Danh mục

Bữa tối quyết định tuổi thọ? Thói quen ăn tối không tốt, nếu không bỏ càng sớm càng tốt, cơ thể bạn sẽ dần trở nên tồi tệ

Thứ tư, 21/07/2021 21:20

Lương thực, quần áo, nhà ở và phương tiện đi lại là những thứ thiết yếu đối với cuộc sống của chúng ta.

Những thói quen xấu nào bạn nên chú ý sau khi ăn tối?

Ngày nào cũng ăn tối muộn. Hiện nay nhiều người bận rộn với công việc. Sau khi trở về nhà có thể không muốn nấu ăn, họ nằm xuống và nghỉ ngơi. Khi ăn thì đã muộn hoặc một số người do đi làm về muộn. Thực tế đây là những thói quen không tốt, bạn cần ăn tối bình thường hàng ngày, tốt nhất nên ăn trước 7h, ăn tối quá muộn sẽ khiến thức ăn tích tụ trong dạ dày, nói chung lượng vận động buổi tối tương đối ít, và những công việc thường ngày không kịp tiêu hóa sẽ tạo gánh nặng cho đường ruột và dạ dày, gây hại cho sức khỏe, vì vậy hãy ăn sớm.

ăn tối, bữa tối, thói quen xấu, tuổi thọ

Ăn quá no vào bữa tối. Hầu hết mọi người không ăn ngon miệng vào ban ngày, nên muối đối xử tốt với bản thân vào buổi tối, họ sẽ ăn rất nhiều. Thực tế, cách làm này rất tệ. Chúng ta nên tuân thủ chế độ ăn kiêng của mình. "Ăn uống đầy đủ vào bữa sáng, ăn vừa no bữa trưa và tối ăn ít”, ăn đêm ít, ăn quá no, không vận động dễ khiến thức ăn tích tụ trong cơ thể không dễ tiêu hóa, lâu dần sẽ hình thành mỡ. Có thể gây béo phì, vì vậy không nên ăn đêm quá no, chú ý không ăn đồ nhiều dầu mỡ, ăn nhạt một chút để giảm gánh nặng cho dạ dày.

ăn tối, bữa tối, thói quen xấu, tuổi thọ

Không ăn tối, tôi tin rằng nhiều người giảm cân sẽ chọn cách không ăn tối để đạt được hiệu quả giảm cân, nhưng thực tế, cách làm này là sai vì thực phẩm trong cơ thể chúng ta đã được tiêu thụ trong quá trình làm việc trong ngày. Nếu bạn không ăn gì vào buổi tối sẽ dễ bị đói, dạ dày không chịu được, axit dạ dày vẫn tiết ra, nếu không có thức ăn để tiêu hóa có thể làm tổn thương niêm mạc dạ dày và gây ra một số bệnh về dạ dày. Vì vậy, chúng ta phải chú ý đến bữa tối, bạn có thể ăn ít hơn một chút. Nếu không ăn được các loại thực phẩm chủ yếu, bạn có thể ăn một số loại trái cây như dưa chuột , cà chua,… Những thực phẩm này có cảm giác no lâu, không dễ tăng cân, rất thích hợp cho người giảm cân.

ăn tối, bữa tối, thói quen xấu, tuổi thọ

Bữa tối rất quan trọng đối với chúng ta, không được ăn quá no, phải ăn uống lành mạnh, bữa tối chủ yếu là ăn chay, rau củ quả theo mùa là lựa chọn hàng đầu, với một số loại thịt ít calo cũng rất tốt cho sức khỏe. Chú ý ăn ít chất bột đường, chất đạm, chất béo chỉ làm tăng gánh nặng cho dạ dày và đường ruột, không tốt cho sức khỏe.

Khi ăn tối chúng ta phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng lành mạnh, đặc biệt đối với dân văn phòng thì bữa tối hàng ngày ăn là chính nên phải chú ý kết hợp hợp lý, tránh ăn quá nhiều hoặc quá mặn, quá ngọt, chúng ta muốn có một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh, sau khi ăn xong có thể đứng dậy đi lại, không nên ngồi một chỗ. Tập thể dục có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa ở dạ dày và giảm tích tụ mỡ, đó là rất có lợi cho sức khỏe.

Hồ Yên (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/bu.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/bua-toi-quyet-dinh-tuoi-tho-thoi-quen-an-toi-khong-tot-neu-khong-bo-cang-som-cang-tot-co-the-ban-se-dan-tro-nen-toi-te-90114.html

TIN MỚI CẬP NHẬT

Linh Rin khoe được bạn trai thiếu gia gội đầu, chấm hẳn 8/10 cho dịch vụ tận tình

Hot girl Linh Rin khiến nhiều người ngưỡng mộ khi được bạn trai thiếu gia quan tâm, chiều chuộng hết mực.
Hotgirl, hotboy 3 phút trước

Kim Kardashian đăng ảnh cũ cách đây 20 năm, dân mạng khen nhan sắc ngày càng thăng hạng

Bức ảnh cách đây 20 năm do Kim Kardashian chia sẻ trên Instagram khiến người hâm mộ không khỏi trầm trồ về vẻ tươi trẻ,...
Chuyện làng sao 5 phút trước

'Công chúa nhạc pop' Britney Spears mặc bikini nóng bỏng nhưng cách tạo dáng trông 'sai sai'

Trong khi phiên tòa liên quan quyền bảo hộ đối với Britney Spears còn chưa có kết luận chính thức, nữ ca sĩ đã lại...
Thời trang sao 13 phút trước

CEO Hoàng Bá Tầu: Chuyên gia Marketing truyền cảm hứng đến các Startup 4.0

Là chuyên gia marketing online được nhiều sự chú ý của cộng đồng người mê kinh doanh, CEO Hoàng Bá Tầu đã truyền cảm hứng...
Dòng sự kiện 1 giờ, 20 phút trước

Đeo gen nịt bụng - đẹp thì chưa thấy đâu nhưng 'nội tạng' bị o ép, cột sống biến dạng là điều hoàn toàn có thật

Để có được vòng eo thon gọn con kiến, chị em ngày nay đang thi nhau sử dụng gen nịt bụng với mong muốn giảm...
Làm đẹp+ 2 giờ, 36 phút trước

Mất chỗ đậu xe, gã 'hộ pháp' túm tóc đánh cô gái dã man

Cho rằng mình đã bị người phụ nữ chiếm mất chỗ đỗ xe, gã đàn ông to con lập tức nổi máu điên, lao tới...
VIDEO 2 giờ, 18 phút trước

Học cách tự làm tương cà tại nhà trong 1 phút, không cần mua ngoài siêu thị có phụ gia

Dù là làm các món chua ngọt, ăn với trứng hay chấm khoai tây chiên thì không thể thiếu vị tương cà chua chua ngọt...
Địa chỉ ăn ngon 3 giờ, 37 phút trước

Thói quen nhỏ khi đi thang máy tiết lộ tính cách gì của bạn?

Bạn đã đi thang máy, và hãy nhớ lại xem khi bạn đang đợi thang máy, hành vi phổ biến nhất mà bạn thể hiện...
Đời sống số 3 giờ, 51 phút trước

Bà xã Huỳnh Đông bức xúc vì bị thêu dệt thông tin hôn nhân gặp trục trặc, chồng dẫn người thứ ba về nhà

Trong khi bà xã của Huỳnh Đông là Ái Châu chia sẻ trên talkshow một đằng thì nhiều trang mạng xã hội lại giật tít...
Chuyện làng sao 3 giờ, 52 phút trước

Con gái 'Mama Chuê' phát ngôn lạ làm dấy nghi vấn tan vỡ chuyện tình cảm với Lee Seung Gi

Lee Da In được cho là ám chỉ mối quan hệ giữa mình và Lee Seung Gi đã đứt gánh giữa đường.
Chuyện làng sao 3 giờ, 3 phút trước

Rảnh rỗi ở nhà, phu nhân của Tổng giám đốc Phan Thành tung loạt ảnh cưới ở Đà Lạt, hột xoàn chiếm spotlight

Primmy Trương tung loạt ảnh cưới nhưng không hề lộ mặt của tổng giám đốc Phan Thành.
Hotgirl, hotboy 3 giờ, 3 phút trước

Vụ nữ công nhân môi trường bị cướp xe ở Hà Nội: Đã bắt 2 nghi phạm

Sau 2 ngày điều tra, truy vết, Công an quận Nam Từ Liêm, Hà Nội phối hợp với Phòng Cảnh sát hình sự bắt 2...
Tin trong ngày 3 giờ, 3 phút trước

Hương vị tình thân phần 2: Bà Sa ngoại tình với hung thủ giết chồng mình, ông Sinh bị oan

Hung thủ thật sự giết bố Thy đã được hé lộ trong tập 6 'Hương vị tình thân' phần 2.
Bật mí điện ảnh 3 giờ, 3 phút trước

Dương Mịch đeo nhẫn kim cương, dấy nghi vấn quan hệ với tình trẻ được đẩy lên tầng cao mới

Nữ diễn viên Dương Mịch được cho là đã nhận được lời cầu hôn của tình trẻ tin đồn Ngụy Đại Huân.
Chuyện làng sao 3 giờ, 3 phút trước

Mối quan hệ ít biết của NSND Công Lý và NSƯT Võ Hoài Nam phim 'Hương vị tình thân'

NSƯT Võ Hoài Nam "ông Sinh - Hương vị tình thân" cách đây không lâu đã khoe tấm ảnh chụp cùng NSND Công Lý khi...
Chuyện làng sao 3 giờ, 4 phút trước

Danh hài Thúy Nga xúc động vì được đón sinh nhật bên mẹ ruột tại Mỹ

Sau những chuỗi ngày mệt mỏi vì vướng thị phi, Thúy Nga đã vui vẻ đón tuổi mới bên mẹ và bạn bè.
Chuyện làng sao 4 giờ, 10 phút trước

Bị xe tải tông giữa đường, nam công nhân thoát nạn khó tin

Nam công nhân đang đứng nhặt rác giữa đường thì bị chiếc xe tải bất ngờ lao tới đâm trúng. Cú tông mạnh khiến nạn...
VIDEO 4 giờ, 11 phút trước

Khoảnh khắc cục bê tông rơi từ tầng cao suýt trúng bé trai, ai nấy đều 'lạnh sống lưng'

Bé trai vừa đi qua thì 1 giây sau, một cục bê tông rơi xuống vỡ tan tành. Bé trai cũng giật mình rồi mau...
VIDEO 4 giờ, 11 phút trước

Đỉnh cao makeup, màn 'biến hình' của cô gái mặt mụn khiến dân mạng choáng váng

Xem xong màn 'biến hình' của cô gái, nhiều dân mạng vẫn không thể tin vào mắt mình.
VIDEO 4 giờ, 11 phút trước

Thịt lợn rang ai cũng biết làm, nhưng bỏ túi ngay 2 bí quyết này thì món đơn giản nhất cũng thơm ngon khó cưỡng

Hai cách làm thịt lợn rang này có thể biến một món ăn ai cũng biết làm trở nên cực kỳ 'đưa cơm' và hấp...
Địa chỉ ăn ngon 5 giờ, 30 phút trước

Meghan bị netizen soi hàng loạt chi tiết 'giả trân' trong video sinh nhật, Harry chỉ xuất hiện 3 giây nhưng đã chiếm trọn spotlight của vợ

Vào ngày sinh nhật thứ 40, Meghan đã lần đầu lộ diện sau khi sinh con với dáng vẻ tràn đầy sức sống, trong khi...
Chuyện làng sao 5 giờ, 31 phút trước

Quế Vân tung ảnh diện nội y cực nhức mắt nhưng lời cảnh cáo người ghét mình mới sốc tận óc

Quế Vân phô trọn hình thể đẹp chỉ sau 26 ngày sinh con. Đặc biệt, cô còn dành lời cảnh cáo đến những người ghét...
Chuyện làng sao 5 giờ, 31 phút trước

Hiếm hoi nghệ sĩ Giang Còi và NSND Hoàng Dũng chung khung hình vui vẻ khiến dân mạng nhìn mà xót xa

Mới đây, hình ảnh nghệ sĩ Giang Còi và NSND Hoàng Dũng chụp chung được chia sẻ khiến nhiều người hâm mộ nhìn đến không...
Chuyện làng sao 5 giờ, 4 phút trước

Hương vị tình thân phần 2: Dân mạng xôn xao với bộ sofa bị rách 'tả tơi' của nhà 'shark' Long

Bên cạnh nhiều ý kiến cho rằng đoàn phim "Hương vị tình thân" cẩu thả, cũng có những ý kiến bênh vực vì kinh phí...
Truyền hình 5 giờ, 4 phút trước

Ví Song Hye Kyo là 'máy in tiền' quả không sai: Chỉ động nhẹ tay cũng ra cả chục tỷ

Nữ diễn viên Song Hye Kyo cho thấy khả năng kiếm tiền cực đỉnh của mình nhờ vào độ nổi tiếng trong ngành công nghiệp...
Chuyện làng sao 5 giờ, 22 phút trước

Tháng 7 cô hồn: Vận xui rình rập, 3 con giáp dễ gặp hạn, cẩn thận tài lộc tiêu tán, dính họa thị phi

Tử vi cho biết trong tháng 7 âm lịch - tháng cô hồn sắp tới những con giáp này nên thận trọng kẻo vướng họa...
Đời sống số 6 giờ, 47 phút trước

Bị bon chen mất chỗ đỗ xe, nữ tài xế có màn trả đũa cực ngầu

Đang loay hoay lùi xe vào chỗ đỗ, nữ tài xế bị một chiếc xe khác cướp chỗ. Ngay sau đó, cô nàng đã có...
VIDEO 6 giờ, 47 phút trước

Giữa tin đồn chia tay với Cindy Lư, Đạt G chia sẻ đầy tâm trạng: 'Cô ấy sưởi ấm tâm hồn tôi'

Thời gian qua, khán giả không khỏi xôn xao thông tin Đạt G và vợ cũ Hoài Lâm đã rạn nứt tình cảm. Mới đây,...
Chuyện làng sao 7 giờ, 17 phút trước

Để món chân giò giả cầy lên màu đẹp, nhất định phải dùng loại gia vị này

Chân giò giả cầy là món ăn khoái khẩu của nhiều gia đình, đặc biệt là cánh đàn ông. Vị đậm đà, mùi thơm phức,...
Địa chỉ ăn ngon 7 giờ, 25 phút trước

Ngày nào còn bé xíu vậy mà nay cậu út nhà 'Mỹ nhân đẹp nhất Philippines' đã ra dáng hot boy nhí

Ziggy, quý tử nhỏ của nữ diễn viên Marian Rivera gây sốt mạng xã hồi khi được bố mẹ cắt tóc mới cực đáng yêu....
Chuyện làng sao 8 giờ, 44 phút trước

Phụ nữ ở độ tuổi này dễ ngoại tình nhất, đàn ông hãy coi chừng!

30 - 35 là “độ tuổi vàng” mà phụ nữ có khả năng ngoại tình cao nhất.
Yêu 8 giờ, 4 phút trước

Nhạc sĩ Mỹ qua đời ở tuổi 24, hé lộ nguyên nhân tử vong khiến nhiều người bất ngờ

Gần 4 tháng sau khi nhạc sĩ trẻ người Mỹ - Adam Perkins qua đời, cơ quan chức năng mới công bố kết quả khám...
Chuyện làng sao 8 giờ, 4 phút trước

Vai diễn ấn tượng cuối đời của cố nghệ sĩ Giang Còi

Cuối đời, nghệ sĩ Giang Còi để lại dấu ấn trong tiểu phẩm hài "Bạn nhậu", một trong những tác phẩm được đánh giá là...
VIDEO 8 giờ, 5 phút trước

Ngọc Hân chia sẻ công thức làm chè, kem từ khoai lang tím

Hoa hậu Ngọc Hân sử dụng khoai lang tím để nấu 3 món gồm cháo, chè và kem dành cho y bác sĩ tuyến đầu...
Sao ăn gì? 8 giờ, 20 phút trước

Trịnh Sảng bị nhà sản xuất phim đòi bồi thường gần 300 tỉ đồng dù đang sống chật vật ở Mỹ

Truyền thông Hoa ngữ cho hay nhà sản xuất "Người tình phỉ thúy" yêu cầu Trịnh Sảng bồi thường gần 300 tỉ đồng vì bê...
Toàn cảnh 8 giờ, 20 phút trước