Bí quyết làm sạch gan bằng thực phẩm hàng ngày

Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất cơ thể, nó được ví như nhà máy giải độc cơ thể, giúp loại bỏ các độc tố có hại trong cơ thể. Để chức năng gan không bị suy giảm, bạn cần phải làm sạch gan thường xuyên. Đơn giản và hiệu quả nhất là sử dụng những sản phẩm thân quen và có lợi cho gan như một số gợi ý dưới đây.

Nước chanh

Vitamin có trong chanh và các loại trái cây họ cam quýt khác giúp cơ thể loại bỏ độc tố. Trên thực tế, uống nước chanh vào buổi sáng là một thói quen lành mạnh tốt cho gan.

Uống nước chanh có tác dụng làm sạch gan

Táo

Các chất pectin trong táo giúp cơ thể loại bỏ các độc tố từ đường tiêu hóa. Điều này có thể giúp làm giảm áp lực cho gan trong việc lọc độc tố.

Củ cải đường

Củ cải đường rất giàu beta-carotene và flavonoids, giúp kích thích và cải thiện chức năng gan. Vì vậy, thường xuyên ăn củ cải đường rất tốt cho sức khỏe của gan.

Tỏi

Trong tỏi có chứa chất allicin và selen giúp đào thải độc tố và cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể để làm sạch gan. Ngoài ra, tỏi còn giúp cơ thể loại bỏ chất nicotine, làm sạch hệ hô hấp và thanh lọc máu.

Trà xanh

Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa và catechin, đóng vai trò quan trọng trong việc làm sạch hệ thống tiêu hóa, hỗ trợ gan giải độc và hoạt động hiệu quả.

Bơ

Quả bơ giúp cơ thể bạn sản xuất ra các hợp chất có tác dụng quan trọng trong việc làm sạch gan. Đồng thời bơ cũng là loại quả bổ sung lượng vitamin và khoáng chất tăng cường chức năng của gan.

Bưởi

Uống một cốc nước ép bưởi tươi sẽ kích thích gan giải độc hiệu quả. Ngoài ra, bưởi là loại quả rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, có tác dụng làm sạch gan tự nhiên, loại bỏ chất gây ung thư và các chất độc ra khỏi cơ thể.

Rau xanh

Các loại rau lá rau xanh là thực phẩm tốt nhất cho gan của bạn.Nó không chỉ giúp làm sạch gan mà còn loại bỏ độc tố có trong máu ra khỏi cơ thể. Rau xanh là một nguồn chính của glutathione kích hoạt các enzyme và loại bỏ hóa chất, thuốc trừ sâu và kim loại nặng từ khỏi gan.

Làm sạch gan với củ dền: đơn giản mà hiệu quả

Huyền Nguyễn (Theo Giadinhvietnam.com)