Danh mục

Ăn xong nên ngồi, nằm hay đứng? Nhắc nhở: Làm 5 việc sau bữa ăn có thể gây hại cho sức khỏe

Thứ tư, 19/06/2024 21:46

Một số người nói, thưa bác sĩ, vì sau bữa ăn không thể vận động mạnh nên sau khi ăn uống nên nằm xuống nghỉ ngơi.

Quả thực, sau bữa ăn, một lượng lớn máu chảy về đường tiêu hóa, đầu thì choáng váng. trong tình trạng thiếu oxy tương đối nên sau khi ăn no người ta sẽ cảm thấy mệt mỏi. Nằm nghỉ ngơi sau bữa ăn no đã trở thành lựa chọn của nhiều người.

Nhưng tôi muốn nói với bạn rằng nằm ngay sau khi ăn no cũng không tốt cho sức khỏe.

Nếu bạn nằm xuống ngay sau bữa ăn, thức ăn trong dạ dày có thể dễ dàng trào ngược lên thực quản. Như chúng ta đã biết, axit dạ dày trong dạ dày nếu trào ngược lên thực quản sẽ phá hủy hàng rào phòng thủ của niêm mạc dạ dày. thực quản dưới, gây trào ngược. Sự xuất hiện của viêm thực quản có thể dẫn đến ợ chua, trào ngược axit, đau ngực…

Nằm xuống ngay sau bữa ăn sẽ làm chậm nhu động của đường tiêu hóa, lâu dần sẽ ảnh hưởng đến chức năng đường tiêu hóa và dẫn đến chứng khó tiêu chức năng.

Những người nằm xuống ngay sau khi ăn cũng dễ bị béo phì, béo phì có thể gây ra hàng loạt bệnh tật, trong đó có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 và cao huyết áp.

Trên thực tế, tư thế tốt nhất sau khi ăn không phải là nằm hay đứng mà là ngồi. Bạn có thể ngồi nghỉ ngơi trong 20 phút, sau đó đứng dậy đi dạo. Đây là tư thế tốt nhất cho cơ thể.

Tại sao tốt nhất nên ngồi xuống sau khi ăn?

Nguyên nhân rất đơn giản, sau khi ăn no, máu trong cơ thể dồn về đường tiêu hóa, đầu và tim sẽ ở trạng thái tương đối thiếu oxy nên việc đứng dậy ngay lập tức sẽ làm giảm lượng máu cung cấp cho não và tim. Với người trẻ thì không sao vì mạch máu tốt nhưng với người già thì dễ gặp nguy hiểm.

đi bộ, đi bộ buổi sáng, khoẻ mạnh

Với tư cách là một bác sĩ, tôi muốn nhắc nhở mọi người rằng làm 5 việc sau bữa ăn có thể gây hại cho cơ thể và nhất thiết phải tránh.

Đầu tiên, hút thuốc ngay sau bữa ăn có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.

Nhiều người thích hút thuốc sau bữa ăn vì cho rằng hút thuốc sau bữa ăn sẽ hấp thụ nhiều chất độc hại hơn, có hại cho sức khỏe hơn. Tốc độ lưu thông máu sau bữa ăn tương đối nhanh, nếu bạn hút thuốc vào thời điểm này, nhiều chất có hại sẽ đến khắp các bộ phận trong cơ thể thông qua quá trình tuần hoàn máu.

Thứ hai, tắm ngay sau bữa ăn sẽ gây hại cho cơ thể.

Sau bữa ăn, nhiều người đổ mồ hôi toàn thân và cảm thấy rất khó chịu nên muốn đi tắm ngay. Thực tế, làm như vậy cũng rất không tốt cho sức khỏe. Sau khi ăn uống đủ chất, não và tim đều ở trạng thái tương đối thiếu hụt. Thiếu máu cục bộ Nếu bạn tắm vào thời điểm này, do lưu lượng máu phân bổ nhiều hơn nên não và tim sẽ càng thiếu máu cục bộ và thiếu oxy, dễ xảy ra tai biến về tim mạch và mạch máu não.

Thứ ba, tập thể dục ngay sau bữa ăn sẽ khiến cơ thể bị tổn thương.

Như đã đề cập trước đó, nếu bạn tập thể dục ngay sau bữa ăn, áp lực trong ổ bụng sẽ tăng lên, không có lợi cho quá trình tiêu hóa và hấp thu thức ăn mà còn dễ khiến thức ăn trào ngược, gây viêm thực quản trào ngược.

Thứ tư, ăn trái cây ngay sau bữa ăn sẽ gây hại cho sức khỏe.

Nhiều người đã khá no sau một bữa ăn no nhưng họ vẫn ăn trái cây vì cho rằng trái cây có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa. Trên thực tế, ăn trái cây ngay sau bữa ăn no sẽ chỉ làm tăng gánh nặng tiêu hóa cho đường tiêu hóa. Thực ra ăn trái cây là giữa các bữa ăn và không thể ăn ngay sau bữa ăn.

Thứ năm, nằm xuống nghỉ ngơi ngay sau khi ăn.

Ngay cả khi bạn mệt mỏi và muốn ngủ sau bữa ăn, đừng nằm xuống và nghỉ ngơi ngay lập tức. Điều đó cũng có hại cho sức khỏe của bạn.

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/an-xong-nen-ng.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/an-xong-nen-ngoi-nam-hay-dung-nhac-nho-lam-5-viec-sau-bua-an-co-the-gay-hai-cho-suc-khoe-vz97581.html

Tin được quan tâm

Tổ tiên: 'Tam xung trước cửa, mất cả người lẫn của', vậy 'tam xung' là gì?

'Tam xung' trước cửa nhà được cho là sẽ mang lại những điều không may mắn cho gia chủ. Cùng xem ngôi nhà của bạn...
Phong thủy 2 ngày, 11 giờ trước

Giám đốc Bệnh viện Hồng Ngọc chia sẻ về bệnh của ông Hoàng Nam Tiến: Đã mời chuyên gia đầu ngành hội chẩn nhưng không kịp

Thông tin ông Hoàng Nam Tiến, Phó chủ tịch Hội đồng trường Đại học FPT qua đời chiều 31/7 vì đột quỵ, hưởng dương 56...
Tin trong ngày 3 ngày, 3 giờ trước

Đất nông nghiệp từ nay được phép kết hợp nhiều mục đích mà không cần chuyển đổi

Quy định mới mở ra nhiều cơ hội phát triển kinh tế nông thôn, nhưng đòi hỏi tuân thủ đúng pháp luật.
Kiến thức 3 ngày, 10 giờ trước

Tin mừng: Chính thức tăng lương hưu lần 3 từ 1/7/2025, mức tăng cao nhất là bao nhiêu?

Từ ngày 1/7/2025, khi Luật BHXH mới có hiệu lực sẽ tăng lương hưu lần thứ 3 cho những người có mức lương hưu thấp...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Trung Quốc lùng mua loại hoa trồng nhiều ở Việt Nam với giá gần 2 chỉ vàng/kg, quý cỡ nào mà được thương lái thu gom cả gốc rễ?

Thương lái Trung Quốc đang lùng mua từ gốc tới rễ loại cây quý hiếm trồng nhiều ở Việt Nam, giá lên tới 18 triệu...
Kiến thức 3 ngày, 22 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Bảy, ngày 2 tháng 8, tức ngày mùng 9 tháng 6 nhuận âm lịch?

Ngày 2 tháng 8, thứ Bảy, ngày 9 tháng 6 nhuận âm lịch, tượng trưng cho năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Quý Mậu....
Đời sống số 3 ngày, 23 giờ trước

Tin cùng mục

Chúng ta nên đi bộ 10.000 hay 7.000 bước mỗi ngày? Đi bộ bao nhiêu là đủ để sống lâu, phòng ngừa ung thư và tốt cho tim mạch? Nghiên cứu mới đã tiết lộ câu trả lời

Từ khi những chiếc vòng đeo tay đếm bước trở nên phổ biến, nhiều người bắt đầu ám ảnh với con số 10.000 bước mỗi...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 49 phút trước

Bạn có để ý không? Nếu đã ngoài 60 tuổi mà vẫn làm “6” việc này thì bạn chỉ đang tự đào hố chôn mình mà thôi

Cuộc đời chỉ dài vài chục năm, bước sang tuổi 60 đồng nghĩa với việc bước vào nửa sau của cuộc đời.
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 33 phút trước

Đậu xanh có một 'người bạn đồng hành vàng'. Chỉ cần nấu chín cùng nhau, chúng có thể làm thông mạch máu và hạ đường huyết. Đây là cách tốt nhất để giải nhiệt mùa hè!

Khi những ngày nóng bức đến, không khí oi bức, nóng nực như được quấn trong chăn ấm. Lúc này, một bát canh đậu xanh...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 33 phút trước

Căn bệnh này phổ biến nhất vào những ngày nóng nực của mùa hè và phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh cao gấp 8 lần so với nam giới

Vào mùa hè, thời tiết oi bức khiến nhiều người than phiền bị "nóng trong". Một số quan điểm cho rằng khi "nhiệt" lan xuống...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 8 phút trước

Một phương pháp đơn giản trước khi đi ngủ có thể tăng gấp 3 lần lượng hormone tăng trưởng và giúp con bạn cao thêm 10 cm!

Chỉ với một động tác đơn giản trước khi đi ngủ, trẻ có thể thúc đẩy quá trình tiết hormone tăng trưởng lên gấp ba...
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 44 phút trước

Tìm hiểu 4 phương pháp giúp bạn giảm mỡ mà không mất cơ, để bạn có thể thực sự giảm cân!

Bạn đã chọn đúng phương pháp giảm cân chưa? Hãy nhớ rằng: chìa khóa của việc giảm cân là giảm mỡ, chứ không phải giảm...
Khỏe đẹp 13 giờ, 53 phút trước

Tin mới cập nhật

Trắc nghiệm tâm lý: Hãy chọn một con đường để xem bạn sẽ trở thành người như thế nào trong nửa sau cuộc đời?

Đây là một bài trắc nghiệm hình ảnh giúp bạn khám phá xem bạn sẽ trở thành người như thế nào trong nửa sau cuộc...
Kiến thức 1 giờ, 8 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng ngày Thứ Ba, mùng 5 tháng 8, tức ngày 12 tháng 6 âm lịch?

hứ Ba, ngày 5 tháng 8, ngày 12 tháng 6 nhuận âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Bính Ngọ....
Đời sống số 1 giờ, 28 phút trước

Giá căn hộ Hà Nội tăng vọt lên gần 90%: Người thu nhập 50 triệu/tháng cũng 'lắc đầu' bất lực trước việc mua nhà

Mặt bằng giá căn hộ tại Hà Nội đã tăng vọt lên mức kỷ lục, vượt mốc 75 triệu đồng/m2, tăng gần 88% so với...
Tin trong ngày 2 giờ, 48 phút trước

Rang lạc uống bia ngày nắng nóng siêu hợp, chỉ mẹo giúp giòn tan, để lâu không ỉu, không hôi

Lạc rang là món ăn dân dã, thường dùng làm món nhậu, ăn kèm gỏi/nộm hoặc làm đồ ăn vặt. Dù cách rang không quá...
Địa chỉ ăn ngon 2 giờ, 49 phút trước

Bộ Xây dựng đề xuất đánh thuế đối với nhà đất không sử dụng, ai sẽ bị ảnh hưởng?

Bộ Xây dựng cho rằng cần nghiên cứu, đề xuất ban hành chính sách thuế đối với nhà ở, BĐS không sử dụng... nhằm hạn...
Doanh nghiệp 2 giờ, 49 phút trước

Tổng hợp những dự báo mới nhất về điểm chuẩn của các trường đại học

Theo chuyên gia nhận định, điểm chuẩn tuyển sinh đại học năm 2025 của trường khả năng sẽ có biến động nhẹ so với năm...
Tin trong ngày 2 giờ, 49 phút trước

Lương tối thiểu dự kiến tăng cao nhất 350.000 đồng từ 1/1/2026

Theo hợp đồng lao động, Bộ Nội vụ đang lấy ý kiến dự thảo Nghị định quy định mức lương tối thiểu đối với người...
Tin trong ngày 2 giờ, 49 phút trước

Đúng 15 ngày nữa, hàng triệu người dân Hà Nội, Hưng Yên, Bắc Ninh đón tin vui: Sắp có tuyến cao tốc ví là 'trục xương sống' của miền Bắc dài 113 km

Dự kiến vào ngày 19/8, dự án thành phần 3 của đường Vành đai 4 - Vùng Thủ Đô sẽ được khởi công với tổng...
Tin trong ngày 2 giờ, 50 phút trước

Vì sao miền Bắc nắng nóng dữ dội gần 40°C?

Hà Nội và nhiều tỉnh thành miền Bắc trải qua một ngày nắng nóng dữ dội với nền nhiệt thực đo nhiều nơi chạm ngưỡng...
Tin trong ngày 3 giờ, 32 phút trước

2 khung giờ này, người tham gia giao thông phải đặc biệt lưu ý, nếu không muốn bị phạt nặng

Kể từ ngày 1/1, Luật trật tự giao thông đường bộ 2024 có hiệu lực, với nhiều thay đổi. Đáng chú ý, thời gian bắt...
Tin trong ngày 3 giờ, 32 phút trước