Danh mục

Ăn sáng sai cách khiến gan gánh chịu hậu quả nặng nề, 3 loại đồ ăn sáng nên tránh hết sức có thể

Thứ năm, 15/10/2020 07:43

Bữa sáng rất quan trọng và có tác động rất lớn đến cơ thể nhưng lại hay bị mọi người coi thường.

Dưới đây là 3 sai lầm điển hình trong việc ăn sáng, có thể bạn cũng phạm phải mà không hay biết:

Đồ chiên rán và sữa đậu nành

ăn sáng đúng cách, lưu ý khi ăn sáng, 3 loại đồ ăn sáng nên tránh

Thực tế, kiểu kết hợp này rất phổ biến trên bàn ăn sáng, nhiều người thích uống một cốc sữa đậu nành và ăn vài món chiên rán sau khi thức dậy vào buổi sáng. Vừa tiện lợi, vừa ngon miệng, lại cảm thấy đầy đủ chất dinh dưỡng.

Nhưng trên thực tế, ăn sáng kiểu này lâu dài không có lợi cho sức khỏe của gan. Sữa đậu nành tuy giàu chất dinh dưỡng nhưng các đồ chiên rán lại chứa rất ít dưỡng chất do bị phá hủy trong quá trình chế biến ở nhiệt độ cao. Bên cạnh đó, đồ chiên rán cũng chứa rất nhiều dầu mỡ, nó sẽ dễ tạo gánh nặng cho gan và gây tổn thương cho gan.

Ngoài ra, đồ chiên rán là loại thực phẩm chứa khá nhiều dầu mỡ, nếu ăn như vậy vào buổi sáng trong thời gian dài không chỉ tăng gánh nặng cho dạ dày mà còn gây béo phì.

Dưa chua

ăn sáng đúng cách, lưu ý khi ăn sáng, 3 loại đồ ăn sáng nên tránh

Dưa chua là thực phẩm được rất nhiều người ưa thích, kết hợp dưa chua với các loại thực phẩm khác tạo cảm giác ngon miệng, làm tăng sự thèm ăn, thỏa mãn vị giác. Tuy nhiên, hàm lượng nitrite trong dưa chua rất cao.

Nếu bạn ăn dưa chua vào buổi sáng, nó không có lợi cho việc tiêu hóa ở dạ dày và gây gánh nặng cho đường tiêu hóa, đồng thời ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Nếu bạn rất thích ăn dưa chua, cần lưu ý không ăn dưa muối vẫn còn xanh, tránh ăn vào buổi sáng và ăn với số lượng vừa phải.

Bên cạnh đó, giá trị dinh dưỡng của dưa muối không cao, ăn sáng kiểu này lâu ngày không thể đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể.

Thực phẩm có quá nhiều chất phụ gia

ăn sáng đúng cách, lưu ý khi ăn sáng, 3 loại đồ ăn sáng nên tránh

Nhiều người có thể chuẩn bị một ít bánh mì cho bữa sáng để tiết kiệm thời gian. Khi ăn bánh mì, nhiều người có thể kết hợp thêm thịt xông khói hoặc giăm bông để tăng thêm dinh dưỡng.

Một số người lại chọn ăn mì gói vào sáng sớm vì muốn tiết kiệm thời gian. Tuy nhiên, trên thực tế, nếu những thực phẩm này được cung cấp bởi các cơ sở kém uy tín cho thêm nhiều chất phụ gia không tốt cho sức khỏe, khi ăn vào sẽ gây hại cho sức khỏe. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, tốt nhất nên ăn ít sữa đậu nành, đồ chiên rán và thực phẩm nhiều chất bảo quản cho bữa sáng. Không nên quá 2 lần một tuần. Bữa trưa và bữa tối trong ngày ăn nên ăn càng ít càng tốt. Hạn chế ăn đồ chiên, xào và chú ý ăn bổ sung nhiều rau. Một ngày bắt đầu vào mỗi buổi sáng, một bữa sáng tốt có thể là một khởi đầu tốt cho ngày mới, vậy nên hãy điều chỉnh kế hoạch bữa sáng của bạn từ hôm nay!

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/an.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/an-sang-sai-cach-khien-gan-ganh-chiu-hau-qua-nang-ne-3-loai-do-an-sang-nen-tranh-het-suc-co-the-58343.html

Tin được quan tâm

Xe đạp không lắp thiết bị này sẽ bị phạt tới 200.000 đồng theo Nghị định 168?

Theo quy định của Nghị định 168/2024/NĐ-CP thì xe đạp khi điều khiển trên đường buộc phải phải có đèn hoặc tấm phản quang (trước...
Dòng sự kiện 1 ngày, 7 giờ trước

Có câu: “Ngày đầu tiên của tháng 2 là ngày đáng sợ nhất”. Ngày mai là ngày đầu tiên của tháng 2, có gì phải sợ chứ? Hãy xem tổ tiên đã nói gì

"Vào tháng 2, cỏ xanh và chim vàng anh đang bay. Những cây liễu trên bờ đung đưa trong làn khói mùa xuân". Thời gian...
Kiến thức 3 ngày, 24 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Bảy, ngày 1 tháng 3 (tức ngày mùng 2 tháng 2 âm lịch)?

Ngày 1 tháng 3, thứ Bảy, ngày thứ hai của tháng thứ hai theo âm lịch, là ngày Rồng ngẩng đầu. Trong môi trường như...
Đời sống số 2 ngày, 20 giờ trước

Bảng xếp hạng con giáp may mắn nhất ngày mùng 1 tháng 2 âm lịch vào thứ sáu, ngày 28 tháng 2 năm 2025

Vào ngày đặc biệt này, 28 tháng 2 năm 2025, tức ngày mùng 1 tháng 2 âm lịch, chắc hẳn bạn và tôi đều tò...
Đời sống số 3 ngày, 22 giờ trước

Ngày mai là mùng 1 tháng 2 âm lịch Ất Tỵ 2025 thắp hương vào khung giờ nào đẹp nhất?

Ngày 1/2 âm lịch Ất Tỵ 2025 nằm trong giai đoạn cuối của tiết Vũ Thủy, đánh dấu sự chuyển giao rõ rệt của đất...
Đời sống số 3 ngày, 19 giờ trước

Chiếc xe bay của Musk cuối cùng đã cất cánh thành công

Gần đây, Alef Aeronautics, một công ty khởi nghiệp của Mỹ được Musk đồng đầu tư, đã hoàn thành chuyến bay thử nghiệm công khai...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Tin cùng mục

Tôi nên làm gì nếu con tức giận? Chuyên gia: Hãy nói câu này và mọi chuyện sẽ được giải quyết ngay lập tức

Rất nhiều cha mẹ phải bất lục khi con tức giận. Một chuyên gia đã đưa ra lời khuyên hữu ích để giải quyết vấn...
Chăm con 3 giờ, 51 phút trước

Sau 30 ngày kiên trì, bạn cảm thấy mình như một con người khác? Môn thể thao này là 'kho báu'

Hôm nay, tôi sẽ tiết lộ cho bạn những bí mật của một môn thể thao kỳ diệu - chạy bộ. Một số người kiên...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 47 phút trước

9 thói quen còn tệ hơn cả việc thức khuya! Tôi đã bị sốc khi nhìn thấy thói quen đầu tiên

Trên thực tế, ngay cả khi bạn không thức khuya thì tác hại do một số thói quen không lành mạnh trong cuộc sống gây...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 15 giờ trước

Hầu hết những người già có thể sống đến 80 tuổi đều không làm 4 điều này khi họ 60 tuổi

Thực hiện lối sống lành mạnh khi ở tuổi 60, bạn sẽ có cơ hội sống thảnh thơi đến 80, thậm chí lâu hơn.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 21 giờ trước

Mẹ bầu bị ốm nghén nhiều sinh ra con sẽ có chỉ số IQ vượt trội, có đúng không?

Có ý kiến cho rằng trẻ sinh ra có mẹ bị ốm nghén và không bị ốm nghén có sự khác biệt gì về IQ....
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 24 giờ trước

Y Bình: Từ người sáng tạo nội dung Tiktok được yêu mến đến cô chủ thương hiệu mỹ phẩm, làm đẹp chất lượng

Là người làm sáng tạo nội dung trên các nền tảng xã hội như: Facebook, Tiktok, Youtube… Được hàng trăm ngàn người yêu mến, Y...
Khỏe đẹp 2 ngày, 3 giờ trước

Tin mới cập nhật

Xứ sở mía đường của Việt Nam nằm ở tỉnh nào?

Cây mía, một loại cây quen thuộc gắn liền với đời sống và văn hóa của người Việt, không chỉ là nguồn cung cấp đường...
Kiến thức 2 phút trước

5 ngành nghề dễ thất nghiệp trong tương lai, ai định chọn học nên cân nhắc kỹ

Thất nghiệp là điều không ai mong muốn gặp phải sau quá trình dài theo đuổi ngành học mà mình yêu thích. Dưới đây là...
Kiến thức 17 phút trước

Được hỏi chuyện nhận Văn Toàn làm con rể, mẹ Hòa Minzy nói gì?

Mẹ ruột của Hòa Minzy có chia sẻ đáng chú ý về cầu thủ Văn Toàn.
Chuyện làng sao 24 phút trước

Huy Khánh và Mạc Anh Thư có động thái đầu tiên sau khi thông báo ly hôn

Huy Khánh và Mạc Anh Thư đều đã có động thái đầu tiên trên trang cá nhân sau khi xác nhận ly hôn.
Chuyện làng sao 28 phút trước

Tài xế vi phạm tốc độ, bỏ chạy vẫn bị xử phạt nguội: CSGT cảnh báo!

CSGT khuyến cáo các tài xế vi phạm giao thông, đặc biệt là vi phạm tốc độ, không nên bỏ chạy vì có thể gây...
Kiến thức 30 phút trước

Loại gỗ quý như 'kim cương rừng' có ở Việt Nam, khách từng trả gần 250 tỷ đồng/kg chủ vẫn không bán

Giữ khối gỗ quý trong nhà nhiều thập kỷ, người đàn ông vẫn luôn coi nó như "báu vật".
Kiến thức 34 phút trước

Đỗ Mỹ Linh bị nói 'đẻ thuê' vì một chi tiết

Đỗ Mỹ Linh bị nói 'đẻ thuê' vì con gái giống bố đại gia như tạc.
Chuyện làng sao 37 phút trước

Quận từng xếp top đầu đông dân nhất Hà Nội sắp có dự án nhà ở xã hội mới 823 tỉ đồng

Đây là một trong những quận đông dân ở Hà Nội. Năm 2022, dân số trên toàn quận là khoảng 532.450 người.
Kiến thức 49 phút trước

Để mặc thoải mái và thời trang trong mùa xuân thì một chiếc “quần ống rộng” này là đủ!

Đúng vậy! Quần ống rộng là một lựa chọn hoàn hảo để vừa thoải mái lại vừa thời trang trong mùa xuân. Với chất liệu...
Thời trang + 1 giờ, 16 phút trước

Bài kiểm tra tâm lý: Bạn nhìn thấy gì ngay từ cái nhìn đầu tiên? Kiểm tra đặc điểm bẩm sinh của bạn

"Bạn nhìn thấy gì ngay từ cái nhìn đầu tiên?" thường là một cách để khám phá những đặc điểm bẩm sinh của bạn dựa...
Đời sống số 2 giờ, 38 phút trước