Danh mục

Bất cứ ai hay bị chuột rút vào ban đêm nên đọc ngay bài này

Thứ bảy, 20/05/2017 18:22

Chuột rút là một bệnh lý phổ biến mà bất kì ai cũng đều gặp phải. Nhưng cũng có rất nhiều cách để bạn khắc phục chứng chuột rút khó chịu này.

Có những người rất thường xuyên bị chuột rút vào giữa đêm, khi đang ngủ. Mặc dù chúng gần như vô hại và chỉ một lúc rồi biến mất, nhưng nếu cứ để như vậy bạn sẽ khó có được giấc ngủ ngon để tiếp sức cho ngày làm việc hôm sau.

Và nguyên nhân của nó cũng không quá xa lạ với mọi người:

- Hầu hết khi vận động mạnh hoặc liên tục sẽ khiến cho chúng ta rất dễ bị chuột rút, đặc biệt là vào ban đêm. Bạn có thể không biết chính xác lý do vì sao nhưng có một việc bạn có thể làm để ngăn chặn nó, đó là uống nhiều nước. Vì khi cơ thể chúng ta vận động làm mồ hôi toát ra không những làm cho bạn mất nước mà còn làm mất chất điện giải, và chính việc thiếu điện giải khiến bạn bị chuột rút.

chuột rút vào ban đêm, cách điều trị chuột rút vào ban đêm, cách điều trị chuột rút, chuột rút

Nếu thường xuyên bị chuột rút vào ban đêm, ban ngày chúng ta nên uống nhiều nước

- Bạn có thể bị chuột rút khi nhiệt độ trong phòng thấp. Khi cơ thể bạn bị lạnh các cơ trong cơ thể sẽ co và cứng lại để tạo ra nhiệt giúp cơ thể ấm hơn. Chính vì thế mà nó khiến cho các cơ dễ bị căng và dẫn đến chuột rút.

chuột rút vào ban đêm, cách điều trị chuột rút vào ban đêm, cách điều trị chuột rút, chuột rút

- Đứng trong thời gian dài không được nghỉ ngơi cũng sẽ gây ra chuột rút. Khi đứng lâu sẽ gây ra căng cơ và sẽ làm cho bàn chân bị đau nhức.

- Tập thể dục nhiều cũng giống như đứng lâu vậy. Nó cũng làm cho các cơ căng ra, đồng thời còn tiết ra rất nhiều mồ hôi làm mất điện giải. Đầy đủ các yếu tố cho việc bị chuột rút gây khó chịu cho bạn.

chuột rút vào ban đêm, cách điều trị chuột rút vào ban đêm, cách điều trị chuột rút, chuột rút

Bây giờ các bạn đã biết các nguyên nhân, hãy cùng đến luôn với giải pháp để ngăn chặn chuột rút hàng đêm trước khi chúng phá hỏng giấc ngủ nhé!

- Nếu chân bạn bắt đầu bị co cứng, đừng lo, đơn giản bạn chỉ cần đặt một miếng xà phòng tắm dưới chăn trước khi ngủ. Không rõ chính xác tại sao biện pháp này lại hiệu quả với rất nhiều người. Nhưng thực sự đây là một cách đơn giản mà kết quả khá tốt.

chuột rút vào ban đêm, cách điều trị chuột rút vào ban đêm, cách điều trị chuột rút, chuột rút

- Tắm vòi sen với nước ấm trước khi đi ngủ. Nước ấm là một phương thuốc cực kì hiệu quả để giúp cơ thể dịu đi đau đớn, mệt mỏi, ngoài ra nó còn giúp cơ thể thư giãn. Điều này đồng nghĩa với việc các cơ trong cơ thể không bị đau thắt và sẽ không có việc bạn bị chuột rút nữa.

chuột rút vào ban đêm, cách điều trị chuột rút vào ban đêm, cách điều trị chuột rút, chuột rút

- Nếu bạn bị chuột rút thường xuyên và nó khiến bạn bị đau thực sự thì bạn nên uống nước dưa chua. Điều này nghe có vẻ bất hợp lý nhưng muối và đường trong nước dưa chua có thể làm giảm việc chuột rút một cách hiệu quả. Vì khi bị chuột rút khả năng lớn là do cơ thể thiếu 2 chất trên.

chuột rút vào ban đêm, cách điều trị chuột rút vào ban đêm, cách điều trị chuột rút, chuột rút

- Nếu mọi cách ở trên đều thất bại thì bạn hãy thử ăn chuối. Bạn không nghĩ tới nó, nhưng kali trong chuối chính xác là những gì bạn cần để chấm dứt cơn chuột rút đau đớn vào ban đêm vì nó chống lại sự co cơ.

chuột rút vào ban đêm, cách điều trị chuột rút vào ban đêm, cách điều trị chuột rút, chuột rút

Hạ Tú (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Hạn mức rút tiền qua thẻ ATM chính thức thay đổi: Từ nay, 1 ngày người dân được rút tối đa bao nhiêu tiền?

Người dùng cần lưu ý thay đổi về thẻ ATM để việc rút tiền được diễn ra suôn sẻ.
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Trẻ em lớn lên “bất hiếu” từ nhỏ đã có ba đặc điểm sau, cha mẹ không nên lầm tưởng con mình thông minh, hiểu biết

Vấn đề giáo dục trẻ em luôn là một tảng đá lớn lơ lửng trong lòng các bậc phụ huynh. Giáo dục như thế nào,...
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Bảy, ngày 23 tháng 8 là ngày đầu tiên của tháng Bảy âm lịch

Ngày 23 tháng 8, thứ Bảy, là ngày đầu tiên của tháng 7 âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày...
Đời sống số 1 ngày, 10 giờ trước

Thắp hương ngày mùng 1 nhất định cần chú ý: Không được đặt bình hoa ở bên trái, lý do vì sao?

Trong văn hóa thờ cúng, rất nhiều nhà không đặt bình hoa ở bên trái bàn thờ khi thắp hương, nhất là vào mùng 1,...
Làm sao 2 ngày, 18 giờ trước

Ngày mùng 1 tháng 7 âm lịch Ất Tỵ 2025, thắp hương khung giờ nào đẹp nhất?

Từ xa xưa, vào ngày mùng 1, các gia đình Việt vẫn chuẩn bị lễ vật để làm lễ cúng Gia Thần, Gia Tiên để...
Làm sao 2 ngày, 24 giờ trước

Sau ngày 15/8/2025: Người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được trợ cấp lên đến 6 triệu/tháng, đúng không?

Có nhiều thông tin cho rằng, sau ngày 15/8, người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được nhận tiền trợ cấp lên...
Tin trong ngày 2 ngày, 24 giờ trước

Tin cùng mục

Ngôi vương rau xanh thuộc về loại rau rẻ tiền ở chợ Việt, được CDC Mỹ vinh danh là 'tốt nhất thế giới'

Với giá chỉ vài nghìn đồng một bó, bạn có thể mua được loại rau phổ biến này ở hầu hết các chợ dân sinh...
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 21 phút trước

Ăn khoai lang không tốt cho 3 nhóm người này, cẩn thận mang thêm bệnh

Khoai lang được coi là thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe nhưng vẫn có những người nên tránh ăn.
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 52 phút trước

Bất ngờ với một bộ phận của gà có lượng cholesterol cao gấp 4 lần mỡ lợn, nhiều người Việt vẫn hay ăn

Nhiều người Việt có thói quen sử dụng gan gà để chế biến thành các món ăn hấp dẫn như pate, xào, rim mà không...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 7 giờ trước

Nuôi dạy con trai thuộc Gen Alpha thực sự cần yếu tố khác biệt, bố mẹ lưu ý

Trẻ thuộc thế hệ Gen Alpha (sinh từ năm 2010 trở đi) lớn lên trong bối cảnh công nghệ bùng nổ, nhịp sống nhanh và...
Chăm con 1 ngày, 7 giờ trước

Kiểu uống cà phê này ung thư 'rất thích', càng chủ quan, bệnh tật càng đầy người

Một nghiên cứu quy mô lớn trên hơn 450.000 người Anh đã chỉ ra mối liên hệ đáng lo ngại giữa việc tiêu thụ đồ...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 8 giờ trước

Vì sao đau mỏi người, 'trúng gió' khi thay đổi thời tiết lại dùng đồ bạc, trứng gà đánh gió?

Thời tiết giao mùa, nồm ẩm thường khiến nhiều người rơi vào tình trạng đau mỏi cơ thể, cứng cổ, mệt mỏi, dân gian quen...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 20 giờ trước

Tin mới cập nhật

'Hoa hậu tiểu tam' 7 năm quỳ lạy cha mẹ chồng tỷ phú vẫn không được hưởng 1 đồng thừa kế, cuộc sống giờ ra sao?

Vì từng là tiểu tam nên nhà chồng luôn thể hiện thái độ không hài lòng và ghét bỏ cô ra mặt. Họ đã đặt...
Hoa Hậu 7 phút trước

Dự kiến có thêm 3 trường hợp Nhà nước thu hồi đất, cụ thể là?

Bộ Nông nghiệp và Môi trường mới gửi Bộ Tư pháp hồ sơ dự án Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật...
Tin trong ngày 22 phút trước

Thiều Bảo Trâm lên tiếng trước nghi vấn bị biến chứng hậu 'dao kéo'

Vướng nghi vấn bị biến chứng hậu "dao kéo", Thiều Bảo Trâm chính thức lên tiếng.
Chuyện làng sao 34 phút trước

Những con giáp nào may mắn vào Thứ Hai, ngày 25 tháng 8, tức ngày mùng 3 tháng 7 âm lịch

Ngày 25 tháng 8, thứ Hai, ngày thứ ba của tháng bảy âm lịch, đại diện cho năm Thiên Can (Thiên Can), tháng Giáp Thân...
Đời sống số 36 phút trước

Chính thức từ nay: Tạm dừng chi trả lương hưu, trợ cấp BHXH hàng tháng với 3 nhóm đối tượng này

Có 3 trường hợp cụ thể sẽ tạm dừng việc chi trả lương hưu, trợ cấp BHXH hàng tháng, bao gồm những ai?
Kiến thức 37 phút trước

Sao Việt 24/8: Hoà Minzy hé lộ thời khắc sinh nở gây bão mạng; Lý do Cục trưởng Xuân Bắc bị loại khi làm đơn xin diễu binh, diễu hành?

Tin sao Việt 24/8/2025: Khoảnh khắc sinh nở hiếm hoi của Hoà Minzy hiện đang gây bão mạng xã hội. Đơn xin tham gia diễu...
Chuyện làng sao 50 phút trước

Từ bây giờ đến cuối tháng 12/2025, người sinh vào 3 năm này sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt khi làm thẻ Căn cước mới

Trong Luật Căn cước (sửa đổi) quy định, có 3 đối tượng sinh năm này sẽ được hưởng nhiều quyền lợi khi đi làm căn...
Kiến thức 52 phút trước

Ngành học 'đập sắt' ra tiền: Chỉ tuyển 30 sinh viên mỗi năm, miễn học phí, gần như 100% có việc sau khi ra trường

Mỗi năm chỉ tuyển vỏn vẹn 30 sinh viên, miễn hoàn toàn học phí, nhưng lại đòi hỏi ở người học một thứ tài sản...
Kiến thức 1 giờ, 7 phút trước

Sau 3 lần đổi nhà, người đàn ông nhận ra: Đừng chỉ chọn hướng, 4 'điểm vàng' này mới quyết định độ 'sống sướng, bán dễ'

Trải qua hành trình 10 năm lập nghiệp với 3 lần đổi căn hộ, anh Trương Vĩ đã đúc kết những bài học giá trị....
Mẫu nhà đẹp 1 giờ, 22 phút trước

Tuổi thọ trung bình của người Việt Nam cao thứ bao nhiêu?

Theo số liệu của Tổng cục Thống kê, trong năm 2023, dân số trung bình của Việt Nam là 100,3 triệu người. Tuổi thọ trung...
Kiến thức 1 giờ, 29 phút trước