Bất kể nam nữ, sau 50 tuổi đều không mắc 4 bệnh này. Chúc mừng Trường Thọ đã bắt đầu 'để ý' đến bạn

Tuy nhiên, muốn sống lâu và khỏe mạnh, con người cần hình thành thói quen sinh hoạt tốt, duy trì tập thể dục thể thao, tăng cường sức đề kháng để giúp duy trì sức khỏe. Nếu không, do tuổi tác ngày càng cao, sức đề kháng suy giảm, các bộ phận trong cơ thể suy giảm sẽ dễ dẫn đến các loại bệnh tật, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Dùng cho người đã bước vào tuổi 50 không có 4 bệnh này, bạn có thể trường thọ:

1. Bệnh gút

Bệnh gút đã trở thành bệnh chuyển hóa thứ hai sau bệnh tiểu đường ở nước tôi, gây nguy hiểm nghiêm trọng cho sức khỏe người dân, chủ yếu là do axit uric quá mức. Trong trường hợp bình thường, con người sản xuất axit uric mỗi ngày, đồng thời, cơ thể bài tiết một lượng axit uric tương đương để duy trì sự cân bằng. Khi có sự mất cân bằng axit-bazơ trong cơ thể con người, nồng độ axit uric sẽ tăng lên, từ đó gây ra bệnh gút. Và khi bệnh gút tấn công, nó không thể không gây ra những cơn đau nhức khó chịu, đồng thời còn có thể kéo theo sự xuất hiện của các căn bệnh khác, từ đó đe dọa sức khỏe của chúng ta.

2. Bệnh đường tiêu hóa

Do đời sống được nâng cao nên chuyện đủ ăn, đủ mặc không còn là vấn đề. Chế độ ăn uống không điều độ, làm việc và nghỉ ngơi không điều độ, áp lực cuộc sống rất lớn đã trở thành nhịp điệu chính của cuộc sống hiện đại. Ở những người trung niên và người cao tuổi sau 50 tuổi, một số thói quen sinh hoạt và ăn uống không tốt dễ dẫn đến hàng loạt bệnh đường tiêu hóa.

Diễn biến của các bệnh về đường tiêu hóa rất dài, nếu khi còn trẻ bạn không quan tâm đến việc bảo vệ dạ dày của mình thì khi về già rất có thể sẽ bị “quả báo hại”. Nếu chỉ là viêm ruột, viêm dạ dày đơn thuần thì không sao, nhưng nếu bị viêm loét dạ dày nặng, về lâu dài có thể dẫn đến ung thư dạ dày.

3. Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính

Nhiều người biết rất ít về COPD, một biến chứng của khí thũng và viêm phế quản mãn tính. Bệnh đặc trưng bởi khó thở và có thể tiến triển thành cơn hen mà ít đáp ứng với thuốc giãn phế quản thông thường. Bệnh này thường xuất hiện trên cơ địa những người nghiện thuốc lá lâu năm hoặc bệnh đường hô hấp tái phát nhiều lần.

Do đó, căn bệnh này phổ biến hơn ở người trung niên trở lên và sự tiến triển của nó có thể dẫn đến suy hô hấp, mệt mỏi về thể chất, nhập viện thường xuyên, giảm chất lượng cuộc sống và rút ngắn tuổi thọ. Bệnh ảnh hưởng đến 4,1 phần trăm người lớn tuổi.

4. Bệnh tim mạch

Xác suất tăng huyết áp ẩn ở người lớn là gần 10%. Vì không có triệu chứng rõ ràng trong cuộc sống hàng ngày nên thường phải theo dõi huyết áp cấp cứu 24 giờ để tiếp xúc.

Rung tâm nhĩ cũng vậy, đây là một trong những triệu chứng rối loạn nhịp tim phổ biến nhất và làm tăng nguy cơ đột quỵ cũng như các bệnh khác. Tuy nhiên, vì các triệu chứng của AF hầu như không có triệu chứng và chỉ có thể được xác định bằng điện tâm đồ, chúng có thể dễ dàng bị bỏ qua. Mặc dù bệnh tim mạch không dễ phát hiện nhưng nó có liên quan đến các vấn đề như hút thuốc thường xuyên, chế độ ăn uống không lành mạnh, ít vận động, béo phì, sức khỏe tâm thần,... Vì vậy, đối với nhóm đối tượng có nguy cơ cao mắc các bệnh trên cần chú ý theo dõi huyết áp, khi phát hiện bất thường nên đến bệnh viện kiểm tra càng sớm càng tốt.

Muốn sống lâu khỏe mạnh, mỗi ngày phải làm hai việc nhỏ này:

1. Bỏ thuốc lá và rượu

Thuốc lá, rượu, đây là những chất gây nghiện. Những chất này có thể kích thích trung khu thần kinh của con người, có thể đạt được tác dụng sảng khoái về thể chất và tinh thần trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, hút thuốc làm giảm một nửa tuổi thọ của một người và gây suy giảm chức năng phổi. Những người hút ít thuốc dễ bị mất trí nhớ và thậm chí khó ngủ hơn. Đồng thời, người uống rượu thường xuyên sẽ gây tổn thương gan, bởi hơn 90% lượng rượu sẽ vào gan để phân hủy, sẽ làm tổn thương tế bào gan và dẫn đến các bệnh về gan.

2. Tuân thủ tập thể dục điều độ

Như đã nói, tập thể dục là nền tảng của cuộc sống. Nếu bạn muốn sống lâu, bạn không thể không tập thể dục. Bởi vì tập thể dục thích hợp không chỉ có thể cải thiện chức năng tim phổi của con người, củng cố mạch máu mà còn tăng cường khả năng miễn dịch của con người. Đối với một số người không thích thể thao, thể lực tương đối kém, thậm chí cơ thể dễ bị béo phì, điều này chắc chắn tạo cơ hội cho một số bệnh mãn tính. Do đó, chúng ta có thể dành một chút thời gian trong cuộc sống để tập một số bài tập aerobic như đi bộ, chạy bộ,... điều này cũng có lợi hơn cho sức khỏe của chúng ta.

Tóm lại, tuổi thọ là điều ai cũng theo đuổi, nhưng sức khỏe và tuổi thọ cần chúng ta giúp đạt được nó thông qua một số việc nhỏ trong cuộc sống. Duy trì một cuộc sống lành mạnh, sau bữa tối đi dạo nửa giờ, chơi cờ với bạn cũ và đi dạo, với một thái độ tốt, hài lòng và biết ơn, khó có thể không sống lâu.

T. Tâm