Danh mục

Ăn gì tốt để bổ dưỡng gan, cân nhắc ăn nhiều hơn 5 loại thực phẩm để “làm sạch” gan

Thứ hai, 26/09/2022 11:56

Gan là cơ quan chuyển hóa rất quan trọng trong cơ thể con người và có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe con người.

Ngoài đời, nhiều người có thói quen sinh hoạt và ăn uống không tốt gây hại cho gan. Ví dụ như hiện nay rất nhiều người thích thức khuya, gan sẽ trải qua quá trình sửa chữa vào ban đêm, nếu bạn luôn thức khuya sẽ khiến gan bị tổn thương rất nhiều. Cũng có nhiều người ăn uống quá độ, uống rượu bia thường xuyên sẽ khiến gan bị tổn thương ở các mức độ khác nhau.

Trong cuộc sống chúng ta phải chú ý bảo vệ gan, muốn gan khỏe mạnh hơn thì nên chú ý đến chế độ ăn uống của mình, thường xuyên có thể ăn thêm 5 loại thực phẩm sau để gan sạch và khỏe hơn.

1. Trái cây tươi và rau quả

Nhiều căn bệnh xảy ra với con người hiện nay là do ăn uống sai cách và không chú ý. Ngày nay, nhiều người thích ăn thịt, ít ăn chay, dẫn đến cơ thể thiếu một số chất dinh dưỡng và dễ mắc một số bệnh. Để tránh xảy ra bệnh, cần tiêu thụ một lượng rau và trái cây tươi mỗi ngày, nên ăn nhiều hoa quả theo mùa.

Rau củ quả rất giàu vitamin C và chất xơ có tác dụng tốt cho các bộ phận trong cơ thể, nhiều loại thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa, rất có ích cho gan.

bệnh gan, thực phẩm tốt cho gan

2. Thực phẩm đậu nành

Các loại thực phẩm từ đậu nành tương đối phổ biến trong cuộc sống như đậu phụ khô, sữa đậu nành, đậu phụ… đều là các chế phẩm từ đậu nành, nên ăn thường xuyên có thể làm tăng lượng đạm thực vật chất lượng cao trong cơ thể, nâng cao sức khả năng miễn dịch của cơ thể, bảo vệ gan, giúp gan khỏe mạnh hơn.

3. Ăn nhiều thực phẩm tươi và ít đồ ngâm chua

Muốn bảo vệ gan tốt hơn thì cần chú ý đến chế độ ăn uống, nhiều người thích ăn những món có mùi vị nặng hơn như đồ ngâm chua, ăn càng ít càng tốt, ăn nhiều sẽ bị thêm vào các chất phụ gia hóa học. Để lâu, trong đồ ngâm có nhiều chất độc hại gây hại cho gan rất nhiều. Vì vậy, nên ăn một số thực phẩm tươi.

bệnh gan, thực phẩm tốt cho gan

4. Uống nhiều nước hơn, uống rượu bia ít hơn

Muốn lá gan của mình khỏe mạnh hơn thì điều đầu tiên bạn nghĩ đến là phải bỏ rượu bia, vì rượu bia sau khi vào cơ thể con người thì tác hại của gan là tương đối lớn, lâu dần sẽ sinh ra các bệnh về gan như xơ gan, gan do rượu dễ xảy ra, và tỷ lệ mắc bệnh là rất cao. Uống nhiều nước hàng ngày, nước có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

5. Thức ăn thịt cao cấp

Không phải là không thể chấp nhận được việc ăn thịt, nhưng bạn nên ăn nhiều cá hoặc thịt gia cầm, và cố gắng ăn ít thịt động vật, vì hầu hết thịt này là chất béo, sẽ làm tăng gánh nặng trao đổi chất của cơ thể.

bệnh gan, thực phẩm tốt cho gan

Qua phần tìm hiểu nội dung trên, bạn đã biết được 5 loại thực phẩm nên ăn nếu muốn có một lá gan tốt hơn, nó cũng rất quan trọng trong cuộc sống, đặc biệt là đối với các cơ quan khác nhau của cơ thể. Ngoài việc chú ý đến chế độ ăn uống, bạn cũng cần lưu ý không nên thức khuya, thức khuya có thể gây tổn hại lớn cho gan, về lâu dài rất dễ xảy ra bệnh gan nghiêm trọng hơn.

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/an-gi-tot-de-bo-duong-g.. Nguồn: http://baove.congly.vn/an-gi-tot-de-bo-duong-gan-can-nhac-an-nhieu-hon-5-loai-thuc-pham-de-lam-sach-gan-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/backend/lib/database/Mysql.php o

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 29 tháng 7 là thứ Ba, tức mùng 5 tháng 6 âm lịch

Ngày 29 tháng 7 là thứ Ba, ngày mùng 5 tháng 6 âm lịch, sự kết hợp giữa thiên can và địa chi là năm...
Đời sống số 2 ngày, 14 giờ trước

Diện tích tối thiểu để đất được cấp Sổ đỏ theo quy định mới nhất hiện nay là bao nhiêu?

Căn cứ vào từng trường hợp cụ thể sẽ có yêu cầu về diện tích tối thiểu để đất được cấp sổ đỏ.
Dòng sự kiện 1 ngày, 1 giờ trước

Từ nay: Chuyển đất nông nghiệp lên đất thổ cư sẽ có thay đổi quan trọng, người dân cần phải biết

Chính thức từ 1/7, người dân sẽ đỡ tốn thời gian công sức hơn khi có thể làm thủ tục chuyển đất nông nghiệp lên...
Kiến thức 2 ngày, 17 giờ trước

Chốt mức tăng lương hưu lần thứ 3: Đối tượng nào được hưởng lợi lớn? Nghỉ hưu vào thời điểm nào?

Theo Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024, từ ngày 1/7/2025, nhóm người lao động có mức lương hưu thấp và nghỉ hưu trước năm...
Tin trong ngày 2 ngày, 20 giờ trước

Những việc kiêng kị làm trang tháng 6 nhuận âm lịch

Gần đây, nhiều bạn than thở: Sao lại có tháng Sáu nữa sau tháng Sáu? Đúng vậy, năm nay là có tháng Sáu nhuận.
Kiến thức 2 ngày, 15 giờ trước

Con giáp nào may mắn vào Thứ Ba, ngày 29 tháng 7, tức ngày mùng 5 tháng 6 âm lịch?

Thời gian trong năm là sự sắp xếp của các vì sao, và người xưa đã thể hiện điều đó bằng các thuật ngữ mặt...
Đời sống số 2 ngày, 16 giờ trước

Tin cùng mục

Các bác sĩ nhắc nhở: Có hai thời điểm trong ngày để đo huyết áp chính xác nhất. Bạn đã chọn đúng thời điểm chưa?

Bác sĩ nhắc nhở: Thời điểm này trong ngày là thời điểm đo huyết áp chính xác nhất! Bạn đã chọn đúng?
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 10 phút trước

Uống sữa vào 1 trong 3 thời điểm này mang lại nhiều lợi ích 'quý như vàng' cho sức khỏe

Sữa là nguồn thực phẩm giàu dưỡng chất như protein, canxi, magie, kali và vitamin D, có vai trò quan trọng trong việc tăng cường...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 41 phút trước

Vì sao một số người cảm thấy sảng khoái sau khi ngủ trưa, nhưng bạn lại đau đầu và mệt mỏi? Hãy cẩn thận...

Câu nói quen thuộc "buổi trưa không ngủ, buổi chiều sụp đổ" dường như đã trở thành kim chỉ nam của dân công sở. Không...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 55 phút trước

Nghiên cứu phát hiện: Bệnh nhân ung thư kiên trì tắm nắng, sau nửa năm cơ thể có 4 thay đổi lớn

Các nhà khoa học phát hiện ra rằng, ánh nắng mặt trời đang mang lại những thay đổi kỳ diệu cho bệnh nhân ung thư...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 45 phút trước

Loại lá ngọt hơn đường 400 lần nhưng không chứa calo, giúp hạ đường huyết, giảm cân, bảo vệ răng miệng

Với vị ngọt tự nhiên vượt trội nhưng không chứa calo, cỏ ngọt đang trở thành giải pháp thay thế đường hoàn hảo cho người...
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 22 phút trước

4 loại trái cây mà tế bào ung thư ưa thích nhất, bác sĩ không bao giờ đụng đến! Dù tiết kiệm đến đâu cũng đừng ăn, hãy báo ngay cho gia đình

Người ta thường nói rằng "ăn nhiều trái cây tốt cho sức khỏe", nhưng bạn có biết rằng một số loại trái cây hoặc sản...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Tin mới cập nhật

Phụ nữ có 4 đặc điểm này trên khuôn mặt thường xuất chúng và dễ dàng đạt được những thành tựu to lớn

Trong cuộc sống, chúng ta luôn gặp những người phụ nữ rất tài năng. Họ không trốn tránh hay né tránh khi gặp khó khăn....
Đời sống số 14 phút trước

Đồng tiền của 1 quốc gia châu Á nổi lên là 'thiên đường trú ẩn mới' cho nhà đầu tư

Trong khi tiền USD, yên Nhật hay franc Thụy Sĩ mất dần sức hấp dẫn... thì tiền của quốc gia này nổi lên như một...
Kiến thức 48 phút trước

Cách tự làm 'nước diệt côn trùng' trong chậu cây cảnh rất đơn giản

Sau khi thời tiết ấm dần lên, hoa và cây cảnh trong nhà dần bước vào giai đoạn sinh trưởng mạnh mẽ. Tuy nhiên, nhiều...
Kiến thức 1 giờ, 7 phút trước

Chính thức từ tháng 7/2025: Ai được tăng lương hưu 15%?

Một tin vui lớn dành cho người nghỉ hưu, khi chính sách tăng lương hưu 15% vẫn tiếp tục được áp dụng trong năm 2025....
Kiến thức 1 giờ, 14 phút trước

Người dân phải dùng sang Căn cước, không được dùng Căn cước công dân kể từ bây giờ, đúng không?

Theo quy định thì hiện nay những ai có căn cước công dân còn hiệu lực và không thuộc các trường hợp tại điều 24...
Kiến thức 1 giờ, 22 phút trước

Từ nghèo thành giàu! Những con giáp có thể trở lại ngoạn mục vào nửa cuối năm sẽ có ví tiền rủng rỉnh

Chúc may mắn từ trên trời! Từ giờ đến cuối năm, vận may của ba con giáp này sẽ rất tốt và họ sẽ kiếm...
Đời sống số 2 giờ, 47 phút trước

Nghiên cứu của Harvard phát hiện: Tháng sinh có liên quan đến IQ và những người sinh vào 'tháng thông minh' có IQ cao hơn

Vào thời “mê tín” trước đây, người ta rất chú trọng đến giờ sinh của con cái, tin rằng giờ sinh của con quyết định...
Kiến thức 2 giờ, 56 phút trước

Hạn sử dụng của trứng là bao lâu? Nếu vỏ trứng có 4 dấu hiệu này, phải bỏ ngay lập tức

Hãy là người tiêu dùng thông thái để không ảnh hưởng đến sức khỏe của chính bạn và cả gia đình. Nếu trứng có những...
Kiến thức 2 giờ, 1 phút trước

Tử vi ngày 30/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mùi có nhiều tin vui về tiền bạc, Thìn thời vận chưa hanh thông

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 30/7/2025.
Đời sống số 9 giờ, 5 phút trước

'Ông hoàng nhạc miền Tây' đổi đời nhờ một bài hát, U60 sống sung túc bên vợ con

Suốt 30 năm qua, nam ca sĩ này vẫn được xem là một trong những gương mặt nổi bật của dòng nhạc trữ tình, bolero...
Chuyện làng sao 9 giờ, 26 phút trước