Danh mục

Bệnh dạ dày có thể phòng ngừa và chữa khỏi được, hãy chấp nhận sáu nguyên tắc để nuôi dưỡng dạ dày

Chủ nhật, 13/12/2020 13:35

Bệnh dạ dày có phải là bệnh có tỷ lệ mắc cao không? Trên thực tế, đúng là dạ dày là cơ quan tiêu hóa quan trọng của cơ thể con người chúng ta, nhưng nhiều người cứ thích “làm việc” khiến cho dạ dày bị “tổn thương”, không ít vấn đề bắt đầu xuất hiện.

Bệnh dạ dày là căn bệnh có tỷ lệ người mắc cao và thường gặp, trong cuộc sống hàng ngày căng thẳng quá mức, ăn uống thất thường, ăn quá no, ngủ không sâu giấc, ăn đồ nướng, uống rượu bia, bỏ bữa sáng và các thói quen xấu khác đều dẫn đến bệnh dạ dày.

Các bệnh lý về dạ dày thường gặp trong cuộc sống bao gồm viêm dạ dày và viêm loét dạ dày, khi mắc các bệnh này sẽ xuất hiện các triệu chứng về đường tiêu hóa với nhiều mức độ khác nhau như ợ hơi, chán ăn, buồn nôn, đầy hơi… cũng như đau bụng trên dai dẳng. Đặc biệt là nó sẽ xuất hiện ngay sau khi ăn.

Và những người này dễ bị bệnh dạ dày “ưu ái” nhất: những người không ăn được cay, những người ngủ khi no, những người không ăn sáng, những người thức khuya làm thêm giờ, những người tập thể dục sau bữa ăn và những người ốm nhẹ.

Thực tế chúng ta đều biết hầu hết các bệnh về dạ dày đều do thói quen sinh hoạt không tốt, vì vậy muốn phòng tránh các bệnh về dạ dày thì cần phải nâng niu dạ dày, bỏ những thói quen sinh hoạt ăn uống không tốt.

Sáu hướng dẫn để nuôi dưỡng dạ dày, bạn có thể tham khảo:

1. Dậy sớm và uống một cốc nước ấm

Uống một cốc nước ấm vào mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy và đánh răng sẽ giúp chúng ta làm sạch đường ruột. Mọi người nên chú ý đến nhiệt độ nước khi uống nước, nước ấm từ 35 ℃ -40 ℃ là nhiệt độ thích hợp cho đường tiêu hóa, nếu quá nóng hoặc quá lạnh sẽ không thân thiện với đường tiêu hóa.

Uống nhiều hơn trong ngày, mỗi ngày khoảng 100ml, buổi tối không nên uống nước trước khi đi ngủ kẻo sáng hôm sau ngủ dậy sẽ xuất hiện phù nề mắt.

dạ dày, sức khoẻ, bảo vệ dạ dày

2. Tiếp tục ăn sáng

Mọi người đều biết tầm quan trọng của việc ăn sáng, nhưng nhiều người thường không ăn sáng hàng ngày, đặc biệt là khi họ đi ngủ vào cuối tuần và ăn không đều đặn. Như mọi người đã biết nếu bỏ bữa sáng trong thời gian dài rất dễ dẫn đến các bệnh về túi mật và dạ dày, để tránh xa bệnh thì mọi người cần lưu ý.

Bữa sáng cân bằng bao gồm ngũ cốc, sữa, đậu cũng như trái cây và rau quả, mỗi loại nên ăn một chút để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng.

dạ dày, sức khoẻ, bảo vệ dạ dày

3. Ăn ấm

Lúc thường không nên ăn đồ nguội, nên ăn ấm. Đồng thời, nên ăn ba bữa đều đặn và đủ lượng, tránh ăn quá no để không tăng gánh nặng cho dạ dày.

4. Học cách điều chỉnh cảm xúc

Nếu tâm trạng không tốt, chúng ta sẽ không có hứng thú ăn, điều này cũng ảnh hưởng đến dạ dày. Thông thường chúng ta cần học cách điều chỉnh cảm xúc và duy trì tâm trạng vui vẻ, hạnh phúc.

5. Chú ý đến chế độ ăn uống

Về chế độ ăn uống, bạn có thể cảm thấy khó chịu ở đường tiêu hóa sau khi ăn một loại thức ăn nào đó, vì vậy bạn nên tránh ăn lại. Đồng thời, bạn nên ăn ít đồ cay và uống ít trà, cà phê đậm đặc. Thường ăn những thức ăn nhẹ, không nên ăn quá no, nếu cần có thể ăn ít lại và chia nhiều bữa, như vậy sẽ tốt hơn cho việc bồi bổ dạ dày.

dạ dày, sức khoẻ, bảo vệ dạ dày

6. Giữ ấm

Bạn có để ý rằng sau khi bị lạnh bụng, bạn có thể bị đau bụng không? Đặc biệt những người bị viêm dạ dày mãn tính càng phải chú ý giữ ấm bụng và mặc thêm quần áo kịp thời để tránh lạnh bụng gây đau dạ dày, hoặc làm trầm trọng thêm bệnh cũ.

Một khi đã mắc các bệnh về dạ dày, việc điều trị càng đau đầu, lại thêm một lần bất cẩn tái phát nên mọi người cần lưu ý và chủ động phòng tránh. Trong cuộc sống, chúng ta cần chú ý ăn uống lành mạnh, kết hợp làm việc nghỉ ngơi, vận động hợp lý để tăng cường thể chất. Đối với những bạn bị bệnh dạ dày nên đi khám chữa bệnh càng sớm càng tốt để giảm tình trạng bệnh tái phát, tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần.

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/be.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/benh-da-day-co-the-phong-ngua-va-chua-khoi-duoc-hay-chap-nhan-sau-nguyen-tac-de-nuoi-duong-da-day-65157.html

Tin được quan tâm

Từ ngày 1/6, người dân có Căn cước công dân gắn chip cần biết thay đổi mới này

Việc ứng dụng Căn cước công dân gắn chip vào hoạt động này không chỉ giúp tối ưu quy trình kiểm soát mà còn mở...
Kiến thức 3 ngày, 6 giờ trước

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Người lao động được tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 đúng không?

Có tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 hay không là vấn đề được nhiều người quan tâm và thắc mắc.
Tin trong ngày 3 ngày, 23 giờ trước

Theo quy định, xe ô tô dừng đỗ, quay đầu tại phần đường này có thể bị phạt tới 22 triệu đồng và trừ 10 điểm giấy phép lái xe, các tài xế cần lưu ý

Nghị định 168/2024/NĐ-CP đã quy định rõ mức xử phạt với hành vi dừng đỗ và quay đầu xe ô tô không đúng nơi quy...
Kiến thức 3 ngày, 7 giờ trước

Vào tháng 5 âm lịch, 'Sao Phi Liêm' đi vào vận mệnh của 4 con giáp và họ bị cuốn vào những cơn bão tình cảm

Sau tháng 5 âm lịch, những người sinh năm Dậu, Mùi, Hợi và Thìn sẽ chịu ảnh hưởng của sao Phi Liêm và sẽ rơi...
Đời sống số 3 ngày, 7 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ tư, 28 tháng 5, tức ngày mùng 2 tháng 5 âm lịch?

Ngày 28 tháng 5, thứ tư, là ngày thứ hai của tháng năm âm lịch. Các con giáp nào may mắn?
Đời sống số 3 ngày trước

Tin cùng mục

5 loại lá quen thuộc giúp giải độc, tốt cho hệ hô hấp

Những ngày hè nắng nóng oi bức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu mà còn dễ tích tụ nhiệt độc, ảnh hưởng...
Chăm sóc sức khỏe 58 phút trước

'Mẹ ơi, chúng ta có bao nhiêu tiền?' 3 câu trả lời khác nhau quyết định 3 cuộc sống khác nhau của con bạn

Thực tế cho thấy, khi trẻ em hỏi về tiền bạc là chúng bắt đầu có nhận thức về tiền. Vì vậy, cha mẹ nào...
Chăm con 1 giờ, 3 phút trước

Vào tháng 5, vải thiều được bày bán đầy chợ. Các bác sĩ nhắc nhở 4 kiểu người này nên ăn ít hơn và chú ý đến các vấn đề sức khỏe

Vải có thể được gọi là "ngân hàng năng lượng tự nhiên". Cứ 100 gam cùi chứa khoảng 20 gam đường, tương đương với 4...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 6 phút trước

Nghiên cứu Harvard: Cha cần làm những điều gì để con gái càng trở nên xuất chúng, chỉ tốn 5 phút/ngày

Một nghiên cứu mới từ Đại học Harvard công bố những phát hiện bất ngờ về tầm quan trọng của người cha trong việc nuôi...
Chăm con 5 giờ, 45 phút trước

'Cha mẹ phạm hai sai lầm, con cái nghèo cả đời'! Đó là những sai lầm nào, các bậc phụ huynh nên biết

Trong cách nuôi dạy con cái, nhiều cha mẹ mắc sai lầm khiến con khó có thể thành công trong tương lai.
Chăm con 7 giờ, 36 phút trước

Bác sĩ khuyên trong nước mắt: Những người bị huyết áp cao thà chết đói còn hơn ăn hai bữa sáng này!

Tia nắng đầu tiên của buổi sáng chiếu qua cửa sổ, soi sáng điểm bắt đầu của một ngày. Điểm khởi đầu này có thể...
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 24 phút trước

Tin mới cập nhật

Thẩm mỹ Quốc tế Linh Anh – Thương hiệu làm đẹp chuẩn 5 sao

Trải qua gần một thập kỷ hình thành và phát triển, Thẩm mỹ viện Linh Anh không chỉ là một cái tên quen thuộc đối...
Làm đẹp+ 16 phút trước

Sao Việt 30/5: Diễn viên Hòa Hiệp bất ngờ thông báo cưới vợ trẻ ở tuổi 43; Nữ ca sĩ Việt được chụp ảnh với Tổng thống Pháp là ai?

Tin sao Việt 30/5/2025: Diễn viên Hòa Hiệp thông báo đã lấy vợ, có con trai gần 1 tuổi. Anh hiện nỗ lực kiếm tiền,...
Chuyện làng sao 55 phút trước

Vẻ đẹp của mùa hè nằm ở sự tự do trong cách ăn mặc mà mọi người đều có

Ngay cả trong cách ăn mặc cũng thoải mái, tự tại mới là điều tuyệt vời nhất của mùa hè. Hãy cùng tham khảo những...
Thời trang + 1 giờ, 3 phút trước

Cán bộ, công chức cấp xã phải nghỉ thôi việc được hưởng trợ cấp thôi việc như thế nào?

Theo Nghị định 178 được sửa đổi bổ sung quy định rõ chính sách nghỉ thôi việc đối với cán bộ, công chức và người...
Tin trong ngày 1 giờ, 3 phút trước

AI xóa sổ 50% nhân viên văn phòng: Gen Z phải 'bơi ngược dòng' khi bị sa thải, khởi nghiệp hay đi làm lao động tay chân?

Dự báo của CEO Dario Amodei từ Anthropic, về việc AI có thể "xóa sổ" tới 50% công việc văn phòng cấp thấp trong vòng...
Doanh nghiệp 1 giờ, 3 phút trước

Hơn 40 trường công bố điểm sàn thi đánh giá năng lực, tư duy 2025

Dựa trên kết quả các kỳ thi đánh giá năng lực và tư duy năm 2025, đã có ít nhất 41 trường đại học trên...
Tin trong ngày 2 giờ, 38 phút trước

Công chức, viên chức nhận lương tăng thêm tới 9 triệu đồng/tháng nhờ chính sách mới

Khi áp quy định mới cho phép các viên chức và công chức ở Hà Nội nhận được mức thu nhập tăng thêm lên tới...
Kiến thức 2 giờ, 39 phút trước

Công an cảnh báo: Tại sao shipper lừa đảo biết rõ thông tin đơn hàng để yêu cầu chuyển tiền cọc?

Thời gian vừa qua, Công an TP Hà Nội đã tiếp nhận, giải quyết một số vụ việc các đối tượng giả mạo shipper gọi...
Làm sao 2 giờ, 39 phút trước

'Thần đồng' Toán học lập cú đúp, 2 năm liên tiếp đạt điểm tuyệt đối 42/42 tại Olympic

Trong kỳ thi Olympic Toán Quốc tế (IMO) 2023, "thần đồng này" đã đạt điểm tuyệt đối 42/42. Ít ai ngờ, trước đó, trong kỳ...
Đời sống trẻ 2 giờ, 39 phút trước

Khám phá căn chung cư cao cấp 153m2 giữa lòng Hà Nội của diễn viên Thái Sơn, vợ con hiếm hoi lộ diện

Khi chuyển về nhà mới, nghệ sĩ Thái Sơn đã chi rất nhiều tiền để sửa sang lại nội thất, cải tạo không gian sống...
Nhà Sao 2 giờ, 39 phút trước