Danh mục

Bí quyết trường thọ giá 0 đồng của cụ bà 106 tuổi: Không phải tập thể dục hay ăn kiêng

Thứ bảy, 11/01/2025 07:52

Sống thọ hơn 100 tuổi nhưng cụ bà chưa từng mắc một căn bệnh nào. 'Chìa khóa' sống khỏe, sống thọ được cụ bà chia sẻ dưới đây.

Bí quyết trường thọ của cụ bà 106 tuổi

Theo Dailymail, bà Florence Hackman (Mỹ) vừa đón sinh nhật 106 tuổi vào ngày 14/12/2024 vừa qua. Trong video đăng vào ngày sinh nhật, cụ bà trăm tuổi này vẫn đủ minh mẫn để gửi lời cảm ơn vì mọi người đã đến tham gia bữa tiệc. Trong ngày kỷ niệm, bà còn hát “chúc mừng sinh nhật”, trước khi thổi nến trên chiếc bánh sinh nhật phủ chocolate yêu thích.

Hiện, cụ bà này có 2 người con, 1 con gái 82 tuổi và 1 con trai 70 tuổi. Ngoài ra, bà còn có 4 đứa cháu, 4 đứa chắt và 4 đứa chút. Trò chuyện với Daily Mail, con trai của bà Hackman cho biết mẹ của mình có sức khỏe rất tốt. “Mẹ tôi không bị ung thư, không viêm ruột thừa, không bị sỏi thận, không bị gì cả. Lần duy nhất mẹ phải nhập viện là khi bị tai nạn giao thông”.

Tiết lộ về bí quyết sống thọ của mình, bà cho biết thái độ sống tích cực, lạc quan quyết định tất cả. “Cố gắng sống tốt từng ngày một. Đó là tất cả những gì bạn và tôi có thể làm. Hãy tử tế với mọi người và đừng trở thành một người già khó tính”, bà Hackman chia sẻ.

Thực tế, thái độ sống có mối quan hệ với tuổi thọ của bạn. Theo Guardian, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người vui vẻ, lạc quan, tích cực có thể khoẻ mạnh và sống lâu hơn vì ít phải đối phó với những tình huống căng thẳng.

sống thọ, trường thọ, bí quyết sống thọ, sức khỏe

Cụ bà sống thọ 106 tuổi vẫn minh mẫn đón sinh nhật.

Những người tích cực thường ít phản ứng tiêu cực đối với các sự việc xung quanh họ. Tức là, trong một số trường hợp, người khác tỏ ra căng thẳng, người tích cực nghĩ đó là bình thường. Họ thậm chí không muốn tranh cãi, cáu kỉnh vì họ đơn giản hóa mọi vấn đề hoặc ngay từ đầu đã không cho đó là việc cần phải tranh cãi.

Tiến sĩ Lewina Lee, nhà tâm lý học lâm sàng tại Hệ thống Chăm sóc sức khỏe Cựu chiến binh Boston và phó giáo sư tâm thần học tại Đại học Boston (Mỹ), là một trong những nhà khoa học thực hiện nghiên cứu này.

Vị này cùng các đồng nghiệp đã phân tích thông tin của 233 người đàn ông từ độ tuổi 21 trở lên khi họ tham gia một nghiên cứu về lão hóa từ năm 1961 đến năm 1970. Các cuộc khảo sát sau đó được tiến hành vào những năm 1980 và 1990 để đánh giá mức độ lạc quan của nam giới.

Tiếp đó, từ năm 2002 đến năm 2010, người tham gia đã 3 lần viết nhật ký, mỗi lần 8 ngày, ghi lại tâm trạng và bất kỳ tình huống căng thẳng nào mà họ gặp phải.

Các nhà nghiên cứu cho rằng những người sống tích cực, vui vẻ có thể hồi phục nhanh hơn những người bi quan và lấy lại tâm trạng nhanh hơn sau một sự kiện căng thẳng.

Tất nhiên, đây không phải nghiên cứu duy nhất chứng minh được mối quan hệ giữa sống thọ và thái độ sống lạc quan, vui vẻ.

Năm 2019, Đại học Boston (Mỹ) cũng kết thúc nghiên cứu dài 10 và 30 năm đối với hơn 69.000 phụ nữ và 1.400 nam giới, phát hiện thấy kết quả tương tự. Theo đó, những người lạc quan có tuổi thọ tăng trung bình từ 11% đến 15% so với nhóm bi quan. Lý do, những người lạc quan ít bị căng thẳng và có hệ miễn dịch tốt hơn.

Theo các nhà nghiên cứu lạc quan, vui vẻ có thể thúc đẩy các thói quen lành mạnh, tăng cường sức khỏe cũng như sức đề kháng. Đặc biệt, chức năng trao đổi chất tốt hơn, ít bị kháng insulin, viêm nhiễm. Những người lạc quan thường duy trì lối sống tích cực, năng vận động lại ít hút thuốc hơn, ít lạm dụng rượu bia, có chế độ ăn uống hợp lý nên có trọng lượng cơ thể ở ngưỡng tốt…. Những đặc điểm này chính là chìa khóa cho sức khỏe và tuổi thọ.

Làm thế nào để sống tích cực, lạc quan?

Mức độ lạc quan hay bi quan có xu hướng khá ổn định trong cuộc sống của mỗi người. Nhưng Tiến sĩ Lewina Lee tin rằng có nhiều cách để khiến mỗi người sống lạc quan hơn.

“Một cách để trở nên lạc quan hơn là nâng cao nhận thức về cách chúng ta phản ứng hoặc đánh giá một tình huống”, nữ Tiến sĩ chia sẻ.

Chia sẻ thêm, vị Tiến sĩ này cho rằng thông thường khi gặp một tình huống xấu, chúng ta lập tức có cái nhìn tiêu cực. Tuy nhiên, chúng ta hãy thử thay đổi nhận thức về điều đó và cố gắng đưa ra những cách tiếp cận tình huống khác nhau.

Toni Bernhard, giáo sư tại Đại học California (Mỹ), người không tham gia vào nghiên cứu, đã đề cập rằng việc sống chậm lại khi mức độ căng thẳng quá cao giúp tinh thần thư giãn, thoải mái hơn rất nhiều.

sống thọ, trường thọ, bí quyết sống thọ, sức khỏe

Hãy thử làm mọi việc một cách thật chậm rãi trong khi đang suy nghĩ, lướt web, dọn dẹp nhà cửa… Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy mọi ưu tư, phiền muộn mau chóng biến mất.

Tập thể dục cũng là một trong những cách duy trì tinh thần tích cực. Hãy dành thời gian tập thể dục để đẩy lùi, xóa tan mọi căng thẳng, phiền muộn, giúp tinh thần hưng phấn, tràn đầy năng lượng. Sau đó, việc giải quyết vấn đề cũng trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.

Thậm chí, nếu không gặp phải bất cứ vấn đề gì trong cuộc sống, hãy cứ dành 20 phút mỗi ngày cho việc luyện tập thể dục vì theo các chuyên gia, thói quen đó sẽ giúp chúng ta có tâm hồn, trí óc, thể chất khỏe mạnh, năng động.

Nghĩ về những điều tốt đẹp đã gặt hái trong quá khứ, cố gắng nhớ đến những điều tuyệt vời nhất gần đây thực hiện được cũng giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Ví dụ, bạn là nhân viên bán hàng; tuy nhiên, doanh số lại không được tốt lắm. Đừng lo lắng! Hãy hồi tưởng lại quãng thời gian lợi nhuận tăng vọt, đạt đến mức cao nhất, giúp tâm trí thư giãn, thoải mái hơn.

Huy Phát (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/bi-quyet-truon.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/bi-quyet-truong-tho-gia-0-dong-cua-cu-ba-106-tuoi-khong-phai-tap-the-duc-hay-an-kieng-vz110822.html

Tin được quan tâm

Miền Bắc có hồ nước ngọt rộng gấp đôi quận Hoàn Kiếm: Gấp 14 lần hồ Tây, chứa kho báu trăm năm vẫn sử dụng tốt

Hồ nước ngọt này không chỉ là nơi cung cấp nước cho 3 đô thị lớn mà còn mang trong mình nhiều bí ẩn về...
Kiến thức 3 ngày, 9 giờ trước

Quy định mới nhất về sử dụng làn đường: Hàng triệu người đi ô tô, xe máy nên nắm rõ kẻo bị phạt tới 22.000.000 đồng

Mức phạt lỗi chuyển làn đường không đúng quy định mới nhất sẽ áp dụng theo Nghị định 168/2024/NĐ-CP. Người vi phạm sẽ bị phạt...
Kiến thức 4 ngày, 13 giờ trước

Công chức, viên chức đón tin vui lớn: Nhận lương tăng thêm tới 9.000.000 đồng/tháng nhờ chính sách mới này

Khi áp quy định mới cho phép các viên chức và công chức ở Hà Nội nhận được mức thu nhập tăng thêm lên tới...
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Từ nay đến hết năm 2025: Người đủ 30 năm tuổi Đảng sẽ được nhận mức tiền thưởng là bao nhiêu?

Theo Kết luận số 83-KL/TW của Ban Chấp hành Trung ương về cải cách chính sách tiền lương, từ ngày 1/7/2024, lương cơ sở sẽ...
Kiến thức 2 ngày, 21 giờ trước

Kể từ 31/12/2025: Đi xe máy không có 2 gương chiếu hậu sẽ bị xử phạt bao nhiêu tiền?

Mức xử phạt đối với lỗi xe không gương chiếu hậu được quy định như thế nào?
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Ba ngày 9 tháng 9, tức ngày 18 tháng 7 âm lịch?

Thứ Ba, ngày 9 tháng 9 (tức ngày 18 tháng 7 âm lịch). Trong môi trường này, con giáp nào nên thận trọng hơn? Và...
Đời sống số 2 ngày, 1 giờ trước

Tin cùng mục

Cha mẹ nuôi con kiểu 'Hiệu ứng chuột đói', dù giàu hay nghèo, trẻ lớn lên cũng đều thành công hơn

Bất kể giàu hay nghèo, phương pháp nuôi dạy con theo “Hiệu ứng chuột đói” đang được nhiều chuyên gia giáo dục khuyến khích áp...
Chăm con 4 giờ, 42 phút trước

Máu đục như sữa, suy đa tạng: Chàng trai 19 tuổi nguy kịch vì 2 kiểu lười người trẻ rất thích

Lối sống ưa chuộng đồ ăn nhanh và dành hàng giờ ngồi một chỗ với các thiết bị điện tử đang trở nên phổ biến....
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 47 phút trước

Cảnh báo sức khỏe: 4 bộ phận trên cơ thể chảy máu bất thường, chứng tỏ bạn đang bị ung thư mà không hay biết!

Nhiều người nghĩ triệu chứng ung thư phải là sụt cân nhanh chóng hay những cơn đau dữ dội. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 31 phút trước

Cây người Việt thường chỉ ăn hạt, không ngờ lá vô cùng quý, được ví như 'nhân sâm của người nghèo', ở quê trồng bạt ngàn

Lá loại cây này hầu như mọi người thường bỏ qua. Tuy nhiên, nó được coi là loại rau thượng hạng, vừa ngon vừa bổ...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 31 phút trước

Tại sao một số bộ ngực mềm như bông và một số lại săn chắc như bánh bao hấp? 5 sự thật về ngực!

Ngực cô ấy mềm mại như kẹo dẻo, còn ngực tôi cứng như bánh bao hấp. Tại sao ngực lại có hai mặt? Bạn đã...
Khỏe đẹp 12 giờ, 59 phút trước

Cách để ăn mì gói không lo hại sức khỏe

Mì ăn liền là lựa chọn phổ biến của nhiều nhân viên văn phòng bận rộn, nhưng họ thường không biết rằng việc ăn mì...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 47 phút trước

Tin mới cập nhật

Tại sao một số người lại ghét bạn mà không có lý do? Đây là câu trả lời hay nhất tôi từng nghe

Nhà văn Mạc Ngôn từng nói: "Bản chất con người rất phức tạp, đan xen giữa thiện và ác, vượt ra ngoài mọi định nghĩa...
Kiến thức 1 giờ, 7 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Năm ngày 11 tháng 9, tức ngày 20 tháng 7 âm lịch?

Thứ Năm, ngày 11 tháng 9, ngày 20 tháng 7 âm lịch, rơi vào Năm Tỵ, Tháng Dậu và Ngày Quý Mùi. Trong môi trường...
Đời sống số 1 giờ, 10 phút trước

Ứng xử khôn lanh của 'vợ anh Tạ' khi nhắc đến thượng uý Lê Hoàng Hiệp

Vợ diễn viên Phương Nam có câu trả lời thú vị trước câu hỏi khó của khán giả.
Chuyện làng sao 1 giờ, 21 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Hãy chọn một bông sen giúp bạn cảm thấy thích, xem có vị thần nào bảo vệ bạn không?

Hãy chọn một bông sen mà bạn cảm thấy minh mẫn và thu hút nhất ngay từ cái nhìn đầu tiên. Sự lựa chọn sẽ...
Đời sống số 2 giờ, 30 phút trước

Đề xuất mới nhất của Bộ Tài chính: Thu nhập bao nhiêu tiền/tháng không phải nộp thuế?

Nếu đề xuất của Bộ Tài chính được thông qua đây sẽ là tin vui cho người có thu nhập tiền lương, tiền công 15...
Tin trong ngày 2 giờ, 49 phút trước

Hiệp Gà được công an mời xuống test ma túy, kết quả thế nào?

Mãn hạn tù, không mấy ai tin Hiệp Gà sẽ cai nghiện thành công, vì anh từng nghiện rất nặng. Nhưng kết quả lần test...
Chuyện làng sao 2 giờ, 1 phút trước

Đây là tỉnh có dân số đông nhất cả nước, gắn với giai thoại 'trấn yểm long mạch', là 'miền đất hứa' của người dân

Sau khi sáp nhập với Bình Dương và Bà Rịa - Vũng Tàu, TP.HCM đã vươn mình trở thành một siêu đô thị có quy...
Kiến thức 2 giờ, 5 phút trước

Hơn 3 tháng nữa, sẽ áp dụng quy định mới về trình độ giáo viên, hàng triệu người chú ý

Quy định về trình độ của giáo viên các cấp sẽ có hiệu lực từ ngày 1/1/2026.
Chuyện làng sao 2 giờ, 5 phút trước

Loại đặc sản xưa dùng nấu cho chó mèo, bị chê dai nhách, nay được dân thành phố ưa chuộng giá 160.000 đồng/kg vẫn cháy hàng

Ngày xưa loại đặc sản này bị chê vì dai nhách nên chủ yếu đem cho hoặc nấu cho chó mèo ăn.
Tin trong ngày 2 giờ, 5 phút trước

Trợ cấp thất nghiệp tối đa chính thức tăng lên ít nhất 17,25 triệu đồng/tháng từ 2026, ai là người được hưởng lớn?

Từ ngày 01/01/2026, mức hưởng trợ cấp thất nghiệp (TCTN) tối đa hằng tháng sẽ có sự thay đổi lớn, tăng từ 11,7 triệu đồng...
Tin trong ngày 2 giờ, 5 phút trước