Danh mục

Bị mỡ máu cao nên ăn thực phẩm gì thì tốt?

Thứ ba, 12/11/2019 16:54

Mỡ máu cao là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến các bệnh nguy hiểm về tim mạch.

Khi hấp thu quá nhiều chất béo, cơ thể không kịp đào thải và chuyển hóa chúng sẽ dẫn tới tăng lượng mỡ dư thừa. Nguy hiểm hơn chúng sẽ trở thành nguyên nhân gây ra các mảng xơ vữa động mạch dễ dẫn tới tai biến đột quỵ, nhồi máu cơ tim hay tăng mỡ dư thừa ở gan tạo thành gan nhiễm mỡ.

Do đó, người bệnh mỡ máu cao nên ăn gì trong mỗi bữa ăn thường ngày là câu hỏi được nhiều người quan tâm.

Tỏi và gừng

bệnh mỡ máu cao, mỡ máu cao, chăm sóc sức khỏe đúng cách

Chúng tôi tin chắc chắn rằng mọi người biết tỏi và gừng có tác dụng phòng ngừa và chống ung thư rất tốt, cùng với đó những người bị bệnh mỡ máu cao cũng nên sử dụng tỏi và gừng trong bữa ăn hằng ngày. Những hàm lượng vitamin và hương vị trong tỏi và gừng có thể giúp bạn loại bỏ chất béo tích tụ trong máu, giảm lượng cholesterol đáng kể. Một khi lượng cholesterol giảm thì litpid trong máu cũng giảm, giúp giảm mỡ máu hiệu quả.

Súp lơ

bệnh mỡ máu cao, mỡ máu cao, chăm sóc sức khỏe đúng cách

Súp lơ là loại rau tự nhiên giúp giảm nồng độ cholesterol. Thực phẩm này có chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa cholesterol LDL khỏi oxy hóa và hình thành các mảng bám trong động mạch.

Bên cạnh tác dụng làm giảm cholesterol và ngăn chặn quá trình oxy hóa, súp lơ còn giúp giảm nguy cơ tim mạch đáng kể. Nghiên cứu đã phát hiện thấy những người ăn nhiều súp lơ thường xuyên giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch đến 17% trong vòng 10 năm.

Hành tây

bệnh mỡ máu cao, mỡ máu cao, chăm sóc sức khỏe đúng cách

Hành tây là một trong số ít những loại thực phẩm có chứa prostaglandin A - một chất giúp giãn mạch, có thể làm mềm các mạch máu, giảm độ nhớ máu, tăng lưu lượng máu mạch vành, thúc đẩy huyết áp các chất bài tiết, do đó lipid trong máu cũng được đào thải.

Ngoài ra, việc ăn thường xuyên hành tây còn giúp giảm lượng cholesterol xấu, cải thiện xơ vữa động mạch.

Chất xơ hòa tan

bệnh mỡ máu cao, mỡ máu cao, chăm sóc sức khỏe đúng cách

Chất xơ hòa tan có nhiều trong các loại đậu, hạt, ngũ cốc, hạt lanh, táo và các loại trái cây họ cam chanh. Cơ thể thực ra không có các enzyme nhất định để phá vỡ chất xơ hòa tan, nên chất xơ sẽ đi qua đường tiêu hóa, hút nước và tạo thành một hỗn hợp sền sệt.

Trên đường di chuyển, chất xơ hòa tan cũng sẽ hấp thụ mật, một chất được sản xuất bởi gan để tiêu hóa chất béo. Sau đó, chất xơ và mật kèm theo sẽ được bài tiết ra theo phân. Mật được tạo ra từ cholesterol, thế nên khi gan cần tạo ra nhiều mật hơn, nó sẽ kéo cholesterol ra khỏi máu, từ đó làm giảm cholesterol một cách tự nhiên.

Hạ Tú (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/bi.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/bi-mo-mau-cao-nen-an-thuc-pham-gi-thi-tot-28067.html

Tin Tài Trợ
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

2 bông hậu hàn Quốc cover 'Nơi này có anh' bằng tiếng Việt, chứng minh chuẩn 'fan cuồng' của Sơn Tùng

TIN MỚI CẬP NHẬT

Thắng thuyết phục Philippines, ĐT nữ Việt Nam hiên ngang vào chung kết SEA Games 30

Đội tuyển nữ Việt Nam chính thức ghi danh vào chơi trận chung kết môn bóng đá nữ SEA Games 30, sau khi vượt qua...
Tin trong ngày 16 phút trước

Trường Giang 'đấm gục' Anh Đức ngay trên sân khấu

Trong màn trình diễn boxing, Anh Đức bị Trường Giang “đấm gục” ngay trên sân khấu.
VIDEO 16 phút trước

Loạt ảnh chế hài hước sau khi đội tuyển U22 Việt Nam 'tiễn' Thái Lan về nước

Với cú đúp bàn thắng của Tiến Linh, ĐT U22 Việt Nam đã loại U22 Thái Lan để quyền đi tiếp vào bán kết SEA...
Đời sống trẻ 16 phút trước

Lee Dong Wook đi tiệc cuối năm, vẻ đẹp lãng tử làm 'tan chảy' trái tim nhiều fans nữ

Khi xuất hiện ở bất cứ sự kiện nào, Lee Dong Wook đều gây sốt với vẻ đẹp nam thần.
Thời trang sao 51 phút trước

Lại xuất hiện dàn bê tráp thuê 'kém duyên' hết phần thiên hạ, giận tím người thay cho cô dâu chú rể

"Thấy xấu hổ thay cho cô dâu chú rể. Nhà gái thuê 200k/người chứ không phải nhờ vả gì đâu mà ăn mặc lôi thôi...
Đời sống trẻ 1 giờ, 25 phút trước

Công Lý và bạn gái đi dự đám cưới 'Việt Sói - Mê Cung' Duy Hưng

Nếu NSND Công Lý không chia sẻ, chắc sẽ có ít người biết hôm nay là ngày đại hỷ của 'Việt Sói' - Duy Hưng....
Chuyện làng sao 1 giờ, 27 phút trước

Xem lại 15 phút kịch tính như phim hành động giữa U22 Việt Nam và U22 Thái Lan

Đã có đến 3 bàn thắng được ghi khi trận đấu diễn ra mới được 15 phút.
VIDEO 1 giờ, 28 phút trước

Hoa hậu Pakistan chết thương tâm ở tuổi 32 do tai nạn xe hơi

Zanib Naveed - Hoa hậu Pakistan Thế giới 2012 đã qua đời sau một tai nạn xe hơi cuối tuần qua.
Hoa Hậu 1 giờ, 28 phút trước

Ngắm nhìn bộ ảnh cuối của H'Hen Niê trong vai trò đương kim Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam

Chỉ còn vài ngày nữa, Hoa hậu H’Hen Niê sẽ trao danh hiệu Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam cho người kế nhiệm. Thông qua...
Album ảnh sao 2 giờ, 41 phút trước

Chi Dân 'cải trang' thành người mặc đồ đen đang gây hoang mang: Sao Việt thích thú, dân mạng lại kêu 'xàm'

Hình ảnh ca sĩ Chi Dân đăng trên trang cá nhân mới đây nhanh chóng thu hút sự chú ý của nhiều dân mạng và...
Chuyện làng sao 2 giờ, 43 phút trước

Dân mạng lại chế ảnh 'Chúng ta nợ Bùi Tiến Dũng một lời xin lỗi' sau khi trót tin Văn Toản

Mắc 2 sai lầm trong 10 phút khiến Thái Lan vươn lên dẫn trước 2-0, thủ môn Văn Toản đã thực sự gây sốc đối...
Tin trong ngày 2 giờ, 44 phút trước

Xúc động trước chia sẻ đầu tiên của mẹ Cao Dĩ Tường sau hơn 1 tuần con trai qua đời

Trước đó, khi xuất hiện trong ngày thứ 2 của tang lễ, cha mẹ Cao Dĩ Tường đều khá mệt mỏi, tiều tụy.
Chuyện làng sao 2 giờ, 7 phút trước

Chắc không ai chụp Hà Hồ ngủ lại đẹp được như Kim Lý, tin đồn kết hôn vẫn đáng tin?

Hà Hồ đã chủ động khoe khoảnh khắc say ngủ do Kim Lý đích thân chụp lại cho mình.
Chuyện làng sao 2 giờ, 12 phút trước

U22 Việt Nam cầm hòa Thái Lan thẳng tiến vào bán kết, sao Việt đồng loạt gửi lời cám ơn Tiến Linh

Rất nhiều sao Việt như: Hoàng Bách, Quốc Trường, Phương Thanh... đã gửi lời chúc mừng ĐT Việt Nam chính thức ghi danh vào bán...
Chuyện làng sao 2 giờ, 15 phút trước

Thầy Park báo tin buồn về chấn thương của Quang Hải sau khi cầm hoà Thái Lan

Tại cuộc họp báo sau trận hoà 2-2 trước U22 Thái Lan tại SVĐ Binan, HLV Park Hang-seo đã có chia sẻ chính thức về...
Tin trong ngày 2 giờ, 18 phút trước

Lâm Tâm Như than thở chuyện lên cân, gián tiếp đáp trả tin Hoắc Kiến Hoa chữa bệnh

Có thể thấy là Lâm Tâm Như đang than phiền về việc mùa Đông mới tới chưa được một tháng mà người đẹp đã tăng...
Chuyện làng sao 2 giờ, 26 phút trước

Mũ beret - phong cách thời thượng của những cô nàng quý tộc

Thời trang ăn mặc theo phong cách châu Âu ngày càng trở nên phổ biến hơn. Không chỉ với trang phục mà ngay cả phụ...
Thời trang + 3 giờ trước

Không ngờ 'soái ca sơ mi trắng' Lee Min Ho cũng có những khoảnh khắc bá đạo như thế này

Loạt hình hậu trường vừa được chia sẻ cho mọi người thấy một Lee Min Ho rất đỗi đời thường.
Chuyện làng sao 3 giờ, 7 phút trước

NSND Lan Hương lại gây hốt hoảng với gương mặt cứng như búp bê

Một lần nữa nhan sắc của nữ diễn viên gạo cội NSND Lan Hương lại khiến ai nấy hốt hoảng.
Chuyện làng sao 3 giờ, 8 phút trước

Để mặt mộc vẫn xinh hết phần người, Nhã Phương lại ghi điểm với loạt hành động này tại hoạt động từ thiện

Vừa đẹp vừa giỏi lại có tấm lòng thiện nguyện, thảo nào Trường Giang không thể không say đắm bà xã.
Chuyện làng sao 6 giờ, 14 phút trước

Sửa sai cho Văn Toản, Tiến Linh đánh đầu rút ngắn tỉ số cho U22 Việt Nam

Từ pha tạt bóng vào của Thanh Thịnh, Tiến Linh đã rất khôn khéo chạy lọt qua khe giữa 3 cầu thủ Thái Lan để...
Tin trong ngày 6 giờ, 17 phút trước

Loại cây phong thủy 'hút' tài lộc trong dịp đầu năm mới

Thường Xuân là một trong những loại cây phong thủy không chỉ giúp rũ sạch vận đen, xua tan hung tinh quấy phá, mà còn...
Phong thủy 7 giờ, 28 phút trước

Những món ăn kiêng phù hợp nhất cho bữa tối, ăn hoài cũng không lo béo

Hầu hết nhiều gia đình đều coi bữa tối là bữa ăn chính trong ngày, vì buổi tối là khoảng thời gian duy nhất trong...
Địa chỉ ăn ngon 7 giờ, 28 phút trước

Hậu lùm xùm ly dị, 'nàng Cỏ' Goo Hye Sun bất ngờ nhận được lời cầu hôn

Nữ diễn viên Goo Hye Sun đã nhanh chóng đưa ra phản hồi khi có người ngỏ lời muốn kết hôn với cô.
Chuyện làng sao 8 giờ, 41 phút trước

Bị cho là 'giấu đầu lòi đuôi' chuyện tuổi tác của Công Vinh, Thuỷ Tiên đáp trả: 'Bớt tào lao'

Khi Thuỷ Tiên công khai tuổi của gia đình cô theo các con giáp, cư dân mạng cho rằng Công Vinh đã ăn gian tuổi....
Chuyện làng sao 8 giờ, 50 phút trước

Hoa hồng trên ngực trái: Nguyên tắc chọn người yêu dễ mà khó của Bảo 'tuần lộc'

Trong tập 36 Hoa hồng trên ngực trái, Bảo (Hồng Đăng) đã gặp được một cô gái khác trong quán bar khiến Khang hiểu lầm....
Bật mí điện ảnh 8 giờ, 3 phút trước

Thấy dân mạng đòi add friend quá nhiều, tưởng dính phốt nhưng sự thật lại khiến Trà My idol bất ngờ

Bỗng dưng hôm nay, Trà My idol nhận được nhiều lời mời kết bạn từ cư dân mạng khiến cô hoang mang.
Chuyện làng sao 9 giờ, 43 phút trước

Đăng ảnh 20 năm trước, Kim Tiểu Long nhận cơn mưa lời khen vì quá điển trai

Nam nghệ sĩ điển trai của làng nghệ thuật cải lương lại đốn tim fan khi khoe hình ảnh 20 năm trước.
Chuyện làng sao 9 giờ, 43 phút trước

Thu Quỳnh 'come back' với hình ảnh nóng bỏng hiếm thấy

My Sói trở lại với hình ảnh xinh đẹp, gợi cảm nhận vô số lời khen của cộng đồng mạng. Hiếm khi Thu Quỳnh đăng...
Chuyện làng sao 9 giờ, 12 phút trước

Xe sang Mercedes gây tai nạn rồi bốc cháy: Khởi tố hình sự vụ án

Cơ quan điều tra khởi tố vụ án hình sự để làm rõ vụ nữ tài xế điều khiển xe Mercedes gây tai nạn liên...
Dòng sự kiện 9 giờ, 12 phút trước

VĐV cử tạ giành huy chương vàng SEA Games được dân mạng rầm rầm xin info vì quá xinh

Ngoài thành tích đạt được ở SEA Games, Hồng Thanh còn được chú ý bởi sở hữu vẻ ngoài xinh đẹp.
Đời sống trẻ 10 giờ, 36 phút trước

Thảo Trang đập tan tin đồn nghỉ đi hát chỉ qua điều này

Trong năm 2019, nhiều người không thấy Thảo Trang ra sản phẩm và lời đồn Thảo Trang nghỉ hát xuất hiện.
Tin tức nhạc 10 giờ, 36 phút trước

Vợ chồng Huy Cung - Linh My chính thức khoe quý tử đầu lòng cực đáng yêu

Sau hơn một năm kể từ lúc kết hôn, vợ chồng Huy Cung - Linh My đã chịu công khai hình ảnh con trai đầu...
Hotgirl, hotboy 10 giờ, 36 phút trước

Fans Việt phấn khích trước khoảnh khắc Hoàng Thùy đọ dáng cùng Miss Universe 2018

Khoảnh khắc Hoàng Thùy sánh đôi bên cạnh Miss Universe 2018 - Catriona Gray khiến fans Việt vô cùng phấn khích.
Hoa Hậu 10 giờ, 36 phút trước

Tai nạn 'dở khóc dở cười' của sao Hàn khi người một nơi, tóc lại rơi một nẻo

Thật là khoảnh khắc hài hước khi các nữ thần tượng say sưa nhảy múa trên sân khấu thì phần tóc giả của họ lại...
Chuyện làng sao 10 giờ, 42 phút trước