Danh mục

Ăn xong nên ngồi, nằm hay đứng? Nhắc nhở: Làm 5 việc sau bữa ăn có thể gây hại cho sức khỏe

Thứ tư, 19/06/2024 21:46

Một số người nói, thưa bác sĩ, vì sau bữa ăn không thể vận động mạnh nên sau khi ăn uống nên nằm xuống nghỉ ngơi.

Quả thực, sau bữa ăn, một lượng lớn máu chảy về đường tiêu hóa, đầu thì choáng váng. trong tình trạng thiếu oxy tương đối nên sau khi ăn no người ta sẽ cảm thấy mệt mỏi. Nằm nghỉ ngơi sau bữa ăn no đã trở thành lựa chọn của nhiều người.

Nhưng tôi muốn nói với bạn rằng nằm ngay sau khi ăn no cũng không tốt cho sức khỏe.

Nếu bạn nằm xuống ngay sau bữa ăn, thức ăn trong dạ dày có thể dễ dàng trào ngược lên thực quản. Như chúng ta đã biết, axit dạ dày trong dạ dày nếu trào ngược lên thực quản sẽ phá hủy hàng rào phòng thủ của niêm mạc dạ dày. thực quản dưới, gây trào ngược. Sự xuất hiện của viêm thực quản có thể dẫn đến ợ chua, trào ngược axit, đau ngực…

Nằm xuống ngay sau bữa ăn sẽ làm chậm nhu động của đường tiêu hóa, lâu dần sẽ ảnh hưởng đến chức năng đường tiêu hóa và dẫn đến chứng khó tiêu chức năng.

Những người nằm xuống ngay sau khi ăn cũng dễ bị béo phì, béo phì có thể gây ra hàng loạt bệnh tật, trong đó có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 và cao huyết áp.

Trên thực tế, tư thế tốt nhất sau khi ăn không phải là nằm hay đứng mà là ngồi. Bạn có thể ngồi nghỉ ngơi trong 20 phút, sau đó đứng dậy đi dạo. Đây là tư thế tốt nhất cho cơ thể.

Tại sao tốt nhất nên ngồi xuống sau khi ăn?

Nguyên nhân rất đơn giản, sau khi ăn no, máu trong cơ thể dồn về đường tiêu hóa, đầu và tim sẽ ở trạng thái tương đối thiếu oxy nên việc đứng dậy ngay lập tức sẽ làm giảm lượng máu cung cấp cho não và tim. Với người trẻ thì không sao vì mạch máu tốt nhưng với người già thì dễ gặp nguy hiểm.

đi bộ, đi bộ buổi sáng, khoẻ mạnh

Với tư cách là một bác sĩ, tôi muốn nhắc nhở mọi người rằng làm 5 việc sau bữa ăn có thể gây hại cho cơ thể và nhất thiết phải tránh.

Đầu tiên, hút thuốc ngay sau bữa ăn có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.

Nhiều người thích hút thuốc sau bữa ăn vì cho rằng hút thuốc sau bữa ăn sẽ hấp thụ nhiều chất độc hại hơn, có hại cho sức khỏe hơn. Tốc độ lưu thông máu sau bữa ăn tương đối nhanh, nếu bạn hút thuốc vào thời điểm này, nhiều chất có hại sẽ đến khắp các bộ phận trong cơ thể thông qua quá trình tuần hoàn máu.

Thứ hai, tắm ngay sau bữa ăn sẽ gây hại cho cơ thể.

Sau bữa ăn, nhiều người đổ mồ hôi toàn thân và cảm thấy rất khó chịu nên muốn đi tắm ngay. Thực tế, làm như vậy cũng rất không tốt cho sức khỏe. Sau khi ăn uống đủ chất, não và tim đều ở trạng thái tương đối thiếu hụt. Thiếu máu cục bộ Nếu bạn tắm vào thời điểm này, do lưu lượng máu phân bổ nhiều hơn nên não và tim sẽ càng thiếu máu cục bộ và thiếu oxy, dễ xảy ra tai biến về tim mạch và mạch máu não.

Thứ ba, tập thể dục ngay sau bữa ăn sẽ khiến cơ thể bị tổn thương.

Như đã đề cập trước đó, nếu bạn tập thể dục ngay sau bữa ăn, áp lực trong ổ bụng sẽ tăng lên, không có lợi cho quá trình tiêu hóa và hấp thu thức ăn mà còn dễ khiến thức ăn trào ngược, gây viêm thực quản trào ngược.

Thứ tư, ăn trái cây ngay sau bữa ăn sẽ gây hại cho sức khỏe.

Nhiều người đã khá no sau một bữa ăn no nhưng họ vẫn ăn trái cây vì cho rằng trái cây có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa. Trên thực tế, ăn trái cây ngay sau bữa ăn no sẽ chỉ làm tăng gánh nặng tiêu hóa cho đường tiêu hóa. Thực ra ăn trái cây là giữa các bữa ăn và không thể ăn ngay sau bữa ăn.

Thứ năm, nằm xuống nghỉ ngơi ngay sau khi ăn.

Ngay cả khi bạn mệt mỏi và muốn ngủ sau bữa ăn, đừng nằm xuống và nghỉ ngơi ngay lập tức. Điều đó cũng có hại cho sức khỏe của bạn.

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/an-xong-nen-ng.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/an-xong-nen-ngoi-nam-hay-dung-nhac-nho-lam-5-viec-sau-bua-an-co-the-gay-hai-cho-suc-khoe-vz97581.html

Tin được quan tâm

Cây đinh lăng được ví như 'thần giữ của', chuyên gia phong thủy chỉ vị trí trồng tốt nhất giúp gia chủ hút tài lộc

Đinh lăng vừa được coi như 1 loại nhân sâm, vừa mang ý nghĩa tài vận hanh thông nên được rất nhiều người chọn để...
Phong thủy 3 ngày, 11 giờ trước

Điều kiện để người từ 60 tuổi không có lương hưu được nhận tiền trợ cấp hàng tháng là gì?

Người từ 60 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận một khoản tiền trợ cấp hằng tháng nếu đáp ứng được các điều kiện...
Kiến thức 3 ngày, 6 giờ trước

Loại cây có lá chứa vàng thật, ở Việt Nam trồng bạt ngàn, cứ cô đặc lá là ra vàng?

Ở gần những nơi có cây này phát triển có thể có mỏ vàng. Nhiều người sống trên 'kho báu' mà không hay biết.
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Zalo có nút bấm đặc biệt ít người biết: Ấn vào là thấy ngay số điện thoại bạn bè, không cần mất công tìm kiếm

Zalo có nhiều tính năng hay ho hơn bạn tưởng, một trong số đó là xem số điện thoại bạn bè mà không cần phải...
Xài gì 3 ngày trước

Chính thức từ nay: Tạm dừng chi trả lương hưu, trợ cấp BHXH hàng tháng với 3 nhóm đối tượng này

Có 3 trường hợp cụ thể sẽ tạm dừng việc chi trả lương hưu, trợ cấp BHXH hàng tháng, bao gồm những ai?
Kiến thức 3 ngày, 3 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, là ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch

Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Đinh Mão....
Đời sống số 2 ngày, 2 giờ trước

Tin cùng mục

Để sống lâu, từ 70 đến 79 tuổi là vô cùng quan trọng! Để vượt qua 10 năm này, hãy nhớ 10 điều

Tuổi 70–79 được coi là giai đoạn nguy hiểm của sức khỏe, khi các cơ quan suy yếu nhanh, dễ bùng phát cao huyết áp,...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 50 phút trước

Có sự khác biệt đáng ngạc nhiên trong não của những đứa trẻ 'thích vận động' và những đứa trẻ thường 'ngồi yên'

Trẻ hiếu động thường chạy nhảy không ngừng, trong khi có trẻ lại thích ngồi yên, say mê quan sát hay đọc sách. Sự khác...
Chăm con 3 giờ, 51 phút trước

Hầu hết người cao tuổi ít có nguy cơ nhồi máu não đều có 6 thói quen này. Bạn có bao nhiêu thói quen trong số đó?

Nhồi máu não, còn gọi là đột quỵ do thiếu máu cục bộ, là một trong những căn bệnh gây ra mối đe dọa lớn...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 15 phút trước

Loại cá bán rẻ bèo tại Việt Nam được chuyên gia Mỹ đánh giá 'tốt nhất thế giới', chỉ mấy chục nghìn/kg

Loài cá này chứa nhiều axit béo omega-3 nhờ nguồn gốc từ biển. Loại chất béo này có tác dụng chống viêm và hỗ trợ...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 38 phút trước

Loại thịt nên ăn vào mùa thu, ngon hơn thịt bò, ít béo hơn thịt lợn, bán đầy ngoài chợ với giá phải chăng

Khi tiết trời chuyển thu, thịt vịt trở thành một lựa chọn ẩm thực tuyệt vời, vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng. Không chỉ được...
Khỏe đẹp 10 giờ, 20 phút trước

Loại lá đắt đỏ bậc nhất thế giới chỉ duy nhất Việt Nam sở hữu, giá 'đắt hơn vàng' lên tới 150 triệu đồng/kg

Loại lá này được thu mua với giá từ 11-12 triệu đồng/kg nếu bán tươi, còn sấy khô sẽ có giá khoảng 150 triệu đồng/kg....
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 8 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tiết lộ cát-xê của nam ca sĩ đắt show nhất Đại lễ 2/9, concert quốc gia từ Nam ra Bắc không sót show nào

Số thù lao của ca sĩ đắt show nhất Đại lễ 2/9 khiến nhiều người tò mò.
Chuyện làng sao 27 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Năm, ngày 28 tháng 8, tức ngày mùng 6 tháng 7 âm lịch?

Thứ Năm, ngày 28 tháng 8, ngày mùng 6 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Kỷ Tỵ....
Đời sống số 2 giờ, 37 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích bức ảnh nào nhất? Hãy thử xem giác quan thứ sáu của bạn chính xác đến mức nào?

Làm bài trắc nghiệm tâm lý vui: chỉ cần bạn chọn bức ảnh khiến bạn thích nhất theo trực giác, mình sẽ “giải mã” xem...
Đời sống số 2 giờ, 58 phút trước

SoftiKey - Shop bán tài khoản Adobe giá rẻ, uy tín

Adobe là bộ công cụ sáng tạo hàng đầu, hỗ trợ thiết kế, dựng phim, chỉnh sửa ảnh... SoftiKey cung cấp tài khoản Adobe bản...
Xài gì 2 giờ, 1 phút trước

Sếp Hoàng Nam Tiến dự đoán ngành học sẽ 'bùng nổ' trong 5 năm tới: Cần 21.000 nhân sự/năm, lương chạm mốc 115 triệu/tháng

Với nhu cầu tuyển dụng tăng mạnh, mức lương trung bình cao và tiềm năng phát triển lớn, đây được dự báo là ngành nghề...
Kiến thức 2 giờ, 9 phút trước

Chi tiết 35 bệnh được chuyển tuyến thẳng tại TP.HCM, người dân cần nắm rõ kẻo mất quyền lợi

Sở Y tế TP.HCM cho hay có 35 nhóm bệnh lý mà người bệnh được chuyển thẳng từ cấp khám, chữa bệnh ban đầu đến...
Tin trong ngày 2 giờ, 9 phút trước

10 ngành học có điểm chuẩn cao nhất năm 2025: Nhóm công nghệ tụt hạng, ngành Sư phạm, Khoa học xã hội lên ngôi, nhiều ngành chạm mốc 30 điểm tuyệt đối

Mùa tuyển sinh đại học năm 2025, nhóm ngành công nghệ thông tin dù vẫn ở mức rất cao nhưng đã "hạ nhiệt" so với...
Kiến thức 2 giờ, 18 phút trước

Khung giờ đẹp cúng cô hồn năm 2025: Ngày nào, giờ nào thì tốt nhất?

Tháng 7 âm lịch, còn gọi là tháng cô hồn, dân gian quan niệm ngày 15/7 âm lịch là thời điểm 'mở cửa' Quỷ Môn...
Đời sống số 2 giờ, 18 phút trước

Tại sao bạn không nên lát gạch phòng ngủ? Bốn lý do không thể tránh khỏi. Hãy lắng nghe chuyên gia và bạn sẽ hiểu!

Khi lựa chọn vật liệu ốp tường và sàn nhà, chủ nhà thường cần cân bằng giữa tính thẩm mỹ, tính thực dụng và các...
Kiến thức 3 giờ, 36 phút trước

Tin vui: Hàng nghìn giáo viên mầm non trên cả nước có thể nhận gần 60 triệu đồng/năm nếu thuộc nhóm đối tượng sau

Bộ Giáo dục và đào tạo (GD&ĐT) đang lấy ý kiến cho dự thảo Nghị định quy định chi tiết việc thi hành Nghị quyết...
Tin trong ngày 3 giờ, 43 phút trước