Ba loại thức uống mà người bệnh tiểu đường uống vào mùa hè, rất tốt và ổn định đường huyết

Đối với mỗi người thì việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học giúp bảo vệ sức khỏe. Đặc biệt, người bệnh tiểu đường càng phải lưu ý chế độ ăn uống sao cho phù hợp, khoa học bởi chúng có tác động trực tiếp đến quá trình điều trị và kiểm soát đường huyết của bạn. Dưới đây là 3 thức uống mà người bệnh tiểu đường nên uống vào mùa hè, rất tốt và ổn định đường huyết.

Sữa

Sữa cũng được coi là một thức uống lành mạnh dành cho người bị tiểu đường. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, các loại sữa ít béo có tác dụng trong việc giảm nguy cơ mắc mới bệnh tiểu đường đồng thời hỗ trợ giảm huyết áp. Ngoài ra, sữa cũng đóng vai trò rất lớn trong quá trình hỗ trợ giảm cân ở những người tiểu đường tuýp 2 và giúp cơ thể có thể duy trì những hoạt động cần thiết.

Khi lựa chọn sữa cho người tiểu đường các bạn cần chú ý:

- Nên lựa chọn những loại sữa có chiết xuất từ thực vật như sữa đậu nành, sữa hạt óc chó...

- Nên chọn sữa đã tách béo, tách kem

- Có thể chọn loại sữa nào phù hợp nhất với từng thể trạng người bệnh. Ví dụ, người bị tiểu đường thường sẽ bị thiếu canxi, vì vậy trong thành phần sữa bạn chọn sẽ rất tốt nếu nó giúp bổ sung lượng canxi thiếu hụt đó.

Nước ép rau củ

Một số loại nước ép rau củ từ cần tay hay cà rốt, dưa leo,… không chỉ chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe mà còn có khả năng trong việc kiểm soát các triệu chứng của bệnh tiểu đường, từ đó hỗ trợ đẩy lùi đái tháo đường type 2. Đây cũng là một trong những đáp án cho câu hỏi bệnh tiểu đường nên uống gì mà nhiều người còn thắc mắc.

Cà phê

Một nghiên cứu cho thấy, uống cà phê có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Hơn nữa, chúng không chứa carbohydrat và calo, do vậy nó là một trong những loại đồ uống tốt đối với người bệnh tiểu đường.

Tuy nhiên, khi uống cà phê, chúng ta không nên cho thêm đường. Nếu thêm sữa, kem hoặc đường vào cà phê sẽ làm tăng tổng lượng calo và có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của chúng ta.

Giang Nguyễn