Danh mục

Bao lâu thì nên tắm vào mùa đông? Vì sức khỏe người già nên làm tốt 3 điều này khi tắm

Thứ sáu, 29/12/2023 15:16

Vào mùa đông, khi nhiệt độ xuống thấp, có người sẽ cố ý giảm tần suất tắm, có người vẫn nhất quyết muốn tắm mỗi ngày một lần.

Mùa đông nhiệt độ thấp nên tắm bao lâu một lần thì tốt hơn?

Với nhiệt độ mùa đông thấp như vậy, việc tắm có thể nói là một điều dũng cảm, nhất là với những người ở nhà không có máy sưởi thì việc tắm giống như một cực hình nhỏ. Nhưng vẫn có một nhóm người nhất quyết mỗi ngày tắm một lần, nhưng họ không biết rằng tắm quá nhiều cũng không tốt.

sức khỏe, sức khỏe người già, tắm mùa đông, tần suất tắm mùa đông, người già tắm mùa đông

Tắm nhiều khi trời lạnh khiến da khô và nứt nẻ, dễ bị ngứa. Một số người không chỉ tắm thường xuyên mà còn sử dụng nhiều sữa tắm, điều này có thể khiến các tế bào sừng bình thường trong cơ thể chúng ta bong ra quá nhiều, dẫn đến màng bã nhờn mỏng đi và tổn thương hàng rào bảo vệ da. Da của bạn sẽ cảm thấy khô và ngứa.

Đặc biệt đối với người cao tuổi, việc kiểm soát tần suất tắm một cách hợp lý là rất quan trọng, vì ở giai đoạn này, các chức năng sinh lý của cơ thể và các cơ quan khác nhau sẽ trải qua những thay đổi thoái hóa, và làn da của cơ thể chúng ta cũng vậy.

sức khỏe, sức khỏe người già, tắm mùa đông, tần suất tắm mùa đông, người già tắm mùa đông

Lão hóa không chỉ mang đến những thay đổi về chức năng của tuyến mồ hôi mà còn làm giảm chức năng của tuyến bã nhờn tiết ra dầu, dẫn đến mồ hôi và bã nhờn ngày càng ít đi. Rõ ràng chúng ta sẽ cảm thấy bề mặt da ngày càng khô hơn, lớp biểu bì cũng có thể bị khô và có hiện tượng bong vảy. Mặc dù nghe có vẻ không phải là một sự thay đổi nghiêm trọng nhưng cũng là một điều khó chịu khi bạn phát hiện ra những vảy trắng da chết khi cởi bỏ quần áo.

Vì vậy, để tránh những rắc rối này, người cao tuổi không cần phải tắm thường xuyên. Nói chung, 1-2 lần một tuần vào mùa đông là đủ và con số này không cố định. Nếu môi trường quá khô có thể giảm số lần tắm cho phù hợp.

Người trẻ gần như có thể làm bất cứ điều gì họ muốn khi tắm, ngâm nga một bài hát nhỏ tùy ý, thậm chí thực hiện một số động tác cường điệu để thư giãn cơ thể và tinh thần, nhưng đối với những người già có thể chất yếu, họ có thể cần đến sự giúp đỡ của các thành viên trong gia đình.

sức khỏe, sức khỏe người già, tắm mùa đông, tần suất tắm mùa đông, người già tắm mùa đông

Ngoài ra, việc tắm cho người già không đơn giản như mọi người nghĩ và còn có rất nhiều điều cần chú ý. Chúng ta đã thấy quá nhiều tin tức về việc người già vô tình bị ngã trong bồn tắm và tử vong vì nó, vì vậy cả người già và người nhà đều nên làm tốt 3 điều này.

Uống một ít nước nửa giờ trước khi tắm và chuẩn bị một chiếc ghế nhỏ.

Người cao tuổi cần chuẩn bị hai việc trước khi tắm. Đầu tiên, họ nên uống một ít nước lọc trước khi tắm, thường là 200ml ~ 300ml. Điều này nhằm ngăn chặn tình trạng đổ mồ hôi và giãn nở da khi tắm. Bổ sung lượng máu và giúp người già thoải mái hơn khi tắm.

sức khỏe, sức khỏe người già, tắm mùa đông, tần suất tắm mùa đông, người già tắm mùa đông

Ngoài ra, nên chuẩn bị một chiếc ghế dài nhỏ, đặc biệt đối với những người cần tắm lâu, có thể ngồi nghỉ một lúc khi cọ rửa mệt mỏi. Điều này không chỉ tiết kiệm năng lượng mà còn tránh bị ngã do mặt đất ướt và trơn trượt.

Kiểm soát nhiệt độ nước tắm, thường là 37°C~40°C.

Khi nhiều bạn trẻ đi tắm, họ chọn cách tắm nước lạnh để có thể “tăng cường cơ thể”. Không thể phủ nhận rằng làm như vậy quả thực có thể giúp ích cho sức khỏe của mạch máu ở một mức độ nhất định. Khi chúng ta tắm nước lạnh, cơ thể sẽ huy động chức năng điều tiết để duy trì nhiệt độ cơ thể ổn định. Trong trường hợp này, nó không chỉ có thể cải thiện khả năng căng thẳng của hệ thần kinh mà còn tăng cường tính đàn hồi của mạch máu.

sức khỏe, sức khỏe người già, tắm mùa đông, tần suất tắm mùa đông, người già tắm mùa đông

Tuy nhiên, đối với người già, nội tạng đang bị suy giảm, làm như vậy có thể gây ra các bệnh như cảm, sốt do cảm lạnh.

Nhiệt độ tắm thực sự phù hợp cho người già là tắm nước ấm 37°C~40°C. Thường xuyên sử dụng nước ấm để tắm cũng có tác dụng tẩy da chết. Nhưng bạn không thể dùng nước nóng để tắm, vì khi người ta đột ngột bước vào làn nước nóng, nhịp tim sẽ đập nhanh, đồng thời huyết áp sẽ dễ dàng tăng cao trong thời gian ngắn và cuối cùng là một lượng lớn máu sẽ ở lại trong các mạch máu ngoại vi. Việc cung cấp máu cho các cơ quan quan trọng như tim, não sẽ bị giảm sút, điều này rất bất lợi cho những người mắc bệnh về tim và não.

Không nên chọn sữa tắm có tính kiềm

sức khỏe, sức khỏe người già, tắm mùa đông, tần suất tắm mùa đông, người già tắm mùa đông

Có rất nhiều loại xà phòng và sữa tắm trên thị trường. Khi ngày càng có nhiều sự lựa chọn, nhiều người sẽ rơi vào tình trạng hiểu lầm về các sản phẩm tắm, trong đó có sữa tắm có tính kiềm. Cần lưu ý rằng các hóa chất mang tính kiềm có thể gây kích ứng da, từ đó làm giảm khả năng bảo vệ của chính da, gây viêm, ngứa,…

Ngoài ra, với những người da khô thì nên tốt nhất không dùng sữa tắm mà chỉ tắm bằng nước sạch.

Dương Huyền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/bao-lau-thi-ne.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/bao-lau-thi-nen-tam-vao-mua-dong-vi-suc-khoe-nguoi-gia-nen-lam-tot-3-dieu-nay-khi-tam-vz81603.html

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Năm, ngày 31 tháng 7, tức ngày mùng 7 tháng 6 âm lịch?

Ngày 31 tháng 7, thứ Năm, ngày 7 tháng 6 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Tân Sửu. Trong...
Đời sống số 2 ngày, 7 giờ trước

7 trường hợp không đăng kí thường trú bị phạt 1.000.000 đồng/người, là những ai?

Không tuân thủ quy định về đăng ký tạm trú hoặc khai báo tạm vắng có thể bị phạt tiền từ 500.000 đến 1.000.000 đồng....
Tin trong ngày 2 ngày, 3 giờ trước

Cho dù bạn nấu đậu xanh hay đậu đỏ, hãy nhớ 3 mẹo này và chỉ cần đun sôi 10 phút là mềm và nhừ

Mùa hè đã đến, vậy làm sao để chống chọi với cái nóng? Điều hòa, kem, hay dưa hấu ướp lạnh? Chẳng có cách nào...
Địa chỉ ăn ngon 2 ngày, 10 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Hãy chọn một sân vườn bạn thích! Kiểm tra tình hình tài chính của bạn trong nửa cuối năm?

Đây là một bài trắc nghiệm tâm lý nhẹ nhàng giúp bạn khám phá tình hình tài chính của bạn trong nửa cuối năm nay...
Đời sống số 2 ngày, 8 giờ trước

Từ nay đi xe máy ra đường cần chú ý: Không đáp ứng điều kiện này có thể bị CSGT phạt tới 10 triệu đồng

Người dân cần chú ý để thực hiện đúng những quy định của Luật Trật tự an toàn giao thông và Nghị định 168/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 2 ngày, 3 giờ trước

Tin cùng mục

Ai dễ bị đột quỵ khi tập thể dục, thể thao?

Bạn có biết, khi vận động cường độ cao như đá bóng, chạy bộ hay tập gym, nhịp tim tăng đột ngột có thể làm...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 31 phút trước

Uống nước gì tốt cho cơ thể vào ngày nắng nóng, nước cam hay nước dừa? Đáp án bất ngờ của chuyên gia có thể khiến bạn phải suy nghĩ lại

Trong tiết trời oi bức, việc bổ sung nước cho cơ thể là vô cùng quan trọng. Bên cạnh nước lọc, nhiều người tìm đến...
Khỏe đẹp 11 giờ, 3 phút trước

Chọn tròng kính đổi màu chuẩn cùng chuyên gia Kính Hải Triều

Rất nhiều khách hàng yêu thích sự tiện lợi của tròng kính đổi màu, thế nhưng khi nhận được tư vấn, họ đều từ chối...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 15 phút trước

Sơ cứu người bị đột quỵ như thế nào? Cần tránh 2 sai lầm rất nhiều người mắc phải

Việc sơ cứu đột quỵ tại nhà kịp thời và đúng cách sẽ giúp giảm nguy cơ tử vong do đột quỵ.
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 4 phút trước

Sự khác nhau giữa đột quỵ và đột tử, nếu có dấu hiệu cần làm ngay việc này

Đột quỵ và đột tử là hai bệnh lý khá thường gặp. Trong đó riêng đột quỵ có đến 200.000 ca mắc mới tại Việt...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 15 phút trước

Nếu bạn có 5 triệu chứng này vào ban đêm, bạn nên kiểm tra lượng đường trong máu

Trong những năm gần đây, tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường có xu hướng trẻ hóa và "đường huyết cao" dần chuyển từ khái niệm...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 57 phút trước

Tin mới cập nhật

Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố sẽ được nhận mức phụ cấp bao nhiêu tiền khi chưa tăng lương cơ sở?

Người dân rất quan tâm đến thông tin liên quan đến chế độ và chính sách của trưởng thôn và tổ trưởng tổ dân phố....
Tin trong ngày 3 giờ, 30 phút trước

Người dân chú ý: Từ nay, đi xe máy chở theo trẻ em phải làm điều này nếu không sẽ bị CSGT phạt lên tới 14.000.000 đồng

Chở trẻ em trên xe máy mà vi phạm các quy định sau sẽ bị xử phạt nặng nên người dân cần chú ý.
Kiến thức 3 giờ, 30 phút trước

Đừng than vãn vì nghèo! Đây chính là lý do thực sự khiến bạn nghèo trong khi người khác lại thành công

Giữa lúc nhiều người vẫn đang than phiền vì thu nhập thấp, sự nghiệp không như ý, thì một bức ảnh lan truyền trên mạng...
Đời sống số 3 giờ, 31 phút trước

Rộ tin đồn bị tình trẻ lừa gạt và mất trắng căn biệt thự trăm tỷ, Lệ Quyên nói gì?

Từ khi công khai mối quan hệ, Lệ Quyên và Lâm Bảo Châu nhận về không ít lời gièm pha vì chênh lệch tuổi tác....
Chuyện làng sao 3 giờ, 32 phút trước

Tử vi ngày 2/8/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tuất có quý nhân chỉ đường dẫn lối, Dậu thất thoát tài lộc

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 2/8/2025.
Đời sống số 3 giờ, 34 phút trước

Có phải điểm chuẩn Trường ĐH Khoa học Tự nhiên - ĐH Quốc gia Hà Nội sẽ giảm trong năm 2025?

Đại diện Trường Đại học Khoa học Tự nhiên - Đại học Quốc gia Hà Nội đã đưa ra những nhận định ban đầu về...
Tin trong ngày 3 giờ, 34 phút trước

Hơn 310.000 học sinh từ chối xét tuyển đại học: Có phải dấu hiệu bất thường?

Năm 2025, có hơn 310.000 học sinh, chiếm gần 27% tổng số thí sinh dự thi tốt nghiệp THPT, đã không đăng ký xét tuyển...
Tin trong ngày 3 giờ, 34 phút trước

Vì sao loạt ảnh mới xịn xò ở phòng gym của Sơn Tùng bị chê sống ảo?

Loạt ảnh trong phòng gym mới đây của Sơn Tùng tiếp tục gây bão mạng xã hội.
Chuyện làng sao 4 giờ, 34 phút trước

Trung Quốc lùng mua loại hoa trồng nhiều ở Việt Nam với giá gần 2 chỉ vàng/kg, quý cỡ nào mà được thương lái thu gom cả gốc rễ?

Thương lái Trung Quốc đang lùng mua từ gốc tới rễ loại cây quý hiếm trồng nhiều ở Việt Nam, giá lên tới 18 triệu...
Kiến thức 5 giờ, 38 phút trước

Từ 15/9: Dùng mạng xã hội, quân nhân tuyệt đối không được làm những điều này

Thông tư số 81/2025/TT-BQP sẽ chính thức có hiệu lực từ 15/9 tới đây.
Kiến thức 5 giờ, 38 phút trước