Danh mục

Ăn mì ăn liền thường xuyên có tốt cho sức khỏe? Bác sĩ: Muốn ăn mì tốt cho sức khỏe hãy ghi nhớ 4 điểm này

Thứ ba, 05/09/2023 10:26

Mì ăn liền đã trở thành một loại thực phẩm ăn liền được mọi người vô cùng yêu thích trong cuộc sống, có mùi vị đa dạng, đặc biệt tiện lợi, nhanh chóng, có hương vị độc đáo, được người dân lao động và sinh viên vô cùng yêu thích.

Đặc biệt hiện nay nhịp sống hối hả, áp lực công việc, cuộc sống ngày càng tăng, đối với nhiều nhân viên văn phòng, nếu mỗi sáng thức dậy không có đủ thời gian để làm bữa sáng thì họ sẽ lựa chọn mì ăn liền để giải quyết vấn đề ăn mặc của họ, không chỉ ngon, tiện lợi mà bạn có thể tùy ý lựa chọn hương vị.

Cũng là một tin vui cho những người lười biếng, nhưng mì ăn liền không phải là thực phẩm tốt cho sức khỏe, bởi nhiều người cho rằng mì ăn liền là đồ chiên, gói gia vị cũng chứa rất nhiều chất phụ gia nên nhiều người cho rằng đó là đồ ăn vặt và ăn một gói, mì ăn liền cần cơ thể giải độc trong vài ngày, điều này có đúng không? Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu.

mì ăn liền, mì tôm, ảnh hưởng của mì ăn liền với sức khoẻ

Ăn mì gói thường xuyên sẽ gây ra vấn đề gì?

Gây béo phì:

Việc kiêng ăn mì ăn liền lâu dài dễ dẫn đến béo phì, vì mì ăn liền là thực phẩm chiên xào có lượng calo rất cao, nếu tiêu thụ với số lượng lớn trong thời gian dài sẽ gây béo phì do tích tụ lượng calo lớn, sẽ gây béo phì, mang lại những tác động tiêu cực cùng với việc thay đổi cân nặng, vì vậy nhắc nhở mọi người hạn chế hoặc ăn càng ít càng tốt.

mì ăn liền, mì tôm, ảnh hưởng của mì ăn liền với sức khoẻ

Dễ nóng trong:

Trong cuộc sống, việc thường xuyên ăn mì ăn liền là một hành vi rất không tốt, có thể khiến cơ thể cáu gắt, vì hiện nay nhiều loại mì ăn liền có chứa gia vị cay, những loại mì ăn liền cay này tuy làm tăng cảm giác thèm ăn rất nhiều nhưng lại dễ khiến người ta cảm thấy nổi nóng.

Giảm chức năng não:

Ăn mì ăn liền trong thời gian dài cũng có thể dẫn đến suy giảm chức năng não, đây cũng là tác động tiêu cực đáng kể nhất, bởi mì ăn liền có giá trị dinh dưỡng thấp và chứa rất ít chất dinh dưỡng.

Ăn mì ăn liền trong thời gian dài cũng có thể dẫn đến suy giảm chức năng não do cơ thể thiếu một số chất dinh dưỡng nhất định, các chất dinh dưỡng cần thiết cho não không được cung cấp kịp thời sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe não bộ.

Ảnh hưởng đến sức khỏe đường ruột:

Ăn mì ăn liền trong thời gian dài cũng có thể ảnh hưởng đến chức năng đường ruột, vì mì ăn liền là thực phẩm chiên rán, chứa nhiều calo, ăn quá nhiều cũng sẽ làm tăng gánh nặng cho đường tiêu hóa, đặc biệt là mì ăn liền cay, có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày và gây ra các bệnh về đường tiêu hóa, kích ứng đường tiêu hóa, bệnh tật.

Đẩy nhanh quá trình lão hóa cơ thể:

Ăn mì gói trong thời gian dài cũng có thể dễ dàng đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể, vì vậy, mọi mặt trên cơ thể cần chú ý đến việc cung cấp chất dinh dưỡng để duy trì trạng thái khỏe mạnh và tích cực chống lão hóa.

Tuy nhiên, nhiều người ăn mì ăn liền trong thời gian dài sẽ dẫn đến không nạp đủ dinh dưỡng, hơn nữa, trong mì ăn liền có quá nhiều chất béo sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, hấp thụ quá nhiều peroxit cũng sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể.

mì ăn liền, mì tôm, ảnh hưởng của mì ăn liền với sức khoẻ

Bác sĩ: Muốn ăn mì tốt cho sức khỏe hãy ghi nhớ 4 điểm này:

1. Mì ăn liền không hề vô dụng, tuy có tác dụng nhất định đối với sức khỏe con người và có giá trị dinh dưỡng thấp nhưng lại là thực phẩm cung cấp năng lượng tốt.

Cùng một trọng lượng, nó có thể cung cấp nhiều calo và chất béo hơn bánh bao, trong những tình huống khẩn cấp như đi du lịch nơi hoang dã, cứu trợ thiên tai và các dịp khác, nó có thể tạm thời giúp cơ thể con người bổ sung năng lượng và cứu sống.

2. Nếu mì ăn liền được sử dụng làm thực phẩm toàn phần trong một bữa ăn bình thường thì tỷ lệ năng lượng mà nó cung cấp từ chất béo sẽ vượt mức lý tưởng, quá thấp.

3. Mì ăn liền thực chất chỉ là thực phẩm chủ yếu được bổ sung thêm dầu, muối, loại thực phẩm này rất đơn điệu và không thể thay thế hoàn toàn các chất dinh dưỡng trong rau, trái cây, thịt, trứng, sữa hàng ngày để bổ sung cho cơ thể.

Chỉ trích sự mất cân bằng dinh dưỡng của mì ăn liền nhưng không có nghĩa là chúng vô dụng, nó có thể được sử dụng như một loại thực phẩm khiến mọi người mong chờ một bữa ăn, nếu phải dùng mì ăn liền để thay thế bữa ăn, mong mọi người có thể hợp tác với các loại rau, trái cây. Tốt nhất nên bổ sung thêm một quả trứng để đảm bảo cải thiện cân bằng dinh dưỡng.

mì ăn liền, mì tôm, ảnh hưởng của mì ăn liền với sức khoẻ

4. Vì gói nước sốt trong mì ăn liền có lượng muối và dầu tương đối cao nên khi ngâm mì ăn liền chỉ được cho một nửa gói vào, tốt nhất chỉ nên ăn mì mà không uống nước súp.

Ai không nên ăn mì ăn liền?

1. Người bị huyết áp cao và tiểu đường

Đối với những người mắc bệnh rối loạn chuyển hóa mãn tính thì không nên ăn mì gói thường xuyên.

Do gia vị trong mì ăn liền có hàm lượng muối tương đối cao nên ăn quá nhiều cũng sẽ làm tăng gánh nặng cho mạch máu, tăng huyết áp, hơn nữa, mì ăn liền chứa nhiều chất béo và ít chất dinh dưỡng, cực kỳ bất lợi cho bệnh nhân tiểu đường.

2. Trẻ em, đặc biệt là trẻ mẫu giáo

Đối với trẻ em hoặc trẻ mầm non đang trong giai đoạn tăng trưởng và phát triển, thực phẩm cần đảm bảo đa dạng dinh dưỡng, không nên ăn mì gói, nếu trẻ thường xuyên thích chế độ ăn nhiều gia vị này sẽ dẫn đến kén ăn, suy dinh dưỡng.

mì ăn liền, mì tôm, ảnh hưởng của mì ăn liền với sức khoẻ


3. Người cao tuổi

Đối với người cao tuổi, sau một độ tuổi nhất định, chức năng của các cơ quan trong cơ thể suy giảm dần, huyết áp cao cũng là bình thường, vì vậy, việc người già ăn quá nhiều mì gói và tránh ăn một lượng lớn là không thích hợp, muối sẽ ảnh hưởng và ảnh hưởng tới sức khỏe.

Bunny (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/an-mi-an-lien-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/an-mi-an-lien-thuong-xuyen-co-tot-cho-suc-khoe-bac-si-muon-an-mi-tot-cho-suc-khoe-hay-ghi-nho-4-diem-nay-vz72364.html

Tin được quan tâm

Tổ Tiên nói: 'Đáng sợ nhất là năm nhuận 2 tháng 6 âm', tại sao lại như vậy?

Người xưa nói, vào năm nhuận 2 tháng 6 âm có nhiều điều đáng lo ngại, vì sao thế?
Đời sống số 2 ngày, 8 giờ trước

Tin vui ít ngày tới: Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố ngoài lương còn hưởng thêm chính sách đặc biệt có lợi này

Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố là những người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố. Ngoài phụ cấp hàng tháng,...
Kiến thức 2 ngày, 14 giờ trước

Kể từ bây giờ, quá hạn 3 mốc thời gian này người dân sẽ không thể sang tên sổ đỏ

Theo quy định, người dân sẽ không thể sang tên sổ đỏ nếu như để quá hạn các mốc thời gian theo quy định.
Tin trong ngày 2 ngày, 15 giờ trước

Từ tháng 1/2026: Chính thức áp dụng bảng giá đất mới, ai nằm trong 3 nhóm này sẽ bị mất nhiều tiền hơn

Từ ngày 1/1/2026, bảng giá đất mới sẽ bắt đầu có hiệu lực với mức giá tiệm cận giá thị trường. Đây là thay đổi...
Kiến thức 2 ngày, 14 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 20/6, tức ngày 25 tháng 5 âm lịch?

Ngày 20 tháng 6, thứ sáu, ngày 25 tháng 5 âm lịch, là ngày Canh Thân của năm Tỵ và tháng Ngâm Ngọ. Trong một...
Đời sống số 1 ngày, 8 giờ trước

Năm 2026: Chỉ duy nhất 1 trường hợp được cấp thẻ Căn Cước vô thời hạn, là ai?

Theo quy định, sang năm 2026, sẽ có đối tượng này được cấp thẻ căn cước vô thời hạn.
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Tin cùng mục

'Vua omega-3' số 1 là loại cá bình dân, bán đầy chợ Việt, cá hồi chỉ đứng hạng 2

Loại cá này xứng đáng là "nhà vô địch" omega-3, không chỉ vì giá trị dinh dưỡng vượt trội mà còn nhờ mức giá phải...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 46 phút trước

7 sai lầm khiến trẻ ngày càng biếng ăn mà nhiều cha mẹ đang mắc phải

Việc trẻ biếng ăn kéo dài có thể xuất phát từ các sai lầm trong quá trình chăm sóc bé. Đáng nói là những sai...
Chăm con 10 giờ, 56 phút trước

Cái nào tốt hơn, một đứa trẻ thường được bế hay một đứa trẻ thường tự nằm chơi? Ba điểm khác biệt rõ ràng khi chúng lớn lên

Giai đoạn từ 0 đến 3 tuổi, trẻ rất dễ quấy khóc vì nhiều lý do khác nhau. Khi thấy con khóc, phản xạ tự...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 5 phút trước

Nước ép rau diếp cá rất tốt nhưng những người sau không nên uống

Theo lương y Nguyễn Trung Hái, dùng quá nhiều nước diếp cá cũng có thể gây đầy bụng, buốt tiểu, thậm chí giảm huyết áp...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 42 phút trước

Tại sao “vùng kín” của phụ nữ lại có mùi chua? 4 lý do nói lên sự thật, chị em có thể muốn xem qua

Trong cuộc sống hàng ngày, đại đa số bạn nữ rất chú trọng đến việc chăm sóc sức khỏe của bản thân, đặc biệt là...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 57 phút trước

Nghiên cứu mới nhất của Harvard: Uống hơn 3,5 cốc sữa mỗi tuần có thể làm tăng nguy cơ ung thư gan lên 45%?

Trong cuộc sống hiện đại bận rộn, sữa là biểu tượng của dinh dưỡng và sức khỏe trong tâm trí nhiều người và thường xuất...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 33 phút trước

Tin mới cập nhật

Sau ngày 1/7/2025: Quy định mới không cập nhật Căn cước/Căn cước công dân sẽ bị khóa tài khoản ngân hàng, đúng không?

Những quy định mới của Ngân hàng Nhà nước nhằm đảm bảo tài khoản chính chủ, tránh tình trạng lừa đảo chiếm đoạt tài sản...
Kiến thức 3 giờ, 37 phút trước

Xoài Non khoe loạt khoảnh khắc đầm ấm bên gia đình và bố mẹ Gil Lê, netizen xuýt xoa vì quá tình cảm

Khoảnh khắc hạnh phúc bên gia đình của Xoài Non và Gil Lê khiến netizen không khỏi thích thú.
Chuyện làng sao 3 giờ, 37 phút trước

Tại sao có quan niệm 'đàn ông không lấy y tá'? Những người đã trải qua điều này sẽ cho bạn biết sự thật từ tận đáy lòng họ!

Trong xã hội hiện đại, khi nghề nghiệp ngày càng ảnh hưởng đến đời sống gia đình, nhiều người vẫn truyền tai nhau câu nói:...
Đàn ông yêu 3 giờ, 37 phút trước

Tử vi ngày 21/6/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mão có cơ hội tăng thu nhập, Tỵ phải đối mặt với nhiều thử thách

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 21/6/2025.
Đời sống số 3 giờ, 43 phút trước

Huấn Hoa Hồng kinh doanh những gì ngoài bán nước hoa?

Bên cạnh mặt hàng nước hoa, Huấn Hoa Hồng còn kinh doanh bán lẻ thuốc, dụng cụ y tế, mỹ phẩm, bán ô tô, kinh...
Tin trong ngày 3 giờ, 47 phút trước

Công chức, viên chức không được thành lập, góp vốn, quản lý doanh nghiệp

Quốc hội đã chính thức thông qua Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Doanh nghiệp, quy định về việc công chức,...
Doanh nghiệp 3 giờ, 48 phút trước

Hương Giang phản ứng thế nào khi bạn trai cũ Đình Tú cầu hôn bạn gái?

Diễn viên Hương Giang cho biết sau 3 năm chia tay, cả cô và Đình Tú đều đã có cuộc sống mới viên mãn.
Chuyện làng sao 3 giờ, 49 phút trước

Đúng 10 ngày nữa, người đóng BHYT 5 năm liên tục sẽ nhận một đặc quyền lớn

Theo quy định mới, người có thời gian tham gia BHYT liên tục từ 5 năm trở lên sẽ được hưởng 100% chi phí khám...
Kiến thức 5 giờ, 34 phút trước

Đề xuất mức bồi thường, hỗ trợ cao nhất khi xây dựng lại chung cư cũ tại Hà Nội

Hà Nội đang đề xuất áp dụng các chính sách bồi thường, hỗ trợ và tái định cư với mức cao nhất cho người dân...
Kiến thức 5 giờ, 34 phút trước

Năm 2025, học ngành ngôn ngữ Anh liệu có cạnh tranh được với Al không?

Với sự phát triển của AI, liệu ngành ngôn ngữ Anh có còn chỗ đứng? Dưới đây là lời khuyên cho các sĩ tử trước...
Kiến thức 5 giờ, 37 phút trước