Danh mục

Bạn có thể đoán được một người sẽ sống được bao lâu không? Tóm tắt: 3 chỉ số liên quan đến tuổi thọ, hãy tự đánh giá

Thứ bảy, 10/09/2022 14:39

Mức sống của người dân ngày càng cao, điều kiện y tế ngày càng tốt hơn, tuổi thọ bình quân ngày càng cao. Tuy nhiên, ai cũng có cảm giác “thỏa mãn”. Trên thực tế, có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến thời gian sống, tùy thuộc vào nhiều chỉ số khác nhau.

Ba chỉ số liên quan đến cuộc sống, chúng ta hãy xem xét.

1. Vòng eo

Trong những trường hợp bình thường, chu vi vòng eo của nam giới trưởng thành nhỏ hơn 90 CM và chu vi vòng eo của phụ nữ là 85 CM. Nếu vượt quá 85 CM, đó là tiêu chuẩn của bệnh béo phì. Một báo cáo đăng trên “Tạp chí Dịch tễ học” cho thấy những người có vòng eo béo phì sẽ tăng 29% nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành, 30% bệnh mạch vành cấp và 32% tử vong.

sống lâu, tuổi thọ, chỉ số thể hiện sức khỏe, bệnh tim mạch

2. Nhịp tim

Trong trường hợp bình thường, nhịp tim là 60 đến 100 nhịp mỗi phút. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhịp tim càng nhanh thì tuổi thọ của con người càng ngắn. Những người có nhịp tim dưới 90 nhịp hiếm khi bị bệnh tim, còn những bệnh nhân bị bệnh mạch vành tim nói chung nhanh hơn và có nguy cơ bị tai biến tim mạch cao hơn, do đó tỷ lệ tử vong của họ cũng sẽ cao hơn.

sống lâu, tuổi thọ, chỉ số thể hiện sức khỏe, bệnh tim mạch

3. Trọng lượng

Chỉ số BMI của cơ thể người bình thường là bình phương của cân nặng chia cho chiều cao. Giá trị bình thường là 18,5-23,9 và nếu lớn hơn 24 có nghĩa là cơ thể bị béo phì. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thừa cân và béo phì sẽ gặp nhiều vấn đề lớn hơn sau này trong cuộc sống.

sống lâu, tuổi thọ, chỉ số thể hiện sức khỏe, bệnh tim mạch

Để sống lâu hơn, bạn cần hiểu hai câu hỏi này:

1. Dinh dưỡng bổ sung

Cùng với sự gia tăng của tuổi tác, hệ xương trên cơ thể con người cũng sẽ dần bị lão hóa, cùng với đó là các loại bệnh về xương khớp, người xưa có câu “già trước tuổi”, theo thống kê thì một nửa số người trên 40 tuổi bị các bệnh về xương khớp, chú ý nâng cao điều hòa, trường hợp nặng tuổi thọ sẽ bị rút ngắn khoảng 10 đến 15 năm. Nhiều vấn đề về xương khớp là do thiếu hụt các chất dinh dưỡng quan trọng, vì vậy dinh dưỡng xương khớp cần được bổ sung trong cuộc sống hàng ngày, chẳng hạn như peptide trinatidine, nghiên cứu cho thấy đây là một peptide phức hợp đa tác dụng, rất giàu collagen Protein, collagen thủy phân loại II, protein cơ bản từ sữa non, muối khoáng sữa, nghệ, phytosterol, nhân sâm và các loại thuốc quý hiếm khác, giảm viêm bằng cách ức chế hoạt động của các enzym phân hủy như MMPs khớp và kích thích hoạt động của yếu tố sản xuất dịch khớp, do đó ngăn ngừa sự hình thành viêm khớp, và việc bổ sung lâu dài sẽ phục hồi các nguyên bào sợi và tế bào xương bị hư hỏng chịu trách nhiệm tổng hợp collagen. Kích thích sự phát triển của nguyên bào xương, tăng mật độ xương và ức chế mất xương, tái tạo mô xương và cải thiện các khó chịu khác nhau do các vấn đề về xương khớp gây ra.

sống lâu, tuổi thọ, chỉ số thể hiện sức khỏe, bệnh tim mạch

2. Bảo vệ mạch máu

Các mạch máu của chúng ta giống như những con đường kết nối cơ thể và vận chuyển toàn bộ máu đến cơ thể để cung cấp chất dinh dưỡng cho các tế bào và mô của chúng ta. Nếu mạch máu bị lão hóa sẽ dẫn đến các bệnh như cao huyết áp, suy tim, suy thận. Vì vậy, chúng ta phải học cách bảo vệ mạch máu và điều chỉnh từ chế độ ăn uống và luyện tập, để cơ thể chúng ta khỏe mạnh.

sống lâu, tuổi thọ, chỉ số thể hiện sức khỏe, bệnh tim mạch

Ngoài ra, chúng ta nên chú ý xây dựng những thói quen sinh hoạt, ăn uống tốt trong cuộc sống, giúp ích rất nhiều cho việc kéo dài tuổi thọ.

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/ban-co-the-doan-duoc-mo.. Nguồn: http://baove.congly.vn/ban-co-the-doan-duoc-mot-nguoi-se-song-duoc-bao-lau-khong-tom-tat-3-chi-so-lien-quan-den-tuoi-tho-hay-tu-danh-gia-31870.html

Tin được quan tâm

Tin vui: Hàng triệu người sẽ được hưởng thêm một quyền lợi đặc biệt theo quy định mới nhất của Luật Đất đai

Theo quy định mới của Luật Đất đai 2024, sổ đỏ thửa đất của hộ gia đình sẽ ghi đầy đủ tên thành viên có...
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

Cơ quan công an cảnh báo đến toàn bộ người dùng Viettel

Công an thông tin nhiều người dân nhận được các cuộc gọi giả danh nhân viên Viettel, dụ cung cấp mã OTP để chiếm đoạt...
Đời sống số 2 ngày, 8 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng ngày Thứ Ba, 22 tháng 7 tức ngày 28 tháng 6 âm lịch?

Ngày 22 tháng 7 là thứ Ba, ngày 28 tháng 6 âm lịch, và sự kết hợp của thiên can và địa chi là năm...
Đời sống số 2 ngày, 23 giờ trước

Quy định mới nhất: Xe máy quá niên hạn sử dụng vẫn tham gia giao thông sẽ bị tịch thu, đúng không?

Nghị định 168 quy định rõ về việc xử phạt sử dụng xe máy quá niên hạn sử dụng tham gia giao thông đường bộ....
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

4 loại cây cứ trồng là 'hốt lộc' vào nhà, chặt đi là mất hết, tiền tài tiêu tán

Nếu trong nhà có những những loại cây này thì khuyên bạn không nên chặt.
Phong thủy 2 ngày, 5 giờ trước

Tỷ phú Phạm Nhật Vượng tiếp tục gia tăng tài sản, giàu thêm 24.000 tỷ trong một tuần, ông Trương Gia Bình rớt khỏi Top 10, Chủ tịch VPBank tiến gần Top 20 người giàu nhất sàn chứng khoán Việt

Thị trường chứng khoán Việt Nam chứng kiến những biến động mạnh mẽ trong tuần qua, đặc biệt là sự gia tăng vượt bậc về...
Doanh nghiệp 2 ngày, 20 giờ trước

Tin cùng mục

Ớt đen: Loại gia vị lạ đang khiến giới sành ăn 'phát sốt', giá cao ngất ngưởng vẫn cháy hàng

Tại Trung Quốc, loại ớt này đang trở thành một sản phẩm nông nghiệp có tiềm năng lớn, được bán với giá cao.
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 6 phút trước

Có 3 món 'trường thọ' mà hàng trăm người sống trăm tuổi hay ăn, đứng đầu lại không phải là cá

Một chương trình truyền hình nổi tiếng của Nhật Bản mang tên 'Sự khác biệt là gì?' đã thực hiện khảo sát trên 300 người...
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 44 phút trước

Loại nào bổ sung canxi tốt nhất: Sữa, sữa chua hay sữa đậu nành? Câu trả lời sẽ khiến bạn bất ngờ

Việc lựa chọn đồ uống bổ sung canxi, luôn là mối quan tâm hàng đầu của nhiều người. Sữa, sữa chua và sữa đậu nành...
Khỏe đẹp 7 giờ, 14 phút trước

'10 phút vàng' trong kỳ nghỉ hè: Sử dụng phương pháp đọc sách buổi sáng giúp trẻ tích lũy năng lượng hiệu quả cho học kỳ mới

Mùa hè là khoảng thời gian mà trẻ em háo hức mong chờ, cũng là lúc không ít phụ huynh lo lắng khi con em...
Chăm con 11 giờ, 1 phút trước

Tin vui cho bệnh nhân ung thư: Phương pháp mới giúp rút ngắn điều trị, giảm 80% chi phí

Các nhà khoa học Trung Quốc vừa công bố một đột phá trong y học: Phát triển thành công phương pháp kích hoạt tế bào...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Nếu bạn ăn 3 loại thực phẩm này, lượng đường trong máu của bạn sẽ ngày càng tăng cao! Nhưng bạn vẫn đang đùa giỡn với cơ thể mình đấy!

Trong thế giới ẩm thực, chúng ta luôn bị hấp dẫn bởi đủ loại món ngon hấp dẫn, nhưng đôi khi, những món ăn tưởng...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 5 giờ trước

Tin mới cập nhật

Nhà thiết kế Công Trí giàu cỡ nào?

NTK Công Trí từng nói quan điểm sống: 'Tôi không đi thiền nhưng cả cuộc đời của tôi đã thiền rồi. Quan trọng là suy...
Hồ sơ Sao 27 phút trước

Đại học Sư phạm Hà Nội công bố điểm sàn, ngành cao nhất là 22 điểm

Điểm sàn theo phương thức Xét kết quả thi tốt nghiệp THPT năm 2025 của Trường Đại học Sư phạm Hà Nội cao nhất là...
Tin trong ngày 27 phút trước

Rosé (BLACKPINK) và hơn 100 ngôi sao Hollywood yêu thích thiết kế của Nguyễn Công Trí vì sao?

Không chỉ nổi tiếng trong nước mà NTK Công Trí còn có những thiết kế được các ngôi sao thế giới như Beyoncé, Camila Cabello,...
Chuyện làng sao 27 phút trước

Điểm sàn Đại học Y Dược TP.HCM năm 2025: Thấp nhất 17 điểm

Sáng 23/7, trường Đại học Y Dược TP.HCM đã công bố lấy điểm sàn năm 2025 từ 17 đến 22, giảm 2 điểm so với...
Tin trong ngày 27 phút trước

Bắt đầu từ 1/7/2025, rất nhiều người sẽ bị ngừng giao dịch rút tiền nếu không làm ngay việc này

Ngân hàng Vietcombank mới ra thông báo sẽ tạm ngừng các giao dịch rút tiền và chuyển tiền, cả tại quầy và trên dịch vụ...
Kiến thức 28 phút trước

Phụ nữ nên thử diện màu 'đỏ' vào mùa hè! Nó vừa thanh lịch, tươi sáng, vừa phóng khoáng, lại không hề làm mất đi sức hút của mình

Mùa hè là mùa để thử nhiều màu sắc, và trong số rất nhiều màu sắc khác nhau, bạn nên thử những món đồ màu...
Thời trang + 52 phút trước

Nếu 4 đèn này trên xe ô tô sáng, hãy dừng xe ngay lập tức! Nếu không có thể gây nguy hiểm

Hy vọng là bạn sẽ không bao giờ nhìn thấy bốn đèn báo lỗi này khi lái xe, nhưng nếu nhìn thấy, bạn cần biết...
Kiến thức 52 phút trước

Những con giáp nào may mắn Ngày 24 tháng 7 là thứ Năm, tức ngày 30 tháng 6 âm lịch?

Ngày 24 tháng 7 là thứ Năm, ngày 30 tháng 6 âm lịch. Sự kết hợp của thiên can và địa chi là năm Tỵ,...
Đời sống số 52 phút trước

Hàng chục triệu sổ hồng giấy sắp tới có thể sẽ không còn, người dân chú ý

Theo Viện Kinh tế Tài nguyên và Môi trường việc chuyển đổi từ sổ giấy sang sổ điện tử là một bước đi phù hợp...
Dòng sự kiện 1 giờ, 10 phút trước

Đạt 22 điểm khối D01 năm 2025 nên chọn trường nào ở Hà Nội?

Nhiều thí sinh dự thi khối D đạt 22 điểm nhưng vẫn còn băn khoăn và lo lắng về việc chọn trường đại học nào...
Tin trong ngày 1 giờ, 10 phút trước