Danh mục

Bất cứ ai hay bị chuột rút vào ban đêm nên đọc ngay bài này

Thứ bảy, 20/05/2017 18:22

Chuột rút là một bệnh lý phổ biến mà bất kì ai cũng đều gặp phải. Nhưng cũng có rất nhiều cách để bạn khắc phục chứng chuột rút khó chịu này.

Có những người rất thường xuyên bị chuột rút vào giữa đêm, khi đang ngủ. Mặc dù chúng gần như vô hại và chỉ một lúc rồi biến mất, nhưng nếu cứ để như vậy bạn sẽ khó có được giấc ngủ ngon để tiếp sức cho ngày làm việc hôm sau.

Và nguyên nhân của nó cũng không quá xa lạ với mọi người:

- Hầu hết khi vận động mạnh hoặc liên tục sẽ khiến cho chúng ta rất dễ bị chuột rút, đặc biệt là vào ban đêm. Bạn có thể không biết chính xác lý do vì sao nhưng có một việc bạn có thể làm để ngăn chặn nó, đó là uống nhiều nước. Vì khi cơ thể chúng ta vận động làm mồ hôi toát ra không những làm cho bạn mất nước mà còn làm mất chất điện giải, và chính việc thiếu điện giải khiến bạn bị chuột rút.

chuột rút vào ban đêm, cách điều trị chuột rút vào ban đêm, cách điều trị chuột rút, chuột rút

Nếu thường xuyên bị chuột rút vào ban đêm, ban ngày chúng ta nên uống nhiều nước

- Bạn có thể bị chuột rút khi nhiệt độ trong phòng thấp. Khi cơ thể bạn bị lạnh các cơ trong cơ thể sẽ co và cứng lại để tạo ra nhiệt giúp cơ thể ấm hơn. Chính vì thế mà nó khiến cho các cơ dễ bị căng và dẫn đến chuột rút.

chuột rút vào ban đêm, cách điều trị chuột rút vào ban đêm, cách điều trị chuột rút, chuột rút

- Đứng trong thời gian dài không được nghỉ ngơi cũng sẽ gây ra chuột rút. Khi đứng lâu sẽ gây ra căng cơ và sẽ làm cho bàn chân bị đau nhức.

- Tập thể dục nhiều cũng giống như đứng lâu vậy. Nó cũng làm cho các cơ căng ra, đồng thời còn tiết ra rất nhiều mồ hôi làm mất điện giải. Đầy đủ các yếu tố cho việc bị chuột rút gây khó chịu cho bạn.

chuột rút vào ban đêm, cách điều trị chuột rút vào ban đêm, cách điều trị chuột rút, chuột rút

Bây giờ các bạn đã biết các nguyên nhân, hãy cùng đến luôn với giải pháp để ngăn chặn chuột rút hàng đêm trước khi chúng phá hỏng giấc ngủ nhé!

- Nếu chân bạn bắt đầu bị co cứng, đừng lo, đơn giản bạn chỉ cần đặt một miếng xà phòng tắm dưới chăn trước khi ngủ. Không rõ chính xác tại sao biện pháp này lại hiệu quả với rất nhiều người. Nhưng thực sự đây là một cách đơn giản mà kết quả khá tốt.

chuột rút vào ban đêm, cách điều trị chuột rút vào ban đêm, cách điều trị chuột rút, chuột rút

- Tắm vòi sen với nước ấm trước khi đi ngủ. Nước ấm là một phương thuốc cực kì hiệu quả để giúp cơ thể dịu đi đau đớn, mệt mỏi, ngoài ra nó còn giúp cơ thể thư giãn. Điều này đồng nghĩa với việc các cơ trong cơ thể không bị đau thắt và sẽ không có việc bạn bị chuột rút nữa.

chuột rút vào ban đêm, cách điều trị chuột rút vào ban đêm, cách điều trị chuột rút, chuột rút

- Nếu bạn bị chuột rút thường xuyên và nó khiến bạn bị đau thực sự thì bạn nên uống nước dưa chua. Điều này nghe có vẻ bất hợp lý nhưng muối và đường trong nước dưa chua có thể làm giảm việc chuột rút một cách hiệu quả. Vì khi bị chuột rút khả năng lớn là do cơ thể thiếu 2 chất trên.

chuột rút vào ban đêm, cách điều trị chuột rút vào ban đêm, cách điều trị chuột rút, chuột rút

- Nếu mọi cách ở trên đều thất bại thì bạn hãy thử ăn chuối. Bạn không nghĩ tới nó, nhưng kali trong chuối chính xác là những gì bạn cần để chấm dứt cơn chuột rút đau đớn vào ban đêm vì nó chống lại sự co cơ.

chuột rút vào ban đêm, cách điều trị chuột rút vào ban đêm, cách điều trị chuột rút, chuột rút

Hạ Tú (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Tin vui ít ngày tới: Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố ngoài lương còn hưởng thêm chính sách đặc biệt có lợi này

Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố là những người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố. Ngoài phụ cấp hàng tháng,...
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Kể từ bây giờ, quá hạn 3 mốc thời gian này người dân sẽ không thể sang tên sổ đỏ

Theo quy định, người dân sẽ không thể sang tên sổ đỏ nếu như để quá hạn các mốc thời gian theo quy định.
Tin trong ngày 3 ngày, 21 giờ trước

Từ tháng 1/2026: Chính thức áp dụng bảng giá đất mới, ai nằm trong 3 nhóm này sẽ bị mất nhiều tiền hơn

Từ ngày 1/1/2026, bảng giá đất mới sẽ bắt đầu có hiệu lực với mức giá tiệm cận giá thị trường. Đây là thay đổi...
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 20/6, tức ngày 25 tháng 5 âm lịch?

Ngày 20 tháng 6, thứ sáu, ngày 25 tháng 5 âm lịch, là ngày Canh Thân của năm Tỵ và tháng Ngâm Ngọ. Trong một...
Đời sống số 3 ngày, 13 giờ trước

Sao Việt 20/6: BTV Quang Minh khởi kiện; Vợ Quý Bình nói về kết quả xét nghiệm ADN cho con trai

Tin sao Việt 20/6/2025: Trước những thông tin về sữa HIUP đang nóng lên, BTV Quang Minh đã lên tiếng. Vợ Quý Bình đi xét...
Chuyện làng sao 2 ngày, 14 giờ trước

Ngành học ‘vàng’ thời 4.0: Thu nhập 150 triệu/tháng, Việt Nam thiếu 50.000 nhân sự

Bộ Giáo dục và Đào tạo đã ban hành kế hoạch phát triển nguồn nhân lực bán dẫn đến năm 2030, với mục tiêu đào...
Kiến thức 2 ngày, 16 giờ trước

Tin cùng mục

Nghiên cứu của Harvard: Trẻ em có bốn đặc điểm khi còn nhỏ có nhiều khả năng 'làm tốt' trong xã hội trong tương lai

Là cha mẹ, tất cả chúng ta đều hy vọng rằng con cái mình có thể đứng vững và thành công trong tương lai. Nhưng...
Chăm con 45 phút trước

Loại rau 'trường sinh' mọc dại đầy vườn, giúp dưỡng phổi cực tốt nhưng người Việt chê mùi lạ nên ít dùng

Ít ai ngờ rằng, rau diếp cá mọc khắp nơi trong vườn nhà, quen thuộc với mùi tanh đặc trưng lại ẩn chứa những công...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 15 phút trước

Bí quyết sống thọ: 2 loại rau người Nhật xem như 'thuốc tiên', bán đầy chợ Việt với giá rẻ bèo

Hòn đảo phía Nam Nhật Bản này nổi tiếng với danh xưng "vùng đất sống thọ nhất thế giới", nơi tỷ lệ người trăm tuổi...
Khỏe đẹp 22 giờ, 23 phút trước

Thức uống giàu canxi nên uống thường xuyên, đặc biệt vào mùa hè

Những thực phẩm này giàu canxi và giàu protein. Bạn có thể uống một số loại trái cây để hỗ trợ điều hòa.
Chăm sóc sức khỏe 24 giờ, 59 phút trước

Giống như rắn, con người có một 'điểm yếu' chết người! Đừng chạm vào nơi này một cách mù quáng, nó có thể gây tử vong!

Như câu nói, "Đánh con rắn ở điểm bảy inch của nó". Điều này có nghĩa là ngay cả một sinh vật mạnh mẽ như...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

'Vua omega-3' số 1 là loại cá bình dân, bán đầy chợ Việt, cá hồi chỉ đứng hạng 2

Loại cá này xứng đáng là "nhà vô địch" omega-3, không chỉ vì giá trị dinh dưỡng vượt trội mà còn nhờ mức giá phải...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 9 giờ trước

Tin mới cập nhật

Một ông bố tái hôn nhắc nhở con trai: 3 kiểu phụ nữ này là “thảm họa” của đàn ông, nên hãy cẩn thận khi yêu họ

Bây giờ bạn đã trưởng thành, bạn có thể yêu, nhưng bạn phải nhớ rằng có ba kiểu phụ nữ là "thảm họa" đối với...
Đàn ông yêu 1 phút trước

Người dân cần tránh điều này khi sang tên sổ đỏ để không bị phạt lên đến 3.000.000 đồng

Trường hợp không thực hiện đăng ký biến động đúng thời hạn, người sử dụng đất sẽ bị xử phạt vi phạm hành chính từ...
Kiến thức 26 phút trước

Tỷ phú thường chọn học những ngành nào? Muốn có tiền đồ rộng mở, đổi đời thành đại gia thì cứ chọn như họ

Không ai trong chúng ta học tập chỉ vì bằng cấp. Nhiều bạn trẻ ôm ấp ước mơ đổi đời, xây dựng sự nghiệp lẫy...
Kiến thức 28 phút trước

Vì sao sườn đắt hơn thịt nạc? Rõ ràng phần lớn là xương, đây là 4 lý do...

Chúng ta đều biết, dù mua thịt lợn ở chợ rau hay thịt cắt sẵn đóng gói trong siêu thị thì giá sườn luôn đắt...
Kiến thức 33 phút trước

Lương cơ sở 2,34 triệu đồng chính thức được bãi bỏ sau ít ngày nữa, người lao động hưởng lợi thế nào?

Từ 1/7/2025, Chính phủ thay thế mức lương cơ sở 2,34 triệu đồng bằng mức tham chiếu mới.
Kiến thức 49 phút trước

Nếu con cái thuộc 5 con giáp này thì chúng sinh ra là để đền đáp công ơn của cha mẹ, nên cha mẹ không cần phải lo lắng cho chúng!

Khi thảo luận về mối quan hệ giữa trẻ em và con giáp, chúng ta thực sự có thể nhìn nhận theo góc độ đầy...
Đời sống số 58 phút trước

Đây là khoản trợ cấp đặc biệt mà nhiều người cao tuổi không có lương hưu sắp được nhận, nên biết kẻo thiệt thòi

Chính sách này là bước tiến quan trọng trong việc xây dựng hệ thống an sinh xã hội đa tầng, hỗ trợ hàng triệu người...
Tin trong ngày 60 phút trước

Không mê tín! 4 điều cấm kỵ nhất trong kỳ thi tuyển sinh đại học, thí sinh và phụ huynh nhất định phải biết

Sau hơn mười năm học tập chăm chỉ, đặc biệt là ba năm học tập căng thẳng ở trường trung học, tháng Sáu này là...
Kiến thức 1 giờ, 8 phút trước

Tử vi ngày 22/6/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thìn có quý nhân giúp đỡ, Tý gặp nhiều khó khăn

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 22/6/2025.
Đời sống số 6 giờ, 50 phút trước

Người đẹp Nguyễn Hoàng Phương Linh đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2025

Trong đêm thi cuối cùng này, người kế nhiệm Hoa hậu Xuân Hạnh ở Miss Cosmo Vietnam 2025 (Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam) sẽ...
Chuyện làng sao 7 giờ, 7 phút trước