Danh mục

Bị chuột rút ở chân đột ngột khi ngủ vào ban đêm có phải do thiếu canxi? Sai! Có 2 lý do khác, hãy chú ý đến chúng

Thứ tư, 18/09/2024 14:45

Ông Tôn, năm nay 68 tuổi, sức khỏe nhìn chung ổn định. Ông có thói quen rèn luyện thể dục vào buổi sáng và đi bộ buổi tối. Tuy nhiên, gần đây, ông thường bị chuột rút ở bắp chân trong lúc ngủ, khiến ông đau đớn và tỉnh giấc giữa đêm.

Cơn đau kéo dài đến mức ông toát mồ hôi lạnh và phải mất một lúc mới có thể ngồi dậy được. Nghe lời khuyên của bạn bè, ông cho rằng mình bị thiếu canxi, nên đã mua mấy lọ canxi và uống mỗi ngày. Nhưng dù đã uống đều đặn, tình trạng chuột rút vào ban đêm vẫn diễn ra thường xuyên, khiến chất lượng giấc ngủ của ông ngày càng tồi tệ.

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, chuột rút

Một ngày nọ, bà hàng xóm hỏi: “Ông Tôn, sao ông uống canxi và sữa mỗi ngày mà vẫn bị chuột rút? Ông có chắc là do thiếu canxi không?”.

Câu hỏi khiến ông Tôn ngạc nhiên và tự hỏi: “Chẳng lẽ không phải do thiếu canxi? Vậy thì nguyên nhân thật sự là gì?”.

Chuột rút ban đêm có phải do thiếu canxi không?

Nhiều người khi nghe đến chuột rút đều nghĩ ngay đến việc thiếu canxi. Đây dường như đã trở thành một “chân lý” mà ai cũng có thể nói ra.

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, chuột rút

Tuy nhiên, sự thật là dù canxi có liên quan đến việc duy trì hoạt động bình thường của cơ bắp, nhưng không phải tất cả các trường hợp chuột rút đều do thiếu canxi. Thực tế, những người đã bổ sung canxi một thời gian dài nhưng vẫn bị chuột rút có thể đang gặp phải những nguyên nhân khác, chẳng hạn như mất cân bằng điện giải hoặc hệ thần kinh cơ bị kích thích quá mức.

Hai nguyên nhân khác gây chuột rút ban đêm

Hẹp động mạch chi dưới

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, chuột rút

Hẹp động mạch chi dưới là một tình trạng máu không thể lưu thông tốt đến các cơ, dẫn đến việc thiếu oxy và dưỡng chất. Từ đó, chuột rút và đau đớn thường xuyên xảy ra, đặc biệt là sau khi đi bộ hoặc vận động.

Nếu không được điều trị, tình trạng này có thể trở nên nghiêm trọng hơn, thậm chí dẫn đến hoại tử mô và cần phải cắt bỏ chi.

Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

Thoát vị đĩa đệm không chỉ gây đau lưng mà còn có thể ảnh hưởng đến chân, gây ra hiện tượng chuột rút. Khi đĩa đệm bị chèn ép và tác động lên dây thần kinh tọa, cơ chân sẽ bị kích thích và co rút liên tục.

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, chuột rút

Những người thường xuyên ngồi lâu hoặc làm việc ở tư thế không đúng cách có nguy cơ cao bị thoát vị đĩa đệm, dẫn đến các vấn đề về chuột rút ở chân.

Cách phòng ngừa và giảm thiểu tình trạng chuột rút ban đêm

Để tránh tình trạng chuột rút ban đêm, việc bổ sung đủ nước, cân bằng điện giải, và thực hiện các bài tập kéo giãn cơ là rất cần thiết. Đối với những trường hợp nghiêm trọng hơn, cần kiểm tra sức khỏe để phát hiện sớm các bệnh lý tiềm ẩn như hẹp động mạch hoặc thoát vị đĩa đệm.

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, chuột rút

Chuột rút ban đêm không đơn thuần chỉ là vấn đề thiếu canxi. Bằng việc xem xét kỹ càng các nguyên nhân và chăm sóc sức khỏe đúng cách, bạn có thể ngăn ngừa tình trạng này và có được giấc ngủ trọn vẹn.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/bi-chuot-rut-o.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/bi-chuot-rut-o-chan-dot-ngot-khi-ngu-vao-ban-dem-co-phai-do-thieu-canxi-sai-co-2-ly-do-khac-hay-chu-y-den-chung-vz102703.html

Tin được quan tâm

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 30/5, tức ngày 4 tháng 5 âm lịch?

Văn hóa truyền thống sử dụng sự kết hợp giữa thân trời và cành đất để tượng trưng cho bốn thời điểm trong năm, tháng,...
Đời sống số 1 ngày, 11 giờ trước

Hơn 1 tháng nữa, ngân sách Nhà nước sẽ đóng BHYT cho 20 đối tượng này, người dân đặc biệt lưu ý

Chính thức từ ngày 1/7/2025, 20 nhóm đối tượng được sẽ ngân sách Nhà nước đóng BHYT, ai không biết là thiệt.
Kiến thức 3 ngày, 12 giờ trước

Người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng, đúng không?

Trong năm 2025, người dân có bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới không? Đây là thắc mắc của nhiều người. Vậy...
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem bạn có thể kiếm được nhiều tiền hay ít tiền trong cuộc sống hay không?

Bạn hãy chọn một trong các hình dưới đây dựa trên trực giác đầu tiên của bạn – không cần suy nghĩ quá lâu. Sau...
Đời sống số 1 ngày, 11 giờ trước

Thầy phong thuỷ dặn kỹ: Trước cửa nhà trồng 5 cây càng xanh tốt người càng suy kiệt, cây thứ nhất rất nhiều nhà đang trồng

Có một số loại cây không mang ý nghĩa tốt lành theo quan niệm phong thủy. Nếu gia đình bạn đang trồng nên chặt hoặc...
Phong thủy 2 ngày, 14 giờ trước

Tin cùng mục

Những đứa trẻ 'giàu có' thường xuyên được cha mẹ nói 8 câu này

Các chuyên gia tâm lý khẳng định, những lời răn dạy từ cha mẹ không chỉ là hành trang đồng hành trên suốt cuộc đời...
Chăm con 11 giờ, 8 phút trước

Giao tiếp giữa cha mẹ và con cái không hiệu quả? Bạn có thể đang mắc phải 5 lỗi này

Trong giao tiếp giữa cha mẹ và con cái hay xảy ra mâu thuẫn thì hãy xem có thể bạn đang mắc những lỗi sau...
Chăm con 13 giờ, 38 phút trước

5 loại lá quen thuộc giúp giải độc, tốt cho hệ hô hấp

Những ngày hè nắng nóng oi bức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu mà còn dễ tích tụ nhiệt độc, ảnh hưởng...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 35 phút trước

'Mẹ ơi, chúng ta có bao nhiêu tiền?' 3 câu trả lời khác nhau quyết định 3 cuộc sống khác nhau của con bạn

Thực tế cho thấy, khi trẻ em hỏi về tiền bạc là chúng bắt đầu có nhận thức về tiền. Vì vậy, cha mẹ nào...
Chăm con 14 giờ, 41 phút trước

Vào tháng 5, vải thiều được bày bán đầy chợ. Các bác sĩ nhắc nhở 4 kiểu người này nên ăn ít hơn và chú ý đến các vấn đề sức khỏe

Vải có thể được gọi là "ngân hàng năng lượng tự nhiên". Cứ 100 gam cùi chứa khoảng 20 gam đường, tương đương với 4...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 43 phút trước

Nghiên cứu Harvard: Cha cần làm những điều gì để con gái càng trở nên xuất chúng, chỉ tốn 5 phút/ngày

Một nghiên cứu mới từ Đại học Harvard công bố những phát hiện bất ngờ về tầm quan trọng của người cha trong việc nuôi...
Chăm con 17 giờ, 23 phút trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 31/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mùi sự nghiệp thăng hoa, Ngọ tài chính ảm đạm

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 31/5/2025.
Đời sống số 5 giờ, 28 phút trước

H’Hen Niê mang thai con đầu lòng, hạnh phúc khoe bụng bầu vượt mặt

H’Hen Niê hạnh phúc đón con đầu lòng.
Chuyện làng sao 6 giờ, 59 phút trước

Học viện Tài chính công bố công thức tính điểm xét tuyển năm 2025

Năm 2025, Học viện Tài chính cho biết sẽ tuyển 6.320 sinh viên, tăng hơn 1.800 so với năm ngoái. Ngoài ba địa điểm ở...
Tin trong ngày 7 giờ, 48 phút trước

Dự báo thời tiết đêm 30 và sáng 31-5: Miền Bắc nắng nóng gay gắt, Nam Bộ đề phòng lốc, sét, mưa đá

Mới đây, Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn Quốc gia vừa đưa ra thông tin dự báo thời tiết ở khu vực Bắc...
Tin trong ngày 9 giờ, 54 phút trước

Vợ chồng Đoàn Di Băng sở hữu biệt thự giữa rừng thông Đà Lạt, giá trị ra sao?

Biệt thự giữa rừng thông Đà Lạt của Đoàn Di Băng từng nhận được sự chú ý bởi vẻ xa hoa và kín tiếng về...
Nhà Sao 9 giờ, 57 phút trước

Sau 9 ngày bị bắt giam, Thùy Tiên mất gì?

Các trang mạng xã hội của Thùy Tiên có sự thay đổi gây bất ngờ sau khi cô bị khởi tố, bắt tạm giam.
Chuyện làng sao 9 giờ, 59 phút trước

Sao Việt 30/5: Diễn viên Hòa Hiệp bất ngờ thông báo cưới vợ trẻ ở tuổi 43; Nữ ca sĩ Việt được chụp ảnh với Tổng thống Pháp là ai?

Tin sao Việt 30/5/2025: Diễn viên Hòa Hiệp thông báo đã lấy vợ, có con trai gần 1 tuổi. Anh hiện nỗ lực kiếm tiền,...
Chuyện làng sao 10 giờ, 1 phút trước

Công viên Cầu Giấy đang dần “lột xác” sau hơn 3 tháng cải tạo, hứa hẹn sẽ là 'lá phổi xanh' của thủ đô

Sau hơn ba tháng khẩn trương cải tạo và nâng cấp, công viên Cầu Giấy, tọa lạc tại đường Thành Thái, phường Dịch Vọng, quận...
Kiến thức 10 giờ, 5 phút trước

Phạt nặng hành vi vi phạm quy định phòng cháy chữa cháy 2025, mức cao nhất lên đến 100 triệu đồng

Kể từ ngày 01/07/2025, Nghị định 106/2025/NĐ-CP chính thức có hiệu lực, quy định rõ ràng về mức phạt cho các hành vi vi phạm...
Kiến thức 10 giờ, 5 phút trước

4 phương thức xét tuyển vào Đại học Ngoại giao 2025

Ngày 26/5, Học viện Ngoại giao đã chính thức công bố thông tin tuyển sinh đại học 2025. Năm nay, Học viện Ngoại giao dự...
Tin trong ngày 10 giờ, 6 phút trước