Danh mục

Bất kể nam hay nữ, những người có tuổi thọ cao hơn sẽ có 5 “đặc điểm chung” này

Thứ hai, 04/11/2024 05:52

Với sự phát triển nhanh chóng của khoa học công nghệ và mức sống được cải thiện, tuổi thọ của con người nhìn chung cũng tăng lên. Thời xưa, người sống đến 60 tuổi tương đối hiếm, nhưng hiện nay người sống đến 80 tuổi là phổ biến.

Nhưng trên thực tế, thể chất của một người tốt hay xấu, người đó có trường thọ hay không, thực tế đôi khi có thể được nhìn thấy từ những đặc điểm nhất định của cơ thể. Đặc biệt đối với những người sau năm mươi tuổi, thể trạng lúc này đã cơ bản được xác định.

Khi một người bước vào tuổi 50 và có 5 biểu hiện thể chất này, xin chúc mừng, bạn có thể chất trường thọ.

1. Không đau nhức chân, bàn chân

Nếu một người đã ngoài năm mươi mà chân tay vẫn không đau và có thể cử động tự do thì có nghĩa là các cơ quan trong cơ thể đều bình thường như tim, não, khớp, cơ, v.v. Tất cả họ đều ở trạng thái bình thường. Nó sẽ không làm giảm lượng vận động do cơ thể không thoải mái, điều này có thể đảm bảo sức khỏe của cơ thể tốt hơn, phù hợp với câu nói “chân tốt, chân tốt, thân hình tốt”.

tuổi thọ, người sống lâu

2. Ăn ngon và ngủ ngon

Ăn ngon, ngủ ngon phản ánh thể trạng khỏe mạnh của một người. Sau khi bước sang tuổi 50, nếu ăn uống ngon miệng thì có nghĩa là người đó không mắc các bệnh về đường tiêu hóa hay các vấn đề về răng miệng. Ví dụ, một số người trung niên và người già thường mắc chứng mất ngủ nên chắc chắn có vấn đề về thể chất hoặc tâm lý nhất định.

3. Xác định sức khỏe đường ruột

Cách tốt nhất là xem việc đi tiêu buổi sáng của bạn có diễn ra suôn sẻ hay không. Đặc biệt với những người sau 50 tuổi, nếu bạn đi đại tiện đều có nghĩa là mọi chức năng trong cơ thể bạn đều khá tốt, dù là hệ tiêu hóa hay khả năng hấp thu, chứng tỏ bạn là người khỏe mạnh, ăn uống được, không mắc bệnh.

tuổi thọ, người sống lâu

4. Dung tích phổi tốt

Nghiên cứu cho thấy dung tích phổi có liên quan chặt chẽ đến chức năng của các hệ thống cơ thể khác nhau và khả năng trao đổi chất. Dung tích phổi giống như sức sống của trái tim chúng ta. Một khi nó giảm đi thì khả năng bên trong cơ thể cũng giảm theo. Vì vậy, nếu dung tích phổi của một người vẫn còn rất tốt sau khi bước sang tuổi 50 thì xin chúc mừng, bạn đã có thể chất trường thọ.

5. Tâm trạng tốt và làn da đẹp

Nếu khuôn mặt hồng hào, sáng bóng có nghĩa là năng lượng và tinh thần của người đó đang ở trạng thái rất tốt. thì có nghĩa là người đó không có sức khỏe tốt, thậm chí có thể đang trong tình trạng ốm đau.

tuổi thọ, người sống lâu

Muốn sống lâu một cách khoa học, hãy điều chỉnh thói quen sinh hoạt của mình một cách khoa học:

Ba bữa một ngày chắc chắn là một trong những điều quan trọng hơn trong cuộc sống. Chỉ có một chế độ ăn uống đáng tin cậy mới có thể cung cấp chất dinh dưỡng một cách đáng tin cậy hơn và đảm bảo hoạt động bình thường của các cơ quan khác nhau trong cơ thể. Tránh ăn nhiều chất đạm, chất béo cao và các chất khác không tốt cho sức khỏe mà còn không tốt cho giấc ngủ của bạn.

Đối với người lớn, thời gian ngủ hàng ngày ít nhất là 7 tiếng, có thời gian nghỉ trưa thích hợp (không quá 30 phút), bạn có thể sống lâu hơn. Các bạn hãy cố gắng đi ngủ sớm và dậy sớm, tránh thức khuya, tốt nhất nên đi ngủ trước 10h đêm.

Tập thể dục vừa phải và cường độ cao thường xuyên có thể làm giảm hiệu quả nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như huyết áp cao, tăng lipid máu, loãng xương và tiểu đường. Nó cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư.

tuổi thọ, người sống lâu
Bất kể nam hay nữ, những người có tuổi thọ cao hơn sẽ có 5 “đặc điểm chung” này

Vì vậy, dù già hay trẻ, bạn đều phải tập thể dục hợp lý; chỉ bằng cách ăn uống cân bằng mới có thể giúp bạn đạt được mục tiêu kéo dài tuổi thọ một cách hợp lý. Thời gian tập thể dục hàng ngày không được ít hơn 30 phút; chơi bóng và các môn thể thao khác đều là những lựa chọn tập luyện rất đáng tin cậy.

Những người hài lòng hơn với cuộc sống thường sống lâu hơn, vì vậy hãy hài lòng với những gì bạn có. Nếu gặp phải điều gì đó, hãy tìm cách trút giận hợp lý. Đừng để những cảm xúc tiêu cực đọng lại trong đầu quá lâu. Tập thể dục, du lịch,… đều là những cách tốt để giải tỏa căng thẳng.

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Dùng Căn cước để rút tiền tại cây ATM những ngân hàng nào đang hỗ trợ?

Hiện tại mới chỉ có 4 ngân hàng triển khai dịch vụ cho phép khách hàng rút tiền ATM bằng CCCD gắn chip.
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Ai sẽ bị khoá SIM, thu hồi số điện thoại từ nay đến 31/12/2024?

Từ nay đến 31/12/2024 đây là những trường hợp bị khoá SIM, thu hồi số điện thoại, bạn nên biết để xem có mình trong...
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Ngày mai là “ngày xui xẻo”, ngày mùng 4 tháng 10 âm lịch. Hãy nhớ: 1. Đừng đi, 3. Đừng ở lại, 4. Đừng quên, 5. Ăn

Trong văn hóa truyền thống, con người có nhận thức và sự tôn kính độc đáo đối với thời gian, đặc biệt là những ngày...
Đời sống số 2 ngày, 14 giờ trước

Ba con giáp nữ có vận may tốt nhất: một người mệnh làm phu nhân giàu có, một người mệnh làm công chúa, và một người mệnh làm phượng hoàng

Ba con giáp dành cho những cô gái có vận may tốt nhất là: phu nhân giàu có, công chúa và phượng hoàng.
Đời sống số 3 ngày, 6 giờ trước

Rán nem giòn rụm chỉ bỏ dầu ăn thôi là dại, học ngay mẹo này của đầu bếp

Nem rán thơm ngon, màu sắc bắt mắt làm tại nhà không hề khó. Nhưng khi rán muốm nem giòn rụm, để lâu không ỉu...
Địa chỉ ăn ngon 3 ngày, 2 giờ trước

Tuổi thọ trung bình của người Hà Nội là bao nhiêu?

Tuổi thọ trung bình của người Việt Nam ngày càng nâng cao do chất lượng cuộc sống được nâng lên. Vậy tuổi thọ trung bình...
Kiến thức 2 ngày, 21 giờ trước

Tin cùng mục

Một thứ của con bò được xem là 'thần dược' nhưng nhiều người không biết lại vứt vào thùng rác, thật lãng phí!

Có những người không biết lại đi vứt bộ phận này của con bò vào thùng rác, nhưng nó chính là thần dược của đấng...
Chăm sóc sức khỏe 3 ngày, 5 giờ trước

Bột nghệ ngăn ngừa ung thư, chống viêm và tăng cường khả năng miễn dịch! Nhưng có 5 kiểu người bạn không bao giờ nên ăn

Những lợi ích dinh dưỡng đã gây ra cơn lốc chăm sóc sức khỏe bằng nghệ ở Việt Nam! Tuy nhiên, các bác sĩ đông...
Chăm sóc sức khỏe 3 ngày, 7 giờ trước

Điều gì xảy ra nếu bạn vô tình nuốt phải dịch tiết âm đạo của phụ nữ? Sẽ bị bệnh à? Bác sĩ nói với bạn sự thật

Trong các mối quan hệ thân mật, không ít người đã từng lo lắng về nguy cơ nhiễm bệnh từ việc vô tình nuốt phải...
Chăm sóc sức khỏe 4 ngày, 21 giờ trước

Mật ong kết hợp với những thực phẩm nào tốt nhất?

Mật ong pha thành nước mật ong có vị ngọt, thơm ngon, còn có thể uống chung với các loại thực phẩm khác thì uống...
Chăm sóc sức khỏe 4 ngày, 21 giờ trước

Người đi vệ sinh 3 ngày 1 lần và 1 ngày 3 lần, ai sống khỏe hơn? Đây là 'thời điểm vàng' để đi đại tiện

Trong cuộc sống hiện đại bận rộn, đại tiện là một "vấn đề riêng tư" mà chúng ta thường bỏ qua. Tuy nhiên, nó giống...
Chăm sóc sức khỏe 4 ngày, 2 giờ trước

Tại sao nước trong bụng bà bầu lại được gọi là 'nước ối' thay vì tên gọi khác?

Nước ối là chất lỏng tồn tại trong khoang ối và là một trong những chất quan trọng để thai nhi tồn tại và phát...
Chăm con 4 ngày, 5 giờ trước

Tin mới cập nhật

Trang phục cuối thu bắt mắt, giản dị, thời trang và cao cấp, trang phục nào cũng đẹp!

Trước khi tôi kịp nhận ra thì đã là cuối thu rồi. Áo sơ mi nhẹ, áo nỉ và áo phông không còn đủ để...
Thời trang + 53 phút trước

Triệu Lệ Dĩnh được hỏi mỗi tháng cho con bao nhiêu tiền sinh hoạt? Cô buột miệng bộc lộ thực lực của mình

Sau khi ly hôn, vấn đề Triệu Lệ Dĩnh - Phùng Thiệu Phong chăm sóc con trai như thế nào trở thành chủ đề gây...
Chuyện làng sao 1 giờ, 27 phút trước

Ngôi làng cổ 4.000 năm tuổi nằm ở độ sâu 7m dưới lòng đất: Mỗi gia đình phải đào mất 2-3 năm, quanh năm 'nghe tiếng nhưng không thấy người'

Ở thành phố Tam Môn Hiệp, tỉnh Hà Nam, Trung Quốc có một ngôi làng cổ 4.000 năm tuổi với lối kiến trúc kỳ lạ,...
Kiến thức 1 giờ, 27 phút trước

Tại sao người giàu không chơi với người nghèo?

Câu hỏi trên thường được đặt ra, nhưng câu trả lời không đơn giản là sự khác biệt về kinh tế. Bản chất vấn đề...
Kiến thức 1 giờ, 28 phút trước

Hiệp Gà bị vợ cho 'ăn dép' vì lí do cực chính đáng

Diễn viên hài Hiệp Gà đã tự chia sẻ đoạn clip nói về việc bị vợ tác động vật lí nhưng ai cũng cười.
Chuyện làng sao 1 giờ, 28 phút trước

Muốn gia đình êm ấm, người khôn ngoan không bao giờ coi mẹ chồng là mẹ đẻ, con dâu như con gái

Trong những khoảnh khắc thăng hoa cảm xúc, người ta thường nói “coi con dâu như con gái, mẹ chồng như mẹ đẻ”. Tuy nhiên,...
Tâm sự 1 giờ, 28 phút trước

Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phúc - Dịch Vụ Y Tế Toàn Diện Tại Thống Nhất Đồng Nai

Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phúc, tọa lạc tại số 203A đường Phạm Văn Thuận, phường Tân Tiến, Thành Phố Đồng Nai, đã sớm xây...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 32 phút trước

Dấu hiệu sớm của 17 loại ung thư - biết sớm có thể cứu sống!

Ung thư là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn cầu, và những dấu hiệu sớm có thể đóng vai...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 4 phút trước

Nên bảo quản cua thế nào nếu chưa ăn ngay? Dạy bạn 3 thủ thuật giúp cua sống được 5 ngày không chết, không ốp

Mùa trung thu đến cũng là thời điểm lý tưởng để thưởng thức cua – loại hải sản giàu dinh dưỡng và thơm ngon. Tuy...
Kiến thức 2 giờ, 4 phút trước

Có bao nhiêu tiền được coi là giàu ở Việt Nam?

Ở Việt Nam, bạn cần sở hữu bao nhiêu tiền mới được xem là người giàu có?
Kiến thức 2 giờ, 4 phút trước