Danh mục

Bác sĩ phụ khoa: Trong thời kỳ kinh nguyệt, chị em nên nhớ ăn thêm 4 loại thực phẩm này sẽ giúp duy trì tử cung tốt

Thứ hai, 22/08/2022 11:29

Thông tin sức khỏe dành cho bạn "bốn điều cần thiết", thứ nhất, đi ngủ sớm và dậy sớm; thứ hai, tập thể dục sáng và tối, vận động nhiều hơn; thứ ba, thay quần áo cẩn thận để phòng tránh cảm lạnh; thứ tư, lạc quan và có tầm nhìn rộng.

Sức khỏe sẽ luôn đồng hành! Chà, không cần nói thêm, hãy xem nội dung được chia sẻ ngày hôm nay.

Tử cung là một trong những cơ quan sinh sản chính trong cơ thể người phụ nữ, nó có thể cân bằng nội tiết tố của con người (estrogen) và thúc đẩy kinh nguyệt. Đối với phụ nữ, việc giữ gìn sức khỏe của tử cung là rất quan trọng, chúng ta nên chú ý giữ ấm trong thời bình, và chú ý vệ sinh sạch sẽ trong thời kỳ kinh nguyệt, để giữ gìn sức khỏe bên trong tử cung.

Tử cung có quan hệ mật thiết với kinh nguyệt, vì vậy chúng ta nên học cách giữ gìn tử cung trong thời kỳ kinh nguyệt, giảm khả năng tử cung bị lạnh và lạnh, tập thể dục điều độ để tránh xảy ra hiện tượng xung huyết tử cung liên tục. Ngoài ra, trong thời kỳ kinh nguyệt cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống, nên ăn ít đồ lạnh, cay và đồ ăn có tính kích thích trong thời kỳ kinh nguyệt để tránh tử cung bị đỏ, sưng tấy và viêm nhiễm. Thực tế, bác sĩ cho rằng phụ nữ nên ghi nhớ 4 loại thực phẩm này trong thời kỳ kinh nguyệt, sẽ giúp duy trì sức khỏe của tử cung.

Nhớ ăn 4 loại thực phẩm

Ăn đồ lạnh, bổ dưỡng: Thời kỳ kinh nguyệt tử cung sẽ mất nhiều khí và huyết, các chức năng khác nhau trong tử cung cũng hoạt động liên tục, lúc này chị em cũng đang trong thời kỳ tương đối lạnh, vì vậy chúng ta có thể ăn một vài món trong thời kỳ kinh nguyệt. Thực phẩm có tính lạnh và bổ dưỡng như thịt bò và thịt cừu, gừng (nước đun sôi), củ cải và các loại thực phẩm khác. Những thực phẩm này giúp làm dịu chứng tay chân lạnh do mất khí và huyết trong thời kỳ kinh nguyệt, đồng thời cũng giúp ngăn chặn khí lạnh xâm nhập vào tử cung, giúp ích rất nhiều cho việc giữ vững tử cung trong thời kỳ kinh nguyệt.

kinh nguyệt, tử cung, sức khoẻ phụ nữ, Bác sĩ phụ khoa

Ăn các thực phẩm bổ huyết, bổ khí: Vì phụ nữ mất một lượng máu nhất định trong thời kỳ kinh nguyệt, nên chúng ta nên thường xuyên ăn các thực phẩm bổ máu, tăng khí để giúp cơ thể bổ sung khí huyết và duy trì sức khỏe của tử cung. Chúng ta có thể thường xuyên ăn quả chà là đỏ, quả sói rừng, đậu đỏ, rau chân vịt (cải xong) và các loại thực phẩm khác trong thời kỳ kinh nguyệt. Quả chà là và đậu đỏ có tác dụng dưỡng khí, bổ huyết, điều hòa sắc da. Chất sắt trong rau chân vịt cũng có thể thúc đẩy quá trình sản xuất huyết sắc tố của con người, giúp bổ sung khí và máu cho tử cung trong thời kỳ kinh nguyệt. Giúp ích nhất định, nhưng cũng giúp chúng ta duy trì sức khỏe của tử cung.

Ăn thực phẩm có tác dụng giải độc: Trong thời kỳ kinh nguyệt, tử cung đang trong giai đoạn giải độc và thải máu liên tục, các kỹ năng bên trong tử cung hoạt động liên tục, đây là thực phẩm mà chúng ta có thể thường xuyên ăn để thúc đẩy quá trình giải độc của tử cung, vì vậy rằng nó không chỉ có thể làm giảm áp lực giải độc tử cung, mà còn làm cho tử cung bài tiết chất độc nhanh hơn, và bên trong tử cung sẽ sạch sẽ và mịn hơn. Vì vậy, chúng ta có thể thường xuyên ăn các thực phẩm như nấm hương, hạt sen, mướp đắng và các thực phẩm khác trong thời kỳ kinh nguyệt sẽ giúp tử cung khỏe mạnh. Nhưng điều cần lưu ý là mướp đắng và hạt sen tương đối lạnh, bạn nên học cách ăn điều độ trong thời kỳ kinh nguyệt.

kinh nguyệt, tử cung, sức khoẻ phụ nữ, Bác sĩ phụ khoa

Ăn thực phẩm giàu đạm: Kinh nguyệt cũng là quá trình tử cung rụng dần, đào thải nội mạc tử cung và thay thế nội mạc tử cung. giúp tử cung.Củng cố và duy trì độ dày của nội mạc tử cung để duy trì sức khỏe của tử cung. Vì vậy, chúng ta thường ăn cá, trứng, thực phẩm từ sữa trong thời kỳ kinh nguyệt cũng có tác dụng làm co tử cung.

kinh nguyệt, tử cung, sức khoẻ phụ nữ, Bác sĩ phụ khoa

Trên thực tế, phụ nữ có thể ăn 4 loại thực phẩm này trong thời kỳ kinh nguyệt, sẽ giúp duy trì sức khỏe của tử cung. Các loại thực phẩm như thịt bò, thịt cừu và gừng có thể ngăn ngừa lạnh xâm nhập vào tử cung và do đó có vai trò nuôi dưỡng tử cung; ăn chà là, rau bina và đậu đỏ có thể làm giảm cảm giác khó chịu do mất khí và máu trong tử cung; thường xuyên ăn nấm, mộc nhĩ trắng và các loại thực phẩm khác có thể thúc đẩy thải độc tố tử cung và máu bẩn; thường xuyên ăn cá, trứng, sữa và các thực phẩm khác, có thể giúp tử cung bổ sung protein, do đó duy trì sức khỏe của tử cung.

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/bac-si-phu-khoa-trong-t.. Nguồn: http://baove.congly.vn/bac-si-phu-khoa-trong-thoi-ky-kinh-nguyet-chi-em-nen-nho-an-them-4-loai-thuc-pham-nay-se-giup-duy-tri-tu-cung-tot-29625.html

Tin được quan tâm

Kể từ bây giờ, hạn mức rút tiền qua thẻ ATM chính thức thay đổi: 1 ngày người dân được rút tối đa bao nhiêu tiền?

Người dùng cần lưu ý thay đổi về thẻ ATM để việc rút tiền được diễn ra suôn sẻ.
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

Sẽ chính thức khởi công sân bay quốc tế lớn thứ 2 Việt Nam sau nửa tháng tới

Sân bay Gia Bình dự kiến sẽ chính thức khởi công vào ngày 19/8 tới đây.
Kiến thức 2 ngày, 17 giờ trước

Chính thức: Trẻ em, học sinh bắt đầu được hưởng chính sách ưu đãi, hỗ trợ số tiền lên tới 936.000 đồng/tháng

Chính sách này chính thức có hiệu lực từ đầu tháng 5, quy định nhiều ưu đãi đặc biệt cho trẻ em nhà trẻ, học...
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Có nên trồng cây đinh lăng trước nhà? Lời Tổ tiên dặn đừng lơ là kẻo 'rước họa'

Trong phong thủy, cây đinh lăng mang ý nghĩa tốt lành, xua tà khí đuổi tà ma. Nhưng việc trồng cây đinh lăng trước nhà...
Đời sống số 3 ngày, 15 giờ trước

Trên Zalo có 1 nút bấm đặc biệt: Ấn vào là thấy ngay số điện thoại bạn bè, không cần mất công tìm kiếm

Zalo có nhiều tính năng hay ho hơn bạn tưởng, một trong số đó là xem số điện thoại bạn bè mà không cần phải...
Xài gì 1 ngày, 4 giờ trước

Từ bây giờ: Đây là quy định và mức phạt mới nhất cho lỗi đỗ xe trên vỉa hè với ô tô, xe máy

Mức phạt mới nhất năm 2025 đối với lỗi đỗ xe trên vỉa hè dành cho xe máy, ô tô được quy định tại Nghị...
Kiến thức 2 ngày, 3 giờ trước

Tin cùng mục

Bác sĩ Bạch Mai cảnh báo khi liên tiếp có bệnh nhân cấp cứu sau khi ăn cá

Khi nhập viện cấp cứu, tất cả các bệnh nhân đều tỉnh táo nhưng có chung các triệu chứng tê lưỡi, đau nhức cơ thể...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 2 phút trước

Người đầu tiên bế em bé cực kỳ quan trọng! 3 nhóm người dù thân đến mấy cũng không nên cho bế, đừng xem nhẹ

Nhiều gia đình tin rằng 'người đầu tiên ôm con sẽ ảnh hưởng đến tính cách bé sau này', nhưng ít ai biết 'cái ôm...
Chăm con 12 giờ, 54 phút trước

Người cao tuổi nên ăn những loại trái cây nào? Chia sẻ top 5 loại trái cây tốt nhất

Khi chúng ta già đi, quá trình trao đổi chất và chức năng tiêu hóa dần suy yếu, khiến việc lựa chọn thực phẩm phù...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 10 phút trước

Ung thư không đến đột ngột: Hãy chú ý đến 6 'căn bệnh nhẹ' này, vì chúng đều là tổn thương tiền ung thư

Nhiều người khi được chẩn đoán mắc ung thư thường cảm thấy khó tin và không thể lý giải vì sao căn bệnh lại bất...
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 38 phút trước

Loại rau trồng 1 lần ăn cả đời: Ngọt như hạt nêm, giàu canxi hơn cả sữa, trẻ ăn một bát rau này hấp thụ sắt gấp 7 lần ăn thịt bò

Được bán đầy ngoài chợ với giá chỉ dưới 10.000 đồng một bó, rau ngót không chỉ là một món ăn dân dã mà còn...
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 12 phút trước

Bao nhiêu ngày sau khi uốn tóc bạn có thể gội đầu? Dưới đây là lời tuyên bố chuyên nghiệp và đáng tin cậy, hãy đến và tìm hiểu

Tóc uốn có thể được gội bất cứ lúc nào, vì sau khi uốn sẽ còn sót lại một ít nước uốn. Nếu không gội...
Khỏe đẹp 15 giờ, 13 phút trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 6/8/2025 của 12 con giáp: Hợi sự nghiệp thăng tiến thần tốc, Dần kém may mắn

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 6/8/2025.
Đời sống số 2 giờ, 11 phút trước

Tin vui cho công chức, viên chức: Đúng 10 ngày nữa, sẽ được nhận thêm hỗ trợ 5.000.000 đồng/tháng

Những nhóm đối tượng công chức, viên chức dưới đây sẽ được nhận khoản hỗ trợ thêm 5 triệu đồng/tháng, theo Nghị định mới của...
Tin trong ngày 3 giờ, 1 phút trước

Người đi xe máy phải đổi Bằng lái xe theo mẫu mới năm 2025 nếu không sẽ bị phạt đến 6.000.000 đồng, đúng không?

Nhiều thông tin cho rằng, người đi xe máy bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến...
Kiến thức 3 giờ, 22 phút trước

Trước tin 'yêu lại' vợ cũ, Huy Khánh nói gì?

Huy Khánh một lần nữa lên tiếng sau thông tin anh và vợ cũ Mạc Anh Thư 'nối lại tình xưa'.
Chuyện làng sao 6 giờ, 35 phút trước

iPhone 16 Plus vs iPhone 15 Plus: Có gì khác biệt?

iPhone 16 Plus vs iPhone 15 Plus là những lựa chọn đáng chú ý trong phân khúc phù hợp với nhu cầu sử dụng đa...
Xài gì 8 giờ, 55 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Tư, ngày 6 tháng 8, tức ngày 13 tháng 6 nhuận âm lịch

Các tiết khí là những điểm giao thoa quan trọng về thời gian và không gian. Vào đêm giao thời (ngày 7 tháng 8, tức...
Đời sống số 8 giờ, 3 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bó hoa bạn muốn nhận để kiểm tra xem bạn sẽ có cuộc hôn nhân như thế nào trong cuộc sống này

Tuyệt vời! Đây là một bài trắc nghiệm tâm lý hình ảnh, dùng sở thích với bó hoa để tiết lộ phần nào về cuộc...
Đời sống số 8 giờ, 22 phút trước

Có một câu nói cổ rằng 'người may mắn sinh vào tháng Sáu', nhưng tại sao cũng nói 'người xui xẻo chết vào tháng Sáu'? Câu nói về tháng nhuận năm nay là gì?

Tháng 6 âm lịch qua rồi, năm nay lại có thêm tháng 6 nhuận, chuyện này đã trở thành chủ đề bàn tán sôi nổi...
Kiến thức 8 giờ, 26 phút trước

Điểm lại top 10 ngành có điểm chuẩn cao nhất cả nước, 9,7 điểm/môn vẫn trượt

Ngành học này có điểm chuẩn cao nhất tại hàng loạt trường đại học trong mùa tuyển sinh 2024, có nơi 10/10 mới trúng tuyển....
Tin trong ngày 8 giờ, 29 phút trước

Từ 1/8/2025: 5 trường hợp SIM điện thoại chính thức bị khóa hoặc thu hồi, là trường hợp nào?

Kể từ ngày 1/8/2025, nhiều người dùng di động có thể đối mặt với nguy cơ bị khóa SIM và mất số nếu không tuân...
Kiến thức 8 giờ, 29 phút trước