Danh mục

Bốn bí mật của việc chống ung thư: Đi ngủ sớm và dậy sớm đứng thứ ba, và nhiều người hiếm khi để ý cái đầu tiên

Chủ nhật, 22/11/2020 19:45

Mặc dù việc mắc bệnh ung thư có liên quan đến di truyền, nhưng yếu tố quan trọng nhất là lối sống không lành mạnh dẫn tới mắc ung thư.

Làm thế nào chúng ta có thể tránh xa ung thư? Những người già đi đặc biệt sợ ung thư. Họ luôn muốn ăn nhiều sản phẩm sức khỏe khác nhau và cố gắng cải thiện khả năng miễn dịch, nhưng họ không biết rằng thứ thực sự cải thiện khả năng miễn dịch không phải là sản phẩm sức khỏe đắt tiền mà là duy trì được sức khỏe. Thói quen sống, đặc biệt là bốn điểm sau đây.

Đầu tiên, hãy tập thể dục nhiều hơn. Cuộc sống của chúng ta nằm ở việc tập thể dục. Tập thể dục là cách tốt nhất để nâng cao khả năng miễn dịch. Kiên trì tập thể dục không những có thể tránh xa béo phì mà còn tăng cường chức năng tim phổi, tăng cường thể lực. Chỉ tập luyện thường xuyên trong thời gian dài mới có thể giữ cho cơ thể ở trạng thái tốt nhất.

ung thư, ngừa ung thưa, phòng tránh ung thư

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tập thể dục có thể ngăn ngừa ung thư dạ dày, ung thư đại trực tràng, ung thư phổi và các khối u ác tính khác. Những người không thích tập thể dục sẽ cảm thấy mệt mỏi sau khi tập thể dục một chút. Những người yêu thích tập thể dục sẽ không cảm thấy mệt mỏi mà cảm thấy rằng họ ngày càng khỏe mạnh hơn.

Thứ hai, ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ và ít thực phẩm giàu chất béo, nhiều người nghĩ rằng chỉ có thịt cá to mới có tác động, nhưng họ không biết rằng chế độ ăn nhiều chất béo lâu dài không chỉ dẫn đến tăng cân mà còn gây ung thư đại trực tràng. Đối với các khối u ác tính nên ăn nhiều rau và trái cây, vì xenluloza cũng là chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người, đồng thời nó còn có tác dụng ngăn ngừa và giảm nguy cơ ung thư.

ung thư, ngừa ung thưa, phòng tránh ung thư

Thứ ba, đi ngủ sớm và dậy sớm, thức khuya trở thành thói quen cũng là thói quen xấu phá vỡ bạn, nếu thức khuya lâu và thiếu ngủ, bạn sẽ thấy chất lượng giấc ngủ ngày càng giảm sút, thể trạng ngày càng suy giảm. Đi ngủ sớm và dậy sớm duy trì giấc ngủ đầy đủ để nâng cao khả năng miễn dịch và giảm nguy cơ ung thư.

Thứ tư, tiến hành khám sức khỏe phòng chống ung thư thường xuyên và điều trị tích cực các tổn thương tiền ung thư. Tại sao việc khám sức khỏe phòng chống ung thư lại được ủng hộ để tìm các tổn thương tiền ung thư, chẳng hạn như loét dạ dày, polyp đại trực tràng và u nội biểu mô cổ tử cung, đồng thời phát hiện các tổn thương tiền ung thư này, là điều trị tích cực có thể làm giảm nguy cơ ung thư.

ung thư, ngừa ung thưa, phòng tránh ung thư

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/bo.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/bon-bi-mat-cua-viec-chong-ung-thu-di-ngu-som-va-day-som-dung-thu-ba-va-nhieu-nguoi-hiem-khi-de-y-cai-dau-tien-62596.html

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 29 tháng 7 là thứ Ba, tức mùng 5 tháng 6 âm lịch

Ngày 29 tháng 7 là thứ Ba, ngày mùng 5 tháng 6 âm lịch, sự kết hợp giữa thiên can và địa chi là năm...
Đời sống số 2 ngày, 11 giờ trước

Diện tích tối thiểu để đất được cấp Sổ đỏ theo quy định mới nhất hiện nay là bao nhiêu?

Căn cứ vào từng trường hợp cụ thể sẽ có yêu cầu về diện tích tối thiểu để đất được cấp sổ đỏ.
Dòng sự kiện 2 ngày, 22 giờ trước

Từ nay: Chuyển đất nông nghiệp lên đất thổ cư sẽ có thay đổi quan trọng, người dân cần phải biết

Chính thức từ 1/7, người dân sẽ đỡ tốn thời gian công sức hơn khi có thể làm thủ tục chuyển đất nông nghiệp lên...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Chốt mức tăng lương hưu lần thứ 3: Đối tượng nào được hưởng lợi lớn? Nghỉ hưu vào thời điểm nào?

Theo Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024, từ ngày 1/7/2025, nhóm người lao động có mức lương hưu thấp và nghỉ hưu trước năm...
Tin trong ngày 3 ngày, 17 giờ trước

Những việc kiêng kị làm trang tháng 6 nhuận âm lịch

Gần đây, nhiều bạn than thở: Sao lại có tháng Sáu nữa sau tháng Sáu? Đúng vậy, năm nay là có tháng Sáu nhuận.
Kiến thức 2 ngày, 12 giờ trước

Con giáp nào may mắn vào Thứ Ba, ngày 29 tháng 7, tức ngày mùng 5 tháng 6 âm lịch?

Thời gian trong năm là sự sắp xếp của các vì sao, và người xưa đã thể hiện điều đó bằng các thuật ngữ mặt...
Đời sống số 3 ngày, 13 giờ trước

Tin cùng mục

Thói quen thức khuya khiến phụ nữ 29 tuổi đối mặt nguy cơ vô sinh, 'buồng trứng gần như ngừng hoạt động'

Ở tuổi 29, Tiểu Trần đã phải đối mặt với cú sốc khi bác sĩ thông báo buồng trứng của cô "gần như ngừng hoạt...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 1 phút trước

Con gái sau khi có kinh nguyệt còn có thể cao thêm bao nhiêu? Nếu con gái bạn khoảng 10 tuổi, nhất định phải đọc bài này để kiểm tra

Dậy thì sớm có khiến chiều cao của trẻ gái "đóng khung"? Đây là nỗi lo không của riêng ai, đặc biệt với các bậc...
Chăm con 12 giờ, 19 phút trước

Ngủ quá nhiều nguy hiểm hơn cả thiếu ngủ: Tăng tới 34% nguy cơ tử vong sớm

Ngủ đủ là nền tảng cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, ngủ quá nhiều không hẳn là điều tốt.
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 19 phút trước

Người phụ nữ nhập viện sau khi ăn dưa hấu trong tủ lạnh: Cảnh báo một kiểu bảo quản dưa hấu khiến nguy cơ nhiễm khuẩn gấp 3000 lần

Dưa hấu là món giải nhiệt mùa hè quen thuộc, nhưng một thói quen bảo quản trong tủ lạnh có thể biến nó thành "ổ...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 4 phút trước

Các bác sĩ nhắc nhở: Có hai thời điểm trong ngày để đo huyết áp chính xác nhất. Bạn đã chọn đúng thời điểm chưa?

Bác sĩ nhắc nhở: Thời điểm này trong ngày là thời điểm đo huyết áp chính xác nhất! Bạn đã chọn đúng?
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 60 phút trước

Uống sữa vào 1 trong 3 thời điểm này mang lại nhiều lợi ích 'quý như vàng' cho sức khỏe

Sữa là nguồn thực phẩm giàu dưỡng chất như protein, canxi, magie, kali và vitamin D, có vai trò quan trọng trong việc tăng cường...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 13 giờ trước

Tin mới cập nhật

7 trường hợp không đăng kí thường trú bị phạt 1.000.000 đồng/người, là những ai?

Không tuân thủ quy định về đăng ký tạm trú hoặc khai báo tạm vắng có thể bị phạt tiền từ 500.000 đến 1.000.000 đồng....
Tin trong ngày 6 giờ, 28 phút trước

Từ nay đi xe máy ra đường cần chú ý: Không đáp ứng điều kiện này có thể bị CSGT phạt tới 10 triệu đồng

Người dân cần chú ý để thực hiện đúng những quy định của Luật Trật tự an toàn giao thông và Nghị định 168/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 6 giờ, 29 phút trước

Loài cây cảnh trường thọ người giàu rất thích trồng: Có cây sống 200 năm, hoa vẫn nở sau khi chủ nhân mất

Không chỉ làm đẹp không gian sống, một số loại cây cảnh còn được xem như “bảo vật truyền đời” bởi tuổi thọ lên đến...
Phong thủy 6 giờ, 29 phút trước

3 kiểu nhắn tin người EQ cao ghét cay ghét đắng nhưng người EQ thấp lại rất chuộng, ai vẫn đang sử dụng nên bỏ ngay

Cách nhắn tin không chỉ đơn thuần là trao đổi thông tin mà còn là tấm gương phản chiếu trí tuệ cảm xúc (EQ) và...
Đời sống trẻ 7 giờ, 1 phút trước

Từ 15/8: Người dân tuyệt đối không được làm điều này với thẻ BHYT kẻo có thể bị phạt đến 5.000.000 đồng

Theo Nghị định 188/2025/NĐ-CP, từ ngày 15/8 tới, cơ quan chức năng sẽ thu hồi thẻ bảo hiểm y tế nếu phát hiện gian lận...
Kiến thức 7 giờ, 17 phút trước

Lan Phương bị dân mạng 'tấn công' sau khi chia sẻ chuyện ly hôn chồng

Sau khi chia sẻ chuyện ly hôn chồng ngoại quốc sau 7 năm chung sống, Lan Phương được nhiều người động viên, an ủi, bên...
Chuyện làng sao 7 giờ, 18 phút trước

Ngô Thanh Vân liệt kê 10 điều mà Huy Trần làm ai cũng ghen tị, số tiền chi cho con đầu lòng mới choáng

Sát ngày sinh con đầu lòng, Ngô Thanh Vân khiến dân mạng "lụi tim" khi đăng clip ghi lại loạt khoảnh khắc ông xã Huy...
Chuyện làng sao 7 giờ, 20 phút trước

Bất ngờ 'chạm mặt' Hoàng Thùy, biểu cảm của Thanh Hằng ra sao?

Khoảnh khắc chỉ vài giây bất ngờ được netizen truyền tay nhau rầm rộ.
Chuyện làng sao 7 giờ, 22 phút trước

Tử vi ngày 31/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Sửu nhiều vận may tài chính, Tuất cần thận trọng

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 31/7/2025.
Đời sống số 7 giờ, 23 phút trước