Danh mục

Bạn luôn bị lạnh chân vào mùa đông? Bác sĩ nhắc nhở: Hãy cẩn thận vì mạch máu bị 'tắc nghẽn'! Một phương pháp dạy bạn cách xác định

Thứ bảy, 06/01/2024 09:39

Mùa đông đến, không ít người cảm thấy đôi chân của mình lạnh cóng, đôi khi kèm theo cảm giác tê buốt. Đây có thể không chỉ là do thời tiết lạnh giá mà còn là dấu hiệu của việc mạch máu bị tắc nghẽn - một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng mà ai cũng cần lưu ý.

Nhận diện dấu hiệu cơ thể đang “kêu cứu” từ các triệu chứng sau:

Chân tê cứng: Khi cơ thể hình thành cục máu đông, chân và tay sẽ cảm thấy tê cứng và đau nhức do thiếu máu. Nếu thấy chân đau nhức bất thường hoặc cảm giác nặng nề, đừng chủ quan.

chân tay tê bì mùa đông, chân tay lạnh mùa đông, tắc nghẽn mạch máuchân tay tê bì mùa đông, chân tay lạnh mùa đông, tắc nghẽn mạch máu

Đi lại khó khăn: Tình trạng này xảy ra khi mạch máu càng ngày càng bị tắc nghẽn, gây ra hiện tượng đi bộ khó khăn, không liên tục, phải dừng lại nghỉ ngơi do cảm giác đau nhức.

Chân to lên bất thường: Điều này xuất hiện khi máu không thể trở về tim, áp lực tăng cao khiến chất lỏng tích tụ ở chân, đặc biệt là ở dưới đầu gối. Nếu thấy chân sưng lên, hãy đo kích thước và so sánh.

chân tay tê bì mùa đông, chân tay lạnh mùa đông, tắc nghẽn mạch máu

Các bác sĩ khuyên rằng một phương pháp hiệu quả để tự kiểm tra tình trạng mạch máu có bị tắc nghẽn hay không chính là đo vòng quanh chân. Cụ thể, đo bán kính 15 cm phía trên và 10 cm phía dưới xương đầu gối. Nếu một chân to hơn chân kia từ 1 cm trở lên, hoặc cả hai chân đều sưng lên rõ rệt trong ngày hôm sau, có thể bạn đang gặp vấn đề.

5 cốc nước mỗi ngày để phòng tránh máu đông:

Sau khi thức dậy: Giúp giảm độ nhớt của máu và nguy cơ máu đông.

chân tay tê bì mùa đông, chân tay lạnh mùa đông, tắc nghẽn mạch máu

Trước khi tập thể dục buổi sáng: Giảm nguy cơ mất nước và máu đông khi vận động.

Sau bữa ăn nửa tiếng: Hỗ trợ quá trình tiêu hóa và giảm độ nhớt máu sau khi ăn.

Trước khi tan làm: Giúp cơ thể cân bằng lại sau một ngày làm việc mệt mỏi.

Trước khi đi ngủ: Phòng ngừa tình trạng máu đông khi bạn ngủ do cơ thể mất nước.

chân tay tê bì mùa đông, chân tay lạnh mùa đông, tắc nghẽn mạch máu

Bên cạnh việc theo dõi sức khỏe, một lối sống lành mạnh cũng vô cùng quan trọng trong việc phòng tránh tình trạng tắc nghẽn mạch máu. Bác sĩ khuyến nghị nên duy trì chế độ ăn uống giàu rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, hạn chế chất béo bão hòa và trans, cùng với việc luyện tập thể dục thể thao đều đặn và bỏ thuốc lá nếu có.

Đừng để sức khỏe của bạn trở thành vấn đề quá muộn mới giải quyết. Hãy luôn lắng nghe cơ thể và không ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ y tế khi cần thiết. Cuộc sống bận rộn không có nghĩa là bỏ qua những tín hiệu quan trọng từ cơ thể bạn. Sức khỏe là nền tảng quan trọng nhất để có một cuộc sống hạnh phúc và viên mãn.

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/ban-luon-bi-la.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/ban-luon-bi-lanh-chan-vao-mua-dong-bac-si-nhac-nho-hay-can-than-vi-mach-mau-bi-tac-nghen-mot-phuong-phap-day-ban-cach-xac-dinh-vz82119.html

Tin được quan tâm

Người dân cần đặc biệt chú ý: Từ nay đến hết năm 2025, CSGT toàn quốc sẽ tập trung xử lý những lỗi vi phạm giao thông này

Vi phạm giao thông năm 2025 sẽ bị xử lý nghiêm khắc hơn so với trước đây, người dân chú ý chấp hành để bảo...
Kiến thức 1 ngày, 4 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 15 tháng 7 là thứ Ba, tức 21 tháng 6 âm lịch?

Thời tiết là một sự diễn biến tự nhiên, ảnh hưởng tinh tế đến vận mệnh của chúng ta. Ngày 15 tháng 7 là thứ...
Đời sống số 2 ngày, 12 giờ trước

Mức đóng BHYT hộ gia đình thay đổi từ 1/7: Người thứ 5 trở đi sẽ được miễn phí, đúng không?

Có nhiều thông tin cho rằng khi tham gia bảo hiểm y tế theo hộ gia đình, từ thành viên thứ 5 trở đi sẽ...
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Kể từ ngày 1/7, người dân được miễn giấy phép xây dựng trong trường hợp sau, ai không biết là thiệt

Khi mô hình chính quyền địa phương còn 2 cấp chính thức đi vào hoạt động Nghị định mới chuyển giao thẩm quyền cấp phép...
Dòng sự kiện 2 ngày, 21 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích trang phục của phụ nữ nào? Hãy thử xem bạn thông minh, có năng lực hay cả tin?

Đây là một trắc nghiệm tâm lý vui dựa trên trực giác và sở thích thời trang, giúp bạn khám phá một khía cạnh tiềm...
Đời sống số 2 ngày, 12 giờ trước

Sao Việt 13/7: Diễn viên Hương Giang đăng ký kết hôn lần 2; Trấn Thành dặn dò Hari Won 'như di chúc' lúc bệnh nặng

Tin sao Việt 13/7/2025: Diễn viên Hương Giang khoe giấy đăng ký kết hôn trên trang cá nhân nhằm đáp trả bình luận khiếm nhã...
Kiến thức 2 ngày, 3 giờ trước

Tin cùng mục

'Tháng tốt nhất' để sinh con, bác sĩ nhi khoa: Giai đoạn này là một phước lành và là 'tháng vàng' để sinh con

Tháng sinh của trẻ sơ sinh luôn là chủ đề được nhiều người quan tâm.
Chăm con 3 giờ, 24 phút trước

Dấu hiệu cho thấy bạn từng bị đột quỵ mà không biết! Đừng vội bỏ qua

Trong cuộc sống, chúng ta thường nghe tin ai đó xung quanh mình bị đột quỵ, điều này thật sự gây sốc và đau lòng....
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 32 phút trước

Hai kiểu gia đình này có nhiều khả năng nuôi dạy nên những đứa trẻ bị trầm cảm nhất

Trầm cảm ở trẻ nhỏ không phải là hiện tượng nhất thời, mà thường bắt nguồn từ những môi trường sống thiếu lành mạnh kéo...
Chăm con 23 giờ, 20 phút trước

7 loại cá phải mua ngay nếu bắt gặp ở chợ: Dinh dưỡng ngang nhân sâm, rẻ hơn tổ yến, lại không chứa hóa chất

Đây là 7 loại cá vừa sạch, vừa nhiều dinh dưỡng mà không lo hóa chất hay tăng trọng. Giá cả lại phải chăng, dễ...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày trước

Tỷ phú Jeff Bezos: Bí quyết nuôi dạy con thành công nằm ở một thói quen đơn giản này

Tỷ phú Jeff Bezos đã chia sẻ một quan điểm nuôi dạy con được giới chuyên gia giáo dục đánh giá cao. Theo vị tỷ...
Chăm con 1 ngày, 2 giờ trước

'Vua bổ não' không phải là quả óc chó, mà là loại quả này. Nếu bạn cho con ăn thường xuyên, bé sẽ có bộ não thông minh và trí nhớ tốt

Những năm gần đây, nhịp sống của con người ngày càng nhanh hơn, và sức khỏe não bộ ngày càng trở nên quan trọng.
Chăm con 1 ngày, 2 giờ trước

Tin mới cập nhật

Cách tính tiền thai sản năm 2025: Toàn bộ khoản tiền được nhận khi sinh con là bao nhiêu?

Chế độ thai sản là nguồn hỗ trợ quan trọng giúp người lao động trang trải chi phí trong thời gian nghỉ sinh. Thay vì...
Tin trong ngày 21 phút trước

Từ nay, sử dụng đất thương mại dịch vụ thế nào để được cấp Sổ đỏ lâu dài?

Đất thương mại, dịch vụ là loại đất phục vụ hoạt động kinh doanh, có thể được sử dụng lâu dài hoặc có thời hạn...
Kiến thức 21 phút trước

Danh sách 39 trường đại học miễn hoàn toàn học phí cho sinh viên năm 2025

Năm 2025, trường đại học, học viện nào được miễn học phí? Cùng tham khảo danh sách các trường cụ thể dưới đây.
Kiến thức 21 phút trước

Năm 2025, mức xử phạt đối với tài xế taxi vừa lái xe vừa lướt điện thoại di động là bao nhiêu?

Trên thực tế, vừa điều khiển phương tiện tham gia giao thông vừa sử dụng điện thoại là hành vi nguy hiểm mà pháp luật...
Tin trong ngày 21 phút trước

Năm 2025, những ai thuộc trường hợp này sẽ bị thu hồi nhà ở xã hội

Người mua nhà ở xã hội (NOXH) cần đặc biệt lưu ý 6 trường hợp có thể dẫn đến việc thu hồi nhà ở từ...
Tin trong ngày 21 phút trước

Điểm tốt nghiệp THPT 2025: Bao nhiêu là đỗ, bao nhiêu là liệt? Điểm liệt năm nay có gì khác biệt?

Kết quả kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025 đã được công bố, mang theo sự hồi hộp xen lẫn mong chờ cho hàng triệu phụ...
Tin trong ngày 21 phút trước

Chính thức công bố điểm thi tốt nghiệp THPT năm 2025: Dự báo điểm chuẩn có thể giảm 2-3 điểm

Sau khi công bố phổ điểm và điểm thi tốt nghiệp THPT năm 2025, các chuyên gia tuyển sinh đều dự báo điểm chuẩn sẽ...
Tin trong ngày 21 phút trước

Bỏ phố về quê, chàng trai đổi đời nhờ biến lá cây dại thành 'vàng' bán giá tới 27 triệu/kg

Người đàn ông này đã tìm thấy "vàng xanh" từ giống cây quen thuộc ở vườn nhà bà nội, từ đó giúp dân làng cùng...
Kiến thức 56 phút trước

Vừa vướng nghi vấn hẹn hò diễn viên trẻ, Quốc Trường lại bị bắt gặp thân mật với nữ ca sĩ nổi tiếng

Khoảnh khắc thân mật của Quốc Trường và nữ ca sĩ này đã gây chú ý.
Chuyện làng sao 57 phút trước

Loại quả ở quê trồng làm cảnh: Xưa rụng đầy gốc không ai ăn, nay thành món đặc sản lạ có giá đắt đỏ

Loại quả này khi mới ra có màu xanh, trái già sẽ chuyển sang màu đỏ hoặc vàng cam lạ mắt. Thứ quả này trước...
Kiến thức 57 phút trước