Danh mục

Bao lâu thì nên tắm vào mùa đông? Vì sức khỏe người già nên làm tốt 3 điều này khi tắm

Thứ sáu, 29/12/2023 15:16

Vào mùa đông, khi nhiệt độ xuống thấp, có người sẽ cố ý giảm tần suất tắm, có người vẫn nhất quyết muốn tắm mỗi ngày một lần.

Mùa đông nhiệt độ thấp nên tắm bao lâu một lần thì tốt hơn?

Với nhiệt độ mùa đông thấp như vậy, việc tắm có thể nói là một điều dũng cảm, nhất là với những người ở nhà không có máy sưởi thì việc tắm giống như một cực hình nhỏ. Nhưng vẫn có một nhóm người nhất quyết mỗi ngày tắm một lần, nhưng họ không biết rằng tắm quá nhiều cũng không tốt.

sức khỏe, sức khỏe người già, tắm mùa đông, tần suất tắm mùa đông, người già tắm mùa đông

Tắm nhiều khi trời lạnh khiến da khô và nứt nẻ, dễ bị ngứa. Một số người không chỉ tắm thường xuyên mà còn sử dụng nhiều sữa tắm, điều này có thể khiến các tế bào sừng bình thường trong cơ thể chúng ta bong ra quá nhiều, dẫn đến màng bã nhờn mỏng đi và tổn thương hàng rào bảo vệ da. Da của bạn sẽ cảm thấy khô và ngứa.

Đặc biệt đối với người cao tuổi, việc kiểm soát tần suất tắm một cách hợp lý là rất quan trọng, vì ở giai đoạn này, các chức năng sinh lý của cơ thể và các cơ quan khác nhau sẽ trải qua những thay đổi thoái hóa, và làn da của cơ thể chúng ta cũng vậy.

sức khỏe, sức khỏe người già, tắm mùa đông, tần suất tắm mùa đông, người già tắm mùa đông

Lão hóa không chỉ mang đến những thay đổi về chức năng của tuyến mồ hôi mà còn làm giảm chức năng của tuyến bã nhờn tiết ra dầu, dẫn đến mồ hôi và bã nhờn ngày càng ít đi. Rõ ràng chúng ta sẽ cảm thấy bề mặt da ngày càng khô hơn, lớp biểu bì cũng có thể bị khô và có hiện tượng bong vảy. Mặc dù nghe có vẻ không phải là một sự thay đổi nghiêm trọng nhưng cũng là một điều khó chịu khi bạn phát hiện ra những vảy trắng da chết khi cởi bỏ quần áo.

Vì vậy, để tránh những rắc rối này, người cao tuổi không cần phải tắm thường xuyên. Nói chung, 1-2 lần một tuần vào mùa đông là đủ và con số này không cố định. Nếu môi trường quá khô có thể giảm số lần tắm cho phù hợp.

Người trẻ gần như có thể làm bất cứ điều gì họ muốn khi tắm, ngâm nga một bài hát nhỏ tùy ý, thậm chí thực hiện một số động tác cường điệu để thư giãn cơ thể và tinh thần, nhưng đối với những người già có thể chất yếu, họ có thể cần đến sự giúp đỡ của các thành viên trong gia đình.

sức khỏe, sức khỏe người già, tắm mùa đông, tần suất tắm mùa đông, người già tắm mùa đông

Ngoài ra, việc tắm cho người già không đơn giản như mọi người nghĩ và còn có rất nhiều điều cần chú ý. Chúng ta đã thấy quá nhiều tin tức về việc người già vô tình bị ngã trong bồn tắm và tử vong vì nó, vì vậy cả người già và người nhà đều nên làm tốt 3 điều này.

Uống một ít nước nửa giờ trước khi tắm và chuẩn bị một chiếc ghế nhỏ.

Người cao tuổi cần chuẩn bị hai việc trước khi tắm. Đầu tiên, họ nên uống một ít nước lọc trước khi tắm, thường là 200ml ~ 300ml. Điều này nhằm ngăn chặn tình trạng đổ mồ hôi và giãn nở da khi tắm. Bổ sung lượng máu và giúp người già thoải mái hơn khi tắm.

sức khỏe, sức khỏe người già, tắm mùa đông, tần suất tắm mùa đông, người già tắm mùa đông

Ngoài ra, nên chuẩn bị một chiếc ghế dài nhỏ, đặc biệt đối với những người cần tắm lâu, có thể ngồi nghỉ một lúc khi cọ rửa mệt mỏi. Điều này không chỉ tiết kiệm năng lượng mà còn tránh bị ngã do mặt đất ướt và trơn trượt.

Kiểm soát nhiệt độ nước tắm, thường là 37°C~40°C.

Khi nhiều bạn trẻ đi tắm, họ chọn cách tắm nước lạnh để có thể “tăng cường cơ thể”. Không thể phủ nhận rằng làm như vậy quả thực có thể giúp ích cho sức khỏe của mạch máu ở một mức độ nhất định. Khi chúng ta tắm nước lạnh, cơ thể sẽ huy động chức năng điều tiết để duy trì nhiệt độ cơ thể ổn định. Trong trường hợp này, nó không chỉ có thể cải thiện khả năng căng thẳng của hệ thần kinh mà còn tăng cường tính đàn hồi của mạch máu.

sức khỏe, sức khỏe người già, tắm mùa đông, tần suất tắm mùa đông, người già tắm mùa đông

Tuy nhiên, đối với người già, nội tạng đang bị suy giảm, làm như vậy có thể gây ra các bệnh như cảm, sốt do cảm lạnh.

Nhiệt độ tắm thực sự phù hợp cho người già là tắm nước ấm 37°C~40°C. Thường xuyên sử dụng nước ấm để tắm cũng có tác dụng tẩy da chết. Nhưng bạn không thể dùng nước nóng để tắm, vì khi người ta đột ngột bước vào làn nước nóng, nhịp tim sẽ đập nhanh, đồng thời huyết áp sẽ dễ dàng tăng cao trong thời gian ngắn và cuối cùng là một lượng lớn máu sẽ ở lại trong các mạch máu ngoại vi. Việc cung cấp máu cho các cơ quan quan trọng như tim, não sẽ bị giảm sút, điều này rất bất lợi cho những người mắc bệnh về tim và não.

Không nên chọn sữa tắm có tính kiềm

sức khỏe, sức khỏe người già, tắm mùa đông, tần suất tắm mùa đông, người già tắm mùa đông

Có rất nhiều loại xà phòng và sữa tắm trên thị trường. Khi ngày càng có nhiều sự lựa chọn, nhiều người sẽ rơi vào tình trạng hiểu lầm về các sản phẩm tắm, trong đó có sữa tắm có tính kiềm. Cần lưu ý rằng các hóa chất mang tính kiềm có thể gây kích ứng da, từ đó làm giảm khả năng bảo vệ của chính da, gây viêm, ngứa,…

Ngoài ra, với những người da khô thì nên tốt nhất không dùng sữa tắm mà chỉ tắm bằng nước sạch.

Dương Huyền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/bao-lau-thi-ne.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/bao-lau-thi-nen-tam-vao-mua-dong-vi-suc-khoe-nguoi-gia-nen-lam-tot-3-dieu-nay-khi-tam-vz81603.html

Tin được quan tâm

Sau ngày 1/7/2025, người dân không đi đổi đăng ký xe sẽ bị phạt tới 6 triệu đồng, đúng không?

Đây chính là câu hỏi được người dân quan tâm lúc này, để biết thêm chi tiết mời bạn đọc tham khảo trong bài viết...
Dòng sự kiện 3 ngày, 17 giờ trước

Cán bộ công chức có 20 năm công tác, nghỉ hưu trước tuổi có thể được nhận trợ cấp lên tới 60 tháng lương

Người nghỉ hưu trước tuổi được hưởng thêm nhiều chế độ ưu đãi. Trong đó, người lao động nghỉ hưu trước tuổi có thể được...
Dòng sự kiện 3 ngày, 17 giờ trước

Trung Quốc đang lùng mua từ gốc tới rễ loại cây quý hiếm trồng nhiều ở Việt Nam, giá lên tới 18 triệu đồng/kg

Loại cây này được ví như 'nữ hoàng' của các loại thảo dược quý. Không chỉ thơm, đẹp mà nó còn có rất nhiều công...
Kiến thức 2 ngày, 21 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ ba ngày 24/6, tức ngày 29 tháng 5 âm lịch?

Ngày 24 tháng 6 là thứ ba, ngày 29 tháng 5 âm lịch, và sự kết hợp của thiên can và địa chi là năm...
Đời sống số 2 ngày, 6 giờ trước

Chi tiết các mức đóng Bảo hiểm Y tế theo quy định mới nhất từ 1/7/2025: Người dân cần nắm rõ!

Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Bảo hiểm y tế (năm 2024) có hiệu lực từ ngày 1/7/2025 có nhiều thay...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Đến 31/12/2025: Mức tăng lương hưu 15% có tiếp tục được áp dụng nữa không?

Mức tăng lương hưu 15% trong năm 2025 sẽ tiếp tục áp dụng cho cán bộ công chức, viên chức đã nghỉ hưu trước và...
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Tin cùng mục

Trẻ sợ bóng tối, không dám ngủ một mình, làm thế nào để 'luyện dũng khí' một cách khoa học? Phụ huynh nhất định phải đọc!

Không ép buộc hay dọa nạt, mà bằng những phương pháp khoa học sau đây, bố mẹ sẽ giúp trẻ đủ dũng khí ngủ một...
Chăm con 5 giờ, 24 phút trước

Xuất hiện một loại nấm chết người mới tại Mỹ! Nó lây lan qua không khí và khiến con người thối rữa từ bên trong...

Không chỉ gây nhiễm trùng phổi, nấm Aspergillus fumigatus còn có thể ăn mòn não, tim và thận, với tỷ lệ tử vong lên tới...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 25 phút trước

Trong thời kỳ kinh nguyệt, chị em nên ăn nhiều 4 loại trái cây này để bổ máu, giải độc, chống lão hóa và làm sạch tử cung

Trong thời kỳ kinh nguyệt, cơ thể người phụ nữ trải qua một loạt thay đổi về sinh lý và cô ấy có thể cảm...
Khỏe đẹp 12 giờ, 47 phút trước

Phẫu thuật cận thị tốt như vậy, tại sao bác sĩ vẫn khuyên bạn không nên dễ dàng làm? 90% mọi người không biết sự thật

Nhiều người coi phẫu thuật cận thị là “tấm vé vàng” để thoát kính, nhưng ít ai biết rằng không phải ai cũng phù hợp....
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 24 phút trước

1 loại cá được Mỹ ví như ‘kho báu dinh dưỡng’, tốt hơn cả sâm nhung: Ở Việt Nam bán đầy chợ, giá rẻ như cho

Cá trích là loài cá quen thuộc với người dân Việt Nam, nhất là tại các vùng biển miền Trung và Nam Bộ.
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 42 phút trước

Công dụng của bột sắn dây: Được ví như 'vị thuốc mát lành', mùa hè càng nên dùng

Bột sắn dây từ góc nhìn Đông y không chỉ là thức uống giải khát, mà còn là vị thuốc dưỡng sinh hiệu quả, nhất...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 13 giờ trước

Tin mới cập nhật

Ít ngày nữa, người từ 60 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 1 khoản tiền hàng tháng, điều kiện là gì?

Theo Luật Bảo hiểm xã hội 2024 (có hiệu lực từ ngày 1/7), ngoài những người đủ điều kiện hưởng lương hưu và đủ tuổi...
Kiến thức 5 giờ, 27 phút trước

Để bảo quản vải thiều, đừng cho trực tiếp vào tủ lạnh! Sau đây là cách bảo quản đúng cách. Chúng sẽ không thay đổi hương vị trong một tháng

Có câu nói cổ rằng: "Một ngày đổi màu, ngày thứ hai đổi hương, ngày thứ ba đổi vị, ngày thứ tư mất hết màu,...
Kiến thức 6 giờ, 31 phút trước

Phát hiện chồng ngoại tình, phụ nữ ngốc mới đi đánh ghen, còn phụ nữ thông minh làm điều này...

Hôn nhân là hành trình tu dưỡng của hai người, nhưng không thể tránh khỏi những cơn giông bão. Khi phụ nữ phát hiện chồng...
Tâm sự 6 giờ, 55 phút trước

Thấy biển báo ôtô ngang và dọc phải chấp hành như thế nào mới đúng luật? Mơ hồ có thể bị phạt lên tới 22 triệu đồng

Khi điều khiển phương tiện lưu thông trên đường, hay gặp những biển báo ôtô ngang và dọc. Loại biển báo này có ý nghĩa...
Kiến thức 6 giờ trước

Tử vi ngày 26/6/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dần công việc 'lên hương', Ngọ vất vả số 1

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 26/6/2025.
Đời sống số 6 giờ, 12 phút trước

Bạn đang dạy con mình giành hạng nhất trong các kỳ thi, còn người khác lại dạy con cách làm người tốt - ai mới là người chiến thắng cuối cùng?

Trong xã hội ngày nay, cha mẹ thường không ngừng chạy đua với thành tích, lấy điểm số làm tiêu chí thành công duy nhất....
Kiến thức 6 giờ, 28 phút trước

Đàm Vĩnh Hưng tố bị vợ chồng ca sĩ Bích Tuyền đe doạ, lừa dối, 'thao túng tâm lý'

Trong bản tuyên thệ gửi Tòa Thượng thẩm bang California, hạt Orange, ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng cho rằng bị vợ chồng ca sĩ Bích...
Chuyện làng sao 7 giờ, 17 phút trước

Cán bộ thôi việc ở TP HCM có thể vay 300 triệu đồng không lãi trong 5 năm có đúng không?

TP. Hồ Chí Minh đang xem xét một chính sách hỗ trợ vay vốn đột phá, cho phép cán bộ, công chức thuộc diện tinh...
Tin trong ngày 8 giờ, 40 phút trước

Vài ngày nữa khóa vĩnh viễn hàng triệu thẻ từ ATM, người dân cần làm ngay điều này để chuyển sang thẻ chip

Từ ngày 1/7, các loại thẻ từ ATM sẽ không còn được chấp nhận để thực hiện giao dịch trong hệ thống ngân hàng.
Kiến thức 8 giờ, 53 phút trước

Bỏ hình phạt tử hình với 8 tội danh từ ngày 1/7/2025

Quốc hội Việt Nam đã chính thức thông qua Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Bộ luật Hình sự. Đáng chú ý,...
Tin trong ngày 8 giờ, 54 phút trước