Bốn bí mật của việc chống ung thư: Đi ngủ sớm và dậy sớm đứng thứ ba, và nhiều người hiếm khi để ý cái đầu tiên

Làm thế nào chúng ta có thể tránh xa ung thư? Những người già đi đặc biệt sợ ung thư. Họ luôn muốn ăn nhiều sản phẩm sức khỏe khác nhau và cố gắng cải thiện khả năng miễn dịch, nhưng họ không biết rằng thứ thực sự cải thiện khả năng miễn dịch không phải là sản phẩm sức khỏe đắt tiền mà là duy trì được sức khỏe. Thói quen sống, đặc biệt là bốn điểm sau đây.

Đầu tiên, hãy tập thể dục nhiều hơn. Cuộc sống của chúng ta nằm ở việc tập thể dục. Tập thể dục là cách tốt nhất để nâng cao khả năng miễn dịch. Kiên trì tập thể dục không những có thể tránh xa béo phì mà còn tăng cường chức năng tim phổi, tăng cường thể lực. Chỉ tập luyện thường xuyên trong thời gian dài mới có thể giữ cho cơ thể ở trạng thái tốt nhất.

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tập thể dục có thể ngăn ngừa ung thư dạ dày, ung thư đại trực tràng, ung thư phổi và các khối u ác tính khác. Những người không thích tập thể dục sẽ cảm thấy mệt mỏi sau khi tập thể dục một chút. Những người yêu thích tập thể dục sẽ không cảm thấy mệt mỏi mà cảm thấy rằng họ ngày càng khỏe mạnh hơn.

Thứ hai, ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ và ít thực phẩm giàu chất béo, nhiều người nghĩ rằng chỉ có thịt cá to mới có tác động, nhưng họ không biết rằng chế độ ăn nhiều chất béo lâu dài không chỉ dẫn đến tăng cân mà còn gây ung thư đại trực tràng. Đối với các khối u ác tính nên ăn nhiều rau và trái cây, vì xenluloza cũng là chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người, đồng thời nó còn có tác dụng ngăn ngừa và giảm nguy cơ ung thư.

Thứ ba, đi ngủ sớm và dậy sớm, thức khuya trở thành thói quen cũng là thói quen xấu phá vỡ bạn, nếu thức khuya lâu và thiếu ngủ, bạn sẽ thấy chất lượng giấc ngủ ngày càng giảm sút, thể trạng ngày càng suy giảm. Đi ngủ sớm và dậy sớm duy trì giấc ngủ đầy đủ để nâng cao khả năng miễn dịch và giảm nguy cơ ung thư.

Thứ tư, tiến hành khám sức khỏe phòng chống ung thư thường xuyên và điều trị tích cực các tổn thương tiền ung thư. Tại sao việc khám sức khỏe phòng chống ung thư lại được ủng hộ để tìm các tổn thương tiền ung thư, chẳng hạn như loét dạ dày, polyp đại trực tràng và u nội biểu mô cổ tử cung, đồng thời phát hiện các tổn thương tiền ung thư này, là điều trị tích cực có thể làm giảm nguy cơ ung thư.

Hồ Yên