Danh mục

Ăn gì tốt để bổ dưỡng gan, cân nhắc ăn nhiều hơn 5 loại thực phẩm để “làm sạch” gan

Thứ hai, 26/09/2022 11:56

Gan là cơ quan chuyển hóa rất quan trọng trong cơ thể con người và có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe con người.

Ngoài đời, nhiều người có thói quen sinh hoạt và ăn uống không tốt gây hại cho gan. Ví dụ như hiện nay rất nhiều người thích thức khuya, gan sẽ trải qua quá trình sửa chữa vào ban đêm, nếu bạn luôn thức khuya sẽ khiến gan bị tổn thương rất nhiều. Cũng có nhiều người ăn uống quá độ, uống rượu bia thường xuyên sẽ khiến gan bị tổn thương ở các mức độ khác nhau.

Trong cuộc sống chúng ta phải chú ý bảo vệ gan, muốn gan khỏe mạnh hơn thì nên chú ý đến chế độ ăn uống của mình, thường xuyên có thể ăn thêm 5 loại thực phẩm sau để gan sạch và khỏe hơn.

1. Trái cây tươi và rau quả

Nhiều căn bệnh xảy ra với con người hiện nay là do ăn uống sai cách và không chú ý. Ngày nay, nhiều người thích ăn thịt, ít ăn chay, dẫn đến cơ thể thiếu một số chất dinh dưỡng và dễ mắc một số bệnh. Để tránh xảy ra bệnh, cần tiêu thụ một lượng rau và trái cây tươi mỗi ngày, nên ăn nhiều hoa quả theo mùa.

Rau củ quả rất giàu vitamin C và chất xơ có tác dụng tốt cho các bộ phận trong cơ thể, nhiều loại thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa, rất có ích cho gan.

bệnh gan, thực phẩm tốt cho gan

2. Thực phẩm đậu nành

Các loại thực phẩm từ đậu nành tương đối phổ biến trong cuộc sống như đậu phụ khô, sữa đậu nành, đậu phụ… đều là các chế phẩm từ đậu nành, nên ăn thường xuyên có thể làm tăng lượng đạm thực vật chất lượng cao trong cơ thể, nâng cao sức khả năng miễn dịch của cơ thể, bảo vệ gan, giúp gan khỏe mạnh hơn.

3. Ăn nhiều thực phẩm tươi và ít đồ ngâm chua

Muốn bảo vệ gan tốt hơn thì cần chú ý đến chế độ ăn uống, nhiều người thích ăn những món có mùi vị nặng hơn như đồ ngâm chua, ăn càng ít càng tốt, ăn nhiều sẽ bị thêm vào các chất phụ gia hóa học. Để lâu, trong đồ ngâm có nhiều chất độc hại gây hại cho gan rất nhiều. Vì vậy, nên ăn một số thực phẩm tươi.

bệnh gan, thực phẩm tốt cho gan

4. Uống nhiều nước hơn, uống rượu bia ít hơn

Muốn lá gan của mình khỏe mạnh hơn thì điều đầu tiên bạn nghĩ đến là phải bỏ rượu bia, vì rượu bia sau khi vào cơ thể con người thì tác hại của gan là tương đối lớn, lâu dần sẽ sinh ra các bệnh về gan như xơ gan, gan do rượu dễ xảy ra, và tỷ lệ mắc bệnh là rất cao. Uống nhiều nước hàng ngày, nước có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

5. Thức ăn thịt cao cấp

Không phải là không thể chấp nhận được việc ăn thịt, nhưng bạn nên ăn nhiều cá hoặc thịt gia cầm, và cố gắng ăn ít thịt động vật, vì hầu hết thịt này là chất béo, sẽ làm tăng gánh nặng trao đổi chất của cơ thể.

bệnh gan, thực phẩm tốt cho gan

Qua phần tìm hiểu nội dung trên, bạn đã biết được 5 loại thực phẩm nên ăn nếu muốn có một lá gan tốt hơn, nó cũng rất quan trọng trong cuộc sống, đặc biệt là đối với các cơ quan khác nhau của cơ thể. Ngoài việc chú ý đến chế độ ăn uống, bạn cũng cần lưu ý không nên thức khuya, thức khuya có thể gây tổn hại lớn cho gan, về lâu dài rất dễ xảy ra bệnh gan nghiêm trọng hơn.

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/an-gi-tot-de-bo-duong-g.. Nguồn: http://baove.congly.vn/an-gi-tot-de-bo-duong-gan-can-nhac-an-nhieu-hon-5-loai-thuc-pham-de-lam-sach-gan-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/backend/lib/database/Mysql.php o

Tin được quan tâm

4 trường Đại học hàng đầu Việt Nam lọt top thế giới, ra trường dễ xin việc, lương cao chót vót, các công ty đua nhau mời gọi

Dưới đây là 4 trường Đại học ở Việt Nam mà sinh viên ra trường dễ xin việc với mức lương ngất ngưởng.
Đời sống trẻ 3 ngày, 21 giờ trước

Mạng xã hội rộ tin Hà Thanh Xuân kết hôn với Quang Lê

Hà Thanh Xuân và Quang Lê vướng tin đồn sắp kết hôn. Phía cả hai đã lên tiếng đính chính.
Chuyện làng sao 3 ngày, 14 giờ trước

Tục ngữ có câu: “Bảy mươi không nên đi viếng mộ”, có đúng là 70 tuổi không được đi viếng mộ không? Lời khuyên từ tổ tiên

Lễ tảo mộ là một trong những lễ hội truyền thống quan trọng, vào ngày này mọi người từ mọi miền đất nước sẽ trở...
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Nếu mẹ là một trong 4 con giáp này thì con sau này sẽ là doanh nhân giàu có hoặc quan chức cấp cao

Hôm nay chúng ta không nói chuyện gì khác mà hãy nói về những người phụ nữ thuộc con giáp đã làm mẹ, làm thế...
Đời sống số 3 ngày, 1 giờ trước

Trồng cây này như chôn hũ vàng trong nhà, vừa tốt sức khỏe vừa hút tài lộc, hợp cả 5 mệnh, là cây gì?

Chọn được loại cây không khắc mệnh là điều rất quan trọng để đảm bảo sự hòa hợp cho các thành viên trong gia đình....
Phong thủy 3 ngày, 17 giờ trước

Từ ngày 27/3 đến 31/3: Năm con giáp cùng chào đón vận may bừng nở, sự nghiệp và tiền bạc 'tăng vù vù'

Khi làn gió xuân mang đến sự ấm áp, vạn vật như hồi sinh, trong khoảng thời gian từ 27/3 đến 31/3, 5 con giáp...
Đời sống số 3 ngày, 17 giờ trước

Tin cùng mục

Sau khi cai thuốc lá thành công, phổi có trở lại bình thường được không? Bác sĩ nhắc nhở: Cố gắng không vượt quá độ tuổi này khi bỏ thuốc lá

Hút thuốc giống như một con dao hai lưỡi, mang lại cảm giác "thoải mái" ngắn hạn nhưng thực tế lại âm thầm lấy đi...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 2 phút trước

Bất kể nam hay nữ, cơn đau đều xảy ra ở “bộ phận” này của cơ thể, rất có thể “ung thư” đang hoạt động!

Mặc dù tiêu chuẩn y tế của con người ngày càng được nâng cao nhưng vẫn luôn có một số căn bệnh mà con người...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Lá ớt có ăn được không? Vô số lợi ích không ngờ từ lá ớt, rất nhiều người còn chưa biết tới

Ớt là loại quả gia vị được sử dụng nhiều trong các món ăn của người Việt Nam. Tuy nhiên, ít người biết được rằng,...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 21 giờ trước

Đại kỵ khi uống rượu, biết mà tránh kẻo 'ân hận thì đã muộn'

Uống rượu bia có thể gây ra những hậu quả tiêu cực cho sức khỏe, những tác động khó chịu đó sẽ bị khuếch đại...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 23 giờ trước

Hai kiểu đàn ông này có xu hướng “ra đi” sớm hơn vợ trong những năm cuối đời, mà không để lại hậu quả tốt đẹp gì

Ở nhiều gia đình bình thường, người chồng thường chết sớm hơn người vợ. Sự xuất hiện của hiện tượng này thường là kết quả...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 11 giờ trước

Uống rượu bia sau bao lâu thì nồng độ cồn tan hết? Ngoài loại rượu thì đây là những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp

Đây là thắc mắc của nhiều người sau khi uống rượu bia. Thực tế, chuyên gia đã chỉ ra rất nhiều yếu tố tác động...
Chăm sóc sức khỏe 3 ngày, 14 giờ trước

Tin mới cập nhật

Vào siêu thị nên tránh những chỗ 'bẩn' nhất này, vị trí đầu tiên sẽ nhiều người phải giật mình ngỡ ngàng

Đâu là những vị trí mà bạn nên cẩn thận khi ghé thăm siêu thị mua đồ?
Kiến thức 46 phút trước

Tháng 4, tháng 5 và tháng 6 là những tháng ba con giáp may mắn nhất về sự nghiệp và tài chính, mở ra thời kì đỉnh cao thu về của cải

Tháng 4, tháng 5 và tháng 6 là những tháng may mắn nhất và là những cung hoàng đạo bạn không thể đùa giỡn! Không...
Đời sống số 1 giờ, 11 phút trước

Khi mua cá, người thông minh chỉ chọn mua '6 loại cá biển' này, không thể nuôi nhân tạo, thịt tươi mềm, giá thành rẻ

Các nguyên liệu như hải sản rất ít chất béo và calo, ăn nhiều sẽ không dễ tăng cân, hơn nữa giá lại rất rẻ...
Kiến thức 1 giờ, 16 phút trước

Trong nhà có 'tứ phúc' thì gia đình giàu có, sung túc, vậy 'tứ phúc' ở đây là gì? Xem nhà bạn có không?

Theo quan niệm phong thủy của người xưa thì trong một gia đình có đủ 4 thứ này sẽ gặp may mắn, làm ăn thuận...
Phong thủy 1 giờ, 17 phút trước

Không cần bón phân gì cả khi trồng cây hoa! Chỉ cần vứt một ít “rác” này vào thì mười năm rễ cây sẽ không bị thối hay lá úa vàng

Bạn có thường xuyên bắt gặp những loại hoa, cây trồng rất phát triển, nhưng khi mua về chỉ cần cất trong nhà là sau...
Kiến thức 2 giờ, 34 phút trước

Sau khi mất việc làm lao công ở Mỹ, Trang Trần được chồng dẫn đi mua xe ô tô mới

Được chồng khuyên mua xe đắt tiền nhưng Trang Trần từ chối. Mẫu xe 7 chỗ cựu người mẫu mới tậu thuộc dòng tầm trung...
Chuyện làng sao 9 giờ, 49 phút trước

Minh Tú hớt hải 'trả nợ' người này trước thềm đám cưới, còn mượn thêm 1 tỷ

Minh Tú đã trực tiếp trả nợ cho người đặc biệt này.
Chuyện làng sao 9 giờ, 51 phút trước

Cận cảnh nhan sắc em gái Chu Thanh Huyền: Xinh đẹp chẳng kém cạnh chị, góc nghiêng cực nổi bật

Nhan sắc em gái Chu Thanh Huyền nhận được nhiều lời khen từ cộng đồng mạng.
Chuyện làng sao 9 giờ, 52 phút trước

Tử vi 12 con giáp thứ 6 ngày 29/3/2024: Tuổi Thân có những bước tiến quan trọng, Tý vận tài lộc lao đao

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 29/3/2024.
Đời sống số 10 giờ trước

Nam Em trải lòng sau loạt ồn ào: Tiết lộ sức khỏe dần hồi phục, sợ người hại chết

Những chia sẻ của Nam Em sau nhiều ồn ào nhận được sự chú ý từ dân tình.
Chuyện làng sao 11 giờ, 44 phút trước