Danh mục

Bữa tối quyết định cân nặng và tuổi thọ của bạn! Nhắc nhở: Thực hiện 2 'không', bạn sẽ khỏe mạnh hơn những người khác

Thứ bảy, 09/07/2022 21:20

Chế độ ăn uống khoa học sẽ góp phần giúp bạn duy trì cân nặng và sức khỏe.

Bỏ bữa tối có thực sự tốt cho sức khỏe của bạn?

Nhiều người chọn không ăn tối vì muốn giảm cân, tuy nhiên bữa tối cũng như các bữa ăn khác trong ngày, đều cung cấp năng lượng cho cơ thể chúng ta. Trường hợp bạn bỏ bữa tối, cơ thể sẽ rất đói và axit dạ dày sẽ tiết ra nhiều hơn. Như vậy sẽ làm tổn thương tới màng nhầy dạ dày.

Các nghiên cứu cho thấy bỏ bữa tối lâu dài có thể dẫn tới tăng cân. Vì vậy, đừng bao giờ bỏ bữa tốt, nó cũng rất quan trọng.

bữa tối, cân nặng, tuổi thọ, chế độ ăn uống khoa học

Bữa tối quyết định cân nặng và tuổi thọ, hãy cố gắng ăn thứ này càng ít càng tốt

Đồ ăn mặn và nhiều dầu mỡ

Đồ ăn mặn và nhiều dầu mỡ có ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể và sức khoẻ của bạn, sẽ làm tăng đột ngột đường huyết và lipid máu... Nếu ăn những thực phẩm này vào buổi tối thì càng khiến lưu thông máu chậm, lipid máu dễ đọng lại trên thành mạch máu, lâu ngày tích tụ sẽ hình thành huyết khối xơ vữa động mạch.

bữa tối, cân nặng, tuổi thọ, chế độ ăn uống khoa học

Thịt chế biến

Thực phẩm chế biến như thịt xông khói, xúc xích... sẽ làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày, ruột... nên bất cứ ai cũng phản cẩn thận.

bữa tối, cân nặng, tuổi thọ, chế độ ăn uống khoa học

Ads

Đồ ăn quá cay

Đồ ăn quá cay kích thích dây thần kinh đầu lưỡi, các dây thần kinh trung ương của não và các đầu dây thần kinh ở tất cả các bộ phận của cơ thể, dẫn đến tăng nhịp tim, tăng nhiệt độ, tăng huyết áp.

bữa tối, cân nặng, tuổi thọ, chế độ ăn uống khoa học

Nhắc nhở: Hãy làm 2 "không" này cho bữa tối, bạn có thể khỏe mạnh hơn

1. Không uống quá nhiều rượu

Nhiều người hay tụ tập vào ban đêm, họ khó tránh khỏi việc uống rượu bia. Nhưng rượu bia là chất kích thích, uống thường xuyên có thể gây hại cho sức khỏe. Đối với những người uống rượu nhiều trong một thời gian dài, họ có thể bị nghiện rượu cấp tính hoặc mãn tính, mất cảm xúc, mất ý thức, suy giảm phối hợp cơ, liệt hô hấp trung ương, thậm chí suy hô hấp và tuần hoàn.

bữa tối, cân nặng, tuổi thọ, chế độ ăn uống khoa học

2. Không thể bỏ bữa tối

Bỏ bữa có hại cho sức khỏe đường tiêu hóa của chúng ta. Bỏ bữa tối có thể gây khó chịu cho đường tiêu hóa, gây hại cho dạ dày và gây tổn thương bất thường cho các cơ quan khác.

Ngoài ra, bỏ bữa dễ gây viêm dạ dày, loét dạ dày. Bỏ bữa lâu ngày còn dẫn đến hạ đường huyết, thường xuyên chóng mặt, thậm chí là suy nhược cơ thể khiến sức khỏe bị tổn hại nghiêm trọng.

bữa tối, cân nặng, tuổi thọ, chế độ ăn uống khoa học

Việc chăm sóc sức khỏe thể chất là điều đặc biệt quan trọng. Trong cuộc sống, ăn ba bữa ăn mỗi ngày không chỉ cung cấp cho chúng ta năng lượng, dinh dưỡng mà còn giúp chúng ta duy trì các hoạt động bình thường.

Mimi (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/bua-toi-quyet-dinh-can-.. Nguồn: http://baove.congly.vn/bua-toi-quyet-dinh-can-nang-va-tuoi-tho-cua-ban-nhac-nho-thuc-hien-2-khong-ban-se-khoe-manh-hon-nhung-nguoi-khac-24723.html
Tags    bữa tối cân nặng tuổi thọ chế độ ăn uống khoa học

Tin được quan tâm

Vạch xương cá - vạch 4.2 là gì? Cách để đi qua mà không lo bị xử phạt

Nhiều người thắc mắc vạch xương cá là gì, khi điều khiển phương tiện tham gia giao thông phải xử lý thế nào để không...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Những con giáp nào cần phải thận trọng vào thứ Bảy, ngày 4 tháng 10, tức ngày 13 tháng 8 âm lịch?

Ngày 4 tháng 10, thứ Bảy, ngày 13 tháng 8 âm lịch, đại diện cho Năm Tỵ, Tháng Ất Dậu và Ngày Bính Ngọ. Trong...
Đời sống số 2 ngày, 10 giờ trước

Sao Việt 3/10: NSND Trần Hiếu nhập viện vì ung thư di căn vào xương; Hà Anh Tuấn ủng hộ hơn 1,3 tỷ đồng giúp đồng bào vùng bão lũ

Tin sao Việt 3/10/2025: Bà Minh Ngà - vợ NSND Trần Hiếu cho biết ông xã bị ung thư đã di căn vào xương. Hà...
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Đi ăn buffet, người thông minh chỉ chọn 4 loại đồ ăn thượng hạng này. Ông chủ nói: Hoặc là cùng ngành, hoặc là chuyên gia

Ăn buffet thực sự là một trải nghiệm tuyệt vời cho vị giác. Với những người yêu thích buffet, đừng bỏ lỡ! Buffet có rất...
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Vào mùa thu, đây là thành phố duy nhất ở Việt Nam lọt top điểm đến đẹp nhất châu Á, lãng mạn chẳng kém gì Nhật Bản lẫn Hàn Quốc

Hà Nội được vinh danh là thành phố duy nhất của Việt Nam và cả Đông Nam Á lọt vào danh sách những điểm đến...
Du lịch Việt 2 ngày, 11 giờ trước

Những năm tới đây, ngành nghề nào ở Việt Nam dễ bị AI 'xóa sổ' nhất: Người trẻ khó tìm việc, nhu cầu nhân lực giảm?

Sự phát triển của trí tuệ nhân tạo đặt ra thách thức lớn cho thị trường lao động Việt Nam. Những ngành nghề mang tính...
Tin trong ngày 3 ngày, 17 giờ trước

Tin cùng mục

7 loại cá nên mua ngay khi thấy ở chợ: Dinh dưỡng ngang nhân sâm, tổ yến, lại không 'ngậm' hóa chất

Đây là 7 loại cá vừa sạch, vừa nhiều dinh dưỡng mà không lo hóa chất hay tăng trọng. Giá cả lại phải chăng, dễ...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 24 phút trước

Loài cá độc gấp 275 lần xyanua, ăn 0,5mg cũng gây tử vong: Thấy nhớ tránh xa!

Đã có trường hợp tử vong sau khi ăn loại cá này.
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 51 phút trước

Loại cây mọc dại rất nhiều ở Việt Nam, chứa thành phần hóa học có khả năng ức chế tế bào ung thư

Đối với bệnh ung thư, lá của loại cây này đang được nghiên cứu như một nguồn dược liệu mới.
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 54 phút trước

Tỷ lệ thành công của công nghệ IVF là bao nhiêu? Trẻ sơ sinh thụ tinh trong ống nghiệm thực sự có tuổi thọ ngắn. Các chuyên gia tiết lộ sự thật, và thật khó tin

Gần đây, nhiều gia đình khi nhắc đến chuyện sinh con bằng phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) thường băn khoăn trước một...
Chăm con 20 giờ, 6 phút trước

Loại cá nhỏ bé nhưng chứa nguồn dinh dưỡng 'khổng lồ', giàu canxi hơn cả cá hồi, bán rẻ đầy chợ Việt

Tại các chợ dân sinh và siêu thị Việt Nam, người tiêu dùng có thể dễ dàng tìm thấy một loại cá nhỏ bé nhưng...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 45 phút trước

Cha mẹ 'bất lực' vì con hỗn láo, chuyên gia chỉ ra sai lầm nhiều phụ huynh mắc phải

Mới đây, trên một nhóm hỗ trợ phụ huynh, một bà mẹ có con học lớp 8 chia sẻ sự 'bất lực đến phát khóc'...
Chăm con 1 ngày, 6 giờ trước

Tin mới cập nhật

Sao Việt 5/10: Hoài Lâm bất ngờ xuất hiện tại Nhà thờ Tổ của Hoài Linh; Phi Thanh Vân tiết lộ mối quan hệ của bạn trai và con riêng

Tin sao Việt 5/10/2025: Hoài Lâm bất ngờ xuất hiện tại Đền thờ Tổ của cha nuôi Hoài Linh trong ngày Giỗ Tổ sân khấu...
Chuyện làng sao 2 giờ, 15 phút trước

Tử vi ngày 6/10/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tỵ đón nhận nhiều cát khí, Dần phải đối mặt với rắc rối

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 6/10/2025.
Đời sống số 4 giờ, 51 phút trước

Từ năm 2026: Bắt đầu ngừng sử dụng Căn cước công dân, buộc phải đổi sang Căn cước, có đúng không?

Hiện nay nhiều người còn dùng căn cước công dân, nhiều người đã đổi sang căn cước, vậy có phải từ 2026 sẽ không còn...
Kiến thức 4 giờ, 24 phút trước

Theo Quy định mới nhất: 3 trường hợp nào bị tạm dừng hưởng lương hưu, trợ cấp BHXH hàng tháng?

Các đối tượng thuộc những trường hợp cụ thể dưới đây sẽ bị tạm dừng chi trả lương hưu, trợ cấp BHXH hàng tháng.
Kiến thức 5 giờ, 39 phút trước

Tết Trung Thu là ngày 15 tháng 8 âm. Người xưa nói rằng trong ngày Tết có ba điều cấm kỵ. Ba điều này có ý nghĩa gì?

Tết Trung Thu lại về, trăng sáng vằng vặc khắp đất trời. Thời gian trôi nhanh thật! Chớp mắt một cái, Tết Trung Thu đã...
Kiến thức 5 giờ, 53 phút trước

Đặc biệt chú ý: Nộp chậm hồ sơ, thân nhân sẽ không được hưởng trợ cấp mai táng

Trợ cấp mai táng là chế độ nhằm chia sẻ gánh nặng tài chính với gia đình, người lo mai táng cho người tham gia...
Kiến thức 5 giờ, 54 phút trước

Khi nào được nhận tặng cho quyền sử dụng đất trồng lúa?

Luật Đất đai 2024 có quy định rõ việc người sử dụng đất được chuyển nhượng, tặng cho quyền sử dụng đất.
Tin trong ngày 5 giờ, 2 phút trước

Quy định mới nhất về khoảng cách bật xi nhan trước khi rẽ: Người tham gia giao thông cẩn thận kẻo dính phạt nặng

Theo Luật Trật tự An toàn Giao thông và Nghị định 168, người điều khiển xe máy và ô tô cần lưu ý điểm sau...
Kiến thức 5 giờ, 9 phút trước

Việc cho một cục xà phòng vào bồn cầu có tác dụng rất lớn, giải quyết được một vấn đề lớn cho mọi gia đình!

Trong cuộc sống hàng ngày, xà phòng là sản phẩm vệ sinh thiết yếu trong mỗi gia đình. Giá cả phải chăng và thường được...
Kiến thức 5 giờ, 24 phút trước

Rất nhiều giấy tờ quan trọng đã tích hợp trên VNeID thay thế được bản cứng, là những loại nào?

Dưới đây là danh sách những giấy tờ quan trọng đã được tích hợp trên VNeID có thể thay thế hoàn toàn bản cứng trong...
Kiến thức 5 giờ, 24 phút trước
XEM THÊM