Danh mục

Ăn khoai lang nướng vào mùa đông có lợi gì? Nhắc nhở: Mặc dù khoai lang tốt nhưng có 4 điều cần lưu ý khi ăn

Thứ tư, 20/01/2021 11:08

Bây giờ đang là mùa đông, là thời điểm thích hợp để ăn khoai lang. Có rất nhiều cách để ăn khoai lang, ví dụ như khi nấu cháo, cho một ít khoai lang vào sẽ làm tăng vị ngon của cháo, bạn có thể hấp hoặc chiên cũng được.

Tuy nhiên, khoai lang được ăn nhiều nhất là khoai lang nướng, hương vị rất ngon, ăn xong một cái lại muốn ăn cái tiếp theo.

Giá trị dinh dưỡng có trong khoai lang tương đối cao, giá cả lại tương đối vừa túi tiền người ăn, có những lợi ích nhất định cho cơ thể, tuy nhiên cái gì cũng có hai mặt chứ không thể nói là tuyệt đối được. Thực phẩm cũng vậy, món ăn ngon đến đâu cũng có những lợi ích và những điều kiêng kỵ, khoai lang cũng vậy.

khoai lang, sức khỏe

Lợi ích của việc ăn khoai lang nướng vào mùa đông

Giúp hạ huyết áp

Chắc hẳn mọi người đã quá quen thuộc với bệnh tăng huyết áp, là một căn bệnh phổ biến hiện nay, ngoài người trung niên và cao tuổi thì còn có bệnh nhân trẻ tuổi. Đối với bệnh nhân cao huyết áp, mùa thu đông có thể là mùa huyết áp dễ mất ổn định, dù uống thuốc đúng giờ huyết áp vẫn có thể lên xuống thất thường.

Lúc này, ăn khoai lang điều độ có thể giúp giảm huyết áp. Điều này là do khoai lang rất giàu kali. Những người có kiến ​​thức về bệnh cao huyết áp nên biết rằng, người bệnh cao huyết áp cần bổ sung nhiều kali và ăn nhiều thực phẩm giàu kali rất tốt cho việc điều hòa huyết áp, khoai lang là một trong số đó.

Sau khi ion kali vào cơ thể, ở một mức độ nhất định, nó có thể làm giảm hàm lượng ion natri trong cơ thể, từ đó ổn định huyết áp. Tuy nhiên, những người đồng thời bị cao huyết áp và đường huyết thì không nên ăn khoai lang, thay vào đó có thể chọn các loại thực phẩm khác.

Bảo vệ sức khỏe mạch máu

Như đã đề cập ở trên, khoai lang có chứa kali, ngoài ra chúng còn rất giàu caroten, axit folic và nhiều loại vitamin khác nhau, tất cả những nguyên tố này giúp bảo vệ mạch máu. Tỷ lệ mắc bệnh tim mạch cũng rất cao, bệnh còn có nguy cơ đe dọa đến tính mạng và sức khỏe, vì vậy lời khuyên cho bạn là nên ăn nhiều thực phẩm có tác dụng dưỡng huyết.

khoai lang, sức khỏe

Thúc đẩy nhu động ruột và tăng tốc độ giải độc

Đối với những người bị táo bón, ăn khoai lang điều độ có thể có tác dụng cải thiện tình trạng táo bón rất tốt, đó là do chất xơ có trong khoai lang cũng phong phú hơn, chất này đi vào cơ thể sẽ đẩy nhanh quá trình tiết dịch tiêu hóa và thúc đẩy nhu động ruột. Tăng cường nhu động dạ dày, đại tiện nhanh, rút ​​ngắn thời gian cư trú của độc tố trong cơ thể, cải thiện tình trạng táo bón. Trong số những người cao tuổi, rất nhiều người thường gặp rắc rối bởi chứng táo bón, bạn cũng có thể thử.

Tăng khả năng miễn dịch của bạn

Ngoài những chất dinh dưỡng có trong khoai lang, còn có những chất có lợi khác. Ăn thường xuyên còn có thể tăng cường khả năng miễn dịch của bản thân, đối với nhóm nữ, thường xuyên ăn khoai lang có thể bồi bổ cơ thể, trì hoãn lão hóa, đây cũng là thực phẩm cần thiết cho người ăn kiêng giảm cân, giúp tăng cảm giác no và được cơ thể hấp thu, tiêu hóa nhanh chóng. Nó có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể và giúp giảm cân.

khoai lang, sức khỏe

Khoai lang có lợi nhưng khi ăn cũng cần có một số yêu cầu, những ai yêu thích khoai lang nên ghi nhớ 4 nguyên tắc ăn kiêng sau đây.

Đừng ăn khoai lang khi bụng đói

Nhiều người trong cuộc sống thường bỏ qua bữa sáng, mùa đông là mùa của món khoai lang nướng, nếu bạn chỉ thích ăn khoai lang nướng cho bữa sáng, hoặc ăn lúc đói rất dễ gây khó chịu cho đường tiêu hóa.

Không ăn khoai lang sống

Khoai lang sống rất giòn và ngọt khiến bạn muốn ăn nhiều hơn nhưng khoai lang sống tốt nhất là không nên ăn. Vì trong khoai lang chứa nhiều tinh bột sẽ đẩy nhanh gánh nặng tiêu hóa của dạ dày.

khoai lang, sức khỏe

Không ăn quá nhiều khoai lang cùng một lúc

Nếu ăn nhiều khoai lang, người bệnh dễ bị nấc, nổi mụn, đồng thời có thể bị khó chịu như chướng bụng, đau bụng.

Không ăn khoai lang có đốm dài

Các đốm trên khoai lang có thể là dấu hiệu cho thấy khoai lang đã bị biến chất, mùi vị thay đổi, ăn thường xuyên sẽ không tốt cho sức khỏe.

khoai lang, sức khỏe

Hồ Yên (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/an.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/an-khoai-lang-nuong-vao-mua-dong-co-loi-gi-nhac-nho-mac-du-khoai-lang-tot-nhung-co-4-dieu-can-luu-y-khi-an-69590.html
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Góc quay rõ nét nhất khoảnh khắc 'người hùng' Nguyễn Ngọc Mạnh đỡ cháu bé rơi từ tầng 12

TIN MỚI CẬP NHẬT

Hàn Thái Tú bị các 'thánh phím' trù ẻo sau lời cảm ơn của vợ Vân Quang Long

Ca sĩ Vân Quang Long đột ngột qua đời ở tuổi 41 cách đây hơn 2 tháng. Hàn Thái Tú là người bạn thân và...
Chuyện làng sao 5 giờ, 12 phút trước

Group fan hơn 169.000 thành viên của Hoa hậu Hương Giang bất ngờ “bay màu”: Chuyện gì đây?

Hiện thông tin đang được dân mạng nhiệt tình bàn tán và vô cùng thắc mắc về lý do.
Chuyện làng sao 5 giờ, 17 phút trước

Ninh Dương Lan Ngọc lần đầu lộ diện tươi tắn sau scandal, hội ngộ cùng các cặp đôi đình đám của showbiz Việt

Sau ồn ào thời gian gần đây, nụ cười rạng rỡ của Ninh Dương Lan Ngọc khi xuất hiện tại sự kiện tối nay (3/3)...
Toàn cảnh 5 giờ, 19 phút trước

Hòa Minzy khoe cận cảnh đôi cao gót 23 phân, netizen tấm tắc khen: 'Quả có tài mới đi được đôi cà kheo này'

Nữ ca sĩ Hòa Minzy còn cho biết đây cũng là lần cuối cùng cô đi đôi giày siêu cao gót này vì… đã “tã...
Thời trang sao 5 giờ, 22 phút trước

Triệu Lệ Dĩnh lộ làn da lão hóa dù trước đó được khen gái một con trông mòn con mắt

Nữ diễn viên Triệu Lệ Dĩnh xuất hiện trong sự kiện với làn da kém hoàn hảo khiến không ít người cảm thấy thất vọng....
Chuyện làng sao 5 giờ, 25 phút trước

Tử vi 12 con giáp thứ 5 ngày 4/3/2021: Tuổi Mão ngập tràn may mắn, Thân dễ vướng họa thị phi

Xem tử vi thứ 5 ngày 4/3/2021 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi...
Đời sống số 5 giờ, 29 phút trước

Chỉ vì một bức tranh mà Angelababy lại bị đặt dấu chấm hỏi về mối quan hệ với Huỳnh Hiểu Minh

Nữ diễn viên Angelababy đăng bức tranh cô dâu đứng một mình làm nhiều người không khỏi băn khoăn.
Chuyện làng sao 7 giờ, 41 phút trước

Bật mí thực đơn ăn dặm mà Đặng Thu Thảo nấu cho hai con khiến các bé ăn không kịp đút

Hoa hậu Đại dương Đặng Thu Thảo đã tự tay nấu đồ ăn dặm cho hai con trai.
Sao ăn gì? 7 giờ, 42 phút trước

Đỗ Mạnh Cường lên tiếng về tin đồn chi 500 triệu để nhận con nuôi thứ 7

NTK Đỗ Mạnh Cường bức xúc khi có người bịa chuyện anh phải chi tới 500 triệu đồng mới được nhận bé Rồng về nuôi....
Chuyện làng sao 7 giờ, 45 phút trước

Dừng tìm hiểu với Lãnh Thanh, Nam Em chia sẻ: 'Thời gian không cho mình mãi rong chơi trên con đường tình ái'

Nam Em cho biết cô sẽ bỏ qua những chuyện buồn và giữ lại những chuyện vui.
Chuyện làng sao 7 giờ, 47 phút trước

Salon tóc toàn trai đẹp 6 múi dành riêng cho các quý bà khiến MXH dậy sóng

Mới đây, hội chị em đang ráo riết truy tìm địa chỉ salon tóc toàn trai đẹp trên MXH. Ngoài việc được chăm sóc sắc...
Đời sống trẻ 7 giờ, 48 phút trước

Gia đình Thu Thủy đi du lịch Vũng Tàu, công chúa nhỏ biểu cảm cực yêu trong lần đầu đi biển

Loạt ảnh gia đình ca sĩ Thu Thủy đi du lịch biển Vũng Tàu gây chú ý với cư dân mạng.
Sao giải trí 7 giờ, 53 phút trước

Phía Lan Ngọc đã xác định được danh tính cô gái trong clip nhạy cảm, khẳng định không phải là chiêu trò để PR phim

Đại diện Ninh Dương Lan Ngọc tiếp tục hé lộ những diễn biến mới xoay quanh ồn ào về clip nhạy cảm của nữ diễn...
Chuyện làng sao 7 giờ, 53 phút trước

Trà Ngọc Hằng đau đớn tiễn đưa em trai về nơi an nghỉ cuối cùng

Gia đình Trà Ngọc Hằng đã tổ chức tang lễ cho em trai.
Chuyện làng sao 7 giờ, 55 phút trước

Sức khỏe bé gái rơi từ tầng 12 chung cư tiến triển rất tốt, đã có thể cười đùa, ca hát

Sau gần 3 ngày xảy ra sự cố, sức khỏe của bé gái 3 tuổi rơi từ tầng 12 chung cư 60B Nguyễn Huy Tưởng...
Dòng sự kiện 7 giờ, 5 phút trước

Cao Chi: Từ hot girl xinh đẹp xứ Thanh trở thành CEO nổi tiếng trong giới kinh doanh

Đam mê kinh doanh từ khi còn ngồi trong ghế nhà trường, hot girl Cao Chi xinh đẹp nổi tiếng xứ Thanh khiến không ít...
Đời sống trẻ 8 giờ, 47 phút trước

Giá trị tài sản ròng của Hoàng tử Harry là bao nhiêu? Liệu anh ta có đủ tiền sau khi rời hoàng gia?

Đầu tháng 1/2020, Hoàng tử Harry và Meghan thông báo ý định từ giã hoàng gia, một số tờ báo lá cải của Anh tiết...
Làm sao 11 giờ, 47 phút trước

Hoa hậu H'Hen Niê gây thương nhớ khi hoá thân thành công chúa Disney - Raya

Loạt tạo hình của H'Hen Niê trong vai công chúa Raya khiến các khán giả vừa bất ngờ vừa thích thú.
Album ảnh sao 11 giờ, 48 phút trước

4 tướng bàn tay cực hiếm, ai có được may mắn và giàu có hơn người, cả đời tiêu không hết tiền

Nếu bạn sở hữu tướng bàn tay dưới đây thì sẽ vô cùng hạnh phúc, giàu có hơn người.
Đời sống số 11 giờ, 51 phút trước

Kinh nghiệm chọn ghế sofa phòng khách phong thủy cho người mệnh Thủy

Ghế sofa phòng khách phong thủy cho người mệnh Thủy hiện có rất nhiều mẫu mã, kiểu dáng. Bạn là người mệnh Thủy và muốn...
Nội thất - Ngoại thất 11 giờ, 56 phút trước

Hoa hậu Hoàn vũ Thái Lan 2020 bị thu hồi vai trò làm đại sứ dù vừa được bổ nhiệm vài ngày

Truyền thông Thái Lan đưa tin Hoa hậu Hoàn Vũ Amanda Obdam bị hủy vai trò đại sứ sức khỏe chỉ sau vài ngày cô...
Chuyện làng sao 11 giờ, 14 phút trước

Nếu thường xuyên ngồi vắt chéo chân, đây là những điều có thể xảy ra với cơ thể bạn

Nhiều người có thói quen ngồi vắt chéo chân ở nơi làm việc hoặc bất cứ đâu, nhưng điều này thực sự không tốt cho...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 17 phút trước

Đang cách ly tại Thái Lan để tham dự Hoa hậu Hòa bình Quốc tế, Ngọc Thảo được khen ngợi vì khả năng make up và trang phục

Dù đang cách ly nhưng Á hậu Ngọc Thảo vẫn chăm chỉ diện đồ đẹp và chụp ảnh để cập nhật cuộc sống hàng ngày...
Hoa Hậu 12 giờ, 47 phút trước

3 người đàn ông lao ra giữa phố Hà Nội nhặt tiền rơi mặc ô tô đang lao đến

Chiếc ô tô ôm cua đã phải phanh gấp khi thấy cảnh tượng này. Biết chiếc xe đang phải dừng chờ mình, người đàn ông...
VIDEO 12 giờ, 50 phút trước

Vượt ẩu với tốc độ kinh hoàng, ô tô 4 chỗ đâm thẳng vào trạm thu phí

Khi chạy gần đến trạm thu phí, chiếc ô tô 4 chỗ bất ngờ tăng tốc rồi đánh lái sang trái để vượt lên trước....
VIDEO 12 giờ, 50 phút trước

Anh Nguyễn Ngọc Mạnh dùng tiền mọi người ủng hộ làm từ thiện, giúp đỡ người khó khăn hơn mình

Người đàn ông đỡ bé gái rơi từ tầng 12 chung cư cho biết, sẽ dùng tất cả số tiền mọi người ủng hộ để...
Dòng sự kiện 12 giờ, 30 phút trước

Mai Ngọc, Vân Hugo và loạt sao Việt hóa thân thành 'Nữ thần chiến binh', ai nhỉnh hơn?

Hình ảnh mạnh mẽ, cá tính của loạt sao Việt trong trang phục của 'Nữ thần chiến binh' khiến người xem thích thú.
Thời trang sao 13 giờ, 47 phút trước

Đi ngược chiều lên cầu bất chấp phương tiện đông đúc, nữ tài xế bị xe cứu thương 'dạy cho một bài học'

Bất chấp nhiều phương tiện đang di chuyển đông đúc, nữ tài xế vẫn cho xe đi người chiều lên cầu. Sau khi chạy được...
VIDEO 13 giờ, 47 phút trước

Chỉ với bikini và áo lưới, Hoàng Thùy Linh phô diễn body mướt mắt bất chấp tuổi 33

Đã lâu lắm rồi, Hoàng Thùy Linh mới lại diện bikini 'đốt mắt' người nhìn.
Thời trang sao 14 giờ, 44 phút trước

Hà Anh khuyên nam thanh niên đỡ bé gái rơi từ tầng 12: 'Người ta quý mến anh, tặng quà, tặng tiền cho anh, anh cứ nhận'

Siêu mẫu Hà Anh cho rằng người đàn ông đỡ bé gái rơi từ tầng 12 không nên ngại nếu có người tặng quà, tặng...
Chuyện làng sao 14 giờ, 1 phút trước

Tân Sửu 2021: Sao xấu chiếu mệnh, 3 con giáp lận đận tình duyên, dễ bị tiểu tam chen ngang ngáng đường

Theo tử vi 2021, đây sẽ là 1 năm tất bật, vất vả về đường tình duyên đối với những con giáp này.
Đời sống số 14 giờ, 9 phút trước

Kết hôn 4 năm mới 'ngã ngửa' khi biết chồng còn 1 vợ và 5 hôn thê bên ngoài, khả năng 'phân thân' gây choáng váng

Người đàn ông này không chỉ gây phẫn nộ vì ngoại tình, mà còn khiến nhiều người không khỏi kinh ngạc vì kế hoạch hoàn...
Tin trong ngày 14 giờ, 17 phút trước

Phạm Hương khoe ảnh con trai ngày càng phổng phao và diện đồ hiệu, tận hưởng cuộc sống 'sinh ra đã ngậm thìa vàng'

Sau khi rời xa ánh hào quang showbiz, Phạm Hương hiện đang có được cuộc sống xa hoa nơi đất Mỹ. Có thể thấy, quý...
Chuyện làng sao 14 giờ, 17 phút trước

Mạnh Cường 'Hướng dương ngược nắng': 'Tôi đã lường trước những lời tiêu cực từ khán giả'

Trong những tập phim Hướng dương ngược nắng, Mạnh Cường liên tục bị khán giả chỉ trích với một vai diễn khá "đểu cáng", thậm...
Chuyện làng sao 14 giờ, 17 phút trước

Sự khác biệt giữa 'mông thiếu nữ' và 'mông người đã làm mẹ' là gì? Dù chưa làm mẹ, bạn cũng có thể nhìn thấu

Bạn có tò mò rằng nếu nhìn một người bình thường, đâu là cách nhận biết phụ nữ đã có con? Nếu là nữ giới...
Kiến thức 15 giờ, 7 phút trước