Danh mục

Bí quyết chăm sóc sức khỏe cho cô nàng bận rộn

Thứ sáu, 16/01/2015 22:18

(Ngoisao.vn) - Ngày nay cuộc sống quá bận rộn khiến nhiều bạn nữ thường bỏ qua việc chăm sóc bản thân. Hãy dành cho mình những phút giây tĩnh lặng để chăm sóc sắc đẹp và tận hưởng cuộc sống nhiều hơn.

Rõ ràng làm việc là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mỗi người. Nhưng cũng không nên làm ngơ trước vẻ đẹp bản thân và niềm vui của thế giới xung quanh mình nhất là khi bạn là nữ giới. Bạn có thể là người nghiện việc những hãy dành thời gian để chăm sóc bản thân và tận hưởng cuộc sống.

Ngủ đủ giấc

cham soc ban than, cham soc co the, cham soc sac dep, co nang ban ron, cham soc co nang ban ron, tin, bao

Giấc ngủ là một trong những yếu tố quan trọng nhất ảnh hưởng đến sức khỏe và sắc đẹp của nữ giới. Ngủ đủ giấc chính là phần thiết yếu của một lối sống lành mạnh. Nó có thể mang lại cho bạn một tâm thế vững vàng, tinh thần thoải mái và cảm giác hạnh phúc. Cơ thể bạn cần được nghỉ ngơi tốt vào ban đêm để tạo ra sức mạnh cho việc bắt đầu một ngày mới với nụ cười rạng rỡ trên môi.

Lắng nghe cơ thể

cham soc ban than, cham soc co the, cham soc sac dep, co nang ban ron, cham soc co nang ban ron, tin, bao

Cơ thể bạn thường xuyên thiếu các yếu tố dinh dưỡng và khoáng chất khác nhau và nó luôn cung cấp tín hiệu để bạn đáp ứng nhu cầu đó. Cơ thể bạn phân tích các thông tin về công việc của các hệ thống khác nhau và gửi tín hiệu đó lên não. Nếu bạn cảm thấy rằng mình cần bổ sung một số loại thực phẩm, bạn nên ăn chúng thật nhiều.

Cung cấp vitamin hàng ngày cho cơ thể

cham soc ban than, cham soc co the, cham soc sac dep, co nang ban ron, cham soc co nang ban ron, tin, bao

Rất khó để biết chắc rằng đã bạn cung cấp đầy đủ dưỡng chất và vitamin cho cơ thể hàng ngày. Chính vì thế, hãy uống nước sinh tố thường xuyên. Rất nhiều chuyên gia đã khuyên rằng, một cốc nước sinh tố hằng ngày có tác dụng hơn những khoản chi tiêu lớn để chữa bệnh. Nếu bạn không có nhiều thời gian để làm sinh tố, hãy sử dụng vitamin tổng hợp bởi chúng có thể cung cấp tất cả các khoáng chất cần thiết mà cơ thể cần.

Dành thời gian cho bản thân

cham soc ban than, cham soc co the, cham soc sac dep, co nang ban ron, cham soc co nang ban ron, tin, bao

Nếu đã quá bận rộn với công việc và các mối quan hệ hàng ngày thì ở một thời điểm nào đó trong ngày bạn hãy dành thời gian riêng cho bản thân mình. Ở khoảng thời gian đó bạn sẽ xác định được bản thân muốn gì, cần những gì và muốn làm gì. Nếu khám phá ra được bản thân và tìm được điều mình cần bạn có thể có cái nhìn mới về thế giới.

Tập thể dục hàng ngày

cham soc ban than, cham soc co the, cham soc sac dep, co nang ban ron, cham soc co nang ban ron, tin, bao

Nếu bạn dành phần lớn thời gian làm việc để ngồi trong văn phòng, một bài tập thể dục mỗi ngày là lời khuyên hữu ích cho cuộc sống thoải mái. Thể thao và các hoạt động thể chất giúp cải thiện cuộc sống, làm cơ thể khỏe hơn và sống lâu hơn. Hãy cố gắng tận dụng một chút thời gian của mình trong ngày tập một số động tác thể dục cơ bản, chắc chắn bạn sẽ thật khỏe mạnh để làm việc và chăm sóc gia đình.

Tận hưởng ánh nắng mặt trời

cham soc ban than, cham soc co the, cham soc sac dep, co nang ban ron, cham soc co nang ban ron, tin, bao

Văn phòng không phải là nơi tốt cho sức khỏe và tâm trí của bạn. Dù bận rộn đến mấy bạn cũng nên tìm thời gian ra ngoài hít thở không khí trong lành và tận hưởng ánh sáng mặt trời. Một chút ánh sáng mặt trời sẽ cung cấp vitamin D cho cơ thể và làm cho làn da thêm khỏe khoắn. Hơn nữa, khi tận hưởng ánh mặt trời bạn cũng có thời gian rời xa máy tính để đi bộ và đặt cơ thể trong trạng thái chuyển động.

Đọc sách

cham soc ban than, cham soc co the, cham soc sac dep, co nang ban ron, cham soc co nang ban ron, tin, bao

Một điều chắc chắn là tất cả những người bận rộn đều rất căng thẳng với công việc của mình. Sự căng thẳng này tích tụ trong cơ thể và gây ra các rối loạn về sức khỏe khác nhau. Một trong những cách giảm stress tốt nhất là đọc một cuốn sách hay. Khi mở sách, bạn cho phép bản thân mình được rơi vào một thế giới văn học tuyệt vời và những căng thẳng hàng ngày cũng như suy nghĩ tiêu cực sẽ tan biến.

Tận dụng thời gian ốm

cham soc ban than, cham soc co the, cham soc sac dep, co nang ban ron, cham soc co nang ban ron, tin, bao

Ngay cả khi bạn là người bận rộn nhất thế giới thì cũng đừng bao giờ đi làm khi đang có dấu hiệu xấu về sức khỏe. Nhiều người nghiện việc nghĩ rằng họ không thể rời bỏ nhịp sống hàng ngày nhưng hãy biết rằng sức khỏe mới là ưu tiên hàng đầu của cuộc sống. Bằng mọi cách, không được ép buộc mình đi làm nếu cơ thể đang có những dấu hiệu sức khỏe xấu.

Chuẩn bị một bồn tắm thư giãn

cham soc ban than, cham soc co the, cham soc sac dep, co nang ban ron, cham soc co nang ban ron, tin, bao

Hãy bỏ qua tất cả công việc và khó khăn trong cuộc sống để thưởng cho mình những phút nghỉ ngơi đích thực với một bồn tắm thư giãn. Khi tắm nước nóng, mọi điều phiền muộn, lo lắng của bạn sẽ trôi đi. Tắm nước nóng còn kích thích lưu thông máu và làm dịu hệ thống thần kinh. Nếu bạn muốn tăng tác dụng của việc làm này, hãy tắm với các loại thảo mộc tốt cho sức khỏe.

Thiền

cham soc ban than, cham soc co the, cham soc sac dep, co nang ban ron, cham soc co nang ban ron, tin, bao

Sự lựa chọn tốt nhất để giảm căng thẳng mãn tính và làm mới tâm trí chính là thiền. Khi bạn thực hành thiền, hơi thở sẽ chậm hơn và bạn sẽ sử dụng nhiều oxy hiệu quả để cải thiện hệ thống miễn dịch của mình. Hoạt động thư giãn này có hiệu quả rất rõ ràng đến tâm trí và giúp bạn quên đi tất cả mọi vấn đề. Hiệu quả công việc và năng suất lao động cũng tăng lên từ đó.

Hãy tha thứ cho chính mình

cham soc ban than, cham soc co the, cham soc sac dep, co nang ban ron, cham soc co nang ban ron, tin, bao

Mọi việc vui buồn trong cuộc sống đều phụ thuộc vào bạn. Chính vì thế hãy tha thứ cho bản thân trong những trường hợp cần thiết. Tha thứ cho bản thân khó hơn rất nhiều việc làm người khác tha thứ cho mình. Hơn nữa việc đó sẽ giúp bạn thoát khỏi mọi phiền não và ngăn chặn đổ lỗi cho chính mình khi đối mặt với thất bại. Khi tha thứ cho bản thân, bạn sẽ tự mở tâm trí và tận hưởng cuộc sống không có thù hận trong trái tim.

Tiến Nguyễn (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Phát hiện loại gỗ có khả năng đổi màu tại Việt Nam, quý như ngọc, thuộc top thế giới về độ cứng và độ bền, hơn 120 triệu/m3

Loại gỗ đặc biệt có khả năng đổi màu này có tên gọi là Purple Heart (tên khoa học: Peltogyne spp) hay còn gọi gỗ...
Kiến thức 1 ngày trước

Quy định độ tuổi tối thiểu và tối đa được phép lái xe theo Luật mới từ ngày 1/1/2025

Luật Trật tự an toàn giao thông đường bộ vừa được Quốc hội thông qua quy định, từ ngày 1/1/2025. Theo đó, Luật quy định...
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Hồ Bích Trâm hạ sinh con thứ 2, rủ bác sĩ đỡ đẻ làm điều không ai ngờ

Diễn viên Hồ Bích Trâm đã thông báo hạ sinh con thứ hai vô cùng suôn sẻ.
Chuyện làng sao 2 ngày, 18 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Điều đầu tiên bạn nhìn thấy là gì và tính cách của bạn mạnh mẽ đến mức nào?

Hãy cùng nhìn vào bức ảnh dưới đây và lựa chọn một hình ảnh đầu tiên nào mà bạn thoạt thấy. Đáp án sẽ nói...
Đời sống số 2 ngày, 16 giờ trước

Shark Bình mừng sinh nhật quý tử đầu lòng, vì sao Phương Oanh không có mặt?

Nhiều người thắc mắc sự vắng mặt của Phương Oanh trong sinh nhật con trai đầu lòng của Shark Bình.
Chuyện làng sao 2 ngày, 22 giờ trước

Thay đổi lịch chi trả lương hưu, trợ cấp từ tháng 12/2024, cụ thể thế nào?

Sang tháng 12, sẽ có thay đổi quan trọng về lịch nhận lương hưu cả ở hai thành phố lớn là Hà Nội và Thành...
Kiến thức 1 ngày, 4 giờ trước

Tin cùng mục

Giáo dục gia đình: Tài năng của một đứa trẻ quan trọng hơn hay sự chăm chỉ của chúng quan trọng hơn?

Trên thực tế, một đứa trẻ có trở thành một đứa trẻ thành công hay không một mặt còn phụ thuộc vào yếu tố tài...
Chăm con 1 giờ, 13 phút trước

Tại sao phụ nữ sinh thập niên 1990 lại thích có vết sẹo trên bụng hơn là sinh con tự nhiên? Lý do thật đáng buồn

Ngày nay, ngày càng nhiều phụ nữ trẻ, đặc biệt là thế hệ 9X, có xu hướng lựa chọn sinh mổ thay vì sinh thường....
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 32 phút trước

Bị ung thư có cần kiêng ăn gì không? Bạn thực sự cần ăn ít hơn 3 loại thực phẩm này

Việc ăn uống cũng phần nào giúp cho cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn. Vậy khi mắc ung thư thì ăn uống như thế...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 55 phút trước

Phụ nữ bôi một ít 'gừng' vào lòng bàn chân trước khi đi ngủ, nếu kiên trì thực hiện, 4 lợi ích này sẽ đến với bạn

So với nam giới, cơ thể phụ nữ yếu hơn. Khi thời tiết bắt đầu thay đổi, cơ thể họ sẽ cảm thấy khó chịu....
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 48 phút trước

Nếu bố nói 4 câu này với con nhiều hơn mỗi ngày, thì khi lớn lên con sẽ trở nên xuất sắc

Giáo dục con cái không chỉ là việc của các bà mẹ mà các ông bố cũng nên vào cuộc. Thực tế cho thấy, về...
Chăm con 22 giờ, 26 phút trước

Xếp hạng protein chất lượng cao, sữa xếp cuối cùng và trứng xếp thứ tư! Đọc xong tôi mới hiểu

Để cơ thể đầy đủ chất dinh dưỡng thì hãy cùng tham khảo xếp hạng những thực phẩm chứa nhiều protein sau đây nhé!
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 20 giờ trước

Tin mới cập nhật

4 kiểu phụ nữ khiến đàn ông mê như điếu đổ, ngoại tình chỉ là chuyện sớm muộn

Ngoại tình là sai trái, nhưng một số kiểu phụ nữ vẫn có sức hút đặc biệt khiến đàn ông dễ dàng vượt qua ranh...
Yêu 4 phút trước

Từ 1/1/2025: Tất cả ứng dụng ngân hàng sẽ không được có chức năng ghi nhớ mật khẩu truy cập, người dân cần đặc biệt lưu ý

Theo quy định thì kể từ ngày 01/01/2025, tất cả App Ngân hàng sẽ không được có chức năng ghi nhớ mật khẩu khi truy...
Đời sống số 24 phút trước

Sao Việt hôm nay 23/11: Rần rần bức ảnh Quỳnh Nga ngồi giữa Khánh Phương và Việt Anh; Thuỷ Tiên tái xuất một mình lạc lõng tại sự kiện

Tin sao Việt hot nhất ngày 23/11/2024: Khung ảnh Quỳnh Nga tươi rói ngồi giữa tình cũ và tình mới tin đồn lập tức khiến...
Chuyện làng sao 57 phút trước

11 điều cấm kỵ thường gặp trong phong thủy nhà ở và cách giải quyết! Bố trí, trang trí tốt sẽ giúp bạn khỏe mạnh và giàu có

Để bài trí không gian nhà cửa thoáng mát và hợp phong thủy, bạn hãy cùng tham khảo những điều cấm kỵ sau đây.
Phong thủy 1 giờ, 13 phút trước

4 con giáp nam cả đời 'không thiếu phụ nữ', tình duyên và vận may đầy đủ đến già

Người ta thường nói tình yêu cần sự chung thủy, nhưng trong cuộc sống đầy cám dỗ, liệu ai có thể giữ vững trái tim...
Kiến thức 1 giờ, 13 phút trước

Cách kết hợp áo len dệt kim phù hợp nhất với phụ nữ ở độ tuổi 50 và 60! Càng lớn tuổi, khí chất sẽ càng tốt

Trên thực tế, quần áo đẹp rất đa dạng, tức là có sự lựa chọn nhiều cách kết hợp khác nhau cho dù đã ở...
Thời trang + 1 giờ, 13 phút trước

Tại sao kem đánh răng lại là 'bảo bối' cho đôi chân của bạn? Hãy thử ngay hôm nay

Kem đánh răng không chỉ để làm sạch răng mà còn là "vũ khí bí mật" cho đôi chân! Bạn đã thử bôi kem đánh...
Kiến thức 1 giờ, 14 phút trước

Năm con giáp càng già càng giàu, tiết kiệm nhiều tiền hơn khi về già và sống một cuộc sống thú vị hơn

Hôm nay chúng ta hãy nói về những con giáp càng già càng giàu hơn. Họ đơn giản là những người chiến thắng trong cuộc...
Đời sống số 3 giờ, 19 phút trước

Khi mua cá diếc: nên mua cá lớn hay cá nhỏ? Người bán cá: Nhớ 3 mẹo này đảm bảo mua đúng cá diếc ngon

Người xưa có câu: Mùa đông ăn cá diếc, mùa hè ăn cá chép! Cá chép vào mùa thu đông không chỉ béo, thơm ngon...
Địa chỉ ăn ngon 3 giờ, 25 phút trước

Khi ăn cà chua, đừng bao giờ ăn chung với 4 loại thực phẩm này bây giờ mới biết cũng chưa muộn

Mọi người đều biết rằng cà chua có hàm lượng vitamin C rất cao. Ăn cà chua đúng cách có thể có tác dụng làm...
Kiến thức 3 giờ, 26 phút trước