Danh mục

“Ăn hạt ổi có tốt không?” Chuyên gia khuyến cáo 3 kiểu người không nên ăn

Thứ năm, 10/11/2022 09:35

Nhiều người thường nghe những người lớn tuổi nói: “Ăn hạt ổi dễ bị táo bón”, nhưng cũng nghe nói hạt ổi có giá trị dinh dưỡng cao, ăn chung với cùi sẽ tốt hơn nên khiến không ít người rất băn khoăn.

Chuyên gia dinh dưỡng trả lời rằng, bản thân hạt ổi sẽ không gây táo bón, thường không đào thải ra ngoài được vì thiếu nước và dầu vì có chất xơ, chỉ cần bạn uống thêm nước là sẽ đi ngoài được. Chuyên gia cũng nhắc nhở 3 loại người cần chú ý khi ăn hạt ổi để không gây khó chịu cho đường tiêu hóa.

- Những người không quen với chế độ ăn nhiều chất xơ và dễ bị khó chịu đường tiêu hóa không nên ăn hạt ổi.

- Thứ hai, những người tiêu hóa kém, chẳng hạn như: trẻ em hoặc viêm dạ dày ruột; người mới phẫu thuật thậm chí không ăn hạt ổi.

- Người hay bị táo bón cũng nên tránh.

ăn ổi, hạt ổi, vitamin C

Ổi được mệnh danh là “Vua của các loại trái cây vitamin C”, có giá trị dinh dưỡng cao và rất giàu vitamin C, là một trong những loại vitamin tan trong nước không thể thiếu đối với cơ thể con người hàng ngày. chữa lành vết thương và cải thiện khả năng miễn dịch. GI thấp làm tăng lượng đường trong máu ổn định sau khi ăn, nhưng bệnh nhân tiểu đường cần thưởng thức nó một cách điều độ; ngoài ra, chất xơ cao gây cảm giác no, ngăn chặn sự thèm ăn và giúp đi tiêu trơn tru.

Chuyên gia cũng cho biết, ổi rất giàu vitamin B phức hợp, chẳng hạn như vitamin B1, có thể duy trì thần kinh bình thường, tránh trầm cảm và lo lắng, tăng cường sinh lực, thúc đẩy chuyển hóa carbohydrate, loại bỏ mệt mỏi và giúp kiểm soát cân nặng. Vitamin B2 có thể trì hoãn quá trình lão hóa và giúp chuyển hóa sắt, chất rất quan trọng đối với sức khỏe của da, màng nhầy và tóc, đồng thời cũng có thể cải thiện mụn trứng cá, nứt miệng và các vấn đề khác. Vitamin B3 có thể cung cấp năng lượng cho hoạt động bình thường của các tế bào, và kích hoạt quá trình tổng hợp "coenzyme" theo yêu cầu của hơn 50 con đường trao đổi chất khác nhau trong cơ thể.

Ngoài ra, ổi còn có tác dụng tốt cho sức khỏe của xương và phòng chống bệnh tim mạch, hạ huyết áp và giảm phù nề. Vitamin C có thể giúp hấp thụ canxi và sắt, tránh hình thành amoni nitrat và chất gây ung thư, đồng thời cũng có thể thúc đẩy sự phát triển của xương. Trong đó, khuyến cáo ăn “ổi thịt đỏ” là một lựa chọn tốt, vừa giàu vitamin và chất xơ lại có tác dụng làm đẹp da mặt và giúp thông đại tiện.

ăn ổi, hạt ổi, vitamin C

Đối với những người hay căng thẳng thời hiện đại và có chế độ ăn uống không điều độ, bạn có thể ăn ổi mỗi ngày để bổ sung lượng vitamin C đã mất. Trong quá trình thưởng thức trái cây, không nên cho muối hoặc bột chấm để tránh nạp quá nhiều natri và đường; cân bằng dinh dưỡng và không nên "thay rau bằng ổi", vì chất dinh dưỡng được cung cấp bởi cả hai là khác nhau. Khi rửa ổi nên nhẹ nhàng và không nên gọt vỏ, vì vitamin C rất giàu ở lớp biểu bì, nếu chà hoặc gọt quá mạnh có thể làm mất chất dinh dưỡng.

T. Tâm (Theo Thuơng Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://baove.congly.vn/an-hat-oi-co-tot-khong.. Nguồn: https://baove.congly.vn/an-hat-oi-co-tot-khong-chuyen-gia-khuyen-cao-3-kieu-nguoi-khong-nen-an-38549.html

Tin được quan tâm

Chương Tử Di cuối cùng đã nói ra sự thật: 'Nếu anh ấy bằng lòng cưới tôi, tôi sẽ không lấy Uông Phong, người đã có hai đời vợ và 2 con'

Đây là những gì Chương Tử Di đã nói trong một cuộc phỏng vấn với giới truyền thông.
Chuyện làng sao 3 ngày, 22 giờ trước

Chúc mừng 3 con giáp, ngày 26, 27, 28, 29 tháng 9 sẽ đón 'bội thu của cải', tài lộc, vận khí, vạn sự đều như ý!

Bắt đầu từ ngày 26/9 đến 29/9, Thần Tài sẽ đến gõ cửa nhà bạn, mang lại may mắn và kiếm được nhiều tiền cho...
Đời sống số 2 ngày, 2 giờ trước

Top 10 mỹ nhân đẹp nhất lịch sử điện ảnh Trung Quốc: Quan Chi Lâm thứ 8, Lâm Thanh Hà xếp thứ 3, người đứng đầu khó ai sánh bằng

Không chỉ xinh đẹp về nhan sắc mà sự nghiệp diễn xuất của dàn mỹ nhân này cũng được giới truyền thông quan tâm. Dưới...
Chuyện làng sao 3 ngày, 8 giờ trước

Củng Lợi tái hôn với Trương Nghệ Mưu sau khi thừa nhận có con ngoài giá thú và con họ đã vào đại học?

Trương Nghệ Mưu và Củng Lợi vốn là "cặp bài trùng" nức tiếng Cbiz. Họ hợp tác với nhau trong nhiều bộ phim đình đám...
Chuyện làng sao 2 ngày, 3 giờ trước

Bồn cầu ở nước ngoài 'lạ lắm', nó có một khoảng trống phía trước. Không phải lỗi thiết kế mà có lý do riêng

Hóa ra, việc ở nước ngoài lắp bệ bồn cầu có chữ U là có lý do riêng, rất nên học hỏi.
Kiến thức 4 ngày, 12 giờ trước

Con gái Vũ Linh xuất hiện với nhan sắc lạ lẫm, Việt Hương dành điều đặc biệt cho Chí Tài trong ngày giỗ Tổ

Con gái Vũ Linh và danh hài Việt Hương đã chiếm trọn spotlight trong ngày giỗ Tổ tại sân khấu của danh hài Minh Nhí....
Chuyện làng sao 1 ngày, 5 giờ trước

Tin cùng mục

Cách ngâm chanh đào mật ong trị ho cho trẻ trong tiết trời se lạnh

Thời tiết chuyển se lạnh, cả trẻ con và người lớn đều dễ ho ốm, vì thế trong nhà có sẵn một hũ chanh đào...
Chăm con 3 giờ, 28 phút trước

Đau mắt đỏ dễ lây, cách hạn chế nhiễm bệnh mà ai cũng nên biết trong thời điểm này

Để tránh bị đau mắt đỏ hoặc hạn chế lây nhiễm khi tiếp xúc gần với người mắc bệnh, đây là những thông tin hữu...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 18 phút trước

Trẻ thích ở một mình có 3 khả năng nổi bật, cha mẹ nên ngừng quanh quẩn bên con

Khi bạn nghĩ rằng con ở một mình và không có gì để làm, thì có thể khả năng tập trung của chúng đang được...
Chăm con 9 giờ, 3 phút trước

Bao cao su có thực sự an toàn? Có 2 “tác dụng phụ” của bao cao su mà nhiều người vẫn nhầm lẫn

Sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục giúp cho phòng ngừa những bệnh lây nhiễm qua đường tình dục và cũng là...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

Nếu bạn đại tiện vào 'thời điểm' này mỗi ngày thì xin chúc mừng, điều đó có nghĩa là bạn sẽ sống lâu!

Có thể nói, một trong những việc chúng ta phải làm trong cuộc sống hằng ngày đó là sau một ngày tích tụ độc tố...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 12 giờ trước

Trẻ đi học mẫu giáo 'ba ngày một lần' ốm đau, nguyên nhân sâu xa là do cha mẹ không biết điều này

Trẻ hay bị ốm khi đi học mẫu giáo, liệu có phải lỗi của nhà trẻ? Đừng ngu ngốc nữa, bố mẹ hãy tự kiểm...
Chăm con 2 ngày, 21 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tết Trung thu ngày 15/8 âm lịch, dù có tiền hay không thì hãy nhớ bày 6 loại trái cây cát tường này lên ban thờ, mang ý nghĩa may mắn, phước lành nhé!

Ngày 29/9, Tết Trung thu, dù có tiền hay không thì hãy nhớ bày 6 loại trái cây cát tường này lên bàn, mang ý...
Đời sống số 2 giờ, 34 phút trước

Cưới người phụ nữ béo 38 tuổi, chú rể 22 tuổi tuyên bố là vì tình yêu, cư dân mạng: 'Anh đi đường tắt'

Đám cưới của "cặp đũa lệch" với cô dâu 38 tuổi và chú rể 22 tuổi mới đây đã thu hút sự chú ý của...
Đời sống trẻ 3 giờ, 5 phút trước

Ngọc Trinh tung bộ ảnh chuẩn 'đại minh tinh' nhưng hở bạo hết nấc

"Nữ hoàng nội y" Ngọc Trinh tung bộ ảnh sang xịn khoe sắc vóc vượt trội trước thềm sinh nhật của bản thân.
Chuyện làng sao 3 giờ, 8 phút trước

Hoa hậu Mai Phương khoe visual trong veo, đẹp tựa thiên thần 'đốn tim' fan

Diện mạo của Mai Phương khiến người hâm mộ mê mẩn và cho điểm 10 tròn trĩnh.
VIDEO 3 giờ, 14 phút trước

Con gái Đông Nhi gây cười với màn phục vụ văn nghệ ngay trên máy bay, Ông Cao Thắng còn có hành động tình cảm với ái nữ

Mới đây, trên trang Instagram cá nhân, con gái Đông Nhi đã được bố mẹ cho lên sóng. Trong đoạn clip lần này, ái nữ...
VIDEO 3 giờ, 14 phút trước

Trong 10 ngày tới từ ngày 28/9 - 8/10, 4 con giáp sẽ có nguồn tài chính dồi dào, kiếm tiền như 'hái lộc'

Bắt đầu từ ngày 28/9 đến 8/10, Thần Tài sẽ chỉ ưu ái bạn, người quyền quý sẽ đến gõ cửa nhà bạn, 4 con...
Đời sống số 3 giờ, 21 phút trước

Tại sao mâm cỗ Trung thu luôn có chó bưởi? Hóa ra là có ý nghĩa riêng, xuất phát từ một câu chuyện cổ tích

Việc trang trí chó bưởi trên mâm cỗ Trung thu không chỉ để cho đẹp mà mang ý nghĩa riêng, không phải ai cũng biết....
Kiến thức 3 giờ, 28 phút trước

Mẫu nhí Rica Gia Tuệ tỏa sáng trên sân khấu “VietNam Infinity Fashion Runway”

Mẫu nhí 6 tuổi Rica Gia Tuệ tỏa sáng trên sân khấu, tự tin trình diễn thiết kế đặc biệt mang tên Sắc Sen trong...
Hotgirl, hotboy 4 giờ, 36 phút trước

Kỳ Duyên bị quê vì fan chỉ xin chụp ảnh cùng Minh Triệu, Văn Mai Hương đọ sắc Tóc Tiên qua cam thường sẽ ra sao?

Văn Mai Hương đã có màn tái xuất âm nhạc cực hoành tráng với sự tham dự của nhiều ngôi sao như: Hoa hậu Kỳ...
Chuyện làng sao 4 giờ, 47 phút trước