Danh mục

Bữa tối quyết định tuổi thọ? Thói quen ăn tối không tốt, nếu không bỏ càng sớm càng tốt, cơ thể bạn sẽ dần trở nên tồi tệ

Thứ tư, 21/07/2021 21:20

Lương thực, quần áo, nhà ở và phương tiện đi lại là những thứ thiết yếu đối với cuộc sống của chúng ta.

Những thói quen xấu nào bạn nên chú ý sau khi ăn tối?

Ngày nào cũng ăn tối muộn. Hiện nay nhiều người bận rộn với công việc. Sau khi trở về nhà có thể không muốn nấu ăn, họ nằm xuống và nghỉ ngơi. Khi ăn thì đã muộn hoặc một số người do đi làm về muộn. Thực tế đây là những thói quen không tốt, bạn cần ăn tối bình thường hàng ngày, tốt nhất nên ăn trước 7h, ăn tối quá muộn sẽ khiến thức ăn tích tụ trong dạ dày, nói chung lượng vận động buổi tối tương đối ít, và những công việc thường ngày không kịp tiêu hóa sẽ tạo gánh nặng cho đường ruột và dạ dày, gây hại cho sức khỏe, vì vậy hãy ăn sớm.

ăn tối, bữa tối, thói quen xấu, tuổi thọ

Ăn quá no vào bữa tối. Hầu hết mọi người không ăn ngon miệng vào ban ngày, nên muối đối xử tốt với bản thân vào buổi tối, họ sẽ ăn rất nhiều. Thực tế, cách làm này rất tệ. Chúng ta nên tuân thủ chế độ ăn kiêng của mình. "Ăn uống đầy đủ vào bữa sáng, ăn vừa no bữa trưa và tối ăn ít”, ăn đêm ít, ăn quá no, không vận động dễ khiến thức ăn tích tụ trong cơ thể không dễ tiêu hóa, lâu dần sẽ hình thành mỡ. Có thể gây béo phì, vì vậy không nên ăn đêm quá no, chú ý không ăn đồ nhiều dầu mỡ, ăn nhạt một chút để giảm gánh nặng cho dạ dày.

ăn tối, bữa tối, thói quen xấu, tuổi thọ

Không ăn tối, tôi tin rằng nhiều người giảm cân sẽ chọn cách không ăn tối để đạt được hiệu quả giảm cân, nhưng thực tế, cách làm này là sai vì thực phẩm trong cơ thể chúng ta đã được tiêu thụ trong quá trình làm việc trong ngày. Nếu bạn không ăn gì vào buổi tối sẽ dễ bị đói, dạ dày không chịu được, axit dạ dày vẫn tiết ra, nếu không có thức ăn để tiêu hóa có thể làm tổn thương niêm mạc dạ dày và gây ra một số bệnh về dạ dày. Vì vậy, chúng ta phải chú ý đến bữa tối, bạn có thể ăn ít hơn một chút. Nếu không ăn được các loại thực phẩm chủ yếu, bạn có thể ăn một số loại trái cây như dưa chuột , cà chua,… Những thực phẩm này có cảm giác no lâu, không dễ tăng cân, rất thích hợp cho người giảm cân.

ăn tối, bữa tối, thói quen xấu, tuổi thọ

Bữa tối rất quan trọng đối với chúng ta, không được ăn quá no, phải ăn uống lành mạnh, bữa tối chủ yếu là ăn chay, rau củ quả theo mùa là lựa chọn hàng đầu, với một số loại thịt ít calo cũng rất tốt cho sức khỏe. Chú ý ăn ít chất bột đường, chất đạm, chất béo chỉ làm tăng gánh nặng cho dạ dày và đường ruột, không tốt cho sức khỏe.

Khi ăn tối chúng ta phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng lành mạnh, đặc biệt đối với dân văn phòng thì bữa tối hàng ngày ăn là chính nên phải chú ý kết hợp hợp lý, tránh ăn quá nhiều hoặc quá mặn, quá ngọt, chúng ta muốn có một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh, sau khi ăn xong có thể đứng dậy đi lại, không nên ngồi một chỗ. Tập thể dục có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa ở dạ dày và giảm tích tụ mỡ, đó là rất có lợi cho sức khỏe.

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/bu.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/bua-toi-quyet-dinh-tuoi-tho-thoi-quen-an-toi-khong-tot-neu-khong-bo-cang-som-cang-tot-co-the-ban-se-dan-tro-nen-toi-te-90114.html

Tin được quan tâm

Quy định mới nhất về đèn đỏ, đèn xanh, đèn vàng: Nhiều người còn chủ quan dễ bị phạt tới 20.000.000 đồng

Luật Trật tự an toàn giao thông đường bộ 2024 chính thức có hiệu lực, mang đến nhiều thay đổi lớn, đặc biệt là các...
Kiến thức 3 ngày trước

Tháng 6 nhuận âm sẽ mang lại rất nhiều may mắn! Ba con giáp sẽ đổi vận và đón nhận những điều tốt

Bắt đầu từ tháng 6 nhuận âm lịch, 3 con giáp sẽ được ban phước lành, may mắn và cuộc sống sẽ được đổi mới....
Đời sống số 3 ngày, 1 giờ trước

Sau 1/7 theo quy định mới: Có được xây nhà cấp 4 trên đất nông nghiệp không?

Đất nông nghiệp được quy định sử dụng cho mục đích sản xuất nông nghiệp, không phải để ở. Nhưng nếu có tình dựng nhà...
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Tin vui từ 1/7/2025: Người tham gia BHXH tự nguyện sẽ được nhận ít nhất 2 triệu đồng từ khoản trợ cấp mới

Điều này đánh dấu bước tiến quan trọng trong việc tăng cường an sinh xã hội, khuyến khích người dân tham gia BHXH tự nguyện....
Kiến thức 3 ngày trước

Tin vui: Người từ 60 tuổi trở lên không có lương hưu được thêm 1 quyền lợi lớn, cao chưa từng có

Người lao động 60 tuổi chưa đáp ứng điều kiện được hưởng trợ cấp hưu trí xã hội và thêm điều kiện là chưa đủ...
Dòng sự kiện 2 ngày, 17 giờ trước

Hơn 1 triệu giáo viên được đón tin vui sau 5 tháng nữa, được hưởng phụ cấp đặc biệt

Khi thực hiện chế độ tiền lương mới, sẽ tiến hành sắp xếp lại các chế độ phụ cấp hiện hành. Thế nhưng, giáo viên...
Tin trong ngày 3 ngày, 16 giờ trước

Tin cùng mục

Ngủ với máy điều hòa hay quạt thì tốt cho sức khỏe hơn? Bác sĩ sẽ cho bạn biết

"Ngủ với điều hòa hay bật quạt vào ban đêm thì tốt hơn?". Người phụ nữ trung niên đặt câu hỏi này đã sống ở...
Chăm sóc sức khỏe 44 phút trước

'Kẻ thù' đại kỵ của ngô: Tuyệt đối không kết hợp và 5 nhóm người này cũng nên hạn chế ăn kẻo rước bệnh vào người

Ngô từ lâu đã chiếm được cảm tình của nhiều người bởi giá trị dinh dưỡng dồi dào, tiện lợi trong chế biến. Tuy nhiên,...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 15 phút trước

Tại sao số ca ung thư dạ dày ngày càng tăng? 4 thói quen xấu này có thể là thủ phạm gây ung thư dạ dày

Trong những năm gần đây, chứng khó chịu ở dạ dày dường như đã trở thành "đặc điểm chuẩn mực" đối với người hiện đại....
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 45 phút trước

Nghiên cứu Harvard chỉ ra: Trẻ thích làm 3 việc này thông minh hơn hẳn chúng bạn, cha mẹ đừng cố ngăn cản!

Ai làm cha mẹ cũng mong con mình trở nên xuất chúng, thông minh hơn bạn bè đồng trang lứa. Tuy nhiên, sự khác biệt...
Chăm con 16 giờ, 13 phút trước

'Ngôi sao phòng chống ung thư' không phải là bông cải xanh, mà là thứ này! Ăn một ít mỗi ngày để chống ung thư và tăng cường miễn dịch

Bông cải xanh luôn được ca ngợi là 'siêu thực phẩm' chống ung thư, nhưng ít ai biết rằng có một loại rau dân dã,...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 52 phút trước

Căn bệnh Tổng thống Mỹ Donald Trump mắc nguy hiểm ra sao?

Ngày 17/7, Thư ký báo chí Nhà Trắng Karoline Leavitt đã thông báo về tình hình sức khoẻ của Tổng thống Mỹ Donald Trump.
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 45 phút trước

Tin mới cập nhật

Từ nay: Nhà nghỉ, khách sạn có được quyền giữ thẻ Căn cước, CCCD của khách lưu trú không?

Khi lưu trú tại nhà nghỉ, khách sạn, chúng ta thường nhận được yêu cầu cung cấp thông tin trên thẻ Căn cước, Căn cước...
Kiến thức 11 phút trước

Dùng nước vo gạo để tưới hoa, cần để bao nhiêu ngày là tốt nhất? Nắm vững thời gian lên men để tăng gấp đôi hiệu quả của phân bón

Nước vo gạo là một loại "phân bón tự nhiên" phổ biến trong cuộc sống. Nhiều người yêu hoa sẽ dùng nước vo gạo để...
Kiến thức 24 phút trước

Ai nuôi dạy con thông minh hơn? Nghiên cứu của Đại học Harvard cho thấy: Trẻ em được nuôi dưỡng bởi người này có chỉ số IQ cao hơn

Trong quá trình phát triển của trẻ em, việc nuôi dạy con thông minh hơn luôn là chủ đề được nhiều người quan tâm.
Kiến thức 46 phút trước

Mọi chuyện sẽ tốt đẹp hơn từ tuần sau. Với những con giáp kiếm tiền như vũ bão, họ càng chăm chỉ, vận may sẽ càng đến!

Chúc may mắn trong tuần tới! 3 con giáp sẽ có cả thu nhập phụ và thu nhập thường xuyên, mở ra một kỷ nguyên...
Đời sống số 55 phút trước

Khi mua quần áo vào mùa hè, nếu bạn thấy 5 loại này, hãy bỏ đi. Thật lãng phí tiền bạc, vì vậy đừng mua chúng!

Với sự xuất hiện của mùa hè, nhiều người bắt đầu lựa chọn cho mình những bộ quần áo đẹp, mơ ước trở thành người...
Thời trang + 1 giờ, 1 phút trước

Tin vui: Hàng chục nghìn người mỗi tháng được hưởng hơn 14.000.000 đồng, biết để không mất quyền lợi

Luật Bảo hiểm xã hội năm 2024 khi chính thức có hiệu lực thi hành từ 1/7/2025 đem lại rất nhiều quyền lợi cho đối...
Kiến thức 1 giờ, 6 phút trước

Từ nay tới 1/1/2026: Có 4 trường hợp được hoàn trả tiền BHYT, là ai?

Theo quy định những trường hợp này sẽ được hoàn trả lại tiền khi mua BHYT, đó là ai?
Kiến thức 9 giờ, 60 phút trước

Lật tàu du lịch trên vịnh Hạ Long theo thông tin mới nhất: Cứu được 11 người, đã vớt 28 thi thể

Theo thông tin từ Ban Chỉ đạo tìm kiếm cứu nạn về vụ lật tàu ở vịnh Hạ Long, đến 20h45 phút ngày 19/7 đã...
Tin trong ngày 9 giờ, 3 phút trước

'A Di Đà Phật' có nghĩa là gì? Người không học Phật khó mà nghĩ ra được

"Nam mô A Di Đà Phật" là câu niệm phổ biến trong đời sống tín ngưỡng của Phật giáo. Tuy nhiên, theo nhà nghiên cứu...
Kiến thức 9 giờ, 10 phút trước

Mưa lớn ở Hà Nội đã có những thiệt hại đầu tiên: Tôn bay, kính vỡ, người đi xe máy bị hất văng

Chiều ngày 19/7, trời Hà Nội bắt đầu nổi gió mạnh cùng với mây đen, sau đó là cơn giông lớn và gió mạnh khiến...
Tin trong ngày 9 giờ, 11 phút trước