Danh mục

Bất kể nam hay nữ, những người có tuổi thọ cao hơn sẽ có 5 “đặc điểm chung” này

Thứ hai, 04/11/2024 05:52

Với sự phát triển nhanh chóng của khoa học công nghệ và mức sống được cải thiện, tuổi thọ của con người nhìn chung cũng tăng lên. Thời xưa, người sống đến 60 tuổi tương đối hiếm, nhưng hiện nay người sống đến 80 tuổi là phổ biến.

Nhưng trên thực tế, thể chất của một người tốt hay xấu, người đó có trường thọ hay không, thực tế đôi khi có thể được nhìn thấy từ những đặc điểm nhất định của cơ thể. Đặc biệt đối với những người sau năm mươi tuổi, thể trạng lúc này đã cơ bản được xác định.

Khi một người bước vào tuổi 50 và có 5 biểu hiện thể chất này, xin chúc mừng, bạn có thể chất trường thọ.

1. Không đau nhức chân, bàn chân

Nếu một người đã ngoài năm mươi mà chân tay vẫn không đau và có thể cử động tự do thì có nghĩa là các cơ quan trong cơ thể đều bình thường như tim, não, khớp, cơ, v.v. Tất cả họ đều ở trạng thái bình thường. Nó sẽ không làm giảm lượng vận động do cơ thể không thoải mái, điều này có thể đảm bảo sức khỏe của cơ thể tốt hơn, phù hợp với câu nói “chân tốt, chân tốt, thân hình tốt”.

tuổi thọ, người sống lâu

2. Ăn ngon và ngủ ngon

Ăn ngon, ngủ ngon phản ánh thể trạng khỏe mạnh của một người. Sau khi bước sang tuổi 50, nếu ăn uống ngon miệng thì có nghĩa là người đó không mắc các bệnh về đường tiêu hóa hay các vấn đề về răng miệng. Ví dụ, một số người trung niên và người già thường mắc chứng mất ngủ nên chắc chắn có vấn đề về thể chất hoặc tâm lý nhất định.

3. Xác định sức khỏe đường ruột

Cách tốt nhất là xem việc đi tiêu buổi sáng của bạn có diễn ra suôn sẻ hay không. Đặc biệt với những người sau 50 tuổi, nếu bạn đi đại tiện đều có nghĩa là mọi chức năng trong cơ thể bạn đều khá tốt, dù là hệ tiêu hóa hay khả năng hấp thu, chứng tỏ bạn là người khỏe mạnh, ăn uống được, không mắc bệnh.

tuổi thọ, người sống lâu

4. Dung tích phổi tốt

Ads

Nghiên cứu cho thấy dung tích phổi có liên quan chặt chẽ đến chức năng của các hệ thống cơ thể khác nhau và khả năng trao đổi chất. Dung tích phổi giống như sức sống của trái tim chúng ta. Một khi nó giảm đi thì khả năng bên trong cơ thể cũng giảm theo. Vì vậy, nếu dung tích phổi của một người vẫn còn rất tốt sau khi bước sang tuổi 50 thì xin chúc mừng, bạn đã có thể chất trường thọ.

5. Tâm trạng tốt và làn da đẹp

Nếu khuôn mặt hồng hào, sáng bóng có nghĩa là năng lượng và tinh thần của người đó đang ở trạng thái rất tốt. thì có nghĩa là người đó không có sức khỏe tốt, thậm chí có thể đang trong tình trạng ốm đau.

tuổi thọ, người sống lâu

Muốn sống lâu một cách khoa học, hãy điều chỉnh thói quen sinh hoạt của mình một cách khoa học:

Ba bữa một ngày chắc chắn là một trong những điều quan trọng hơn trong cuộc sống. Chỉ có một chế độ ăn uống đáng tin cậy mới có thể cung cấp chất dinh dưỡng một cách đáng tin cậy hơn và đảm bảo hoạt động bình thường của các cơ quan khác nhau trong cơ thể. Tránh ăn nhiều chất đạm, chất béo cao và các chất khác không tốt cho sức khỏe mà còn không tốt cho giấc ngủ của bạn.

Đối với người lớn, thời gian ngủ hàng ngày ít nhất là 7 tiếng, có thời gian nghỉ trưa thích hợp (không quá 30 phút), bạn có thể sống lâu hơn. Các bạn hãy cố gắng đi ngủ sớm và dậy sớm, tránh thức khuya, tốt nhất nên đi ngủ trước 10h đêm.

Tập thể dục vừa phải và cường độ cao thường xuyên có thể làm giảm hiệu quả nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như huyết áp cao, tăng lipid máu, loãng xương và tiểu đường. Nó cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư.

tuổi thọ, người sống lâu
Bất kể nam hay nữ, những người có tuổi thọ cao hơn sẽ có 5 “đặc điểm chung” này

Vì vậy, dù già hay trẻ, bạn đều phải tập thể dục hợp lý; chỉ bằng cách ăn uống cân bằng mới có thể giúp bạn đạt được mục tiêu kéo dài tuổi thọ một cách hợp lý. Thời gian tập thể dục hàng ngày không được ít hơn 30 phút; chơi bóng và các môn thể thao khác đều là những lựa chọn tập luyện rất đáng tin cậy.

Những người hài lòng hơn với cuộc sống thường sống lâu hơn, vì vậy hãy hài lòng với những gì bạn có. Nếu gặp phải điều gì đó, hãy tìm cách trút giận hợp lý. Đừng để những cảm xúc tiêu cực đọng lại trong đầu quá lâu. Tập thể dục, du lịch,… đều là những cách tốt để giải tỏa căng thẳng.

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/bat-ke-nam-hay.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/bat-ke-nam-hay-nu-nhung-nguoi-co-tuoi-tho-cao-hon-se-co-5-dac-diem-chung-nay-vz105379.html

Tin được quan tâm

Tin vui: Người lao động được nhận 1,3 triệu đồng trong dịp Tết Nguyên đán 2026 nếu đáp ứng điều kiện này

Theo kế hoạch, Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam sẽ tổ chức nhiều hoạt động cho người lao động trong dịp Tết Nguyên đán...
Tin trong ngày 3 ngày, 12 giờ trước

Quy định mới nhất về bằng cấp với cán bộ, công chức: Bằng Đại học tại chức, không chính quy có đáp ứng yêu cầu không?

Với quy định mới được xem là bước đi nhằm chuẩn hóa đội ngũ công chức trong bối cảnh thực hiện tinh gọn bộ máy...
Kiến thức 3 ngày, 12 giờ trước

Lập đông năm 2025 rơi vào ngày nào?

Lập đông là một trong những tiết khí quan trọng, đánh dấu sự khởi đầu của mùa đông theo lịch khí tượng. Vậy ngày Lập...
Tin trong ngày 3 ngày, 14 giờ trước

Từ nay đến 31/12/2025, những người sinh năm này sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt khi làm thẻ căn cước mới

Theo quy định, 3 đối tượng dưới đây sẽ được hưởng nhiều quyền lợi khi đi làm căn cước.
Kiến thức 2 ngày, 3 giờ trước

Ngày 26 tháng 9 là thứ Sáu, tức 5 tháng 8 âm lịch. Những con giáp nào cần thận trọng?

Thứ sáu, ngày 26 tháng 9, ngày mùng 5 tháng 8 âm lịch, đại diện cho Năm Tỵ, Tháng Ất Dậu và Ngày Mậu Tuất....
Đời sống số 2 ngày, 8 giờ trước

Tin cùng mục

Những người ít có khả năng mắc ung thư thường có 6 đặc điểm này! Nếu bạn có, hãy mỉm cười thật nhẹ nhàng

Dù y học hiện đại đã có nhiều tiến bộ, vẫn còn không ít loại ung thư mà con người chưa thể khống chế hoàn...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 10 phút trước

Loại cây cổ xưa tại Việt Nam: Vừa là dược liệu, vừa là thực phẩm, toàn thân là ‘vàng’, càng hái càng ra tiền

Đây là cây dược liệu quý giá từ ngàn xưa, vừa là thực phẩm bổ dưỡng, vừa mang lại thu nhập cao.
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 40 phút trước

Virus corona (Covid-19) hoành hành suốt ba năm trước đó đã biến mất, nhưng nó để lại 4 hiện tượng kỳ lạ. Liệu nó tốt hay xấu?

Sau ba năm hoành hành khắp thế giới, liệu đại dịch COVID-19 có thực sự lặng lẽ biến mất?
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 16 phút trước

Loại rau được đánh giá 'tốt bậc nhất thế giới', hoá ra là rau quen thuộc, bán đầy chợ Việt với giá rẻ bèo

Đây là một trong những loại rau lá xanh cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất và các hợp chất thực...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Ngủ trưa thường xuyên có tốt hơn là không bao giờ ngủ trưa không? Thời gian ngủ trưa lý tưởng là bao lâu?

Không chỉ giấc ngủ ban đêm mới quyết định sức khỏe, mà một giấc ngủ trưa ngắn và chất lượng cũng mang lại nhiều lợi...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 11 giờ trước

Nhiều bác sĩ cảnh báo ngừng ăn món này, có thể 'tàn phá' đường ruột, hãy báo cho bố mẹ dẹp ngay khỏi bàn ăn

Theo các bác sĩ, có những món ăn tưởng chừng vô hại mà chúng ta vẫn thường dùng trong các bữa cơm lại có thể...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 12 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 28/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Ngọ tiền bạc rủng rỉnh, Thân vướng phải chuyện thị phi

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 28/9/2025.
Đời sống số 2 giờ, 37 phút trước

Sao Việt 27/9: Quỳnh Nga nói về hình ảnh ở phòng khám với Việt Anh; Em ruột bất ngờ tiết lộ số tiền 100 tỷ liên quan đến Hoài Linh

Tin sao Việt 27/9/2025: Hình ảnh mới lan truyền trên mạng xã hội làm dấy lên tin đồn Quỳnh Nga đi khám thai. Tuy nhiên,...
Chuyện làng sao 2 giờ, 38 phút trước

Tin vui với hàng nghìn người trên cả nước: Sắp nhận liền tay gần 60 triệu đồng/năm, đặc quyền trước nay chưa từng có

Giáo viên mầm non công lập mới tuyển sẽ nhận trợ cấp thu hút tương đương 12 tháng lương cơ bản, với điều kiện gắn...
Kiến thức 2 giờ, 41 phút trước

Lương hưu của ai sẽ bị ảnh hưởng khi luật mới về tiền lương làm căn cứ đóng BHXH thay đổi?

Cách xác định tiền lương làm căn cứ đóng bảo hiểm xã hội (BHXH) bắt buộc được thực hiện theo Luật Bảo hiểm xã hội...
Tin trong ngày 2 giờ, 56 phút trước

Từ bây giờ: Cấm dùng Căn cước/CCCD vào việc này, vi phạm sẽ bị phạt lên tới 6.000.000 đồng

Những hành vi dùng căn cước, căn cước công dân như dưới đây sẽ bị xử phạt vi phạm hành chính, người dân cần chú...
Kiến thức 2 giờ, 11 phút trước

Xóa bỏ Sổ đỏ hộ gia đình, người dân không đi đổi sang mẫu mới sẽ bị phạt đến 20.000.000 đồng, đúng không?

Sổ đỏ hộ gia đình có phải đổi lại theo luật mới không? Đây là thắc mắc chung của rất nhiều người hiện nay.
Tin trong ngày 2 giờ, 26 phút trước

Năm 2025, mức tiền thưởng Huy hiệu 60 năm tuổi Đảng là bao nhiêu?

Bạn đọc hỏi: Mức tiền thưởng huy hiệu 60 năm tuổi Đảng năm 2025 là bao nhiêu?
Kiến thức 3 giờ, 41 phút trước

Đối tượng duy nhất này được tăng lương rất cao sau khi tăng lương hưu 15% từ tháng 7/2025, là ai?

Một số người nghỉ hưu trước năm 1995 tại Khoản 2 Điều 1 Nghị định 75/2024/NĐ-CP nếu sau khi tăng lương hưu 15% mà đối...
Kiến thức 3 giờ, 56 phút trước

Dừng xe mặc áo mưa khi đang đi trên đường có thể bị phạt đến 5.000.000 đồng nếu rơi vào trường hợp này

Người dừng xe mặc áo mưa phải tuân thủ các quy tắc dừng, đỗ xe. Nếu không, sẽ bị xem là hành vi vi phạm...
Kiến thức 3 giờ, 25 phút trước

Bài văn viết về bố vỏn vẹn chỉ 4 câu nhưng đạt điểm 9, lời phê của thầy giáo khiến ai nấy đều xúc động

Chỉ vỏn vẹn có 4 câu nhưng bài văn được chấm 9 điểm. Không những vậy, thầy giáo còn để lại lời phê: 'Không biết...
Kiến thức 4 giờ, 31 phút trước