Danh mục

Bao lâu thì nên tắm vào mùa đông? Vì sức khỏe người già nên làm tốt 3 điều này khi tắm

Thứ sáu, 29/12/2023 15:16

Vào mùa đông, khi nhiệt độ xuống thấp, có người sẽ cố ý giảm tần suất tắm, có người vẫn nhất quyết muốn tắm mỗi ngày một lần.

Mùa đông nhiệt độ thấp nên tắm bao lâu một lần thì tốt hơn?

Với nhiệt độ mùa đông thấp như vậy, việc tắm có thể nói là một điều dũng cảm, nhất là với những người ở nhà không có máy sưởi thì việc tắm giống như một cực hình nhỏ. Nhưng vẫn có một nhóm người nhất quyết mỗi ngày tắm một lần, nhưng họ không biết rằng tắm quá nhiều cũng không tốt.

sức khỏe, sức khỏe người già, tắm mùa đông, tần suất tắm mùa đông, người già tắm mùa đông

Tắm nhiều khi trời lạnh khiến da khô và nứt nẻ, dễ bị ngứa. Một số người không chỉ tắm thường xuyên mà còn sử dụng nhiều sữa tắm, điều này có thể khiến các tế bào sừng bình thường trong cơ thể chúng ta bong ra quá nhiều, dẫn đến màng bã nhờn mỏng đi và tổn thương hàng rào bảo vệ da. Da của bạn sẽ cảm thấy khô và ngứa.

Đặc biệt đối với người cao tuổi, việc kiểm soát tần suất tắm một cách hợp lý là rất quan trọng, vì ở giai đoạn này, các chức năng sinh lý của cơ thể và các cơ quan khác nhau sẽ trải qua những thay đổi thoái hóa, và làn da của cơ thể chúng ta cũng vậy.

sức khỏe, sức khỏe người già, tắm mùa đông, tần suất tắm mùa đông, người già tắm mùa đông

Lão hóa không chỉ mang đến những thay đổi về chức năng của tuyến mồ hôi mà còn làm giảm chức năng của tuyến bã nhờn tiết ra dầu, dẫn đến mồ hôi và bã nhờn ngày càng ít đi. Rõ ràng chúng ta sẽ cảm thấy bề mặt da ngày càng khô hơn, lớp biểu bì cũng có thể bị khô và có hiện tượng bong vảy. Mặc dù nghe có vẻ không phải là một sự thay đổi nghiêm trọng nhưng cũng là một điều khó chịu khi bạn phát hiện ra những vảy trắng da chết khi cởi bỏ quần áo.

Vì vậy, để tránh những rắc rối này, người cao tuổi không cần phải tắm thường xuyên. Nói chung, 1-2 lần một tuần vào mùa đông là đủ và con số này không cố định. Nếu môi trường quá khô có thể giảm số lần tắm cho phù hợp.

Người trẻ gần như có thể làm bất cứ điều gì họ muốn khi tắm, ngâm nga một bài hát nhỏ tùy ý, thậm chí thực hiện một số động tác cường điệu để thư giãn cơ thể và tinh thần, nhưng đối với những người già có thể chất yếu, họ có thể cần đến sự giúp đỡ của các thành viên trong gia đình.

sức khỏe, sức khỏe người già, tắm mùa đông, tần suất tắm mùa đông, người già tắm mùa đông

Ngoài ra, việc tắm cho người già không đơn giản như mọi người nghĩ và còn có rất nhiều điều cần chú ý. Chúng ta đã thấy quá nhiều tin tức về việc người già vô tình bị ngã trong bồn tắm và tử vong vì nó, vì vậy cả người già và người nhà đều nên làm tốt 3 điều này.

Uống một ít nước nửa giờ trước khi tắm và chuẩn bị một chiếc ghế nhỏ.

Người cao tuổi cần chuẩn bị hai việc trước khi tắm. Đầu tiên, họ nên uống một ít nước lọc trước khi tắm, thường là 200ml ~ 300ml. Điều này nhằm ngăn chặn tình trạng đổ mồ hôi và giãn nở da khi tắm. Bổ sung lượng máu và giúp người già thoải mái hơn khi tắm.

sức khỏe, sức khỏe người già, tắm mùa đông, tần suất tắm mùa đông, người già tắm mùa đông

Ngoài ra, nên chuẩn bị một chiếc ghế dài nhỏ, đặc biệt đối với những người cần tắm lâu, có thể ngồi nghỉ một lúc khi cọ rửa mệt mỏi. Điều này không chỉ tiết kiệm năng lượng mà còn tránh bị ngã do mặt đất ướt và trơn trượt.

Kiểm soát nhiệt độ nước tắm, thường là 37°C~40°C.

Khi nhiều bạn trẻ đi tắm, họ chọn cách tắm nước lạnh để có thể “tăng cường cơ thể”. Không thể phủ nhận rằng làm như vậy quả thực có thể giúp ích cho sức khỏe của mạch máu ở một mức độ nhất định. Khi chúng ta tắm nước lạnh, cơ thể sẽ huy động chức năng điều tiết để duy trì nhiệt độ cơ thể ổn định. Trong trường hợp này, nó không chỉ có thể cải thiện khả năng căng thẳng của hệ thần kinh mà còn tăng cường tính đàn hồi của mạch máu.

sức khỏe, sức khỏe người già, tắm mùa đông, tần suất tắm mùa đông, người già tắm mùa đông

Tuy nhiên, đối với người già, nội tạng đang bị suy giảm, làm như vậy có thể gây ra các bệnh như cảm, sốt do cảm lạnh.

Nhiệt độ tắm thực sự phù hợp cho người già là tắm nước ấm 37°C~40°C. Thường xuyên sử dụng nước ấm để tắm cũng có tác dụng tẩy da chết. Nhưng bạn không thể dùng nước nóng để tắm, vì khi người ta đột ngột bước vào làn nước nóng, nhịp tim sẽ đập nhanh, đồng thời huyết áp sẽ dễ dàng tăng cao trong thời gian ngắn và cuối cùng là một lượng lớn máu sẽ ở lại trong các mạch máu ngoại vi. Việc cung cấp máu cho các cơ quan quan trọng như tim, não sẽ bị giảm sút, điều này rất bất lợi cho những người mắc bệnh về tim và não.

Không nên chọn sữa tắm có tính kiềm

sức khỏe, sức khỏe người già, tắm mùa đông, tần suất tắm mùa đông, người già tắm mùa đông

Có rất nhiều loại xà phòng và sữa tắm trên thị trường. Khi ngày càng có nhiều sự lựa chọn, nhiều người sẽ rơi vào tình trạng hiểu lầm về các sản phẩm tắm, trong đó có sữa tắm có tính kiềm. Cần lưu ý rằng các hóa chất mang tính kiềm có thể gây kích ứng da, từ đó làm giảm khả năng bảo vệ của chính da, gây viêm, ngứa,…

Ngoài ra, với những người da khô thì nên tốt nhất không dùng sữa tắm mà chỉ tắm bằng nước sạch.

Dương Huyền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/bao-lau-thi-ne.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/bao-lau-thi-nen-tam-vao-mua-dong-vi-suc-khoe-nguoi-gia-nen-lam-tot-3-dieu-nay-khi-tam-vz81603.html

Tin được quan tâm

Kể từ bây giờ: Người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt tiền hoặc tạm giữ về đồn công an, có phải không?

Theo quy định mới nhất, khi cơ quan chức năng kiểm tra mà người dân không thể xuất trình được giấy tờ tùy thân thì...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Hưởng mức lương lên tới hơn 14.000.000 đồng/tháng: Nhiệm vụ và quyền hạn của Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố là gì?

Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố hưởng mức phụ cấp 14 triệu đồng/tháng nếu hoàn thành những nhiệm vụ cụ thể dưới đây.
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Tin vui trước năm 2026, người sinh vào 3 năm này sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt khi làm thẻ Căn cước mới

Trong Luật Căn cước (sửa đổi) quy định có 3 đối tượng sinh năm này sẽ được hưởng nhiều quyền lợi khi đi làm căn...
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Ngành học được ông Hoàng Nam Tiến dự đoán 'bùng nổ' năm 2030: Cần 21.000 nhân sự/năm, lương chạm mốc 115 triệu/tháng

Với nhu cầu tuyển dụng tăng mạnh, mức lương trung bình cao và tiềm năng phát triển lớn, đây được dự báo là ngành nghề...
Kiến thức 3 ngày, 7 giờ trước

Từ bây giờ, đây là khoản tiền cao nhất người dân phải nộp khi làm Sổ đỏ

Theo quy định mới, mức chi phí làm sổ đỏ sẽ tăng do 2 khoản tiền này, người dân cần đặc biệt chú ý.
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Chính thức tăng lương hưu lần thứ 3: Mức lương hưu cao nhất là bao nhiêu?

Từ ngày 1/7/2025, khi Luật BHXH mới có hiệu lực sẽ tăng lương hưu lần thứ 3 cho những người có mức lương hưu thấp...
Kiến thức 2 ngày, 21 giờ trước

Tin cùng mục

Nó là 'kẻ thù truyền kiếp' của lạc, bác sĩ nhắc nhở: Tuyệt đối không được ăn chung, hãy nhớ kỹ những điều cấm kỵ khi ăn lạc

Trong căn bếp Việt, lạc vừa có thể là món ăn vặt, vừa là nguyên liệu chế biến món ngon. Nhưng ít ai biết rằng,...
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 4 phút trước

Có 1 loại rau 'ăn già không ăn non', giúp thanh lọc gan, ngủ ngon giấc, xào nấu đều ngon, mềm ngọt

Loại rau này rất giòn, ngọt, mọng nước và tươi mát. Ăn nhiều rau này còn có thể thanh lọc gan, giải độc, hỗ trợ...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 39 phút trước

Giận con đến đâu cũng cần tránh những bộ phận này, dù tác động nhẹ vẫn có thể khiến trẻ xuất huyết não

Trẻ nhỏ vốn hiếu động và những lúc nô đùa có thể khiến bố mẹ tức giận. Việc dùng đòn roi có thể gây ra...
Chăm con 20 giờ, 18 phút trước

Cảnh báo sức khỏe: 5 vùng trên cơ thể chuyển sang màu đen, chứng tỏ bạn đang mắc ung thư, chỉ tiếc không ai để ý!

Ung thư là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu, và tỷ lệ mắc bệnh đang ngày càng gia tăng do những...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

Đi chợ gặp loại rau tốt nhất thế giới nhớ mua ngay, ngừa ung thư cực đỉnh mà ít người biết

Loại rau được bán đầy chợ Việt với giá rẻ bèo lại được Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ ca...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 21 giờ trước

Những người ít có khả năng mắc ung thư thường có những đặc điểm này! Nếu bạn có 2 trong số những đặc điểm này, bạn thật may mắn!

Một số người còn rất trẻ và mắc ung thư ở độ tuổi hai mươi hoặc ba mươi, trong khi một số người sống rất...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 22 giờ trước

Tin mới cập nhật

Danh sách hơn 130 đại học công bố học phí năm 2025: Ngành cao nhất đến 170 triệu đồng/năm

Trong mùa tuyển sinh năm học 2025–2026, hơn 130 trường đại học trên cả nước đã công bố mức học phí dự kiến dành cho...
Tin trong ngày 28 phút trước

Ngành học không sợ AI ‘tranh việc’, chỉ 1,5 năm là xong: Doanh nghiệp ‘trải thảm đỏ’ mời làm, lương lên tới 50 triệu/tháng

Trong bối cảnh thị trường lao động đang ngày càng yêu cầu tính thực tiễn và chuyên môn cao, nghề nấu ăn đang trở thành...
Doanh nghiệp 28 phút trước

Mẹ Đức Tiến muốn con dâu chia 50% tài sản tại Mỹ

Vợ Đức Tiến từng cho biết cô và mẹ chồng tới nay vẫn có nhiều mâu thuẫn và chưa tìm thấy tiếng nói chung.
Chuyện làng sao 28 phút trước

Công chức, viên chức đón nhận tin vui lớn: Sẽ được thưởng hơn 8.000.000 đồng nếu đạt thành tích này

Công chức, viên chức được nhận bằng khen của Thủ tướng Chính phủ, mức thưởng được nhận theo quy định tại Nghị định 152/2025/NĐ-CP.
Kiến thức 28 phút trước

Khi người già xuất hiện 4 triệu chứng này thì thời gian còn lại của họ không còn nhiều nữa, vì vậy con cái nên dành nhiều thời gian hơn cho họ!

Khi còn nhỏ, chúng ta luôn nghĩ rằng mình còn rất nhiều thời gian, nhưng chúng ta chưa bao giờ nghĩ rằng bố mẹ chúng...
Đời sống số 59 phút trước

Miễn học phí từ năm 2025-2026, phụ huynh còn cần phải đóng những khoản tiền nào nữa?

Từ tháng 9/2025, học sinh từ mầm non đến THPT công lập trên cả nước sẽ được miễn học phí. Tuy nhiên, phụ huynh vẫn...
Tin trong ngày 59 phút trước

Lương tháng 10 triệu đồng, mất bao lâu mới mua được chung cư ở Hà Nội?

Sở hữu một căn hộ tại thủ đô đã trở thành mối bận tâm lớn của những người trẻ có thu nhập trung bình. Với...
Kiến thức 60 phút trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ Tư 20 tháng 8, tức ngày 27 tháng 6 nhuận âm lịch?

Sự thống nhất giữa thiên nhiên và con người, sự phát triển của vạn vật chịu sự chi phối và tác động của trật tự...
Đời sống số 2 giờ, 37 phút trước

Đặc sản nghe tên 'ngượng đỏ mặt', giá 150.000 đồng/con, xưa ít ai ăn nay thành món ngon trong nhà hàng được ưa chuộng

Vốn quen thuộc với vai trò chim cảnh trong thú vui tao nhã của nhiều người, nay chim cu gáy đang trở thành món đặc...
Kiến thức 2 giờ, 48 phút trước

Những ngành học mở ra 'tương lai rực rỡ' với mức thu nhập rất cao, ra trường chẳng phải lo thất nghiệp

Trong kỷ nguyên số, những ngành học này sẽ mở ra cơ hội nghề nghiệp hấp dẫn cho tất cả mọi người.
Kiến thức 2 giờ, 48 phút trước