Danh mục

Ăn khoai lang có nhiều lợi ích, nhưng 4 người thuộc nhóm này nên ăn ít hơn để tránh làm tăng gánh nặng cho đường tiêu hóa

Chủ nhật, 27/10/2024 05:25

Khoai lang có vị ngọt, thơm ngon được nhiều người yêu thích, ăn một củ khoai lang nướng mật ong nóng hổi trong mùa đông lạnh giá thật sự rất ấm lòng và ấm bụng.

Trước tiên hãy nói về lợi ích của khoai lang

Ngăn ngừa cholesterol tăng cao

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong nghiên cứu loại thực phẩm nào có thể ức chế cholesterol, khoai lang có tác dụng ức chế cholesterol gấp nhiều lần so với các loại thực phẩm khác. Vì vậy, những người có hàm lượng cholesterol cao có thể ăn thêm vài miếng khoai lang.

Sản phẩm tốt cho việc giảm cân

Nếu bạn đang giảm cân hoặc có kế hoạch giảm cân, bạn phải cân nhắc việc bổ sung khoai lang vào chế độ ăn giảm cân của mình. Khoai lang không chứa nhiều calo và có hàm lượng chất béo thấp. Chúng là thực phẩm tốt nhất để giảm cân và khoai lang có cảm giác no nên bạn không cần phải nhịn đói, đồng thời khoai lang có thể ngăn đường chuyển hóa thành chất béo, điều này có lợi cho việc định hình cơ thể. Bạn cũng có thể hấp khoai lang như một bữa tối để giảm cân, hoặc ăn khoai lang hấp với sữa chua, vừa ngon vừa hấp dẫn Ít béo.

Duy trì khớp và giảm nguy cơ đột quỵ

Ăn nhiều khoai lang còn có thể bảo vệ khớp vì khoai lang có chứa chất nhầy có tác dụng bảo vệ khớp rất tốt. Ngoài ra, khoai lang còn có thể giảm 20% nguy cơ đột quỵ nên ăn nhiều khoai lang có thể giúp chúng ta duy trì khớp và giảm nguy cơ đột quỵ. Bạn có thể nấu một ít cháo khoai lang vừa ngọt vừa ngon, trộn với một số loại rau củ tươi, trái cây. Món này không chỉ thơm ngon mà còn có giá trị dinh dưỡng rất tốt và tốt cho cơ thể.

Giúp hạ huyết áp

Khoai lang còn có tác dụng hạ huyết áp cho con người bởi hàm lượng kali cao, có thể giúp chúng ta đào thải lượng natri dư thừa trong máu, duy trì sự cân bằng lượng khoáng chất trong cơ thể, giúp hạ huyết áp. Tại sao không hấp vài miếng khoai lang làm món ăn chính và trộn với một số loại rau. Đó là một bữa ăn thực sự tốt cho sức khỏe và ngon miệng.

khoai lang, ai không nên ăn khoai lang
Ăn khoai lang có nhiều lợi ích

Khoai lang có giá trị dinh dưỡng cao. Ăn nhiều khoai lang rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người không nên nhiều khoai lang. Có 4 kiểu người ăn khoai lang không những không có lợi mà còn có hại cho cơ thể. Vậy bạn có biết đó là 4 người nào?

Ads

Người bị đường huyết cao, tiểu đường nên ăn ít khoai lang

Vì khoai lang chứa nhiều đường và chất xơ nên không phù hợp với người có lượng đường trong máu cao và bệnh nhân tiểu đường ăn nhiều khoai lang dễ khiến lượng đường trong máu tăng cao và khiến tình trạng trở nên trầm trọng hơn. Tốt hơn hết là bạn nên ăn ít khoai lang hàng ngày.

Người bệnh dạ dày nên ăn ít khoai lang

Người bị loét dạ dày, chướng bụng không nên ăn khoai lang. Đường trong khoai lang sẽ sản sinh ra một lượng lớn axit dạ dày, làm tăng áp lực trong dạ dày, gây kích ứng các vết loét hoặc niêm mạc dạ dày, dễ dẫn đến viêm dạ dày. khó chịu. Nếu bạn bị chướng bụng hoặc loét dạ dày, tốt hơn hết bạn nên ăn ít khoai lang hơn.

Người tiêu hóa kém không nên ăn nhiều

Khoai lang chứa một lượng lớn chất xơ thô, khó tiêu hóa. Nếu khả năng tiêu hóa kém, ăn khoai lang dễ dẫn đến nấc cụt, tiêu chảy,… Vì vậy, những người có khả năng tiêu hóa kém nên ăn ít lại.

Người bệnh thận nên ăn ít hơn

Khoai lang rất giàu kali nhưng bệnh nhân mắc bệnh thận không nên ăn thực phẩm có hàm lượng kali cao, vì cơ thể cần sự trợ giúp của thận để đào thải lượng kali dư ​​thừa. Ăn nhiều khoai lang sẽ làm tăng gánh nặng cho thận, vì vậy người bệnh sẽ tăng gánh nặng cho thận. Người bị bệnh thận cũng nên ăn ít khoai lang sẽ tốt hơn.

khoai lang, ai không nên ăn khoai lang

khoai lang, ai không nên ăn khoai lang
Khoai lang tuy tốt nhưng không phải ai cũng thích hợp để ăn nhiều

Tóm lại, không thể bỏ qua giá trị dinh dưỡng của khoai lang nhưng vẫn cần được ăn một cách thích hợp. Không phải ai cũng thích hợp ăn khoai lang. Những người có vấn đề về dạ dày, lượng đường trong máu cao, bệnh thận, tiểu đường và người tiêu hóa kém cần hạn chế. Mong mọi người tùy theo hoàn cảnh của mình mà cân nhắc. Cuối cùng, xin chúc mọi người một cơ thể khỏe mạnh và tâm trạng vui vẻ.

Bunny (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/an-khoai-lang-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/an-khoai-lang-co-nhieu-loi-ich-nhung-4-nguoi-thuoc-nhom-nay-nen-an-it-hon-de-tranh-lam-tang-ganh-nang-cho-duong-tieu-hoa-vz104983.html

Tin được quan tâm

Loại gỗ quý hiếm bậc nhất thế giới, chỉ 2 quốc gia sở hữu: Ở Việt Nam nhiều gấp 1.000 lần nơi còn lại

Theo ghi nhận, loại gỗ này chỉ 2 quốc gia có, riêng Việt Nam sở hữu tới 1.000 cây và một cây duy nhất được...
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Chính thức: Trợ cấp hưu trí tăng lên 650.000 đồng/tháng, ai được hưởng?

Hỗ trợ 650.000 đồng/tháng trợ cấp hưu trí xã hội cho công dân đủ điều kiện và thuộc nhóm đối tượng nào theo Nghị quyết...
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

'Thị trấn du lịch hàng đầu thế giới’ của Việt Nam được giữ nguyên tên gọi sau sáp nhập, đó là?

Trong ba năm liên tiếp (2022 - 2024), Tam Đảo được vinh danh là “Thị trấn du lịch hàng đầu thế giới” tại Giải thưởng...
Kiến thức 3 ngày, 23 giờ trước

Tết Trung Thu năm nay thật đặc biệt, 60 năm mới có một lần. Năm con giáp cần phải 'trốn tránh mặt trăng'. Tại sao?

Chớp mắt đã đến ngày 13 tháng 8 âm lịch, chỉ còn một ngày nữa là đến Tết Trung Thu hàng năm.
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Vạch mắt võng là vạch gì? Khi ở làn rẽ phải, đèn đỏ thì nên đi tiếp hay dừng lại?

Khi tham gia giao thông, chủ phương tiện rất dễ gặp các khu vực có vạch mắt võng. Bởi thế, cần nắm chắc thông tin...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào ngày Chủ Nhật, 5 tháng 10, tức ngày 14 tháng 8 âm lịch?

Ngày 5 tháng 10, Chủ Nhật, ngày 14 tháng 8 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Ất Dậu và ngày Đinh Mùi. Trong...
Đời sống số 3 ngày, 20 giờ trước

Tin cùng mục

Nghiên cứu của Harvard phát hiện: Trẻ em có ba 'thói quen xấu' có thể có chỉ số IQ cao và lớn lên dễ thành công vượt trội

Nhiều bậc cha mẹ thường than thở rằng: "Con mình sao khó bảo quá, dạy mãi không nghe!". Thực ra, không có đứa trẻ nào...
Chăm con 3 giờ, 1 phút trước

Mắc ung thư nhưng vẫn sống đến 100 tuổi, nữ bác sĩ Nhật Bản tiết lộ bí quyết trường thọ

Ở tuổi 100, bác sĩ Teru Kasamatsu (Nhật Bản) vẫn miệt mài khám chữa bệnh dù từng mắc ung thư. Sức khỏe dẻo dai và...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 25 phút trước

Hãy dừng ngay 5 loại bài tập thể dục này vì chúng có thể đẩy nhanh quá trình hình thành cục máu đông! Sẽ quá muộn để chờ đến khi mạch máu bị tắc nghẽn

Nhiều người tin rằng "tập thể dục nhiều hơn sẽ cải thiện sức khỏe". Tuy nhiên, niềm tin này ẩn chứa nhiều rủi ro hơn...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 27 phút trước

Nguy cơ tiềm ẩn từ thói quen ăn cơm nguội: Đối tượng nào không nên ăn vào buổi sáng?

Người Việt có thói quen tận dụng cơm nguội từ tối hôm trước cho bữa sáng để tiết kiệm thời gian và chi phí. Tuy...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 16 phút trước

Con nhút nhát hướng nội, mẹ 'cao tay' sử dụng 3 phương pháp đơn giản này, kết quả đạt được ai cũng phải khen

Cha mẹ nào có con nhút nhát, hãy nhớ: đừng vội vàng, đừng gán nhãn, hãy làm bậc thang cho con bước ra thế giới....
Chăm con 18 giờ, 34 phút trước

Đột phá mới trong y học: Tìm ra 'chìa khóa' ngăn ung thư trước khi di căn

Với phát hiện mới này, hứa hẹn sẽ đem lại đột phá mới trong việc ngăn chặn tế bào ung thư di căn.
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 39 phút trước

Tin mới cập nhật

Bản đồ Phường Kim Liên và tất cả thông tin bạn cần biết

Phường Kim Liên đã chính thức đi vào hoạt động từ ngày 1/7/2025 trên cơ sở sáp nhập các đơn vị hành chính cũ. Mang...
Hồ sơ tư liệu 1 giờ, 12 phút trước

Làm ngay việc này trên VNeID để không bị phạt từ 500.000 đến 1 triệu đồng, nhiều gia đình cần lưu ý!

Thao tác là bước quan trọng để đảm bảo các quyền lợi của trẻ về y tế, giáo dục, an sinh xã hội sau này...
Đời sống số 1 giờ, 13 phút trước

Dự kiến thi tốt nghiệp THPT 2026 vào ngày nào?

Kỳ thi tốt nghiệp trung học phổ thông năm 2026 dự kiến diễn ra sớm hơn so với các năm trước.
Tin trong ngày 1 giờ, 13 phút trước

Top ngành học đang “dẫn đầu” Việt Nam, lương trên 50 triệu mỗi tháng, “khát” nhân lực: Ai đang theo học thật đáng chúc mừng!

Nếu bạn vừa đỗ vào những chuyên ngành dưới đây, thật đáng chúc mừng bởi bạn có một tương lai rộng mở và đầy hứa...
Kiến thức 1 giờ, 13 phút trước

Mưa lớn kéo dài, nhiều ngõ ngách ở Hà Nội ngập sâu, 'đường phố thành sông'

Ảnh hưởng hoàn lưu bão số 10, sáng nay (7/10), mưa lớn kéo dài khiến hàng loạt ngõ ngách và tuyến phố của Hà Nội...
Tin trong ngày 1 giờ, 14 phút trước

Tại sao người xưa lại có tuổi thọ ngắn như vậy? Ngoài chiến tranh, còn có một số lý do đặc biệt khác

Thời xưa, khi mừng sinh nhật, người ta thường nói "trường thọ trăm tuổi". Đây không chỉ là lời chúc tốt đẹp về sự trường...
Kiến thức 1 giờ, 14 phút trước

Trong đêm, công an Hà Nội xuất hiện tại tòa nhà trụ sở công ty của Shark Bình

Vào khoảng 22h ngày 6/10, một số người mặc cảnh phục, gồm công an và cảnh sát cơ động, có mặt tại tòa nhà số...
Tin trong ngày 2 giờ, 44 phút trước

Tại sao Đại lộ Thăng Long ngập nghiêm trọng, nhưng hầm chui Thăng Long lại không ngập

Nhiều người không khỏi thắc mắc khi Đại lộ Thăng Long dù đi qua khu vực đồng ruộng trống trải vẫn bị ngập nghiêm trọng,...
Tin trong ngày 2 giờ, 23 phút trước

Cây gỗ siêu quý hiếm nặng 10 tấn, dài 17m ở Việt Nam: Từ rễ đến ngọn đều phát trầm, trả 40 tỷ vẫn không mua nổi

Cây gỗ vừa quý hiếm vừa đắt giá này khiến nhiều người trầm trồ khi chiêm ngưỡng.
Kiến thức 2 giờ, 29 phút trước

Chốt từ năm 2026 trở đi sẽ thực hiện 2 đợt tinh giản biên chế mỗi năm theo Công văn 04280

Thực hiện Nghị định 154/2025/NĐ-CP ngày 15/6/2025 của Chính phủ quy định về tinh giản biên chế, trên cơ sở tham mưu của Sở Nội...
Tin trong ngày 2 giờ, 29 phút trước