Danh mục

Ăn mì ăn liền thường xuyên có tốt cho sức khỏe? Bác sĩ: Muốn ăn mì tốt cho sức khỏe hãy ghi nhớ 4 điểm này

Thứ ba, 05/09/2023 10:26

Mì ăn liền đã trở thành một loại thực phẩm ăn liền được mọi người vô cùng yêu thích trong cuộc sống, có mùi vị đa dạng, đặc biệt tiện lợi, nhanh chóng, có hương vị độc đáo, được người dân lao động và sinh viên vô cùng yêu thích.

Đặc biệt hiện nay nhịp sống hối hả, áp lực công việc, cuộc sống ngày càng tăng, đối với nhiều nhân viên văn phòng, nếu mỗi sáng thức dậy không có đủ thời gian để làm bữa sáng thì họ sẽ lựa chọn mì ăn liền để giải quyết vấn đề ăn mặc của họ, không chỉ ngon, tiện lợi mà bạn có thể tùy ý lựa chọn hương vị.

Cũng là một tin vui cho những người lười biếng, nhưng mì ăn liền không phải là thực phẩm tốt cho sức khỏe, bởi nhiều người cho rằng mì ăn liền là đồ chiên, gói gia vị cũng chứa rất nhiều chất phụ gia nên nhiều người cho rằng đó là đồ ăn vặt và ăn một gói, mì ăn liền cần cơ thể giải độc trong vài ngày, điều này có đúng không? Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu.

mì ăn liền, mì tôm, ảnh hưởng của mì ăn liền với sức khoẻ

Ăn mì gói thường xuyên sẽ gây ra vấn đề gì?

Gây béo phì:

Việc kiêng ăn mì ăn liền lâu dài dễ dẫn đến béo phì, vì mì ăn liền là thực phẩm chiên xào có lượng calo rất cao, nếu tiêu thụ với số lượng lớn trong thời gian dài sẽ gây béo phì do tích tụ lượng calo lớn, sẽ gây béo phì, mang lại những tác động tiêu cực cùng với việc thay đổi cân nặng, vì vậy nhắc nhở mọi người hạn chế hoặc ăn càng ít càng tốt.

mì ăn liền, mì tôm, ảnh hưởng của mì ăn liền với sức khoẻ

Dễ nóng trong:

Trong cuộc sống, việc thường xuyên ăn mì ăn liền là một hành vi rất không tốt, có thể khiến cơ thể cáu gắt, vì hiện nay nhiều loại mì ăn liền có chứa gia vị cay, những loại mì ăn liền cay này tuy làm tăng cảm giác thèm ăn rất nhiều nhưng lại dễ khiến người ta cảm thấy nổi nóng.

Giảm chức năng não:

Ăn mì ăn liền trong thời gian dài cũng có thể dẫn đến suy giảm chức năng não, đây cũng là tác động tiêu cực đáng kể nhất, bởi mì ăn liền có giá trị dinh dưỡng thấp và chứa rất ít chất dinh dưỡng.

Ăn mì ăn liền trong thời gian dài cũng có thể dẫn đến suy giảm chức năng não do cơ thể thiếu một số chất dinh dưỡng nhất định, các chất dinh dưỡng cần thiết cho não không được cung cấp kịp thời sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe não bộ.

Ảnh hưởng đến sức khỏe đường ruột:

Ăn mì ăn liền trong thời gian dài cũng có thể ảnh hưởng đến chức năng đường ruột, vì mì ăn liền là thực phẩm chiên rán, chứa nhiều calo, ăn quá nhiều cũng sẽ làm tăng gánh nặng cho đường tiêu hóa, đặc biệt là mì ăn liền cay, có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày và gây ra các bệnh về đường tiêu hóa, kích ứng đường tiêu hóa, bệnh tật.

Đẩy nhanh quá trình lão hóa cơ thể:

Ăn mì gói trong thời gian dài cũng có thể dễ dàng đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể, vì vậy, mọi mặt trên cơ thể cần chú ý đến việc cung cấp chất dinh dưỡng để duy trì trạng thái khỏe mạnh và tích cực chống lão hóa.

Tuy nhiên, nhiều người ăn mì ăn liền trong thời gian dài sẽ dẫn đến không nạp đủ dinh dưỡng, hơn nữa, trong mì ăn liền có quá nhiều chất béo sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, hấp thụ quá nhiều peroxit cũng sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể.

mì ăn liền, mì tôm, ảnh hưởng của mì ăn liền với sức khoẻ

Bác sĩ: Muốn ăn mì tốt cho sức khỏe hãy ghi nhớ 4 điểm này:

1. Mì ăn liền không hề vô dụng, tuy có tác dụng nhất định đối với sức khỏe con người và có giá trị dinh dưỡng thấp nhưng lại là thực phẩm cung cấp năng lượng tốt.

Cùng một trọng lượng, nó có thể cung cấp nhiều calo và chất béo hơn bánh bao, trong những tình huống khẩn cấp như đi du lịch nơi hoang dã, cứu trợ thiên tai và các dịp khác, nó có thể tạm thời giúp cơ thể con người bổ sung năng lượng và cứu sống.

2. Nếu mì ăn liền được sử dụng làm thực phẩm toàn phần trong một bữa ăn bình thường thì tỷ lệ năng lượng mà nó cung cấp từ chất béo sẽ vượt mức lý tưởng, quá thấp.

3. Mì ăn liền thực chất chỉ là thực phẩm chủ yếu được bổ sung thêm dầu, muối, loại thực phẩm này rất đơn điệu và không thể thay thế hoàn toàn các chất dinh dưỡng trong rau, trái cây, thịt, trứng, sữa hàng ngày để bổ sung cho cơ thể.

Chỉ trích sự mất cân bằng dinh dưỡng của mì ăn liền nhưng không có nghĩa là chúng vô dụng, nó có thể được sử dụng như một loại thực phẩm khiến mọi người mong chờ một bữa ăn, nếu phải dùng mì ăn liền để thay thế bữa ăn, mong mọi người có thể hợp tác với các loại rau, trái cây. Tốt nhất nên bổ sung thêm một quả trứng để đảm bảo cải thiện cân bằng dinh dưỡng.

mì ăn liền, mì tôm, ảnh hưởng của mì ăn liền với sức khoẻ

4. Vì gói nước sốt trong mì ăn liền có lượng muối và dầu tương đối cao nên khi ngâm mì ăn liền chỉ được cho một nửa gói vào, tốt nhất chỉ nên ăn mì mà không uống nước súp.

Ai không nên ăn mì ăn liền?

1. Người bị huyết áp cao và tiểu đường

Đối với những người mắc bệnh rối loạn chuyển hóa mãn tính thì không nên ăn mì gói thường xuyên.

Do gia vị trong mì ăn liền có hàm lượng muối tương đối cao nên ăn quá nhiều cũng sẽ làm tăng gánh nặng cho mạch máu, tăng huyết áp, hơn nữa, mì ăn liền chứa nhiều chất béo và ít chất dinh dưỡng, cực kỳ bất lợi cho bệnh nhân tiểu đường.

2. Trẻ em, đặc biệt là trẻ mẫu giáo

Đối với trẻ em hoặc trẻ mầm non đang trong giai đoạn tăng trưởng và phát triển, thực phẩm cần đảm bảo đa dạng dinh dưỡng, không nên ăn mì gói, nếu trẻ thường xuyên thích chế độ ăn nhiều gia vị này sẽ dẫn đến kén ăn, suy dinh dưỡng.

mì ăn liền, mì tôm, ảnh hưởng của mì ăn liền với sức khoẻ


3. Người cao tuổi

Đối với người cao tuổi, sau một độ tuổi nhất định, chức năng của các cơ quan trong cơ thể suy giảm dần, huyết áp cao cũng là bình thường, vì vậy, việc người già ăn quá nhiều mì gói và tránh ăn một lượng lớn là không thích hợp, muối sẽ ảnh hưởng và ảnh hưởng tới sức khỏe.

Bunny (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/an-mi-an-lien-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/an-mi-an-lien-thuong-xuyen-co-tot-cho-suc-khoe-bac-si-muon-an-mi-tot-cho-suc-khoe-hay-ghi-nho-4-diem-nay-vz72364.html

Tin được quan tâm

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 30/5, tức ngày 4 tháng 5 âm lịch?

Văn hóa truyền thống sử dụng sự kết hợp giữa thân trời và cành đất để tượng trưng cho bốn thời điểm trong năm, tháng,...
Đời sống số 2 ngày, 14 giờ trước

Hơn 1 tháng nữa, ngân sách Nhà nước sẽ đóng BHYT cho 20 đối tượng này, người dân đặc biệt lưu ý

Chính thức từ ngày 1/7/2025, 20 nhóm đối tượng được sẽ ngân sách Nhà nước đóng BHYT, ai không biết là thiệt.
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng, đúng không?

Trong năm 2025, người dân có bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới không? Đây là thắc mắc của nhiều người. Vậy...
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem bạn có thể kiếm được nhiều tiền hay ít tiền trong cuộc sống hay không?

Bạn hãy chọn một trong các hình dưới đây dựa trên trực giác đầu tiên của bạn – không cần suy nghĩ quá lâu. Sau...
Đời sống số 2 ngày, 14 giờ trước

Thầy phong thuỷ dặn kỹ: Trước cửa nhà trồng 5 cây càng xanh tốt người càng suy kiệt, cây thứ nhất rất nhiều nhà đang trồng

Có một số loại cây không mang ý nghĩa tốt lành theo quan niệm phong thủy. Nếu gia đình bạn đang trồng nên chặt hoặc...
Phong thủy 2 ngày, 18 giờ trước

Tin cùng mục

Những đứa trẻ 'giàu có' thường xuyên được cha mẹ nói 8 câu này

Các chuyên gia tâm lý khẳng định, những lời răn dạy từ cha mẹ không chỉ là hành trang đồng hành trên suốt cuộc đời...
Chăm con 14 giờ, 18 phút trước

Giao tiếp giữa cha mẹ và con cái không hiệu quả? Bạn có thể đang mắc phải 5 lỗi này

Trong giao tiếp giữa cha mẹ và con cái hay xảy ra mâu thuẫn thì hãy xem có thể bạn đang mắc những lỗi sau...
Chăm con 16 giờ, 47 phút trước

5 loại lá quen thuộc giúp giải độc, tốt cho hệ hô hấp

Những ngày hè nắng nóng oi bức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu mà còn dễ tích tụ nhiệt độc, ảnh hưởng...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 45 phút trước

'Mẹ ơi, chúng ta có bao nhiêu tiền?' 3 câu trả lời khác nhau quyết định 3 cuộc sống khác nhau của con bạn

Thực tế cho thấy, khi trẻ em hỏi về tiền bạc là chúng bắt đầu có nhận thức về tiền. Vì vậy, cha mẹ nào...
Chăm con 17 giờ, 50 phút trước

Vào tháng 5, vải thiều được bày bán đầy chợ. Các bác sĩ nhắc nhở 4 kiểu người này nên ăn ít hơn và chú ý đến các vấn đề sức khỏe

Vải có thể được gọi là "ngân hàng năng lượng tự nhiên". Cứ 100 gam cùi chứa khoảng 20 gam đường, tương đương với 4...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 52 phút trước

Nghiên cứu Harvard: Cha cần làm những điều gì để con gái càng trở nên xuất chúng, chỉ tốn 5 phút/ngày

Một nghiên cứu mới từ Đại học Harvard công bố những phát hiện bất ngờ về tầm quan trọng của người cha trong việc nuôi...
Chăm con 21 giờ, 32 phút trước

Tin mới cập nhật

Thông tin cần chú ý: Chỉ vài ngày nữa, xe máy sẽ bị cấm đi vào đường dẫn cao tốc có lưu lượng lớn nhất Việt Nam

Từ ngày 7/6/2025, xe máy chính thức bị cấm lưu thông trên đoạn đường dẫn cao tốc TPHCM - Long Thành - Dầu Giây, đoạn...
Tin trong ngày 36 phút trước

Ngành 'biến người thường thành tỷ phú' ở 21 tỉnh phía Nam: Hàng triệu người tham gia, chi hơn 140.000 tỷ, thu về 68.000 tỷ, không ít người 'lên hương'

Ngành xổ số kiến thiết tại 21 tỉnh thành phía Nam tiếp tục khẳng định vị thế là một "cỗ máy" kinh tế khổng lồ,...
Tin trong ngày 38 phút trước

Thì ra đây chính là cách vệ sinh bồn rửa bằng inox một cách triệt để. Chẳng trách bồn rửa của tôi không sáng bóng chút nào sau khi vệ sinh

Bồn rửa là vật dụng không thể thiếu trong nhà bếp để nấu nướng, rửa rau củ hằng ngày, nhưng sau thời gian dài sử...
Kiến thức 55 phút trước

Khi mua nhà: không mua “nhà ven đường”, tránh xa “san sát” và không mua “tầng 13”. Tại sao?

Vì vậy, nhiều người mua nhà đã đặt ra câu hỏi: Làm sao để chọn được nhà ngay lúc này để mua được nhà tốt?...
Kiến thức 1 giờ, 10 phút trước

Loài hoa này thơm hơn hoa hồng, dễ trồng hơn hoa hồng, có hình dáng độc đáo và sang trọng, nở kéo dài hơn nửa năm

Hiện nay mức sống của người dân ngày càng được cải thiện. Mọi người đều thích trồng một số loại hoa và cây ở nhà...
Kiến thức 1 giờ, 24 phút trước

Nhà chung cư, tập thể 5 tầng trở lên phải bắt buộc mua bảo hiểm cháy nổ từ ngày 1/7/2025

Theo Nghị định 105 được Chính phủ ban hành, nhà chung cư, nhà ở tập thể cao từ 5 tầng trở lên hoặc có tổng...
Kiến thức 2 giờ, 32 phút trước

Trong Tết Đoan Ngọ năm 2025, 3 con giáp được Thần Tài ưu ái giàu có và thịnh vượng, bạn có nằm trong số đó không?

Tết Đoan Ngọ mang đến may mắn và ba con giáp này sẽ giàu có và thịnh vượng. Tin tốt liên tục đến!
Đời sống số 2 giờ, 43 phút trước

Tử vi ngày 31/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mùi sự nghiệp thăng hoa, Ngọ tài chính ảm đạm

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 31/5/2025.
Đời sống số 9 giờ, 37 phút trước

H’Hen Niê mang thai con đầu lòng, hạnh phúc khoe bụng bầu vượt mặt

H’Hen Niê hạnh phúc đón con đầu lòng.
Chuyện làng sao 9 giờ, 8 phút trước

Học viện Tài chính công bố công thức tính điểm xét tuyển năm 2025

Năm 2025, Học viện Tài chính cho biết sẽ tuyển 6.320 sinh viên, tăng hơn 1.800 so với năm ngoái. Ngoài ba địa điểm ở...
Tin trong ngày 10 giờ, 57 phút trước