Danh mục

Bữa tối quyết định tuổi thọ? Thói quen ăn tối không tốt, nếu không bỏ càng sớm càng tốt, cơ thể bạn sẽ dần trở nên tồi tệ

Thứ tư, 21/07/2021 21:20

Lương thực, quần áo, nhà ở và phương tiện đi lại là những thứ thiết yếu đối với cuộc sống của chúng ta.

Những thói quen xấu nào bạn nên chú ý sau khi ăn tối?

Ngày nào cũng ăn tối muộn. Hiện nay nhiều người bận rộn với công việc. Sau khi trở về nhà có thể không muốn nấu ăn, họ nằm xuống và nghỉ ngơi. Khi ăn thì đã muộn hoặc một số người do đi làm về muộn. Thực tế đây là những thói quen không tốt, bạn cần ăn tối bình thường hàng ngày, tốt nhất nên ăn trước 7h, ăn tối quá muộn sẽ khiến thức ăn tích tụ trong dạ dày, nói chung lượng vận động buổi tối tương đối ít, và những công việc thường ngày không kịp tiêu hóa sẽ tạo gánh nặng cho đường ruột và dạ dày, gây hại cho sức khỏe, vì vậy hãy ăn sớm.

ăn tối, bữa tối, thói quen xấu, tuổi thọ

Ăn quá no vào bữa tối. Hầu hết mọi người không ăn ngon miệng vào ban ngày, nên muối đối xử tốt với bản thân vào buổi tối, họ sẽ ăn rất nhiều. Thực tế, cách làm này rất tệ. Chúng ta nên tuân thủ chế độ ăn kiêng của mình. "Ăn uống đầy đủ vào bữa sáng, ăn vừa no bữa trưa và tối ăn ít”, ăn đêm ít, ăn quá no, không vận động dễ khiến thức ăn tích tụ trong cơ thể không dễ tiêu hóa, lâu dần sẽ hình thành mỡ. Có thể gây béo phì, vì vậy không nên ăn đêm quá no, chú ý không ăn đồ nhiều dầu mỡ, ăn nhạt một chút để giảm gánh nặng cho dạ dày.

ăn tối, bữa tối, thói quen xấu, tuổi thọ

Không ăn tối, tôi tin rằng nhiều người giảm cân sẽ chọn cách không ăn tối để đạt được hiệu quả giảm cân, nhưng thực tế, cách làm này là sai vì thực phẩm trong cơ thể chúng ta đã được tiêu thụ trong quá trình làm việc trong ngày. Nếu bạn không ăn gì vào buổi tối sẽ dễ bị đói, dạ dày không chịu được, axit dạ dày vẫn tiết ra, nếu không có thức ăn để tiêu hóa có thể làm tổn thương niêm mạc dạ dày và gây ra một số bệnh về dạ dày. Vì vậy, chúng ta phải chú ý đến bữa tối, bạn có thể ăn ít hơn một chút. Nếu không ăn được các loại thực phẩm chủ yếu, bạn có thể ăn một số loại trái cây như dưa chuột , cà chua,… Những thực phẩm này có cảm giác no lâu, không dễ tăng cân, rất thích hợp cho người giảm cân.

ăn tối, bữa tối, thói quen xấu, tuổi thọ

Bữa tối rất quan trọng đối với chúng ta, không được ăn quá no, phải ăn uống lành mạnh, bữa tối chủ yếu là ăn chay, rau củ quả theo mùa là lựa chọn hàng đầu, với một số loại thịt ít calo cũng rất tốt cho sức khỏe. Chú ý ăn ít chất bột đường, chất đạm, chất béo chỉ làm tăng gánh nặng cho dạ dày và đường ruột, không tốt cho sức khỏe.

Khi ăn tối chúng ta phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng lành mạnh, đặc biệt đối với dân văn phòng thì bữa tối hàng ngày ăn là chính nên phải chú ý kết hợp hợp lý, tránh ăn quá nhiều hoặc quá mặn, quá ngọt, chúng ta muốn có một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh, sau khi ăn xong có thể đứng dậy đi lại, không nên ngồi một chỗ. Tập thể dục có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa ở dạ dày và giảm tích tụ mỡ, đó là rất có lợi cho sức khỏe.

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/bu.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/bua-toi-quyet-dinh-tuoi-tho-thoi-quen-an-toi-khong-tot-neu-khong-bo-cang-som-cang-tot-co-the-ban-se-dan-tro-nen-toi-te-90114.html

Tin được quan tâm

Chưa đến 10 ngày nữa: Lương 15 triệu phải trích lại 1.575.000 đồng/tháng, hàng triệu người lao động cần biết điều này

Theo Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) sắp có hiệu lực với mức lương 15 triệu đồng/tháng, số tiền đóng bảo hiểm sẽ là bao...
Tin trong ngày 1 ngày, 10 giờ trước

Năm 2025: Xóa bỏ Sổ đỏ hộ gia đình, người dân phải đi đổi sang mẫu mới nếu không bị phạt 20 triệu, đúng không?

Nhiều người thắc mắc: Sổ đỏ hộ gia đình có phải đổi lại theo luật mới không?
Kiến thức 1 ngày, 11 giờ trước

Kể từ bây giờ: Người dân phải dừng xe để CSGT kiểm tra trong 4 trường hợp này, dù không vi phạm giao thông

Hiện nay có 4 trường hợp Cảnh sát giao thông (CSGT) được dừng phương tiện đang tham gia giao thông để kiểm tra.
Kiến thức 1 ngày, 10 giờ trước

Gia đình duy nhất Việt Nam có tới 4 nghệ sĩ cùng được lấy tên để đặt cho tên đường

Không riêng Đà Nẵng mà tên riêng của các nghệ sĩ trong gia đình này cũng được lấy để đặt cho nhiều tuyến đường tại...
Chuyện làng sao 2 ngày, 13 giờ trước

Từ nay, người sinh năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD?

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 17 giờ, 17 phút trước

Lương cơ sở 2,34 triệu đồng chính thức được bãi bỏ sau ít ngày nữa, người lao động hưởng lợi thế nào?

Từ 1/7/2025, Chính phủ thay thế mức lương cơ sở 2,34 triệu đồng bằng mức tham chiếu mới.
Kiến thức 21 giờ, 15 phút trước

Tin cùng mục

Ăn mỗi tuần một lần, não bộ lão hóa nhanh hơn: 6 loại thực phẩm làm 'tăng tốc' teo não và mọi người vẫn ăn chúng mỗi ngày

Càng lớn tuổi, nhiều người bắt đầu nhận thấy trí nhớ của mình không còn nhạy bén như trước. Những việc đơn giản từng dễ...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 36 phút trước

Khi con nói: 'Mẹ ơi, con không muốn học nữa', câu trả lời của bạn có thể thay đổi cuộc đời con

Thực tế cho thấy, một câu nói của cha mẹ có thể giúp thay đổi nhận thức cũng như cuộc đời của con.
Chăm con 13 giờ, 36 phút trước

Nghiên cứu của Harvard: Trẻ em có bốn đặc điểm khi còn nhỏ có nhiều khả năng 'làm tốt' trong xã hội trong tương lai

Là cha mẹ, tất cả chúng ta đều hy vọng rằng con cái mình có thể đứng vững và thành công trong tương lai. Nhưng...
Chăm con 21 giờ, 12 phút trước

Loại rau 'trường sinh' mọc dại đầy vườn, giúp dưỡng phổi cực tốt nhưng người Việt chê mùi lạ nên ít dùng

Ít ai ngờ rằng, rau diếp cá mọc khắp nơi trong vườn nhà, quen thuộc với mùi tanh đặc trưng lại ẩn chứa những công...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 13 giờ trước

Bí quyết sống thọ: 2 loại rau người Nhật xem như 'thuốc tiên', bán đầy chợ Việt với giá rẻ bèo

Hòn đảo phía Nam Nhật Bản này nổi tiếng với danh xưng "vùng đất sống thọ nhất thế giới", nơi tỷ lệ người trăm tuổi...
Khỏe đẹp 2 ngày, 19 giờ trước

Thức uống giàu canxi nên uống thường xuyên, đặc biệt vào mùa hè

Những thực phẩm này giàu canxi và giàu protein. Bạn có thể uống một số loại trái cây để hỗ trợ điều hòa.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 20 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 23/6/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thân vận tài lộc cực kỳ sáng sủa; Dậu thời vận không hanh thông

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 23/6/2025.
Đời sống số 4 giờ, 43 phút trước

Kể từ nay: Khách sạn, nhà nghỉ có được quyền giữ giấy tờ tùy thân của khách lưu trú không?

Khách sạn, nhà nghỉ tạm giữ giấy tờ tùy thân của khách trong thời gian thuê phòng có đúng luật không?
Kiến thức 4 giờ, 8 phút trước

Từ 1/7 số định danh cá nhân chính thức thay thế mã số thuế, đơn giản hóa thủ tục hành chính

Từ ngày 1/7 tới, một thay đổi quan trọng trong hệ thống thuế Việt Nam sẽ chính thức có hiệu lực: số định danh cá...
Tin trong ngày 5 giờ, 38 phút trước

“Trong nhà có 3 người thì may mắn sẽ vào nhà”, 3 người này là ai mà nhà sẽ ngày càng thịnh vượng

Mong muốn lớn nhất của con người trong cuộc sống là có một gia đình giàu có và những người thân trong gia đình khỏe...
Đời sống số 5 giờ, 46 phút trước

Sao Việt 22/6: Phương Thanh nhắn gửi 'con rể' G-Dragon; Cường Đô La mừng sinh nhật Subeo

Tin sao Việt 22/6/2025: Đoạn tâm thư ngắn của ca sĩ Phương Thanh gửi 'con rể' G-Dragon gây chú ý; Cường Đô La tiết lộ...
Chuyện làng sao 5 giờ, 52 phút trước

Từ tháng 5/2025: Nếu vi phạm lỗi này khi đi xe khách người dân có thể bị phạt tới 3 triệu đồng

Bắt đầu từ tháng 5/2025, hành khách đi xe khách cần đặc biệt lưu ý, bởi theo quy định mới tại Nghị định 168/2024/NĐ-CP, một...
Kiến thức 5 giờ, 53 phút trước

Từ 1/7/2025, sử dụng điện thoại tại nơi này có thể bị phạt đến 7 triệu đồng, nhiều người rất dễ vi phạm

Theo dự thảo Nghị định mới do Bộ Công an đề xuất, mức xử phạt đối với hành vi sử dụng điện thoại tại cây...
Tin trong ngày 5 giờ, 8 phút trước

2 khoản tiền cao nhất bắt buộc phải nộp khi làm Sổ đỏ trong năm 2025, đó là?

Trong đó, có 2 khoản tiền chiếm tỷ trọng cao nhất và ảnh hưởng trực tiếp đến tổng chi phí làm Sổ đỏ năm 2025....
Kiến thức 5 giờ, 23 phút trước

Quy định mới nhất về mức tiền thưởng cho cán bộ, công chức từ ngày 1/7/2025

Nguyên tắc tính tiền thưởng cho cán bộ, công chức từ ngày 1/7/2025 căn cứ theo Nghị định 152/2025/NĐ-CP.
Kiến thức 6 giờ, 38 phút trước

Hương Liên đúng chuẩn 'vợ đảm dâu hiền' hậu đám hỏi với chồng thiếu gia, còn được nửa kia tặng hoa hồng đầy lãng mạn

Món quà ấm áp tặng vợ của ông xã Hương Liên (The Face) khiến nhiều người ghen tị.
Chuyện làng sao 6 giờ, 43 phút trước