Danh mục

Bị chuột rút ở chân đột ngột khi ngủ vào ban đêm có phải do thiếu canxi? Sai! Có 2 lý do khác, hãy chú ý đến chúng

Thứ tư, 18/09/2024 14:45

Ông Tôn, năm nay 68 tuổi, sức khỏe nhìn chung ổn định. Ông có thói quen rèn luyện thể dục vào buổi sáng và đi bộ buổi tối. Tuy nhiên, gần đây, ông thường bị chuột rút ở bắp chân trong lúc ngủ, khiến ông đau đớn và tỉnh giấc giữa đêm.

Cơn đau kéo dài đến mức ông toát mồ hôi lạnh và phải mất một lúc mới có thể ngồi dậy được. Nghe lời khuyên của bạn bè, ông cho rằng mình bị thiếu canxi, nên đã mua mấy lọ canxi và uống mỗi ngày. Nhưng dù đã uống đều đặn, tình trạng chuột rút vào ban đêm vẫn diễn ra thường xuyên, khiến chất lượng giấc ngủ của ông ngày càng tồi tệ.

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, chuột rút

Một ngày nọ, bà hàng xóm hỏi: “Ông Tôn, sao ông uống canxi và sữa mỗi ngày mà vẫn bị chuột rút? Ông có chắc là do thiếu canxi không?”.

Câu hỏi khiến ông Tôn ngạc nhiên và tự hỏi: “Chẳng lẽ không phải do thiếu canxi? Vậy thì nguyên nhân thật sự là gì?”.

Chuột rút ban đêm có phải do thiếu canxi không?

Nhiều người khi nghe đến chuột rút đều nghĩ ngay đến việc thiếu canxi. Đây dường như đã trở thành một “chân lý” mà ai cũng có thể nói ra.

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, chuột rút

Tuy nhiên, sự thật là dù canxi có liên quan đến việc duy trì hoạt động bình thường của cơ bắp, nhưng không phải tất cả các trường hợp chuột rút đều do thiếu canxi. Thực tế, những người đã bổ sung canxi một thời gian dài nhưng vẫn bị chuột rút có thể đang gặp phải những nguyên nhân khác, chẳng hạn như mất cân bằng điện giải hoặc hệ thần kinh cơ bị kích thích quá mức.

Hai nguyên nhân khác gây chuột rút ban đêm

Hẹp động mạch chi dưới

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, chuột rút

Hẹp động mạch chi dưới là một tình trạng máu không thể lưu thông tốt đến các cơ, dẫn đến việc thiếu oxy và dưỡng chất. Từ đó, chuột rút và đau đớn thường xuyên xảy ra, đặc biệt là sau khi đi bộ hoặc vận động.

Nếu không được điều trị, tình trạng này có thể trở nên nghiêm trọng hơn, thậm chí dẫn đến hoại tử mô và cần phải cắt bỏ chi.

Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

Thoát vị đĩa đệm không chỉ gây đau lưng mà còn có thể ảnh hưởng đến chân, gây ra hiện tượng chuột rút. Khi đĩa đệm bị chèn ép và tác động lên dây thần kinh tọa, cơ chân sẽ bị kích thích và co rút liên tục.

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, chuột rút

Những người thường xuyên ngồi lâu hoặc làm việc ở tư thế không đúng cách có nguy cơ cao bị thoát vị đĩa đệm, dẫn đến các vấn đề về chuột rút ở chân.

Cách phòng ngừa và giảm thiểu tình trạng chuột rút ban đêm

Để tránh tình trạng chuột rút ban đêm, việc bổ sung đủ nước, cân bằng điện giải, và thực hiện các bài tập kéo giãn cơ là rất cần thiết. Đối với những trường hợp nghiêm trọng hơn, cần kiểm tra sức khỏe để phát hiện sớm các bệnh lý tiềm ẩn như hẹp động mạch hoặc thoát vị đĩa đệm.

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, chuột rút

Chuột rút ban đêm không đơn thuần chỉ là vấn đề thiếu canxi. Bằng việc xem xét kỹ càng các nguyên nhân và chăm sóc sức khỏe đúng cách, bạn có thể ngăn ngừa tình trạng này và có được giấc ngủ trọn vẹn.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/bi-chuot-rut-o.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/bi-chuot-rut-o-chan-dot-ngot-khi-ngu-vao-ban-dem-co-phai-do-thieu-canxi-sai-co-2-ly-do-khac-hay-chu-y-den-chung-vz102703.html

Tin được quan tâm

Chính thức từ tháng 5/2025: Trẻ em, học sinh sẽ bắt đầu được hưởng chính sách ưu đãi đặc biệt này

Theo đó, trẻ em nhà trẻ bán trú được hỗ trợ tiền ăn trưa 360.000 đồng/tháng; học sinh bán trú và học viên bán trú...
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Đổ muối vào bia. 9 trong số 10 người cần nó. Bạn sẽ cảm ơn tôi nếu bạn học được mẹo này

Muối là gia vị thiết yếu mà chúng ta sử dụng trong nấu ăn hàng ngày. Thành phần chính của muối ăn là natri clorua,...
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Trưởng thôn, tổ trưởng tổ dân phố bị miễn nhiệm trong trường hợp nào?

Theo quy định, Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố có thể bị miễn nhiệm trong trường hợp cụ thể sau đây.
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Thẻ bảo hiểm y tế giấy cũ sẽ hết hiệu lực sau ngày 31/5, người dân cần làm gì để khám chữa bệnh?

Từ ngày 1/6 tới đây, người dân cần chuyển sang sử dụng thẻ bảo hiểm y tế trên ứng dụng VssID, VNeID khi đi khám...
Kiến thức 1 ngày, 10 giờ trước

Đến cuối năm 2025, mức tiền thưởng với người đủ 30 năm tuổi Đảng là bao nhiêu?

Mức tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Người sinh năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 1 ngày, 4 giờ trước

Tin cùng mục

4 thói quen dạy con nhàn nhưng 'đánh cắp' trí thông minh, trẻ ngày càng lười suy nghĩ

Nhiều bậc phụ huynh vô tình áp dụng những thói quen nuôi dạy con với mục tiêu tiết kiệm thời gian và công sức. Nhưng...
Chăm con 8 giờ, 36 phút trước

Đi nhậu nhất định nên gọi 3 món này để giảm tác hại của rượu bia

Gợi ý cho bạn 3 món ăn phổ biến trong các quán nhậu có tác dụng lớn trong việc hỗ trợ thải độc, bảo vệ...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 46 phút trước

Tại sao một số cô gái phải chịu 'cơn đau khủng khiếp' trong kỳ kinh nguyệt trong khi những người khác lại không đau chút nào? Vậy đau hay không đau tốt cho sức khỏe hơn?

Mỗi tháng đến kỳ kinh nguyệt, trải nghiệm của phụ nữ lại muôn hình vạn trạng: có người sinh hoạt bình thường, công việc học...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 47 phút trước

Cha mẹ của những đứa trẻ xuất sắc có 4 điểm chung này, bạn chỉ cần có 2 cũng đủ giúp con thành công

Chuyên gia từng huấn luyện học sinh đỗ Harvard, Stanford tiết lộ 4 điều giúp con cái thành công. Những việc này tưởng chừng rất...
Chăm con 13 giờ, 14 phút trước

Đại học Harvard phát hiện: 6 'tật lạ' thường xuất hiện ở trẻ IQ cao

​Nghiên cứu của Đại học Harvard đã chỉ ra rằng những đứa trẻ có chỉ số IQ cao thường thể hiện một số "tật lạ"...
Chăm con 15 giờ, 23 phút trước

Người già sống một mình nhất định phải đặt 3 thứ này bên giường! Bác sĩ cấp cứu: có thể cứu sống người vào những thời điểm quan trọng

Trong bối cảnh xã hội phát triển nhanh chóng, số lượng người cao tuổi sống một mình ngày càng gia tăng. Vì lý do công...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 11 giờ trước

Tin mới cập nhật

Thông tin quan trọng: Từ 1/7/2025, ai thuộc trường hợp này sẽ không được chi trả BHYT khi khám chữa bệnh

Từ ngày 1/7 tới đây, sẽ có 12 trường hợp không được chi trả bảo hiểm y tế.
Kiến thức 31 phút trước

8 tháng nữa, trường hợp này bắt buộc phải đổi CCCD sang căn cước mới nếu không sẽ bị phạt

Nếu thuộc những trường hợp dưới đây mà cố tình không đổi thẻ Căn cước có thể bị phạt cảnh cáo hoặc phạt tiền từ...
Kiến thức 33 phút trước

Tâm Tít tuổi 36 vẫn đỉnh chóp: Nhan sắc lão hoá ngược, body nóng bỏng vạn người mê

Nhiều người ghen tị trước nhan sắc lão hoá ngược của Tâm Tít ở tuổi U40.
Chuyện làng sao 34 phút trước

7 hành vi lãng phí thời gian nhất bị DeepSeek ‘vạch mặt’, xem xong ai cũng giật mình

Dữ liệu lớn từ DeepSeek cho thấy những thói quen tưởng chừng vô hại lại đang âm thầm "ăn cắp" thời gian và tiềm năng...
Kiến thức 36 phút trước

Tử vi ngày 8/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thân tiền bạc rủng rỉnh, Sửu cẩn trọng trong lời ăn tiếng nói

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 8/5/2025.
Đời sống số 46 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ năm ngày 8 tháng 5, tức ngày 11 tháng 4 âm lịch?

Ngày 8 tháng 5, thứ năm, ngày 11 tháng 4 âm lịch, con giáp nào nên thận trọng hơn? Làm sao để điều chỉnh?
Đời sống số 4 giờ, 42 phút trước

Kỳ quan y học vĩ đại nhất trong lịch sử! Người đàn ông bị đâm xuyên đầu bằng thanh sắt dày 3cm, não bị chảy ra ngoài vẫn sống bình thường trong 12 năm

Người đàn ông này được coi là một trong những phát hiện y khoa vĩ đại nhất mọi thời đại! Một thanh sắt dày 3,18...
Kiến thức 4 giờ, 49 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích sống ở khoảng sân nhỏ nào nhất? Kiểm tra xem bạn sẽ sống cuộc sống như thế nào?

Hãy tưởng tượng trước mặt bạn là 4 khoảng sân nhỏ – mỗi nơi có một không gian riêng biệt, mang theo một cảm xúc...
Đời sống số 4 giờ, 2 phút trước

Sao Việt 7/5: MC Đại Nghĩa tự tay trang điểm cho mẹ trước khi khâm liệm; Chồng H'Hen Niê làm tiểu phẫu ngay sau đám cưới

Tin sao Việt 7/5/2025: Đạo diễn, Trung Võ kể MC Đại Nghĩa kỹ tính, cầu toàn nên đã tự tay trang điểm, làm đẹp cho...
Chuyện làng sao 4 giờ, 18 phút trước

Năm 2025, người dân phải đóng 4 khoản tiền này nếu muốn chuyển đổi đất vườn lên đất thổ cư

Muốn chuyển đổi đất vườn lên đất thổ cư có 4 khoản tiền người dân phải đóng. Tuy nhiên, mức đóng cụ thể là bao...
Kiến thức 4 giờ, 21 phút trước