Danh mục

Bệnh dạ dày có thể phòng ngừa và chữa khỏi được, hãy chấp nhận sáu nguyên tắc để nuôi dưỡng dạ dày

Chủ nhật, 13/12/2020 13:35

Bệnh dạ dày có phải là bệnh có tỷ lệ mắc cao không? Trên thực tế, đúng là dạ dày là cơ quan tiêu hóa quan trọng của cơ thể con người chúng ta, nhưng nhiều người cứ thích “làm việc” khiến cho dạ dày bị “tổn thương”, không ít vấn đề bắt đầu xuất hiện.

Bệnh dạ dày là căn bệnh có tỷ lệ người mắc cao và thường gặp, trong cuộc sống hàng ngày căng thẳng quá mức, ăn uống thất thường, ăn quá no, ngủ không sâu giấc, ăn đồ nướng, uống rượu bia, bỏ bữa sáng và các thói quen xấu khác đều dẫn đến bệnh dạ dày.

Các bệnh lý về dạ dày thường gặp trong cuộc sống bao gồm viêm dạ dày và viêm loét dạ dày, khi mắc các bệnh này sẽ xuất hiện các triệu chứng về đường tiêu hóa với nhiều mức độ khác nhau như ợ hơi, chán ăn, buồn nôn, đầy hơi… cũng như đau bụng trên dai dẳng. Đặc biệt là nó sẽ xuất hiện ngay sau khi ăn.

Và những người này dễ bị bệnh dạ dày “ưu ái” nhất: những người không ăn được cay, những người ngủ khi no, những người không ăn sáng, những người thức khuya làm thêm giờ, những người tập thể dục sau bữa ăn và những người ốm nhẹ.

Thực tế chúng ta đều biết hầu hết các bệnh về dạ dày đều do thói quen sinh hoạt không tốt, vì vậy muốn phòng tránh các bệnh về dạ dày thì cần phải nâng niu dạ dày, bỏ những thói quen sinh hoạt ăn uống không tốt.

Sáu hướng dẫn để nuôi dưỡng dạ dày, bạn có thể tham khảo:

1. Dậy sớm và uống một cốc nước ấm

Uống một cốc nước ấm vào mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy và đánh răng sẽ giúp chúng ta làm sạch đường ruột. Mọi người nên chú ý đến nhiệt độ nước khi uống nước, nước ấm từ 35 ℃ -40 ℃ là nhiệt độ thích hợp cho đường tiêu hóa, nếu quá nóng hoặc quá lạnh sẽ không thân thiện với đường tiêu hóa.

Uống nhiều hơn trong ngày, mỗi ngày khoảng 100ml, buổi tối không nên uống nước trước khi đi ngủ kẻo sáng hôm sau ngủ dậy sẽ xuất hiện phù nề mắt.

dạ dày, sức khoẻ, bảo vệ dạ dày

2. Tiếp tục ăn sáng

Mọi người đều biết tầm quan trọng của việc ăn sáng, nhưng nhiều người thường không ăn sáng hàng ngày, đặc biệt là khi họ đi ngủ vào cuối tuần và ăn không đều đặn. Như mọi người đã biết nếu bỏ bữa sáng trong thời gian dài rất dễ dẫn đến các bệnh về túi mật và dạ dày, để tránh xa bệnh thì mọi người cần lưu ý.

Bữa sáng cân bằng bao gồm ngũ cốc, sữa, đậu cũng như trái cây và rau quả, mỗi loại nên ăn một chút để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng.

dạ dày, sức khoẻ, bảo vệ dạ dày

3. Ăn ấm

Lúc thường không nên ăn đồ nguội, nên ăn ấm. Đồng thời, nên ăn ba bữa đều đặn và đủ lượng, tránh ăn quá no để không tăng gánh nặng cho dạ dày.

4. Học cách điều chỉnh cảm xúc

Nếu tâm trạng không tốt, chúng ta sẽ không có hứng thú ăn, điều này cũng ảnh hưởng đến dạ dày. Thông thường chúng ta cần học cách điều chỉnh cảm xúc và duy trì tâm trạng vui vẻ, hạnh phúc.

5. Chú ý đến chế độ ăn uống

Về chế độ ăn uống, bạn có thể cảm thấy khó chịu ở đường tiêu hóa sau khi ăn một loại thức ăn nào đó, vì vậy bạn nên tránh ăn lại. Đồng thời, bạn nên ăn ít đồ cay và uống ít trà, cà phê đậm đặc. Thường ăn những thức ăn nhẹ, không nên ăn quá no, nếu cần có thể ăn ít lại và chia nhiều bữa, như vậy sẽ tốt hơn cho việc bồi bổ dạ dày.

dạ dày, sức khoẻ, bảo vệ dạ dày

6. Giữ ấm

Bạn có để ý rằng sau khi bị lạnh bụng, bạn có thể bị đau bụng không? Đặc biệt những người bị viêm dạ dày mãn tính càng phải chú ý giữ ấm bụng và mặc thêm quần áo kịp thời để tránh lạnh bụng gây đau dạ dày, hoặc làm trầm trọng thêm bệnh cũ.

Một khi đã mắc các bệnh về dạ dày, việc điều trị càng đau đầu, lại thêm một lần bất cẩn tái phát nên mọi người cần lưu ý và chủ động phòng tránh. Trong cuộc sống, chúng ta cần chú ý ăn uống lành mạnh, kết hợp làm việc nghỉ ngơi, vận động hợp lý để tăng cường thể chất. Đối với những bạn bị bệnh dạ dày nên đi khám chữa bệnh càng sớm càng tốt để giảm tình trạng bệnh tái phát, tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần.

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/be.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/benh-da-day-co-the-phong-ngua-va-chua-khoi-duoc-hay-chap-nhan-sau-nguyen-tac-de-nuoi-duong-da-day-65157.html

Tin được quan tâm

Chính thức từ tháng 5/2025: Trẻ em, học sinh sẽ bắt đầu được hưởng chính sách ưu đãi đặc biệt này

Theo đó, trẻ em nhà trẻ bán trú được hỗ trợ tiền ăn trưa 360.000 đồng/tháng; học sinh bán trú và học viên bán trú...
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Đổ muối vào bia. 9 trong số 10 người cần nó. Bạn sẽ cảm ơn tôi nếu bạn học được mẹo này

Muối là gia vị thiết yếu mà chúng ta sử dụng trong nấu ăn hàng ngày. Thành phần chính của muối ăn là natri clorua,...
Kiến thức 3 ngày, 1 giờ trước

Trưởng thôn, tổ trưởng tổ dân phố bị miễn nhiệm trong trường hợp nào?

Theo quy định, Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố có thể bị miễn nhiệm trong trường hợp cụ thể sau đây.
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Thẻ bảo hiểm y tế giấy cũ sẽ hết hiệu lực sau ngày 31/5, người dân cần làm gì để khám chữa bệnh?

Từ ngày 1/6 tới đây, người dân cần chuyển sang sử dụng thẻ bảo hiểm y tế trên ứng dụng VssID, VNeID khi đi khám...
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Đến cuối năm 2025, mức tiền thưởng với người đủ 30 năm tuổi Đảng là bao nhiêu?

Mức tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Người sinh năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 2 ngày, 16 giờ trước

Tin cùng mục

Có sự khác biệt rõ ràng giữa những đứa trẻ 'cãi lại' và trẻ 'ngoan' sau 20 năm, cha mẹ không nên bỏ qua vấn đề này!

Nhiều bậc cha mẹ thường cảm thấy “điên đầu” khi con cái hay cãi lời. Bạn nói một câu, con đáp trả mười câu; bạn...
Chăm con 55 phút trước

Nghiên cứu của Harvard phát hiện ra rằng có hai tháng trong năm mà trẻ em sinh ra rất thông minh và thật may mắn khi gặp được chúng

Là cha mẹ, tất cả chúng ta đều hy vọng con mình sẽ thông minh và có chỉ số IQ cao. Để đạt được mục...
Chăm con 4 giờ, 32 phút trước

4 thói quen dạy con nhàn nhưng 'đánh cắp' trí thông minh, trẻ ngày càng lười suy nghĩ

Nhiều bậc phụ huynh vô tình áp dụng những thói quen nuôi dạy con với mục tiêu tiết kiệm thời gian và công sức. Nhưng...
Chăm con 20 giờ, 45 phút trước

Đi nhậu nhất định nên gọi 3 món này để giảm tác hại của rượu bia

Gợi ý cho bạn 3 món ăn phổ biến trong các quán nhậu có tác dụng lớn trong việc hỗ trợ thải độc, bảo vệ...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 55 phút trước

Tại sao một số cô gái phải chịu 'cơn đau khủng khiếp' trong kỳ kinh nguyệt trong khi những người khác lại không đau chút nào? Vậy đau hay không đau tốt cho sức khỏe hơn?

Mỗi tháng đến kỳ kinh nguyệt, trải nghiệm của phụ nữ lại muôn hình vạn trạng: có người sinh hoạt bình thường, công việc học...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 55 phút trước

Cha mẹ của những đứa trẻ xuất sắc có 4 điểm chung này, bạn chỉ cần có 2 cũng đủ giúp con thành công

Chuyên gia từng huấn luyện học sinh đỗ Harvard, Stanford tiết lộ 4 điều giúp con cái thành công. Những việc này tưởng chừng rất...
Chăm con 1 ngày, 1 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tòa tháp đôi chọc trời toạ lạc tại 'tỉnh giàu nhất Việt Nam', sở hữu cầu kính trên không cao nhất cả nước, chịu được động đất cấp 7, gió cấp 11

Tọa lạc tại trung tâm tỉnh Bình Dương, Happy One Central đang thu hút sự chú ý của giới đầu tư và người mua nhà...
Kiến thức 30 phút trước

Trồng cây kim tiền muốn xanh tốt, bật hoa đón tài lộc chỉ cần biết 3 mẹo này

Nếu áp dụng đúng cả chậu cây kim tiền sẽ bật đầy nụ và mầm mới. Nhiều người không biết vô tình khiến cân héo...
Kiến thức 31 phút trước

Chỉ hơn 1 tháng tới, thị xã duy nhất thuộc tỉnh có mức sống cao nhất Việt Nam sẽ bị xóa tên khỏi bản đồ hành chính

Thị xã duy nhất thuộc tỉnh có mức sống cao nhất Việt Nam dự kiến sẽ bị xóa tên khỏi bản đồ hành chính sau...
Kiến thức 31 phút trước

Cất bằng Đại học vào tủ, nữ sinh gen Z về quê nuôi giống lợn đắt đỏ thu 2 tỷ đồng mỗi năm

Bỏ lại công việc áp lực nơi thành phố, cô gái sinh năm 1999, từng tốt nghiệp khoa Báo chí và Truyền thông đã về...
Kiến thức 31 phút trước

Sao Việt 8/5: Rầm rộ tín hiệu mới nhất của Hoa hậu Thuỳ Tiên?; Hình ảnh Á hậu Huyền My phải thở bình oxy gây hoang mang

Tin sao Việt 8/5/2025: Cư dân mạng xôn xao với một chi tiết được cho là liên quan đến Hoa hậu Thuỳ Tiên. Khoảnh khắc...
Chuyện làng sao 54 phút trước

Khi nào CCCD hết hiệu lực, người dân buộc phải cấp đổi sang Căn cước?

Việc cấp đổi CCCD sang Căn cước vẫn là vấn đề nhiều người quan tâm lo lắng. Thực hư thông tin CCCD sẽ bị khai...
Kiến thức 54 phút trước

Theo chính sách mới, có 1 đối tượng được tăng lương thêm lên tới 9 triệu đồng, đó là ai?

Theo quy định có một đối tượng cán bộ công chức dưới đây sẽ được tăng lương lên mức tối đa 9 triệu đồng.
Kiến thức 55 phút trước

Loài hoa tưởng chỉ tồn tại trong truyền thuyết nhưng lại có thật: 7 năm mới nở một lần, giá cao và khó mua như vàng

Loài hoa này được nhắc trong truyền thuyết tiên hiệp nhưng người ta đã tìm thấy chúng ở đời thực, tuy nhiên không phải cứ...
Kiến thức 1 giờ, 15 phút trước

10 khách sạn của Việt Nam được vinh danh trong Top ‘500 khách sạn hàng đầu thế giới năm 2025’

Những khách sạn này không chỉ nổi bật bởi vị trí tuyệt đẹp mà còn gây ấn tượng với định hướng phát triển du lịch...
Du lịch Việt 1 giờ, 15 phút trước

Đi chợ mua cá nên chọn con mình dài hay thân tròn? Tưởng đơn giản nhưng đa số chọn sai

Nắm được các mẹo nhỏ này, bạn không cần lo lắng khi đi chợ mua cá nữa.
Kiến thức 1 giờ, 15 phút trước