Danh mục

Bữa tối quyết định tuổi thọ? Thói quen ăn tối không tốt, nếu không bỏ càng sớm càng tốt, cơ thể bạn sẽ dần trở nên tồi tệ

Thứ tư, 21/07/2021 21:20

Lương thực, quần áo, nhà ở và phương tiện đi lại là những thứ thiết yếu đối với cuộc sống của chúng ta.

Những thói quen xấu nào bạn nên chú ý sau khi ăn tối?

Ngày nào cũng ăn tối muộn. Hiện nay nhiều người bận rộn với công việc. Sau khi trở về nhà có thể không muốn nấu ăn, họ nằm xuống và nghỉ ngơi. Khi ăn thì đã muộn hoặc một số người do đi làm về muộn. Thực tế đây là những thói quen không tốt, bạn cần ăn tối bình thường hàng ngày, tốt nhất nên ăn trước 7h, ăn tối quá muộn sẽ khiến thức ăn tích tụ trong dạ dày, nói chung lượng vận động buổi tối tương đối ít, và những công việc thường ngày không kịp tiêu hóa sẽ tạo gánh nặng cho đường ruột và dạ dày, gây hại cho sức khỏe, vì vậy hãy ăn sớm.

ăn tối, bữa tối, thói quen xấu, tuổi thọ

Ăn quá no vào bữa tối. Hầu hết mọi người không ăn ngon miệng vào ban ngày, nên muối đối xử tốt với bản thân vào buổi tối, họ sẽ ăn rất nhiều. Thực tế, cách làm này rất tệ. Chúng ta nên tuân thủ chế độ ăn kiêng của mình. "Ăn uống đầy đủ vào bữa sáng, ăn vừa no bữa trưa và tối ăn ít”, ăn đêm ít, ăn quá no, không vận động dễ khiến thức ăn tích tụ trong cơ thể không dễ tiêu hóa, lâu dần sẽ hình thành mỡ. Có thể gây béo phì, vì vậy không nên ăn đêm quá no, chú ý không ăn đồ nhiều dầu mỡ, ăn nhạt một chút để giảm gánh nặng cho dạ dày.

ăn tối, bữa tối, thói quen xấu, tuổi thọ

Không ăn tối, tôi tin rằng nhiều người giảm cân sẽ chọn cách không ăn tối để đạt được hiệu quả giảm cân, nhưng thực tế, cách làm này là sai vì thực phẩm trong cơ thể chúng ta đã được tiêu thụ trong quá trình làm việc trong ngày. Nếu bạn không ăn gì vào buổi tối sẽ dễ bị đói, dạ dày không chịu được, axit dạ dày vẫn tiết ra, nếu không có thức ăn để tiêu hóa có thể làm tổn thương niêm mạc dạ dày và gây ra một số bệnh về dạ dày. Vì vậy, chúng ta phải chú ý đến bữa tối, bạn có thể ăn ít hơn một chút. Nếu không ăn được các loại thực phẩm chủ yếu, bạn có thể ăn một số loại trái cây như dưa chuột , cà chua,… Những thực phẩm này có cảm giác no lâu, không dễ tăng cân, rất thích hợp cho người giảm cân.

ăn tối, bữa tối, thói quen xấu, tuổi thọ

Bữa tối rất quan trọng đối với chúng ta, không được ăn quá no, phải ăn uống lành mạnh, bữa tối chủ yếu là ăn chay, rau củ quả theo mùa là lựa chọn hàng đầu, với một số loại thịt ít calo cũng rất tốt cho sức khỏe. Chú ý ăn ít chất bột đường, chất đạm, chất béo chỉ làm tăng gánh nặng cho dạ dày và đường ruột, không tốt cho sức khỏe.

Khi ăn tối chúng ta phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng lành mạnh, đặc biệt đối với dân văn phòng thì bữa tối hàng ngày ăn là chính nên phải chú ý kết hợp hợp lý, tránh ăn quá nhiều hoặc quá mặn, quá ngọt, chúng ta muốn có một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh, sau khi ăn xong có thể đứng dậy đi lại, không nên ngồi một chỗ. Tập thể dục có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa ở dạ dày và giảm tích tụ mỡ, đó là rất có lợi cho sức khỏe.

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/bu.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/bua-toi-quyet-dinh-tuoi-tho-thoi-quen-an-toi-khong-tot-neu-khong-bo-cang-som-cang-tot-co-the-ban-se-dan-tro-nen-toi-te-90114.html

Tin được quan tâm

Từ bây giờ: Người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt tiền hoặc tạm giữ về đồn công an, có đúng không?

Khi cơ quan chức năng kiểm tra mà người dân không thể xuất trình được giấy tờ tùy thân thì có thể bị xử phạt...
Kiến thức 1 ngày, 7 giờ trước

Những con giáp nào cần phải thận trọng Ngày 1 tháng 6 là Ngày Thiếu nhi, tức Chủ Nhật, ngày mùng 6 tháng 5 âm lịch

Người xưa sử dụng Thiên Can, Địa Chi và các thuật ngữ mặt trời để diễn tả sự chuyển động của thời tiết. Ngày 1...
Đời sống số 2 ngày, 22 giờ trước

Từ 1/7/2025: Người lao động có phải được tăng gấp đôi lương cơ bản?

Trên mạng xã hội lan truyền thông tin về việc lương cơ bản của người lao động sẽ được tăng gấp đôi từ ngày 1/7/2025,...
Tin trong ngày 1 ngày, 1 giờ trước

Kể từ bây giờ: Xe máy vi phạm lỗi phổ biến này có thể bị phạt tới 10 triệu đồng, tước bằng lái

Theo quy định mới, người điều khiển xe máy bấm còi, rú ga liên tục sẽ bị phạt đến 10 triệu đồng, ai cũng cần...
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Kể từ bây giờ: Rút tiền tại ATM có 3 thay đổi lớn, ai không nắm rõ dễ bị dừng giao dịch

Hiện nay, có 3 thay đổi quan trọng liên quan đến giao dịch tại máy ATM mà khách hàng cần nắm rõ để tránh bị...
Kiến thức 20 giờ, 17 phút trước

Ngành có mức lương lên tới 50 triệu đồng/tháng đang 'khát' nhân lực, thiếu 5,5 triệu lao động trong năm 2025

Tổng thu ngành này năm 2024 ước đạt 840.000 tỷ đồng, tăng 23,8% so với năm trước. Doanh nghiệp đẩy mạnh đãi ngộ, thưởng hấp...
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Tin cùng mục

Con cái oán giận cha mẹ không bao giờ vì thiếu tiền mà vì 3 điểm này quá thực tế

Trong cuộc sống thực tế, bạn có dám tự hỏi lòng mình: đã bao giờ bạn cảm thấy bất mãn với cha mẹ chưa? Có...
Chăm con 1 giờ, 6 phút trước

Có 4 giai đoạn phát triển não bộ đỉnh cao trong cuộc đời trẻ! Nếu nắm bắt được tất cả những điều này, chỉ số IQ của con bạn sẽ phi thường

Tùy vào cách nuôi dạy của từng gia đình mà trẻ có chỉ số IQ khác nhau, hãy cùng tìm hiểu nhé!
Chăm con 7 giờ, 15 phút trước

Bị nôn sau khi uống rượu là lợi hay hại?

Điều khó chịu nhất khi uống rượu là buồn nôn và nôn mửa.cơn say rượuMọi người đều muốn biết có thể làm gì để ngăn...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 45 phút trước

Cuộc khảo sát cho thấy nếu bạn không mắc hai căn bệnh này trước tuổi 70 thì nguy cơ mắc ung thư trong tương lai có thể rất nhỏ?

Gần đây, một nghiên cứu điều tra quy mô lớn do Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC) công bố đã thu hút...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 3 phút trước

Đối với những người khó ngủ, nên đặt loại quả này ở đầu giường. Bạn sẽ chìm vào giấc ngủ ngay khi đặt lưng và ngủ say cho đến bình minh!

Khoảng một phần ba cuộc đời của một người dành cho việc ngủ, nhưng rất nhiều người phải chịu đựng vấn đề về giấc ngủ...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 18 phút trước

Người Nhật không thích tập thể dục, nhưng họ sống lâu và có tỷ lệ mắc bệnh thấp. Bác sĩ: 4 lý do đáng để tham khảo

Bạn có tin được không? Ở quốc gia Nhật Bản có tỷ lệ béo phì thấp nhất thế giới (chỉ 4%) và tuổi thọ trung...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 29 phút trước

Tin mới cập nhật

Mùa hè này, tôi thực sự thích những bộ trang phục theo phong cách thường ngày, vừa đẹp vừa mát mẻ

Mùa hè thực sự là mùa tuyệt vời. Có nắng nóng và cũng có những quả dưa hấu lớn mát mẻ. Khi không có việc...
Thời trang + 16 phút trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ Ba, ngày 3 tháng 6, tức ngày 8 tháng 5 âm lịch?

Ngày 3 tháng 6 là thứ Ba, ngày 8 tháng 5 âm lịch. Con gi áp nào sẽ may mắn trong ngày hôm nay?
Đời sống số 17 phút trước

Kể từ bây giờ: Nhà nghỉ, khách sạn có được quyền giữ thẻ Căn cước, CCCD của khách lưu trú không?

Khi lưu trú tại nhà nghỉ, khách sạn, chúng ta thường nhận được yêu cầu cung cấp thông tin trên thẻ Căn cước, Căn cước...
Kiến thức 17 phút trước

Sân bay duy nhất tại hòn đảo bí ẩn của Việt Nam sẽ áp dụng hình thức chưa từng có tiền lệ

Phương án quy hoạch sân bay này có thể tính đến việc xây dựng mở rộng sân bay theo hình thức chưa từng có tiền...
Kiến thức 17 phút trước

Biển hồ nhân tạo lớn nhất thế giới tại Việt Nam bỏ xa kỷ lục từng được Guinness công nhận

Tâm điểm dự án Vinhomes Green Paradise - khu đô thị du lịch lấn biển lớn nhất Việt Nam là Paradise Lagoon, biển hồ nhân...
Du lịch Việt 17 phút trước

Tổ tiên phù hộ từ nay đến cuối năm: Có 3 điềm lành này gia đình dồi dào phúc lộc, tiền vào như nước

Một gia đình hội tụ đủ 3 điểm này thì vận may hiếm có đang tới, gia chủ biết nắm bắt thì cơ hội giàu...
Đời sống số 17 phút trước

10 quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới: Vị trí số 1 gây bất ngờ, châu Á có 3 đại diện

Một báo cáo mới từ Liên Hợp Quốc hé lộ những khác biệt đáng kinh ngạc về tuổi thọ trung bình trên toàn cầu, phụ...
Kiến thức 1 giờ, 6 phút trước

Ngành học này có mức thu nhập cực 'khủng' lên đến 150 triệu/tháng khiến bao người mơ ước

Mục tiêu của ngành là trở thành cầu nối vững chắc giữa doanh nghiệp với khách hàng mục tiêu, mang lại giá trị cho khách...
Doanh nghiệp 1 giờ, 6 phút trước

Thành phố đáng sống nhất Việt Nam có Trung tâm tài chính Quốc tế đủ sức cạnh tranh với Dubai, Singapore

Thành phố kiến nghị Quốc hội sớm ban hành cơ chế đặc thù cho Trung tâm Tài chính Quốc tế và Khu Thương mại tự...
Kiến thức 1 giờ, 6 phút trước

Chính thức từ 1/6: Một thay đổi rất lớn liên quan tới thẻ Bảo hiểm Y tế, ai không biết sẽ thiệt

Từ ngày 1/6/2025 sẽ có thay đổi lớn liên quan tới chính sách BHYT, người dân chú ý.
Kiến thức 1 giờ, 7 phút trước