Danh mục

Bao nhiêu lần quan hệ tình dục trong một tháng được coi là khỏe mạnh? Nghiên cứu của Harvard: 21 lần một tháng giúp giảm 22% nguy cơ ung thư

Thứ ba, 23/09/2025 10:24

Anh Lý, 38 tuổi, một quản lý cấp trung trong ngành tài chính bỗng nhận tin sét đánh, anh mắc bệnh tiền liệt tuyến. Nhiều năm làm việc căng thẳng, tiệc tùng liên miên, khi đời sống vợ chồng xuất hiện trở ngại, anh mới giật mình nhận ra mình đã quá tải.

Theo số liệu Trung tâm đăng ký bệnh quốc gia, tỷ lệ mắc ung thư tiền liệt tuyến tăng 3% mỗi năm, hiện đã vươn lên thành loại ung thư phổ biến thứ 6 ở nam giới. Câu hỏi đặt ra: đàn ông cần làm gì để phòng ngừa?

Một nghiên cứu kéo dài gần 20 năm của Đại học Harvard (Mỹ), đăng trên tạp chí quốc tế European Urology, cho thấy: tần suất “ân ái” càng cao, nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến càng thấp.

sức khỏe, sức khỏe tình dục, tần suất quan hệ tình dục, quan hệ tình dục

Nghiên cứu đại học Harvard: tần suất “ân ái” càng cao, nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến càng thấp

Trong nghiên cứu, 32.000 nam giới được chia thành hai nhóm: 20–29 tuổi và 40–49 tuổi. Từ năm 1992–2010, họ đều đặn ghi lại số lần “xuất tinh” hàng tháng. Kết quả, nhóm 20–29 tuổi: những người đạt 21 lần trở lên mỗi tháng giảm nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến 20% so với nhóm chỉ 4–7 lần/tháng. Trong khi đó, nhóm 40–49 tuổi: nguy cơ giảm tới 22%.

Đây là nghiên cứu quy mô lớn nhất trong lĩnh vực sức khỏe nam giới, củng cố thêm bằng chứng cho thấy việc duy trì đời sống tình dục đều đặn có lợi cho tiền liệt tuyến.

sức khỏe, sức khỏe tình dục, tần suất quan hệ tình dục, quan hệ tình dục

(Ảnh minh họa)

Tuy nhiên, các chuyên gia cũng lưu ý: mọi thứ cần có chừng mực. Cường độ quá cao hoặc áp lực công việc, căng thẳng kéo dài có thể phản tác dụng.

Thực tế, từ khoảng 24 tuổi, nam giới đạt đỉnh cao về thể lực và nội tiết. Bước sang tuổi 30, testosterone bắt đầu suy giảm, cộng thêm thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu, thức khuya… khiến sức khỏe sinh lý ngày càng đi xuống.

Theo y văn, nếu thời gian quan hệ <2 phút hoặc số lần “ra vào” dưới 10–30 lần mà không kiểm soát được, có thể là dấu hiệu rối loạn chức năng. Thống kê cho thấy gần 1/3 đàn ông từng gặp tình trạng này.

sức khỏe, sức khỏe tình dục, tần suất quan hệ tình dục, quan hệ tình dục

(Ảnh minh họa)

Vấn đề là, nhiều nam giới vì e ngại mà không đi khám, thậm chí tìm đến thuốc láo, gây nguy hiểm lâu dài. Trong khi đó, ung thư tiền liệt tuyến thường tiến triển âm thầm, chỉ có thể kiểm soát hiệu quả nếu phát hiện sớm.

Nghiên cứu Harvard mở ra góc nhìn mới, nhưng phòng ngừa ung thư tiền liệt tuyến không chỉ dựa vào quan hệ tình dục. Các chuyên gia nhấn mạnh:

- Dinh dưỡng: hạn chế rượu bia, thịt đỏ, đồ nhiều dầu mỡ. Tăng cường cà chua, nấm mèo, táo, các loại đậu và rau xanh.

- Vận động: duy trì tập thể dục đều đặn, tránh béo phì, yếu tố nguy cơ lớn của nhiều bệnh nam khoa.

- Khám sức khỏe định kỳ: đặc biệt là xét nghiệm PSA, siêu âm tiền liệt tuyến khi có triệu chứng.

Ở phương Tây, do chế độ ăn nhiều thịt đỏ và chất béo, tỷ lệ mắc ung thư tiền liệt tuyến luôn đứng hàng đầu trong các loại ung thư ở nam giới. Tại châu Á, tỉ lệ đang gia tăng nhanh chóng, phần nào do lối sống hiện đại.

sức khỏe, sức khỏe tình dục, tần suất quan hệ tình dục, quan hệ tình dục

(Ảnh minh họa)

Lời khuyên:

Không có con số tuyệt đối nào cho chuyện “bao nhiêu lần mỗi tháng mới khỏe mạnh”. Quan trọng nhất là duy trì đời sống tình dục hài hòa, vừa sức, kết hợp với chế độ sống khoa học: ăn uống lành mạnh, vận động thường xuyên, ngủ đủ giấc và khám bệnh kịp thời.

Một khi xuất hiện bất thường, thay vì im lặng chịu đựng, nam giới cần mạnh dạn tìm đến bác sĩ chuyên khoa. Sức khỏe tiền liệt tuyến và sức khỏe toàn thân sẽ được bảo vệ tốt nhất bằng sự chủ động của chính mỗi người.

Dương Huyền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Từ 1/1/2026: Chính thức chốt mức lương thấp nhất 3.450.000 đồng/tháng thay thế mức lương cơ sở, ai được hưởng lợi?

Sang đầu năm 2026 mức tối thiểu vùng mới được áp dụng, đối với người lao động thuộc đối tượng thực hiện chế độ tiền...
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 3.000.000 đồng tiền trợ cấp hàng tháng từ 1/7/2025?

Có phải từ 1/7/2025, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3 triệu đồng,...
Kiến thức 3 ngày, 22 giờ trước

'Luật đàn gà': Cách tốt nhất để anh em hòa thuận là hạn chế tiệc tùng, ăn uống

Trong hành trình cuộc đời, ngoài cha mẹ, anh chị em là những người thân thiết nhất, gần gũi nhất với chúng ta. Khi nói...
Đời sống số 3 ngày, 22 giờ trước

Căn cước, CCCD cấm dùng vào việc này, ai vi phạm sẽ bị phạt lên tới 6.000.000 đồng

Có 9 hành vi bị nghiêm cấm trong Luật căn cước 2023. Ai cũng nên nắm rõ để tránh bị phạt tiền lên tới 6.000.000...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Từ nay, đối tượng này không được tăng lương hưu theo luật mới, lý do là gì?

Từ ngày 1/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024 sẽ chính thức có hiệu lực, không chỉ điều chỉnh các quy định về...
Tin trong ngày 2 ngày, 6 giờ trước

Ngày mùng 1 tháng 8 âm lịch Ất Tỵ 2025, thắp hương vào khung giờ nào đẹp?

Mùng 1 tháng 8 âm lịch Ất Tỵ 2025 có hai khung giờ đẹp để lên hương mang lại may mắn, mọi người cần chú...
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Tin cùng mục

Chuyện gì sẽ xảy ra với những người cứ nhất quyết không ăn tối? Có 4 hậu quả đang chờ bạn

Nhịn ăn tối tưởng chừng là cách giảm cân nhanh chóng và đơn giản, nhưng thực chất lại là con dao hai lưỡi hủy hoại...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 47 phút trước

Nhìn tóc có thể biết một người sống thọ bao lâu? Bác sĩ: Những người sống thọ thường có những đặc điểm này trên tóc

Dưới đây là một số dấu hiệu tóc thường gặp ở người khỏe mạnh, có tiềm năng sống thọ (theo quan sát lâm sàng của...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 17 phút trước

Loại rau quen thuộc với người Việt, ở chợ có giá rẻ bèo lại được đánh giá 'tốt bậc nhất thế giới'

Loại rau này mang lại nhiều lợi ích như giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính, tăng cường sức khỏe, kiểm soát huyết...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 19 phút trước

Fami Canxi cùng Chiến sĩ Quả cảm nuôi dưỡng cứng cáp trăm phần để cân ngàn thử thách, quả cảm vì cộng đồng

Lấy cảm hứng từ phẩm chất kiên cường và tinh thần quả cảm của lực lượng Công an Nhân dân (CAND), chương trình Chiến sĩ...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 42 phút trước

Harvard chỉ ra trẻ sở hữu 5 đặc điểm này lớn lên chắc chắn giàu có và hạnh phúc hơn 30% người khác

Nghiên cứu từ Đại học Harvard đã chỉ ra rằng, việc cha mẹ chỉ tập trung vào thành tích học tập mà bỏ qua những...
Chăm con 20 giờ, 23 phút trước

3 loại cá nước ngọt 'đại bổ': Ăn đều phòng đủ thứ bệnh, giá lại rẻ bèo

Ngoài cá chép hay cá thu quen thuộc, có 3 loại cá khác vừa ngon, bổ lại mát, ra chợ gặp nên mua ngay.
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 23 phút trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 24/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tý tài lộc dồi dào, Mùi cần thận trọng trong công việc

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 24/9/2025.
Đời sống số 5 giờ, 24 phút trước

Người từ 60 tuổi không có lương hưu muốn nhận tiền trợ cấp hàng tháng cần đáp ứng điều kiện gì?

Theo Luật Bảo hiểm xã hội 2024, người từ 60 tuổi không có lương hưu nhưng từng tham gia BHXH vẫn có quyền nhận trợ...
Kiến thức 6 giờ, 40 phút trước

Hình ảnh hiếm hoi của Á hậu Quỳnh Châu bên chồng doanh nhân trong lễ dạm ngõ, visual 'vợ chồng son' gây sốt

Ảnh dạm ngõ hiếm hoi của Á hậu Quỳnh Châu cùng chồng doanh nhân đang gây sốt cõi mạng.
Chuyện làng sao 6 giờ, 55 phút trước

Mức tiền thưởng Huy hiệu 40 năm tuổi Đảng năm 2025 là bao nhiêu?

Bạn đọc hỏi: Mức tiền thưởng huy hiệu 40 năm tuổi Đảng năm 2025 là bao nhiêu?
Kiến thức 6 giờ, 56 phút trước

Quy định mới về việc CSGT dừng xe để kiểm soát giao thông, cụ thể là?

Khi dừng xe để kiểm soát, cán bộ CSGT phải sử dụng camera body (camera mini) hoặc bố trí camera ghi nhận lại toàn bộ...
Tin trong ngày 6 giờ, 25 phút trước

Đây từng là tỉnh có mỏ vàng lớn nhất Việt Nam, sau sáp nhập không còn tên tỉnh này nữa

Tỉnh này được xem là nơi có trữ lượng vàng lớn nhất cả nước. Sau sáp nhập thì tỉnh này đã hợp nhất vào tỉnh...
Kiến thức 7 giờ, 56 phút trước

Thêm nhiều hình thức khen thưởng mới cho học sinh, bỏ các danh hiệu cụ thể và bảng danh dự

Theo Thông tư 19/2025/TT-BGDĐT của Bộ Giáo dục và Đào tạo, học sinh sẽ có 5 hình thức khen thưởng, trong đó bổ sung hình...
Tin trong ngày 7 giờ, 58 phút trước

Tư thế ngủ tiết lộ tương lai của bạn! Hãy thay đổi tư thế ngủ này ngay lập tức

Người xưa thường nói: "Đứng như tùng, ngồi như chuông, nằm như cung, đi như gió". Ngồi, nằm, đi không chỉ liên quan đến tinh...
Đời sống số 7 giờ, 20 phút trước

Loại cá quen thuộc, chợ Việt bán rẻ bèo nhưng được đánh giá 'tốt không kém cá hồi'

Không chỉ giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, loại cá này còn cung cấp nhiều axit béo omega-3, omega-6, vốn là...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 26 phút trước

Luật bảo hiểm xã hội mới giúp nhiều người sớm được nhận lương hưu, cụ thể là những ai?

Luật BHXH 2024 cùng các văn bản hướng dẫn có hiệu lực từ 1/7/2025 đã bổ sung thêm trường hợp sớm được nhận lương hưu....
Tin trong ngày 8 giờ, 55 phút trước