Danh mục

Bất cứ ai hay bị chuột rút vào ban đêm nên đọc ngay bài này

Thứ bảy, 20/05/2017 18:22

Chuột rút là một bệnh lý phổ biến mà bất kì ai cũng đều gặp phải. Nhưng cũng có rất nhiều cách để bạn khắc phục chứng chuột rút khó chịu này.

Có những người rất thường xuyên bị chuột rút vào giữa đêm, khi đang ngủ. Mặc dù chúng gần như vô hại và chỉ một lúc rồi biến mất, nhưng nếu cứ để như vậy bạn sẽ khó có được giấc ngủ ngon để tiếp sức cho ngày làm việc hôm sau.

Và nguyên nhân của nó cũng không quá xa lạ với mọi người:

- Hầu hết khi vận động mạnh hoặc liên tục sẽ khiến cho chúng ta rất dễ bị chuột rút, đặc biệt là vào ban đêm. Bạn có thể không biết chính xác lý do vì sao nhưng có một việc bạn có thể làm để ngăn chặn nó, đó là uống nhiều nước. Vì khi cơ thể chúng ta vận động làm mồ hôi toát ra không những làm cho bạn mất nước mà còn làm mất chất điện giải, và chính việc thiếu điện giải khiến bạn bị chuột rút.

chuột rút vào ban đêm, cách điều trị chuột rút vào ban đêm, cách điều trị chuột rút, chuột rút

Nếu thường xuyên bị chuột rút vào ban đêm, ban ngày chúng ta nên uống nhiều nước

- Bạn có thể bị chuột rút khi nhiệt độ trong phòng thấp. Khi cơ thể bạn bị lạnh các cơ trong cơ thể sẽ co và cứng lại để tạo ra nhiệt giúp cơ thể ấm hơn. Chính vì thế mà nó khiến cho các cơ dễ bị căng và dẫn đến chuột rút.

chuột rút vào ban đêm, cách điều trị chuột rút vào ban đêm, cách điều trị chuột rút, chuột rút

- Đứng trong thời gian dài không được nghỉ ngơi cũng sẽ gây ra chuột rút. Khi đứng lâu sẽ gây ra căng cơ và sẽ làm cho bàn chân bị đau nhức.

- Tập thể dục nhiều cũng giống như đứng lâu vậy. Nó cũng làm cho các cơ căng ra, đồng thời còn tiết ra rất nhiều mồ hôi làm mất điện giải. Đầy đủ các yếu tố cho việc bị chuột rút gây khó chịu cho bạn.

chuột rút vào ban đêm, cách điều trị chuột rút vào ban đêm, cách điều trị chuột rút, chuột rút

Bây giờ các bạn đã biết các nguyên nhân, hãy cùng đến luôn với giải pháp để ngăn chặn chuột rút hàng đêm trước khi chúng phá hỏng giấc ngủ nhé!

- Nếu chân bạn bắt đầu bị co cứng, đừng lo, đơn giản bạn chỉ cần đặt một miếng xà phòng tắm dưới chăn trước khi ngủ. Không rõ chính xác tại sao biện pháp này lại hiệu quả với rất nhiều người. Nhưng thực sự đây là một cách đơn giản mà kết quả khá tốt.

chuột rút vào ban đêm, cách điều trị chuột rút vào ban đêm, cách điều trị chuột rút, chuột rút

- Tắm vòi sen với nước ấm trước khi đi ngủ. Nước ấm là một phương thuốc cực kì hiệu quả để giúp cơ thể dịu đi đau đớn, mệt mỏi, ngoài ra nó còn giúp cơ thể thư giãn. Điều này đồng nghĩa với việc các cơ trong cơ thể không bị đau thắt và sẽ không có việc bạn bị chuột rút nữa.

chuột rút vào ban đêm, cách điều trị chuột rút vào ban đêm, cách điều trị chuột rút, chuột rút

- Nếu bạn bị chuột rút thường xuyên và nó khiến bạn bị đau thực sự thì bạn nên uống nước dưa chua. Điều này nghe có vẻ bất hợp lý nhưng muối và đường trong nước dưa chua có thể làm giảm việc chuột rút một cách hiệu quả. Vì khi bị chuột rút khả năng lớn là do cơ thể thiếu 2 chất trên.

chuột rút vào ban đêm, cách điều trị chuột rút vào ban đêm, cách điều trị chuột rút, chuột rút

- Nếu mọi cách ở trên đều thất bại thì bạn hãy thử ăn chuối. Bạn không nghĩ tới nó, nhưng kali trong chuối chính xác là những gì bạn cần để chấm dứt cơn chuột rút đau đớn vào ban đêm vì nó chống lại sự co cơ.

chuột rút vào ban đêm, cách điều trị chuột rút vào ban đêm, cách điều trị chuột rút, chuột rút

Hạ Tú (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

5 quốc gia này tiêu tiền Việt Nam: Người dân tự tin xuất ngoại đi du lịch, không mất thời gian đổi tiền

Việc đổi tiền khi du lịch nước ngoài thường gây phiền toái và tiềm ẩn rủi ro. Tuy nhiên, người dân Việt Nam sắp tới...
Du lịch nước ngoài 3 ngày, 15 giờ trước

Phạt tiền lên tới 1.000.000 đồng với 7 trường hợp không đăng ký thường trú năm 2025, cụ thể là ai?

Theo luật hiện hành, công dân đã đăng ký thường trú mà chuyển đến chỗ ở hợp pháp khác và đủ điều kiện đăng ký...
Tin trong ngày 3 ngày, 1 giờ trước

Tuyển sinh lớp 10, một số trường công ở Hà Nội có số lượng người đăng ký thi còn ít hơn cả chỉ tiêu

Kết quả thống kê mới nhất về số lượng thí sinh đăng ký dự thi vào lớp 10 các trường THPT công lập không chuyên...
Tin trong ngày 2 ngày, 21 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 6/6, tức ngày 11 tháng 5 âm lịch?

Thời gian là sự sắp xếp và kết hợp của trường vũ trụ. Ngày 6 tháng 6, thứ sáu, ngày mười một tháng năm âm...
Đời sống số 2 ngày, 19 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng ngày thứ Năm, 5 tháng 6, tức mùng 10 tháng 5 âm lịch?

Lịch âm truyền thống là sự thể hiện ý tưởng về sự hòa hợp giữa con người và thiên nhiên, và các tiết khí là...
Đời sống số 3 ngày, 19 giờ trước

Trường hợp này sẽ được tăng lương hưu tháng 6/2025 theo Nghị định 75/2024, ai không biết dễ mất quyền lợi

Đối tượng được tăng lương hưu tháng 6/2025 theo Nghị định 75/2024/NĐ-CP là những người trong diện dưới đây.
Tin trong ngày 3 ngày, 1 giờ trước

Tin cùng mục

Trà xanh không phải số 1 chống oxy hóa, loại lá 30.000đ/kg bán khắp chợ Việt này mới là Quán quân

Trà xanh từ lâu nổi tiếng với khả năng chống oxy hóa, nhưng lá chùm ngây mới dẫn đầu về lợi ích sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 55 phút trước

Uống nước nghệ mỗi ngày có tác dụng gì?

Nghệ, với hợp chất curcumin nổi tiếng, đã được sử dụng trong y học cổ truyền hàng thế kỷ, đặc biệt là trong Ayurveda, một...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

Tại sao tóc bạn ngày càng bạc nhiều hơn? Các bác sĩ cảnh báo: Có thể là do bạn không ăn đủ các chất dinh dưỡng này

Bạn có thấy tóc mình bạc nhiều hơn không? Có thể bạn nghĩ đó chỉ là dấu hiệu của lão hóa, nhưng thực tế, tóc...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 7 giờ trước

Hay ốm vặt đừng vội tìm thuốc, bác sĩ Nhật khuyên ăn 3 món để tăng cường miễn dịch tự nhiên

Nếu bản thân bạn hay ốm vặt, người mệt mỏi thì hãy tham khảo chế độ ăn uống nhằm nâng cao miễn dịch tự nhiên...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 22 giờ trước

Uống cà phê vào 2 lúc này không khác gì 'thuốc độc chết người', chuyên gia mách thời điểm tốt để biến chúng thành vàng đen

Việc uống cà phê thường xuyên vẫn gây nhiều tranh cãi. Có người cho rằng uống mỗi ngày sẽ gây nghiện, chẳng khác gì "thuốc...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 3 giờ trước

Có cần uống 8 cốc nước mỗi ngày? Nghiên cứu mới từ Mỹ: Quá nhiều! Chỉ cần uống lượng này là đủ cho nam và nữ

Tùy vào từng thể trạng của mỗi người mà chúng ta uống lượng nước khác nhau cho phù hợp.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 4 giờ trước

Tin mới cập nhật

Quy định mới nhất: Cha mẹ đi xe máy chở con có thể bị phạt lên tới 10 triệu đồng nếu vi phạm lỗi này

Mức phạt mới được quy định tại Nghị định 168/2024/NĐ-CP đối với hành vi này đã tăng hơn 20 lần so với quy định trước...
Kiến thức 7 phút trước

Sổ đỏ bị ố, nhòe có bắt buộc phải làm theo mẫu mới 2025 hay không?

Sau một thời gian dài cất giữ nếu sổ đỏ bị ố, nhòe thì có phải làm lại hay không? Theo quy định hiện hành...
Kiến thức 36 phút trước

Hâm nóng cơm thừa đúng cách để tránh ngộ độc thực phẩm

Cơm thừa hoàn toàn có thể tái sử dụng, nhưng việc bảo quản và hâm nóng đúng cách là vô cùng quan trọng để tránh...
Làm sao 53 phút trước

Trường hợp nào không cần làm đến đúng tuổi vẫn được nhận lương hưu tối đa?

Nghị định 67/2025/NĐ-CP vừa được Chính phủ ban hành đã sửa đổi, bổ sung một số nội dung quan trọng của Nghị định 178/2024/NĐ-CP, mở...
Tin trong ngày 53 phút trước

Quy định sẽ ảnh hưởng tới 70 triệu xe mô tô, xe gắn máy: Dự kiến lùi thời điểm áp dụng?

Theo thông tin mới, thời điểm bắt đầu kiểm định khí thải xe mô tô, xe gắn máy tại Hà Nội và TP.HCM dự kiến...
Tin trong ngày 53 phút trước

Ít ngày nửa: 86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố sẽ được hưởng chính sách đặc biệt có lợi này

Số người hoạt động không chuyên trách cấp xã hiện nay chỉ được hưởng 2 chế độ, thời gian tới sẽ được hưởng đầy đủ...
Kiến thức 54 phút trước

Đây là tuổi được chúc thọ và mừng thọ trong năm 2025: Số tiền hưởng là bao nhiêu?

Căn cứ khoản 2 Điều 3 Thông tư 96/2018/TT-BTC quy định mức quà tặng chúc thọ, mừng thọ người cao tuổi, cụ thể như dưới...
Kiến thức 1 giờ, 6 phút trước

Top 6 trường đại học đào tạo ngành Kinh tế chất lượng ở Hà Nội

Các ngành kinh tế luôn nằm trong top những nhóm ngành thu hút nhiều thí sinh đăng ký xét tuyển mỗi mùa tuyển sinh đại...
Tin trong ngày 2 giờ, 37 phút trước

Người giàu biết 'giả nghèo' trong 5 tình huống, tương lai sẽ ngày càng giàu thêm!

Trong giới thượng lưu, luôn tồn tại một chiến lược nuôi dạy con cái đầy khôn ngoan, đó là "giả nghèo". Thoạt nghe có vẻ...
Làm sao 2 giờ, 45 phút trước