Danh mục

Ăn vỏ táo và 8 thói quen tưởng phản khoa học nhưng lại đem đến lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe

Thứ bảy, 28/11/2020 13:31

Những việc làm dưới đây đã được khoa học và y khoa chứng minh là có ảnh hưởng tốt đến sức khỏe của con người.

Ăn vỏ táo

sức khỏe, cải thiện sức khỏe, cách nâng cao sức khỏe

Vỏ táo chứa quercetin, chất có tính chống co thắt, chống viêm và các tính hữu ích khác. Hơn nữa, vỏ táo giúp bảo vệ tế bào não khỏi bị hư hại.

Không đánh răng trong vòng 1 giờ sau khi ăn

sức khỏe, cải thiện sức khỏe, cách nâng cao sức khỏe

Các nha sĩ cho rằng việc đánh răng ngay sau khi ăn sẽ ảnh hưởng không tốt tới men răng. Bất kỳ thực phẩm nào, đặc biệt là trái cây có axit, cà chua, nước ngọt, bia rượu đều khiến men trở nên "nhạy cảm" hơn sau mỗi bữa ăn. Và khi ta đánh răng vào thời điểm này, các axit sẽ xâm nhập và làm hỏng lớp men răng, cuối cùng là dẫn đến sâu răng. Giải pháp tốt nhất là chỉ nên súc miệng sau ăn và đánh răng sau khi dùng bữa 1 giờ.

Không suy nghĩ về những ý kiến tiêu cực

sức khỏe, cải thiện sức khỏe, cách nâng cao sức khỏe

Kết quả nghiên cứu khoa học đã chứng minh những người có lối sống tích cực, ít bận tâm tới ý kiến, quan điểm của người khác về mình đều có sức khỏe tốt hơn. Chính vì thế, thay vì sầu não bởi những lời tiêu cực, hãy tìm tới những người có thể truyền cảm hứng và giúp bạn cảm thấy lạc quan hơn trong cuộc sống để khỏe về cả tinh thần và thể chất.

Tận dụng mọi cơ hội để đứng làm việc

sức khỏe, cải thiện sức khỏe, cách nâng cao sức khỏe

Nghiên cứu của các nhà khoa học Anh trên những người lái xe buýt đã chứng minh rằng việc ngồi cả ngày trên ghế lái là thói quen gây hại rất nhiều. Có ảnh hưởng tiêu cực đến tim mạch. Trong một cơ thể ít vận động, máu vận chuyển chất dinh dưỡng và oxy chậm hơn một nửa so với bình thường.Trong một ngày làm việc, nên tận dụng bất kỳ cơ hội nào để căng, duỗi cơ bắp, chẳng hạn như đi lại hoặc tập thể dục vào giờ nghỉ trưa. Gần đây, ý tưởng về một "bàn làm việc đứng" (đứng làm việc) đã trở nên phổ biến hơn.

Viết tay giúp cải thiện trí óc

sức khỏe, cải thiện sức khỏe, cách nâng cao sức khỏe

Các kết quả nghiên cứu của Đại học Bang Indiana đã chứng minh rằng không chỉ khi vẽ mà cả ghi chép bằng tay giúp phát triển các khả năng như sự phối hợp tri giác, khả năng chú ý, trí nhớ... Trong khi viết, các bộ phận của bộ não cũng có trách nhiệm kích hoạt hoạt động đọc, điều này không xảy ra khi ghi chép trên máy tính xách tay.

Một chế độ ăn ít calorie sẽ kích thích sự thèm ăn nên đừng tính lượng cơ thể hấp thu

sức khỏe, cải thiện sức khỏe, cách nâng cao sức khỏe

Một chế độ ăn ít calo kích thích sự thèm ăn: Cứ tập trung vào việc đếm lượng calo trong bữa ăn dẫn đến một kết quả tiêu cực trong việc mất và duy trì trọng lượng tối ưu. Khi bạn chọn một bữa ăn nhẹ có lượng calo thấp thay vì một bữa ăn đầy đủ chất, nó chỉ làm giảm cảm giác đói trong một thời gian. Sau đó chúng ta sẽ lại cảm thấy đói và tiêu thụ nhiều calo hơn.

Dùng xà phòng thông thường thay vì sử dụng loại kháng khuẩn

sức khỏe, cải thiện sức khỏe, cách nâng cao sức khỏe

Trên thực tế, không có bằng chứng cho thấy xà phòng kháng khuẩn hiệu quả hơn so với xà phòng thông thường. Một số nghiên cứu đã chỉ ra triclosan - chất được sử dụng rộng rãi trong các loại kem đánh răng, chất khử mùi, và xà bông kháng khuẩn dạng lỏng - gây hại cho cơ thể. Sự dư thừa của chất này dẫn đến giảm hệ thống miễn dịch, thay đổi vi khuẩn đường ruột microbiome trong cơ thể và ảnh hưởng xấu tới sự phát triển của thai nhi.

Ngủ trưa ngắn sau khi uống cafe

sức khỏe, cải thiện sức khỏe, cách nâng cao sức khỏe

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng, một giấc ngủ ngắn sau khi uống một tách cà phê ảnh hưởng có lợi cho cơ thể. Những người tham gia thí nghiệm đã "ngủ trưa cà phê" rồi được cho lái xe hơi. Kết quả là, họ mắc phải ít sai lầm hơn những người chỉ ngủ hoặc chỉ uống cà phê hay uống thuốc an thần không có caffein. Hơn nữa, thói quen sinh hoạt này giúp họ cũng cảm thấy tinh thần sảng khoái hơn hẳn. Để đạt được kết quả như vậy, bạn nên uống cà phê thật nhanh và đi ngủ ngay sau đó. Đừng lo lắng nếu bạn không thể ngủ được ngay lập tức, hãy thư giãn và cố gắng đừng ngủ quá sâu. Tốt nhất là bạn nên ngủ khoảng 15-20 phút, trước khi bước vào giai đoạn ngủ sâu.

Thức dậy mà không cần đến đồng hồ báo thức

sức khỏe, cải thiện sức khỏe, cách nâng cao sức khỏe

Khi ngủ các hoạt động của cơ thể diễn ra qua 5 giai đoạn: ru ngủ, ngủ nông, ngủ sâu, ngủ rất sâu và ngủ mơ. Trong 5 giai đoạn ngủ, thích hợp nhất để thức dậy là 1, 2 và 5. Những giai đoạn này là những giai đoạn cơ thể đã được nghỉ ngơi. Ngược lại, tiếng ồn từ chuống báo thức khiến bạn thức dậy sẽ làm rối loạn giấc ngủ và gây căng thẳng cho cơ thể. Trong ngày hôm đó, cơ thể sẽ cảm thấy bực bội, thị giác, trí nhớ, và phản ứng với các sự kiện sẽ chậm hơn. Theo thời gian, nó có thể gây ra bệnh tim mạch, đột quỵ, rối loạn thần kinh, và suy giảm trí tuệ. Để có thể tỉnh dậy mà không có đồng hồ báo thức, bạn cần phải quen với một chế độ nhất định. Ví dụ như đi ngủ sớm và hình thành thói quen thức dậy vào một thời gian cố định.

Tường San (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/an.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/an-vo-tao-va-8-thoi-quen-tuong-phan-khoa-hoc-nhung-lai-dem-den-loi-ich-tuyet-voi-cho-suc-khoe-63315.html
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Lần đầu lộ diện sau khi xác nhận hẹn hò, Hyun Bin đã nhắc đến bạn gái Son Ye Jin đầy tình cảm trên sân khấu

TIN MỚI CẬP NHẬT

Thiều Bảo Trâm có động thái đầu tiên sau drama chia tay Sơn Tùng, biểu cảm nói lên tất cả!

Động thái đầu tiên của Thiều Bảo Trâm sau mọi ồn ào tình ái đang nhận được sự chú ý lớn từ khán giả.
Chuyện làng sao 19 phút trước

Nghịch dại, bé trai suýt chút nữa mất mạng sau gần một phút giãy giụa trong tư thế treo cổ

Bé trai đứng lên một chiếc thùng phuy màu xanh, sau đó cho sợi dây đang treo trên cánh cửa sắt vòng qua cổ. Tuy...
VIDEO 20 phút trước

Bị kề dao vào cổ, cậu bé 9 tuổi vẫn nhớ đến kinh nghiệm chơi game để dẫn dụ kẻ bắt cóc, chớp thời cơ cho cảnh sát hạ gục đối tượng

Kẻ bắt cóc yêu cầu cậu bé cầm gương để làm lóa mắt cảnh sát, với kinh nghiệm chơi game bắn súng cậu bé nhanh...
Tin trong ngày 20 phút trước

Ngoại hình lớn phổng phao và màn 'lột xác' ấn tượng của con trai Vân Dung

Yêu thích nghề diễn viên nên con trai Vân Dung đã thi vào trường Đại học Sân khấu - Điện ảnh Hà Nội để nối...
Chuyện làng sao 20 phút trước

DJ Tít tung ảnh cưới, chuẩn bị kết hôn lần hai

Sau cuộc hôn nhân đầu đổ vỡ, DJ Tít đã tìm được bến đỗ mới bên vị hôn phu điển trai.
Hotgirl, hotboy 21 phút trước

'Cô dâu đeo vàng trĩu cổ ở Nam Định' được tổ chức sinh nhật xa hoa tại lâu đài của gia đình

Những hình ảnh trong bữa tiệc sinh nhật của 'cô dâu đeo vàng trĩu cổ ở Nam Định' Thu Hương tại tòa lâu đài 7...
Đời sống trẻ 21 phút trước

Tuấn Hưng và dàn sao Việt cùng góp mặt trong đêm nhạc gây quỹ cho 3 con cố ca sĩ Vân Quang Long

Để hỗ trợ chi phí nuôi dạy các con của cố nghệ sĩ Vân Quang Long, Tuấn Hưng, Quách Tuấn Du, Hiếu Hiền,... đã tổ...
Chuyện làng sao 42 phút trước

Hậu ly hôn Thanh Thanh Hiền, ca sĩ Chế Phong về thắp hương cho Vân Quang Long

Đây là lần đầu tiên ca sĩ Chế Phong xuất hiện trên facebook sau khi ly hôn Thanh Thanh Hiền.
Chuyện làng sao 43 phút trước

Mi Vân bảo vệ Sơn Tùng, ám chỉ ai đó 'phèn': 'Thôi em tha cho sếp để sếp tỏa sáng'

Giữa ồn ào chuyện tình cảm của Sơn Tùng và Thiều Bảo Trâm, Mi Vân đã chọn cách đứng về phía nam ca sĩ bằng...
Hotgirl, hotboy 43 phút trước

Bạn gái Phan Mạnh Quỳnh nhắn nhủ đến Thiều Bảo Trâm: 'Thương Trâm, ôm Trâm nhá'

'Nhưng tôi mong bà Trâm sẽ gặp được một người đàn ông tốt... bù đắp tất cả những nỗi đau mà cô ấy gặp và...
Hotgirl, hotboy 44 phút trước

Sau Rằm tháng Chạp: 3 con giáp được trời ban phước lành, vô vùng may mắn, cuộc sống sung túc đủ đầy

Được Thần Tài chiếu cố, quý nhân đưa đường dẫn lối, những con giáp may mắn dưới đây sẽ có cuộc sống gặp nhiều may...
Đời sống số 44 phút trước

Nguyên tắc thiết kế cầu thang hút tài lộc, không phạm phong thủy, tốt cho gia chủ

Đặt cầu thang đúng vị trí và thiết kế phong thủy tốt là những yếu tố quan trọng giúp cân bằng và thu hút may...
Phong thủy 44 phút trước

Mười địa điểm nổi tiếng check in khắp thế giới

Trong đài quan sát trong suốt như kính, bên sân thượng ngập nắng vàng, trên cầu đi bộ, luôn có những người dừng chân chụp...
Làm sao 1 giờ, 25 phút trước

Vân Hugo đăng ảnh nét căng bên chồng sắp cưới, dân tình khen có 'tướng phu thê'

Có cuộc sống an nhiên, hạnh phúc nên đến hiện tại Vân Hugo không còn giấu mặt vị hôn phu của mình như trước nữa....
Chuyện làng sao 1 giờ, 29 phút trước

Hoa hậu Bùi Thị Hà xuất hiện lẻ bóng trong sự kiện

Xuất hiện tại sự kiện Đại sứ nhân ái Việt Nam tối qua, Hoa hậu Bùi Thị Hả xuất hiện lẻ bóng mà không có...
Dòng sự kiện 2 giờ, 36 phút trước

Giữa tâm bão drama, trích đoạn Châu Tấn đóng giả 'trà xanh' để cưa Huỳnh Hiểu Minh bỗng sốt trở lại, hóa ra chơi hệ trà đâu dễ dàng

Phân đoạn Châu Tấn học làm 'em gái trà xanh' ở 'Women Who Flirt' đang gây sốt trở lại sau những drama gần đây.
Truyền hình 2 giờ, 41 phút trước

Quế Vân bị anti-fan tấn công dữ dội khi 'tố' Sơn Tùng 'lật mặt như lật bánh tráng'

Quế Vân cho biết, mình cũng đã đủ nổi tiếng nên chẳng cần nhờ vào scandal nhưng vì muốn anh thay đổi cách ứng xử...
Chuyện làng sao 2 giờ, 41 phút trước

Dân mạng choáng váng với loạt ảnh trong đám cưới 'khủng' ở Ninh Bình: Thực đơn đủ món sơn hào hải vị

Đầu năm 2021, những hình ảnh trong tiệc cưới xa hoa ở Ninh Bình khiến nhiều người phải choáng ngợp.
Tin trong ngày 2 giờ, 42 phút trước

NTK Đức Hùng 'nhá hàng' loạt trang phục Táo Quân 2021, fans xôn xao ngóng đêm Giao thừa

Nhà thiết kế Đức Hùng tiếp tục đồng hành cùng chương trình Táo Quân 2021.
Chuyện làng sao 2 giờ, 43 phút trước

Huỳnh Chi – gương mặt CEO sáng giá của thương hiệu Cao Lá Rừng Dr Cell khu vực miền Nam

Cô gái 34 tuổi Huỳnh Chi đến từ vùng đất Cần Thơ, hiện đang là một trong những gương mặt CEO sáng giá của Dr...
Doanh nghiệp 2 giờ, 10 phút trước

Đây là lí do Đàm Vĩnh Hưng không hề mơ tưởng chuyện cưới vợ

Hình ảnh Đàm Vĩnh Hưng chia sẻ về viễn cảnh trước khi cưới và sau khi cưới vợ khiến cư dân mạng không khỏi bật...
Chuyện làng sao 2 giờ, 11 phút trước

Loạt ảnh mặt mộc của Tân Đại Sứ Hoàn Mỹ 2020 Trân Đài, liệu có lung linh?

Phùng Trương Trân Đài đã đăng quang ngôi vị cao nhất của Đại sứ hoàn mỹ 2020.
Chuyện làng sao 2 giờ, 12 phút trước

Vũ Thu Phương hội ngộ cùng Giáng My và H’Hen Niê, ông xã doanh nhân hiếm hoi xuất hiện

Vào trưa hôm nay (24/1), Vũ Thu Phương đã tổ chức bữa tiệc đón xuân cho người thân và bạn bè cùng vui.
Chuyện làng sao 2 giờ, 12 phút trước

Thịt bò hầm dai đến nỗi không nhai được? Cho thêm 2 thứ này vào nồi áp suất, nửa tiếng sau thịt sẽ mềm và ngon

Thịt bò hầm được biết đến là một món ăn ngon, giàu dinh dưỡng. Chế biến món thịt bò hầm có nhiều cách khác nhau,...
Địa chỉ ăn ngon 3 giờ, 42 phút trước

Tử vi 12 con giáp thứ 2 ngày 25/1/2021: Tuổi Hợi đường tài lộc sa sút rõ rệt, Dần gặp đủ loại khó khăn

Xem tử vi thứ 2 ngày 25/1/2021 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi...
Đời sống số 3 giờ, 56 phút trước

Dù huỷ theo dõi, Sơn Tùng vẫn bị soi chi tiết liên quan đến Thiều Bảo Trâm trên Facebook cá nhân

Cư dân mạng tiếp tục soi Facebook của Sơn Tùng và nhanh chóng phát hiện ra chi tiết đáng chú ý.
Chuyện làng sao 3 giờ, 60 phút trước

Bình Minh khoe ảnh cả gia đình, nhưng đôi dép tổ ong lại khiến fan chú ý

Cũng như giống những sao Việt khác, Bình Minh cũng lựa chọn cho mình đôi dép tổ ong để thoải mái di chuyển trong nhà...
Chuyện làng sao 3 giờ, 1 phút trước

Vừa sinh ra đã 'ngậm thìa vàng', các con của Hà Tăng vẫn thích chơi trò chơi dân gian này

Làm dâu nhà hào môn, có "nếp tẻ" đầy đủ, Tăng Thanh Hà còn nổi tiếng là một trong những bà mẹ đảm đang bậc...
Chuyện làng sao 3 giờ, 22 phút trước

Giả làm nông dân nổi tiếng khắp cả nước và lái một chiếc xe hơi sang trọng, anh kết hôn với một cô gái 15 tuổi rồi biến mất sau khi danh tính bị lật tẩy

Chàng ca sĩ này từng giả làm nông dân nổi đình nổi đám khắp cả nước, sau đó lái ô tô hạng sang đi cưới...
Chuyện làng sao 4 giờ, 53 phút trước

8 ý tưởng thiết kế nội thất mà bạn nên tránh vì chúng có thể vô ích trong tương lai

Để không phải cảm thấy hối tiếc khi lãng phí thời gian, tiền bạc vào những thiết kế nội thất gần như 'vô dụng' và...
Nội thất - Ngoại thất 4 giờ, 26 phút trước

Anh ấy từng là nam thần tượng thời niên thiếu của nhiều người, nghỉ học đi làm giúp cha trả nợ, đang 'hot' thì quay về học hành, bây giờ lại thành ra thế này

Anh ấy từng là cái tên cực hot trong làng giải trí Đài Loan, thành công ở cả hai vai trò ca sĩ và diễn...
Chuyện làng sao 4 giờ, 28 phút trước

Tiếng xả nước trong phòng tắm lúc nửa đêm tiết lộ sự thật về người vợ ngoan hiền khiến tôi ngã ngửa

Cho đến một đêm đang ngủ say, bất ngờ tôi bị đánh thức bởi tiếng nước xả khá lâu trong phòng tắm. Bên cạnh thì...
Đàn ông yêu 4 giờ, 28 phút trước

Những người tuổi thọ ngắn có thể xuất hiện 4 đốm trắng trên cơ thể, nếu không có đốm nào thì chúc mừng bạn

Với mức sống của người dân được nâng cao, ngày càng có nhiều người học cách tận hưởng cuộc sống, dù là ai thì họ...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 29 phút trước

Trong 3 năm tới, sự giàu có sẽ tăng vọt và 3 con giáp này chuyển từ nghèo thành giàu

Trong 3 năm tới, những con giáp này gặp được quẻ cát nên mọi việc trở nên thuận buồm xuôi gió hơn, đại vận đi...
Đời sống số 4 giờ, 29 phút trước

Khuyến cáo phụ nữ 50 tuổi ít mặc quần bó hơn! Mặc như một bà nội trợ Nhật Bản: thanh lịch và không lỗi thời

Nhà thiết kế trang phục nổi tiếng Jenny Versace đã từng nói: "... Đừng chạy theo xu hướng, đừng sợ hãi thời trang, bạn mới...
Thời trang + 4 giờ, 29 phút trước