Danh mục

Bạn có bị hói không? Việc bạn cần làm lúc này là: bổ sung 3 dưỡng chất này càng sớm thì càng tốt

Thứ tư, 13/01/2021 07:24

Tại sao bạn lại hói khi còn trẻ?” Trông không giống một người 30 hay 40 tuổi chút nào, mà là giống một người trung niên và người già ở độ tuổi 50 hoặc 60…

Bạn cũng gặp phải những rắc rối như vậy sao, hàng ngày phải đối mặt với công việc chưa hoàn thành, lại bị sếp chê rụng nhiều tóc, thấy tóc trên đỉnh đầu ngày càng ít đi, từ mái tóc đen dày ban đầu đến tóc thưa.

hói đầu, tóc rụng, đầu hói

Theo khảo sát về tình trạng hói đầu nhanh nhất năm 2019, có ba ngành chính đáng được quan tâm: biên tập viên tự truyền thông, lập trình viên và bán hóa chất.

Nếu bạn là người đi đầu trong những ngành này và đang trong quá trình “lột ​​xác” tóc và nguy cơ đang hói, thì bạn cần bắt đầu với chế độ ăn uống, vì từ góc độ chế độ ăn uống, nó cũng có thể quyết định mái tóc dày của bạn ở mức độ nào.

hói đầu, tóc rụng, đầu hói

Nên bổ sung dinh dưỡng gì để ngăn rụng tóc?

Vitamin nhóm B: Vitamin nhóm B là một trong những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người, nhưng chất này quả thực là không đủ đối với nhiều người.

Theo điều tra dinh dưỡng quốc gia, hiện nay, trong bữa ăn hàng ngày rất dễ thiếu 3 chất dinh dưỡng chính, thứ nhất là canxi, thứ hai là vitamin nhóm B, đặc biệt là vitamin B2 thấp hơn rất nhiều so với lượng trung bình.

Trong các nghiên cứu liên quan, người ta thấy rằng nếu cơ thể thiếu vitamin B trong thời gian dài sẽ xảy ra tình trạng thiếu máu, loét miệng, viêm môi góc cạnh, ngứa da, chậm trao đổi chất,… cũng có hại cho sự phát triển lâu dài của đầu.

hói đầu, tóc rụng, đầu hói

Đặc biệt khi thiếu vitamin B2 và vitamin B6 có liên quan mật thiết đến tình trạng của tóc. Nếu bạn đã trải qua cảm giác khó chịu nêu trên, bạn có thể bắt đầu với liệu pháp ăn kiêng, chẳng hạn như ăn nhiều rau lá xanh và ngũ cốc nguyên hạt.

Những người có tình trạng nghiêm trọng nên làm theo lời khuyên của bác sĩ để bổ sung vitamin B với một lượng thích hợp để tránh thiếu hụt dinh dưỡng.

hói đầu, tóc rụng, đầu hói

Sắt: Sắt là một chất dinh dưỡng dễ bị bỏ qua. Trên thực tế, xác suất thiếu máu do thiếu sắt ở nữ giới cao hơn nam giới rất nhiều, nếu mất một phần máu trong kỳ kinh nguyệt mà cơ thể không được cung cấp đủ trong thời gian dài sẽ dễ dẫn đến tình trạng thiếu máu.

Lúc này, không chỉ tóc dễ rụng mà làn da, sức khỏe thể chất, tinh thần cũng sẽ bị ảnh hưởng. Có rất nhiều thực phẩm giàu chất sắt, chẳng hạn như huyết động vật, thịt nạc động vật, gan động vật đều là những nguồn tốt.

hói đầu, tóc rụng, đầu hói

Đạm thực vật: Đạm là cơ sở của sự sống, nếu thiếu đạm cơ thể cũng dễ mắc phải nhiều vấn đề nhỏ như tóc khô và xỉn màu, mọc chậm (không để lâu), vàng tóc,... Mệt mỏi và bỏ ăn,...

Về việc bổ sung nguồn đạm thực vật, bạn nên ăn một ít trứng, thịt nạc, các sản phẩm từ đậu nành và các loại hạt, đây là những nguồn tốt và có tác dụng tích cực trong việc nuôi dưỡng tóc.

hói đầu, tóc rụng, đầu hói

Hồ Yên (Theo Thuơng Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ba.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ban-co-bi-hoi-khong-viec-ban-can-lam-luc-nay-la-bo-sung-3-duong-chat-nay-cang-som-thi-cang-tot-68741.html

Tin được quan tâm

Phường giữ kỷ lục có mật độ dân số cao nhất Việt Nam: Gấp 10 lần Singapore, giá đất vượt ngưỡng hơn 500 triệu/m2

Với mật độ hơn 88.000 người/km2, phường này hiện giữ kỷ lục mật độ dân số cao nhất Việt Nam.
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Sáu, ngày 29 tháng 8, tức ngày mùng 7 tháng 7 âm lịch?

Thứ sáu, ngày 29 tháng 8, tức ngày mồng 7 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Canh...
Đời sống số 2 ngày, 19 giờ trước

Từ nay, người điều khiển xe máy sẽ bị CSGT xử phạt tới hơn 10.000.000 đồng nếu không đáp ứng điều kiện này

Từ đầu năm 2025, nhiều lỗi vi phạm giao thông được tăng mức xử phạt. Người dân cần nắm để tránh vi phạm sẽ phải...
Kiến thức 2 ngày, 14 giờ trước

Người nghỉ hưu trước năm 1995 sẽ hưởng đặc quyền lớn khi chính thức tăng lương hưu lần 3, cụ thể là?

Một nhóm đối tượng hưu trí sẽ được điều chỉnh tăng lương hưu lần thứ ba theo Luật BHXH 2024.
Tin trong ngày 2 ngày, 14 giờ trước

Tịch thu xe máy với những lỗi vi phạm giao thông sau, hàng triệu người điều khiển phương tiện lưu ý

Có những lỗi vi phạm giao thông tưởng nhỏ nhưng sẽ bị tịch thu xe máy, khi tham gia giao thông người điều khiển phương...
Kiến thức 2 ngày, 13 giờ trước

Sao Việt 28/8: Siêu mẫu Minh Tú bị đứt dây chằng gối; Diệp Lâm Anh đón sinh nhật bên bạn trai kém 11 tuổi

Tin sao Việt 28/8/2025: Sau Ninh Dương Lan Ngọc, đến lượt Minh Tú phải rời Sao nhập ngũ do gặp chấn thương. Ca sĩ Diệp...
Chuyện làng sao 2 ngày, 20 giờ trước

Tin cùng mục

Loại cây dại có giá lên tới 28.000 một lạng, là 'nhân sâm' của làng quê Việt mà ít ai biết đến

Cỏ tháp bút là loài cây dại mọc hoang ở làng quê Việt Nam, tưởng vô giá trị nhưng lại là dược liệu quý mang...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 57 phút trước

Tháng 7 âm đừng đưa con ra ngoài khi trời tối, không chỉ khiến ông bà lo lắng, 3 lý do này cha mẹ cũng cần suy nghĩ lại

Nhiều phụ huynh thường tranh thủ buổi tối để đưa con xuống phố, đi dạo hay mua sắm vì thời tiết lúc này mát mẻ,...
Chăm con 20 giờ, 37 phút trước

Nên gội đầu bao lâu một lần là chuẩn? Bác sĩ và chuyên gia nói, câu trả lời phụ thuộc vào 3 yếu tố này!

Tần suất gội đầu không chỉ được quyết định bởi da đầu và chất lượng tóc mà còn bởi nhiều yếu tố khác!
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 38 phút trước

Thật kinh ngạc! 60% bệnh nhân ung thư phổi chưa từng hút thuốc, chuyên gia chỉ mặt 2 nhóm thực phẩm là sát thủ gây ung thư, nhiều người vẫn ăn hàng ngày

Ung thư phổi nhiều năm liền là nguyên nhân tử vong hàng đầu, trung bình mỗi 57 phút cướp đi một mạng sống. Đáng chú...
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 36 phút trước

Giữa vợ chồng, gen của ai quyết định IQ và ngoại hình của con cái? Các chuyên gia đã có câu trả lời nhất quán

Không thể phủ nhận rằng ngoại hình và chỉ số IQ thường là tiêu chí có giá trị nhất để đánh giá một con người....
Chăm con 1 ngày, 1 giờ trước

Các bác sĩ thần kinh cảnh báo: 3 triệu chứng khó chịu này thực chất là nhồi máu não! Đừng bỏ qua và hãy đi khám kịp thời

Nhiều người khi thấy chóng mặt thường cho rằng do thời tiết hoặc cơ thể mệt mỏi. Thế nhưng, các chuyên gia thần kinh cảnh...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 21 giờ trước

Tin mới cập nhật

Trường đại học nào được thủ khoa các khối thi năm 2025 lựa chọn?

Sau khi điểm chuẩn các trường đại học được công bố, chân dung và lựa chọn của những thí sinh đạt điểm cao nhất cả...
Tin trong ngày 4 phút trước

5 lĩnh vực kinh doanh “hốt bạc” trong tương lai, cơ hội phát triển rộng mở với thu nhập không giới hạn

Trong tương lai, có nhiều mặt hàng, dịch vụ kinh doanh sẽ rất phát triển nhằm đáp ứng nhu cầu ngày càng cao của đại...
Tin trong ngày 11 phút trước

Ô tô, xe máy đi quá vạch dừng đèn đỏ sau đó lùi lại đúng quy định thì có bị xử phạt không?

Nhiều người thắc mắc: Hành vi điều khiển xe vượt quá vạch dừng khi đèn đỏ, rồi lùi lại phía sau vạch thì có bị...
Kiến thức 22 phút trước

Hướng dẫn chi tiết cách tính tiền bảo hiểm xã hội một lần theo quy định mới nhất

Nhiều người lao động quan tâm đến cách tính tiền bảo hiểm xã hội (BHXH) một lần để có thể chủ động dự trù tài...
Tin trong ngày 27 phút trước

Loại cá dễ bị nhầm với cá chép, hóa ra là đặc sản nghìn năm: Giá nửa triệu/kg khách vẫn tranh nhau đặt mua

Loại cá này xuất hiện tại Tuyên Quang, Lào Cai, Hà Giang và từng là một trong 5 loại cá tiến Vua trước đây.
Kiến thức 44 phút trước

Tổ tiên: Có nên trồng cây khế trước nhà không? Vị trí nào đẹp nhất để trồng khế?

Gia chủ thường chọn những loại cây phong thủy để mong cầu sự may mắn cho gia đình. Cây khế cũng được coi là loại...
Phong thủy 57 phút trước

Sao Việt nô nức tham dự Tổng duyệt diễu hành mừng Đại lễ kỷ niệm 80 năm Quốc khánh

Hàng loạt gương mặt nghệ sĩ nổi tiếng như: Hoa hậu Lương Thùy Linh, Hoa hậu Tiểu Vy, ca sĩ Phương Thanh, ca sĩ Quốc...
Chuyện làng sao 1 giờ trước

Lão nông dân phát hiện 3 cây gỗ quý hơn 1.000 năm tuổi trong vườn nhà: Thương gia hỏi mua hơn 900 tỷ vẫn không bán

Biết được vườn nhà có trồng cây gỗ quý hiếm, ông cụ Trung Quốc đã tình nguyện giao lại cho chính quyền để nghiên cứu...
Kiến thức 1 giờ, 3 phút trước

Mười vị trí nốt ruồi may mắn trên khuôn mặt phụ nữ tượng trưng cho điều gì?

Nốt ruồi trên khuôn mặt phụ nữ có thể phản ánh vận mệnh và tài lộc của họ, một số người còn coi đó là...
Đời sống số 1 giờ, 7 phút trước

Sắp có thay đổi lớn khi rút tiền tại quầy giao dịch ngân hàng, hàng triệu người dân chú ý

Hiện tại, nhiều nhân viên ngân hàng kiểm tra thông tin khách hàng bằng mắt thường. Nhưng trong tương lai gần, việc xác minh sẽ...
Kiến thức 1 giờ, 12 phút trước