Danh mục

Bí quyết trường thọ giá 0 đồng của cụ bà 106 tuổi: Không phải tập thể dục hay ăn kiêng

Thứ bảy, 11/01/2025 07:52

Sống thọ hơn 100 tuổi nhưng cụ bà chưa từng mắc một căn bệnh nào. 'Chìa khóa' sống khỏe, sống thọ được cụ bà chia sẻ dưới đây.

Bí quyết trường thọ của cụ bà 106 tuổi

Theo Dailymail, bà Florence Hackman (Mỹ) vừa đón sinh nhật 106 tuổi vào ngày 14/12/2024 vừa qua. Trong video đăng vào ngày sinh nhật, cụ bà trăm tuổi này vẫn đủ minh mẫn để gửi lời cảm ơn vì mọi người đã đến tham gia bữa tiệc. Trong ngày kỷ niệm, bà còn hát “chúc mừng sinh nhật”, trước khi thổi nến trên chiếc bánh sinh nhật phủ chocolate yêu thích.

Hiện, cụ bà này có 2 người con, 1 con gái 82 tuổi và 1 con trai 70 tuổi. Ngoài ra, bà còn có 4 đứa cháu, 4 đứa chắt và 4 đứa chút. Trò chuyện với Daily Mail, con trai của bà Hackman cho biết mẹ của mình có sức khỏe rất tốt. “Mẹ tôi không bị ung thư, không viêm ruột thừa, không bị sỏi thận, không bị gì cả. Lần duy nhất mẹ phải nhập viện là khi bị tai nạn giao thông”.

Tiết lộ về bí quyết sống thọ của mình, bà cho biết thái độ sống tích cực, lạc quan quyết định tất cả. “Cố gắng sống tốt từng ngày một. Đó là tất cả những gì bạn và tôi có thể làm. Hãy tử tế với mọi người và đừng trở thành một người già khó tính”, bà Hackman chia sẻ.

Thực tế, thái độ sống có mối quan hệ với tuổi thọ của bạn. Theo Guardian, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người vui vẻ, lạc quan, tích cực có thể khoẻ mạnh và sống lâu hơn vì ít phải đối phó với những tình huống căng thẳng.

sống thọ, trường thọ, bí quyết sống thọ, sức khỏe

Cụ bà sống thọ 106 tuổi vẫn minh mẫn đón sinh nhật.

Những người tích cực thường ít phản ứng tiêu cực đối với các sự việc xung quanh họ. Tức là, trong một số trường hợp, người khác tỏ ra căng thẳng, người tích cực nghĩ đó là bình thường. Họ thậm chí không muốn tranh cãi, cáu kỉnh vì họ đơn giản hóa mọi vấn đề hoặc ngay từ đầu đã không cho đó là việc cần phải tranh cãi.

Tiến sĩ Lewina Lee, nhà tâm lý học lâm sàng tại Hệ thống Chăm sóc sức khỏe Cựu chiến binh Boston và phó giáo sư tâm thần học tại Đại học Boston (Mỹ), là một trong những nhà khoa học thực hiện nghiên cứu này.

Vị này cùng các đồng nghiệp đã phân tích thông tin của 233 người đàn ông từ độ tuổi 21 trở lên khi họ tham gia một nghiên cứu về lão hóa từ năm 1961 đến năm 1970. Các cuộc khảo sát sau đó được tiến hành vào những năm 1980 và 1990 để đánh giá mức độ lạc quan của nam giới.

Tiếp đó, từ năm 2002 đến năm 2010, người tham gia đã 3 lần viết nhật ký, mỗi lần 8 ngày, ghi lại tâm trạng và bất kỳ tình huống căng thẳng nào mà họ gặp phải.

Các nhà nghiên cứu cho rằng những người sống tích cực, vui vẻ có thể hồi phục nhanh hơn những người bi quan và lấy lại tâm trạng nhanh hơn sau một sự kiện căng thẳng.

Tất nhiên, đây không phải nghiên cứu duy nhất chứng minh được mối quan hệ giữa sống thọ và thái độ sống lạc quan, vui vẻ.

Năm 2019, Đại học Boston (Mỹ) cũng kết thúc nghiên cứu dài 10 và 30 năm đối với hơn 69.000 phụ nữ và 1.400 nam giới, phát hiện thấy kết quả tương tự. Theo đó, những người lạc quan có tuổi thọ tăng trung bình từ 11% đến 15% so với nhóm bi quan. Lý do, những người lạc quan ít bị căng thẳng và có hệ miễn dịch tốt hơn.

Theo các nhà nghiên cứu lạc quan, vui vẻ có thể thúc đẩy các thói quen lành mạnh, tăng cường sức khỏe cũng như sức đề kháng. Đặc biệt, chức năng trao đổi chất tốt hơn, ít bị kháng insulin, viêm nhiễm. Những người lạc quan thường duy trì lối sống tích cực, năng vận động lại ít hút thuốc hơn, ít lạm dụng rượu bia, có chế độ ăn uống hợp lý nên có trọng lượng cơ thể ở ngưỡng tốt…. Những đặc điểm này chính là chìa khóa cho sức khỏe và tuổi thọ.

Làm thế nào để sống tích cực, lạc quan?

Mức độ lạc quan hay bi quan có xu hướng khá ổn định trong cuộc sống của mỗi người. Nhưng Tiến sĩ Lewina Lee tin rằng có nhiều cách để khiến mỗi người sống lạc quan hơn.

“Một cách để trở nên lạc quan hơn là nâng cao nhận thức về cách chúng ta phản ứng hoặc đánh giá một tình huống”, nữ Tiến sĩ chia sẻ.

Chia sẻ thêm, vị Tiến sĩ này cho rằng thông thường khi gặp một tình huống xấu, chúng ta lập tức có cái nhìn tiêu cực. Tuy nhiên, chúng ta hãy thử thay đổi nhận thức về điều đó và cố gắng đưa ra những cách tiếp cận tình huống khác nhau.

Toni Bernhard, giáo sư tại Đại học California (Mỹ), người không tham gia vào nghiên cứu, đã đề cập rằng việc sống chậm lại khi mức độ căng thẳng quá cao giúp tinh thần thư giãn, thoải mái hơn rất nhiều.

sống thọ, trường thọ, bí quyết sống thọ, sức khỏe

Hãy thử làm mọi việc một cách thật chậm rãi trong khi đang suy nghĩ, lướt web, dọn dẹp nhà cửa… Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy mọi ưu tư, phiền muộn mau chóng biến mất.

Tập thể dục cũng là một trong những cách duy trì tinh thần tích cực. Hãy dành thời gian tập thể dục để đẩy lùi, xóa tan mọi căng thẳng, phiền muộn, giúp tinh thần hưng phấn, tràn đầy năng lượng. Sau đó, việc giải quyết vấn đề cũng trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.

Thậm chí, nếu không gặp phải bất cứ vấn đề gì trong cuộc sống, hãy cứ dành 20 phút mỗi ngày cho việc luyện tập thể dục vì theo các chuyên gia, thói quen đó sẽ giúp chúng ta có tâm hồn, trí óc, thể chất khỏe mạnh, năng động.

Nghĩ về những điều tốt đẹp đã gặt hái trong quá khứ, cố gắng nhớ đến những điều tuyệt vời nhất gần đây thực hiện được cũng giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Ví dụ, bạn là nhân viên bán hàng; tuy nhiên, doanh số lại không được tốt lắm. Đừng lo lắng! Hãy hồi tưởng lại quãng thời gian lợi nhuận tăng vọt, đạt đến mức cao nhất, giúp tâm trí thư giãn, thoải mái hơn.

Huy Phát (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/bi-quyet-truon.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/bi-quyet-truong-tho-gia-0-dong-cua-cu-ba-106-tuoi-khong-phai-tap-the-duc-hay-an-kieng-vz110822.html

Tin được quan tâm

Thiếu nhi được nhận 500.000 đồng/người vào dịp Tết Trung thu 2025, có đúng không?

Gần đây, trên mạng xã hội lan truyền thông tin thiếu nhi sẽ được nhận 500.000 đồng/người vào dịp Tết Trung thu 2025. Vậy thực...
Tin trong ngày 2 ngày, 14 giờ trước

Phường đông đúc nhất Việt Nam: Mật độ dân số gấp 10 lần Singapore, 12 lần Hồng Kông (Trung Quốc)

Phường này ghi nhận mật độ dân số kỷ lục lên tới 88.324 người/km2, vượt xa các địa bàn đô thị đông đúc nổi tiếng...
Kiến thức 2 ngày, 12 giờ trước

Bố mẹ đặt tên con là 'Dữ Lắm' vì trẻ la khóc suốt ngày, cán bộ tư pháp nhanh trí sửa thành tên đẹp như thơ

Một câu chuyện cảm động về quyết định của một cán bộ tư pháp đã "cứu tương lai" một đứa trẻ khỏi cái tên lạ...
Tin trong ngày 2 ngày, 19 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Sáu ngày 19 tháng 9, tức ngày 28 tháng 7 âm lịch?

Thứ sáu, ngày 19 tháng 9, tức ngày 28 tháng 7 âm lịch, rơi vào năm Tỵ, tháng Giáp Thân, ngày Tân Mão. Trong môi...
Đời sống số 2 ngày, 13 giờ trước

Người dân không được dùng Căn cước công dân mà phải dùng sang Căn cước theo Quy định mới nhất, đúng không?

Có nhiều thông tin cho rằng người dân phải dùng sang Căn cước không được dùng Căn cước công dân, vậy điều đó có đúng...
Kiến thức 1 ngày, 8 giờ trước

Người sinh vào 4 năm này bắt buộc phải đi đổi CCCD sang Căn cước mới sau hơn 3 tháng tới, nếu không sẽ bị phạt nặng?

Theo quy định của Luật Căn cước và các văn bản hướng dẫn, dưới đây là những trường hợp bắt buộc phải đổi thẻ Căn...
Kiến thức 1 ngày, 11 giờ trước

Tin cùng mục

Nhìn cảnh hai mẹ con ở quầy hàng ăn, tôi chợt hiểu tại sao có những đứa trẻ cả đời không thể trở nên giàu có

"Con phải học hành chăm chỉ. Gia đình trông cậy vào con. Đừng làm cuộc sống của chúng ta thêm khó khăn".
Chăm con 29 phút trước

Kiểu bắt nạt vô hình này đang âm thầm hại con ở trường, giáo viên không nói nhưng bố mẹ cần biết để tránh con bị tổn thương

Nhiều cha mẹ từng gặp cảnh con đột nhiên khóc lóc, không chịu đến trường mầm non, nhưng khi hỏi nguyên nhân, trẻ lại úp...
Chăm con 15 giờ, 10 phút trước

Sau khi đến thăm 100 gia đình có con học giỏi, tôi phát hiện ra bí mật bất ngờ: thành tích học tập gắn liền với 4 không gian trong nhà

Nhiều chuyên gia giáo dục cho rằng, gia đình chính là trường học đầu tiên của con trẻ. Một môi trường sống tích cực, yên...
Chăm con 16 giờ, 23 phút trước

Bác sĩ cho biết: Triệu chứng ung thư phổi giai đoạn đầu không phải là đau ngực mà là 5 bất thường lớn ở cơ thể không nên bỏ qua

Dữ liệu y tế cho thấy hơn 80% bệnh nhân ung thư phổi được chẩn đoán ở giai đoạn cuối. Lý do rất đơn giản:...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 39 phút trước

Phụ nữ nên chọn thời điểm tốt nhất để sinh con thứ hai. Nếu vượt quá thời gian này, đừng mạo hiểm thêm nữa

Phụ nữ có độ tuổi sinh đẻ và không thể sinh con bất cứ lúc nào họ muốn. Nếu đã quá một độ tuổi nhất...
Chăm con 24 giờ, 38 phút trước

Tắm vào buổi sáng hay buổi tối tốt hơn?

Khi nhiệt độ tăng cao, mọi người tắm thường xuyên hơn. Nhưng chúng ta nên tắm vào buổi sáng hay buổi tối? Tắm mỗi ngày...
Chăm sóc sức khỏe 24 giờ, 53 phút trước

Tin mới cập nhật

Chi tiết hơn 50 quốc gia miễn Visa cho người Việt Nam: Người dân nên biết còn thoải mái du lịch khắp thế giới

Một tin vui cho những người thích đi du lịch là từ nay có thể sử dụng Căn cước công dân (CCCD) để thay thế...
Tin trong ngày 5 phút trước

Từ nay, đây là tỉnh nắm 2 kho báu lớn nhất Việt Nam, một loại khai thác 600 năm chưa hết

Tỉnh mới này sau sáp nhập nắm giữ nhiều loại kho báu quý.
Kiến thức 5 phút trước

Một người đàn ông thích giữ nhà cửa sạch sẽ thường có '3 đặc điểm' không đơn giản

Theo truyền thống, việc nhà dường như chủ yếu là trách nhiệm của phụ nữ. Tuy nhiên, khi một người đàn ông đam mê giữ...
Đời sống số 6 phút trước

4 quán bún ốc gia truyền mà du khách nhất định phải thưởng thức khi đến Hà Nội

Ở Hà Nội, có một số quán bún ốc gia truyền thống lâu đời đã thu hút nhiều khách hàng từ: Bún ốc nguội, bún...
Địa chỉ ăn ngon 45 phút trước

Tin vui từ 1/7/2025 đối với người từ 60 tuổi trở lên không có lương hưu: Hưởng thêm 1 quyền lợi lớn, cao chưa từng có

Căn cứ Luật Bảo hiểm xã hội năm 2024, từ ngày 1-7-2025, người lao động nếu đủ điều kiện hưởng lương hưu thì sẽ được...
Kiến thức 8 giờ, 38 phút trước

Còn bao nhiêu ngày nữa đến Tết Nguyên đán 2026? Ngày chính xác sẽ khiến bạn bất ngờ!

Theo Bộ luật Lao động 2019, Tết Nguyên đán người lao động sẽ được nghỉ 5 ngày làm việc và hưởng nguyên lương. Tuy nhiên,...
Kiến thức 8 giờ, 60 phút trước

Từ nay, tài xế xe tải trên 7,5 tấn, xe khách trên 29 chỗ cần nắm rõ thông tin này kẻo bị phạt

Ngày 18/9, Cục Cảnh sát giao thông thông báo xe khách 29 chỗ trở lên và xe tải trên 7,5 tấn, xe đầu kéo sẽ...
Tin trong ngày 8 giờ, 60 phút trước

Loại hoa trồng nhiều ở Việt Nam được Trung Quốc lùng mua với giá gần 2 chỉ vàng/kg, thương lái thu gom cả gốc rễ?

Một loại cây quý hiếm có ở Việt Nam đang được thương lái Trung Quốc mua từ gốc tới rễ với giá lên tới 18...
Kiến thức 8 giờ, 2 phút trước

Săn lùng 2 vị bánh Trung thu hot nhất năm nay: Giới trẻ xếp hàng tranh nhau mua, cửa hàng làm không kịp bán

Mùa Trung thu năm nay, bên cạnh các hương vị truyền thống, hai loại bánh mới là lava socola tan chảy và cốm xào đã...
Tin trong ngày 8 giờ, 3 phút trước