Danh mục

Bác sĩ nhắc nhở: Sau 50 tuổi, bí quyết trường thọ không phải là tập thể dục và ăn kiêng, mà là thứ này

Thứ tư, 17/03/2021 14:08

Một thái độ tích cực và lạc quan có thể bảo vệ mọi người khỏi bệnh tật, và các học giả Đại học Harvard đã công bố một nghiên cứu để xác nhận nhận định này.

Nghiên cứu đã theo dõi tới 70.000 phụ nữ trên khắp thế giới trong 8 năm theo dõi sức khỏe. Trong nghiên cứu, người ta thấy rằng trong số những phụ nữ này, nguy cơ mắc bệnh với lạc quan sẽ giảm đi rất nhiều, bao gồm một loạt bệnh như bệnh tim, ung thư và đột quỵ. Những phụ nữ có thái độ lạc quan có nguy cơ tử vong thấp thấp hơn 30% so với những phụ nữ ủ rũ, buồn chán trong thời gian dài.

sức khoẻ, tuổi thọ, lạc quan

Nhìn chung, kết quả của cuộc nghiên cứu đã trực tiếp chỉ ra rằng phụ nữ có tâm lý tốt có tuổi thọ cao hơn nhiều so với phụ nữ có tâm lý kém, nguy cơ bệnh tật cũng giảm đáng kể. Và một thái độ sống tích cực rất tốt cho sức khỏe tim mạch, nó có thể giúp giảm lượng lipid máu trong cơ thể, giảm nguy cơ viêm nhiễm, tăng mức độ chống oxy hóa của cơ thể và giúp trẻ lâu!

Tại sao cảm xúc tốt lại là kẻ thù của bệnh tật?

Mọi người đều theo đuổi tuổi thọ, và chúng ta cũng biết rằng một cơ thể đẹp cần có một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên, nhưng nhiều người đã bỏ qua một điểm: duy trì tâm trạng vui vẻ.

Sun Yan, Viện sĩ Học viện Kỹ thuật Trung Quốc và bác sĩ trưởng Khoa Ung thư, Bệnh viện Ung thư thuộc Học viện Khoa học Y tế Trung Quốc, cho biết: Nếu cơ thể của chúng ta được so sánh với một chiếc ô tô, thì sự khác biệt so với một chiếc ô tô là rất khác nhau "phụ kiện" trong cơ thể của chúng ta cần phải hoạt động 24 giờ một ngày. Trong các trường hợp, điều đương nhiên là phải tiến hành kiểm tra và bảo dưỡng một cách thường xuyên.

Hiện tại, các khối u khác nhau được tìm thấy trong thực hành lâm sàng có liên quan nhiều đến thói quen xấu trong cuộc sống của chúng ta, và tâm trạng xấu là nguyên nhân rất phổ biến trong số đó. Tâm trạng không tốt trong thời gian dài sẽ dẫn đến phản ứng khẩn cấp trong cơ thể, nếu để lâu, khả năng miễn dịch của cơ thể sẽ bị suy giảm rất nhiều, tạo cơ hội cho tế bào ung thư.

sức khoẻ, tuổi thọ, lạc quan

Trong cuộc sống, căng thẳng ngắn hạn sẽ tác động tích cực đến cơ thể và có thể sản sinh ra một số phân tử chống ung thư. Nhưng nếu tình trạng căng thẳng kéo dài quá lớn sẽ có tác động tiêu cực đến cơ thể. Nó sẽ dẫn đến hàng loạt phản ứng dây chuyền, suy giảm trí nhớ, suy giảm khả năng miễn dịch, suy giảm khả năng tư duy,…

Ngoài căng thẳng quá mức, trầm cảm, bi quan và cảm xúc tiêu cực sẽ mang lại nhiều tác hại cho cơ thể Serotonin và dopamine là hai chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến cảm giác hạnh phúc trong não, khi bạn có tâm trạng tốt thì hàm lượng của chúng sẽ cao hơn. Ngoài việc ảnh hưởng đến tâm trạng, serotonin cũng có thể có tác dụng tốt trong việc giảm đau cơ thể. Một số người bị trầm cảm cảm thấy đau đớn về tâm lý do hàm lượng serotonin trong cơ thể quá thấp.

Làm thế nào để đối phó với những cảm xúc tồi tệ trong cuộc sống?

1. Nhiều người quen chịu đựng âm thầm khi có tâm trạng không vui trong cuộc sống, thực ra thói quen này không hề tốt. Bạn nên học cách nói chuyện khi tâm trạng không vui. Bạn có thể trò chuyện với một người bạn tốt, và bạn của bạn sẽ giúp giải quyết một số cảm xúc xấu, trong quá trình trò chuyện, cảm xúc xấu của bạn sẽ tiêu tan rất nhiều.

2. Khi tâm trạng không vui, lưu ý không nên nhồi nhét mình trong phòng, nếu không sẽ dễ khiến cảm xúc không tốt tràn ngập căn phòng và khiến bạn thêm tủi thân. Hãy nhanh chóng ra khỏi nhà, bạn có thể đến một nơi thoáng đãng hơn, hít thở không khí trong lành, ngắm chim muông hoa lá, có thể giải tỏa những cảm xúc không tốt.

sức khoẻ, tuổi thọ, lạc quan

3. Khi cảm thấy đặc biệt khó chịu, bạn cũng có thể khóc lóc thảm thiết để giải quyết. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những giọt nước mắt mà mọi người rơi ra khi họ buồn có thể giải độc và giải tỏa những cảm xúc chán nản. Tất nhiên, bạn không cần phải khóc thường xuyên, bạn vẫn phải học cách kiểm soát cảm xúc của mình trong cuộc sống.

Tình cảm rất quan trọng đối với sức khỏe, tâm trạng không tốt trong thời gian dài dễ tạo cơ hội cho nhiều bệnh tật, vì vậy chúng ta phải hết sức lưu ý.

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ba.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/bac-si-nhac-nho-sau-50-tuoi-bi-quyet-truong-tho-khong-phai-la-tap-the-duc-va-an-kieng-ma-la-thu-nay-75414.html

Tin được quan tâm

Tin vui: Công chức, viên chức sẽ được thưởng hơn 8.000.000 đồng nếu đạt được thành tích này

Công chức, viên chức được nhận bằng khen của Thủ tướng Chính phủ, mức thưởng được nhận theo quy định tại Nghị định 152/2025/NĐ-CP.
Tin trong ngày 3 ngày, 2 giờ trước

Bắt đầu từ sau 1/7/2025: Người dân không cần trực tiếp đến cơ quan Công an để đổi thẻ CCCD, có đúng không?

Theo quy định mới nhất, người dân sẽ không phải đến cơ quan công an để đổi thẻ CCCD?
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Bảy, ngày 16 tháng 8, tức ngày 23 tháng 6 nhuận âm lịch

Thứ Bảy, ngày 16 tháng 8, ngày 23 tháng 6 âm lịch, rơi vào năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Đinh Tỵ. Trong môi...
Đời sống số 3 ngày, 15 giờ trước

Ngành học được ông Hoàng Nam Tiến dự đoán 'bùng nổ' năm 2030: Cần 21.000 nhân sự/năm, lương chạm mốc 115 triệu/tháng

Với nhu cầu tuyển dụng tăng mạnh, mức lương trung bình cao và tiềm năng phát triển lớn, đây được dự báo là ngành nghề...
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Loại gỗ 'đắt hơn cả vàng' được Trung Quốc ráo riết săn lùng, ở Việt Nam chỉ còn 8 cây ngoài tự nhiên

Trong số những loại gỗ có mùi hương quý hiếm nhất hiện nay, đây là một loại gỗ quý có giá trị cao bậc nhất....
Tin trong ngày 3 ngày, 21 giờ trước

Con giáp nào may mắn Thứ Bảy, ngày 16 tháng 8, tức ngày 23 tháng 6 nhuận âm lịch?

Ngày 16 tháng 8, thứ Bảy, ngày 23 tháng 6 nhuận âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Đinh Tỵ....
Đời sống số 3 ngày, 17 giờ trước

Tin cùng mục

Đi chợ gặp loại rau tốt nhất thế giới nhớ mua ngay, ngừa ung thư cực đỉnh mà ít người biết

Loại rau được bán đầy chợ Việt với giá rẻ bèo lại được Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ ca...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 51 phút trước

Những người ít có khả năng mắc ung thư thường có những đặc điểm này! Nếu bạn có 2 trong số những đặc điểm này, bạn thật may mắn!

Một số người còn rất trẻ và mắc ung thư ở độ tuổi hai mươi hoặc ba mươi, trong khi một số người sống rất...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 13 phút trước

Thấy loại cá này ở chợ nhớ mua ngay: Tốt bậc nhất thế giới, dinh dưỡng vượt cá hồi mà giá chỉ bằng 1/5

Đây là loại cá quen thuộc ở Việt Nam, được chuyên trang sức khỏe Mỹ xếp vào top 3 loại cá tốt nhất. Loại cá...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 51 phút trước

Nghiên cứu chỉ ra người bố có 4 đặc điểm ngoại hình này nuôi dạy con tốt hơn hẳn, bạn có mấy cái?

Việc một người đàn ông trở thành ông bố tốt không chỉ phụ thuộc vào giáo dục, hoàn cảnh sống hay tính cách. Theo nhiều...
Chăm con 21 giờ, 7 phút trước

Nếu không muốn con mình chậm phát triển chiều cao, đừng cho con tiếp xúc với 3 môn thể thao này quá sớm? Bố mẹ cần biết điều này

Ngày nay, chiều cao không chỉ là yếu tố về sức khỏe mà còn trở thành một “lợi thế cạnh tranh” trong học tập, công...
Chăm con 23 giờ, 40 phút trước

Thời gian ngủ tối ưu cho các nhóm tuổi khác nhau

Chúng ta đều biết rằng ngủ đủ giấc rất quan trọng cho sức khỏe. Giấc ngủ không chỉ là nghỉ ngơi; đó là giai đoạn...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

Tin mới cập nhật

Công an cảnh báo nóng về chiêu trò lừa đảo mới: Tiền trong tài khoản bỗng dưng “bốc hơi”

Đây là thủ đoạn tinh vi, nhắm đến sự thiếu cảnh giác của người dùng.
Kiến thức 2 giờ, 33 phút trước

Màn hình điện thoại bị bẩn, đừng lau bằng giấy. Sau đây là cách vệ sinh điện thoại đúng cách

Nếu màn hình điện thoại của bạn bị bẩn, đừng lau bằng giấy. Tôi sẽ hướng dẫn bạn cách vệ sinh đúng cách. Màn hình...
Kiến thức 2 giờ, 37 phút trước

Từ 1/7/2025: Người từ 60 tuổi trở lên không có lương hưu được thêm 1 quyền lợi lớn, cao chưa từng có

Căn cứ Luật Bảo hiểm xã hội năm 2024, từ ngày 1-7-2025, người lao động nếu đủ điều kiện hưởng lương hưu thì sẽ được...
Kiến thức 2 giờ, 46 phút trước

Tử vi năm 2026 của tuổi Hợi: Lương tăng âm thầm, ví đầy tiền, sẽ sống cuộc đời như một viên kẹo dẻo được bọc trong mật ong

Này, các bạn tuổi Hợi! Năm 2026, năm Ngọ, vận may của bạn như đang ngủ trên một chiếc giường khô ráo - ấm áp...
Đời sống số 2 giờ, 50 phút trước

Từ tháng 7/2025: Trợ cấp 3.000.000 đồng hàng tháng cho người từ 75 tuổi không có lương hưu, đúng không?

Có nhiều thông tin cho rằng, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3...
Tin trong ngày 2 giờ, 50 phút trước

Bạn có thể biết một người phụ nữ có phải là người vợ tồi hay không ngay cái nhìn đầu tiên: hầu hết những người vợ tồi tệ đều có những đặc điểm này

Nỗi sợ hãi phổ biến nhất trong cuộc sống là gặp phải một người "bá đạo", đặc biệt là một người phụ nữ có tính...
Kiến thức 2 giờ, 58 phút trước

Xe điện lội nước có bị điện giật không?

Mùa mưa lại đến, và vấn đề xe lội nước một lần nữa lại được nêu ra: Xe điện có thể lội nước được không?...
Kiến thức 2 giờ, 6 phút trước

Món ăn kinh dị bậc nhất Việt Nam: Nguyên liệu bốc mùi, thậm chí có giòi nhưng người địa phương luôn xem là ngon nhất

Nghe tên thôi đã khiến nhiều người "nổi da gà", nhưng với người dân Tây Bắc, đây lại là đặc sản lâu đời, ai thử...
Địa chỉ ăn ngon 2 giờ, 8 phút trước

Ngành học hot được dự đoán điểm chuẩn rất cao năm nay, dễ vượt cả Y Dược và Sư Phạm, mức lương 50 triệu đồng/tháng

Vượt qua cả Y Dược, Sư phạm hay Ngân hàng, ngành này được dự báo sẽ có điểm chuẩn rất cao trong năm 2025.
Tin trong ngày 2 giờ, 19 phút trước

Kể từ nay, cố tình xây nhà trên đất nông nghiệp sẽ bị phạt rất nặng

Người xây nhà trên đất nông nghiệp không những phải tháo dỡ trả lại nguyên hiện trạng đất mà sẽ phải nộp phạt theo quy...
Kiến thức 10 giờ, 7 phút trước