Danh mục

Bí quyết đẩy lùi bệnh tật trong mùa đông giá lạnh

Thứ hai, 30/12/2013 10:50

Hôn, nghe nhạc, ăn một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều trái cây tươi và rau quả, tập thể dục thường xuyên,... là những cách đơn giản nhất giúp bạn khỏe mạnh và tránh những sự rối loạn tâm trạng trong những tháng mùa đông lạnh lẽo này.

1. Hôn

Các chuyên gia khuyên rằng, để tăng cường sức khỏe, các đôi lứa đừng nên tiết kiệm những nụ hôn. Nghiên cứu cho thấy, khi hôn nhau có thể mang lại nhiều lợi ích cho hệ hô hấp, như trị chứng nghẹt mũi. Thậm chí, nụ hôn còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm thông thường như cảm, cúm.

Hôn,nghe nhạc,ăn một chế độ ăn uống lành mạnh,ăn nhiều trái cây tươi và rau quả

2. Súc miệng

Phương pháp dễ dàng và hiệu quả để ngừa bệnh tật là bạn nên súc miệng ngay sau mỗi bữa ăn. Vì miệng là nơi chứa rất nhiều vi khuẩn lây bệnh từ các loại thực phẩm mà chúng ta ăn hàng ngày. Vì vậy, súc miệng sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn ra khỏi cơ thể, giúp ngừa bệnh tật.

3. Nghe nhạc

Khi bạn cảm thấy căng thẳng hoặc buồn chán, nghe nhạc không chỉ giúp cải thiện tâm trạng mà còn tăng cường hệ miễn dịch và trí nhớ. Nhờ thế, sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật.

4. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều trái cây tươi và rau quả

Súp rau là món ăn tuyệt vời cho những ngày lạnh. Súp rau củ không chỉ cung cấp các loại vitamin hỗ trợ hệ thống miễn dịch, mà những thực phẩm này cũng giàu chất chống oxy hóa, có thể giúp ngăn ngừa một số bệnh ung thư. Các sản phẩm bổ sung vitamin, khoáng sản hàng ngày cũng tốt nhưng không thể thay thế cho những thực phẩm tươi.

5. Duy trì thói quen tập thể dục

Nếu chỉ vì nhiệt độ xuống một vài độ mà bỏ qua việc tập thể dục thì rất có thể bạn sẽ tròn như một củ khoai tây. Hãy tập một môn thể thao trong nhà hoặc hoạt động những gì mình muốn như nhảy múa. Nếu không thể, hãy mở cửa sổ mỗi ngày để tận hưởng không khí trong lành.

6. Đừng ở mãi trong nhà

Dù cho là mùa đông lạnh thì bạn cũng nên đi ra ngoài để tiếp xúc với thế giới bên ngoài chứ đừng ở mãi trong nhà, để rồi có thể trở nên cô lập và đóng góp vào cảm giác trầm cảm.

Theo Đất Việt

Tin được quan tâm

Tổ Tiên nói: 'Đáng sợ nhất là năm nhuận 2 tháng 6 âm', tại sao lại như vậy?

Người xưa nói, vào năm nhuận 2 tháng 6 âm có nhiều điều đáng lo ngại, vì sao thế?
Đời sống số 2 ngày, 24 giờ trước

Tin vui ít ngày tới: Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố ngoài lương còn hưởng thêm chính sách đặc biệt có lợi này

Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố là những người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố. Ngoài phụ cấp hàng tháng,...
Kiến thức 1 ngày, 6 giờ trước

Kể từ bây giờ, quá hạn 3 mốc thời gian này người dân sẽ không thể sang tên sổ đỏ

Theo quy định, người dân sẽ không thể sang tên sổ đỏ nếu như để quá hạn các mốc thời gian theo quy định.
Tin trong ngày 1 ngày, 7 giờ trước

Từ tháng 1/2026: Chính thức áp dụng bảng giá đất mới, ai nằm trong 3 nhóm này sẽ bị mất nhiều tiền hơn

Từ ngày 1/1/2026, bảng giá đất mới sẽ bắt đầu có hiệu lực với mức giá tiệm cận giá thị trường. Đây là thay đổi...
Kiến thức 1 ngày, 6 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 20/6, tức ngày 25 tháng 5 âm lịch?

Ngày 20 tháng 6, thứ sáu, ngày 25 tháng 5 âm lịch, là ngày Canh Thân của năm Tỵ và tháng Ngâm Ngọ. Trong một...
Đời sống số 23 giờ, 29 phút trước

Năm 2026: Chỉ duy nhất 1 trường hợp được cấp thẻ Căn Cước vô thời hạn, là ai?

Theo quy định, sang năm 2026, sẽ có đối tượng này được cấp thẻ căn cước vô thời hạn.
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Tin cùng mục

7 sai lầm khiến trẻ ngày càng biếng ăn mà nhiều cha mẹ đang mắc phải

Việc trẻ biếng ăn kéo dài có thể xuất phát từ các sai lầm trong quá trình chăm sóc bé. Đáng nói là những sai...
Chăm con 2 giờ, 53 phút trước

Cái nào tốt hơn, một đứa trẻ thường được bế hay một đứa trẻ thường tự nằm chơi? Ba điểm khác biệt rõ ràng khi chúng lớn lên

Giai đoạn từ 0 đến 3 tuổi, trẻ rất dễ quấy khóc vì nhiều lý do khác nhau. Khi thấy con khóc, phản xạ tự...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 2 phút trước

Nước ép rau diếp cá rất tốt nhưng những người sau không nên uống

Theo lương y Nguyễn Trung Hái, dùng quá nhiều nước diếp cá cũng có thể gây đầy bụng, buốt tiểu, thậm chí giảm huyết áp...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 39 phút trước

Tại sao “vùng kín” của phụ nữ lại có mùi chua? 4 lý do nói lên sự thật, chị em có thể muốn xem qua

Trong cuộc sống hàng ngày, đại đa số bạn nữ rất chú trọng đến việc chăm sóc sức khỏe của bản thân, đặc biệt là...
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 54 phút trước

Nghiên cứu mới nhất của Harvard: Uống hơn 3,5 cốc sữa mỗi tuần có thể làm tăng nguy cơ ung thư gan lên 45%?

Trong cuộc sống hiện đại bận rộn, sữa là biểu tượng của dinh dưỡng và sức khỏe trong tâm trí nhiều người và thường xuất...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 30 phút trước

Đàn ông có tuổi thọ ngắn thường có 4 triệu chứng ở phần thân dưới! Nếu bạn không có những dấu hiệu này thì có nghĩa là bạn có sức khỏe tốt

Liên quan đến phát biểu "Đàn ông có tuổi thọ ngắn thường có bốn triệu chứng ở phần thân dưới", dựa trên một số tài...
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 3 phút trước

Tin mới cập nhật

Sao Việt 20/6: BTV Quang Minh khởi kiện; Vợ Quý Bình nói về kết quả xét nghiệm ADN cho con trai

Tin sao Việt 20/6/2025: Trước những thông tin về sữa HIUP đang nóng lên, BTV Quang Minh đã lên tiếng. Vợ Quý Bình đi xét...
Chuyện làng sao 17 phút trước

Ngôi nhà làm từ loại gỗ quý 600 năm không mối mọt còn toả mùi thơm nức, được định giá gần 3.000 tỷ gia chủ vẫn sống chết không bán

Ngôi nhà có diện tích khoảng 300m2, tổng giá trị lên tới 800 triệu NDT (hơn 2.900 tỷ đồng).
Kiến thức 21 phút trước

Theo quy định, những trường hợp này tiền vào tài khoản không phải nộp thuế, người dân ai cũng nên biết

Quy định pháp luật đã nêu rõ nhiều trường hợp dòng tiền vào tài khoản cá nhân nhưng không phát sinh nghĩa vụ nộp thuế....
Tin trong ngày 21 phút trước

Cán bộ công chức được điều chuyển về xã sẽ hưởng mức lương thế nào?

Trường hợp cán bộ, công chức ở cấp tỉnh, huyện được điều động, luân chuyển, biệt phái về làm cán bộ, công chức cấp xã...
Tin trong ngày 21 phút trước

Sau 15 năm, Hoa hậu Việt thu 230 tỷ đồng từ 2 biệt thự rao bán giờ có cuộc sống với chồng giáo sư thế nào?

Do không đăng ký kết hôn nên hoa hậu Việt này và chồng vẫn giữ tài sản và tài khoản ngân hàng riêng biệt.
Chuyện làng sao 21 phút trước

Tin vui cho người tham gia BHYT từ năm 2025: Mở rộng quyền lợi, nhiều trường hợp được hưởng 100% chi phí khám chữa bệnh

Từ ngày 1/7/2025, Luật Bảo hiểm y tế sửa đổi chính thức có hiệu lực, mang đến nhiều thay đổi đáng kể về mức hưởng...
Kiến thức 21 phút trước

Chỉ chục ngày nữa, chính thức người lao động nghỉ ốm nửa ngày được hưởng trợ cấp

Luật Bảo hiểm xã hội 2024 sẽ chính thức có hiệu lực thi hành từ 01/7/2025. Theo đó, Luật mới này cho phép người lao...
Tin trong ngày 22 phút trước

21/6 là ngày dài nhất trong năm 2025, ngày này có gì đặc biệt?

Thời điểm Hạ chí chính là lúc Mặt trời đạt đến vị trí chí tuyến Bắc, tạo nên hiện tượng ngày dài nhất trong năm...
Kiến thức 22 phút trước

Mùa hè chính là thời điểm vàng để detox cơ thể! Hãy thường xuyên uống 4 loại canh này để giải nhiệt, trừ ẩm khí, ít béo và tốt cho sức khỏe

Mùa hè dễ khiến cơ thể tích tụ ẩm khí do thời tiết nóng ẩm và thói quen ăn uống lạnh. Theo dân gian, ẩm...
Địa chỉ ăn ngon 1 giờ, 15 phút trước

Từ khó phát âm bậc nhất tiếng Việt, đến người bản xứ đọc còn méo mồm

Ngay cả với người Việt việc phát âm nhanh hoặc nói nhiều lần từ nay liên tục cũng có thể làm méo mồm, vấp váp...
Kiến thức 1 giờ, 15 phút trước