Danh mục

Bảng xếp hạng các món ăn giải nhiệt mùa hè phù hợp với người cao tuổi, cà chua đứng cuối, mướp đắng thứ 3, thứ 1 nên biết

Thứ năm, 08/06/2023 09:15

Mùa hè là mùa nắng nóng, nhiệt độ tăng cao, độ ẩm cao dễ khiến con người cảm thấy mệt mỏi, khát nước và không được khỏe. Do suy giảm các chức năng cơ thể, người cao tuổi dễ mắc các triệu chứng như say nắng, phù, chóng mặt, mệt mỏi vào mùa hè.

Chăm sóc cơ thể cho người cao tuổi đặc biệt quan trọng trong mùa hè! Người cao tuổi cần chú ý duy trì lượng nước uống đầy đủ, thường xuyên uống nước mát, trà hoặc nước hoa quả vừa giúp ra mồ hôi, giải nhiệt, vừa giúp phòng chống say nắng.

sức khỏe người già, người cao tuổi, ăn gì ngày nắng nóng

Người cao tuổi nên chú ý đến việc kết hợp chế độ ăn uống, cố gắng chọn thức ăn nhẹ dễ tiêu, ít ăn cay để tránh khó tiêu.

Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý điều chỉnh trang phục trong nhà và ngoài trời cho phù hợp, cố gắng tránh tiếp xúc với nắng nóng, giảm thời gian hoạt động trong môi trường có nhiệt độ cao.

Về chế độ ăn uống, việc lựa chọn thực phẩm giải nhiệt mùa hè phù hợp cho người cao tuổi là vô cùng quan trọng. Sau đây là danh sách những thực phẩm giải nhiệt mùa hè phù hợp cho người cao tuổi, bạn có thể lựa chọn tùy theo thể trạng của mình.

Vị trí thứ nhất: đậu xanh. Đậu xanh có công năng thanh nhiệt giải nhiệt, lợi tiểu tiêu sưng, có thể giúp người già thải nước thừa, chống phù thũng. Đậu xanh cũng chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, có thể giúp người già tăng cường khả năng miễn dịch và duy trì sức khỏe tốt.

sức khỏe người già, người cao tuổi, ăn gì ngày nắng nóng

Vị trí thứ hai: bí đao. Bí đao tính mát, có tác dụng thanh nhiệt giải nhiệt, lợi tiểu tiêu sưng, giúp người cao tuổi thải bớt nước và độc tố, phòng chống phù thũng, say nắng và các chứng bệnh khác. Ngoài ra, bầu sáp còn có thể giúp người cao tuổi hạ huyết áp, dưỡng ẩm cho da, tăng cảm giác no.

Vị trí thứ ba: mướp đắng. Mướp đắng có công năng thanh nhiệt giải độc, thanh nhiệt giải uất, hạ mỡ hạ huyết áp, có thể giúp người cao tuổi duy trì sức khỏe tốt. Mướp đắng cũng rất giàu vitamin C, vitamin E, phốt pho, canxi và các chất dinh dưỡng khác, có thể giúp người cao tuổi tăng cường khả năng miễn dịch và trì hoãn lão hóa.

sức khỏe người già, người cao tuổi, ăn gì ngày nắng nóng

Vị trí thứ tư: dưa hấu. Dưa hấu là một trong những loại trái cây phổ biến nhất trong mùa hè, có tác dụng thanh nhiệt giải nhiệt mùa hè, lợi thủy tiêu hỏa, bồi bổ cơ thể, giải khát. Dưa hấu cũng rất giàu các loại vitamin và khoáng chất, có thể giúp người cao tuổi điều hòa các chức năng cơ thể, duy trì sức khỏe tốt.

sức khỏe người già, người cao tuổi, ăn gì ngày nắng nóng

Vị trí thứ năm: Cà chua. Cà chua có tác dụng thanh nhiệt giải độc, bồi bổ cơ thể giải khát, hạ mỡ hạ huyết áp, có thể giúp người cao tuổi điều hòa các chức năng cơ thể, tăng cường khả năng miễn dịch. Ngoài ra, cà chua còn chứa nhiều chất dinh dưỡng như carotene, vitamin C, vitamin E, có thể giúp người cao tuổi duy trì sức khỏe tốt.

Bunny (Theo Thuơng Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/bang-xep-hang-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/bang-xep-hang-cac-mon-an-giai-nhiet-mua-he-phu-hop-voi-nguoi-cao-tuoi-ca-chua-dung-cuoi-muop-dang-thu-3-thu-1-nen-biet-vz61241.html

Tin được quan tâm

Gần 40 năm trước cậu bé được Lưu Đức Hoa thơm má, Châu Nhuận Phát bế trên tay, hiện là ngôi sao nổi tiếng toàn châu Á

Ít ai ngờ rằng cậu bé từng được Lưu Đức Hoa thơm má giờ đây đã trở thành ngôi sao nổi tiếng hàng đầu Cbiz....
Chuyện làng sao 3 ngày, 12 giờ trước

Tại sao chỉ dùng cát sông khi xây dựng mà không sử dụng cát sa mạc và cát biển?

Cát, thứ mà chúng ta thấy ở khắp mọi nơi, có thể trở thành nguồn tài nguyên chiến lược quan trọng trong tương lai. Hiện...
Kiến thức 4 ngày, 12 giờ trước

Nếu không thiếu tiền, hãy cố gắng tích trữ những món đồ này ở nhà, chúng đều rất thiết thực

Cuộc sống giống như một cuộc chạy marathon, tất cả chúng ta đều sống trong thời đại có nhịp độ nhanh và phải đối mặt...
Kiến thức 3 ngày, 6 giờ trước

Từ ngày 23 tháng 9 đến ngày 30 tháng 9, tài lộc mọi hướng tụ về, ba con giáp 'giàu nứt đố đổ vách'

Ngày mai, 23 tháng 9 đến hết tháng, sẽ bắt đầu xua đuổi những điều xui xẻo và mang lại sự giàu có, đồng thời...
Đời sống số 3 ngày, 3 giờ trước

Khi mua bưởi nên chọn quả nhọn hay quả tròn? Dạy cho bạn một mẹo, tất cả đều vỏ mỏng, mọng nước và ngọt ngào

Tết Trung thu sắp đến cũng là mùa ăn bưởi, bưởi có giá trị dinh dưỡng cao, ăn bưởi thường xuyên vào mùa thu có...
Kiến thức 3 ngày, 6 giờ trước

Trong 'Tây Du Ký', vì sao khắp Tam giới không ai dám giết Tôn Ngộ Không? Câu trả lời hiện rõ trên tảng đá nơi hắn sinh ra

Từ khi Tôn Ngộ Không sinh ra, hắn gây loạn trong Tam giới, nhưng tuyệt nhiên không ai dám giết hắn mặc dù có rất...
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Tin cùng mục

Tại sao không nên ăn kem sau khi ăn thịt lợn? Đọc để biết, biết để không rước bệnh vào người

Nhiều người tráng miệng bằng kem ngay sau khi dùng các món từ thịt lợn, mà không biết đây là điều tối kỵ.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

Con bạn không tự tin? Nhiều trong số đó xuất phát từ 4 hành vi của cha mẹ

Thực tế cho thấy, 4 điểm sau đây của cha mẹ dễ làm tổn hại đến con, khiến chúng lớn lên mất tự tin.
Chăm con 1 ngày, 4 giờ trước

Người Nhật có phương pháp 'nhai 777', việc giảm cân trở nên vô cùng đơn giản

Nếu giảm cân mãi không thành công, học ngay tuyệt chiêu '777' nổi tiếng của Nhật Bản, giúp ăn nhiều không sợ béo mà còn...
Khỏe đẹp 1 ngày, 5 giờ trước

Có một loại rau đang được bày bán đầy chợ, nó giúp giảm mỡ nội tạng, bảo vệ gan thận mà ít người biết

Loại rau này thường được nhiều người mua để xào chung với thịt bò, hương vị rất thơm ngon, dễ ăn.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 9 giờ trước

Vì sao bệnh tiểu đường ngày càng gia tăng? Bệnh nhân tiểu đường chú ý 4 loại bất thường, báo hiệu sắp có biến chứng nghiêm trọng

Với sự phát triển của cuộc sống xã hội, ngày càng có nhiều người gặp sai lầm trong chế độ ăn uống hằng ngày, điều...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 9 giờ trước

Ăn đậu phụ thường xuyên có thể bảo vệ mạch máu, nhưng ba người này nên ăn ít lại sẽ tốt hơn

Dù vào mùa nào thì đậu phụ cũng thường xuyên có mặt trong mỗi gia đình. Nhiều người thích đậu phụ vì nó có thể...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 11 giờ trước

Tin mới cập nhật

Người xưa nói: 'Người giàu không quên ba người, người nghèo không đụng đến ba thứ', họ đang nói đến ba người nào và ba thứ nào?

Ở nông thôn thời xưa có câu nói được lưu truyền rộng rãi là "người giàu không quên ba người, người nghèo không đụng đến...
Đời sống trẻ 43 phút trước

Bí ẩn về đám tang Bao Thanh Thiên khi vào ngày chôn cất lại có 21 quan tài đi ra từ nhiều cổng thành theo các hướng khác nhau

Bao Thanh Thiên được xem là một trong những nhân vật lịch sử Trung Quốc được yêu mến nhất vì cả đời sống thanh liêm,...
Kiến thức 43 phút trước

Khoảng cách giữa Song Joong Ki và Song Hye Kyo ngày càng rộng, từng là vợ chồng đứng đầu, giờ anh phải trông cậy vào con

Từng là cặp đôi hàng đầu Hàn Quốc, Song Joong Ki và Song Hye Kyo ngày càng trở nên khác biệt kể từ khi ly...
Chuyện làng sao 43 phút trước

Nhan sắc 'bạn gái tin đồn' của diễn viên Đình Tú: Sở hữu vẻ đẹp trong trẻo, là một diễn viên trẻ

Diễn viên trẻ Ngọc Huyền đang dính nghi vấn hẹn hò với Đình Tú, tuy nhiên, cả hai chưa lên tiếng về tin đồn này....
Chuyện làng sao 43 phút trước

Nghi vấn Du Thiên hẹn hò với 'nữ hoàng phim người lớn' Maria Ozawa

Mới đây, cộng đồng Fan của nam ca sĩ Du Thiên được phen tò mò khi trên tài khoản Facebook cá nhân của anh đăng...
Chuyện làng sao 1 giờ, 11 phút trước

Chúc mừng 3 con giáp, ngày 26, 27, 28, 29 tháng 9 sẽ đón 'bội thu của cải', tài lộc, vận khí, vạn sự đều như ý!

Bắt đầu từ ngày 26/9 đến 29/9, Thần Tài sẽ đến gõ cửa nhà bạn, mang lại may mắn và kiếm được nhiều tiền cho...
Đời sống số 2 giờ, 32 phút trước

Trong 8 'hành vi' trì hoãn lão hóa thì ngủ trưa đứng thứ 7, đọc xong số 1 mà bất ngờ

Thông qua tập thể dục vừa phải, chế độ ăn uống cân bằng và tương tác xã hội tích cực... chúng ta có thể truyền...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 49 phút trước

Nghệ sĩ miền Bắc cúng Tổ nghề sân khấu: Bảo Thanh, Doãn Quốc Đam và loạt diễn viên kỳ cựu hội ngộ

Lễ giỗ Tổ nghề sân khấu diễn ra trong không khí trang nghiêm với sự góp mặt của nhiều diễn viên, nghệ sĩ tên tuổi....
Chuyện làng sao 2 giờ, 55 phút trước

Vị trí trên xe ô tô không nên tùy tiện trang trí, nó có thể gây nguy hiểm đến tính mạng

Để nhiều vật trang trí trên ô tô tưởng chừng như sẽ giúp xe của bạn đẹp hơn nhưng lại có thể gây mất an...
Đi gì 2 giờ, 6 phút trước

Lệ Quyên diện bikini 'cực cháy', độ vóc dáng nuột nà ở tuổi 42 là nhờ bí quyết này

Trong loạt ảnh dưới đây, dù bị soi dấu hiệu chỉnh ảnh nhưng Lệ Quyên vẫn rất nuột nà vì giữ được body thon thả...
Thời trang sao 2 giờ, 7 phút trước