngày 28 tháng 7 âm lịch?

Thứ sáu, ngày 19 tháng 9, tức ngày 28 tháng 7 âm lịch, rơi vào năm Tỵ, tháng Giáp Thân, ngày Tân Mão. Trong môi...
Đời sống số 3 ngày, 13 giờ trước

Người dân không được dùng Căn cước công dân mà phải dùng sang Căn cước theo Quy định mới nhất, đúng không?

Có nhiều thông tin cho rằng người dân phải dùng sang Căn cước không được dùng Căn cước công dân, vậy điều đó có đúng...
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Người sinh vào 4 năm này bắt buộc phải đi đổi CCCD sang Căn cước mới sau hơn 3 tháng tới, nếu không sẽ bị phạt nặng?

Theo quy định của Luật Căn cước và các văn bản hướng dẫn, dưới đây là những trường hợp bắt buộc phải đổi thẻ Căn...
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Tin cùng mục

Khi con cái không tôn trọng bạn, đừng cãi vã hay nổi nóng. Hãy nhớ hai từ này và bạn sẽ chiến thắng

Trong mối quan hệ gia đình, cha mẹ và con cái cần được thể hiện bằng sự tôn trọng và quan tâm lẫn nhau. Tuy...
Chăm con 17 giờ, 27 phút trước

Việt Nam sở hữu một “báu vật” quý hiếm, được đưa vào Sách Đỏ Thế giới: Vị thuốc quý cho sức khoẻ

Loài cây này được xem là “báu vật” y học quý hiếm, có thể đem đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ chẳng hạn như...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 27 phút trước

Bác sĩ cảnh báo: 90% bệnh nhân nhồi máu não đều làm 3 việc này trước khi phát bệnh, việc thứ hai bạn vẫn đang làm hàng ngày!

Bạn nghĩ nhồi máu não là một cú sét đánh bất ngờ? Thực tế, nó giống một "âm mưu" được cơ thể lên kế hoạch...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 32 phút trước

4 thay đổi trên khuôn mặt là dấu hiệu cảnh báo ung thư cổ tử cung, chị em phụ nữ đừng chủ quan

Ung thư cổ tử cung là một trong những căn bệnh nguy hiểm, thường tiến triển âm thầm trong giai đoạn đầu và không có...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 59 phút trước

Thứ đứng đầu về bổ máu không phải huyết heo mà là thứ này! Ăn đủ trong suốt mùa thu để bổ khí, bổ huyết và dịch cơ thể

Theo y học cổ truyền, khí và huyết gắn bó mật thiết, bổ trợ lẫn nhau. Khí đủ thì huyết lưu thông, huyết đủ mới...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 27 phút trước

Khi nào nên sử dụng mỡ lợn?

Chìa khóa cho một chế độ ăn uống lành mạnh là kết hợp thực phẩm hợp lý. Bạn không cần phải từ chối hoàn toàn...
Chăm sóc sức khỏe 24 giờ, 44 phút trước

Tin mới cập nhật

Bữa sáng không nên ăn cháo, vì sao?

Nhiều người từng chọn cháo cho bữa sáng vì dễ chế biến, mềm và dễ ăn. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng...
Chăm sóc sức khỏe 3 phút trước

Ba con giáp có sự nghiệp tốt nhất trong tuần tới sẽ được quý nhân giúp đỡ và vận may sẽ đến!

Sau tất cả khó khăn, hạnh phúc sẽ đến! Những con giáp có vận may được quý nhân giúp đỡ và có cuộc sống sẽ...
Đời sống số 2 phút trước

Bát hương có dấu hiệu sau xin chúc mừng! Tổ Tiên ban lộc lớn, gia chủ sắp 'trúng số' giàu to!

Quan sát bát hương gia đình bạn nếu có dấu hiệu này rất tốt về mặt phong thủy, gia chủ sắp đón lộc lớn.
Phong thủy 8 phút trước

Ngành học đi trước thời đại: Lương lên tới 100 triệu/tháng, doanh nghiệp 'trải thảm đỏ' mời về làm ngay khi tốt nghiệp

Không còn là viễn cảnh xa vời, Trí tuệ nhân tạo (AI) đã và đang hiện diện rõ nét trong đời sống hiện đại. Trong...
Doanh nghiệp 8 phút trước

Loại quả hình bầu dục được người dân gọi là 'quả lộc trời' trồng nhiều ở xã mới của Bắc Ninh, là quả gì?

Quả này ở xã Hoàng Vân thực sự là 'lộc trời' ban. Nhiều khi cung không đủ cầu, khách hàng phải đặt trước để có...
Kiến thức 21 phút trước

Hà Tâm Như đăng quang Á hậu 2 Hoa hậu Chuyển giới 2025

Miss International Queen năm nay, Việt Nam đã chọn được ứng viên xứng đáng tham dự, đó là Hà Tâm Như.
Chuyện làng sao 8 giờ, 49 phút trước

Tin vui: Người đi Nghĩa vụ quân sự xuất ngũ năm 2025 hưởng trợ cấp mức mới, cao chưa từng có

Khi hoàn thành nghĩa vụ và xuất ngũ năm 2025, các quân nhân sẽ được hưởng những quyền lợi và khoản trợ cấp nào?
Kiến thức 8 giờ, 54 phút trước

Sinh ra ở Việt Nam, 'Triển Chiêu' trải qua 3 đời vợ đều toàn mỹ nhân, giờ thành 'tỷ phú không tuổi' khét tiếng Cbiz

Màn ảnh Hoa ngữ không thiếu những ngôi sao tài năng, nhưng câu chuyện về cuộc đời Lữ Lương Vỹ khiến nhiều người kinh ngạc,...
Chuyện làng sao 8 giờ, 5 phút trước

86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố nhận tin vui lớn từ 1/7/2025, hưởng chính sách mới đặc biệt có lợi sau

Theo quy định mới bắt đầu có hiệu lực từ ngày 1/7, người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố sẽ được...
Kiến thức 8 giờ, 8 phút trước

Nữ diễn viên từng giành quyền nuôi con với chồng cũ, nay là chủ tịch tập đoàn trăm tỷ

Nhật Kim Anh là một doanh nhân điều hành tập đoàn quy mô trăm tỷ, sở hữu khối tài sản cực lớn.
Chuyện làng sao 8 giờ, 9 phút trước