Danh mục

Bác sĩ phụ khoa: Trong thời kỳ kinh nguyệt, chị em nên nhớ ăn thêm 4 loại thực phẩm này sẽ giúp duy trì tử cung tốt

Thứ hai, 22/08/2022 11:29

Thông tin sức khỏe dành cho bạn "bốn điều cần thiết", thứ nhất, đi ngủ sớm và dậy sớm; thứ hai, tập thể dục sáng và tối, vận động nhiều hơn; thứ ba, thay quần áo cẩn thận để phòng tránh cảm lạnh; thứ tư, lạc quan và có tầm nhìn rộng.

Sức khỏe sẽ luôn đồng hành! Chà, không cần nói thêm, hãy xem nội dung được chia sẻ ngày hôm nay.

Tử cung là một trong những cơ quan sinh sản chính trong cơ thể người phụ nữ, nó có thể cân bằng nội tiết tố của con người (estrogen) và thúc đẩy kinh nguyệt. Đối với phụ nữ, việc giữ gìn sức khỏe của tử cung là rất quan trọng, chúng ta nên chú ý giữ ấm trong thời bình, và chú ý vệ sinh sạch sẽ trong thời kỳ kinh nguyệt, để giữ gìn sức khỏe bên trong tử cung.

Tử cung có quan hệ mật thiết với kinh nguyệt, vì vậy chúng ta nên học cách giữ gìn tử cung trong thời kỳ kinh nguyệt, giảm khả năng tử cung bị lạnh và lạnh, tập thể dục điều độ để tránh xảy ra hiện tượng xung huyết tử cung liên tục. Ngoài ra, trong thời kỳ kinh nguyệt cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống, nên ăn ít đồ lạnh, cay và đồ ăn có tính kích thích trong thời kỳ kinh nguyệt để tránh tử cung bị đỏ, sưng tấy và viêm nhiễm. Thực tế, bác sĩ cho rằng phụ nữ nên ghi nhớ 4 loại thực phẩm này trong thời kỳ kinh nguyệt, sẽ giúp duy trì sức khỏe của tử cung.

Nhớ ăn 4 loại thực phẩm

Ăn đồ lạnh, bổ dưỡng: Thời kỳ kinh nguyệt tử cung sẽ mất nhiều khí và huyết, các chức năng khác nhau trong tử cung cũng hoạt động liên tục, lúc này chị em cũng đang trong thời kỳ tương đối lạnh, vì vậy chúng ta có thể ăn một vài món trong thời kỳ kinh nguyệt. Thực phẩm có tính lạnh và bổ dưỡng như thịt bò và thịt cừu, gừng (nước đun sôi), củ cải và các loại thực phẩm khác. Những thực phẩm này giúp làm dịu chứng tay chân lạnh do mất khí và huyết trong thời kỳ kinh nguyệt, đồng thời cũng giúp ngăn chặn khí lạnh xâm nhập vào tử cung, giúp ích rất nhiều cho việc giữ vững tử cung trong thời kỳ kinh nguyệt.

kinh nguyệt, tử cung, sức khoẻ phụ nữ, Bác sĩ phụ khoa

Ăn các thực phẩm bổ huyết, bổ khí: Vì phụ nữ mất một lượng máu nhất định trong thời kỳ kinh nguyệt, nên chúng ta nên thường xuyên ăn các thực phẩm bổ máu, tăng khí để giúp cơ thể bổ sung khí huyết và duy trì sức khỏe của tử cung. Chúng ta có thể thường xuyên ăn quả chà là đỏ, quả sói rừng, đậu đỏ, rau chân vịt (cải xong) và các loại thực phẩm khác trong thời kỳ kinh nguyệt. Quả chà là và đậu đỏ có tác dụng dưỡng khí, bổ huyết, điều hòa sắc da. Chất sắt trong rau chân vịt cũng có thể thúc đẩy quá trình sản xuất huyết sắc tố của con người, giúp bổ sung khí và máu cho tử cung trong thời kỳ kinh nguyệt. Giúp ích nhất định, nhưng cũng giúp chúng ta duy trì sức khỏe của tử cung.

Ăn thực phẩm có tác dụng giải độc: Trong thời kỳ kinh nguyệt, tử cung đang trong giai đoạn giải độc và thải máu liên tục, các kỹ năng bên trong tử cung hoạt động liên tục, đây là thực phẩm mà chúng ta có thể thường xuyên ăn để thúc đẩy quá trình giải độc của tử cung, vì vậy rằng nó không chỉ có thể làm giảm áp lực giải độc tử cung, mà còn làm cho tử cung bài tiết chất độc nhanh hơn, và bên trong tử cung sẽ sạch sẽ và mịn hơn. Vì vậy, chúng ta có thể thường xuyên ăn các thực phẩm như nấm hương, hạt sen, mướp đắng và các thực phẩm khác trong thời kỳ kinh nguyệt sẽ giúp tử cung khỏe mạnh. Nhưng điều cần lưu ý là mướp đắng và hạt sen tương đối lạnh, bạn nên học cách ăn điều độ trong thời kỳ kinh nguyệt.

kinh nguyệt, tử cung, sức khoẻ phụ nữ, Bác sĩ phụ khoa

Ăn thực phẩm giàu đạm: Kinh nguyệt cũng là quá trình tử cung rụng dần, đào thải nội mạc tử cung và thay thế nội mạc tử cung. giúp tử cung.Củng cố và duy trì độ dày của nội mạc tử cung để duy trì sức khỏe của tử cung. Vì vậy, chúng ta thường ăn cá, trứng, thực phẩm từ sữa trong thời kỳ kinh nguyệt cũng có tác dụng làm co tử cung.

kinh nguyệt, tử cung, sức khoẻ phụ nữ, Bác sĩ phụ khoa

Trên thực tế, phụ nữ có thể ăn 4 loại thực phẩm này trong thời kỳ kinh nguyệt, sẽ giúp duy trì sức khỏe của tử cung. Các loại thực phẩm như thịt bò, thịt cừu và gừng có thể ngăn ngừa lạnh xâm nhập vào tử cung và do đó có vai trò nuôi dưỡng tử cung; ăn chà là, rau bina và đậu đỏ có thể làm giảm cảm giác khó chịu do mất khí và máu trong tử cung; thường xuyên ăn nấm, mộc nhĩ trắng và các loại thực phẩm khác có thể thúc đẩy thải độc tố tử cung và máu bẩn; thường xuyên ăn cá, trứng, sữa và các thực phẩm khác, có thể giúp tử cung bổ sung protein, do đó duy trì sức khỏe của tử cung.

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/bac-si-phu-khoa-trong-t.. Nguồn: http://baove.congly.vn/bac-si-phu-khoa-trong-thoi-ky-kinh-nguyet-chi-em-nen-nho-an-them-4-loai-thuc-pham-nay-se-giup-duy-tri-tu-cung-tot-29625.html

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Năm, ngày 28 tháng 8, tức ngày mùng 6 tháng 7 âm lịch?

Thứ Năm, ngày 28 tháng 8, ngày mùng 6 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Kỷ Tỵ....
Đời sống số 2 ngày, 14 giờ trước

Sếp Hoàng Nam Tiến dự đoán ngành học sẽ 'bùng nổ' trong 5 năm tới: Cần 21.000 nhân sự/năm, lương chạm mốc 115 triệu/tháng

Với nhu cầu tuyển dụng tăng mạnh, mức lương trung bình cao và tiềm năng phát triển lớn, đây được dự báo là ngành nghề...
Kiến thức 2 ngày, 15 giờ trước

Cây gỗ quý hiếm cao 17m ở Việt Nam: Nặng 10 tấn phát trầm từ rễ đến ngọn, có người trả 40 tỷ vẫn không bán

Cây gỗ vừa quý hiếm vừa đắt giá này khiến nhiều người trầm trồ khi chiêm ngưỡng.
Kiến thức 1 ngày, 9 giờ trước

Phường giữ kỷ lục có mật độ dân số cao nhất Việt Nam: Gấp 10 lần Singapore, giá đất vượt ngưỡng hơn 500 triệu/m2

Với mật độ hơn 88.000 người/km2, phường này hiện giữ kỷ lục mật độ dân số cao nhất Việt Nam.
Kiến thức 24 giờ, 54 phút trước

Hiệu trưởng trường đại học thuộc Bách khoa Hà Nội nhắn thí sinh trượt muốn thi lại: 'Xin đổi 2 năm 'cuộc đời' của mình'

Mùa tuyển sinh đại học năm 2025 gần kết thúc khi các thí sinh đã xác định cho mình ngôi trường theo học. Tuy nhiên,...
Tin trong ngày 1 ngày, 11 giờ trước

Từ nay, không có Sổ hộ khẩu tại địa phương, có được cấp Sổ đỏ không?

Việc cấp sổ đỏ đối với trường hợp không có sổ hộ khẩu tại địa phương được quy định khá cụ thể và rõ ràng...
Kiến thức 1 ngày, 9 giờ trước

Tin cùng mục

Các bác sĩ thần kinh cảnh báo: 3 triệu chứng khó chịu này thực chất là nhồi máu não! Đừng bỏ qua và hãy đi khám kịp thời

Nhiều người khi thấy chóng mặt thường cho rằng do thời tiết hoặc cơ thể mệt mỏi. Thế nhưng, các chuyên gia thần kinh cảnh...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 40 phút trước

5 loại cốc 'biến nước sôi thành nước độc', thường xuyên dùng chẳng khác nào tự 'đầu độc' chính mình

Nhiều loại cốc đẹp mắt, rẻ tiền hay đang được quảng cáo rầm rộ trên mạng xã hội thực chất lại tiềm ẩn nguy cơ...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 15 phút trước

Tại sao trẻ thông minh lại khó nuôi dạy? Nếu con bạn có 4 hành vi này, cha mẹ hãy mừng thầm nhé!

Nhiều bậc phụ huynh than phiền rằng con mình nghịch ngợm, bướng bỉnh, lúc nào cũng gây chuyện khiến việc chăm sóc trở nên vất...
Chăm con 17 giờ, 16 phút trước

Căn bệnh nào gây đau đớn nhất trên thế giới? 5 loại đau này chỉ có những người siêu phàm mới trải qua, bệnh gút chỉ đứng thứ 3

Trong đời, ai cũng sẽ phải đối diện với bệnh tật, có bệnh chỉ cần uống thuốc là khỏi, nhưng cũng có những căn bệnh...
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 21 phút trước

Mùa hè, tía tô và gừng là sự kết hợp hoàn hảo. Chúng có quá nhiều lợi ích mà bạn không thể mua được bằng tiền!

Mùa hè đã đến, và đi kèm với đó là sự ẩm ướt. Đặc biệt là ở miền Nam, thời tiết mùa hè nóng ẩm...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Để sống lâu, từ 70 đến 79 tuổi là vô cùng quan trọng! Để vượt qua 10 năm này, hãy nhớ 10 điều

Tuổi 70–79 được coi là giai đoạn nguy hiểm của sức khỏe, khi các cơ quan suy yếu nhanh, dễ bùng phát cao huyết áp,...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 15 giờ trước

Tin mới cập nhật

Năm 2025, trường hợp nào nhà xây trên đất nông nghiệp không bị phá dỡ?

Về nguyên tắc sử dụng đất là phải đúng mục đích sử dụng đất theo quy định. Tuy nhiên, sẽ có một số trường hợp...
Tin trong ngày 1 giờ, 12 phút trước

Cảnh sát giao thông nhắc nhở: Khi xuống xe, hãy kịp thời bỏ 4 thứ này đi, nếu không xe có thể bị nổ tung

Nhiệt độ cao và ánh nắng trực tiếp bên trong xe có thể khiến một số vật dụng phát nổ hoặc bắt lửa. Tránh để...
Kiến thức 1 giờ, 16 phút trước

Gửi lời nhắn tới các 'bà mẹ mặc đồ ngủ' ở cổng trường: Các bạn rất tiện lợi, nhưng con các bạn lại bị tổn thương

Mạng xã hội gần đây xuất hiện nhiều tranh luận xung quanh hình ảnh những phụ huynh mặc đồ ngủ đến cổng trường đưa đón...
Tin trong ngày 1 giờ, 16 phút trước

Ngày 5/9 là ngày gì?

5/9 là ngày gì không phải là thắc mắc khó giải đáp. Tất cả thông tin liên quan đến ngày này sẽ được liệt kê...
Kiến thức 1 giờ, 21 phút trước

5 kiểu nhà càng ở càng 'hao tài tốn lộc': Người giàu tránh xa, người nghèo cũng chớ dại xuống tiền mua

Trong quan niệm phong thủy Á Đông, vị trí và địa thế của ngôi nhà có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, tài vận của...
Phong thủy 1 giờ, 25 phút trước

Tại sao ở Nhật Bản không có cửa hàng bán đồ ăn sáng?

Người ta nói một ngày tốt lành bắt đầu từ buổi sáng, và nhiều người thích một bữa sáng thịnh soạn để nâng cao tinh...
Kiến thức 1 giờ, 26 phút trước

Người thông minh không bao giờ nói về 'ba điều riêng tư quan trọng' của mình nhưng người ngu ngốc lại nói điều đó với tất cả mọi người họ gặp!

Trong lĩnh vực giao tiếp phức tạp giữa các cá nhân, trí tuệ cảm xúc của một người thường được phản ánh qua nhiều chi...
Kiến thức 1 giờ, 29 phút trước

Loài cá 'xấu hết phần thiên hạ' xưa không ai ăn, nay thành đặc sản nổi tiếng, giá vài trăm nghìn đồng/kg vẫn cháy hàng

Từng bị xem là loài cá "xấu hết phần thiên hạ" và ít ai dám thưởng thức, cá ninja ngày nay đã có một màn...
Kiến thức 2 giờ, 30 phút trước

Theo quy định mới, trường hợp nào sẽ được thưởng khoản tiền gấp 46 lần lương cơ sở, tương đương hơn 107 triệu đồng?

Từ ngày 1/7/2025, cá nhân hoặc tập thể được tặng Huân chương Sao vàng sẽ nhận mức thưởng cao nhất hơn 107 triệu đồng (hoặc...
Tin trong ngày 2 giờ, 38 phút trước

Khi mua muối ăn, bạn nên chọn 'muối biển' hay 'muối tinh luyện'? Sự khác biệt rất lớn. Hãy tìm hiểu, bạn sẽ được hưởng lợi từ nó

Khi nói đến nấu ăn, muối là một gia vị thiết yếu, được mệnh danh là "vua của mọi hương vị", giúp tăng hương vị...
Kiến thức 2 giờ, 42 phút trước