Danh mục

Béo phì vì phòng ngủ nhiều ánh sáng

Thứ hai, 18/08/2014 21:32

Theo một nghiên cứu mới của các nhà khoa học Anh thì phòng ngủ nhiều ánh sáng sẽ khiến cho chủ nhân dễ bị béo phì.

Một nhóm nghiên cứu tại Viện nghiên cứu ung thư tại London (Anh) đã đưa ra kết luận, phụ nữ có vòng eo lớn hơn nếu phòng ngủ của họ có ánh sáng vào ban đêm.

Nghiên cứu trên 113.000 phụ nữ được công bố trên tạp chí Epidemiology của Mỹ mới đây.

Theo đó, những người phụ nữ được yêu cầu đánh giá lượng ánh sáng trong phòng ngủ của họ vào ban đêm với các mức sau:

béo phì, phòng ngủ, nhiều ánh sáng, nghiên cứu

– Đủ ánh sáng để đọc

– Đủ ánh sáng để xem qua căn phòng, nhưng không đọc.

– Đủ ánh sáng để nhìn thấy bàn tay của bạn trước mặt bạn, nhưng không thấy khắp phòng.

– Quá tối để xem bàn tay của bạn hoặc bạn đeo kính ngủ

Câu trả lời của họ được so sánh với một số biện pháp chuẩn đoán bệnh béo phì và người ta thấy vòng eo có tỷ lệ thuận với mức độ ánh sáng trong phòng.

GS. Anthony Swerdlow của Viện nghiên cứu ung thư (Anh) nói với BBC: “Chúng tôi tìm thấy có một mối liên hệ giữa việc tiếp xúc ánh sáng vào ban đêm với tình trạng thừa cân và béo phì. Nhưng không có đủ bằng chứng để biết nếu làm tối phòng của bạn sẽ thu được sự khác biệt về cân nặng của bạn hay không”.

Theo giải thích, có thể là do ánh sáng đã phá vỡ đồng hồ cơ thể vốn bắt nguồn từ lịch sử tiến hóa của chúng ta: hoạt động có ánh sáng trong ngày và nghỉ ngơi khi trời đã tối vào ban đêm.

Ánh sáng làm thay đổi tâm trạng, sức mạnh thể chất và thậm chí cả cách chúng ta xử lý thực phẩm trong một chu kỳ 24 giờ.

Ánh sáng nhân tạo có thể làm phá vỡ đồng hồ sinh học của cơ thể bằng cách trì hoãn việc sản xuất hormone melatonin vốn rất tốt cho giấc ngủ.

GS. Derk-Jan Dijk của Trung tâm nghiên cứu giấc ngủ Surrey (Anh) cho biết sẽ không có hại trong cố gắng để làm cho phòng ngủ tối hơn.

“Mọi người nói chung là không nhận thức được hiện ánh sáng trong phòng ngủ của mình, tôi nghĩ mọi người nên xem xét phòng ngủ của mình và tìm ra cách dễ dàng làm cho nó tối hơn. Đèn đường, một số đèn báo thức và đèn chế độ chờ trên các thiết bị điện như TV có thể được bật sáng trong phòng”, GS. Derk-Jan Dijk nói.

“Nhìn chung nghiên cứu này chỉ ra tầm quan trọng của bóng tối”, GS. Derk-Jan Dijk kết luận.

Nghiên cứu trước đó đã chỉ ra béo phì là một trong những nguyên nhân của ung thư vú. Tiến sĩ Matthew Lam thuộc tổ chức từ thiện nhận xét: “Vẫn còn quá sớm để cho rằng ngủ trong bóng tối sẽ giúp ngăn ngừa bệnh béo phì, một yếu tố nguy cơ được biết đến với bệnh ung thư vú, nhưng đây chắc chắn là thông tin thú vị”.

Sức khỏe gia đình

Tin được quan tâm

Tin vui: Người từ 60 tuổi trở lên không có lương hưu được thêm 1 quyền lợi lớn, cao chưa từng có

Người lao động 60 tuổi chưa đáp ứng điều kiện được hưởng trợ cấp hưu trí xã hội và thêm điều kiện là chưa đủ...
Dòng sự kiện 3 ngày, 16 giờ trước

Khi bật điều hòa ban đêm đừng bật 26 độ: Đây mới là mức nhiệt độ lý tưởng nhất, nhiều người còn chưa biết!

Nhiều người tin rằng cài điều hòa ở mức 26 độ C là giải pháp lý tưởng trong những ngày nắng nóng - vừa đủ...
Xài gì 2 ngày, 7 giờ trước

Ngành học chưa tốt nghiệp đã có việc làm, ra trường lương hơn 50 triệu/tháng, luôn “khát” nhân lực

Dù thị trường lao động có nhiều khó khăn, nhưng tại nhiều trường đại học cho thấy, ngành học này sinh viên đã có việc...
Tin trong ngày 2 ngày, 14 giờ trước

Quy định về sạc pin xe điện tại nhà, người dân cần biết kẻo bị phạt tới 50.000.000 đồng

Nhiều người có ý định mua xe máy điện để đi lại cho đỡ tốn nhiên liệu. Tuy nhiên, không ít người đang băn khoăn...
Tin trong ngày 3 ngày, 14 giờ trước

Năm 2025: Người đi xe máy phải đổi Bằng lái xe theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến 6.000.000 đồng, đúng không?

Nhiều thông tin cho rằng, người đi xe máy bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến...
Kiến thức 2 ngày, 15 giờ trước

Công chức địa chính xã sẽ bị phạt rất nặng nếu để xảy ra vi phạm trong quản lý đất đai, cụ thể thế nào?

Trường hợp công chức địa chính xã buông lỏng quản lý, để xảy ra sai phạm về đất đai, hình thức xử lý có thể...
Dòng sự kiện 2 ngày, 13 giờ trước

Tin cùng mục

Uống sữa chua trước khi đi ngủ có làm bạn béo không?

Uống sữa chua trước khi đi ngủ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 19 phút trước

Loại lá dân dã có ở đầy chợ Việt, đem pha trà khiến tiểu đường, huyết áp cao “khiếp sợ”

Bạc hà là một loại thảo mộc mát. Nó thuộc kinh phế và kinh can. Nó có tác dụng thanh nhiệt, làm sạch đầu, lợi...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 25 phút trước

Ngủ với máy điều hòa hay quạt thì tốt cho sức khỏe hơn? Bác sĩ sẽ cho bạn biết

"Ngủ với điều hòa hay bật quạt vào ban đêm thì tốt hơn?". Người phụ nữ trung niên đặt câu hỏi này đã sống ở...
Chăm sóc sức khỏe 24 giờ, 33 phút trước

'Kẻ thù' đại kỵ của ngô: Tuyệt đối không kết hợp và 5 nhóm người này cũng nên hạn chế ăn kẻo rước bệnh vào người

Ngô từ lâu đã chiếm được cảm tình của nhiều người bởi giá trị dinh dưỡng dồi dào, tiện lợi trong chế biến. Tuy nhiên,...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 9 giờ trước

Tại sao số ca ung thư dạ dày ngày càng tăng? 4 thói quen xấu này có thể là thủ phạm gây ung thư dạ dày

Trong những năm gần đây, chứng khó chịu ở dạ dày dường như đã trở thành "đặc điểm chuẩn mực" đối với người hiện đại....
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 11 giờ trước

Nghiên cứu Harvard chỉ ra: Trẻ thích làm 3 việc này thông minh hơn hẳn chúng bạn, cha mẹ đừng cố ngăn cản!

Ai làm cha mẹ cũng mong con mình trở nên xuất chúng, thông minh hơn bạn bè đồng trang lứa. Tuy nhiên, sự khác biệt...
Chăm con 2 ngày, 15 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 21/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tý tài chính hanh thông, Thìn có điềm báo bị tiểu nhân quấy phá

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 21/7/2025.
Đời sống số 6 giờ, 12 phút trước

Thủ tục sang tên sổ đỏ 2025 cần những giấy tờ gì theo quy định mới nhất?

Người dân làm thủ tục sang tên sổ đỏ 2025 cần lưu ý những điều dưới đây.
Tin trong ngày 7 giờ, 48 phút trước

Người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt 500.000 đồng và tạm giữ về đồn từ sau 1/7/2025, đúng không?

Kể từ nay, người dân đi ra đường không mang theo Căn cước/CCCD mà gặp cơ quan chức năng kiểm tra thì có thể bị...
Kiến thức 7 giờ, 5 phút trước

Làm bột nghệ vừa rẻ vừa an toàn tại nhà với 4 bước đơn giản

Thực tế là không phải loại bột nghệ nào bán sẵn trên thị trường cũng đảm bảo chất lượng. Nếu có thời gian bạn nên...
Làm sao 7 giờ, 19 phút trước

Ba điều thiện nhất, càng làm nhiều, phước đức càng lớn

Như câu nói cũ, "Làm việc thiện sẽ được đền đáp bằng điều tốt", và làm việc thiện luôn là niềm tin khắc sâu trong...
Đời sống số 7 giờ, 19 phút trước

Cận cảnh visual của con gái MC Quyền Linh qua cam thường, vướng tranh cãi bởi 1 chi tiết khác lạ trên gương mặt

Diện mạo khác lạ của con gái Quyền Linh nhận về nhiều ý kiến trái chiều.
Chuyện làng sao 8 giờ, 31 phút trước

Chưa tới 1 tháng nữa, hang động lớn nhất thế giới của Việt Nam đón tin vui lớn

Dự án điện ảnh này được kỳ vọng sẽ tạo hiệu ứng truyền thông mạnh mẽ, góp phần quảng bá hình ảnh đất nước, đặc...
Du lịch Việt 8 giờ, 49 phút trước

Kể từ bây giờ, đất 50 năm khi hết hạn sử dụng có bị thu hồi không?

Đất có thời hạn sử dụng 50 năm khá phổ biến, vậy khi hết thời hạn, đất này có bị thu hồi hay không?
Kiến thức 8 giờ, 56 phút trước

Hàng triệu người dân cần chú ý: Nếu không đáp ứng các điều kiện này, tài khoản ngân hàng sẽ bị đóng vĩnh viễn

Tài khoản ngân hàng sẽ bị đóng nếu không phát sinh giao dịch trong thời gian từ 6 đến 12 tháng.
Đời sống số 8 giờ, 18 phút trước

Từ nay: Đi quá vạch kẻ đường dừng đèn đỏ rồi lùi lại có thể bị phạt tới 20.000.000 đồng, đúng không?

Vượt đèn đỏ là lỗi vi phạm khá phổ biến với mức phạt cao. Tuy nhiên, một lỗi cũng phổ biến không kém là đè...
Kiến thức 9 giờ, 48 phút trước