Danh mục

Bạn có bị hói không? Việc bạn cần làm lúc này là: bổ sung 3 dưỡng chất này càng sớm thì càng tốt

Thứ tư, 13/01/2021 07:24

Tại sao bạn lại hói khi còn trẻ?” Trông không giống một người 30 hay 40 tuổi chút nào, mà là giống một người trung niên và người già ở độ tuổi 50 hoặc 60…

Bạn cũng gặp phải những rắc rối như vậy sao, hàng ngày phải đối mặt với công việc chưa hoàn thành, lại bị sếp chê rụng nhiều tóc, thấy tóc trên đỉnh đầu ngày càng ít đi, từ mái tóc đen dày ban đầu đến tóc thưa.

hói đầu, tóc rụng, đầu hói

Theo khảo sát về tình trạng hói đầu nhanh nhất năm 2019, có ba ngành chính đáng được quan tâm: biên tập viên tự truyền thông, lập trình viên và bán hóa chất.

Nếu bạn là người đi đầu trong những ngành này và đang trong quá trình “lột ​​xác” tóc và nguy cơ đang hói, thì bạn cần bắt đầu với chế độ ăn uống, vì từ góc độ chế độ ăn uống, nó cũng có thể quyết định mái tóc dày của bạn ở mức độ nào.

hói đầu, tóc rụng, đầu hói

Nên bổ sung dinh dưỡng gì để ngăn rụng tóc?

Vitamin nhóm B: Vitamin nhóm B là một trong những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người, nhưng chất này quả thực là không đủ đối với nhiều người.

Theo điều tra dinh dưỡng quốc gia, hiện nay, trong bữa ăn hàng ngày rất dễ thiếu 3 chất dinh dưỡng chính, thứ nhất là canxi, thứ hai là vitamin nhóm B, đặc biệt là vitamin B2 thấp hơn rất nhiều so với lượng trung bình.

Trong các nghiên cứu liên quan, người ta thấy rằng nếu cơ thể thiếu vitamin B trong thời gian dài sẽ xảy ra tình trạng thiếu máu, loét miệng, viêm môi góc cạnh, ngứa da, chậm trao đổi chất,… cũng có hại cho sự phát triển lâu dài của đầu.

hói đầu, tóc rụng, đầu hói

Đặc biệt khi thiếu vitamin B2 và vitamin B6 có liên quan mật thiết đến tình trạng của tóc. Nếu bạn đã trải qua cảm giác khó chịu nêu trên, bạn có thể bắt đầu với liệu pháp ăn kiêng, chẳng hạn như ăn nhiều rau lá xanh và ngũ cốc nguyên hạt.

Những người có tình trạng nghiêm trọng nên làm theo lời khuyên của bác sĩ để bổ sung vitamin B với một lượng thích hợp để tránh thiếu hụt dinh dưỡng.

hói đầu, tóc rụng, đầu hói

Sắt: Sắt là một chất dinh dưỡng dễ bị bỏ qua. Trên thực tế, xác suất thiếu máu do thiếu sắt ở nữ giới cao hơn nam giới rất nhiều, nếu mất một phần máu trong kỳ kinh nguyệt mà cơ thể không được cung cấp đủ trong thời gian dài sẽ dễ dẫn đến tình trạng thiếu máu.

Lúc này, không chỉ tóc dễ rụng mà làn da, sức khỏe thể chất, tinh thần cũng sẽ bị ảnh hưởng. Có rất nhiều thực phẩm giàu chất sắt, chẳng hạn như huyết động vật, thịt nạc động vật, gan động vật đều là những nguồn tốt.

hói đầu, tóc rụng, đầu hói

Đạm thực vật: Đạm là cơ sở của sự sống, nếu thiếu đạm cơ thể cũng dễ mắc phải nhiều vấn đề nhỏ như tóc khô và xỉn màu, mọc chậm (không để lâu), vàng tóc,... Mệt mỏi và bỏ ăn,...

Về việc bổ sung nguồn đạm thực vật, bạn nên ăn một ít trứng, thịt nạc, các sản phẩm từ đậu nành và các loại hạt, đây là những nguồn tốt và có tác dụng tích cực trong việc nuôi dưỡng tóc.

hói đầu, tóc rụng, đầu hói

Hồ Yên (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ba.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ban-co-bi-hoi-khong-viec-ban-can-lam-luc-nay-la-bo-sung-3-duong-chat-nay-cang-som-thi-cang-tot-68741.html
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Lần đầu lộ diện sau khi xác nhận hẹn hò, Hyun Bin đã nhắc đến bạn gái Son Ye Jin đầy tình cảm trên sân khấu

TIN MỚI CẬP NHẬT

Mười địa điểm nổi tiếng check in khắp thế giới

Trong đài quan sát trong suốt như kính, bên sân thượng ngập nắng vàng, trên cầu đi bộ, luôn có những người dừng chân chụp...
Làm sao 37 phút trước

Vân Hugo đăng ảnh nét căng bên chồng sắp cưới, dân tình khen có 'tướng phu thê'

Có cuộc sống an nhiên, hạnh phúc nên đến hiện tại Vân Hugo không còn giấu mặt vị hôn phu của mình như trước nữa....
Chuyện làng sao 41 phút trước

Hoa hậu Bùi Thị Hà xuất hiện lẻ bóng trong sự kiện

Xuất hiện tại sự kiện Đại sứ nhân ái Việt Nam tối qua, Hoa hậu Bùi Thị Hả xuất hiện lẻ bóng mà không có...
Dòng sự kiện 48 phút trước

Giữa tâm bão drama, trích đoạn Châu Tấn đóng giả 'trà xanh' để cưa Huỳnh Hiểu Minh bỗng sốt trở lại, hóa ra chơi hệ trà đâu dễ dàng

Phân đoạn Châu Tấn học làm 'em gái trà xanh' ở 'Women Who Flirt' đang gây sốt trở lại sau những drama gần đây.
Truyền hình 53 phút trước

Dân mạng choáng váng với loạt ảnh trong đám cưới 'khủng' ở Ninh Bình: Thực đơn đủ món sơn hào hải vị

Đầu năm 2021, những hình ảnh trong tiệc cưới xa hoa ở Ninh Bình khiến nhiều người phải choáng ngợp.
Tin trong ngày 53 phút trước

NTK Đức Hùng 'nhá hàng' loạt trang phục Táo Quân 2021, fans xôn xao ngóng đêm Giao thừa

Nhà thiết kế Đức Hùng tiếp tục đồng hành cùng chương trình Táo Quân 2021.
Chuyện làng sao 54 phút trước

Huỳnh Chi – gương mặt CEO sáng giá của thương hiệu Cao Lá Rừng Dr Cell khu vực miền Nam

Cô gái 34 tuổi Huỳnh Chi đến từ vùng đất Cần Thơ, hiện đang là một trong những gương mặt CEO sáng giá của Dr...
Doanh nghiệp 1 giờ, 22 phút trước

Đây là lí do Đàm Vĩnh Hưng không hề mơ tưởng chuyện cưới vợ

Hình ảnh Đàm Vĩnh Hưng chia sẻ về viễn cảnh trước khi cưới và sau khi cưới vợ khiến cư dân mạng không khỏi bật...
Chuyện làng sao 1 giờ, 22 phút trước

Loạt ảnh mặt mộc của Tân Đại Sứ Hoàn Mỹ 2020 Trân Đài, liệu có lung linh?

Phùng Trương Trân Đài đã đăng quang ngôi vị cao nhất của Đại sứ hoàn mỹ 2020.
Chuyện làng sao 1 giờ, 24 phút trước

Vũ Thu Phương hội ngộ cùng Giáng My và H’Hen Niê, ông xã doanh nhân hiếm hoi xuất hiện

Vào trưa hôm nay (24/1), Vũ Thu Phương đã tổ chức bữa tiệc đón xuân cho người thân và bạn bè cùng vui.
Chuyện làng sao 1 giờ, 24 phút trước

Thịt bò hầm dai đến nỗi không nhai được? Cho thêm 2 thứ này vào nồi áp suất, nửa tiếng sau thịt sẽ mềm và ngon

Thịt bò hầm được biết đến là một món ăn ngon, giàu dinh dưỡng. Chế biến món thịt bò hầm có nhiều cách khác nhau,...
Địa chỉ ăn ngon 2 giờ, 54 phút trước

Tử vi 12 con giáp thứ 2 ngày 25/1/2021: Tuổi Hợi đường tài lộc sa sút rõ rệt, Dần gặp đủ loại khó khăn

Xem tử vi thứ 2 ngày 25/1/2021 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi...
Đời sống số 2 giờ, 7 phút trước

Dù huỷ theo dõi, Sơn Tùng vẫn bị soi chi tiết liên quan đến Thiều Bảo Trâm trên Facebook cá nhân

Cư dân mạng tiếp tục soi Facebook của Sơn Tùng và nhanh chóng phát hiện ra chi tiết đáng chú ý.
Chuyện làng sao 2 giờ, 12 phút trước

Bình Minh khoe ảnh cả gia đình, nhưng đôi dép tổ ong lại khiến fan chú ý

Cũng như giống những sao Việt khác, Bình Minh cũng lựa chọn cho mình đôi dép tổ ong để thoải mái di chuyển trong nhà...
Chuyện làng sao 2 giờ, 13 phút trước

Vừa sinh ra đã 'ngậm thìa vàng', các con của Hà Tăng vẫn thích chơi trò chơi dân gian này

Làm dâu nhà hào môn, có "nếp tẻ" đầy đủ, Tăng Thanh Hà còn nổi tiếng là một trong những bà mẹ đảm đang bậc...
Chuyện làng sao 3 giờ, 33 phút trước

Giả làm nông dân nổi tiếng khắp cả nước và lái một chiếc xe hơi sang trọng, anh kết hôn với một cô gái 15 tuổi rồi biến mất sau khi danh tính bị lật tẩy

Chàng ca sĩ này từng giả làm nông dân nổi đình nổi đám khắp cả nước, sau đó lái ô tô hạng sang đi cưới...
Chuyện làng sao 3 giờ, 5 phút trước

8 ý tưởng thiết kế nội thất mà bạn nên tránh vì chúng có thể vô ích trong tương lai

Để không phải cảm thấy hối tiếc khi lãng phí thời gian, tiền bạc vào những thiết kế nội thất gần như 'vô dụng' và...
Nội thất - Ngoại thất 4 giờ, 38 phút trước

Anh ấy từng là nam thần tượng thời niên thiếu của nhiều người, nghỉ học đi làm giúp cha trả nợ, đang 'hot' thì quay về học hành, bây giờ lại thành ra thế này

Anh ấy từng là cái tên cực hot trong làng giải trí Đài Loan, thành công ở cả hai vai trò ca sĩ và diễn...
Chuyện làng sao 4 giờ, 40 phút trước

Tiếng xả nước trong phòng tắm lúc nửa đêm tiết lộ sự thật về người vợ ngoan hiền khiến tôi ngã ngửa

Cho đến một đêm đang ngủ say, bất ngờ tôi bị đánh thức bởi tiếng nước xả khá lâu trong phòng tắm. Bên cạnh thì...
Đàn ông yêu 4 giờ, 40 phút trước

Những người tuổi thọ ngắn có thể xuất hiện 4 đốm trắng trên cơ thể, nếu không có đốm nào thì chúc mừng bạn

Với mức sống của người dân được nâng cao, ngày càng có nhiều người học cách tận hưởng cuộc sống, dù là ai thì họ...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 41 phút trước

Trong 3 năm tới, sự giàu có sẽ tăng vọt và 3 con giáp này chuyển từ nghèo thành giàu

Trong 3 năm tới, những con giáp này gặp được quẻ cát nên mọi việc trở nên thuận buồm xuôi gió hơn, đại vận đi...
Đời sống số 4 giờ, 41 phút trước

Khuyến cáo phụ nữ 50 tuổi ít mặc quần bó hơn! Mặc như một bà nội trợ Nhật Bản: thanh lịch và không lỗi thời

Nhà thiết kế trang phục nổi tiếng Jenny Versace đã từng nói: "... Đừng chạy theo xu hướng, đừng sợ hãi thời trang, bạn mới...
Thời trang + 4 giờ, 41 phút trước

Ăn sáng như thế nào để giảm cân?

Hôm nay xin giới thiệu một bữa sáng giảm cân đơn giản cho mọi người, cách kết hợp cụ thể như sau:
Khỏe đẹp 4 giờ, 41 phút trước

Minh Tú: 'Trân Đài đã quá cố gắng, giám khảo chấm rất công tâm'

Huấn luyện viên Minh Tú đã đánh giá cao sự thể hiện của Phùng Trương Trân Đài trong hành trình dự thi Đại Sứ Hoàn...
Chuyện làng sao 10 giờ, 19 phút trước

Lâm Khánh Chi: 'Tôi thấy tiếc khi Lương Mỹ Kỳ không được Quán quân cuộc thi'

Sau khi Phùng Trương Trân Đài đoạt giải Quán quân cuộc thi Đại Sứ Hoàn Mỹ 2020, Lâm Khánh Chi cũng tiết lộ mình đã...
Chuyện làng sao 10 giờ, 24 phút trước

Á hậu 1 Đại Sứ Hoàn Mỹ 2020 - Lương Mỹ Kỳ: 'Sẽ buồn nhưng mình tôn trọng kết quả của ban tổ chức'

Hai cô gái vô cùng xinh đẹp và tài năng là Lương Mỹ Kỳ và Phạm Nguyễn Tường Vi đã chính thức chạm tay đến...
Chuyện làng sao 10 giờ, 24 phút trước

Bố tân Đại Sứ Hoàn Mỹ 2020: 'Con gái sống rất tiết kiệm. Tôi ủng hộ việc Trân Đài đi phẫu thuật giới tính'

Hạnh phúc vỡ òa khi con gái Phùng Trương Trân Đài đăng quang ngôi vị tân Đại Sứ Hoàn Mỹ 2020, bố của người đẹp...
Chuyện làng sao 10 giờ, 29 phút trước

Tử vi tuần tới, Top 3 con giáp vừa có tình, vừa có tiền, giàu có bất ngờ, hốt sạch lộc lá của thiên hạ

Trong tuần tới (25-31/1), 3 con giáp sau đây sẽ được Thần Tài chiếu cố nên tiền bạc rủng rỉnh, chi tiêu thoải mái mà...
Đời sống số 11 giờ, 48 phút trước

Sở hữu vẻ đẹp tuyệt đỉnh, 4 mỹ nhân nổi tiếng xứ Hàn này được mệnh danh là 'Tình đầu quốc dân'

Sở hữu nhan sắc cực phẩm, sự nghiệp thành công và đời tư sạch scandal, 4 ngôi sao nổi tiếng hiếm hoi được tôn là...
Chuyện làng sao 11 giờ, 56 phút trước

Cha Phùng Thiệu Phong bị tai nạn khi lái xe của Triệu Lệ Dĩnh, 2 vợ chồng đều vắng mặt tại bệnh viện

Nhiều người cho rằng, Triệu Lệ Dĩnh và Phùng Thiệu Phong nên giảm bớt công việc để chăm sóc gia đình.
Chuyện làng sao 11 giờ, 58 phút trước

Nhã Phương và Thúy Ngân khoe ảnh diện đồ đôi đi du lịch Đà Lạt, Tiến Luật bình luận siêu hài

Nữ diễn viên Thúy Ngân đăng tải khoảnh khắc diện đồ đôi với Nhã Phương, dù đã có con nhưng bà xã Trường Giang vẫn...
Chuyện làng sao 11 giờ, 4 phút trước

Giữa lùm xùm bạc tình, Sơn Tùng M-TP lại bị gọi tên khi Quế Vân nói đến một người 'em trai' vô ơn

Những ngày gần đây, Sơn Tùng M-TP liên tục được nhắc đến trên mạng xã hội và các mặt báo khi chia tay với Thiều...
Chuyện làng sao 11 giờ, 7 phút trước

Ông Cao Thắng phụ Đông Nhi chăm con cực thuần thục: Ra đường là chủ tịch, về nhà thành “chàng Tấm” chính hiệu!

Ông Cao Thắng một lần nữa ghi điểm trọn vẹn bởi độ đảm đang, khéo léo đúng chuẩn người đàn ông mẫu mực của gia...
Chuyện làng sao 11 giờ, 8 phút trước

Không chỉ bỏ theo dõi Thiều Bảo Trâm, Sơn Tùng còn huỷ follow với cả người này

Mới đây, Sơn Tùng M-TP khiến dân tình không khỏi hoang mang vì động thái mới nhất của mình.
Chuyện làng sao 12 giờ, 26 phút trước

Vừa dính tin đồn kết hôn lần 2, Dương Mịch thay đổi phong cách khiến ai cũng ngạc nhiên

Nữ diễn viên Dương Mịch chuyển sang style cá tính, nổi loạn sau khi bị đồn kết hôn với tình trẻ Ngụy Đại Huân.
Thời trang sao 12 giờ, 28 phút trước