Danh mục

Bị chuột rút ở chân đột ngột khi ngủ vào ban đêm có phải do thiếu canxi? Sai! Có 2 lý do khác, hãy chú ý đến chúng

Thứ tư, 18/09/2024 14:45

Ông Tôn, năm nay 68 tuổi, sức khỏe nhìn chung ổn định. Ông có thói quen rèn luyện thể dục vào buổi sáng và đi bộ buổi tối. Tuy nhiên, gần đây, ông thường bị chuột rút ở bắp chân trong lúc ngủ, khiến ông đau đớn và tỉnh giấc giữa đêm.

Cơn đau kéo dài đến mức ông toát mồ hôi lạnh và phải mất một lúc mới có thể ngồi dậy được. Nghe lời khuyên của bạn bè, ông cho rằng mình bị thiếu canxi, nên đã mua mấy lọ canxi và uống mỗi ngày. Nhưng dù đã uống đều đặn, tình trạng chuột rút vào ban đêm vẫn diễn ra thường xuyên, khiến chất lượng giấc ngủ của ông ngày càng tồi tệ.

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, chuột rút

Một ngày nọ, bà hàng xóm hỏi: “Ông Tôn, sao ông uống canxi và sữa mỗi ngày mà vẫn bị chuột rút? Ông có chắc là do thiếu canxi không?”.

Câu hỏi khiến ông Tôn ngạc nhiên và tự hỏi: “Chẳng lẽ không phải do thiếu canxi? Vậy thì nguyên nhân thật sự là gì?”.

Chuột rút ban đêm có phải do thiếu canxi không?

Nhiều người khi nghe đến chuột rút đều nghĩ ngay đến việc thiếu canxi. Đây dường như đã trở thành một “chân lý” mà ai cũng có thể nói ra.

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, chuột rút

Tuy nhiên, sự thật là dù canxi có liên quan đến việc duy trì hoạt động bình thường của cơ bắp, nhưng không phải tất cả các trường hợp chuột rút đều do thiếu canxi. Thực tế, những người đã bổ sung canxi một thời gian dài nhưng vẫn bị chuột rút có thể đang gặp phải những nguyên nhân khác, chẳng hạn như mất cân bằng điện giải hoặc hệ thần kinh cơ bị kích thích quá mức.

Hai nguyên nhân khác gây chuột rút ban đêm

Hẹp động mạch chi dưới

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, chuột rút

Ads

Hẹp động mạch chi dưới là một tình trạng máu không thể lưu thông tốt đến các cơ, dẫn đến việc thiếu oxy và dưỡng chất. Từ đó, chuột rút và đau đớn thường xuyên xảy ra, đặc biệt là sau khi đi bộ hoặc vận động.

Nếu không được điều trị, tình trạng này có thể trở nên nghiêm trọng hơn, thậm chí dẫn đến hoại tử mô và cần phải cắt bỏ chi.

Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

Thoát vị đĩa đệm không chỉ gây đau lưng mà còn có thể ảnh hưởng đến chân, gây ra hiện tượng chuột rút. Khi đĩa đệm bị chèn ép và tác động lên dây thần kinh tọa, cơ chân sẽ bị kích thích và co rút liên tục.

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, chuột rút

Những người thường xuyên ngồi lâu hoặc làm việc ở tư thế không đúng cách có nguy cơ cao bị thoát vị đĩa đệm, dẫn đến các vấn đề về chuột rút ở chân.

Cách phòng ngừa và giảm thiểu tình trạng chuột rút ban đêm

Để tránh tình trạng chuột rút ban đêm, việc bổ sung đủ nước, cân bằng điện giải, và thực hiện các bài tập kéo giãn cơ là rất cần thiết. Đối với những trường hợp nghiêm trọng hơn, cần kiểm tra sức khỏe để phát hiện sớm các bệnh lý tiềm ẩn như hẹp động mạch hoặc thoát vị đĩa đệm.

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, chuột rút

Chuột rút ban đêm không đơn thuần chỉ là vấn đề thiếu canxi. Bằng việc xem xét kỹ càng các nguyên nhân và chăm sóc sức khỏe đúng cách, bạn có thể ngăn ngừa tình trạng này và có được giấc ngủ trọn vẹn.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/bi-chuot-rut-o.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/bi-chuot-rut-o-chan-dot-ngot-khi-ngu-vao-ban-dem-co-phai-do-thieu-canxi-sai-co-2-ly-do-khac-hay-chu-y-den-chung-vz102703.html

Tin được quan tâm

Gia đình duy nhất Việt Nam có tới 3 người được lấy tên đặt cho tên đường ở Thủ đô: Thế hệ kế cận làm Thiếu tướng, Giáo sư, Tiến sĩ

Đằng sau những con đường, tuyến phố là những cuộc đời đầy tài năng, một nhân cách lớn và một gia đình tri thức.
Kiến thức 2 ngày trước

Đám cưới Hoa hậu Đỗ Thị Hà: Chồng thiếu gia hôn vợ tình tứ, mẹ chồng mang một món đồ đặc biệt

Hoa hậu Đỗ Hà và ông xã Viết Vương cực đẹp đôi trong ngày vu quy.
Chuyện làng sao 2 ngày, 24 giờ trước

Vì sao trẻ, học thức, 'rành mạng' cũng không giúp bạn miễn nhiễm với lừa đảo online?

Tháng nào cũng ghi nhận hàng trăm vụ lừa đảo trực tuyến, từ giả danh ngân hàng, đến những mối tình “ảo” trên mạng. Điều...
Tin trong ngày 2 ngày, 20 giờ trước

Sau sáp nhập: Tỉnh lớn nhất Việt Nam rộng gấp 10 lần tỉnh nhỏ nhất, đó là?

Sau sáp nhập, tỉnh mới hình thành từ Lâm Đồng, Đắk Nông và Bình Thuận, sẽ trở thành tỉnh rộng nhất, với tài nguyên du...
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Sao Việt 22/10: Hoài Linh giờ làm gì khi không còn đi diễn? Hoa hậu Đỗ Thị Hà bật khóc ở lễ cưới với Tổng giám đốc Tập đoàn Sơn Hải

Tin sao Việt 22/10/2025: Em trai ruột tiết lộ việc Hoài Linh hay làm khi không đi diễn. Trong giây phút về nhà chồng, Hoa...
Chuyện làng sao 2 ngày, 23 giờ trước

Người tham gia giao thông cố tình vi phạm lỗi này sẽ bị phạt lên tới 37 triệu đồng, đừng vì nóng giận mà đi tong số tiền lớn

Người tham gia giao thông cần hết sức lưu ý rằng hành vi cố tình vi phạm, đặc biệt là chống đối người thi hành...
Tin trong ngày 2 ngày, 15 giờ trước

Tin cùng mục

3 loại đồ uống 'hút cạn' canxi khỏi xương, người Việt uống mỗi ngày mà không hề hay biết

Loãng xương được ví như việc "rút tiền" khỏi ngân hàng xương của cơ thể, một quá trình diễn ra âm thầm mỗi ngày. Mặc...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 1 phút trước

Loại nấm được ví như 'bào ngư chay', rất tốt cho hệ miễn dịch và tim mạch, bán đầy ngoài chợ với giá rẻ bèo

Với giá thành rẻ hơn bào ngư rất nhiều và được bày bán phổ biến tại các chợ hay siêu thị, nấm đùi gà không...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 36 phút trước

Tại sao một số bạn gái không bao giờ bị đau bụng kinh, trong khi những người khác lại bị đau đến muốn 'chết đi sống lại'? Bác sĩ: Sự khác biệt rất rõ rệt, đừng chủ quan!

Đau bụng kinh là hiện tượng phổ biến ở phụ nữ, nhưng không phải ai cũng trải qua cảm giác giống nhau. Có người chỉ...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 47 phút trước

Từ viêm nhiễm đến ung thư, có lẽ chỉ có 3 bước! Các bác sĩ nêu tên 4 loại viêm nhiễm nguy hiểm nhất

Nhiều người nghĩ viêm chỉ là bệnh nhỏ, uống thuốc vài hôm là khỏi. Nhưng các bác sĩ cảnh báo, những ổ viêm kéo dài...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

Loại cây quý hiếm trồng nhiều ở Việt Nam, giá lên tới 18 triệu đồng/kg, đang được Trung Quốc lùng mua từ gốc tới rễ

Loại cây này được ví như 'nữ hoàng' của các loại thảo dược quý. Không chỉ thơm, đẹp mà nó còn có rất nhiều công...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 11 giờ trước

5 giây kiểm tra tay giúp phát hiện sớm nguy cơ mắc căn bệnh ung thư nguy hiểm bậc nhất, ai cũng có thể làm được!

Phương pháp được gọi là bài kiểm tra 'khoảng trống kim cương' giữa 2 ngón tay trỏ.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 18 giờ trước

Tin mới cập nhật

Người dân đã mua Bảo hiểm xe máy bắt buộc vẫn có thể bị CSGT xử phạt nếu không làm việc này, biết kẻo mất tiền

Đây là lỗi phổ biến mà nhiều người dân gặp phải trong các đợt ra quân kiểm tra hành chính đầu tháng. Đặc biệt từ...
Tin trong ngày 37 phút trước

Từ 1/7/2025, có 8 nhóm đối tượng được hưởng trợ cấp xã hội hàng tháng tăng 38,9%, là những ai?

Theo Nghị định mới số 76/2024/NĐ-CP do Thủ tướng Chính phủ ban hành, hàng triệu người thuộc các nhóm đối tượng bảo trợ xã hội...
Kiến thức 38 phút trước

10 ngành học vàng cho nữ sinh năm 2026: 3 ngành đầu lương cao, dễ xin việc, ngành cuối cùng chênh lệch lớn nhất!

Dù xã hội ngày càng cởi mở, nhưng cơ hội nghề nghiệp dành cho nữ giới vẫn chịu nhiều giới hạn về tính chất công...
Doanh nghiệp 38 phút trước

Nữ ca sĩ Việt sống trong căn biệt thự 20 tỷ đồng không biết lái xe: Đi xe đạp bị tông, về tới nhà bị mấy giúp việc 'rầy'

Dù sống trong cơ ngơi trị giá hơn 20 tỷ đồng, ca sĩ Cẩm Ly vẫn giữ nếp sinh hoạt giản dị, gần gũi. Những...
Chuyện làng sao 38 phút trước

Nữ giáo viên mầm non 36 tuổi bàng hoàng phát hiện nhiễm HIV, nguồn lây khiến nhiều người giật mình bừng tỉnh

Sở hữu một cuộc sống hôn nhân ổn định và sức khỏe tốt, cô giáo mầm non Lưu Minh, 36 tuổi, đã hoàn toàn sụp...
Tâm sự 38 phút trước

Người dân có được quyền yêu cầu cơ quan Nhà nước cung cấp thông tin đất đai khi có nhu cầu không?

Quyết định 2304/QĐ-BNNMT của Bộ Nông nghiệp và Môi trường nêu rõ các thủ tục cung cấp thông tin, dữ liệu đất đai.
Kiến thức 38 phút trước

Trợ cấp cho trưởng thôn, tổ trưởng tổ dân phố nghỉ việc khi sắp xếp bộ máy

Chính phủ đã ban hành Nghị định 154 về tinh giản biên chế, quy định rõ các chính sách, chế độ cho người hoạt động...
Tin trong ngày 1 giờ, 15 phút trước

Tổ Tiên căn dặn: 4 cây quý như vàng ròng, trồng trong nhà phúc khí trăm năm, con cháu đời đời hưởng lộc

Từ xa xưa ông cha ta đã coi cây cảnh không chỉ để làm đẹp cho không gian sống mà còn là báu vật phong...
Phong thủy 1 giờ, 28 phút trước

Giá đất ở tại 3 phường Cầu Giấy, Nghĩa Đô, Yên Hòa của Hà Nội đang biến động mạnh, khiến nhiều người không ngờ tới

Sau khi sáp nhập địa giới hành chính, giá đất ở tại 3 phường này của Hà Nội đang tăng mạnh, đặc biệt ở phân...
Tin trong ngày 2 giờ, 32 phút trước

Tuổi thọ trung bình của người Việt Nam đứng thứ mấy?

Theo số liệu của Tổng cục Thống kê, trong năm 2023, dân số trung bình của Việt Nam là 100,3 triệu người. Tuổi thọ trung...
Kiến thức 2 giờ, 49 phút trước